不想夏天变成黑炭现在就开始防晒美白吧！

2020-10-28

春季是一个很敏感的季节，你的基础护肤都准备好了吗？你知道吗夏季不想被晒成黑炭的话，现在就得开始做好防晒美白的工作了，要怎样做呢？下面跟着小编一起来看看春季怎样做好美白护肤吧！

在美白护肤上面都存在哪些误区呢？

1、同一款护肤品冬夏通杀

南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大;而在春天，皮脂分泌开始旺盛，皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

2、阳光不强，不需要防晒

大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦！

3、频繁去角质

春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

美白小编推荐

现在主要的防晒美白妙方

番茄新功能：多吃可防晒

德国、荷兰两国科学家的研究结果证明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

防晒洗衣粉亮相

洗衣粉也能防晒?这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15~40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10;针织浅色衣服的SPF值大约为4~9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

美白防晒从春季开始

一、春季防晒正确指数

春日是肌肤敏感易发时期，高防晒指数的防晒产品，质地粘稠，对肌肤会造成的较大负担，因此不宜选择防晒指数过高的产品。常在室内活动，防晒指数在SPF15-20/PA+就够了。而且如果日霜中已含有防晒指数，就可以不用另选防晒霜。若需要经常外出，建议选择SPF25/PA++左右的防晒霜。如需化妆，防晒粉底则是很方便的选择。

二、春季防晒使用说明

首先在防晒产品的选择上，对于敏感肌，应尽量选择药妆或无添加防晒霜，降低引发敏感的概率。使用方法上，建议出门前30分钟涂抹并在抹防晒霜10分钟以后再涂粉底，以保证防晒保持膜的形成并可有效隔离彩妆。若防晒霜含油，一般的洗面奶很难将它彻底洗净，此时建议先用卸妆产品。如果房间内装有足够的隔离防护措施，如紫外线隔离帘等，而且没有流太多汗的话，经常在室内的人并不需要一直反复涂抹高倍防晒品。

三、物理防晒Or化学防晒

目前大多数防晒品都是物理和化学防晒剂混合使用，如果不是特别敏感的皮肤，一般不必非指定纯物理防晒品。另外，有极少部分的人对物理防晒剂过敏，因此，在挑选防晒品时，应该先在而后、肘内的皮肤上进行测试，一旦出现敏感现象，就要及早去医院诊断找出致敏源并加以避免。

夏天如何美白防晒

现在的美白防晒品都开始改进了，将美白与防晒、保养与修护相结合，美白防晒的目的不仅仅是为了预防肌肤不产生斑点、粗糙、老化、变黑，更多的是为了永久地令肌肤健康，保持肌肤机制的健康、细胞生存的健康，。而人体的黑色素的分布和数量的调节，是依靠人的感知器官去完成的，包括皮肤、眼睛、大脑等对紫外线的感知程度，它们能自动调节人体黑色素的形成数量和分布。所以，当你要想购买美白防晒产品，功能应兼顾防晒、保湿、美白、滋润、夜间修护等，同时，一定要从人体自身内部调节酪氨酸梅的形成数量。这样内、外结合，才能令肌肤完全享受细致无微的呵护。

夏天如何美白防晒？首先要避开烈日的“亲吻”

防晒首先要避免在日光度最强的10--14时外出，因为一天中此时阳光的紫外线是最强烈的，它对肌肤的灼伤程度也是最强的。如要外出，尽可能戴帽、撑伞、戴太阳镜、穿长衣长裤。当然千万可别忘了必不可少的是一定要抹防晒度良好而有不会增加肌肤负担的防晒品。

镇静发红的肌肤

可用含有西瓜、果蔬及冰片的爽肤水镇静，用含有洋干菊、野菊花的产品进行消炎。也可以用冰块、西瓜皮等敷在发红的肌肤上，因为它们都具有镇定清爽的功效，有效地改善发红等症状。

给肌肤“喝水”

夏日里，由于天气炎热，人体内的新陈代谢也较平时旺盛，因此造成人体大量的排汗，流失过多的水分。这时，除了自身每天保持2000cc的饮水量外，随身还应配备一支含天然植物精华及保湿因子的补水喷雾剂。当肌肤感到焦渴与疲倦的时候，可以对着脸部喷一喷，这样可以保持肌肤水嫩、充盈的感觉，适时地提供皮肤所需要的水分、防止皱纹的产生。

多吃新鲜的蔬果及粗纤维食品

蔬果一定要选用“新鲜”的。如：柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品。同时，粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪。如：全麦面包、糙米、谷类及不削皮的水果。

调节肌肤循环

现代人往往因紧张繁忙的工作及来自生活的各种压力，造成人体内毒素的聚集，废物无法正常代谢排除，因此形成肤色的暗沉、色素沉淀以及色斑附在皮肤上。这时候应用外用纯天然不含激素、重金属、不含人工添加剂的产品。同时要注意自身体内的调节、改善微循环、加强代谢、排除体内的各种毒素，使其达到美肤养颜的目的。

保持良好的生活作息

椐科学记载，人体皮肤新陈代谢最好的时间是22时--零晨的3时，这个时候一定要保持正常的作息，不抽烟喝酒，避免无序的作息及紊乱的生活习惯，要保持充足的睡眠时间。

放松心情

舒缓你因各种压力而紧绷的各种神经。洗掉脸上的尘垢、敷一片保湿补水面摸、泡上一杯淡淡的香茶，静静地听听音乐、让你的心情随着悠扬的乐曲飞扬在大自然与大海之间。

要科学使用防晒霜，很多人虽然经常使用防晒霜，但是达不到防晒的目的。为什么？

估计是使用不当，首先防晒霜的使用时间要恰当，防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前30分钟应涂防晒霜。

其次，使用量要足够。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果；不要混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。

各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏；最后还要注意，如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。因此，不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。

SPF值

即防晒系数，SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

炎夏快到开始准备防晒美白运动

行动一：深层清洁　美白运动的第一步　

在一天的阳光沐浴后，进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不只用洗面奶就可以了，建议使用方便实效的洁面布，特殊织布的柔细材质，能针对脸部不同部位的需求，从卸妆到清洁，轻轻松松一次搞掂。

建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤进行一次彻底的清洁运动，先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后，再抹上美白保养品，才能让美白精华直达肌肤底层，让肌肤有效地吸收。利用洁面布的纹理，还可以达到按摩脸部肌肤的效果，让脸部的压力也可以慢慢地释放出来。

行动二：美白调理　赶走皮肤里的黑色素　

清洁之后，就要使用含有美白成分的保湿调理液了。一些含有维他命B3与桑树精华的美白调理液，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

行动三：美白面膜　给肌肤做个美白SPA　

时下，不少品牌都应季推出各种美白面膜，我们可以选择纯棉布膜制成的面膜，好一些的美白面膜里富含的美白精华，可能相当于一整瓶精华液的容量，能抑制皮肤的黑色素的生成，让晒后的肌肤及时补充充分的营养，加快美白的效果。

一些品牌的面膜还特别加强了眼部覆盖的设计，让眼部周围的肌肤也跟着一起美白。在清洁肌肤以及美白调理以后使用美白面膜，会感觉肌肤宛若做过一场美白SPA疗程的保养，这时候再擦上美白保养品，吸收的效果变得事半功倍！

行动四：美白精华液给肌肤做美白滋养　

想要白得更快，美白精华液一定不能缺，之所以叫做“精华液”，言下之意就是将所有美白的精华都集中在一小小的瓶中，可能价格昂贵得让人心痛，但其功效也是立竿见影的，因而为了要白要美，这个投资是万万不能省的。精华液的使用应在化妆水之后，目前大多数产品以维生素C以及首次用在美白成分上的维生素B3等为主要成分，不论配方如何，精华液不但具有美白、修护的功效，还可以滋养肌肤。最重要的是倘若你选对了适合自己肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

行动五：隔离霜／乳液　为皮肤筑起防护膜　

日间

紧接着精华液之后便是隔离霜或乳液。日间因有阳光与不洁的空气，所以隔离霜是必备之需，它能有效地让肌肤远离日间的紫外线，同时也能在皮肤有一层保护膜，减少化妆品和阳光对皮肤的影响。所以建议选择含有防晒、滋润、净白、隔离四大功能的日间UV防护隔离霜，它可以帮助抵御冷气、日晒与风吹的伤害。

晚间

夜间虽然没有阳光但是趁着睡眠来做美白，功效却是最好的时机。因此在晚霜的选择上，建议选择含有美白成分的产品为佳。又由于夏天肌肤出油情形加剧，因此又以清淡的晚霜为佳，若有习惯开着空调入睡的女士，就一定要选择含有保湿成分的晚霜，或是在晚霜后再加上一层保湿凝胶，这样才是万无一失的美白功课。

夏天过了美白就停工？5个误区对号入座

夏天最容易变黑，所以只夏天美白就行了

这是非常错误的观念!夏天的气温比较高，过高的温度能够减弱皮肤的抗氧化酶活动，陈旧物质的积存会使脸部产生黄气，也会使胶原蛋白和弹性纤维加速流失，从而造成皮肤潮红发炎，在这个时候肌肤为了保护细胞就会分泌大量的黑色素。美白护肤品的作用不可能一劳永逸，想真正有效的美白，一年四季应不间断地使用美白保养品。

只用美白产品，防晒都可以省了

错误地认为紫外线的照射可以让皮肤的黑色素增加保护皮肤，但是这样会造成脸部皮肤积聚太过的黑色素而变黑。如果你只想美白而不曾注意防晒保湿，没有养成抹防晒霜的习惯的话，即使你用再多的美白产品都是于事无补的。这也让色斑雀斑之类的有机可乘，使你的皮肤怎么也完美不起来。

美白产品一定要用全套，洁面、化妆水、乳液、精华、面霜，统统换成美白系

美白其实在护肤里是个最需要承上启下的步骤：补水不够，美白困难。防晒不够，美白困难。抗氧化不够，美白困难所以不要以为只用一套美白产品你就可以变成白雪公主，而用一整套产品也是非常老旧的BA忽悠人的传统手段。

美白面膜可以天天用

事实上对于皮肤自身就比较脆弱、受损肌肤和由于外界作用而引发的过敏的人来说，更应该定期护理皮肤。比如如果你的脸部皮肤已经不会再对某个美白面膜产生排斥过敏，你就可以在重要的日子的时候连续七天，以达到巩固美白的效果。这七天后在每个星期使用一次即可。

服用珍珠粉就能白

珍珠粉可以做面膜、洁面、润肤、定妆等，对于美白、去黑头、控油、去痘等均有良好的效果。能够增加面部皮肤的光滑度。但是对于内服来说，可能美白的作用反而没有那么的显著。但是现在一些野生的珍珠所在的海域比较容易受到污染而使珍珠变质，如果内服的话反而会伤害到身体。(图片来源：视觉中国)

春天不美白到不了夏天就黑了！成分良心的美白套装GET起来！

前段时间，我们被死亡芭比粉严重刷屏了，资深唱将蔡琴也因为芭比粉喜提热搜！

美妆博主戚薇也忍不住尝试，戚薇涂了芭比粉口红后表示，其实芭比粉没有辣么可怕。

她还贴心给出了建议：这种口红只适合爆黑和爆白的小仙女，尤其是偏黄肤色的不推荐用，因为这个色号会显得脸色比较差，看起来会很奇怪的！

其实除了芭比粉，潘通发布的2019年度流行色珊瑚橙，也是没有放黄皮一条生路的颜色。对黄黑皮来说，选这个色确实需要经过深思熟虑，毕竟它的显白能力为零。

但是珊瑚橙这个颜色，还是让很多女明星欲罢不能！乔妹珊瑚色妆容中掺杂着一丝橙色就是扮嫩利器，无需更多修饰，少女气质信手拈来。

韩国大热演员兼模特的李圣经，同样也是珊瑚色系妆容的爱好者呢。她标志性的长卷发和珊瑚妆的兼容度高达100%，甜度也是100%！

像是泫雅和男友金晓钟拍的封面，除了爱情的狗粮，最让我挪不开眼的就是这个偏哑光的珊瑚橙唇，配合自然晕开的眼妆，简直美到让人尖叫。

看到这里，你一定会发现一个真理，那就是无论什么年度流行色、什么口红色号，白皮都是能轻松HOLD住的，而黑黄皮只能眼睁睁看着别人美！

俗话说三月不美白，四月徒伤悲，五月没人追。开春之后，天气很快就会变热，热起来难免会晒黑一点，整个颜值严重下滑，是时候赶紧开始着手美白了！

想要白到发光，除了防晒要滴水不漏，也要坚持使用美白产品才行，做对美白护肤步骤很重要。于是我注意到了御泥坊的小红瓶美白嫩肤三件套。这个成分良心的美白套装，让人轻松变白变亮，套装包括了洗面奶、水和乳，还挺全面，基础美白护肤一个不落。

基础美白护肤步骤分为三步：温和清洁，开胃滋养，营养保湿。首先，清洁就非常重要，因为环境污染越来越严重，空气中脏东西会影响我们的肌肤，细小的有害微粒无孔不入，钻进我们的毛孔中，皮肤怎么会白皙通透呢?幸好遇到了御泥坊小红瓶美白嫩肤三件套，它的温和洁面我用完后完完全全的爱上了。

除了颜值很高，我爱上它的理由也离不开它绝佳的使用感。一般洁面乳要不是皂基，要不就是氨基酸。一般的氨基酸洁面因为氨基酸表活的低泡性，搓10年也搓不出很多泡泡来，而普通的皂基洁面虽然泡沫绵密丰盛，但因清洁太过了又伤皮肤。所以为了兼顾两者的长处，御泥坊研发了小红瓶洁面乳，试验出氨基酸复配葡萄糖苷表面活性剂的绝佳搭配。泡泡超级丰富的，软软得如同棉花糖一般，使用后肌肤特别水嫩透亮！

每次洗完后脸上有很干净的洗感，但是又润润嫩嫩的不假滑，我用过最像御泥坊这只洗面奶的洁面就是雅诗兰黛家的了，使用感和清洁度是杠杠的！不夸张的说，用了御泥坊小红瓶洁面乳一分钟，让你爱上洗脸。

除了洁面乳实力出色，三件套中的水乳也是深得我心，正确的护肤步骤怎么少得了水乳呢？首先，这套水乳美白效果很不错，优选10多种高效成分，让肌肤从内而外的透亮、健康！另外它的成分非常让我安心，内含5种天然植物中提取的复配美白精华，黄芩、桑白皮、还有美白黄金光果甘草，直接摁住黑色素，让它们无法生成，茵陈蒿形成一张阻止黑色素跑到皮肤表面的大网、大枣清扫肌肤表面，让黑色素脱落掉~这5种精粹相辅相成，从晒黑的源头就开始进行干涉，在黑色素可能形成的各个环节都起到了作用。

除了5种植物精华，这个套装中还添加了烟酰胺、传明酸这两种实力美白成分，搭配玻尿酸，不会像一般的美白产品的那样拔干，而是水水润润的。像SK-II小灯泡的主要成分就是烟酰胺，传明酸也是资生堂的当家成分，而小红瓶套装好就好在成分上叠加了它们的功效，而不是单一使用某一样，所以也更适合大多数人。

而且，御泥坊的美白嫩肤润肤水乳中还添加了柔嫩肌肤的银耳提取物和百合提取物，吸收很快，而且使用后肌肤去除了废老角质，摸起来特别细滑。

美白滋养的同时离不开肌肤保湿，基础护肤的最后一步就是封闭保湿啦。御泥坊的这款润肤乳圆满完成这个任务，保湿效果卓越，我用水分测试仪测了后，本来干枯到爆红灯的数值马上变成了水油平衡的绿灯状态。

乳液抹开有点像啫喱状，非常清爽，一点都不粘腻。涂了乳液后，肌肤保湿又嫩白，后续轻松上妆，一点负担都没有。

按照正确的护肤步骤使用御泥坊小红瓶美白嫩肤三件套大概半个月，你就能明显的感觉到自己的皮肤明显白了2个度。如果你想要美白效果更快更明显，可以搭配御泥坊小红瓶面膜使用，小红瓶面膜15分钟集中滋养，让你白得更明显哦。

Q弹可破的好肌肤完美护肤计划从现在开始

女性爱美那是司空见惯的事情了，我们每个月都会花重本在脸上，几百元甚至几千元不等。往往却觉得奇怪，钱花了，可皮肤却没有变好.那是什么原因呢？小编告诉你，这可能是你的护肤习惯错了。来学习正确的护肤习惯，让自己拥有白嫩白嫩的肌肤吧！

习惯一：早晚两杯白开水

女人是水做的，要想拥有水润肌肤，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

习惯二：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

我们知道，冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。太烫的水也会烫伤肌肤。所以要选择最适温度38-40℃的微温水。

习惯三：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤

化妆棒吸水之后就会很硬很薄，往脸上敲打的话，对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张.所以选择正确使用化妆水方法是很有必要的，可选择湿敷轻轻的用化妆棉按压就好。

习惯四：不让斑点现形，就靠美白保养预防

斑点是美白的天敌，不论肤质好坏，长斑这种事，每个人都躲不掉。每天使用美白保养产品可以预防延缓斑点的生成。那应该怎样选择产品呢？选择充分防晒，抵抗“光老化”。晒也是最容易长斑的，所以一年四季不管白天晚上都要防晒，即使忘了防晒，也要及时晒后修复，做好美白护肤。

习惯五：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

卸妆品不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键--角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，会让肌肤丢失水分，损伤肌肤，使得肌肤很干燥。

习惯六：指腹轻推，不过度按摩拉扯肌肤

胶原蛋白和弹力蛋白组成的纤维密网就像是建在肌肤内的松紧带，过度按摩造成的拉扯，会加速松紧带的松弛.但因此完全捨弃按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮肤间的养分传递。按摩时，脸上必须已经上一层润滑剂(精华液or乳霜)，并用中指+无名指轻轻滑动指腹即可。

习惯七：一个好的睡眠

对于女人来说，睡觉是最天然和有效的养生方式，好的睡眠比任何补品、护肤品产生的效果都好，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，错过了皮肤的最佳保养时间，即使是第二天起得再晚，睡得再长，保养的效果也是达不到的。

习惯八：清洁

老化的角质堆积在皮肤表层对我们的肌肤影响也是很大的，所每晚使用有二次清洁功效的爽肤水配合棉片擦拭替肌肤温和去角质，来彻底清除老废表皮物质，是肌肤光滑亮丽。

让食物来帮你全身美白吧！

腰腹部黑

主要原因：脾亏肾虚，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈。

饮食调理：

1、维生素C是构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。

2、坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。

3、传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

眼部圈黑

主要原因：长期熬夜，睡眠不足。

饮食调理：

1、或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进新陈代谢之功效。

2、洗净马蹄与莲藕，切碎后放入榨汁机，再加两杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好，可以降低出现黑眼圈的机会。

颈部糙黑

主要原因：颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡，而肝气郁结，后颈部皮肤黑青；脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

饮食调理：

1、平时饮食中适当增加富含核酸的食物，如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

2、红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

臀部紫黑

主要原因：体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。

饮食调理：

1、日常饮食适当增加富含维生素E的食物，如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

2、、少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。

3、补充维生素C、E。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。

面部厚黑

主要原因：面色发黑多为肾虚精血不足所致，同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。

饮食调理：

1、蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

2、酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

3、桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

4、食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效。

5、人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄。

6、龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

乳部晕黑

主要原因：随着女性的成长成熟，由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色。

饮食调理：

乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，因为这是雌性激素分泌的高峰期，而月经后到下次月经前是次佳时期，这也是激发乳晕变色的最佳时机。

成年女性：a、人参5g，莲子20g，冰糖10g，炖1-2小时，隔日1次。b、胡桃仁120g，捣膏；补骨脂、杜仲各120g，杵匀入前膏；制成如黄豆大的药丸。服法：空腹，用温酒或者盐汤服下50粒，能益血补髓，明目悦心，润肤红晕。

青春期的女性：日常多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鸭蛋2只，共煮，待蛋熟敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服1次。

皮肤美白从点滴开始做起

1、不要用毛巾擦脸。

洗完脸，应该用毛巾或面巾纸将水按干，这比用毛巾擦干的方法对皮肤进行拉扯和伤害要轻得多。

2、不要用手拍爽肤水。

爽肤水一定要用化妆棉，从下至上地擦，皮肤才真正可以喝到水。尤其是鼻子的毛孔方向和脸是相反的，所以擦的方向也是相反的，由上往下。

3、不要一边敷面膜，一边做家务。

敷面膜的最佳姿势是仰卧。因为仰卧时，人体处于一种放松状态，面部肌肉不紧张，这样有利于面部肌肤上的毛孔充分打开，吸收面膜上的营养。

4、一年四季都要用防晒霜。

一年四季，无论春夏秋冬，任何天气，包括阴晴雨雪，都要使用防晒霜。

5、不要经常做深层去角质。

去角质的频率是不同的。油性肌肤可以一周做一次;混合性肌肤，建议可分区域去除角质，出油多的T字带可一周一次，干燥的V字带则可三周一次;而干性肌肤因干燥、角质代谢比较慢，则最多一个月一次;敏感性肌肤建议最好不要去角质。

6、如果化妆，请一定要卸妆。

无论工作多累、时间多晚。但是，如果没有化妆，那么卸妆就没有任何必要了。对于防晒霜，SPF20倍以上，需要卸妆，SPF20倍以下，洗面奶就完全可以搞定。

7、祛斑保养品只能淡化色斑。

任何保养美容，甚至果酸换肤都只能淡斑，不能将色斑完全除掉。所以，美眉们还是应该把钱花在遮瑕膏或防晒霜上。

8、用毛巾去黑头、粉刺、角质

在洗完澡后，角质层湿软的状态下，趁着浴室内蒸气未散，还带有些许热度，可以用医药纱布，但是织布的密度越密越好，在有黑头粉刺和需要去角质的地方慢慢的，轻轻的画圈按摩，就会有去黑头粉刺和角质的效果。日常洗脸使用毛巾代替手，也会有去角质效果，但是干性和敏感肌肤慎用。

9、用砂糖按摩、去角质、保养

提前将脸泼湿，将洗面乳在手心里撮出泡泡，放入砂糖(颗粒不要太大，不然会划伤皮肤),或者是研磨得很细的绿豆粉涂在黑头粉刺和角质处，慢慢打圈按摩。这样做的好处是既可以达到去角质的效果，砂糖慢慢融化，对皮肤也会有保养作用。

10、冷冻毛巾收缩毛孔

将一块干毛巾，完全没有水分的，放入密封的夹链袋中，再放入冰箱。早晨上妆前，取出敷在脸上，可以达到收缩毛孔的作用，毛巾千万不能有水分，若是有水分会结成冰。刮伤肌肤。

11、按摩紧致肌肤去水肿

排水按摩方法：以食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5-10秒;两手再分别放左右脸颊延伸到耳际两侧停留5-10秒。这里也是中医所说的听会穴、颊车穴及大迎穴所在，能帮助消除赘肉。在耳际下方就是掌管代谢的淋巴腺位置，藉由手掌温度，帮助淋巴代谢水分及废物。将手掌握拳在颊部滑动，藉由按摩让鼓起的咬肌变得较为平顺，也能提拉因为年纪增长松弛的肌肤。

12、晒后修复用西瓜

用西瓜皮冰镇肌肤，西瓜皮的作用类似芦荟，可以帮助镇静晒后的肌肤。

以上的这十二点就是常见的皮肤护理的小方法，爱美的您现在都了解了吧，想要做皮肤护理的话，一定要从生活中的点点滴滴做起，只有这样才能拥有好的皮肤，那么爱美的您还在等待什么呢?赶快行动起来吧，让我们护肤从生活做起。