枸杞酒酿蛋
给你好脸色
枸杞＋酒酿＋鹌鹑蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜
补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
花生芝麻糊
抗衰老
花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
核桃松仁粟米羹
美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
山药青笋炒鸡肝
双豆鸡翅汤
增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
山药青笋炒鸡肝
改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝的话，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
多吃“双豆”祛斑美白
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
常食花粉远离皱纹
花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。
细肤美颜吃点牡蛎
牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。
编辑精选推荐
五个好方法 让你非白不可
美白方法多种多样，最为基本有效就这几个。
美白护理：对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。
拒绝紫外线：照射到地表面的阳光分为紫外线、可视光线、红外线。虽然紫外线不是100%对人体有害，但它却是导致皮肤老化的决定性因素，严重时会引起皮肤疾病，并会导致皮肤癌。在化妆品行业里，以UV来表示紫外线，像防晒霜等夏日化妆品上有很多UV的标志，是表示含有切断紫外线的成分。
爱上维他命C：受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取VC以保持皮肤健康。富含维他命的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。
保湿是基本：保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯可有效防止此现象。
化妆水敷脸：皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
电脑夜猫的饮食美白计划
人群：常与电脑为伴的人。
表现：皮肤粗糙、毛孔增大、T区油腻。
原因：电脑辐射这个杀手的毒性已经不用多说啦！
美白计划1：增加营养
电脑一族都是智商高的MM，美白自然也就少不了吃法：
多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它含有丰富的维生素B，有利于皮肤的滋养。
枸杞汁和胡萝卜汁，特别适合养颜和明目。
芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽，并且兼有瘦身的功效哦！
水果自然是不能少，在这个秋季多吃柚子和葡萄也是非常明智的选择。
美白计划2：面部护理
电脑族对面部护理常常感到心有余而力不足，其实我们完全可以利用上班时间美白：
在桌上放一小盆芦荟，午间休息时在洗手间用芦荟汁洗面会有收敛皮肤的功效。
上班时间每3个小时用清水洗脸，使用清爽型的隔离霜。
务必使用天然植物成分的精华美白乳液。
晚上将冻奶或凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
电脑族美眉的美白计划
俗话说的好，一白遮三丑，所以美白就成了爱美女性朋友的共同追求。尤其是电脑族的白领美眉，更加需要美白了，面对电脑的辐射，不美白都不行。下面，小编就为电脑族白领女性总结一下适用的美白计划。
美白计划1：增加营养
经常在电脑前工作的白领美眉要保持长时间美白，饮食调理上自然也就少不了要注意的事项：
1.多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它含有丰富的维生素b，有利于皮肤的滋养。
2.多喝枸杞汁和胡萝卜汁，适合养颜和明目。
3.多吃芹菜和番茄，能够增加皮肤的色泽，并且兼有瘦身的功效！
4.水果自然不能少，多吃柚子和葡萄也是非常明智的选择。
美白计划2：面部护理
电脑族完全可以利用上班时间进行面部护理：
1.在桌上放一小盆芦荟，午间休息时在洗手间用芦荟汁洗面会有收敛皮肤的功效。
2.上班时间每3个小时用清水洗脸，使用清爽型的隔离霜。
3.使用天然植物成分的精华美白乳液。
4.晚上将冻奶或凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
美白不是一天两天的功夫，需要长期的努力，经常在电脑前工作的爱美女性一定要长时间坚持做好面部护理工作。
密集保养计划 美白+抗氧化
保养重点：肌肤变亮丽
肌肤储备能量的关键时刻，但空气愈加干冷，废弃角质愈容易堆积，肌肤表层的血液循环不畅，水油平衡开始混乱。需要更加密集、深度的保养，让肌肤在短时间内享受到最全面的护理，回复最佳状态。而最好用的产品，就是具有美白效果的去角质霜，含有细致颗粒，很适合2-3天使用，维持肌肤的明亮感。不过若皮肤处在不稳定的状态下，就不要再添加任何额外的刺激了。
好用美白去角质产品
泥状角质按摩霜100g/NT1200：温和去角质效果一点都不刺激，连粉刺的问题都能清楚干净。
资生堂活颜悦色净颜泥面膜75ml/NT1050：来自深海的矿物质，就像为肌肤抛光一般，恢复原有的明亮感。
想让派对季节肌肤水当当，根本之道就应该从正确补水开始。一般肌肤细胞的含水量，在基底层高达70%，最外的角质层却只有15%，所以，让水分渗透到肌肤深层才是补水保湿的最终目的。而哪些保湿成分能直达肌肤深层呢？一般来说含有透明质酸、胶原质、NMF和包括甘油的多元醇类，这些保湿因子能够吸收空气中的水分，或者与水结合使水分不易散失，适合年轻肌肤。而油性保湿成分则包括荷荷巴油、杏仁油以及凡士林等，能够起到锁水，减少水分蒸发的作用，才不会让肌肤越来越干。各式依肌肤别好用的保湿品。
好用的保湿品
SKII超活水漾保湿精华40ml/NT2100：可当作保养前的导入液使用，具有活化肌肤细胞，让后续的保养成分更渗透，水润感紧紧锁住在肌肤里。
欧舒丹玫瑰舒缓保湿露25ml/NT1080：珍贵的玫瑰露水为主，加上芦荟与保湿因子，不论肌肤、头发或身体肌肤感到干燥，都可以使用。
黛珂未来修护保湿霜40ml/NT1800：绵密的柔滑质地能渗透达到肌肤底层，进行修护滋润的保养，让肌肤充满弹力与张力的触感。
保养重点：肌肤修护的最佳时机
因为承受过多压力、紫外线、干燥等外在因素，肌肤很容易失去肌肤原有的防护能力，变成状况连连的问题肌肤。所以秋冬就是进行深层修复的最佳时节，特别是遇到派对季节，更需要强化肌肤能量，抗氧化、活化细胞的精华保养品，就是很好的选择。有许多从植物提炼出的抗氧成分，如红石榴、白茶、葡萄、绿茶里的多酚成分，对于肌肤的暗黄干燥都有不错的效果。同时，维生素C对提高肌肤免疫力、增强胶原的合成等的能力不容忽视。每天晚上睡前最后一个保养程序，涂抹这类精华保养品，配合夜晚细胞修护力最强，再配合按摩手法使用，美容效果真的很明显。
好用的抗氧化精华品
ZA时光活颜焕彩精华如霜40g/NT420：添加活化角质的抗氧化维他命B、C、E成分，与玻尿酸复合精华，将干燥、细纹等烦恼统统祛除。
水之印高效提颜紧致精华30ml/NT450：绵密的霜状质感，涂抹在脸上却化成柔软的乳霜质地，好吸收。添加胶原蛋白微囊，让肌肤的紧致感更提升。
品木宣言青春无敌精华液50ml/NT3000：超优的菇类复合物，能减缓外在刺激所带来的氧化效果，创造健康、明亮的质感。
快速美白 1周亮肤的保养计划
美白是我们一直在做的功课，关于美白的方法，我们也在不断地研究。那么，想要快速美白，又有哪些方法可以尝试呢？这个1周亮肤的保养小计划你一定要学！
DAY1：清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞!
方法：肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是由于毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。这也是迈进美肌行列的第一步。
DAY2：积极调理、镇静和舒缓，让肌肤保持健康!
方法：经过角质层代谢之后，接着需要使肌肤得到舒缓和调理，才能启动肌肤细胞的再生机制，并摆脱肌肤老化、受损的危机，让肌肤恢复原本的肌龄，达到柔嫩肌肤的状态。
DAY3：让肌肤水嫩的保湿单品是夏季尽对必须的!
方法：干燥的夏季肌肤所需要足够的保水力，若淡淡只是给予补水，水分立即就会被蒸发。所以，想要有更完整的保湿，还需要加强肌肤细胞本身的锁水力，才能修护受损的细胞，全面提升肌肤的蓄水能力。
DAY4：松弛、浮肿的脸部肌肤可用简单的推拿改善!
方法：是不是觉得脸部有点浮肿的情形，不妨密集的帮脸部推拿配合推拿霜，利用简单的手指推拿动作，即能排除体内毒素、消除浮肿、促进代谢，短时间内就会发现脸部变得又小又紧实。
DAY5：想拥有净白的美肌就从淡化斑点、暗沉开始!
方法：智能美白产品愈来愈讲求效果，将高效浓缩的成分配方集结于智能美白产品里，在涂抹的过程中让肌肤一天比一天更加透明白净。另外，日常的生活作息也需要一起配合，才能让智能美白效果加倍。
DAY6：延缓老化抚平肌肤的纹路让你恢复年轻光采!
方法：发现细纹产生也就是老化的开始，相对抗肌肤老化必须要内外兼修，加强保湿以及防晒，能阻止外在环境对肌肤的伤害。趁着肌肤纹路还不明显的时候，赶紧帮肌肤涂抹具有润泽度的乳霜，可活化真皮层纤维母细胞，改变内在的老化现象。
令你美白计划破产的五大因素
有很多MM说到自己得皮肤暗黄就会归根于我是中国人，所以我黄皮肤或者我天生就是黄肤质，很难改变。这些往往是我们的生活习惯和护肤误区造成，只要我们找出皮肤沉暗的因素，就能克服黄脸婆的困扰，每个人都能拥有美白亮泽得健康肤质。
PClady独家专稿，未经许可不得转载
1、油腻、老旧角质及污垢堆积造成
恶果：长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。
恶果分析：每天没有认真的清洁肌肤，或者化妆后没有完全卸妆，定期去角质。
补救方法：黯淡无光的偏黄色肌肤，常常是由于表皮的角质层无法进行正常的新陈代谢而导致的。去角质是快速改变肤色暗沉、无光泽的方法之一。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养成分更顺利地吸收，也让肤色更加明亮。
PClady独家专稿，未经许可不得转载
水芝澳海洋矿物磨砂膏(参考价格：￥240.00)
将海洋矿物磨砂膏涂于湿润面部,用指尖按摩,用清水洗净即可成分：海洋矿物合成物、WAKAME、海洋莴苣及海洋茴香、尿囊素、补充水分精华、磨砂粒子不含油脂、不含酒精、不含香料，基本成分为水，PH平衡，适用任何肤质轻柔去除死皮、有效舒缓及软化皮肤，使皮肤肌体回复活力，缩紧肌肤水分，美白皮肤。PClady独家专稿，未经许可不得转载
2、城市空气污染使皮肤产生氧化
恶果：肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
恶果分析：肌肤与外界直接接触，使得外界有害物质更容易地损害肌肤。
补救方法：其实很少有机会和环境可以让我们把肌肤裸露在空气中，即使在沐浴以后也要涂上保水产品，以防皮肤水分过分蒸发，平时也应该涂上护肤霜。即使在夏天，也可以选择适合该季节的护肤品。这样避免外界有害物质侵害之余也提高肌肤抗氧化能力。
PClady独家专稿，未经许可不得转载
美宝莲纽约醒润激泽水精华霜(参考价格：￥99.00)
产品理念为肌肤注入源源水润直达肌肤深层的水润实验证明能显著提升肌肤含水量活化肌肤吸收机能塑建肌肤保湿屏障，开启肌肤蓄水机能。肌肤更有弹性、更细滑，更持久。秘密是：蕴含白茅精粹，源源释放植物性活能矿物精华钾，醒润配方为肌肤激注深层水润，持久维护肌肤锁水功能。白茅精华的力量：富含矿物质钾，瞬间提升肌肤含水量，锁水更深更持久。肌肤持久更有弹性、更细滑，城市肌肤被瞬间激活。功效经肌肤实验证明。PClady独家专稿，未经许可不得转载
3、紫外线对皮肤的伤害
恶果：长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。
恶果分析：紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，经常出没于紫外线强的地方，而没有涂上防晒产品和隔离产品进行保护。
补救方法：在出门之前要涂上适合sp值的防晒品或隔离霜，如果过长时间停留在户外，或者出汗后，应该适当得补涂。
PClady独家专稿，未经许可不得转载
泊美凝皙美白防晒隔离霜(参考价格：￥65.00)
功效：用植物的力量，阻隔伤害。SPF25++的高紫外线防护效果，能有效保护日间受紫外线影响的肌肤。添加天然植物成分和美白成分，将循环式美白概念极致发挥，使肌肤充满生机，缔造健康的透明白皙。作为底妆使用，亦有即时调亮修正肤色的效果。使用方法：在清晨肌肤护理的最后步骤，取一粒珍珠大小(约0.3g)均匀涂抹于整个脸部。之后，可直接使用粉饼。PClady独家专稿，未经许可不得转载
4、品质低劣的护肤品
恶果：品质低劣会剧烈刺激皮肤，也能使皮肤慢性中毒，亦可令肤色变黄变深。
恶果分析：一般是劣质护肤品中含有铅、汞等有害化学物质，损害肌肤严重。
补救方法：在买化妆品时，一定到信誉高得店购买。产品一定要品质有保证。最重要是买得时候看清产品得成分。
PClady独家专稿，未经许可不得转载
5、长期缺乏运动
恶果：令毒素在肌肤堆积，肌肤变得暗黄，缺乏生气。
恶果分析：身体及肌肤的循环代谢减慢，体内囤积过多的废物废气所致。
补救方法：当然是应该多走动走动。懒惰MM也可以每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。
暑期最省钱美白品购买计划
我们都一样，最早的护肤经验，从校园寝室开始。几个女孩的“道听途说”，迫切渴望试用一下。靠着每月仅有的那点生活费，护肤品真成了奢侈品。其实，只要适当规划、合理选购，资金有限的学生妹也能买到实惠又实用的产品。在这美白的黄金季，我们特别为有不同美白需求的学生妹规划了一套平价美白的省钱计划，纳入购物单吧。
推荐阅读:选对保湿品夏日肌肤才能水润透明懒人最爱6款控油面膜清爽一夏冲动型买一款来过过瘾预算：100元
推荐：面贴膜
同学间的热辣推荐，杂志上的诱人广告，会让一些原本没有美白念想的学生妹突然有了美白的冲动。但是，并非最最必要的购买，可能很快就会被年轻人束之高阁了。这样对于原本就资金很紧的学生来说，是不是有些得不偿失呢?
推荐给你面膜，而且是一片片的面贴膜。一般情况下，一盒面膜大约有3-5片，一周用两次，刚好满足你的新鲜感。同时，美白面膜蕴含的精华成分，往往和美白精华相同，而且以集中、密集的方式导入到皮肤，效果更快、更显著。如果用得好，再去添置新的美白产品，也不迟啊。
推荐阅读:用17个美容偏方肌肤嫩滑很省钱7款160元内高人气眼霜推荐急救型亡羊补牢快用心
预算：400元
推荐：精华+防晒霜
夏天日益临近，阳光愈发热烈，学生户外活动多多，很可能一夜醒来，照一照镜子，就发现自己已经从白面包，转变成了巧克力。
我们已经一讲再讲，到后来觉得都成了废话，但还是希望你记住，美白精华是最有效果的。如果你已经晒黑了，还是需要买一个精华来使用。虽然可能你没有这一护肤习惯，又或者你嫌它是一个系列里最贵的产品，但如果你想要尽快返白，那么你必须这么做!同时要说明，使用美白精华，在夏天并不会觉得粘腻，因为它的质地细腻，吸收快，而且不会像抗衰精华那么滋润，一般都比较爽利。
如果你没有钱买精华，至少要买一款防晒产品，往往几十元就能搞定，但它的重要程度却绝不亚于任意一款美白产品，一个夏天用与不用，可能在肤色上差别还不显著，但是实际上深层的老化程度，已经天差地别。
推荐阅读:教你认清卸妆油洗面奶差别护肤品使用有禁忌方法出错可毁容扫货型明星产品好选择
预算：300元
推荐：美白眼霜
有些同学，看到不是太奢华的品牌出了新品，就心痒痒要去买来一试。不知道你是真的会用，还是当作收藏，但是我们觉得，如果你有扫货习惯，那么还是应该买一些“经典款”，才是上策。
明星产品是好选择，特别是适合你的就更加好了。对于学生妹来说，美白系列中的美白眼霜是应该拥有的，因为你们可能会经常玩到通宵，虽然恢复得快，也难免会有黑眼圈的困扰。而且很多美白眼霜里是含有SPF指数的，对于不能用防晒霜的眼部来说，就是一种很好的保护了。而且买美白眼霜不会浪费，即使你已经有一款眼霜了，也可以早晚更替使用。
推荐阅读:美容专家10条穷人护肤建议彻底扫除T区肌肤烦恼还你水嫩肌肤补给型先做合理规划吧
预算：500元
推荐：个人所需产品
对于有美白习惯的学生妹来说，到了美白季节了，可能需要在原来的一些产品上，做追加和补货。这需要你对原来的产品做一次整理和调整。
首先，要对现有产品进行整理。缺少什么，补充什么，不要盲目浪费。其次，要对护肤步骤进行规划。我们的原则是早晚双重，也就是将新增添的产品和原来的产品混合使用，但是不是日日夜夜用一套，而是分成早晚步骤，可能晚上更偏重于美白，日间更偏重于保湿。同时，一年四季用同一款产品也是不对的，要针对新的季节进行新的添入和放弃。有针对性地对肌肤进行护理，才能起到1+1=3的加倍功效。
这样全套、系列的产品预算比较高，但如果不是太追求大牌的话，500元应该可以买到完善的美白系列产品了。
快速美白 1周亮肤的保养小计划
PClady独家专稿，未经许可请勿转载！
DAY1：清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞!
WAY：迈入美肌行列的第一步就是清洁。肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。
DAY2：保湿与美白同步是夏季绝对必须的!
WAY：夏季肌肤所需要的是足够的保水力对抗炎热和蒸发，若单单只是美白则很难有足够的功效。所以，想要有更完整的美白，还需要加强肌肤细胞本身的锁水力，才能进而修护受损的细胞，全面提升肌肤的白皙通透度。
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载！
DAY3：可用简单的按摩改善暗沉的肤色!
WAY：是不是觉得脸色有暗沉、蜡黄的情形，不妨配合美白晚霜为脸部做一个密集的按摩，利用简单的手指按摩动作，即能排除体内黑色素、消除暗沉、促进代谢，短时间内就会发现脸部变得光泽亮白。
DAY4DAY5：想拥有净白的美肌就从淡化斑点、暗沉开始!
WAY：美白产品愈来愈讲求效果，将高效浓缩的成分配方集结于美白产品里，在涂抹的过程中让肌肤一天比一天更加透明白皙。另外，日常的生活作息也需要一起配合调整，才能让美白效果更佳。推荐使用精华类美白产品，加速密集美白，可以更有针对性地修复肌肤暗沉、色斑的部位。
PClady独家专稿，未经许可请勿转载！
产品推荐：OLAY精纯深澈透白精华露
参考价格：￥240.0
OLAY也不甘落后地推出了小滴管。滴管包装给人以科学实验般的感觉，实际上也让浓浓的精华以滴计算，可以说是节省，而且相当其他精华，OLAY的性价比也更高一些。家喻户晓的OLAY精纯深澈透白精华露，作为经典WR系列旗下的明星产品，这款精华的美白效果真的看得见摸得着，即便是脸上细微的痘印和色斑都能精准美白呢。带来颠覆美白功效的OLAY小滴管是采用了全球唯一的专利细胞美白成分细胞透白复合物，从根本上阻断了黑色素细胞的功能，全面抑制96%的黑色素生成，细胞级美白科技带来2X祛斑的卓越功效，实现细胞反黑为白，媲美日系高端产品!这款精华液的渗透力非常好，吸收很迅速，保湿力也很不错，性价比如此高的科技美白，怎么能不败一款呢！
OLAY精纯深澈透白精华露
产品简介：
产品功效：高浓度Sepiwhitemda...更多
我要对此产品发表自己的点评
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载！
DAY6：出门约会做足防晒功课!
WAY：加强防晒是户外美白不可缺少的一步，适当涂抹防晒霜能阻止外在环境对肌肤的伤害，也是美白必需的，无论晴天还是雨天，紫外线都会伤害肌肤，所以一年365天，每天的防晒都不能偷懒哦!
DAY7：晒后轻柔修复，肌肤恢复光泽健康!
WAY：经过周六的考验，肌肤已经在户外收到了一定的伤害，此时及时地进行晒后修护就非常重要了，它关系着这一周的防晒计划是否圆满成功呢。一周快速亮肤的小计划，还是要坚持为主哦，美白不是一蹴而就的事情哦。
推荐阅读：
美容更省力道具时代来临
惨不忍睹VS中规中矩2011港姐造型辣评
肉肉脸变锥子脸简单2步紧致轮廓
美白能创造的可能与不可能
“美白”的概念发展到今天，早已不再是单纯地想方设法减淡肤色，而成为了一种整体改善肤质、对抗岁月痕迹的美容方式，因此，你可能远比你想象的更需要美白。
人人都要美白吗?
美白绝不只是减淡肤色，而是整体改善肤质、对抗岁月痕迹的美容方式。
受到日本艺伎惨白妆容，中国古代含铅“白粉”，以及近代劣质美白“换肤”产品灼伤、损害皮肤的负面影响，很多人虽然想要雪白肌肤，但却对美白望而却步。另一方面，美白产品通常见效缓慢，或者说连敷七天美白面膜，好容易白了一点，晒点太阳又黑回去了，所以并不是所有的人，都能耐得下性子去亲身测试一款美白产品的有效性的。美容业发展到今天，美白产品的安全性已经得到充分的保证，消费者对其功效的预期，也已经十分理性，不会有人奢望连用几瓶美白精华就能彻底根除顽固的色斑，也不会有人期待美美白就能变得和安妮海瑟薇一样。但是只要，你的面部肤色比上臂内侧的暗，只要，你符合下面十条中的任一条，你就需要美白。
1.你的年龄超过25岁。
2.你属于混合偏油性肌肤，经常受到痘痘的困扰。
3.你经常感觉压力很大，失眠总是不期而遇。
4.你已经历过生育。
5.20岁以前，你经常在阳光下曝晒。
6.你的生活、工作环境避免不了辐射。
7.你本是敏感、情绪化的性格，但外界环境要求你必须压抑、控制自己的情绪。
8.你长期居住在人口千万以上的超大城市。
9.你有嗜甜、喝茶、喝咖啡、吸烟的任一习惯。
10.你经常口服避孕药。
在开始浩浩荡荡的美白工程之前，你首先需要具备正确的美白知识。
选择题：
1.到底什么因素决定了我们的肤色?
A.先天遗传
B.后天保养
C.两者兼有
A:C。皮肤学家Claude Bouillon博士认为，遗传是决定肤色的首要条件，亚洲人皮肤中的色素形态在各个人种中最为复杂多样，在后天特别容易受到色素沉淀、色斑的困扰。同样是8：2原理，80%的基因决定，20%的后天影响，但这20%我们可操纵的部分，却对那80%的先天因素起到至关重要的作用。
2.吃下面哪种食物容易让皮肤变黑?
A.弥猴桃、西兰花、花椰菜
B.番茄、粉红葡萄柚、豆类
C.芹菜、香菜、胡萝卜
A:C。这三种植物属于光敏感食物，容易诱发色素沉淀，应尽量避免在白天、盛夏季节及日晒前食用。
3.下列哪组不属于美白成分?
A.熊果苷、果酸、曲酸、麴酸、鞣花酸、维生素C及其衍生物
B.玻尿酸、维生素A、维生素E、胜肽、藻类
C.甘草精华、虎耳草精华、姜黄根精华、酸橙茶精华
A:B。这些属于保湿、抗老成分。但是最新的美白护肤品中，也会根据配方添加一些此类成分，因为“美白”越来越倾向于整体肤质的改善了。
4.美白过程中，最关键的步骤是?
A.焕肤
B.密集美白
C.防晒
A:C。毫不夸张地说，就算其他方面做足了美白功课，但独独不注重防晒，那么你所有的努力都将前功尽弃。几乎所有的皮肤科医生都是365天使用防晒、隔离产品的。
5.强烈日晒后，修复肌肤的第一步应该是
A.马上用冰水冷敷
B.马上清洁皮肤
C.马上使用矿物喷雾补水
A:B。强烈日晒后，皮肤最需要补充的就是水分。但是立刻冷敷会让皮下血管迅速收缩，容易产生红血丝和敏感刺激;立刻洗脸则可能因用力过大而导致肌肤受损;矿物喷雾通常水雾绵密，能更好地为受损肌肤吸收，同时补充帮助提高肌肤免疫力的矿物和微量元素。
护肤美白不可不知
美白，不能求其找一支美白精华，日日只顾搽便可以轻易达到;要将美白产品之功效发挥至最高境界，以下几点，不可不知。
1认识色素种类与美白产品功能
市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。
2美白只能恢复本来肤色
想深一层，皮肤的黑与白并非判断完美皮肤的标准，完美肌肤取决于肤色的均匀度和亮泽感。如果本身皮肤天生黝黑，使用美白产品的目的，是要去除暗哑肤色，令肤色回复均匀和通透，而不是令肤色由天生的黝黑转变为白净。肌肤是不会因涂美白产品而比原有肤色更白，误信美白产品广告只会浪费金钱。
3防晒不离身
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF24PA++或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈容易阻塞毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。
此外，切勿忘记眼部比面部皮肤更薄，眼部防晒更为重要。
4先保湿再美白
如本身属敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徵状。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。
5面膜不宜敷过夜
一般美白面膜，除非特别注明，否则通常只需敷15分钟便足够。不要以为面膜敷的时间愈长便愈有效。敷面膜时间过长，面部细胞很容易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有效地渗透入皮肤，减低面膜的应有功效。
感谢您阅读“非白不可的美白计划”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过非美白防晒专题进行访问。
