荷尔蒙决定你的美白大计

2020-10-28

白皙肌肤是无数女性努力不懈追求的美丽境界，为此你应该了解自身的肌肤特质，以满足自身的美白需求，确实达到你的美白期望值。

情绪动荡的生理期

时间：月经来潮的第一天到最后一天，大约一周左右。

状况：黄体素如自由落体般直线下降，导致肌肤变得乾燥，代谢变差，同时失去对外界的防护能力，这是肌肤是一个月里最脆弱的时期，记得多补充水分，给身体最基础的保养。生理时期，体内大量失血会耗尽你的体力，使你感到身心疲累，加上体味直接影响你的心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，影响睡眠品质，造成肌肤暗沉。

美白计画

因为血液大量的流失，除了身体疲惫和虚弱外，你害怕看到镜中那苍白且暗沉的脸庞。这时你会想要善待自己，你会想吃顿牛排大餐或是到百货公司刷爆信用卡，既然你已经预备花钱，建议你不妨到专柜上买瓶内含顶级香氛或成分且包装精美的美白保湿乳液。这些美丽的产品在嗅觉上及视觉上都能安抚你的情绪，让你感到心情愉悦，这样你就能安稳的睡个好觉，肌肤的状态自然光彩照人。

肌肤护理黄金期的卵胞期

时间：月经周期的第5-14天，时间约10天左右。

状况：在生理周期的所有阶段中，卵胞期的肌肤状态最好。血液中的雌激素是整个月中的最高峰，肌肤血液饱满，代谢平衡稳定，呈现细致光滑、白皙红润的状态。这时期的你犹如男性磁铁，只要一出手，绝对无一幸免。

美白计画

卵胞期是肌肤美白的黄金期，这时候的肌肤抗过敏能力提升，代谢旺盛，吸收力强大，是滋养肌肤的好时机，建议你可以使用精华液及面膜来加强美白，效果往往更加明显。市面上的美白产品不胜枚举，日新月异，如果你还未挑中适合自己的产品又或是本着爱尝鲜的性格，建议你不妨趁着肌肤最健康的卵胞期进行一场白老鼠体验计画。此外，我们知道要预防斑点的形成，防晒一定要彻底，万一因为防晒不周而造成斑点的产生，卵胞期也是斑点修护的最佳时期，利用这时候肌肤良好的吸收能力，让肌肤尽快恢复到最佳状态.

肌肤容易失衡的黄体期

时间：生理周期的第15天开始，历时14天左右。

状况：雌性荷尔蒙分泌减少，雄性荷尔蒙增加，月经来潮前的黄体激素爆发，内分泌容易因为工作压力、睡眠障碍、心情郁闷或烦躁而失调，导致肌肤油脂分泌旺盛，毛孔粗大，角质增厚，痘痘、粉刺来报到。

美白计画

失衡的肌肤容易导致T字部位出油，双颊乾燥，此时的美白第一步骤就是要先彻底清除堵塞毛孔的油脂，建议外出回到家的第一件事就先彻底卸妆，仔细清洁肌肤，好让肌肤透气呼吸。角质层的堆积也会导致肌肤暗沉及油脂分泌不均引发的痘痘肌，所以可以适当地增加去角质的次数。最重要的一件事就是在黄体期时一定要做好防晒，由于此时荷尔蒙的关系，特别容易长斑。外出时，除了涂抹防晒霜外，可以在容易长斑的地方加强使用美白产品，夜间记得敷上急救美白淡斑面膜，避免斑点产生。

美容热点——变废为宝过期饮品变天然美肤品

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8个美白细节决定你的肤色

细节一：出游前14天多摄取维生素C

不管你是去海边还是去爬山，紫外线都会让肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还不够。你要做的是提前半个月多补充维生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了，再涂上防晒就会拥有双重防护！

细节二：适当降肤温可防晒黑

经常在外活动，即使打着伞，肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间暴晒，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错！

细节三：怡人的香味也能美白

研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒！

细节四：多吃西红柿能促进美白

西红柿生吃好还是煮熟了吃好？如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。

细节五：柠檬水别在早上喝

柠檬水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为柠檬中含有光敏性成分补骨脂素，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。

细节六：微炎症才是暗沉杀手

当我们身体劳累或生病时，肤色会看起来很差，这就是炎症引起的。肌肤受到刺激会导致轻微炎症，在劳累和生病时尤为明显，肌肤微发炎时，皮肤的黑色素会异常活跃，从而使肤色晦暗。所以，保持健康的身体和愉悦的心情也很重要。

细节七：一天中肤色会变化

有没有这样的感觉？午睡醒来后皮肤特别好，但中午和下午的时候，肤色特别暗沉。这是因为不同时段皮肤的血液流动速度不同，所以肤色也不一样。早上可以用热毛巾蒸脸，唤醒肌肤，下午则可以用点保湿喷雾，给肌肤降温舒缓，让肌肤一整天都水亮亮的。

细节八：晚间是美白修复最佳时期

美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。

皮肤科医生们的美白大计

黑美眉想要变白，白美眉还嫌自己不够白?“美白是女人一生的志业”，这句话可真是说得一点也不错!除了美白外，接踵而来的还有一堆黑斑，雀斑，细纹，总是令许多美眉们苦恼不已?而常常为许多美眉解决肌肤问题的皮肤科医生们，他们又是如何进行美白大计呢?

这次和皮肤科医师一起分享他们的美白方法，和美眉们一起战胜黑色素!

彭医师的美白小撇步

1防晒液+撑伞

外出时，一定抗撑紫外线伞，擦防晒乳。平日外出使用SPF20的防晒液;出游时，为了作好全效防晒，因此使用SPF90的防晒液。

2喜爱维他命C，含量丰富的柠檬

喜爱奇异果，葡萄，还特爱柠檬，举凡柠檬汁，柠檬片，甚至柠檬皮，他都来者不拒，同时也少吃褐黄素较多的水果，例如柳丁，避免皮肤变黄。

3选择适合油性，痘痘肤质的产品

我是油性肌肤，因此在美白产品上多挑选清爽，凝露型的精华液，防晒乳则选择痘痘，油性肌肤专用，常使用雅漾清爽防晒乳SPF20，适合痘痘肌。

4挑选含美白成份的产品

选择医学证明有美白功效的成份，如鞣花酸，左旋?，绿茶萃取物，果酸和熊果素。彭医师常用含25%左旋c的妮傲丝翠多元美肤精萃以及含左旋?，玻尿酸的蒙娜丽莎强效润白面膜。

◆给美眉们的美白建议

1.要选择适合自己肤质的产品

油性肤质适合清爽型产品，勤敷面膜，使用美白乳液和精华液是不可少的工作。干性肤质要使用滋润型产品，多补充水份，才能使皮肤水当当?

2.想美白，就一定要...防晒!

做好基本的防晒工作，后续的美白步骤才有意义。而且美白很难在短时间内见效，因此一定要持之以恒唷!

詹医师的美白小撇步

1重视防晒

平日使用SPF25?30的防晒乳，外出撑伞。去海边时就使用防水型的防晒乳，例如雅漾清爽防晒乳SPF50，质地清爽又不黏腻。

2使用3合1特白膏

第3合1特白膏成份包含了对苯二酚(抑制黑色素)，一个酸(促进黑色素代谢)，类固醇(减少对苯二酚，一个酸的刺激)。如果使用2合1特白膏(对苯二酚，一个酸)皮肤不会不舒服，产生异状时，就不用使用类固醇了。要使用3合1特白膏是要经由医师开方，并依照医师指示使用唷!

3挑选含美白成份的产品

詹医师多挑选含熊果素，对苯二酸，维他命?，麴酸的产品。

◆给美眉们的美白建议

自然就是美

睡眠充足，保持好心情，多运动，身体自然就会散发健康自然的皮肤，远比花大钱费时保养美容来得好。

李医师的美白小撇步

1少吃精制包装食品

少吃精制包装食品，减少防腐剂;多摄取维他命?含量丰富的鲜艳水果，如樱桃，草莓，芭乐，奇异果，含抗氧化物质。

2勤敷面膜

李医师属于中性偏干的肤质，因此常使用滋润型的面膜，补充肌肤水分，可使肌肤明亮。SK队Ⅱ的滋润型面膜就是李医师的常用产品之一。

3平日使用SPF50以上的防晒

选择扩声+++的防晒产品，做到全效防护，如李医师常用的ANESSA安耐晒休闲防晒露，就是SPF50，美国宾夕法尼亚+++。

4挑选含美白成份的产品

特别挑选含维他命?延伸物，熊果素和左旋?的产品。

◆给美眉们的美白建议

1.ABCS

阿→意识到：要知道防晒工作的重要，中午避免外出。

乙→嘴唇：使用SPF15以上的防晒乳。

位C→包括：选择扩声+++的防晒产品，才能达到高度防护。

语→大声疾呼：把观念传递出去，大家一同抵御紫外线?

2作好防晒工作

美白其实90%都是防晒工作，剩下10%才是保养。

3要选择适合自己肤质的产品

夏天选清爽型，冬天选含保湿成分的产品。

4美白不漂白的健康观念

美白应是为了恢复原本的肤色，而不过度漂白。

詹医师的美白小撇步

1确实做好防晒

使用防晒前先使用美白保养品，如果没时间也一定会先擦防晒液再出门。

2多摄取含维他命?，抗氧化食物

多吃韭菜，菠菜等深绿色蔬菜及水果。

3留心自己的皮肤状况

依皮肤状况而定，如角质厚时就要去角质，再敷面膜。

◆给美眉们的美白建议

1美白是为了健康!

虽然不见得白就是美，但深色的肤色代表皮肤受到的伤害较多。因此应有“不是为了美而美白，应是为了保护身体而美白”这样的正确观念。

2要选择适合自己肤质的产品

敏感型肌肤要选择温和，可以抗发炎，抗氧化的产品。角质较厚，粉刺痘痘较多的话，要视肌肤状况去角质。

医师美白方法总整理

帮美眉们整理了第4位医师的美白方法，让美眉们可以白得健康又美丽!

1多吃抗氧化食材

过度曝晒太阳，会使得肌肤活性氧过剩，造成黑色素沉淀，细纹，黑斑...而抗氧化食材可加强抗氧化能力，促使活性氧排出体外!能帮助人体抗氧化的成份都可以在饮食中摄取到唷!

2选择适合自己肤质的产品

不盲从流行买了一堆不适合自己肤质的产品，不仅伤荷包，还可能对肌肤造成伤害唷!

3做好防晒

每位医师都强调，没有做好防晒工作，后续任何么美白动作都都只是事倍功半，因此想要美白的各位美眉们，要确实做好防晒工作唷!

4挑选含美白成份的产品

买美白产前，先仔细看看成份吧!

5医学美容

第4位医师由于工作的关系，因此在医学美容方面，常常都会试用各种新技术。而在众多医学美容当中，又以脉冲光最受医师喜爱。

美白针可以维持多久注射美白针后护理决定维持时间

美白皮肤的捷径就是通过注射美白针而达到的，很多妹子都知道，美白针的美白效果并不是永久的且美白针的价格不菲，让很多妹子开始疑问美白针能维持多久?

美白针原理

美白针是通过注射的方式，快速分体人体诶的黑色素、黄色素，修复皮肤受损细胞，补充活化美白因子，使得皮肤全身美白因子的细胞更新，从而达到全身美白的效果。美白针的特点就是能快速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制皮肤细胞氧化，阻碍黑色素在皮肤的生成，促进人体新陈代谢，有效减弱和祛除脸上色斑的情况，达到由内到外全身美白的效果。

美白针能维持多久

美白针维持时间取决于持续注射以及美白针后护理，美白针一般是1年注射2次且注意美白针后的护理方式就可以维持1年;如果停止注射且护理不当，美白针仅能维持3个月。

美白针正确护理方法

注射美白针后会全身干燥在注射完美白针后会发生全身皮肤干燥的现象，因此这时候不仅要做好脸部补水的工作，还要准备滋润型的身体乳，滋润身上的皮肤，防止身上皮肤因为干燥而起皮屑。

注射美白针后一周内不可刺激皮肤在注射美白针后的一周内不可以刺激皮肤，尤其是不可以使用含有果酸、A酸、水杨酸、去角质、酒精、高浓度维生素C含量的护肤品，防止这类型的护肤品影响到美白针的效果。

注射美白针后需加强防晒妹子们在注射美白针后需要加强防晒，在阳光强烈的时候尽量不要出门，如果需要出门的时候最好穿长裤，裸露在外面的皮肤涂抹防晒霜以及带遮阳伞，这样才能做到全方面的美白。防晒霜的涂抹最好在2个小时补一次，这样才能防止紫外线侵袭皮肤。

注射美白针后多吃维生素C食物注射美白针后可多吃维生素C多的时候，这是因维生素C具有增强人体免疫力、一直黑色素形成、抗氧化及光保护的功能。因此，多吃维生素C多的食物可以有效维持美白针的效果。而关于维生素C多的食物多的食物有：猕猴桃、葡萄、西红柿、黄瓜等。

注射美白针后多吃维生素E多的食物注射美白针后，可以多吃含有维生素E多的食物，因为维生素E的食物具有抗氧化以及促进荷尔蒙和血液循环，对于美白抗衰老有着很好的辅助作用。维生素E含量高的食物：玉米、芝麻、黄豆、核桃、豌豆、燕麦等。

美白针后不可吃黑色食物在注射美白针后不可以吃黑色食物，因为黑色食物中含有天然的黑色素，这些黑色素进入到人体内会产生一定量的沉淀，从而影响美白针的效果，缩短美白针的维持时间，因此不适合在注射美白针后食用。黑色素食物包括：黑米、黑麦、紫米、荞麦、黑豆、黑木耳、黑芝麻、海带、龙眼、酱油、茶、咖啡、巧克力等等。

9个习惯决定你十年后的美丑

1、不要用手撑脸

发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时这个动作很常见。

长期影响：会生成永久性的皱纹

托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

2、不要经常皱鼻子

发生频率：多出现在微笑或大笑时。

长期影响：年轻女孩也会长皱纹

脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

3、不能只偏爱某侧牙齿

发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。

长期影响：左右不对称的大小脸就此诞生

因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成大小脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

4、禁止表情夸张

发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。

长期影响：额头上的五线谱悄悄出现

任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

5、不要自己挤痘痘

发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。

长期影响：皮肤感染留下痘疤

自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

6、敷面膜不要超过15分钟

发生频率：有人认为敷用时间和效果成正比，有人则是常常会忘记了时间。

长期影响：皮肤变干、过敏，还会变老

敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上口罩，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。

7、不用手指挖面膜

发生频率：大罐面膜用手取用，再自然不过了。

长期影响：污染的面膜会让皮肤变糟

你以为你的手很干净，但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多，进入面膜之后会造成面膜的品质变坏，污染整罐。而面膜如果是大口包装，使用时敞着口任其接触空气也是不对的，护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品，而是要用干净的挑棒或小勺取用。如果懒得费事，那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。

8、不迷信DIY

发生频率：到处有DIY面膜秘方，到处有人用。

长期影响：肌肤过敏及损伤

对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮，其实这样做对皮肤来说有不小的风险，因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全，而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士，由於敷用DIY面膜差点毁容！所以如果不是很有经验，还是不要把DIY秘方奉为美容法宝，随便就把一堆食物敷在脸上的好。

9、卸妆要分清部位

发生频率：多半因为疏忽或者错用

长期影响：多种眼部问题并发

眼部和面部的肌肤不同，因此卸妆的成分也有所不同。专用於眼部的卸妆液不含油分，其PH值和泪水相似，才能保证温和不刺激眼周。如果图省钱、省事，将面部卸妆液用於眼部，不但会刺激皮肤，还会造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外，卸除眼妆时一定要轻柔再轻柔，在棉片和棉签的帮助下来小心卸除眼部彩妆。

面膜的身价由材质决定？

Q：面膜是不是越贵越好？

A：不一定越贵越好，只要不是便宜到离谱。价值定律还是起着主导因素，性价比高的舒适感常常会稍欠，缺点少到没有的，那价格肯定就高！价格差首先在材质上，最普通的如无纺布、棉布，好一点的如有机纤维、生物纤维，这就造成了成本的差别；其次，里面所含精华液的质素也是原因，比如保湿面膜主要效果是补水保湿，因为成分相对简单，根本没必要去追求100多元一张的奢华感。以提拉抗皱等为主要效果的面膜，主要成分多为高保湿成分、胶原蛋白、多肽类、氨基酸等。配合面膜的效果，面膜纸的材质也以生物纤维膜或弹力面膜为最佳，属于比较需要花大价钱买的面膜品种。

Q：片状面膜花样百出，到底什么材质才最值得入手？

A：选择面膜还是看个人需求，究竟是天天敷还是周周敷，究竟是用来急救还只是提升化妆水功效？

目前市面上的面膜军主力，性价比之王。面膜有像布的触感，保湿时间约15分钟，由于无纺布为人造尼龙布混合，较容易造成肌肤的过敏。

采用天然棉花纤维加工而成的面膜纸，常见于泡化妆水的纸膜，无法吸收精华液，约5~10分钟就会干。

平价界天后。由100%天然蚕丝加工而成，由于天然蚕丝的构造成分与人体皮肤极为相似，因而蚕丝面膜纸亲肤性高，是一种很薄很细致的面膜。

以面膜纸弹力好，可完全贴合皮肤闻名，常用于抗老紧致的面膜中。像OLAY的新生修纹紧致弹力面膜，巴黎欧莱雅的复颜贴合提拉弹力面膜及Impress印象之美凝养立体密贴面膜都属于弹力面膜。

生物纤维是由复合微生物菌群发酵产生，纤维细到仅20纳米，为无纺布面膜的1/1331。在欧美医学界被用作心血管修复材料与人工皮肤，具有可让水汽、气体通透，但流体不会透流之特性。与肌肤贴合好，如人皮面具，精华液不容易蒸发，缺点主要集中在价格昂贵。最有名的当属宠爱之名的一系列生物纤维面膜。

Q：现在面膜都号称含有一整瓶的精华液，真的这么便宜又“大碗” ？一口气敷在脸上，肌肤是否受得了并能充分吸收呢？

A：如果一周只吃一顿饱饭，你是否会有幸福感？质地良好的面膜纸能够吸收大约20毫升至30毫升的液体，从数量上讲，确实接近一瓶精华液的含量。但面膜和其他基础护理产品不同，强调的是即时效果，而精华液是用于长期护理，两种产品的美容作用是不同的。所以，每天使用精华液，在必要时加一片精华面膜，才是最适合肌肤胃口的食谱。

Q：天气太冷，是否会影响吸收？

A：敷面膜的原理是希望利用面膜的密闭性将肌肤表面温度升高，增加微循环以及有效成分的吸收。牛尔（微博）老师建议是可以把面膜连带包装放在60℃的温水中泡5分钟，然后再敷脸，这样做不仅不冷，还会加速精华液的渗透。如果是赶时间的话，可以隔着面膜多按摩一会儿，也能促进保养品的吸收。

Q：为什么有些无纺布面膜敷完后再上其他保养品时，脸上会有搓泥现象呢？

A：别再错怪无纺布了，搓泥现象其实来自于面膜精华中的分子胶，有些面膜为了增强浓稠度，添加了大量的分子胶，这类型的面膜敷完后，若是直接使用霜状保养品的话，残留在脸上的分子胶就会与后上的保养品质地产生冲突。解决的方法很简单，在敷完面膜后，直接以化妆棉蘸化妆水擦拭一遍肌肤，就可以避免屑屑的情况出现。

Q：达人们都号称每天一片面膜，真的有必要吗？

A：保养就像吃饭，吃得过多，营养无法消化就会出现消化不良，反而起了副作用。面膜是属于密集型保养品，正如常吃补药无效，每天都让皮肤浸泡在高营养浓度的成分里，皮肤吸收力会变差，感受力会降低，也就失去了敷面膜的保养意义。拼命进补不如谨遵医嘱，像美白、抗老的面膜最好一周敷一次，保湿面膜可根据皮肤的干燥程度一周敷1~3次。

Q：面膜真的是越厚越好？

A：一般来说，面膜越厚，面膜所承载的精华液越多。但是太厚的面膜通常会造成服帖度不佳，影响成分的有效吸收。近年来，长纤维、纤细纤维等轻薄且附着力好的材质被相继应用于面膜中，十分有利于面膜中的成分吸收。所以，面膜的厚度和面膜的吸收率没有太大的关系，反而服帖的裁剪才是决定吸收率的关键。

Q：那么只要敷了添加高浓度、高容量精华液的面膜是不是就能让皮肤获得优异的护肤效果了？

A：不一定哟，毕竟人的脸就像胃一样，也是有所谓的食量的，吃太多也会造成消化不良。但若皮肤真的有状况，比如说累到不行，或是非常干燥时，是可以密集帮皮肤敷几天面膜的，但是否每个人都适用此方法就不一定了。如果你本来就是油性肌肤，那么过度浓厚的质地反而会变成负担。所以，该敷何种面膜，其实还是要看自己肤况而定。

6大美白好习惯你的美白法宝

美白，可不是临时抱佛脚的事儿，要想皮肤自然白皙水润，有些美白习惯就要长期坚持，虽说有点麻烦有点啰嗦，但还有什么比美白更重要呢?再说，什么事情只要变成了自己的一个生活习惯也就不再显得多余或成为负担。试试看，让这些美白习惯变为你生活中的一些好习惯吧!

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

柠檬——美白王中王

柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润

猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果一次最好吃完不宜存留，避免因氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

按部就班挑战你的美白极限

经过了曝晒灼热的一季。照照镜子，你会发现自己的肤色显得黯淡甚至变黑，鼻子和颧骨部位的斑点格外刺眼。脸上褐的斑点，青的眼圈，红的痘印…亚洲女性而言，白皙光洁的皮肤是美的重要标准。但对很多人来说，美白是一个漫长而收效甚微的过程，似乎很难甚至永远不可能达到心中的期望值。

首先，要明确一个问题------

你所能达到的美白极限。

美白确实是一个需要长期努力，全面入手的工作。那是不是经过努力，每个人都能达到像剥了壳的煮鸡蛋那样白白嫩嫩呢?当然不可能，首先请看一下自己上臂内侧的肤色，那里的颜色就是努力的目标。如果你脸部的肤色比这儿白，恭喜，你比一般人幸运，要好好保持。如果比这儿黑，那也要祝贺你，还有进步的余地哦。

接下来定位你的美白目标

对于肤色白皙的人来说，淡化和祛除斑点可能最重要。而对于肤色偏黄、一晒就黑的人，整体均匀肤色改善暗黄也许更加紧迫。针对不同的需求，晒后美白的侧重有所不同。

现在制定对付不同美白问题的对策

1.淡化色斑对策----美白精华。成分要点VC。

美白精华是最值得投资的美白单品。对于动辄要价三五百块甚至更昂贵的美白精华，我们一定要买个明白。选择产品的时候必须对成分有所了解。

对付色斑、晒斑，维生素C系列非常有效。能将已生成的黑色素加以淡化或消除，或者说还原黑色素。常见的使用在美白精华中的VC，有维生素C葡萄苷糖(AscorbylGlucoside)、维生素C磷酸镁复合物(MagnesiumAscorbylPhosphate)、左旋C(L-AscorbicAcid)、维生素C磷酸钠(SodiumAscorbylPhosphate)等。

对因为内分泌和代谢不畅引起的位于两颊部位的肝斑，曲酸(KojicAcid)和果酸并用具有很好的效果。不过鉴于曲酸的不安全性,现在有这种成份的美白产品较少.

祛斑的诉求可以选择含有效成份的产品。现在市面上的美白精华大都属于VC美白这个类型。比如Fancl祛斑净白精华素，伊丽莎白雅顿丝亮白纯VC胶囊，理夫泉MELA-DWHITE美白精华乳等。也有复合配方的,比如幸福菲亚的美白精华,除了10%的左旋C,另外含有2%的果酸.

一般来说安瓶装,独立包装的产品,有效浓度高,氧化机会少,比较适合去除斑点.

美白精华一般建议晚间使用。爽肤水后，重点涂抹在斑点部位，并加以按摩促进吸收，可以反复使用多次。除非是日间专用美白精华，否则白天使用美白精华之后必须使用至少SPF15倍防晒品!

2.均匀肤色祛除暗黄-----全面入手，重点突破。成分要点VC，果酸，水杨酸。

这类肤色的人黑色素活动积极，特别容易晒黑和生斑点。皮肤经常显得黝黑粗糙。要想真正达到美白的目的，需要选择整套的美白产品全面入手。除了淡化黑色素，更要搭配抑制黑色素的成份，并且做好日常防晒才能最终如愿。

VC的效果上面提过了。而果酸，水杨酸等成份可以使老化的角质细胞脱落，促进皮肤更新。对于夏季皮脂分泌旺盛造成的粗糙，以及老化角质细胞堆积产生的暗黄肤色会有很好地改善。例如兰蔻高透感美白精华素就含有水杨酸成份。

此类肤质一定要定期去角质和敷美白面膜。去角质的时间间隔2周为适。美白面膜的使用频率每周至少2次。

美白要点：

一、美白最重要的问题——安全!

不要相信某些广告里宣称的，可以短时间祛除色斑甚至永久改变肤色。天生的肤色不可能靠某种外用保养品就简单地改变。皮肤的代谢周期是28天。使用美白产品的时候要有耐心。不要指望一个星期就能解决你的问题。那些号称能够在短短三、五天祛斑亮白的产品很可能含有双氧水等漂白成份。非常不安全，绝对不要轻信此类广告。劣质的美白产品可能引起表皮损伤、过敏、色素沉着、甚至造成永久性的皮肤伤害。

二、最值得投资的美白单品

第一美白精华：美白精华在祛斑方面具有明显的优势。有效成份比例高，并大都含有抑止黑色素的辅助成分，可以显著改善色斑和明亮肤色。

第二美白修复面膜：含高效修复精华液的美白面膜可以全面地均匀肤色，深层修复皮肤基底问题。并在美白的同时补充水分，是晒后美白的必备利器。

第三美白晚霜：在睡眠中，皮肤得到充分的休息和修复。选择一款好的美白晚霜，清晨醒来还你一个好脸色。

三、怎样发挥美白面膜的最大功效

要点一：连续5-7天密集使用美白面膜，随后间隔1-2天使用一次。

要点二：不要洗完脸就直接敷膜。

对于粗糙、油腻的皮肤首先使用有去角质功能的化妆水或者深层清洁面膜。

对于干燥容易敏感的皮肤首先使用温和的补水面膜。

这样可以清洁毛孔、软化角质、补充水分，提高皮肤对美白精华的吸收程度，使美白面膜的修复功效发挥到最大。

四、内服外敷双管齐下

除了外用保养品，坚持口服维生素C也会提高祛斑美白的效果。VC是很好的抗氧化成份。作为人体内的一种还原剂，能够促进血液循环和新陈代谢，在黑色素的形成过程中有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。

VC是水溶性维生素，容易流失，所以可以每日补充。尤其对于长期面对电脑或者工作压力大的人群。

五、DIY

现在很多人喜欢在家里DIY护肤品，网站上也有很多原材料可以选购。一般DIY的美白产品多为左旋C保养品。在制作过程中，特别要注意卫生尽量保证无菌。另外掌握正确的含量，千万不要随意加大浓度。一次不要做太多，免得氧化失效。一次制作的产品总量，以7-10天内用完为宜。

小贴士：家庭美白品

这两款式家庭美白方法是百搭产品，适合各类肤质常年使用。

1.柠檬水：早晨取新鲜黄柠檬一只切成薄片，泡入温开水。全天饮用。

柠檬生津健脾、祛暑清热，可以改善夏季过渡旺盛的油脂分泌。柠檬水虽然不能直接让你变白，但是柠檬里富含的VC可以促进肌体新陈代谢，消除色素在皮肤内的沉着。对于油腻的皮肤，常年饮用会有很好清热和调理油脂分泌效果。

教你一招：

新鲜柠檬买回来不要清洗。直接用报纸一个个包好，然后装入塑料袋扎住封口。冷藏在冰箱里，1-2个月都可以保持新鲜如初。

2.酸奶珍珠粉面膜

0.3G珍珠粉调和适量酸奶。一般杯装酸奶喝完后壁上残留的酸奶刮下来就够了。

珍珠粉清热解毒、杀菌生肌具有多种美容保养功效。酸奶富含乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，不但有明显的美白效果还有杀菌消炎的作用。酸奶珍珠粉面膜是适合各类肤质的百搭家庭美容护理产品。

一周2-3次为宜.不要天天连续做.因为换季时节皮肤比较脆弱.

美白的针拯救你黝黑的肌肤

个女性朋友都会希望自己能够拥有一张洁白无瑕的容貌，尤其是随着人们对美眼光的提高，非常多的女性朋友会非常的羡慕别人拥有的完美的容貌，洁白无瑕的面容是很多现代女性所追求的，但并不是人人都有一个满意的肌肤，而医美界研制了美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）为你解决肌肤美白难题。下面请美白专家介绍一些美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的几点优势：

1、治疗前后采用国际标准肌肤色度测量尺测量肤色。

2、淡化色斑，抑制黑色素合成，对黑、黄、粗糙肤质和色块有明显还原美白嫩肤效果。

3、改善皮肤整体暗沉或先天性暗沉。

4、雷射光疗，前后的皮肤调理，可增强退斑，降低色素沉积反应，预防反黑。

5、抗身体组织氧化、老化、增强免疫力。

6、帮助排出体内垃圾和废物。加速新陈代谢，清理内环境，爽气清神。

7、保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂(尤其适合熬夜和肝功能不佳者)。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）打一次不能美白一辈子，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）必须要定期施打，不能坚持注射的话虽然不会变黑，但渐渐效果就会流失。所以请女性朋友们注意，根据自己的肌肤的实际情况确定要不要进行美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的注射。

注射美白的针美白让你焕发青春

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂），学名为“美白抗氧注射”，简称VSC，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）因其显著的功效受到演艺界女星的喜爱和推崇，被誉为“美白天使”，每隔一到两年时间就要注射1-2个疗程，以保持肌肤白皙细嫩，使自己在镜头前显得青春焕发美丽动人。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）成分

传明酸（TXA）

传明酸能迅速的抑制酪胺酸脢酵素和黑色素细胞的活性，防止黑色素聚集，能阻断消弭因为紫外线照射而形成黑色素恶化的行进路径。因而能有效抑制黑色素的产生，防止肌肤出现多余黑色素的产生，起到维持肌肤白皙的效果。

天然维他命C（NVc）

天然维生素C也是体内一种重要的抗氧化剂。天然维生素C能可逆地加氢或脱氢，故维生素C在体内许多氧化还原反应中有重要作用。它还可以使氧化型谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽（GSH），使机体代谢产生的过氧化氢（H2O2）还原，使其恢复美白功能；从而增强谷胱甘肽的作用。天然维生素C还可保护维生素A、E及某些B族维生素免受氧化。因此，运用谷胱甘肽时，与天然维生素C并用，能够提高其功效。我们都知道普通用的维生素C都有美白的作用，当然天然的美白作用就更好，而对人体没有副作用。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）原理

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）含有多种对人体健康的复合成分，能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素、修复受损细胞，补充活化美白因子令全身美白因子的细胞更新从而全面提升免疫能力，由内至外调节肌肤，改善缺氧性晦暗、粗糙皮肤、淡化已经形成的暗疮、斑点等一系列青春消逝现象，达到全身美白，强身健体的效果。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）功效

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C，还有一些加强型的美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）还含有HGH等生长因素。

1、传明酸则是可以用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。

2、银杏制剂帮助代谢循环促进剂。

3、谷胱甘肽有助于身体排毒，也可帮助细胞抗氧化。

4、美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）中的维他命C美白成份，具抗氧化作用，可还原黑色素。

5、HGH此类的生长素可以促使人体细胞持续新生分裂。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）可以进行日常的全身美白、还可以舒缓镭射和脉冲光术后的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉淀。

对于机体来说美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）能活跃沉睡干细胞，促进新的生命旺盛的功能细胞群再生，分化，加快细胞新陈代谢，彻底改善内环境。同时，能促进肝脏排毒功能，促进机体新陈代谢；帮助排出体内垃圾和废物，增强机体免疫力，清理内环境，爽气清神；调节人体机能紊乱，抗病毒防感冒等作用。对于保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂（尤其适合熬夜和肝功能不佳；改善皮肤整体性暗沉或先天性暗沉；抗身体组织氧化、老化、增强免疫力）效果良好。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。