都已经过了青春期很久，三不五时，脸上怎么还会有痘痘来耍叛逆？特别眼下正值痘痘的好发时期的夏天，面对“后青春期造访的痘痘”，更令我们在炎热天气里添一分烦躁心情。今天小编就要给痘痘症候群一剂良方。
干性肌也会长痘
油脂分泌旺盛的油性肌，很容易因为皮脂分泌多而阻塞毛孔，造成青春痘，但是干性肌或是油脂分泌已经减少的成人，也会有毛孔堵塞的问题？压力、睡眠不足、生理期以及更年期荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，角质层是肌肤最外层的保护层，被破坏时，肌肤的抵抗力就会变差，但老旧角质却不会因为角质层被破坏而减少或脱落，这些老旧角质往往成了堵塞毛孔的元凶，让成人痘一再上门。
压力让你“痘”留
压力是成人痘发生的主要原因之一，压力会导致体内雄性荷尔蒙分泌增加，进而诱发皮脂腺过量分泌，皮肤的出油量随之增加，压力痘就会一颗颗冒出头；此外，在感到紧张、焦躁、低落或呈现负面情绪时，体内会分泌压力荷尔蒙，当肌肤问题影响角质健康时，免疫力也会下降，肌肤对细菌的抵抗力自然降低，容易导致发炎问题，不但成人痘容易长出，出现后也很难完全治愈。 碳水化合物很“催”痘
美国的皮肤科医师评估了饮食与成人痘的关系，根据纽约皮肤科医师的观点，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。研究显示，饮食与成人痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成人痘爆发。
熬夜痘越挤越糟
睡眠不足也是成人痘常见的原因，有“熬夜痘”的人，皮肤通常较粗糙、没有光泽，痘痘外观比较大颗，外表显得红肿，摸起来硬硬的。熬夜痘的起因是身体机能较差，血液循环、代谢不良，毒素累积无法排出，在皮肤上就形成痘痘。这种情况的成人痘并没有发炎的现象，如果硬是去挤压，反而会造成发炎恶化，除了减少熬夜状况，建议补充维生素B3、维生素C来增加身体抵抗力。
“后青春期痘痘”Bye-bye！
1.你可以不用贴痘痘贴
皮肤科医师詹育彰告诉我们，许多人痘痘贴的使用方法都错误，如果在红肿发炎时就贴住，被闷住的痘痘反而会爆发地更严重。痘痘贴、人工皮的正确用法应该是贴在清除干净的痘痘上，帮助肌肤平整，完美复原不留痘疤。
2.你可以趁早治疗
当你发现有痘痘在蠢蠢欲动时(红红的，有点硬，你有预感它将长大成痘时)，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。 3.你可以挤痘痘
许多资讯告诉我们“不要挤痘痘”，更仔细的说法应该是“不要乱挤痘痘”。因为痘痘是可以挤的，挤掉痘痘会好得更快，但要挤对方法、挤对时机，医师说，挤痘痘有两个时机点，一是在粉刺的时候就挑掉，二是黄白脓冒出来时。在其他红肿时期挤痘痘，只会让发炎越严重，复原时期拉更长。挤的时候也要注意不要破皮，才不会留下痘疤。如果对自己挤痘痘的功力没有把握的话，不如交给皮肤科医师帮你执行。
4.你可以注意保湿及防晒
长痘痘期间，你一定会使用抗痘保养品或药物，但这类产品内含的水杨酸、A酸、果酸…成分，可能导致肌肤过度干燥，若使用不当还会造成化学烧伤。因此，按照包装及医师指示的用量(通常是薄薄的一层)，并在使用后再擦上保湿产品保护肌肤；白天出门要注意防晒，防晒系数最好要有SPF30或更高，包装上有著名不会堵塞毛孔、不易产生粉刺的尤佳。 5.你可以让肌肤留点油脂
“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。
6.你可以检视自己长痘痘的原因
大家应该都有听过长痘痘可能是反映你身体某个部位出现问题(例如：额头=肝脏、鼻翼=胃、右脸颊=肺…，甚至做成还有对照图表)，不过对此说法，皮肤科医师认为，这是中医才有的理论，在西医里并没有这种研究，生理痘会长在下巴，但不等于长在下巴的痘痘都是生理痘。痘痘生长的原因还是要从饮食、作息、环境、皮脂毛囊……多方面探讨，找对病因对症下药，才能让痘痘永远消失。
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痘痘走了痘印还在？7招去痘印不留瑕疵
肌肤长痘痘无可避免!好不容易消灭痘痘，却留下了可恨的痘印。如何在去除痘痘后，还能保持完美无瑕的肌肤呢?去痘印，已经成为了很多MM的当务之急。什么才是去痘印最有效的方法呢?下面爱美网小编跟大家分享去痘印最有效的方法，让你迅速去印不留痕，拥有零瑕疵肌肤。
长痘痘是一件很很讨厌的事，花了一大番心思去除了痘痘，但留下来的痘痘却迟迟不走。难看的痘印卧在肌肤上，使脸上看起来或脏兮兮的或凹凸不平。到底用什么可以去痘印呢?去痘印最有效的方法是什么呢?快来看看小编为你推荐的去痘印最有效的方法吧!
方法一：涂抹维生素E去痘印
维生素E也是可以帮助去除痘印的。方法是把维生素e胶囊剪破，挤出适量的维生素E，把它涂抹在有痘印的地方，配合轻轻的按摩，促进有效成分的吸收，能够促进肌肤的更新，帮助淡化疤痕。 方法二：贴苹果片去痘印
先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可，一周使用2次就好。
方法三：贴土豆片去痘印
将土豆洗干净后再去皮，然后切成薄薄的小片，贴在有痘印的地方，约10分钟后清洗干净。土豆中有活化肌肤，去死皮的效果，对于治疗痘印的效果非常不错。 方法四：敷芦荟珍珠粉面膜去痘印
将2匙芦荟汁与2匙面粉和1.5G的珍珠粉充分搅拌，成稠稠的糊状即可，然后再敷在脸上，待面膜开始干燥后，再抹上第二层，约20分钟洗净。坚持使用，不仅可以淡化痘印，还可美白，抗衰老。
方法五：吃红酒煮金橘去痘印
先将金橘洗干净后，再放到开水中煮3-4分钟，然后拿出来用牙签在每个金橘中扎成几个小洞，然后再放到煮开的红酒中，用文火煮30分钟，待放凉后，可直接服用。长期吃红酒煮金橘有利于改善肤色，便秘，对于淡化痘印的效果也不是错的。 方法六：定期去角质去痘印
如何去除脸上的痘印呢?做好去角质工作是很重要的。每周坚持定期做去角质的工作，对于淡化痘印也是有着重要的作用。去角质一方面能够改善痘印的色素沉淀，另一方面又能够让肌肤吸收更多的美白成分。
方法七：自制绿豆白芷牛奶面膜去痘印
别让眼纹偷走你的青春 6招抚平眼部细纹
眼部肌肤最为脆弱，眼部周围娇嫩的肌肤抵不过岁月的痕迹和外部环境的双重影响，留下一道又一道的细纹。每一次眨眼，每一次开怀大笑，眼部的细纹显而易见，瞬间让人看起来老气了几分。那么如何将无情的岁月痕迹抚平?现在小编来给大家支招。
眼睛是女性散发迷人魅力的一道亮丽风景，而眼部细纹却无情的暴露的女性的年龄秘密，甚至还让人看起来老气些许。每当我们做出稍微夸张的表情时，细纹通通跑出来示威，令人十分糟心。那么，现在就一起来了解一下如何改善眼部细纹，只留青春不留纹。
眼部细纹：
眼部肌肤比所有脸上所有肌肤都要娇嫩，厚度大概只有0.3MM。干燥和年龄的增长是造成眼部细纹的两大元凶。如果眼部肌肤缺乏水分和油分的分泌，再加上年龄增长，眼眶肌肉的收缩，胶原蛋白的流失，那么失去弹性和水分的肌肤就很容易变成细纹。
改善方法1：选择一款合适的眼部精华和眼霜想要改善眼部细纹，还要从保持眼部水分开始。在日常保养时，选择一款含有透明质酸、大豆蛋白或者维生素E等滋润成分眼部精华和眼霜缓解眼部肌肤的饥渴。
早上保养时，可以使用眼部精华，因为眼部精华比较清爽轻薄，适合活化眼部肌肤，而且不会给肌肤造成任何负担。晚上保养时，可将眼睛精华和眼霜叠加使用，使眼部肌肤得到充分的保湿和水分。
对于十几岁的MM而言，最好也要选择一款保湿的眼霜。单纯的保湿眼霜不仅能够让眼部肌肤保持很好的状态，而且不会造成营养过剩而形成脂肪粒。
改善方法2：每周敷2-3次眼膜眼膜的作用和面膜很类似，是眼部肌肤问题的急救妙方。眼膜与眼部肌肤的最佳距离是眼下3毫米，而且只限于下眼。因为上眼的肌肤比较薄，对营养的吸收能力比较有限。敷完眼膜后，用无名指腹沾取眼霜，轻轻拍打眼部肌肤，可以促进养分的吸收。但是要注意控制敷眼膜的时长和频率喔!
改善方法3：轻轻按摩眼部肌肤
Step1：用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩
Step2：把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。
Step3：伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴。
改善方法4：注意防晒紫外线能造成黑色素沉淀和皱纹的产生，所以眼部防晒是重中之重喔!而且猛烈的阳光也会让眼部肌肤的干燥感更加强烈。在户外工作或旅行时，一定要选择一款保湿程度比较高的眼霜，轻轻涂抹眼部肌肤的位置。
改善方法5：多吃高蛋白、高维生素的食物
含有丰富的蛋白质的食物，比如枣泥、猪蹄等，对皮肤具有最自然的滋润和去皱效果，能使脸面光洁，皱纹舒展。维生素E和维生素A对眼球和眼肌有滋养作用，它能维持上皮组织正常机能，起到从根本上改善眼部细纹的作用。
改善方法6：医学美容
随着医学美容科技的发展，我们可以选择眼部皱纹的除皱方式越来越多。从医学美容的角度上看，眼部细纹可以通过生物除皱、电波拉皮和手术等除皱方式改变。在这里建议要认真思量，选择最合适的医学美容除皱方式和靠谱的医院。
青春走了痘还在 五招摆脱成人痘困扰
青春期长痘痘是大多数人度会经历的。那是年龄层所经历的黑暗的记忆。可是青春期都已经过了还在长痘痘就“成人痘”。“成人痘”易守难攻，不发痘时还好，一旦发痘就会很难解决，让人头疼不已，你知道吗，这些问题会勾起你的“成人痘”，快从根处拒绝成人痘的出现吧。
1发际线痘会蔓延到全脸
那些让你头发光滑的润发产品，会让你的的发际线长出痘痘来，而这些痘痘一旦长出，就很有可能会蔓延到全脸。如果你属于很容易爆痘的肤质，那么尽量避免使用让头发顺滑的产品。
2黑头和粉刺最容易引起连续长痘
你知道为什么黑头很难被清除？因为黑头往往陷在毛孔里，而死皮则封盖住了黑头，甚至是粉刺，所以你最重要的，是要好好地清洁，黑头粉刺的平均寿命是1个月，但如果清理不得当，它们会持续停留数个月甚至数年。
3减少使用洗脸刷因为死皮是唯一挡在粉刺之外的东西，所以你每天去除死皮对皮肤更好吗？错了，很多病人由于清洗过度，而导致死皮更加滋生，从而导致毛孔堵塞。油性皮肤一周一次，干性皮肤2周一次都是适当的频率。
4想要治好痘痘就要离开防晒霜
防晒霜因为油分很大，所以是引起长痘的很大成因。在购买防晒霜时，要留心其中的成分，比如维生素E、牛油果油、海藻提取物都容易让毛孔堆积。
5让你意外的：精华油可以帮助解决痘痘你以为用油会让脸部长痘更严重？其实是错的，不是所有油都会引发痘痘，比如野玫瑰果油和麻油，会迫使毒素发生在表面，从而引发痘痘，而椰子油、荷荷巴油、茶树油都有消炎的作用，反而可以帮助解决脸上的粉刺和痘痘。
痘痘走了痘印还在 7个日常习惯淡化痘印
青春走了，痘印还在，想想都觉得好懊恼，痘痘好了，留下的色素沉淀，让自己的皮肤看起来很糟糕，有的印子较深的用遮瑕膏怎么遮的遮不住，痘印有多可恶相信只要经历过的人都深有体会，当你费劲心思，尝遍百草依然毫无改善的时候，你有没有想过，这么容易留下痘印可能是你的保养有问题。
不当清洁
爱长痘痘的油性皮肤清洁一定要到位，但是选择清洁力过强的洁面产品或是过度频繁地清
选错产品
例如雅诗兰黛小棕瓶和海蓝之谜的经典面霜，市面上很多修复类的产品旨在对抗老化，改善细纹和松弛，这和痘痘的炎症损伤修复不是一个概念。这类产品通常并不会帮助痘印的淡化，相反，油性皮肤接触到这一类油脂含量高的保养品还有长痘的风险。
消炎过度在痘痘初期使用点痘棒或是祛痘凝胶进行护理，可以抑制红肿，缓解炎症，但当痘痘的情况得到控制，后期应该进行适当的修复保养，一味地消炎会让原本有助于皮肤愈合的成分受到影响。
忽视防晒
紫外西向来对皮肤的伤害都是全面性的，除了导致晒黑晒伤以及光老化，紫外线自然会破坏基底细胞的活性，减缓皮肤修复的速度，让痘印更加顽固。
美白误区痘印存在血管扩张型和色素沉淀型，通常二者一个为红色一个为黑褐色，美白产品可以改善黑褐色的色素沉淀型痘印，但对红色的血管扩张型痘印，应该选择舒缓类产品。
频繁熬夜
熬夜会让你错过各个器官的最佳修复时期，当然包括皮肤这个身体最大的器官。
去除角质适度的去除角质可以促进皮肤新生，帮助修复类保养品更好吸收，但是每周使用3次以上的磨砂膏或是深层清洁面膜的过度去除角质，会让皮肤的自身免疫力下降，引发皮炎，加剧痘印的情况。
总之痘印虽然很可恶，但是我们可以通过改变我们的日常生活习惯让它慢慢的淡化的，只要坚持以上几点，拥有无暇美肌就指日可待啦。
下巴长痘痘怎样调理？4招有效祛除痘痘
痘痘粉刺问题已经与各位相伴度过漫长岁月了，而在面部众多区域的痘痘中，下巴上的痘痘可谓是生命里最顽强也最难彻底根除的，往往是前一颗还没消下去，新生的痘痘就前来支援，此起彼伏让人抓狂。
痘因1：本身油性肌肤
油性皮肤的MM本身油脂分泌旺盛，即使在冬天也容易出现油光，毛孔粗大。而且由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘痘的概率比其它肤质的人高很多。所以下巴长痘痘也不足为奇。
痘因2：忽略清洁
不少MM在清洁面部时，注意T区的清洁，而时常会忽略了下巴的到位清洁，其实下巴也会分泌油脂，如果不注意清洁，就可能会冒痘哦。
痘因3：加班熬夜
保证充足的睡眠，肌肤才会呈现好的状态，如果经常熬夜加班、饮食没有节制就会容易引起内分泌失调，间接引起脸部长痘痘。
痘因4：带妆入睡
有些MM白天的时候习惯化妆，有时候晚上就懒得卸妆，直接带妆入睡，殊不知，带妆入睡，脸上的化妆品会堵塞毛孔，导致痘痘来光顾哦。 妙招一：早晚洁面要到位
平时可以减少洗脸的次数，但是早晚两次还是必不可少的，清洁时，要将洗面奶搓出泡沫，在脸上轻轻按摩一两分钟，再用清水洗去。洗脸水最好选用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
妙招二：适时为肌肤补水
肌肤缺水，就会分泌更多的油脂出来，所以要控油，首先要为肌肤补水，肌肤有了水分的滋润，就会变得水嫩，清透。
妙招三：选择合适的护肤品质地
凡是油性肌肤的女生都会被痘痘所困扰，因此在护肤品的选择上一定要足够轻盈，拒绝油腻。选择一款高保湿效果的精华乳液，充分滋养肌肤的同时，又不会有因为过多的油分而激发痘痘。
妙招四：经常为肌肤排排毒
排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。
夏天长痘痘怎么办？四招避免痘痘滋生
又到了闷热一天要洗2次澡的夏季了，夏天气温不断升高，对肌肤的伤害也是很大的，夏天在空调房内跟室外的气温差异大，忽冷忽热的节奏，让肌肤经受着严峻的考验，各种肌肤问题不断侵袭，痘痘、出油、毛孔粗大，想想也是够了，为了帮你安然度过这个夏天，我们请来皮肤专家分享她们的tips，帮你告别痤疮和敏感。
1.由内而外向痘痘宣战
春天的时候，你需要做一些内部清洁来使肌肤焕然一新。要保持好的肤色更多是在于你的消化道运转的情况，而不是乳霜和洗面奶花了多少钱。消化健康欠佳，意味着内脏变得更容易被渗透。这会导致身体的发炎反应，以及皮肤问题，例如湿疹、痤疮、皮炎。发酵食品可以促进健康的消化系统和健康的皮肤。当消化系统变好了，皮肤也就随之变好。
我们的建议：饮食中加入益生菌，来保持消化系统的健康，完善免疫系统。
2.清洗床单
床是你的温柔乡，也是细菌的培养皿。护肤品Arithmetic的创始人AndyBosselman说。“即使是刚洗过脸，一夜之后也会在枕套上留下一系列有害细菌和细胞。定期更换床单和枕套非常重要，可以有效清除堵塞毛孔的元凶，让皮肤有一个干净的休息场所。”
也别忘了在运动后即使清洗毛巾和运动装备。运动流汗很重要，但是如果衣服上的汗渍不及时清洗，那么这简直是送给痤疮的邀请函。
3.注意保湿炎热的季节皮肤出油会加剧，对于油性皮肤来说是个灾难。但是为了抵抗油光过于频繁的擦去皮肤天然油脂，反而容易导致皮肤干燥、刺激和冒痘。如果你的皮肤分泌过多油脂，可能是因为皮肤缺水、使用过于强劲的洁面产品，或者没有恰到好处的滋润造成的。
我们的建议：一直要注意皮肤保湿。用温水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。每次洗脸后都要用乳液。
4.找到适合自己的护肤程序并坚持
最后，你应该记住别一有痘就彻底换掉所有的护肤品，或者因为犯懒而跳过某些步骤。在外奔波一天后，对于洗脸可并不能掉以轻心。睡前、起床后都要做好皮肤护理。不洗脸，带着汗水和脏污就睡觉必然会导致冒痘。
我们的建议：可以随身携带卸妆湿巾在中午做多一次清洁步骤，顺便补涂防晒和底妆。
背部长痘痘怎么治疗？4招有效击退痘肌
又到了穿露背装的季节，衣服已经置办完毕，但你的肌肤准备好了吗？这个季节，本该光滑白皙的背部肌肤很容易因为受到环境以及荷尔蒙的影响而被痘痘侵袭，如果说面部的痘痘粉刺可以用抗痘护肤品来改善，那后背上的痘痘该怎样击退呢？
为什么夏天后背上容易长痘痘？
夏季温度高，空气湿度大，皮脂腺也变得活跃起来，会分泌比平时更多的油脂，加之后背肌肤上的皮脂腺密度比较大，所以出油状况也比身体其他部位的肌肤要严重。皮脂氧化以及细菌侵入是造成痘痘产生的最主要原因，夏季炎热潮湿的环境会在很大程度上催化皮脂氧化，也为细菌的滋生提供了有利的条件，而后背又是日常清洁护理的盲区，保养时经常被忽视，比如残留在肌肤上的护发素或发膜没有冲洗干净，这些原因都会让后背肌肤在夏日成为痘痘爆发的重灾区。
后背上的痘痘怎么击退？
后背上痘痘的成因和面部肌肤上的痘痘有相似之处，所以可以采用类似的处理方式，比如彻底清洁，同时使用抗痘身体护理产品。后背肌肤具有更强的耐受性，所以日常清洁时可以借助一些工具来强化洁净效果，如沐浴刷、电动洁肤仪等。
有什么办法可以防止背部肌肤长痘？在注意肌肤清洁彻底的同时还要注意寝具的卫生，经常清洗并更换，避免细菌和螨虫滋生。另外，平时尽量穿一些透气性好的衣服，让汗水能及时蒸发，这样也可以有效避免炎症产生。
痘痘褪去之后的痘印该怎么护理？
痘痘退去之后难免会留下痘印，只要没有严重的炎症感染，一般痘痘所引起的痘印都是色素型痘印或轻微的凹凸，可以通过使用身体护理产品来改善，比如含有果酸或是水杨酸的身体乳。果酸和水杨酸能够抑制色素沉积，更新角质层，同时刺激肌肤深层的胶原蛋白再生，让肌肤重新变得光滑饱满。
【爱美】下巴长痘痘怎样调理？4招有效祛除痘痘
痘痘粉刺问题已经与各位相伴度过漫长岁月了，而在面部众多区域的痘痘中，下巴上的痘痘可谓是生命里最顽强也最难彻底根除的，往往是前一颗还没消下去，新生的痘痘就前来支援，此起彼伏让人抓狂。
痘因1：本身油性肌肤
油性皮肤的MM本身油脂分泌旺盛，即使在冬天也容易出现油光，毛孔粗大。而且由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，因此油性肌肤长痘痘的概率比其它肤质的人高很多。所以下巴长痘痘也不足为奇。
痘因2：忽略清洁
不少MM在清洁面部时，注意T区的清洁，而时常会忽略了下巴的到位清洁，其实下巴也会分泌油脂，如果不注意清洁，就可能会冒痘哦。
痘因3：加班熬夜
保证充足的睡眠，肌肤才会呈现好的状态，如果经常熬夜加班、饮食没有节制就会容易引起内分泌失调，间接引起脸部长痘痘。
痘因4：带妆入睡
有些MM白天的时候习惯化妆，有时候晚上就懒得卸妆，直接带妆入睡，殊不知，带妆入睡，脸上的化妆品会堵塞毛孔，导致痘痘来光顾哦。
妙招一：早晚洁面要到位平时可以减少洗脸的次数，但是早晚两次还是必不可少的，清洁时，要将洗面奶搓出泡沫，在脸上轻轻按摩一两分钟，再用清水洗去。洗脸水最好选用温水，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
妙招二：适时为肌肤补水
肌肤缺水，就会分泌更多的油脂出来，所以要控油，首先要为肌肤补水，肌肤有了水分的滋润，就会变得水嫩，清透。
妙招三：选择合适的护肤品质地
凡是油性肌肤的女生都会被痘痘所困扰，因此在护肤品的选择上一定要足够轻盈，拒绝油腻。选择一款高保湿效果的精华乳液，充分滋养肌肤的同时，又不会有因为过多的油分而激发痘痘。
妙招四：经常为肌肤排排毒
排毒是调理身体机能最好的方法，建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动，排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许，最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉，帮助肝功能正常代谢。
