聪明熟女美白基本准则

美白防晒美白防晒喷雾美白怎么美白方法

2020-11-05

如何以最最鲜嫩白皙的脸蛋迎夏，如何把LOHAS精神也贯穿到美白中，用最最天然纯净的成分来呵护自己的肌肤？

四大美白基本准则你知道吗

1--5岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

2--美白保养的基本准则即“ABCS”

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

3--让产品渗透肌肤基底层

有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

4--绝没有速效美白品

不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。

聪明熟女必知四季美白好习惯

除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。

.避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。编辑推荐：“少睡”一族的美肤实践报告

.尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

.曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。

.白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

.阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

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了解美白保养基本功

美白保养基本功

第一、加强防晒，防晒做得好就能预防脸蛋变黑。

第二、多做保湿，角质的水分足够皮肤才会透亮。

第三、定期做好清洁，如使用含甘醇酸、水杨酸类产品，预防老废角质堆积。

一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆，哪个人会喜欢呢?别再自怨自艾了，让自己变成这般模样，很有可能是你的粗心忽略了“定期去角质”步骤。

只是单纯的表皮暗沉，就会让脸蛋看来暗沉无光，久而久之就变得像“黄脸婆”，可见肌肤过久没有去角质，对白皙脸蛋的影响程度有多大。

角质堆积导致肌肤暗沉

白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的曝晒、新陈代谢速率日渐缓慢，肤色也会日渐变黄、变灰、变暗沉，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。

如果你从来不去角质，随着皮肤最外层角质层的老废角质持续堆积，当光线接触到肌肤不平整的角质层表面的时候，部分光线被散射出来，脸蛋慢慢就会看来晦涩无光。

当你的老废角质堆积过多，角质排列不平整，会造成肌肤表面粗糙印象，于是，肌肤看来就会有点黯淡，令人有倦怠、气色不佳的印象。

这类的表皮问题，可以藉助具有促进细胞更新效果的产品来解决，此时应该特别着重去角质保养工作。

最常看到的美白成分有哪些?

果酸、乳酸、胺基酸…(果酸的延伸物)：这些美白成分能促进表皮性的黑色素代谢，皮肤表面老废的角质层代谢。

曲酸、熊果素、维他命C延生物、甘草萃取…：抑制黑色素的形成及扩散，对黑色素细胞产生叫停。

涂抹果酸为什么总感觉刺刺痒痒的?

果酸类护肤品能促进肌肤角质代谢，慢慢剥落表面的老废角质，所以最初涂抹时，一定要记得果酸的浓度要低，等肌肤慢慢接受果酸的刺激性后再逐步提升果酸浓度，涂抹率高才容易引发肌肤刺痛感!

不同肤质又该怎样好好保养?

油性及混合性肤质：基础保养外加机能性保养，例如：美白精华液，晨间涂抹精华液及防晒

霜，夜间再涂抹大约10%的果酸类产品就很到位了。

干燥性及过敏性肤质：一般的精华液显然无法满足肌肤对于滋润度的要求，所以保湿面霜的

涂抹很有必要，能锁住肌肤的水分，增强肌肤的保湿度。除此之外，夜间使用的果酸性护肤品要选择浓度为5%的果酸乳液，敏感性肤质容易产生果酸过敏反应，所以选择乳酸修护素可是相当有必要的哦。

涂抹顺序如下：

液体状-胶状-霜状乳-固体

晨间：化妆水-美白精华液-美白日霜-保湿霜-防晒霜

夜间：化妆水-果酸-保湿乳液(晚霜)

保养品到底该“喜新厌旧”还是要“始终如一”?

美白的周期是20天，因为角质层代谢需要28天，所以美白保养品至少涂抹一个月才会稍见成效。保养品不建议常常更换，更换快意味着肌肤要不断适应新东西，反而造成肌肤难以适应而产生过敏反应。所以在肤质改变或季节转换的情形下，才有必要更换护肤品，

美白进行中，还要注意什么呢?

成份及成分中的有效浓度：如果单纯涂抹美白类护肤品与防晒霜，只能做到第一步：预防，抑制酪氨酸霉的活跃性。要是黑色素已然形成，那单纯的涂抹就失去效用，必须涂抹A酸或果酸代谢，从基底层到角质层一一代谢老化角质，而这些浓度的成份则需要由医师配方给予，可不是自己想当然的咯。

苯二酚：属于医生处方的三合一药膏。

A酸、弱效性的类固醇：降低肌肤所受到的刺激。

杜鹃花酸：对粉刺痘痘、痘疤的效果很好，适合年轻肌肤。

黑色素有所谓吗?那到底分几种啊?

老人斑、晒斑：被太阳晒的太猛烈，以至于形成黑色素，只要勤保养就可以自然淡化。

肝斑：这个跟体质、体内荷尔蒙的变化有关，大面积、块片状的斑点，不建议用雷射，不然会造成黑色素更沉淀。

建议服用美白药，或打美白针，外用三合一美白药膏,有起色后再涂抹美白护肤品以及乳酸。

不过美白针通常求速效，打多了会对肌肤造成负担，而且并不是针打的越多，肌肤会越白，美白的极限以大腿内侧肤色为主，所以建议选择含美白成分的药品服用，做全身性代谢，等到黑色素日渐淡化后，涂抹美白保养品就没有问题了。

骨斑：从baby期就根深蒂固的黑色素，长大后整体斑点就显而易见，这类型斑点位于真皮层，只有雷射才能“射到黑除”，雷射后会稍微反黑，但只要雷射干净就不会再复发。

发炎性的黑色素：抠痘疤、湿疹、烫伤、晒伤，这类性的黑色素可以加一点类固醇药膏

镇定肌肤，斑点自然淡化。

美白面膜就贪图一“膜”永逸，速白救星?

膜白奥秘：面膜封住肌肤，随后灌注营养品，肌肤细胞的含水量猛增，养分多多，自然白皙

多多。

膜力并非无限：肌肤的含水量应该在20%，低于20%的角质层就会暗沉、皱垮，所以选择服贴度要高、密封及吸收效果好的面膜为佳，并不是贵即是好。

面膜面膜隔水加热使用，能促进肌肤的吸收，提升肌肤的明亮度。

不保湿不能真美白美白应以保湿为基础

就连专业的皮肤科医师都说，美白需要以保湿为基础。原因在于，其实皮肤干的人脸蛋也比较容易长斑，尤其是遗传性雀斑在缺乏睡眠时候会更明显。

脸部保养加强保湿补水，使用具有美白成分的化妆水软化角质，促进深层肌肤对美白成分的吸收，使肌肤维持湿润。当每一个细胞都瞬间充满水分，紧密排列一起的时候，肌肤表层的水透晶莹可以轻易的看出来。

皮肤是人体面积最大的器官，其含水量占体重的18-20%，皮表含水量约为整体皮肤含水量的15-30%，一旦表皮的含水量低于10%，即属于皮肤干燥，容易出现斑点与皱纹。

肤质的柔软度、饱满度和光滑度都与肌肤的含水量密不可分，藉由外在补充、内在强化的保湿方法，进行更积极有效的补水功能，让肌肤水润丰盈，充满弹性。

皮肤的保湿机制

净化肌肤表层、补水保湿，由肌肤底层开始锁水，才能透出真正的白皙。通常肌肤表层是依靠最外层的皮脂膜来防范水分过度蒸散，而下层的表皮层则有天然保湿因子NMF可以保持肌肤湿润。

皮肤障壁的保湿机制主要藉由角质层细胞间隙中的NMF天然保湿因子(例如尿素、玻尿酸、胺基酸等)，再加上由皮脂腺分泌出来的皮脂膜，共同帮助肌肤维持着水份的平衡。

每天肌肤透过呼吸、排尿、毛孔蒸散，会将水分大量地排出体外，那么，该怎么做才能提高肌肤保湿力?医师每天建议饮水至少2500cc，有助于从体内补水。另外，以保湿保养品提升角质细胞储水力。让肌肤维持在最佳的保湿状况，角质细胞紧密排列，肌肤就会紧实亮透。

每天洁肤后，先用化妆水在擦上精华液、乳液，以化妆水软化角质给予润泽，打开肌肤深层直接的途径。当后续保养过程的精华成分可以直接进入角质深处，可以让肌肤确实变得柔软，经由化妆水润泽肌肤之后，后续乳液才是保湿锁水的关门环节动作。

如果白皙的肌肤，可以增加你的自信，为你的生命以及生活态度加分的话。那么，相信你会找到最适合自己的美白方法，让肤色变的白皙自然之余，也找回对自己欣赏的正面积极美学态度!

教你基本的美白基础知识

美白必知的基础知识

一.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：

越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

二.美白+防晒，才是真正的美白

美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

三.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

四.牢记ABCS

国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

五.深入基底

六.没有速效美白品

专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

四美白元凶让熟女肌肤黯黄

疲劳时，睡眠不足时，情绪低落时……我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽而言，针对此种情况，皮肤科医生谓之为“暗沉”。

但“暗沉”究竟是什么?实际上，当我们过了25岁以后，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的，总之就两个字—不爽。

“四大恶人”导致皮肤暗沉

归根到底，皮肤暗沉和老化紧密相关。而紫外线又是老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚。

皮肤发暗，肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。

因此，千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点，没有其他问题就不管了，这可是初期老化的重要征兆，要及早进行护理才是硬道理。

1号恶人：纹理混乱

表面特征：皮肤变得干燥、松弛

解救方法：及早防老化、防紫外线。

隔离秋日紫外线虽然秋季阳光中的紫外线强度有所减弱，但是对于肌肤的“杀伤力”依然存在，所以千万不能疏忽了秋日里的隔离措施。

在尽情享受秋季金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。

2号恶人：黑色素积聚

表面特征：以颧骨高处为中心，特别暗沉

恶因分析：一年四季的紫外线，让黑色素更浓

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天每天不忘防晒。

美白，抓紧“扫黑”黄金期--晒了整个夏天，到了冬天，该收拾善后了，这时美白，效果全年第一，想当“WHITE女孩”，怎能错过这个扫黑黄金期!

3号恶人：血液循环不良

表面特征：整体肤色好像有层阴霾

恶因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。

面部按摩的纹路和基本方法是：

1、头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。

2、为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。

3、面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

4号恶人：皮脂

表面特征：T区较为油腻

恶因分析：化妆与皮脂混合，导致皮肤发暗。

控油宝典:扫除脸上油光。除此之外，还可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素A。

动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A。

专适25后熟女的四大美白绝招

常有人说，女人过了25岁，就没什么盼头了。因为当我们过了25岁以后，皮肤就会经常发暗。疲劳、睡眠不足、情绪低落……这些都会导致我们的肌肤变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。下面小编为你介绍专门适合25熟女的四大绝招。

黑色素积聚

表面特征：以颧骨高处为中心，特别暗沉

成因分析：一年四季的紫外线，让黑色素更浓。

解救方法：定期进行美白护理和去角质护理，同时无论晴天阴天每天不忘防晒。冬春两季是一年四季中全球臭氧层含量最少的季节，缺少了臭氧层这件“防护外衣”，紫外线便会乘虚而入，伤害我们的肌肤。因此，为了避免黑色素积聚，冬季一定要坚持防晒。

疲劳、睡眠不足、情绪低落……这些都会导致我们的肌肤变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。皮肤科医生称这种情况为“暗沉”。

但“暗沉”究竟是什么?实际上，当我们过了25岁以后，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的。现在，让我们为你找出皮肤沉暗的四大因素，克服黄脸婆困扰!

纹理混乱

表面特征：皮肤变得干燥、松弛

成因分析：老化、紫外线

解救方法：依然是防晒、防晒、再防晒!阳光中的紫外线强度对于肌肤的“杀伤力”不可小视，所以千万不能疏忽了隔离防晒措施。在尽情享受金色阳光的同时，更要懂得时刻呵护自己的肌肤。

疲劳、睡眠不足、情绪低落……这些都会导致我们的肌肤变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。皮肤科医生称这种情况为“暗沉”。但“暗沉”究竟是什么?

实际上，当我们过了25岁以后，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气，有时又感觉灰头土脸的。现在，让我们为你找出皮肤沉暗的四大因素，克服黄脸婆困扰!

皮脂

表面特征：T区较为油腻

成因分析：化妆与皮脂混合导致皮肤发暗。

解救方法：扫除脸上油光。除此之外，还可以在饮食中多多摄入可促进新陈代谢的维生素A.动物肝脏、蛋黄、乳制品、黄绿色蔬菜和鱼类食物中都含有维生素A.

归根到底，皮肤暗沉、肌肤粗糙、松弛、有小皱纹，这些都是初期老化的症状。因此，千万不要以为自己的皮肤除了暗一点、黄一点没有其他问题就不管了，这可是初期老化的重要征兆要及早进行护理才是硬道理。

血液循环不良

表面特征：整体肤色好像有层阴霾

成因分析：室内外温差让血液循环更加不顺畅

解救方法：按摩和盆浴能有效改善代谢循环。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。

面部按摩的纹路和基本方法是：

1.头部为起始，经下颌至两颊，均匀地向上向外。

2.为了防止口角松弛和下垂，可沿口周做环状按摩。

3.面肌松弛易衰老，轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性。

三月防晒9准则让女人真正美白

美白是女人终生的功课，这个三月虽然阳光不多，但是防晒并不是我们唯一的美白办法。来跟小编看看三月防晒的九大准则吧!

一、防晒霜太少就不会起防晒作用

想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜?亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：“你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗?那个量就是防晒霜应该擦的量。”记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!

二、注意给皮肤补水

干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。

三、双重保护

如果你在涂了SPF为30的防晒霜之后，再涂上15度的防晒，不要以为你会得到45度的防晒保护。事实上，你顶多只会得到30度的防晒。但值得一提的是，带有防晒成分的面霜能使你的底妆更加贴服，不会产生难看的粉底效果。

四、购买二合一产品

想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜?如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因。

五、你是否跑到虚脱了?

充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份!专家说：“你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。

六、简化你的化妆步骤

仅仅遵循最基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧!

七、去角质，一定要去角质!

在沙滩悠然享受日光浴当然是个顶级享受，但是，这却会对你的皮肤造成很大的伤害。所以，为了保护肌肤，记得每个星期都要用丝瓜刷，或去死皮刷来去掉身体的角质。

八、饮食要平衡

健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

九、注意皮肤过敏

如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。

遵循防晒9准则 4月就看你最白

美白是女人终生的功课，这个月虽然阳光不如夏天充足，但是防晒并不是我们唯一的美白办法。来跟小编看看四月防晒的九大准则吧！

四月防晒的九大准则

一、防晒霜太少就不会起防晒作用

想逃离太阳辐射，又不知道要擦多少防晒霜？亚特兰大基础护肤中心专家爱莉森告诉我们：你还记得再温狄或者其他快餐店里面那些用来装番茄酱的小纸杯吗？那个量就是防晒霜应该擦的量。记得在接触太阳前的30分钟擦上防晒，并且每90分钟补一次防晒。即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得反复擦上防晒!

注意给皮肤补水

二、注意给皮肤补水

干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤补水。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。点击图片进入下一页

双重保护

三、双重保护

购买二合一产品

四、购买二合一产品

想买一种包含了SPF15或更高度数的面霜？如果你决定购买不含防晒的护肤品，切记要擦上防晒。UV辐射不是夏天的专利，太阳辐射造成的伤害是皮肤早衰的首要原因。点击图片进入下一页

能量饮料

五、你是否跑到虚脱了?

充足的日照时间使春天成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份！专家说：你每跑20分钟，就会消耗6至12盎司的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，最好喝一些带有矿物质的运动饮料。

简化你的化妆步骤

六、简化你的化妆步骤

仅仅遵循最基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧!点击图片进入下一页

一定要去角质

七、去角质，一定要去角质！

饮食要平衡

八、饮食要平衡

注意皮肤过敏

九、注意皮肤过敏

如果你正在服用药品，记得检查一下药品的标签。看看服用该药品，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应。必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射，和疲劳可能会对身体造成什么危害。（转自新浪女性）

冬季护肤九大准则

双重洗脸

入睡前须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后再用面纸卸妆，卸妆后一定要用香皂洗干净。

常按摩皮肤

尽量选择香料少的洗脸香皂，首先弄出香皂的泡沫，再把泡沫涂在脸上，以中指与小指按着由下往上，然后由内向外的顺序轻轻地按摩;倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

多吃些美容食品

日常膳食中要多吃点美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食品不仅能使脸部保持洁白丰润，还有健美和防皱作用。

用好醋

醋有一定的美容作用。其方法是：在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。亦可用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，可治疗脱发、头屑和头皮发痒。

睡前饮杯冷开水

美容大师认为，这一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。

在空调室内工作宜多饮水

冬季，空气中所含水分极少，而在空调室内工作.人们的肌肤更易干燥，远比季节变化引起的干燥严重得多。每小时喝一杯水，皮肤便不致于干燥。

宜早晨食水果

日本学者认为，早晨的水果是金，中午是银，晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素和维生素及其他有机酸、纤维素、果胶，对增进消化，软化血管，改善心肌功能，改善便秘和治疗高血压、高胆固醇等均有良好的功效。

用桔皮水洗澡

冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

注意日常膳食

不要食用过多的脂肪、过多的盐分、过多的酸性食物，不要抽烟、熬夜和饮酒过度。青菜和水果会使脸部的皱纹减少，柠檬、柚子能使肌肤保持光洁。

熟女保鲜术嫩肌通关密语

今天我们要聊到三个通关密语：即重塑脸部、颈部轮廓；去除面部厚重角质层；还有大家一年四季都会关心的美白话题。抓住这三符通关密语，你的年轻不止五岁喔！

重新定位肌肤线条，创造不变形轮廓

现在你肉眼所看见的脸部走位线条，其实来自皮肤里头一个个小单位的脱轨现象所造成，皮肤角质层很类似砖块水泥的构造，健康的皮肤必须要有足够的水泥维持砖块间的紧密度，若砖块与水泥的品质不佳，除了向上影响了角质层的防御能力，水分容易流失外，向下还会影响真皮层肌肤的水分、胶原蛋白合成和抗氧化能力，在外貌上就会形成松垮干燥的肉松现象；除了在选择保养品时多多注意所谓脸部型体的保养外，加上促进胶原蛋白和玻尿酸的合成能力，更重要的偶尔帮皮肤马杀鸡一下。

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推荐产品：巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜

参考价格：220元/50ml

产品介绍：弹力蛋白Elastin：含2倍弹力蛋白，其氨基酸组成与肌肤天然弹性蛋白纤维接近。弹性蛋白纤维是决定肌肤弹性和紧致度的关键。活力纤维原VITAFIBRINE：对抗肌肤网络松弛，巩固提升现有弹性纤维网。维生素原APro-RetinolA：卓效抗皱活性成分，促进肌肤新生，使肌肤表皮组织变厚。细腻质地能迅速渗透肌肤，并提供养分，更使肌肤拥有天鹅绒般的舒适感！

推荐理由：持续使用复颜脸颈塑颜霜，可使脸部和颈部松弛的各个部位再度收紧，回复紧致，下垂部位犹如加倍提升。脸部轮廓清晰分明，从而更显年轻。

巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜

评价：
产品简介：
保持肌肤年轻，要知道如何对抗弹性流失。面部...更多已有名发表对这款产品的点评

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肤质深层打扫，帮表皮抛光打蜡

不想面对自己已经是熟女一族，那有个自我检查的好方法，还记得以前只需要敷个一两天面膜，皮肤马上乖乖就范，要湿度有湿度，要亮度有亮度，但是之后的面膜却变得没什么反应，这并不一定是一般所想的皮肤抗药性，而是你皮肤的吸收力已经大不如前，尤其还有厚厚一层角质阻挡了有效成分的吸收!废物塞车的状况一久，就会造成皮肤连带的问题，像是粉刺、黑色素沉淀等，除了一周一到两回的去角质外，偶尔也可以试试果酸类的产品，它除了清除老废角质外，通常还有顺带提供控制油脂过度分泌的一举两得之效。

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推荐产品：雅漾去角质净柔磨砂凝胶

参考价格：188元/50ml

产品介绍：富含雅漾活泉水以及低浓度的聚乙烯微粒(0.6%)和天然植物油(加州希蒙得木)(0.9%)，保证雅漾去角质净柔磨砂凝胶极好的耐受性。这些微粒可以有效去角质，同时水杨酸促使脸部死皮脱落，使其功效更完整。此磨砂凝胶的质地和直接用于干燥脸部的独特使用方法，使其将有效性和温和特质完美结合。适合一般普通敏感性肌肤深层清洁。

推荐理由：这款磨砂凝胶能柔和地去除老化细胞和皮肤深层污垢，在皮肤上形成一层温和的保护膜。即使敏感肌肤也适合使用。

雅漾去角质净柔磨砂凝胶

评价：
产品简介：
适合一般普通敏感性肌肤深层清洁。富含雅漾活泉水以及低浓度的聚乙烯微粒(0...更多已有名发表对这款产品的点评

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你一定要了解四大美白基本准则

标准一：25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

标准二：美白保养的基本准则即ABCS

国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即ABCS，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

标准三：让产品渗透肌肤基底层

标准四：绝没有速效美白品

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聪明熟女必知四季美白好习惯

除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。

避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。

白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损。

肌肤保养当季流行的准则

天气真的变凉，湿气也愈来愈重，肌肤也开始变得不乖，至少我的朋友们(包括我自己)脸上都出现或多或少红红的小点点，还有碍眼的粉刺及小面疱～～加上屋漏偏逢连夜雨，在“凡走过必留下痕迹”的黄金定律下，经过一整个炎夏“烤”验，脸上不但遗留下可怕的斑驳晒斑，同时也因为日晒过度而变得干荒，在眼角及嘴角开始出现干燥细纹;而镜子中原本粗大的毛孔，又变得更粗大碍眼，肌肤的红痒敏感愈来愈严重，这就是所谓“肌肤秋季症候群”啰。而肌肤保养当然也和Fashion一样，有当季流行的准则，有in保养法，自然就有out保养方式。皮肤科医师说，现在最in的秋冬肌保养观，把焦点集中在“抢救因为夏季紫外线的无情照射，而被晒伤，变干燥的受伤肌肤”，就准没错，即使是肌肤在最容易出状况的季节交替里，照样给它拥有最佳的肤况。

雪白肌in.小麦肌out

如果时光可以倒流的话，在被骄阳肆虐照射的当天，确实做好在受伤后当天的保养，把惹上身的「麻烦」彻底终结。假使来不及，事后的美白补救自然是现阶段最in肌肤保养的当务之急。记得要从各种角度来驱赶黑色素，彻底赶走黑色素，全方位努力美白就是啰。使用密集式的果酸焕肤组合或是去角质都是能立即显白的不二法门。奢侈一点的，干脆把美白菁华液或美白晚霜当面膜来使用，当然也可以把强调是高机能的美白化妆水加上纸面膜，当成面膜使用。此外除了勤用美白化妆水来去角质，取适量含有磨砂颗粒的洗面乳或是洁颜油，在黑头粉刺多的地方，轻轻按摩，不但有清洁效果，还兼具清粉刺及缩小毛孔的功效呢!

舒缓镇定in.深层排毒out

皮肤被摧残了一整个夏季，加上温湿度反覆的上上下下，空气中愈来愈多的过敏原，让肌肤变得敏感失序。除了避免使用具刺激性的乳化剂、果酸、酒精、色素、香料、防腐剂等刺激性的保养成分外，保养重点以加强保湿修复，避免干燥受损为主，油性保湿修复性成分(如玻尿酸、分子钉、维他命E)亦是不错的选择，而保养品的用量，也必须随着气温的高低smart来做减增。当然啰，清洁勿过度，不要用太热的水洗澡或洗脸，少用深层去角质或排毒的刺激性保养品，尽量选择具有修复功能的保养品，来调理肌肤体质，才能向换季红肿、痒痒挥手byebye。

深层保湿in.基础保湿out

季节改变让皮肤表皮的水合作用降低，皮脂分泌不足，角质层保水屏障功能低弱，所以在夏秋之交，就要格外留意肌肤的油水平衡。光靠基础保湿是绝对不够的，除了要使用温和的清洁产品外，记得在脸部清洁过后，立即擦上有保湿滋润，深层锁水补水，兼具修护肌肤角质、强化防御功效的保湿品(夏天那种有控油功能的保湿品，就收起来呗，暂停使用一阵子～～)并且定时使用SOS+深层保湿面膜，好改善冬季肌肤过于干痒的现象。如果妳是极干或异位性皮肤炎的美眉，在选购保湿产品时，必须是以无刺激性及拥有安全无过敏性者，才是妳的上上之选。所以像是添加了美白、紧肤、抗老等成分的all-in-one型保湿品，反而会容易引起皮肤的不适症及负担，使干痒状况更明显，还是先忍痛sayno吧!

光采赋活in.磨砂焕肤out

想要灰扑扑的暗沉脸色，立即恢复红润好气色，简单又有效的方法有深层去角质及按摩两大方式。不过深层去角质的磨砂焕肤法，可能比较适合油水分泌旺盛的夏季，在秋冬，有很大部分是因为空气干冷而使得血液循环变慢最后导致气色变不好，所以还是以借着手部的按摩+有滋润功效的按摩霜，一来让肌肤的温度提升，再者也能强化血液循环的效果，来达成加速肌肤新陈代谢的终极目的!PS：按摩时记得按摩方向一定要顺着肌肤纹理生长的方向来执行，也就是由内往外，否则会有适得其反的效果。

赋活修护in.全面养颜out

经济不好，虽说面子问题重要，但也不必因此换上全套保养品来折磨自己薄得可怜的荷包。倒是可以使用诉求保湿、促进胶原蛋白增生、抗氧化、强化基底膜功能、增进细胞能量、修复DNA、增加肌肤免疫力以及维持HSP平衡值，以有赋活修护效果的重点式抗老产品，预防老化的提早到来。

隐形防护in.高防晒系数out

夏季不可不备的高防晒系数抗阳品，这时虽然可以安心退场，但是别以为就可以躲掉防晒的课题(秋天太阳的威力还是粉口怕的溜)。不过比起夏天来，秋季防护除了要有适当足够的防晒，还得同时具备足够的保湿、滋润及抗氧化成分，为肌肤披上一层万无一失的「隐形防护罩」，兼具滋润、润色、保湿、隔离、缩小毛孔的多重功效，既不会让肌肤负担过大，同时也能让美丽表象持续延续下去。

分秒必争in.循序渐进out

受到气温和水分降低的影响，肌肤的新陈代谢会因此减缓或停滞，角质代谢不正常，而造成暗沉、粗糙的肤况。适时去角质产品，来帮助肌肤代谢老旧角质是必要的，但如果使用太频繁，反而会使角质变薄，破坏皮肤的NMF，造成皮肤红肿过敏，产生凸槌的状况。这时候倒是可以改用具有光采赋活或有密集修护效果SOS型保养品，例如集中修护精华或保湿/醒肤面膜，一方面可以提供肌肤的新陈代谢，明亮原有晦暗的肤色，使肌肤焕发晶透的光采;再者也能让后续保养品吸收和渗透更有效，呈现富透明感的亮丽容颜。

全身保养in.局部保养out

面子问题要顾，别忘了身体、手足和脆弱的唇部肌肤，也是需要被细心呵护，才能安然无恙的度过换季的严苛考验。譬如，洗澡时水温不宜太高，不要过度搓揉，清洁用品停留在皮肤的时限最好不要超过60秒，尽量选择不含皂碱的沐浴用品外，洗完澡后，记得在身体微湿时，涂上比春夏质地更滋润一点的保养品，让皮肤保持湿润及减少水分流失。至于在易干燥的足踝、手部及唇部，睡前记得涂上厚厚一层保养品，全身上下的每一吋肌肤，都水润动人。

对皮肤伤害的外在因子

紫外线→干燥→皱纹→自我修复机能混乱，新陈代谢机能低落紫外线→黑色素增加→皮肤出现褐色斑点，晒斑出现啰紫外线→皮肤及皮脂氧化→痘痘浮现，毛孔变得更明显更粗大紫外线→真皮层内弹力纤维及胶原蛋白被破坏→自我转换机能变差，细胞内部发炎冷气房→肌肤的新陈代谢变糟，斑点出现，皮肤变得粗荒干燥油脂→痘痘汗水→因为盐分的分泌，刺激皮肤其他!→失眠、压力→会使黑色素加速沉淀，皮肤本身的自我修复能力、细胞的抗氧化机能变低落

皮肤的警讯

1.角质层变薄，开始觉得痒痒的～～。

2.浮粉，底妆上不去。

3.有松垮的橘皮出现，皮肤变得粗硬。

4.洗完脸后，皮肤感觉干燥，有紧绷感。

5.眼睛下方出现干燥细纹。

6.皮肤觉得有点刺痛，可是敏感的前兆。

7.上完妆，发现细纹处有卡粉的监介现象。