随着生活节奏的加快,熬夜对于很多人来说是非常常有的事,虽然很多人也知道熬夜对肌肤的伤害非常的大,但有的时候又没法避免。那么接下来的小编就教给各位爱美的MM么熬夜时的四大护肤法。很受用的哦!
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1~2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC);另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物:桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,常吃能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老、美容养颜的功效。
3、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料,防止皮肤中的水分过度蒸发。
每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,最好能长期坚持吃当归粉,对身体会有很大的益处。
给足充沛的水分保持室内空气通畅并有一定的湿度。我的办公桌上长年放一台加湿器,以改善空气的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
平时要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后,宜移动眼睛,练习一下看近再看远处,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
“晚睡”却不“晚洗”
皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。我总是创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5、做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
1、贴黄瓜面膜在月经期间也就是皮肤很重要的“分水岭”,新陈代谢也会加快,因此贴一张黄瓜面膜对于皮肤来说,吸收也会更好,这样也能达到更好的保湿效果。
2、使用高营养护肤品
在月经期间也是使用那些平时都舍不得的高价产品哦!这时候也是皮肤吸收能力最强的时候,使用美白产品可以在瞬间消除暗沉肌肤哦。
3、喝杯红酒气色更好
红酒对人体的心血管有很好的保护作用,并且能够使女性的雌激素水平慢慢回升,月经期间,每晚临睡前喝上一杯50毫升左右的红酒,能让你的气色更加红润哦。
4、使用“大姨妈”专用洁面乳
因为女性在生理期容易长痘痘,因此护肤最重要的一个步骤就是清洁,选择一款泡沫丰富以及弱酸性的洁面乳,并且适合敏感肌肤使用的,每周使用一次电动洁面刷洗脸,这样能很好清除皮肤内的污垢和老化角质。
5、拒绝痛经
如果在生理期间觉得小腹疼痛不止,可以用两滴生姜精油和适量的基础油调和,以顺时针的方向在小腹画圈,发热后可以裹一层保鲜膜在上面,每月坚持便能改善痛经的症状。