健康美肤专家家弘，具药师、美容师双重资历10年以上
【谣言：一瓶多效不靠谱，护肤品一定要按部就班层叠使用。】
家弘老师破除谣言
一瓶多效的护肤品配方有两种：
①以某个成分有多种功效来达成。譬如烟酰胺，它可以抗痘、抗糖化、抗皱、调节皮脂分泌还可以促进细胞间脂质合成等，所以可诉求多效合一，只要配方精简能安定住成分就ok；
②以多种效能不一的成分来配方。可能会造成成分之间顾此失彼，或添加量太少的问题。
而以联合国式来保养，每天瓶瓶罐罐所叠加来完成保养护理，其实是不ok的，年轻肌肤不需要叠加太多，出来会“闷住”皮肤，导致粉刺、痘痘增加，更可能导致皮肤越来越脆弱的；而衰老肌肤也会因为层层叠加太多，而令后续护肤品（或最有效的产品）渗透力降低，造成低效保养。从配方角度上来看，比较建议使用第一种——一瓶多效（单一成分多种诉求）。
网友提问：使用多效面霜有什么需要特别注意的地方么？
洁面后，建议选择流淌如水的精华液，避免使用具有高稠度的精华液，有稠度的精华液势必含有一定量高分子胶，涂抹在肌肤上，则会铺展在角质层间隙中，妨碍后续面霜的高渗透；还有多效的面霜具备多种效能，产品搭配上尽量精简，不宜层层叠加。
家弘老师揭秘：搭配面霜，吸收按摩别忽视
Step1：取出适量按摩霜，均匀涂抹后，用虎口紧贴面颊，平行用力向耳际滑行，来回重复10次，然后再针对细纹处来回用指腹打圈按摩，抚平该处肌肤；
Step2：.大拇指贴着颧骨位置向外滑行，每边重复6次，令脸部轮廓更上扬；
Step3：双手揉搓生热，轻轻按压脸部，促进血液循环，加强成分吸收。
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健康美肤专家家弘，合医药与美容专业背景，推崇「内调外养、内外兼修」
【谣言：连续3天轻断食喝排毒果汁可以达到减重瘦身的效果。】
家弘老师破除谣言
平日鱼肉蛋奶、果蔬主食都吃得很多，那么一个月有3天这样做也无妨，靠身体残存的能量来消耗。但就中国饮食习惯而言，没有这样的条件和底子去挑战身体极限，而且果汁是最没有营养的“饮料”，当被榨汁机榨的当下，氧化酶被释放出来，以摧枯拉朽之势秒间把抗氧酶、维生素C给全部氧化掉，营养价值所剩无几。
网友提问：那么轻断食+有氧运动能够达到预期减重目标么？
只有健康的饮食搭配正确的运动才能持续减重。轻断食建议改成少量多餐，运动需要能去维持，没有足够的能量很容易导致运动途中晕厥。
家弘老师揭秘：健康减肥你到底知多少
①建议主食以粗粮为主，如糙米、黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、薏仁来煲粥做早餐（头日晚煲好，不加糖）；
②低油饮食，并远离各种高糖份甜食等；
③运动不能超之过及，必须要有条有理地进行，形成良好习惯，才能永续保持。
YOKA时尚网我扒了扒宋佳最近败的这些好货原来1千块就能搞定早秋装备
清凉以上，寒意未满，初秋虽然还没有完全凉下来，但是还是有一丢丢冷啊~这些早秋的款式备齐就不用担心换季衣服青黄不接啦~
