一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
三、一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及痘疤，绝对安全且有效。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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冬季护肤手册 1/2
干燥是冬季皮肤的天敌，因为干燥，皮肤很自然地会缺水，起干纹，脱皮，甚至各种因为干燥而引发的皮肤敏感也随之而来，但是，爱美的MM们不能看着自己的脸上起皮也袖手旁观吧，赶紧来看看小编为大家总结的冬季护肤心得，解决脸上起皮吧。
做“水美人”7大窍门对抗冬季脸上起皮冬季寒冷干燥，难免皮肤不适应导致干燥、起皮等毛病，假如我们的脸上起皮了，也要有所对策，当脸上起皮时，我们需要温和地把老化角质去掉，而且在去角质之后还要做好补水保湿工作，一点都不能松懈哟!来看看小编总结的冬季护肤心得吧!
窍门1：盐去角质方法
用食盐去手足角质：
将精盐加入护手霜中，一星期揉搓按摩手部或者足部一次。
用食盐去身体角质：
把精盐加入沐浴乳里，用来全身去角质，此法也适用于沐浴产品，或者加入薄荷油之类的按摩油，这时盐巴的外层会被油包裹着，不但可以增加滑顺度，也不会被水溶解了。
面部去角质方法：
首先清洁脸部，让脸保持微湿状态，取少量的精盐在脸上按摩(眼睑四周避免使用)，30秒后用大量的水冲净，皮肤会变得光滑细致，一周以一次为宜。
窍门2：橘子皮去角质方法
首先将橘子的色素层削去，然后放在阳光下晒干，或是在微波炉中以低火力干燥5分钟。干燥后，切碎放入搅拌器碾成碎末，可用清水、化妆水或优酪乳调和，成为去角质霜。
窍门3：化妆水保湿
如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
窍门4：精华液保湿
保湿精华液无疑是保湿产品中的“王牌”，不仅能够帮助肌肤形成天然的保护膜，还能褪去脸上的小细纹。如果不舍得将精华液当面膜敷，那可以将少量的精华液混合在睡眠面膜中使用，使用完后在乳液中滴3-4滴保湿精油，这样的保湿效果就更好啦。
窍门5：热毛巾保湿
每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
窍门6：基础油保湿
如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
窍门7：用婴儿油来保湿
到了冬天，不仅仅只有脸上起皮，关节或者膝盖上都会有起皮现象，这时候我们可以使用婴儿油来达到保湿效果。洗完澡后把婴儿油涂在起皮的位置，再加上轻轻的按摩促进吸收，马上就能达到很好的保湿效果哦。
肌肤保湿的最简单有效的方法 1/2
当皮肤内的含水量保持在15%至20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧绷感，表面会有细小的脱屑，继而会形成细小的皱纹。长期缺水的皮肤还会干裂而且非常容易过敏。因此多喝水十分必要。
一般每天需摄取2至3升水，分4至5次饮用较为合理。尤其是早晨起来饮1小杯开水，可及时补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环。如果有条件，可饮矿泉水、柠檬水等。矿泉水中含有钙、镁、硝等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润。柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有清洁湿润。
补水不等同保湿
补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜。而补水是将水分输送到皮肤细胞中去。在护理皮肤时，通常是先补水再保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再根据自己皮肤的性质来选择使用保湿乳液(中油性肌肤)或乳霜(干性皮肤)，巩固形成肌肤保护膜，输入营养并锁紧水分。尤其是对油性皮肤，虽然平时总是油光光的，但在沙尘狂风天气的侵袭下，皮肤同样会干燥、起皮。这时要多用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还可以抑制油脂分泌。
皮肤的第一项衰老迹象就是从“缺水”开始，如果你知道婴儿皮肤的含水量是老人的两倍，你一定会注重皮肤的保湿!
补水也有方法
喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法，但很多人会忽略。因此可采取几个小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯装水，时刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。
3、随身携带。随时在包里或车上放一瓶水，不渴也喝几口。
有人说为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因为当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，最主要的就是皮肤。当皮肤中无水可借时，你才会感到口渴。所以，当你感到口渴时，皮肤早已经“大旱”了。
补水最佳时刻
补水应该白天、晚上均匀地喝，不要1小时内连续喝4大杯水。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。
秋天护肤，保湿控油是首要 1/2
根据某项调查的结果，就香港而言，已经有2/3年龄介于15-55岁的女性是属于油性皮肤的，而有将近61%的女性受到脸部油脂问题的困扰。长期处于空调房之中的OL们，更是外油内干，肌肤陷入油灾。而随之而来的是毛孔粗大、痘痘、粉刺等一系列问题就出现了，想要好肌肤，首要就是控油!
脸部油脂过盛的原因
适量的脸部油脂，对皮肤有滋润作用，令皮肤不致因干燥而产生敏感或出现干纹等问题。而脸部油脂旺盛的人，大多和荷尔蒙分泌和皮脂腺体粗细有关，皮脂腺粗会分泌过多油分，使皮肤可能出现炎症，如粉刺或暗疮等。其次，肌肤缺水亦是产生脸部油脂的元凶，尤其夏天一到，洗面次数增加，反而令面部的水油平衡失调。而最新的研究更发现，紫外线是刺激油脂分泌的重要因素，紫外线会越过表皮层的阻隔并直接刺激真皮层的油脂腺，令油脂分泌激增。
日常护理：预防脸油
第一步：洁面控油法
洗脸的水温绝不应高于摄氏38.5度，否则会洗走肌肤本身需要的油脂，令肌肤分泌出更多油脂。大家可学习日本人的双重洁面法：先把彩妆、防晒品用卸妆油溶掉，而不是抹掉，再用极细密的泡沫彻底清洁毛孔，令面部保持真正干爽。油性肌洗面时可选起泡的洁面摩丝或洗面膏。若洗脸时可以配合洁面棉加以按摩，更能起出更绵密的泡沫，令污垢、旧角质被洗得更彻底。
第二步：控油爽肤水
洁面后的皮肤一般会较干，会破坏皮脂膜的酸碱度，使肌肤抵抗外物的能力减弱，因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。而针对油性皮肤的人，他们应选用一些具控油成分的爽肤水：如金缕梅、薄荷、樟脑、薰衣草成分。若是油性皮肤，可把紧肤水倒在化妆棉上，抹匀全脸，若是混合性皮肤，只抹在T字部位就可以了，夏天把爽肤水放入冰箱，使用时更感清爽。
第三步：早上平衡水油
要令皮肤真正不再油淋淋，一定要同时兼顾控油和补水两方面，选用完全不含油分的保湿产品，保持水油平衡。补水对控油实在很重要，因为水分不充足，皮肤便会本能地分泌出更多油脂，出现又油又干的情况。专为夏天而设的控油面霜大都同时有保湿功能，可以一方面抑制过量的油脂分泌，另一方面促进水分含量提升，总之控油、补水，要同时进行，是步向零油光的重要一步。
第四步：晚间溶解油脂
普遍的晚霜都较润，一般人在夏天都会忽略晚霜此步骤，但晚间其实是控油的关键时刻。原来油脂腺在晚上会特别活跃，而油脂从腺体排出毛孔到肌肤表面大约要10-12小时，所以晚上旺盛的油脂，可能到中午才出现在表皮，这便解释了为何午后会出现泛油的情况。因此，晚上也需要控油，有些夜用控油产品和面膜能在晚间为毛孔彻底清洁，溶解多余角质，令油脂可顺利排出，在早上洁面时，便可一次性清理多余油脂，保持整天干爽。
重点护理：改善脸部油脂过多
第一步：敷深层清洁面膜
要有效将深藏毛孔内的油脂杂质吸出来，确保毛孔畅通无阻，一定要每周敷一至两次深层清洁面膜。敷深层清洁面膜时，未必要将面膜涂匀全脸，但一定要涂抹在微湿的皮肤上。如果是混合性肌肤，只涂在泛油部位，避开眼周位置使用便可。如早上想急救油光满面，可待5分钟面膜干透再用温水洗净;在晚上作深层护理时，则要敷用20分钟。
第二步：重点控油
T字位是面部肌肤油脂腺最密集的地方，每平方厘米有900个，相比面部其余地方，多出超过一倍，T字位的油分会特别多，特别显眼，一定要用针对性的控油产品，重点控油。重点控油精华一定要不含油分，质地轻爽，容易涂抹，容易吸收，用后肌肤感觉如丝，可收即时收细毛孔之效，长期使用，更可令毛孔壁强壮坚固起来。
使用时，可直接用在面上显眼毛孔部份，随后再使用日常护肤程序及化妆便可。若脸部油脂情况严重的人，可早晚使用，但紧记只要涂上薄薄一层即可，避免涂在眼部四周。此类产品应用在精华素后，保湿乳液之前。
冬季全身补水保湿 想要美丽其实很简单
冬季的来临，让很多女生的肌肤都出现了不同程度的干燥或是缺水，其实不单单只有脸部肌肤需要补水哦，身体的其他部位也是需要的，护肤大人推荐冬季全身补水保湿，想要美丽其实很简单。
脸部肌肤呵护
脸是每个人的门面，那么面子问题一定是最重要的，尤其是在冬季，任何一阵寒冷都是会让你的肌肤出现裂痕的，除了每天要多喝水之外，也要多吃一些当季的新鲜水果，补充维生素和维他命，上班族可以在办公桌上准备一台加湿器，当然最重要的是还是选对适合自己肌肤的补水保湿护肤品哦。
冬季的来临，让很多女生的肌肤都出现了不同程度的干燥或是缺水，其实不单单只有脸部肌肤需要补水哦，身体的其他部位也是需要的，护肤大人推荐冬季全身补水保湿，想要美丽其实很简单。
手部肌肤呵护
手是女生的第二张脸，想要得到完美的外表，手的保养也是很重要的，手部的护肤品选择也是很重要的，除了每天晚上睡觉前涂抹上一层厚厚的护手霜之外，白天也要注意，每洗一次手都要再涂抹一层，另外每隔两小时就要补一次。
冬季的来临，让很多女生的肌肤都出现了不同程度的干燥或是缺水，其实不单单只有脸部肌肤需要补水哦，身体的其他部位也是需要的，护肤大人推荐冬季全身补水保湿，想要美丽其实很简单。
背部肌肤呵护
背部肌肤虽然不比脸部肌肤娇嫩，但是我们的身体肌肤在冬天也正面临着严峻考验，若是护理不当，紧绷、干燥、细纹、皮肤发痒、粗糙以及令人发指的皮屑都会徒增烦恼。记得更换一款更为滋润的沐浴乳，洗澡之后最好为全身肌肤都涂上厚厚的滋养润肤霜。
冬季的来临，让很多女生的肌肤都出现了不同程度的干燥或是缺水，其实不单单只有脸部肌肤需要补水哦，身体的其他部位也是需要的，护肤大人推荐冬季全身补水保湿，想要美丽其实很简单。
足部肌肤呵护
在寒冷的冬天，由于双脚不再暴露在阳光下，不少人就会忽视对它们的保护，错过了足部的最佳护理期，你一定要养成每天泡脚的好习惯，定期为足部肌肤去角质，并且经常涂上保湿霜，最好配以按摩手法，如此一来定能还原健康美丽双足。
解读美容油的正确使用方法 1/2
核心提示：近年来，美容油护肤油彻底火了，各大品牌都推出了“油物”，看着广告满天飞，油性皮肤的妹子心痒痒却不敢入手。油皮已经够油腻了，还能“加油”吗?保养程序繁琐，护肤油该放在哪一步?护肤油会堵塞毛孔吗?今天，小编就为你解答这些用油困惑。
这年头，没用过美容油就OUT了!各类广告将美容油吹得天花乱坠，有人觉得它是美肌良药，但不少油皮妹吐槽它又油又腻还致痘?到底该不该用美容油呢?答案是肯定的，关键是你要用对方法，下面就为大家解决疑惑，并传授正确的美容油使用技巧，来学习下吧!
Q1：油性皮肤会越用越油吗?
A:NO!在干燥寒冷的冬季，当肌肤水分快速流失，肌肤会应激性地大量分泌油脂，导致肌肤的水油瞬间失衡。
所以，油性肌肤也需要油脂，因为油的分子非常小，可以穿越各种阻碍到达肌肤深层，这样就能满足皮肤深层养护肌肤的终极愿望。
Q2:护肤油会加剧痘痘滋生吗?
A:NO!有些人认为用卸妆油会致痘，所以避开一切油性的东西，其实卸妆油长痘的元凶是乳化剂，如果洗脸时清洗干净，完全不必担心长痘。
直接给肌肤补充油分，修复并完整肌肤的皮脂膜，肌肤自身的油脂分泌就会逐渐减少，毛孔和痘痘也被安抚下来。
Q3：敏感肌能用护肤油吗?
A：YES。敏感肌肤的角质层非常脆弱，对内无法锁住水分，对外无法抵挡寒冷和温差的刺激，所以需要用安全的油分来温和地滋润角质层。
修复已受损的部分，重建肌肤纹理，在肌肤表面形成油脂状的保护膜，能保持肌肤水分防止干痒发炎。
Q4:美容油在哪一步使用?
A:洁面、爽肤、精华、面霜，每天的保养程序已经够繁琐，如果加入美容油，该将其置于何地呢?正确的步骤是用在化妆水之后、传统精华以及面霜之前。
这样的精华油富含油溶性营养成分，用后能重组肌肤纹理，角质层被充分滋润，使得后续的精华、面霜能更好的吸收。
弄清前面几个疑惑，我们不难发现，美容油真是干油皆宜的好货，可是用起来为什么还是油腻腻的呢，那是因为你不会“掌控”它。
美容油使用的4个技能
第一招：美容油不好吸收?先温热后按压
在寒冷的冬季，肌肤毛孔收缩不易吸收，单纯的涂抹和画圈手法已经不能满足吸收的需求，这时候你需要借助按压的手法促进美容油的吸收。
STEP1:将精华油在掌心内温热10秒。
STEP2:用手腹将精华油在脸部肌肤上反复按压，促进吸收。注意是按压哦，不是按摩或拉扯肌肤。
编辑心得：如果你有耐心，按压10分钟后，皮肤会变得润而不腻，超级水润。而且油皮的出油量会大大减少，简直太神奇了!
第二招：肌肤粗糙干燥?先用油后热敷
肌肤粗糙干燥时，对保养品的接受率几乎为零，这时美容油又能大展身手了。用热敷的方法打开肌肤通道，粗糙干燥就能迅速改善。
Step1：使用5滴美容油涂抹全脸，并轻轻按摩，使其覆盖面部。
STEP2：再敷上热毛巾，同时用指尖在全脸轻轻按压。5分钟后，肌肤就会变柔软，让之后的保养畅通无阻。
编辑心得：这个法子的确能快速改善肤质，使皮肤摸起来柔软洗滑，但是毛巾会变得油腻腻的，做完保养后要立即清洗毛巾。如果嫌麻烦，可以用蒸脸机代替毛巾热敷。
第三招：面霜不够滋润?调和美容油就OK
不想用太粘腻的面霜，又找不到合适的替代品，不妨用美容油来调和。取适量乳霜于手心，滴入1-2滴美容油，轻轻搓匀，涂于全脸，肌肤会感觉格外滋润。同理，上粉底易起皮时也可用来调和底妆。
此外，厚重的面霜也会影响吸收，在使用面霜时，可以在面霜里加入精华油，你会发现，面霜变得更加容易吸收，保湿滋润力也大大增加，即使在保养后很长一段时间内，肌肤都不会有干燥的感觉。
第四招：肌肤晦暗无光?美容油按摩排毒
大家都知道，光靠手按摩肌肤很容易过度拉扯，用完按摩霜还要洗脸，倒不如直接用美容油来按摩，排毒亮颜焕活肌肤，一举多得。下面这套排毒按摩法一定要GET!
STEP1:取5滴美容油，均匀地涂于全脸。以手指关节位，从额头往大阳穴方向按压，可预防皱纹出现。
STEP2：以同样的手法，从上眼头按至眼尾，再由下眼头按至下眼尾，舒缓眼部浮肿。
STEP3：再以手指关节位在下巴中间开始，按至耳际后的淋巴结位置，可把毒素推走。
STE4：用两指之间夹着下巴位，轻按至耳际后，并可于耳际位停三秒。
step5：最后在耳际下方，按住锁骨位置，便可排走积聚的毒素。
一周保湿护肤步骤分解 1/2
皮肤是白皙美女们博得回头率的首要因素之一，所以对于这些人来说，皮肤护理相当重要，在这个炎热的夏季，保护皮肤的确是有一定难度，首先我们要学会如何保湿，下面就和大家一起分享一周保湿护肤步骤分解。
一周保湿护肤步骤分解
周一：舒缓减压。
周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。
经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
周二：深层清洁。
洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。
周三：深度保湿。
保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
一周保湿护肤步骤分解
周四：再保湿。
周末是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。
周五：美白。
中国有句俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。
以上就是关于一周保湿护肤步骤分解，而周六与周天属于休息时段，可以尝试补充睡眠，让自己稍微放松，但是不要太长，让自己保持一个绝佳或者说慵懒的状态，对皮肤的保护是很有效的，了解更多美白护肤常识，请关注美容频道
保湿嫩白,一周护肤方法 1/2
皮肤是美女们光彩照人的首要因素，所以一周“炫”肤计划最重要的就是做好皮肤护理，之后无论装扮成什么风格，都能随心所欲。从今天起，开始积攒美丽吧
周一：深层清洁
洗脸是美容过程中非常重要的一步，无论多晚，一定要洗脸，干干净净地卸掉脸上的残妆。干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地飘浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10-15分钟，这样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。
周二：舒缓减压
周二是一周中特别难熬的一天，所以需要特别的护理。
经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。周三：深度保湿
保湿是永远的主题，只要皮肤水分足了，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，春天的皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
周四：美白
中国有句俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力。各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。周五：再保湿
周末是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足了营养，皮肤自然是越发健康有光泽。所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特别干燥者，特别有功效。
周六：休息
普通保养就可。
周七：镇定皮肤
这天你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤，消除倦容和眼带、黑眼圈。
周一应该早早起床，再做一个深度的保湿护理，保证今天一天皮肤都水水的，无论什么妆容都是精神百倍。
水润过秋冬 最简单的五招润肤法！ 1/2
秋季气候干燥，就连往日的水润肌肤没消失了，整个人看起来暗淡了许多。怎样才能令你的肌肤在干燥的秋冬依旧水润呢?我们来做个简单却有全面的护肤方法，从里到外来滋养肌肤，补水保湿，我们可以这样做!
润肤法一：蔬果补水法
蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水分，同时还有助于保持皮肤弹性，让干燥的秋冬肌肤一样水润不减。顺便透露一个小秘密，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用。
润肤法二：鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了。当然，榨豆浆的豆渣也可以利用起来，用来去角质，能让肌肤变得更加光泽。
润肤法三：纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水分蒸发增多，肌肤会出现发干，涂抹护肤品时有刺痛感，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。
润肤法四：面霜加入维E更保湿
维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。
润肤法五：普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水，蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用。
换季怎么补水？ 1/2
现在正值冬春换季的时候，气温开始慢慢回升，空气中的湿度还在持续的下降之中。干燥的天气很容易就会使肌肤中的水分轻易流失，造成女性皮肤紧绷、干燥甚至蜕皮——这些都是皮肤缺水最明显的症状。人体中75%是水分，当肌肤表层即角质层的水分达到12-15%，含水量充足时，皮肤不但会柔软光滑，手感上也会充满弹性。曾有知名美容达人说过：缺水乃万恶之源。对于水做的女人来说，无论哪个季节，补水都是不能忽视的功课，在干燥的春季更是如此。如果补水科学且充分，不但会获得水润弹性肌肤，春季过敏的问题也能轻松回避。
冬春补水大不同
每年新年伊始，各大护肤品牌都会推出各种最新的保湿补水产品，以应对春季的肌肤干渴。冬天虽也强调补水，但是冬季的保湿产品往往会针对空气的寒冷干燥，添加含量相对较多的油脂成分以防止皮肤水分的流失。
而到了春季，气温回升，皮肤对温度的转变还需要一段适应期，很容易油脂分泌过多，造成皮肤水油失衡，这时候更需要强调的是清透润泽的补水保湿成分，以更有效地给缺水皮肤注入水源。
春季保湿补水TIPS：
选择使用补水产品是补水的基础,除此之外,还要注意以下事项:
1、如果觉得一款保湿霜还不够滋润，就再配一款保湿精华。
2、勤做保湿面膜，可以即时有效地补充肌肤所需水分。
3、身边常备加湿器，还是很有用的。周围水分充足，才不会夺走皮肤里的水分。
4、皮肤干燥就不要频繁洗脸，更不要用热水洗，这会破坏肌肤天然保湿屏障，使皮肤抗干燥能力降低。
5、避免使用含有酒精成分的喷雾，会造成皮肤水分挥发，令皮肤更干燥。
6、使用温和的清洁产品，进行适度清洁，并加倍使用质地轻柔的保湿产品。
7、饮食和作息要规律，保持轻松愉悦的心情，意念对皮肤状态也有很大助益。
只补水，有时并不能解决肌肤缺水问题
但仅仅补水，有时候并不能解决肌肤的缺水问题。质地薄透、易吸收的保湿成分虽可有效缓解皮肤干渴，但也很容易从皮肤表层流失。现在各大品牌的补水概念已经不再局限于表浅，而是进一步关注肌肤深层的需求，意识到了深层水源渗透的重要性，最重要的还特别强调锁水概念——补充了充足水分的同时，如果能进一步启动锁水机制，水分就能在肌肤内长久留存，自然能实现持久的润泽，免去干燥缺水或是需要随时随地补水的困扰。
为此在选择产品上需要注意每一种补水产品不同的成分，和不同的使用方法。
凝胶着哩补水产品
一般这种产品都是半透明的凝胶状，比啫哩要滋润一点。涂在皮肤时必须迅速见效，如果比较难吸收、过分油腻，最好不要全脸使用，只要在重点的部位，如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可，否则很难上妆。如果已经化好妆需要补水的话，涂的时候不要按摩打圈，轻轻地按上去，轻拍几下即可，一定要避免妆容移位，要“原地”拍按。
矿物温泉补水产品
选择温泉喷雾，不会刺激敏感皮肤，其中含有低浓度的矿物质及微量元素，还能够对皮肤产生舒缓和修护的作用。或者选择磁化的喷雾，其中含有某些成分的磁化水，能够缓解皮肤的劳累感。将头微抬45度，一手举起喷雾，在距脸部大约20厘米的位置上喷洒，这样能够保证喷雾均匀地到达脸部。稍等片刻，将一张纸巾盖在脸上，轻轻吸去残余水分。
乳液质地补水精华
选择补水保湿精华的原因是，精华素的粒子小，能够渗透到皮肤深层，保湿效果更佳，保湿时间更长。同时选择含有胶原蛋白的精华也可，其实胶原蛋白不单是抗衰佳品，它更是极其完美的保湿剂。使用这类产品应该先按照肌肤纹理按摩，然后轻轻拍打至吸收。
制造体内优质水环境
当然,体表通常是体内身体状况的反射，要想肌肤真正水润，先要由内而外水起来。现在大家都知道要多喝水，多补水,特别是在北方这样气候干燥的地方，但是如何喝得科学?不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定喝对了水。
1、清晨慎补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水多盐，煲的浓肉汤、咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多吃利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
4、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
5、避免喝甜饮料
可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。
6、小心“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，不过这种观点并未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
美容护肤 每天喝1升水
每天喝1升水，有良好的美容效果
水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。
人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升，也就是必要补充的饮水量。
如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡
