在着手改善皮肤前，先来了解一下陪我们走过酷暑寒冬、经历风吹日晒的它有怎样的特点，帮了我们哪些忙，是什么把它变得不再白皙柔嫩？再决定我们追求美白的尺度。
◆和皮肤认识一下
皮肤的生理功能主要可以概括为6个方面，每一方面出了问题都会直接或间接地影响美白：
1.你保护皮肤，它也在保护你
皮肤构成人体的第一道防线，不仅具有对机械性、物理性、化学性、细菌等微生物损伤的防护作用，还能防止体内营养物质及水分的流失。正常皮肤对光有吸收能力，基底层的黑素细胞产生的黑素能吸收紫外线，对防止紫外线引起的日晒损伤起防护作用。
2.分泌和排泄作用
皮肤的分泌和排泄功能主要通过汗腺和皮脂腺来完成。皮脂腺分泌皮脂润滑皮肤，还对某些病原微生物的生长起抑制作用。但皮脂腺分布较多的脂溢区，如不注意彻底清洁，易出现痤疮、酒渣鼻等皮肤问题，愈后易留下色素沉着斑、瘢痕，影响皮肤的美白。
3.吸收养分
皮肤具有吸收外界物质的能力，是皮肤美容及外用药治疗皮肤病的基础，各种美白护肤品也要利用皮肤的吸收能力来达到祛斑、美白、养颜的功效。
4.调节体温
皮肤中分布着许多温度感受器，可以感受环境温度的变化，并在体温调节中枢的作用下，通过皮肤血管的收缩与舒张、寒战、出汗等方式来维持机体体温的恒定。如果皮肤长期受到冷或热的刺激，可引起真皮的血管舒缩功能障碍，产生红斑、冻疮等皮肤病，愈后会留下色素沉着斑，破坏皮肤的完美。
5.代谢作用
皮肤具有糖类、蛋白质、脂类等多种物质代谢的能力。皮肤内色素代谢的异常可产生雀斑、黄褐斑、白色糠疹等色素性皮肤病。另外，皮肤能合成糖原，如果皮肤代谢异常，糖原含量会增高，有利于细菌等病原微生物的繁殖，易发生皮肤感染，愈后在皮肤上留有瘢痕。
6.免疫作用
皮肤组织内存在多种免疫相关细胞，对接触皮肤表面或进入皮肤内的细菌、病毒等可以发生免疫反应，保护机体免受病原微生物的侵害。如果皮肤的免疫相关细胞出现异常，可产生多种皮肤病，皮肤病愈后留下色素沉着和瘢痕，是美白的不和谐之音。
◆谁把“白雪公主”变没了？
正常皮肤的颜色主要由两个因素决定，一是皮肤内黑素、胡萝卜素及血红蛋白的含量，二是皮肤的薄厚。影响皮肤白皙的因素无外乎内因和外因两个方面：
1.内因
●遗传：不同种族及同一个体不同部位的皮肤，其颜色是不相同的，这是由遗传决定的。有些皮肤的色素性改变是遗传和环境两方面作用的结果，比如说，雀斑皮肤内合成黑素的能力较其他部位的皮肤更强，这是由遗传决定的，而雀斑发生在暴露部位则是紫外线照射促进黑素形成的结果，是环境因素决定的。
●内分泌因素：妊娠、月经不调、口服避孕药等可使表皮内黑素的合成增加，导致皮肤的色素沉着。
●慢性疾病：一些慢性感染、肿瘤、红斑狼疮、肝硬化等慢性疾病均可引起皮肤的色素沉着。
●睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤出现松弛、黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪可影响到皮肤色素的代谢，使得皮肤灰暗，色斑形成。
●饮食：不良饮食习惯可引起皮肤的色素沉着。例如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着；有的人饮食过量，一天内吃掉2斤橘子，结果皮肤呈现出黄色，可见，合理饮食是皮肤白皙的基础。
2.外因
●日晒：日晒后皮肤一般出现两种基本反应：一是真皮的血管扩张，二是表皮的色素发生改变。短暂而轻度的日晒后，皮肤表现为红润、色素沉着的轻度改变；经常日晒会使肤色变深，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，往往也不致发病；较强的日晒或曝晒后数小时至十余小时，暴露部位的皮肤出现弥漫性鲜红斑，红斑逐渐变为暗红色或红褐色，脱屑逐渐消退，遗留褐色色素沉着，重者可发生明显肿胀性红斑、水疱、渗液及糜烂，继而结痂，遗留色素沉着，所以不适当的日晒对于健康美白的负作用是相当大的。
●化妆品使用不当：化妆品使用不当会产生接触性皮炎、色素沉着等损害；敏感性皮肤使用化妆品时应该特别慎重，医疗工作中经常遇到因化妆品使用不当而发生过敏、红肿的患者。
●皮肤的急慢性炎症：皮肤患急、慢性炎症后可能产生色素沉着，随着时间的推移大多能逐渐变浅或消失，也有可能长期不退。比如，玫瑰糠疹愈合后就会在全身、尤其是面部留下明显的灰褐色斑，很难消褪。
◆白天懂得夜的黑
美白是我们的理想，但追求白的同时不能一味干扰和阻止黑素的生成。皮肤中的黑素是我们身体健康的好帮手，它可以保护皮肤和机体组织免受紫外线的损害，如果没有它的存在，皮肤就会非常容易发生晒伤、皮炎、光老化、癌变等。有的女性怕变黑，就不晒太阳，其实适当的日晒可使皮肤里的7－脱氢胆固醇变为有活性的维生素D3，促进钙、磷的吸收，预防骨质疏松，有益健康。如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，继而皮肤抵御紫外线的能力减弱，致使皮肤易被晒伤，易发生癌变。
但是从另一方面讲，如果皮肤有雀斑、黄褐斑或对紫外线过敏，就要少晒太阳，以免加重皮肤的色素沉着或产生过敏性炎症。这里有因人而异、掌握平衡度的问题。
在东方女性的意识里，“白”是皮肤美丽的重要标准。其实单纯的白并不代表美，白化病是一种黑素合成障碍性遗传病，患者的皮肤很白，由于缺乏黑素的保护，出现怕光、流泪、容易晒伤等症状，还容易引发日光性皮炎及皮肤癌，这样病态的“白”相信没有人愿意尝试，我们追求的是健康的、有生机的美白。
健康的皮肤是心理健康和生理健康的和谐统一。良好的心境会使皮肤微循环被激活，表情肌舒展而显得容光焕发，富有弹性；同时，皮肤完美的生理结构与功能体现了其生理意义上的美。
作为黄种人，我们美白的目的就是要使皮肤色泽均匀、光滑红润而有弹性。如果长有黄褐斑、雀斑等，可使用脱色剂或采用冷冻、激光等办法治疗，达到美白的效果。如果仅仅使用增白剂、换肤术去生硬地改变肤色，非但达不到健康美白的效果，反而会适得其反。
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海内外皮肤科医生教你肌肤日常保养术
一：日常保养中最重要的环节是什么？
詹育彰1、詹育彰(中国台湾知名皮肤医生)
清洁。这是日常保养的第一步，也是护肤的基础。正确的清洁方式，不仅能去除皮肤表面的油脂污垢、细菌和彩妆残留，清除老化死皮，防止角质堆积，同时也为后续保养品的吸收做好准备。因此，清洁工作不到位，容易引起各种皮肤问题，比如出油、暗疮等，还会阻碍后续护肤成分的吸收。很多人购买护肤品时，都会关注营养度，却忽视了皮肤的吸收能力，而有效深层的清洁能为皮肤扫清吸收障碍，促进护肤品的效用。
DR. Doris Day2、DR. Doris Day(美国知名皮肤医生)
在我看来，最重要的当属防晒。防晒对于肌肤健康也非常重要。阳光中紫外线会使肌肤变得脆弱，导致干涩、老化和色素沉积。更严重的可能导致晒伤，损害真皮层中的胶原蛋白和弹性硬蛋白，使皮肤松弛，产生皱纹。防晒的伤害可以经年积累，就是说，少年时期的日光受损，也许到了十几年后，还在影响你皮肤的健康和美观。
斯勤3、斯勤(80后时尚界的整形医生)
我觉得，人必须先要有健康的生活习惯，否则一切保养疗程、再好的美容品，都是白搭。在开始美容保养疗程前，先问问自己，是不是有充足的睡眠、均衡的饮食和开朗的心情？如果你的生活情绪都处在一团糟的状态，那就还是先调整生活，再开始美疗。心情好了，皮肤才会好，好皮肤又能带给你更多的快乐，尽量形成这样的一个良性循环，是你在纠结哪种保湿更给力、哪种洁肤更彻底之余，必须考虑到的一点。
二：日常护理中，人们最容易犯的错误是什么，导致怎样的后果？
1、詹育彰
最常见的错误是清洁不当。彻底清洁当然重要，但追求彻底清洁的过程中如果因为方式或用力不当伤害皮肤，就得不偿失了，长此以往，皮肤变得容易敏感、泛红，甚至起疹、发痒。例如额头和鼻梁区域，即大家常说的T区，角质容易堆积，出油多，如果不注意清洁，角质会堵塞毛孔成为黑头。现在市面上有很多鼻贴、黑头针之类的产品，第一次用效果可能还不错，但是多用几次却发现附近的皮肤常泛红、敏感，原本可以使用的保养品都变得刺激，这是因为“大力拔除”黑头的做法很可能伤害了周遭的皮肤，“拔除”后的开口，也容易让细菌进入。种种不正当的清洁方式，不仅会破坏皮肤表面的组织，降低天然防御力，还可能会引起发炎红肿等问题。因此，我通常建议用“温和去角质”的方式来有效正确地清洁面部。
2、DR. Doris Day
正确的日常护肤程序能让你的皮肤保持在健康活力的状态，而不正确的护肤甚至比不护肤更加有害。在我接触的人群中，最普遍的护理误区就是不涂防撒霜，它会对皮肤产生永久性的伤害。不少女性通常把美白作为日常护理不可缺少的一步，尝试各种美白保养品和医学美疗，却常常忽视防晒，懒得涂抹或者涂抹不足量，把护理重点摆在“晒黑或者起斑后怎么办”。这个想法非常不好，不注意防晒会使皮肤出现干涩、老化、色斑的现象，色素沉淀也许还能够通过外界介入予以解决，而深层的晒伤要修复就非常棘手。因此，只要白天出门，无论晴天阴天，无论时间长短，都应该涂抹足量的防晒霜。防晒的效果可能并不像美白产品那么快，但是几年之后就能看出差距。
3、斯勤
“找到适合自己的保养品”人人都会讲，但未必真能做好。你也许会因为气味、质感而爱上一款保养品，也许会因为感觉它“切实有效”，这都没错，但是不要没过几天就因“感觉没用”就匆匆更换。如果你皮肤真的耐受力容易敏感，就在使用前按“先手腕内侧，再面部小片区域”的顺序做好皮肤测试，如果你觉得某款保养品确实对你有效，就至少用足三个月。如果没有足够的专业背景，又缺乏皮肤医生的正确指导，擅自频繁更换保养品，既没有效果，一旦发生问题，也难以找到原因。
三：你自己日常的护肤程序有什么？
1、詹育彰
我自己的护肤基本步骤就是清洁、爽肤水、视当时季节、环境的干燥程序，在精华、乳液或者面霜中择一使用，然后一定天天防晒；晚上回家一定要测底清洁，然后护肤。每周不定期敷个几次面膜。
2、DR. Doris Day
我的基础护肤四步是：清洁、爽肤水、精华液、保湿霜，白天严格防晒，晚上我一定会深度清洁面部，再进行基础护肤，另外就是一周做两次去角质护理。说到“去角质”或“深度清洁”，很多人的第一反应就是“磨砂”甚至“用粗硬的东西在皮肤上搓”，担心“皮肤会变薄”，这是完全错误的。每天皮肤上都会有老废角质产生和脱落，年龄增长日晒、生活不规律等因素，都可能造成角质代谢障碍。如果说，保湿防晒是在保护角质，“深度清洁”就是在促进老废角质脱落。当然，你必须使用正确的方式，才能做到既预防角质堆积，又不会损伤皮肤。
3、斯勤
护肤品和保养程序上力求简单有效，注重保湿、舒缓和抗氧化。换季和皮肤状态不稳定的时候，我随身携带自己研制的舒缓抗敏喷雾。
皮肤科医生给出的10个建议 胜过名贵化妆品
1、洗完澡趁身体没干的时候擦乳液
我们都知道热水澡会带走我们身上的油，而洗完澡以后等全身干透了擦点护肤乳液补充油份是个好选择。不过，这种观念现在过时了。纽约西奈山医学院的临床皮肤学家Francesca Fusco，给我们介绍了一个新方法，那就是趁身体未干的时候擦乳液，这样可以趁着皮肤还潮湿的时候补充一部分油份，否则如果当你擦干皮肤时，。水分已经蒸发没了。不过要小心乳液瓶身里进水，这样会让很多细菌进入。而护肤品届也已经有沐浴乳液推出。
2、选择强效且像水一样薄的防晒霜
医生经常建议你每天涂至少SPF30的防晒双，还要经常补擦。现在新出了名叫shaka shaka的新配方，是一种薄的像水一样的喷雾，诀窍就是每次使用前摇晃。它能给你提供足够的保护，之前一些因为防晒霜太厚，阳光太毒而感觉很闹心的女人们也不用烦心了。
3、回家立即卸妆
你从上中学的时候应该就已经知道了妆容如果不卸除的话会和灰尘、油份一起堵塞你的毛孔，让你长痘。杜克大学医学院教授Zoe Draelos说，彩妆还能让你的肌肤陷入漂浮在空气中的自由基的损害。所以，当你已经带妆一整天，且水槽就离你几米远的情况下，请你一回到家就迅速卸妆。不要等到晚上睡觉前，至少请把你的睫毛膏给卸了。
等睡觉前，你还可以再用棉片沾取洁面乳液再将脸部擦拭一遍。
4、去完健身房立刻洗澡
有很多姑娘都利用业余时间去健身房练瑜伽，去晨跑。但根据医生的数据显示，很多姑娘却因为没有及时洗澡的原因爆豆。其实正确的做法是选择一件吸汗除湿的衣服去健身，然后带一个水杨酸粉刺治疗垫。在运动结束以后，迅速把脸颊上的汗擦了，如果没有条件立刻洗澡，回到家迅速把汗洗干净。
5、每年都去给痣做一次检查
根据一项皮肤科的调查显示。每年皮肤都可能会发生一些决定性的变化，即使一些人经常做一些全身检查，但皮肤的一些病症不容易被发现。因此，在每年休假时，别忘了预约一次皮肤科检查，特别是身上有一些较大的痣的姑娘，必须更加小心。
6、一到两周去一次角质
皮肤科医生Howard Sobel说，一个宝宝的皮肤只需14天就能更新一次。不过一个快年到30的人就得花28天的时间。在这段延长的时间里，她的皮肤会显得非常没有光泽。改变这种状况只有一个办法，就是自己去角质。先选一款比较柔和的面部去角质霜。最好一到两周去一次角质。然后再选一款化学洁面霜，一周使用两次，能把死皮全部清除。当然，别忘了四肢也要去角质，如果能用洁面仪配合最好。
7、对你的手比脸更好点
皮肤科医生Grossman针对手部给出了建议，最基本的一点就是别把你的指甲当工具使。为了指甲和手部皮肤的健康着想，少用香皂和免洗啫哩。并且，手部皮肤比你的脸部皮肤更需要使用防晒产品。阳光是导致手部皮肤变老的一大原因。至于夜间护理，一定要涂抹足够厚的护手霜。配上手膜那种手套用更好。
8、记得洗你的化妆刷
许多姑娘经常会忘记自己的化妆刷会用到积满灰尘。彩妆和面部油份在化妆刷的残留能让细菌滋生，从而对皮肤产生巨大的刺激。皮肤科医生fusco说，正确的做法是一个星期洗一次刷子，但我敢说大部分的姑娘都不会。那么，至少你得一个月洗一次吧。用专门的清洗工具，温水冲洗（千万别用热水，用热水会掉毛），洗完后小心风干。或者你可以买一个专业的化妆清洁喷雾，每周在化妆刷上喷一下，用棉片擦干。
9、别手贱乱摸脸
为什么那么多人会有毛孔堵塞的问题。真相就是，手贱挤痘痘！手部的灰尘和油会进入毛孔，导致很多皮肤问题。所以，千万别拿手摸脸，这条法则应该被你牢记在心。如果你一直觉得手痒，建议买个日本治愈系挤毛豆玩具，一次用个够。皮肤发炎又总是忍不住想摸脸的皮肤炎症姑娘们，请在脸上涂一层厚厚的肤可治皮肤霜（HydrocortisoneCream），可以镇定且保护你的皮肤。
10、抗老面霜六周才能看出效果
哥伦比亚大学医学院的David Bank教授说，一个好的抗老面霜需要六周发挥作用。所以在使用时，别指望迅速看到效果。你需要耐心。不过，如果你六周后还没有看到任何效果，这个面霜对你来说就没用了。
皮肤科揭秘美白的真相
美白到底可以多快？真的可以20天就美白么？JMS来看看皮肤科医生是怎么说的吧！
皮肤科医生说：人的肤色主要是由皮肤中黑色素的含量决定的，因此，黑色素的含量越少皮肤就会显得越白皙。人体的皮肤共分为4层，其正常代谢的过程大概是以20天为一个周期，角质层会自行更新换代。
从医学角度来看，如果可以在20天以内就达到快速美白效果的产品，其中肯定某些化妆品禁用的药物成分。美白去斑只能是较缓慢地逐步改变，几小时或几天的“快速美白去斑”是危害人体健康的。
快速美白就是“快速脱皮”
使用含重金属超标的化妆品，确实可以让皮肤在短时间内看起来白了很多，而且还有让斑点变淡的效果，这都是因为其中的重金属成分的作用。铅、汞等重金属离子一方面能阻止黑色素生成，让皮肤变白；另一方面，这些重金属离子还会使皮肤最表层的角质层发生剥脱下层还没成熟的皮肤便露了出来。所以，皮肤看起来是又白又嫩。
快速美白的代价
强调速效的美白商品，往往都会对肌肤造成不可恢复的伤害，汞的伤害就是最典型的例子：含汞过量的化妆品可以让皮肤在短期之内变得白皙细嫩，但如果停止使用后，皮肤就会恢复到以前的状态，甚至还会比以前更差，所以一旦使用后就很难停下来。为了长期维持良好的美白状态，很多人就会长期使用，殊不知这些看似神奇的化学成分具有很强的吸光作用，会在皮肤上产生异常的色素沉着，使原有色斑的部位加深，同时还有可能导致皮肤一层层脱皮。而且由于它对皮肤角质层的剥脱作用，皮肤变得异常敏感，太阳晒一晒马上就会起红疹,而且特别容易干燥。
美丽提示：
能够使肌肤快速美白的重金属成分(特别是汞和铅)，不仅会对皮肤产生危害，皮肤长期吸收后沉积在人体内,还会造成慢性中毒。严重者可导致人体骨骼、牙齿及肝肾功能以及神经的损害、后果严重。
小贴士：
虽然皮肤中黑色素的含量越高，肤色就会显得越黑，但从防癌和护肤的角度来说，黑色素的含量越高患皮肤病的可能性就越小。因为它能吸收大部分紫外线，极大地减少紫外线UVA和UVB的透射，从而保护皮肤免受紫外线和可见光线照射所造成的生物学损害，保护和减轻皮肤由于日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的皮肤晒伤、老化和癌变。
皮肤科医师带路破除关于美白的迷思
迷思一：如果暗沉、肤色不均的问题，美白产品可改善吗？
医师说：暗沉与肤色不均的成因经常与黑色素的沉积有关系，建议大家选择适合自己肤质的美白保养品，并搭配持之以恒的防晒步骤，以减少皮肤暗沉与黑斑生成。而暗沉另一个原因，也与角质过度堆积有关，有许多美白产品会透过温和的酸来代谢角质，达到肤色透亮的目的。
迷思二：敏感性肌肤能够使用美白产品吗，会不会太刺激？
医师说：敏感性肌肤仍可使用美白产品，不过首先要注意是否含有刺激性的酸类(如：A酸)，同时考虑其浓度不宜太高。此外，敏感性肌肤由于屏障失衡，因此使用美白产品也要同时注重保湿，提升肌肤的屏障功能。消费者如果仍有疑虑，除参考上述要点外，可先咨询专业皮肤科医师的建议后取得安全的美白方法。
迷思三：美白产品都会有酸性成份，肌肤是不是会越用越薄，导致肌肤敏感的现象？
医师说：美白产品若加入适当浓度的果酸，乳糖酸等酸类成份，主要是去除表面的老废角质，下层的角质细胞还是可以继续新生,进而让黑色素排出与平滑表面角质。原则上在依循产品标示且正常使用情况下是不会造成肌肤变薄的情况。
迷思四：医学美容美白疗程后，如何进行术后的保养？
医师说：越来越多爱美女性愿意透过脉冲光、除斑,净肤,飞梭雷射等方式达到美白的效果。术后为了减少反黑的发生,大家要小心做好防晒与美白的工作。视个别疗程,依医师建议适合使用的温和型美白保养品，以减少与预防黑斑在日后复发。
迷思五：美白产品越贵越好？
医师说：偶尔有成份较具刺激性,或是使用方式标示不当的美白产品,可能导致用户皮肤产生红肿、反黑的现象。挑选美白商品，不要迷信价格昂贵就一定比较有效果。建议选择具有专业皮肤科建议、符合医学美容的严谨标准，并重视肌肤安全与适合个人肤质的产品。
迷思六：抑制黑色素会让皮肤及关节不健康？
医师说：前一阵子对于维他命D的摄取有多方面的报导，其中有提到透过防晒减少黑色素生成，但是却无法让维他命D吸收，进而影响关节、骨骼补充维他命D而不健康。但实际上，人体一天足够维他命D的摄取量,一般人在没有防晒的情形下,于早晨或傍晚到户外待15~20分钟应该已足够。尤其建议防晒的时间是从上午十点到下午四点间。因此想要肌肤白皙与骨骼、关节健康是没有直接的冲突。
有效美白的美丽面膜法
平常没事时喜欢一些DIY的方法，或是常用的、觉得很有效的保养方式，大家不妨可以试一试。但若有过敏、不适用等疑虑时，请斟酌自己肤质后再使用！
蜂蜜牛奶俏女孩面膜
材料：一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。
做法：把一茶匙奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌，就已经准备好一切了！
用法：把它们全部混合，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。
功效：让皮肤柔软、光滑、有光泽，适用于中性肌肤。
零缺点清爽女孩面膜
材料：一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。
来源：绿豆煮熟与面粉打成泥，搅拌均匀。
用法：把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟（避开眼部周围），然后用温水洗净。
功效：让皮肤美白、镇定痘痘、退火，适用油性肌肤。
光彩夺目甜心面膜
材料：半条香蕉（捣烂），一匙蜂蜜。
做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法：把它们混合到适当的黏稠度（避开眼部周围），放置在脸部5分钟，然后用温水洗净。
功效：使皮肤瞬间滋润、光滑和有光泽，适用于干性肌肤。
有利美白防晒美丽食品
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮肤就越黝黑；反之，皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用，能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如橙子、柠檬、山楂、柑桔、苹果、刺梨、葡萄、鲜枣等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等蔬菜，能减少甚至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白。
一些果蔬食品的巧妙配合运用，能收到意想不到的美白肌肤效果。例如：
*枸杞（鲜者120克、干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。
*冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
*土豆去皮（用1／3个即可），研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
*水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
*牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
*过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
医生揭秘 真的有“美白针”吗
医生揭秘真的有美白针吗
市场上出现了一种美白针，声称只要注射一针，就可以让皮肤变白，在女明星的带动和网络的疯狂传播下，这股风潮越来越大。然而在专家看来，美白针的作用被夸大了，迅速美白不切实际，甚至鱼目混杂，充斥着很多安全性不高的美白针，盲目注射风险很大。
上海曙光医院皮肤科主任张慧敏介绍，现在市场上美白针的成分大都是些抗氧化剂和一些氨基酸类的营养性成分，其中包括谷胱甘肽、氨甲环酸和维他命C等。其中谷胱甘肽有抗氧化和一定程度的解毒作用。氨甲环酸原本是一种止血药，上世纪70年代日本医生偶然发现有治疗黄褐斑的作用，具有抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成的作用，但需要正确使用。长期过量使用会使部分女性月经减少，有血栓性疾病史的人也禁止使用;维他命C，其美白效果需要很高的浓度才有作用。所以从以上成分来看，美白针的成分可以帮助细胞抗氧化，控制或减少黑色素的产生，的确有一定的美白作用。
不过张慧敏表示，很多美容院宣传的所谓快速美白、完全改变肤色是不切实际的。因为肤色由两部分决定，一部分是基因决定的，另一部分是后天的生活环境决定的，前者起主要作用。美白针只能影响后天生成的部分，而引起皮肤色素沉着的原因因人而异，需要针对不同的原因进行相应的预防和治疗，不能一概而论，一蹴而就。
即使在日本，美白针也属于一种经验疗法，基本在小诊所开展，美白针的内容和剂量，版本众多，随意性很大。该疗法目前尚缺乏严格的临床研究依据。迄今为止，国家食品药品监督管理总局并没有批准美白针中的成分用于美容。
上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科主任郑捷表示，现在美容市场鱼龙混杂，很多美容机构推出的美白针，要么是自己配制的，要么是从非正规渠道进来的。很多机构就是把几种能抑制黑色素的成分随意组合，变成所谓的美白针，成本很低，但动辄一针就上千，产品本身质量无法保证。有些美容院缺乏相关的资质，美容师也没有执业医师资格，随意注射美容针对健康有很大风险。
一白遮百丑，是中国人传统的美学观。皮肤黑斑，肤色暗沉有生理性、病理性诸多因素造成，与其盲目打美白针，倒不如咨询皮肤科医生，分析原因，对症预防治疗。培养良好的生活作息和护肤习惯，注意防晒，才是拥有健康皮肤的根本所在。
《美丽学堂》美白过程全透析
第4期《美丽学堂》，我们请到了资生堂资深美容师晓玲，为我们传授美白秘诀。她跟我们说美白其实并不难，它需要我们按照一个完整的流程和正确的手法，还需要有持之以恒的心。她说美白过程有很多值得注意的地方，下面就为大家透析美白的正确流程。
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1、深层清洁
使用产品：泡沫洗面奶
用量：1cm分量的洗面奶
方法：将洗面奶放在手心，渗入充足的空气和水，待起到很丰富的泡泡后，就可以摸到脸上，进行打圈清洗。这样可以将泡泡转入毛囊里面，清洁毛囊里面多余的油分和污垢。
持续时间：停留在脸上的时间大概是30秒，洗脸时间过长也会是我们皮肤的水分流失。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
2、二次清洁
使用产品：爽肤水
我们去拿取分量，配合化妆棉
用量：充足的分量，打湿化妆棉
方法：将柔肤水轻轻擦到整个脸颊的位置、特干的地方，眼周、额头、鼻子、特别T区油分多的地方或者粗糙的地方轻轻的抹多几遍。就给到我们皮肤充足的水分，有剩的地方，我们可以抹颈部。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
3、改善肤色
使用产品：精华素
用量：用一颗黄豆的分量
方法：点开5点，均匀涂开。着重在有色素的地方，可以在那个位置轻轻的按摩一下，特别是眼周，因为这样可以改善眼周的黯沉色素。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
4、激活肌肤
使用产品：按摩霜
用量：要用充足的分量，大概是一个樱桃的分量
方法：首先我们把按摩霜的分量均匀整个脸部，然后根据美白按摩手法，分别对T区、脸部、眼部进行按摩。按摩的时必须用我们的无名指跟中指的指腹去做按摩，力度就好像用手去摸小孩子的皮肤那样轻轻的，不要很大力的去戳去按摩皮肤。速度要慢，就好像我们脉搏跳动的速度，才达到一个舒缓的效果。
持续时间：3-5分钟PClady独家专稿未经允许请勿转载！
5、滋养肌肤
使用产品：乳液
用量：大概是一个银币的分量
方法：用化妆棉沾乳液后在涂在脸上，因为用化妆棉会帮助吸收更加的好。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
6、紧肤锁水
使用产品：紧肤水
用量：适量
方法：由鼻子开始轻拍，但除开眼周是不拍的，就可以达到紧致肌肤，抑制油分的效果。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
7、眼部护理
使用产品：眼霜
用量：大概是一颗米的分量
方法：把眼霜先放在眼尾的位置，把这个分量均匀的涂抹整个眼周，改善眼周干燥的肌肤问题。PClady独家专稿未经允许请勿转载！
8、美白防晒
使用产品：隔离霜
用量：大概是一个黄豆的分量
方法：点开5点，把它印开轻轻的往外涂开就可以了。千万不要打圈去涂，打圈的话那些隔离霜就堆在打圈的位置。
扫除暗黄 美白美丽嫩肤
NO.1 衰老型
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。
去黄方法：海洋珍珠
特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，可以抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好颜色，除面(斑)。”
NO.2 干燥型
这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。
去黄方法：骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水润。
NO.3 晒伤型
对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵挡紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，无论哪一种肤质，要想美白，都要做好防晒。
去黄方法：防晒SPF
日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15,如果你不经常在户外运动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。
NO.4 熬夜型
有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。
经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
去黄方法：早睡早起
正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工作。
要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
NO.5 吸烟型
香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
去黄方法：戒烟
泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部“后遗症”，所以要使脸蛋透出光亮、润白，戒烟势在必行。NO.6压力型
如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。
去黄方法：去除你情绪的“暗黄”
调节你的情绪，别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情，影响了你的生活质量，也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法，就可以恢复肌肤白皙。
推荐1：旁氏净采亮套装
推荐理由：这款产品是旁氏特别研究，针对想去黄美白的MM们。它含有海洋珍珠成分，是一种天然高效的营养剂，可以使皮肤滋润、柔软、光滑洁白。而当中富含的骨胶原，可以增加肌肤弹性和保湿度，持续提供肌肤营养的同时锁住水分。旁氏亮采净白系列的柔肤水、净白露和防晒净白露，蕴含从海洋珍珠中特别萃取的净白精华，能够由内而外地减退黯黄；富含的海洋骨胶原成分，能够有效补充水分，润泽皮肤，其中的防晒净白露，含有SPF15配方，涂抹感觉清润舒适，保护白皙柔嫩的肌肤免受伤害。
推荐2：SKII控油调理凝露
推荐理由：研究发现，婴儿皮肤分泌的油脂是清澈透明的，成年人的油脂因为含有大量的过氧化游离脂肪酸，极易蕴含毒素，而呈现为混浊的黄色。SKII的这款产品，不仅调节油脂的分泌“量”，还注重改善油脂的“质”，双管齐下去黄油。
推荐3：薇姿双重润白系列套装
推荐理由：该产品可以提供从清洁、调养、润白修护到保湿一整套
的美白修护方案，可以更迅速地达到去除色斑、均匀肤色的效果。再润白的隔离乳液，还可防止紫外线照射形成的色素沉着，防止新色斑的生成。相互配合使用，将达到由内而外最完美的美白效果。
推荐4：雪晶灵无暇美白保湿霜Dior
推荐理由：在控制黑色素达到美白效果的同时也滋润肌肤。轻盈清晰的口者喱质地，蕴含水和因子与牛油树脂，令肌肤美白均匀、保湿滋养、肌肤高效滋润、柔软有弹性、明净明亮。
推荐5：兰蔻高透感美白精华素
推荐理由：甘草根萃取精华加上麴酸的双重作用，不但能在麦拉宁色素分泌的源头抑制酪氨基酸酵素的形成，更能抑制酪氨基酸酵素，使其不活跃，进而抑制黑色素的生成，使肌肤更加白晰透明，同时能去除斑点、黄气
韩国美丽食疗美白DIY
1.红茶美白新领袖
美白密语：红茶面膜滋补美白
美白档案：将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37~40度，加入面粉调匀，涂在脸上，15分钟后洗净。
美白方法解密：红茶中的茶素能使皮肤白皙，红糖中具有滋润功能。
2.鸡蛋美白小公主
美白密语：你不知道经济又好用的鸡蛋美白法吧?
美白档案：将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其刷在面部，按摩10分钟，待一段时间风干后就清水洗净，每周俩次为宜。
美白方法解密：蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。蛋黄含有丰富的卵磷脂，甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必须含有的元素。
3.珍珠粉美白信徒
美白密语：珍珠粉面膜打造珍珠般皮肤
美白档案：将一些珍珠粉与少量的牛奶及蜂蜜混合调匀。洁面后均匀敷在脸上并进行按摩，20分钟后洗净。
4.矿泉水美白教主
美白密语：我最崇尚最简单实用的矿泉水美白
美白档案：将健康的天然矿泉水装进带有喷雾喷头的瓶子里，随时可直接喷在脸上，再用手轻轻拍打。
美白方法解密：纯天然矿泉水富含偏硅酸，在为皮肤补充水分的同时，偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，加速黑色素沉淀排出，增加皮肤白亮光度。
5.双氧水美白女主教
美白密语：没想到双氧水也能美白吧!
美白档案：将脸洗净后，用干净的手帕或者毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3-5分钟，每日1到2次，连用7到10天，效果会非常好。
美白方法解密：双氧水是很多美容产品里含有的成分，但是注意，它有一定的刺激性，不可过量使用。
6.西瓜美白使者
美白密语：全面利用美容圣品西瓜。
美白档案：西瓜汁是必备的美白饮品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部，然后再用清水洗净。
美白方法解密：喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，能舒展皱纹，使皮肤细腻，柔韧，有光泽
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