大家都听过“一白遮三丑”的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中您不可忽略的美白注意事项：
◎防晒◎
很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。
◎饮食◎
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
◎充足的睡眠◎
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
◎不抽烟、不喝酒◎
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
◎多喝水◎
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的选购与涂抹方式：
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。
美白延伸阅读
美白护肤品哪个好 一白遮三丑
美白护肤品哪个好
除了天生肤白貌美的女神，很多女生也通过后天的努力让自己成功变白，气质真的一下子就高了好几个档次~
想要让自己全身上下白成一道闪电，肯定是要付出一些努力的。
今天咱们就来扒一扒，那些常用的美白大招！
一、必备技能之360防晒
防晒这part的重要程度，范姐已经强调肥肠多次了！
若是还有以为自己不涂防晒但皮肤照样很好就没什么问题的妹纸可要注意了，紫外线的侵害可是无处不在的，它可是我们变老变丑的一大元凶！
一年四季，防晒一定要做到位，后续的美白产品也才不会白搭！
学学女明星们，软防晒+硬防晒，360全方位防晒，一点也不过分~
二、涂抹美白精华
除了防晒装备，美白产品也是必备的美白神器。
美白产品各大品牌都有，但各家用的美白成分都会有些不一样，那么如何辨别产品有没有美白效果？
多看看产品的成分表！常见的美白成分有曲酸、VC及衍生物、传明酸、烟酰胺、熊果苷、植物萃取物等等，这类成分稍微靠前的，都可以有一定的美白效果。
购买美白产品，可以先抛开大牌、平价这种档次的对比。
注意看看成分表就可以啦，不然花了1000块买美白精华，其实真正让你变白的成分大部分都是同一个成分。
所以范姐极力推荐乐敦CC祛斑美白化妆水，美白效果和保湿效果都炒鸡赞，简直堪称性价比之王！
大家应该都知道乐敦CC美白精华液吧，那可是日本超火的平价美白战斗机，其实除了精华，它家这款美白水也超好用！
同样是主打高浓度VC，可以很好地改善痘印、提亮肤色，被称为平价版雪肌精！
日本国民人手一瓶，用来当晚间修复水，效果更加倍！
用完觉得脸上白了一个度，满满的透明感~
??
效果这么好，是因为成分好，富含维生素C、E的双重配方，美白和护肤功效加倍。
一般来说，纯维生素C比较脆弱。
乐敦一直持续活性维生素C的研究，成功地通过活性配方，让极易损毁的维生素C安定的存在。
另外加以维生素E作为诱导体，可以直达角质层深处。
一白遮三丑 分享最快最有效的美白方法2022
一白遮三丑分享最快最有效的美白方法
什么美白方法好?相信每个爱美的女性朋友，都渴望拥有水润白皙的脸庞。俗话说一白遮三丑，白净水润的肌肤无疑会给女性的形象加分，可是现在都市生活中，肌肤不可避免的遭受各种污染和辐射的侵袭，很容易出现肤色暗沉、发黄、甚至是出现斑点的问题。因此许多爱美的女性朋友都在不断尝试各种各样的祛斑美白方法，但收效甚微让人困苦不堪。那么什么美白方法好呢?下面小编为你带来快速祛斑美白的好方法，一定可以帮你不走弯路，轻松恢复水润白皙的美肌!赶紧学习下吧!
什么美白方法好1、激光祛斑治标不治本
激光美容祛斑的原理主要是激光治疗仪所宣布的特定波长可以被肌肤中格外的色彩或者色素所吸收，从而到达淡化色斑的效果。但是这种依靠外力的强制形祛斑，并不能从源头上阻断色斑的生成，也就无法彻底彻底治愈色斑疑问，小编觉得美眉们仍是应当斟酌着挑选。
什么美白方法好2、果酸换肤透支肌底力
果酸是从生果中获取的天然酸，通常低于5%的低浓度果酸配方有润泽的效果，会让肌肤变得肌肤细致富弹性;而祛斑则会用高于20%的果酸则使肌肤外层老化了的细胞更简略坠落，然后抵达推动真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，起到祛斑的效果。酸对皮肤刺激性比较大，很容易损伤皮肤，形成敏感肌。20%以上的一定要在皮肤科医生指导下使用，多为医美做果酸焕肤所用。
什么美白方法好3、食疗祛斑法久到离谱
多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。但是效果比较慢，需要长久的坚持。
什么美白方法好4、疯狂DIY不科学
很多美女喜欢DIY，成天一大堆的怪东东往自己脸上抹，未加工的纯天然物品本身的毒素还未清除，一些致敏物质还能没有与营养成分分离，致使皮肤在没有安全性的情况下同时吸收了营养和有毒、敏感物质。会出现一系列的肌肤不良状况。大多数DIY的产品对皮肤的美容效果其实很低，单单比效果，还是美容品比较好啦，特别是一些含天然成分的美容产品。（图片：视觉中国）
一白遮百丑早起一动作美白除皱
排毒瑜伽让您水润透白
鹆王式是瑜伽体式中非常常见的一个姿势，之所以第一个介绍它肯定是有原因的。另外，小编提醒大家在练习过程中要以安全第一，不要盲目追求极致，达到练习的目的即可。
第1式鹆王式
动作要领
右面的膝盖弯曲，左脚向后伸，弯腿，用你的左手拉住你的左脚尖，吸气，慢慢的将你的右手抬高伸直，左手用力把你的身体往后拉，呼气，然后换另一边重复进行。
功效
这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。
第2式云雀式
动作要领
云雀式是一个很经典的美容瑜伽，练习这一瑜伽的大多都是资深的爱美女性，你喜欢美丽吗?你追求美丽吗?来练习一下吧!
金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸。吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖。
呼气，挺胸，上半身向后倾，头跟着往后仰，颈部也要跟着拉长，慢慢的放下，换反方向做。
功效
这个动作能充分展现女性美好形象。同时它促进全身血液循环，增强面部弹性，常做塑身效果也明显。
第3式吧喇狗式
动作要领
站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3~5次呼吸。
功效
此动作增加上身躯体和头部区域的血流供应，达到改善睡眠、滋养容颜的效果，同时对高血压、心脏病有很好的调养作用。
第4式前屈伸展
动作要领
站姿，自然放松，两腿分开跟肩同宽，双手自然地放在两腿的两侧。
吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。
功效
有助于体内能量的补充和提升，通过经络调整和平衡盆腹腔能量，同时它也是一个排除体内胀气、改善便秘的首选动作。
第5式犁式
动作要领
仰卧，双腿并拢，吸气双腿伸直向上抬起，逐渐抬起臀部、背部，脚尖在头部后方落地，双手扶住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手，缓慢落回。
功效
这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。不过注意的是经期、脊椎不适者要慎做。
第6式肩倒立式
动作要领
仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。
功效
与犁式相近，血液倒流，帮助内脏恢复元位，滋养面部、帮助去痘、改善肤色。
第7式骆驼式
动作要领
双腿交叉盘坐，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，两手臂弯曲重合后向远方伸展，眼睛看向手的方向，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。
功效
伸展脊柱，促进血液循环，对肠胃器官(肾、肝、脾、肠)失调，便秘有调节作用。
第8式蛇形身印
动作要领
俯卧，两手向前伸直，吸气，臀部先离开地面，紧接着是腰部、腹部，胸部顶住地面，头与地面垂直，下巴点地，臀部向上，呼气，将两手臂向前向后伸直。
攻效
此动作最能展现女性曼妙的身形，同时颈部的线条拉升，有利于紧致面部肌肤，改善肤色。
现代社会要求女性朋友不仅要兼顾家庭和事业，还需要注重个人的提升。一个好气色胜过无数的化妆品和保养品。下面小编为您揭秘都市女性的保养绝招。
一白遮百丑 女人全身美白方法
一白遮百丑女人全身美白方法
一白遮百丑，对于皮肤偏黄的亚洲人来说美白显得由为重要，美白指的不仅仅是面部的美白，有时候更是全身的白，要想让自己全身更白一点，那么尽量往这边看。
1、饮食法:日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
2、做好防晒工作:能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。
3、保持充足的睡眠:适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
4、控制好自己的脾气：千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。
5、想美白，还要保持充足的水份：多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
6、远离人工添加剂：远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、巧用鲜芦荟：芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
8、控制皮肤水油分泌：日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
一白遮百丑 女明星们的美白妙招都这么“猛”？
美白是女生一辈子的事业，一白遮百丑、唇红齿白、肤如凝脂、肤白胜雪等形容女孩子美丽的词语都跟白脱不开关系。
就算是漂亮的女明星们也不例外，即使已经天生丽质，也照样想天天美白的方法。
作为美容大王的大S就曾在节目上说过自己为了美白，还吃过抗凝血剂。抗凝血剂是用于医学上防止血液凝固、血栓形成的一种物质。服用这种药物，会让皮肤变得很惨白，没办法凝血，稍微磕磕碰碰就会淤青。
而最近在《女儿们的恋爱》中与杜海涛秀恩爱的沈梦辰也说过，作为黑肉底的她化妆的时候只要露出来的部位就都要上妆，连腿也不能放过!
而美人鱼林允更是在某书说日常护肤离不开美白精华，将美白口服液当饮料喝。
看了上面女明星们的美白方法，PC酱只能感慨丧心病狂啊!但其实美白只要弄清楚原理，其实没那么难!
美白在很大程度上是抑制或减少体内黑色素的形成，而黑色素的形成跟酪氨酸酶的活跃性有着密不可分的关系。黑色素细胞中酪氨酸酶将酪氨酸氧化生成黑色素，黑色素生成越多，皮肤就越黝黑;反之越白皙。当肌肤受到紫外线照射时，位于皮肤基底层的黑色素细胞将收到黑色素合成信号，酪氨酸酶就会增加分泌，形成黑色素。
所以在平时的美白过程中首先要注意物理防晒，出门尽量撑伞，特别是阳光火辣的夏季。经常的涂抹防晒品也很有必要，一般来说，防晒产品的防晒力是有一定的限度的，一般23个小时要应该补一次，在海边水泥地等阳光折射率高的场所的室外，要长时间暴露于阳光之下要选择SPF值较高的防晒产品;在上班的室内面对电脑辐射选择SPF15值即可。
除了做好防晒，想要抑制黑色素的形成，可以挑选一些适合自己的美白产品。
作为美容控的PC酱在这么多年的养白生涯中也发现了不少好物，例如最近刚入手的自然堂美白淡斑两步曲面膜，对于懒癌患者来说真的很实用。经常熬夜加班，回到家已经是精疲力尽，躺在柔软的沙发上敷上一张面膜，既能好好休息，也能美白嫩肤，岂不是一举两得。
第一次使用这款面膜是跟朋友在国外旅行的时候，忙碌的行程让肌肤暗淡无光，还很蜡黄。后来同行的小伙伴就推荐了这款面膜，没想到敷上之后脸上的肌肤立马就有了生气。
后来才了解到，这款面膜在成分上采用喜马拉雅沙棘天然植物成分，而喜马拉雅沙棘中含有多种的维生素、微量元素和氨基酸;能够增加肌肤自身神经酰胺含量，对人体的肌肤有修护亮白功能，还能有效地减少黑色素，淡化斑点，改善细纹和干纹，让肌肤更加细致光滑。
值得一提的是，这款面膜采用的是超细纤维膜布，柔软细腻，特别轻薄。精华液超级丰富，多到敷完脸部还可以用来敷脖子。上脸后能完美贴合脸部，形成渗透压，帮助精华渗透，让深层肌肤得到滋养。坚持使用一段时间，会明显感觉脸上的肤色变得白皙均匀。
现在PC酱一般一周会敷23次，每次敷还会搭配它们家的美白精华使用，两步协同，让效果加乘。首先，先将脸清洗干净，抹上爽肤水，打开毛孔，然后敷上面膜，15分钟后用清水洗净脸部，脸上的肤色明显提亮，也更加Q弹水润;第二步，涂抹上美白精华，用指腹轻轻在脸上按摩，从上到下用指尖轻轻在脸上弹钢琴，加速吸收;这样使用一段时间后，毛孔渐渐变小了，暗纹斑点也减淡了许多，肌肤透亮、粉润、白皙。
确认过眼神，肌肤白的一定是美人。女明星都在想方设法地美白，爱美的妹子们怎么懈怠呢!所以赶快抓紧机会，盘它!
“一白遮百丑” 天生皮肤黑该如何美白的护肤小秘诀
无论你是天生黑还是后天黑，本质都是黑色素，黑色素的老家在表皮深层的黑色素细胞，这些细胞负责合成黑色素。黑色素如果只在皮肤深层活动的话，是对我们的肤色没有影响的，可是它偏偏是喜欢往外钻，所以才会导致变黑。
可是为什么你的黑色素比别人要多呢?其实有很多因素，比如说紫外线，如果你每天出门不好好的防晒，那么你皮肤深层里的黑色素遇到紫外线就会变得更加活跃，然后你就会又黑一度。
激素(雄性激素和雌性激素)，这两种激素如果超过一定水平都可刺激黑色素细胞产生更多黑色素，就好比说来大姨妈时，脸上的色斑会加深，因为大姨妈来时雄性激素上升了，所以这就是为什么来大姨妈的时候皮肤会变差，还有就是怀孕的时候，因为怀孕时雌激素增多，导致黑色素变多。
还有一个原因就是炎症，长痘痘的妹子们应该很了解吧，伤口好了，但是伤口处的皮肤颜色变深了，因为炎症反应会使黑色素细胞活跃，产生更多的黑色素。当然啦，还有一点就是天生黑了。
那么我们应该怎么抑制黑色素的形成，从而变白呢?
抗氧化：黑色素的形成过程是一个氧化的过程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的;
阻止黑色素的转移：黑色素形成以后会转移到角质细胞，然后随着角质细胞上移，所以如果我们阻止黑色素的去路，它就不会跑到角质层去影响肤色。
但是呢，这两种方法是抑制黑色素的生长，可是本身就在角质层的黑色素怎么办呢?我们的皮肤会新陈代谢，老的角质会脱落，然后新的角质会上位，但这个时间是在28天左右，所以没有立竿见影的美白产品。
其实呢，去角质是可以把一部分的黑色素去掉的，这也是为什么有的人使用了去角质的产品之后感觉自己变白了的原因，但是单纯的去角质只是去掉一部分已经形成的黑色素，并没有从源头阻止黑色素。
黑妹纸究竟该如何美白呢?
洗脸水很重要
大家都认为很多日本的妹子皮肤很好，这不仅仅是产品的功劳，还有水质的重要性，我们每天洗脸的水是很重要的，建议妹子们可以使用净化器净化过的水来洗脸，因为我国的水质普遍的含氯气过重，水质偏硬，再加上这两年来的环境污染问题，所以可以使用净化器净化过的水来洗脸。
很多妹子问：白醋洗脸会不会变白。可以很负责的说，是会的。去超市买普通的白醋，注意是白醋哦，不要买陈醋、红醋。白醋就可以，坚持每天洗。每天在自己洗脸的水里面加一点适量的白醋就行啦。
天天喝牛奶
其实把牛奶当作水来喝是真的会变白的，每天都喝，注意是当成水喝。一个月后就会看到很大的效果。
如果脸上不止黑还发黄的话，那可能是脸上的角质层太厚了，去角质是很重要的，每周可以进行一次去角质的工作，但是如果你的皮肤很薄的化建议半个月进行一次。
多运动，勤泡澡，没事可以多多的倒立，防止脸部缺氧泛黄。其实黑不可怕，只要皮肤有光泽就好，但是观察身边黑的女性，都是脸部发黑发黄，没有起色，没有光泽。所以要让气血回流到头部，皮肤就会变得红润，黑眼圈都会减少。
女人的脸是靠睡出来的。这话怎讲?女人真的是靠睡出来的，没有什么烦心事，每天睡的好，大家不妨可以做做比较，看看身边的女性朋友，那些比较操劳的和生活的比较悠闲的女性，是不是完全的不一样?所以女人一定要多睡，多休息，多睡美容觉!
好了，最重要的一点，防晒。不管什么方法防晒是最重要的，帽子、遮阳伞、防晒衣、防晒霜、防晒喷雾。如果你说你懒得防晒的话，那你做的所有美白功夫都是白费。不管是冬天还是夏天，出门脸上都要擦防晒，因为紫外线不止会让你变黑，也会把你的斑、痘痘给刺激出来的，所以防晒是相当重要的。
不做黑妞 初夏美白必备三手段
美白必备3手段
1明亮：去除角质
美白的基础手段是去除角质，这一步常常被人们所忽略。因为美白过程其实也是皮肤清洁和细胞更新的过程，只有为肌肤扫除了淤积的污垢，才能保证毛孔畅通地呼吸、细胞健康地代谢，达到由里到外清透的质感，同时也为肌肤吸收更多的营养物质打通通道。除了每日的T区清洁，每周一到两次的去角质程序绝不能省略。
2焕彩：镇定肌肤
护肤行业有“美白季”，却少有“保湿季”一说，可见补水、保湿是全年无休的功课，肤白不可无水，使用合适的水、乳霜、面膜和补水喷雾让肌肤时刻处于水分充足的状态才是根本。尤其日晒和熬夜后，肌肤水分大量流失，不及时补充水分的话，暗沉、暗黄的状态将由临时性症状转为长期状态，大大提高美白难度。
3无瑕：去除色斑
要想达到稳定的白净，要通过抑制黑色素、代谢黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活动趋于稳定，这是一个长期的过程。我们可以通过美白面膜、美白乳霜来使整个皮肤的黑色素活动处于非激烈状态，而美白淡斑精华则可以集中精力应对业已形成的色斑，扫除皮肤对抗紫外线时留下的战斗痕迹。
一个人白到什么程度是OK的？
“美白”要做的事情只有一件——恢复肌肤受损前原有的健康颜色。美白并非一味求“白”，将肌肤生生提高数个色度的美白目标也是不现实的，苍白、惨白不可取，只要能达到均匀、无瑕疵的状态便大功告成。至于每个人面部原本颜色为何，请参考自己耳垂后部的色度，这才是每个人健康的面部肤色。
肤色为什么会变黑？
在紫外线中UVA和UVB照射下，皮肤基底层的一种蛋白质——黑色素就会发生变化，生成一种保护皮肤的物质来消除由于紫外线造成的真皮层炎症。之后这些黑色素经由细胞代谢的层层移动，便来到肌肤表皮层进行堆积，形成了色斑等问题。
美白的本质是什么？
美白是通过打散、代谢聚集在皮肤表面的黑色素，改善局部暗沉，使整体肤色透亮、均匀。可以说“美白的本质是与黑色素长期斗争”。但需要认知的是肌肤并非不需要黑色素，黑色素之所以堆积，也是保护肌肤留下的“后遗症”，美白要做的是尽量抑制、淡化黑色素，而不是破坏。
如何解决黑色素问题？
在形成阶段，用左旋维生素C、鞣花酸等抑制络氨酸酶的活性或适当阻断络氨酸酶生成黑色素的氧化反应，来减少黑色素的形成。业已出现的黑色素也可以通过维生素C等衍生物进行还原、消解。
7个全身美白小技巧 让你做一个“白”女人
防晒指数要适合
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产物都无补于事。以天天平均接触阳光八小时计，起码要涂SPF24PA或以上的防晒霜。但勿贪婪搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈轻易梗阻毛孔，故度数高的防晒霜如SPF50PA只适宜暴晒和持久处于户外时利用。
外出回家后清洁皮肤是美白的基础
做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸!这样不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。
先保湿再美白
保湿可以提高皮肤角质层的含水量，让皮肤表层细胞更健康，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。尤其适用于敏感和干性皮肤，以及混合偏干性的皮肤。角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。
敷面膜不宜时间过长
一般美白面膜，除非注明，不然平常只需敷15分钟便足够。不要认为面膜敷的时候愈长便愈有用。敷面膜时候过长，面部细胞很轻易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有用地渗入皮肤，减低面膜的应有功能。
多喝开水
喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物，尤其是熟的西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。
多食豆类食物及成品
要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品。
初夏美白第一步：防晒 保护你的肌肤
防晒的重要性早已深入人心，大多数女性也知道要备一支防晒霜。可尽管这样，还是听到不少人在抱怨被晒黑晒伤。其实不妨试着将防晒美白看成是一项有趣的功课。除了掌握基本知识外，还得做好回家作业，薄弱处重点温习，并且进行有益身心的课外活动，全面发展，肌肤自然白皙健康。
防晒美白功课之美容课堂：春夏季让你的白皙肤色受影响的主要是来自紫外线的伤害。根据到达地面紫外线的不同波长，紫外线可分为UV-A(紫外线A波)和UV-B(紫外线B波)。
波长不一样，对肌肤的伤害也不一样。受UV-A照射的肌肤会发生肤色黑化，降低肌肤的张力和弹力；受UV-B照射的肌肤会在短时间内发红，产生炎症，几天后肤色变黑。是引起色素沉淀的原因之一。
防晒并不是单纯的涂抹防晒霜那么简单，因为受紫外线影响对肌肤的伤害不同，要选择的护肤品也不同。
晒伤：肌肤由于强紫外线的照射，在短时间内产生炎症，灼伤等情况的状态。
晒黑：肌肤被晒伤数日后，肤色出现变黑的现象。肌肤只照射UV―A，也会引起这种晒黑现象。
色斑：肌肤的表皮细胞为了保护受紫外线照射的肌肤，会大量生成黑色素。这些黑色素由于受紫外线影响，无法及时排出，过剩的黑色素就会产生色斑。
皱纹：紫外线的影响会深入至肌肤的真皮层，引起胶原纤维和弹性纤维的变形，肌肤弹力下降，导致皱纹产生。
DNA损伤：入侵肌肤的紫外线，令肌肤的DNA产生损伤。短期照射的损伤应可以恢复，但如果连续受到照射，就无法回复正常状态。
掌握了以上紫外线和防晒产品的基础知识，今年，保护您的透白美肌成竹在胸！
防晒美白功课之回家作业：
那么如果你经常在外工作走动，即使防晒做得很好，但强烈而又无处不在的紫外线也可能伤害到你的脆弱的肌肤，晒后润肤是你一定要好好做的回家作业。
AQUA雅呵雅日前发布了今年防晒新品，其中最引人注目的要数AQUA雅呵雅晒后呵肤液。她爽滑触感与清凉因子迅速镇静晒后发热的肌肤，抑制日晒引起的肌肤表面炎症。富含水分的喱状护理液，充分包覆肌肤表面，防止晒后干燥，打造柔嫩滋润的肌肤。混合了植物成分奇异果精华和充满舒缓感的薄荷型花草香，绝无添加色素，使肌肤在晒伤后享受到优厚护肤待遇。
该品牌呵肤系列推出的6款防晒新品，即2款防紫外线产品、1款晒后修护产品、3款日间用乳液，外包装使用统一的白色，瓶身小巧、便于携带。日间用乳液照顾到既关心紫外线预防，又希望提高护肤效果的女性需求。
防晒美白功课之重点温习：
日光刺激不但会造成肌肤暗哑，还会引发色素色斑，同时加重暗疮、毛孔、敏感等各种肌肤问题。要想美白，必须防晒。大多数女性春夏之交都会备一支防晒霜，但随着科技的不断进步，你可以选择更多新品，针对肌肤不同位置的具体情况进行有针对性的重点调护。
拥有坚实悠久的皮肤科背景的Clinique倩碧今年夏天的理念就是在全面防护中突出重点呵护，其“超凡嫩白”系列涵盖基础护理、深层护理、日光防护和完美底妆。
例如以滋养作用为主的眼霜也有了防晒版。倩碧超凡嫩白眼霜SPF15/PA++，有效淡化顽固黑眼圈，更为眼周娇嫩肌肤戴上轻透有效的防护罩，远离日光刺激，把美白与防晒的完美组合，惠泽到最脆弱的眼部肌肤。
除了有针对性的防晒外，还需要重点呵护的美白。倘若非要给美白产品的重要性排序，精华必定拔得头筹。因为在琳琅满目的美白系列产品中，精华往往凝聚了最高最新的科技与成分，是对肌肤进行重点呵护的有效手段。倩碧超凡嫩白莹采精华露蕴含正在申请专利的Blackout酵母精华，能够将色斑直接击散成肉眼不易辨的粉末；而超凡嫩白紧致修护精华露，有维生素C和多肽成分，淡斑美白及完美紧致。
防晒美白功课之课外活动：
俗话说，相由心生。换成今天的时髦说法，就是积极健康的心理会让外表容光焕发。
正如这季兰蔻推出其革命性智能美白系统，其原理就来自于“相由心生”。紧张和压力会导致女性内在情绪波动，激生情绪聚斑信使，产生黑色素并加剧色素聚集。
要美白，先顺心。日前，《时尚健康》联合亚洲积极心理研究院共同推出的积极心理工作坊在兰蔻美白工作室现场亮相，围绕“幸福从心，美丽从心”的主题，帮助女性通过对自身情绪的管理，实现美丽人生。单纯的美白只是治标，心灵的调节才能让肌肤得以放松和自然的新陈代谢，。积极心理工作坊着重于提升现代女性的自信和力量，帮助她们获得更加强健的“心理免疫系统”--即有效的保持积极的心态、思考力和行动力，而且在面对危机时能够迅速的管理情绪，牢牢把握住自己的幸福。
兰蔻也基于这项理念，其智能美白系统从细胞内部阻断情绪聚斑信使传播，从根本上抑制色素生成和积聚。
初夏来临：注意你的美白运动
行动一：深层清洁
美白运动的第一步
在一天的阳光沐浴后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了，建议使用方便实效的洁面布，特殊织布的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。
建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤进行一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。利用洁面布的纹理，还可以达到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也可以慢慢地释放出来。
行动二：美白调理
赶走皮肤里的黑色素
清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
行动三：美白面膜
给肌肤做个美白SPA
时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果。
一些品牌的面膜还特别加强了眼部覆盖的设计，让眼部周围的肌肤也跟着一起美白。在清洁肌肤以及美白调理以后使用美白面膜，会感觉肌肤宛若做过一场美白SPA疗程的保养，这时候再擦上美白保养品，吸收的效果变得事半功倍！
行动四：美白精华液
给肌肤做美白滋养
想要白得更快，美白精华液一定不能缺，之所以叫做“精华液”，言下之意就是将所有美白的精华都集中在一小小的瓶中，可能价格昂贵得让人心痛，但其功效也是立竿见影的，因而为了要白要美，这个投资是万万不能省的。精华液的使用应在化妆水之后，目前大多数产品以维生素C以及首次用在美白成分上的维生素B3等为主要成分，不论配方如何，精华液不但具有美白、修护的功效，还可以滋养肌肤。最重要的是倘若你选对了适合自己肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。
行动五：隔离霜／乳液
为皮肤筑起防护膜
日间
紧接着精华液之后便是隔离霜或乳液。日间因有阳光与不洁的空气，所以隔离霜是必备之需，它能有效地让肌肤远离日间的紫外线，同时也能在皮肤有一层保护膜，减少化妆品和阳光对皮肤的影响。所以建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害。
晚间
夜间虽然没有阳光但是趁着睡眠来做美白，功效却是最好的时机。因此在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。又由于夏天肌肤出油情形加剧，因此又以清淡的晚霜为佳，若有习惯开着空调入睡的女士，就一定要选择含有保湿成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。
感谢您阅读“初夏新知：美白小细节 让你一白遮三丑”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过让皮肤变白小妙招专题进行访问。
