不管你之前的护理做的有多好，研究表明25岁的确是女人肌肤的一个分水岭，各种修复能力开始下降，也就是说25岁是肌肤的一个分水岭，此时MM们要加倍呵护自己的美肌，针对肌肤的初老症状做出护理工作的相应调整。
25岁真的这么恐怖吗？对于女人来说，25岁的确是一个分水岭，因人而异或早一点或晚一点差别不大。此时你会发现肌肤的自愈能力大不如前，以前熬夜只要一天就能恢复战斗力，现在却连续好几天肌肤都昏暗无光。晒后修复能力也在变差，以前十几天就能恢复的白皙肌肤，现在一个月才有回复的迹象。针对肌肤出现的初老症状，MM们也不是完全束手无策，听之任之，关键在护理时要注重加强肌肤的修复能力和挑战肌肤纹理。
高效精华液护理
对策1：高效精华液护理
晚上11点到次日凌晨2点是肌肤的黄金修复期，如果没有特殊原因一定要在这段时间内保持睡眠，一旦错过这段时间的睡眠，肌肤就会变得暗淡无光。而有些人甚至在保证充足睡眠的前提下还会肌肤暗沉，此时就应该直击源头，为日渐老化的肌肤补充足够营养，使肌肤恢复弹力纤维！最为重要的就是坚持使用精华来为肌肤补充营养，修复老化基底。搭配指关节加以提拉按摩，刺激血液循环，久而久之松弛老化的便会得到很好的改善了。
对策2：肌肤补水人过了25岁之后，肌肤的胶原蛋白流失较快，而肌肤的储水能力也有逐渐减弱的趋势，因此在平时应适当的为肌肤补充细胞间质，增强肌肤的储水能力。肌肤的真皮层起到“蓄水库”的功能，以皮层含水比例来看，80%~90%的水分积存在这里，然后向上供给表皮与角质层。表皮层的细胞间质和真皮层的弹力水合胶含量越充足，蓄水能力越强，因此我们需要藉由富含细胞保湿因子及植物萃取成分的产品，加强肌肤造水锁水功能，避免在步入熟龄时沦为“外干中老”的超级苦主。
对策3：清爽型面霜易吸收
优质油脂的面霜才可以在脸上形成一道保护膜，能很好地锁住脸上的水分。但对于皮脂活跃的年轻肌或油性肌，面霜好像太过营养了。千万别因为害怕黏腻长痘就因噎废食，要知道，如果没有含优质油脂的面霜在表皮形成保护膜，为肌肤补充再多水分也会白搭，建议MM们选择清爽力提升、润泽力不减的“低卡款”，多种功效诉求供你选择：以玻尿酸、丝蛋白为基底的保湿款，专注于增加肌肤补水能力；神经酰胺、角鲨烯等成分能修护皮脂膜，又不怕堵塞毛孔；如果在意老废角质以及肤色不均，可以先用弱酸性的乳糖酸加以代谢，提升保湿效率。
美白延伸阅读
肌肤也有“初老症” 25+女人抗老全攻略
久做办公室的职场丽人，常年面对电脑，你是否觉察到肌肤也如同人一样，状态越来越差，那是初老症状在作怪。女人最难接受的，相信就是自己开始失去青春、步入衰老的一刻。晨早起床后浮肿的脸部、熬夜后挥之不去的黯沉、偶尔来访的敏感和成人痘、眼角的皱纹和松弛的毛孔……想起都觉得可怕。你的肌肤开始衰老了吗？要知道，肌肤也有初老期，让我们直击初老源头，揪出三大类初老肌症状,，定制一套专属你的抗老攻略吧。
肌肤初老肌分三种类型：懒惰型、紊乱型和受损型。不同的初老症状应采取不同的抗老对策。小编也给大家介绍抗出老肌肤的DIY面膜和美容食物，还在等什么呢，赶紧来看看吧！
“失调型”初老肌
常进出空调房，容易影响肌肤的自律系统，久而久之调节功能就会疲乏；与此同时，压力会造成肌肤角质新陈代谢不佳，阻挡新生健康细胞的出路，肌肤无法正常去旧换新，就是代谢紊乱，各种恼人肤况如毛孔粗大、粗糙黯沉、痘痘粉刺接踵而来。
老化指数：★★★★可逆指数：★★★★抗老要点：代谢排浊，疏通气血
室内外温差太大，肌肤的自律系统频繁磨合，久日久之就会使肌肤的弹性降低。再加上压力和坏情绪造成肌肤角质代谢不佳，使得老废角质堆积在肌肤表面，阻碍新细胞的正常代谢，从而引起紊乱，于是大毛孔、粗糙暗沉和痘痘等问题就会随之而至。
抗老攻略1：加快陈新代谢及排毒，平衡肌肤有光彩
针对代谢力不佳的初老肌，第一步就是整顿无法顺利排出的老废细胞、毒素和废物。饮食方面，多进食乳酪乳能帮助清理肠道，排出毒素。在使用化妆水后、精华素前，加上能帮助肌肤再生的导入精华液，让营养能顺利渗透。建议利用双手肤多按摩几下，促进吸收，残余的精华液也可带至眼周，令护肤品发挥最大效果。
抗老攻略2：湿化妆棉刮痧排毒
如果体内的气不足或者流通不畅，血液循环缓慢，水循环也会停滞，造成细胞缺水、肤色暗沉的淤血体质。有湿敷习惯的人，可把这招当作湿敷的终点站，把用过的化妆棉继续拿来轻画脸部，先由额头画至两颊，再由上往下划过鼻梁，能有效疏通面部循环。
“懒惰型”初老肌
懒惰型初老肌成因最简单，主要都是疏忽保养令肌肤质素下降，当保养效率追不上环境与岁月损伤，当然就是坐等老化来临。对于成因简单、也不难改变的懒惰型初老肌而言，补足肌肤长期缺乏的水分与油分，是由根源解决各种肌肤问题、稳赚不赔的抗老投资。
老化指数：★★★可逆指数：★★★★★抗老要点：补油补润，密集肌进补
这种初老肌成因非常简单，基本是疏于保养吃尽肌肤老本，保养跟不上岁月的损伤所导致。所以肌肤的可逆转性很大，要做的是补足肌肤长期缺乏的水分及油分，从根源改善肤况并且为抗老投资。
抗老攻略1：补充营养，润得快、老得慢
25岁后，肌肤所含的胶原蛋白渐渐减少，但到35岁之前都还够用，可以及时改善，补充润泽成分。首要的是令肌肤的真皮层起到储水的功能，然后向上供给表皮与角质层。肌肤的胶原蛋白含量越充足，蓄水能力越强，肌肤看起来就会很水嫩。因此我们需要藉由富含细胞保湿因子及植物萃取成分的产品，加强肌肤造水锁水功能，避免在步入熟龄时沦为“外干中老”的主。
抗老攻略2：选择“低卡款”面霜
年轻肌肤最讨厌油腻的面霜了，但没有优质油脂的面霜在肌肤表层形成保护膜，补充多少水分也是白搭。建议你选择清爽力提升、润泽力不减的“低卡款”面霜，以玻尿酸、丝蛋白为基底的保湿款，神经酰胺成分的修护霜或者弱酸性的乳酸焕肤霜都是不错的选择。
“受损型”初老肌
肌肤每天都会受到不同的刺激侵袭，这些刺激会导致一连串的发炎反应，造成小至细胞、大至组织的各种形式损伤，久而久之你会发现斑点与黯沉频发、法令纹比面部轮廓线深刻、一次熬夜后的黑眼圈和眼袋竟然送不走……对于危机潜伏的受损型初老肌肤，最好集中于解决修复细胞损伤、激发活性。
老化指数：★★★★可逆指数：★★★抗老要点：细胞赋活，提高肌体力
我们的肌肤每天都会受到不同的刺激侵袭，这些刺激会破坏肌底细胞，使得暗沉斑点、细纹、黑眼圈等肌肤问题迟迟不消。对于危机四伏的受损肌肤，必须火力全开的修复受损细胞，激发活性正能量才是第一要务。
抗老攻略1：抗糖化+肌肤充电
除了涂抹促进胶原增生的紧实抗老产品，25+女性需追加一瓶抗醣精华，抵抗肌底的胶原断裂、醣化等受损。此外，补充蕴含ATP的保养品，相当于为细胞直接“充电”，也能兼收补充细胞能量、加速新陈代谢的效果。
抗老攻略2：锻炼面部肌肤
面部若长期缺乏运动，会导致神经和肌肉僵硬，集体不敌地心引力往下掉。可以在涂抹乳液的时候，由下向上、由内而外的进行提拉，锻炼面部肌肉，才有对抗地心引力的本钱。
战胜肌肤初老症状之DIY面膜
最原始最天然的素材，DIY出来的面膜对于肌肤来讲也比较容易吸收。下面给大家介绍几款原材料是土豆的面膜，能给你的肌肤提供不同的功效。
土豆去皱面膜
要是脸上出现小皱纹的话，不妨将土豆和黄瓜擦成丝，敷在脸上和颈部20分钟。然后，再用加入少许柠檬汁的水洗净，最后涂抹上一层具有美容护肤功效的橄榄油。如此保养一段时间，皱纹自然不见了。
土豆紧致肌肤面膜
将土豆蒸熟，捣成泥。再取三个草莓，也捣烂。混合后，倒入咎奶，制成面膜。每晚睡觉前，敷在脸上20分钟后洗净。连续使用几次，就可感觉松驰的皮肤变得紧缩起来，也不过光泽了。
土豆美白淡斑面膜
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。将土豆切块，放进榨汁器中榨汁，汗水盛入一只干净的容器中。在该容器中倒入1/3杯新鲜牛奶。并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。
战胜肌肤初老症状之膳食美容食物能够从内而外对肌肤起着保养呵护的作用，在生活中多多摄入这些食物，能够增加身体抗衰老的能力和提升气色，有很好的减龄和护肤功能。
莲藕——保持肌肤光泽
其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯——给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳——摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
秋初肌肤保养法 OL逆转干燥危“肌”
办公室空调长开，环境甚是干燥，OL们每天在干燥环境里呆坐近九小时，受不少脸部肌肤问题所困扰。赶紧跟小编来上一堂保湿补水课程。从现在开始，逆转办公室干燥危“肌”!
美容觉加保湿晚霜，还是无法拯救肌肤?很简单，把重任交给清晨第一杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。如果想达到补足血气的功效，更可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用十至廿粒便可煲一壶带甜味的红枣水，最重要的是，不会发胖哦!
8：00清爽洁面
注意洗脸的水温不能太高，避免加快皮肤底层水分的流失。用洁面乳洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。
想皮肤被公司的空调抽干水分?有办法!随时携带小巧的保湿喷雾解燃眉之急，轻轻几喷再拍打一下就足够了。有时间可以DIY的话更好，MM可以将玫瑰精油用蒸馏水稀释，美白又补水。同时别忘一天要喝够八杯水，在工作之余要多喝水哦。
辛辣的食物会使水分大量流失，皮肤会干上加干。商务套餐宜清淡为主。研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。
让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，同时可以使用高效的保湿啫喱，紧紧锁住水分。
可以收工了!如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。
夜晚十一点至凌晨二点是肌肤细胞最为活跃的时候。享受一个完全放松的淋浴后，最好在晚上十点以前进行皮肤护理，先洁净面部，然后用质地轻柔的去角质霜驱除脸部的老化角质(一周一次)。然后花半个小时做一次深层保湿面膜，趁空闲时间喝喝红茶看看杂志或电视剧。洗尽面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，别忘了颈部的护理哦!
温馨提示：
较干的皮肤可用保湿乳液锁住肌肤水分。
想淡化色素斑点的话可以用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸，最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜。
油性肌肤的MM，可以延长洁面时间，彻底清除毛孔中的油脂和污垢。
敏感肌肤建议两周一次去角质工序就够了。
终于大功告成了，点上一盏精油灯，滴上两滴自己钟爱的植物精油，准备舒舒服服地进入梦乡，明天继续努力工作!
盘点7个美容冷知识 塑造冻龄美肌肤
衰老是每个人都害怕的事情，我们无法阻止衰老，但是我们可以让岁月在面部留下的痕迹减少，隐藏起我们的真实年龄。运动篇
运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。
上班时，爬楼梯上去吧，如果楼层太高，提前几层下电梯然后再爬上去。中午吃过饭后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下车走回家吧。
饮食篇
食物的补充，会让我们看起来更有气色。可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，也就是含有“胶质”的食物，比如肉皮或是鱼片。多吃一些含有维生素的食物，比如红枣、西红柿、水果等。饮食讲究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。
营养的补充到位，才能让我们看起来很有气色。
心理篇不要小看心理对肌肤的影响，俗话说笑一笑十年少，心情愉快，看起来也会年轻。如果总是心事重重，那么你的肌肤也不会好起来，气色就会很难看。所以，开心很重要，有什么不开心事就放一放吧，没有什么大不了。
护肤篇
无论你是20岁，30岁还是50岁，美容这项功课都是必不可少的。眼睛周围的肌肤是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年龄的，所以眼睛周围的肌肤要好好保护，即使你才20岁。
每个女孩都懂得基础保养，肌肤干燥要补水，天气热了要控油，难道护肤之道就是如此简单，如果你只知道这些护肤基础你就OUT了，给大家盘点一些你想不到的美容冷知识，快来开开眼界吧。
你想不到：盲目瘦脸会让脸部轮廓变方？有的人明明不胖，但却有双下巴，那是由于面部脂肪移位，向下堆积，原本尖尖的下巴就变成肉嘟嘟的“脂肪球”，昔日的小V脸也会逐渐变成大方脸。如果盲目地瘦脸，令脂肪“居无定所”，面部松弛的情况会更加明显。有些明星通过注射肉毒杆菌来瘦脸，时间久了面部会凹陷，形成难看的“僵尸脸”。
你想不到：弹力蛋白比胶原蛋白更靠谱！
在人体的皮肤纤维组织中，胶原蛋白占70%以上，它的美容地位也是人尽皆知。但最新结果显示，弹力蛋白才是维持肌肤弹力的根本元素，虽然它在肌肤的纤维组织中只有不到5%的比例，但这小小的一部分决定了剩余95%的弹性和紧致度。若想让肌肤饱满有弹性，千万不能忽视了胶原蛋白的存在！
你想不到：肤色暗沉不全是黑色素惹的祸！
人们总会把肤色暗沉与黑色素联系起来，用了很多美白产品，肌肤还是没有变白变亮，于是黑色素成了女人们唾骂的对象，其实我们错怪黑色素了。科学研究发现了一组决定肌肤光感的基因，当它们的运作发生变化时，肤色会变得暗沉，失去光泽。这一发现改变了人们对美白肌肤的认识，与此同时相应的光感透现科技也投入到了护肤领域。
你想不到：表面不疼不痒，其实千疮百孔？不知不觉间，肌肤居然“撕裂”了，这可不是吓你。科学研究发现，肌肤一天天遭受着内部紧张压力，我们不经意间的小动作都会使真皮层出现细微的撕裂，比如趴着睡觉、频繁揉眼都是危险的小动作。微撕裂造成真皮层下陷，紧实度下降，随着时间流逝，肌肤再也无法有效地进行自我修复，甚至还会改变脸型，小尖脸变大方脸。
你想不到：搞定leader肌肤重获新生！
随着年龄的增长，涂抹再贵的护肤品也阻止不了肌肤衰老的步伐，那是因为修复基因的蛋白质进入了休眠期，肌肤无法快速修复损伤。此时，我们要找到位于表皮与真皮交界处的“乳突状真皮层”——掌管皮肤新生的leader，唤醒休眠的修复基因，DNA活跃后修复功能就会加强，肌肤宛如新生将不是梦。
你想不到：细胞需要吃糖才能正常运作！
众所周知，肌肤老化是皮肤细胞的老化，细胞为何会老化呢？原来，细胞外层包裹着一层“聚糖”，正是这层糖决定了细胞表面结构强韧度，聚糖就如同一把打开细胞钥匙，能帮助细胞之间主动传递讯息。岁月流逝会使聚糖的含量减少，活性下降，肌肤间的信息传递被阻断，肌肤就会出现皱纹、松弛、暗淡等一系列的问题。
你想不到：细胞居然也会死机？
DNA是主宰细胞内部活动的核心，DNA的一项重要工作就是将白天因环境、压力等所产生的细胞损伤残片，彻底代谢排除，这样就能确保肌体正常更新。如果DNA受损或断裂，修复工作就难以顺利进行，最终导致整体细胞修复力下降。所以，激发天然的夜间“净化”功能，是让细胞代谢净化功能正常化与保护DNA不被伤害的关键。
30岁护肤的正确步骤 4步守住冻龄美肌
步入三十岁或许你已经是孩子妈了，但这并不能成为你当黄脸婆的理由。想要男人爱首先要自己爱自己，如果你的肌肤自己都看不下去，那真应该费点心思好好护理一番了。
防晒
防晒是每个年龄段女性护肤的护理重点，所以不要怪小编每次都要说这个问题。也千万不要认为整日躲在办公间，宅在家里不出门，肌肤就不会受到紫外线的伤害，经过有阳光的窗口，日光灯和复印机等等都是足以让你肌肤改变的原因。而这些也不是你整日穿着防晒衣就可以解决的。
眼部护理
眼睛是最容易产生细纹的部位，所以说想要年龄成为秘密首先应该重视眼部的护理。多数MM喜欢将面霜当眼霜来使用，但稍微动下脑子就会知道，眼部肌肤更为娇嫩，所以说在选择护理品时应该更为谨慎。而夜间的护理也不能忽视，除了早睡之外，眼膜和夜用得眼霜能再睡眠时给肌肤更好的呵护，所以说这些都是不能错过的护理品哦。 滋润肌肤
对抗皱纹、紧致轮廓除了精华外，更有效的则是滋润型的的产品，无论是面霜、面膜或者乳液，将滋润成分吃进皮肤里才是正经事。有的时候错误的习惯和细节是造就你衰老的原因，例如睡眠不足、例如经常有低下巴的人，都会使肌肤顺着地心引力生长。
内在调理
好气色是由内而外透出来的，所以当新陈代谢旺盛，血液中含氧量高，皮肤才会看起来红润有光泽。所以发动内外兼顾的保养计划是非常有必要的。内在的调理仍旧很重要，光彩的肌肤是必须经过多元化的营养元素调和才能够成就的，所以抗氧化的番茄、粗纤维的芹菜、以及抗老功效极佳的葡萄是餐桌必备元素。
夏季防晒要趁早 让肌肤白皙不留死角
紫外线防不胜防，日照时间也逐渐变长，为了夏天露出让你满意的肤色，从现在开始就要注重防晒。稍不留神就让我们变成“小黑妞”，到底如何让白皙的皮肤立于不败之地呢？
说实话，现今越是年轻的女孩越重视防晒，这大概真的要归功于多年时尚杂志和品牌孜孜不倦的教诲吧。平时皮肤就比较薄的我们，其实从小就开始知道防晒功课不可一天不做，全年防晒绝对是我们护肤首要功课。
防晒并非只是夏天才要做的工作，特别是在城市环境中，光反射、空气污染的加剧，都要求我们格外重视隔离防护。当然，防晒产品是需要随着紫外线强度做调整的，就像穿衣服一样得适时合身。在夏天之外的季节，如果你所在的地区不是辐射特别强，可以尝试用隔离霜或是BB霜来替代防晒乳，也让肌肤有呼吸的空间。
防晒指数随季节更替
365天全年都用SPF50以上的防晒霜有必要么？虽然防晒科技飞速发展，高倍数防晒霜并不一定意味着油腻和负担，但是我们依然觉得根据紫外线强烈程度来调节防晒指数，才能让皮肤更少负担、更多呼吸。所以基本上秋冬天，在城市里我们会选择SPF20以上的面部防晒品，身体因为穿比较多的衣服就省掉防晒霜了；春夏才会选择SPF30以上的防晒品。
经过咨询品牌BA，我们纠正了盲目追求SPF指数的问题，事实上日常来用，SPF8抵御秋冬季城市生活的紫外线也完全足够了。不过需要强调的是，无论SPF指数是否在15以上，PA指数却是必须纳入考量的，UVA才是真正让皮肤老化的元凶，所以无论什么季节，我们都会选择PA++以上的产品。 皮肤变黑原因
到了夏天，皮肤莫名其妙的变黑，当然其中一大部分原因是因为紫外线的照射。但你的肌肤真的是因此而变黑的么？美容编辑为你总结以下几点：
1、紫外线：紫外线可以诱导皮肤的活性氧族，使体内氧自由基增多，当自由基破坏到肌肤时，就会加速麦拉宁黑色素的产生，皮肤就会变黑。
2、化妆品：一般化妆品中含铅、汞等元素，这些重金属成分会与皮肤表皮结合，长此以往会让黑色素增加。
3、新陈代谢：总在说女人一定要睡美容觉，其实美容觉不但会让皮肤变好，良好的休息会让新陈代谢正常，当心神代谢减慢很有可能刺激黑色素形成。
4、药物：是药三分毒，千万不要认为药物就是绝对安全的，据调查服用含有奎宁的药物会加速黑色素的形成，而镇定剂也会一定程度令肌肤形成色斑。
早防晒：表面工作要做好
阳光中的紫外线不但会使黑色素形成，还会让皮肤变得粗糙且加速老化。所以无论你黑与不黑，为了自己皮肤着想，选择一款防晒涂在肌肤表面，比过后补救来的实际得多。
在选择防晒时，油性皮肤可以选择控油配方或含薄荷成分的产品，而干性及中性肌肤乳液状的保湿型防晒较适合你，而对于敏感性肌肤选择一款物理防晒是最正确的选择。
1、先保湿再防晒：一定要记住先保湿再防晒的顺序，如果先做防晒再涂保湿乳液，那么防晒霜中的成分就被保湿乳液所覆盖。所以最后做防晒才会让产品发挥出最大功效。 2、最好不要重口味：很多MM因为夏季天气炎热而选择“重口味”的食物刺激味蕾，因为过于辛辣的食物会刺激黑色素的分泌，所以为了你的美丽千万不要冒险行事。
3、提前半小时防晒：让防晒产品发挥出最大功效，一般会在出门前半个小时涂抹产品。
晚保养：晚间美白护理
肌肤在经历白天一整天与自由基的对抗，到了晚间，卸下了浓妆，做好了基础清洁，这个时候进行美白护理，才会让白天受损的肌肤及时得到修复。为了避免日久堆积而成的黑色素，第一时间进行抑制工作非常有必要。所以，无论是准备一款美白面膜一周敷两次，还是常备一瓶美白面霜，晚间美白+美容觉的组合绝对会让你的皮肤白皙通透。
皮肤保养法 消灭“危肌” 做逆龄美人
1.不要太瘦
没错！太瘦可不好！皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：
野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症。
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白。
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤。
2.别揉眼睛
皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4.不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。
卢波说：“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”
皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来。
卢波说：“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸”。
5.别用吸管你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管？或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里？
但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。
皮肤护理专家、护肤品发明家、名人（包括丽萨·瑞娜和梅丽莎·莱克罗）美容师雷内·鲁雷说：“长期用吸管喝饮料（或抽烟时吸烟嘴）会使嘴的周围新增皱纹。”
皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧！
6.使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质（如视黄醇、肽和抗氧化剂）的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。
医学博士、圣路易斯大学皮肤学迪·安·格拉瑟教授说：“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”
皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，如露得清晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。
7.适当减压放松如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。
医学博士、定居纽约的皮肤科和精神病科医生艾米？韦克斯勒说：“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”
而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。
皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。
做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。
8.不要过分依赖防晒化妆品
很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。
格雷瑟说：“大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”
皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜（标签上会写）。研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。她说：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”
9.不要只注意皱纹皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。
纽约蒙特卡莱的皮肤病学家道妮说：“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”
皮肤保养大法：去死皮（这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞）并配合用增亮肤色的产品。
某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。
不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。
10.不要忽视你的脖子和双手
我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。
事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。
皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。
11.不要忘了戴墨镜道妮说：“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”
而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。
12.别用肥皂洗脸
你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。
圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显；而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”
含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。
皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸（如多芬清凉润肤泡沫洁面乳），然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。
偷师乔妹神护肤 四步按摩锁住冻龄眼肌
乔妹神躺枪4步眼周按摩操冻龄眼肌
自打“神仙姐姐”被韩国欧巴带走后，羡慕嫉妒恨的网友们纷纷呼吁，让一众“小鲜肉”们快快行动，怎么也得取回个韩国欧尼回来平衡下。而首当其冲的被娶对象，就是宋承宪的前N任绯闻女友、韩国“国民初恋”宋慧乔。
乔妹
1981年出生的乔妹，如今已是30+的姐姐级人物，确定让“小鲜肉”们娶过来吗？编编好想装作听不懂的样子默默飘过。不过，只看颜值，乔妹确实美翻了，都说女人的眼睛最容易泄露年龄，但是乔妹清澈的眼神和紧致的冻龄眼肌绝对和鲜肉般配的不要不要的，更不要说那集甜美、精致于一体的微胖小脸。
宋慧乔要知道，大多数亚洲女生到了一定年龄，都容易出现额头肌肤的松弛，进而导致眼部肌肤下垂的问题。所以想要和乔妹一样拥有冻龄般的紧致眼部肌肤，保养就不能仅局限于眼周，而需要扩大到太阳穴、鼻梁区域进行护理。所以，今天编编就特别推荐一套由知名美眼医生师丽丽研发的一套专门锻炼眼部肌肉的练习操分享给大家，只要坚持，和乔妹一样的冻龄眼肌自然手到擒来。
宋慧乔肌肤白嫩
Step1
双眼紧闭，将指腹按压住上眼睑，眼睛配合尽量睁开。此时上眼睑用力睁开和指腹按压眼皮的力量是相斥的反作用力；
Step2双眼紧闭，分别将食指和拇指放置于上下眼眶骨上，将眼睛拨开。此时眼睛用力闭紧和拨开眼睛的手指力量是相斥的反作用力；
Step3
紧锁眉头，用手向外拨开。此时眉间紧锁力和手指向外拨开的力度是相斥的反作用力；
Step4
双眼尽量向下颚处看。双手向上提升眉毛上额处肌肉。此时眼睛向下看和手部向上提升额腹肌的力度是相斥的反作用力。
内部调理美肌法 养出水润肌肤
美肌调理一：补水
每天摄取水，是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿，是因为有水作为底基，但是如果水分不足的话，就会变得萎靡，同样的，人的肌肤也是一样的，人体的水分不足的话，肌肤表层的水就会降低很多，体内的血液也会变得很粘稠，到时候，血液的循环就会变得很差，所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分，最后，肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥，缺乏营养而增加。
春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的习惯哦，因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦，因为即使你不想出汗，夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人，建议在沐浴完之后要喝一些水，这样才可以给因为之前沐浴致使散失水分的肌肤补充水。
如果有喝酒习惯的人，也建议养好出汗的习惯，出完汗再给自己补充水分，这样，自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水，然后养好出汗的习惯，将体内多余的水分排出，这是美肌护理的要领哦。
PS：如果是想要减肥的话，其实这不失为一个好的方法哦，因为这能带动体内的脂肪燃烧，同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。
美肌调理二：食物的摄取
对于减肥的女性来说，她们因为减肥的需要而较少对食物的摄取，同时也会避开鱼、肉、鸡蛋和大豆的食用，但是，这一些都是支持肌肤细胞运作的蛋白质的提供源，也是为身体提供维生素和矿物质的好帮手，帮助激素分泌恢复正常。一旦对脂肪摄取变得极端的少，肌肤所需要的营养就会失衡，而肌肤也会渐渐的发生变化，掉发，脱皮等等，所以，无论如何，在对食物的食用方面都要注意摄取脂肪这种富含蛋白质的食物，这也是对于美肌步骤最为支持的一个环节。
美肌调理三：运动
运动，是能够促进血液循环的直接方法，而这也会让身体对营养的摄取跟水分变得多一些。如果说走一次30分钟的路，在第二天化妆，肌肤也会变得很有光泽，很容易上妆，对这深有体会的人颇多哦。如果是要约会的美眉，可以在约会的前几天做运动哦。几个小时的运动，会让血液的循环质量变得更好哦，所以，如果是在医院做手术的人，可以在手术前几天做一下运动，这样可以提升肌肤的渗透率哦。
美肌调理四：睡眠
在我们进入睡眠的时候，促进皮肤细胞的生长激素就会分泌很多，而在没有睡觉的时候，那些促进皮肤细胞的生长激素就相对较少一些，如果是睡眠质量不好或是睡眠时间不足的话，那你的肌肤分泌激素也会变得少一些，肌肤就很容易变得干燥，暗沉，甚至会让你看起来有显老的迹象哦。所以，有充分的睡眠时间和较好的睡眠质量也是美肌护理的重要步骤哦。
小提示：对于以上的介绍技巧，小编建议，要记得每天坚持，美肌的效果自然就出来来，尤其是在生理期的时候，因为生理期也是女生的身体进行生理钟调节的一种方式，所以这样的效果会更为显著哦，为了让肌肤的护理，从今天开始养成新习惯吧。
