柠檬美容美白的方式通常是用兑水稀释后的柠檬汁来洗脸或者是做面膜，也可以用柠檬加以蜂蜜调味制成蜂蜜水，或者是做成面膜来敷面，具有美白、祛斑等功效，但要注意不能用柠檬直接来敷脸。
一、柠檬美白方法小技巧
1、用柠檬水洗脸
最直接简单的方法就是用柠檬水洗脸，不过这里千万要注意不能使用纯柠檬汁，因为酸性太高会损伤皮肤，边洗脸边按摩，让皮肤充分的吸收柠檬水的营养，美白效果更好。
2、柠檬蜂蜜面膜
原料：柠檬汁、蜂蜜
柠檬跟蜂蜜都是美容祛斑的佳品，两者结合效果可以达到更好的效果。
做法：将一匙蜂蜜加热，再加入同量的柠檬汁，搅拌后均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净即可。
3、柠檬面粉面膜
原料：柠檬1个、面粉3大匙、水50毫升
做法：将柠檬洗干净之后榨成汁，然后加入水和面粉混合均匀之后调成糊状即可，洁面之后将调好的面膜直接敷在脸上，半小时后用水洗掉。
柠檬美容误区
柠檬直接敷脸：柠檬中的柠檬酸酸性很高，如果将未经处理的新鲜柠檬直接用来敷脸，那么会刺激到皮肤。
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吃柠檬可以美白吗 怎么吃柠檬才能美白
柠檬是生活中很常见的一种水果，它含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓皮肤衰老，吃了可以美容养颜的。今天小编就来带大家看看吃柠檬可不可以美白吗?
吃柠檬可以美白吗
柠檬含有丰富的营养价值，是一种非常好的水果，柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，柠檬是美白水果排行榜前十名，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
怎么吃柠檬才能美白
柠檬泡水：
这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝哦。
制成柠檬干：
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
柠檬汁：
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
柠檬茶：
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
柠檬蜂蜜水：
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
柠檬可以直接吃吗
新鲜的柠檬清洗干净后是可以直接食用的，不需要什么特别的处理，只要一次性不要吃太多，对身体基本不会有任何影响，当然直接吃柠檬是很酸的，建议加点白糖味道会好些，如果是喜欢吃酸就另当别论啦，不过对于患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症的人来说还是尽量不要接触柠檬，否则会因为对胃的刺激而引起不适或使病情加重。
柠檬怎么吃能美白
柠檬泡水、制成柠檬干、柠檬汁、柠檬茶、柠檬蜂蜜水都能吃出美白效果，虽然柠檬具有美白的功效，爱美的你们也不能盲目大量饮用，否则会因为柠檬的酸性而伤害到肠胃的。
一、柠檬怎么吃能美白
1、柠檬泡水
这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好哦，但柠檬是感光食物，所以建议白天不要喝哦。
2、制成柠檬干
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便美白。
3、柠檬汁
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。
4、柠檬茶
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
5、柠檬蜂蜜水
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
二、柠檬水一天喝几杯最好
柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。
三、自制柠檬水吃出好皮肤
1、柠檬泡水、温度别太高
直接吃新鲜柠檬，一般绝对是接受不了的，猛烈的酸味，想想都口水直喷，所以用水来稀释，切上一片新鲜的柠檬片泡水喝，坚持一段时间后，你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙，但是注意水温不要太高，如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。
还要记住，再好的食物，也不要吃得太多，柠檬也是这样，每天不宜超过1000毫升，且胃酸过多者和胃溃疡者不能够喝柠檬水。
2、柠檬红茶饮
准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
制作方法：
1)先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。
2)把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。
3)泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。
3、柠檬姜茶饮
准备材料：柠檬、生姜、白砂糖、盐
制作方法：
1)柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。
2)洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。
3)生姜切片，与柠檬片混合。
4)白砂糖加入生姜、柠檬片中。
5)充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。
柠檬美白效果好 柠檬美白有效的方法
柠檬含有大量的维生素C，是美白护肤品中的主要成分，柠檬可有效抑制黑色素，防止黑色素沉着，对已形成的黑色素有分解作用，所以柠檬美白是非常靠谱又安全。下面看看柠檬美白最有效的方法。
一、柠檬的护肤原理
号称“美白之王”的柠檬中含有丰富的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
此外，柠檬还有“柠檬酸仓库”的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。
二、制作柠檬面膜
1、柠檬蛋黄面膜
将柠檬榨汁，加入蛋黄搅拌均匀，然后均匀涂在脸上，15分钟后洗干净，坚持一个星期，肌肤不但变白很多，而且肌肤也变得紧致有弹性，长期使用，可让肌肤更呈年轻状态。
2、柠檬蜂蜜面膜
将柠檬去皮，切小块榨汁，然后倒入面膜碗中，加入蜂蜜搅拌均匀，然后均匀涂抹在脸上，15分钟后洗干净，每星期做2次，可让肌肤回复白皙透亮。
三、巧用柠檬汁
1、柠檬汁洗脸
每天早晚清洁脸部肌肤时，在水里滴入几滴柠檬，然后搅拌均匀洗脸，可控制油脂分泌，调节水油平衡，长期使用可让肌肤净白无瑕，但柠檬汁有刺激性，不可直接涂在脸上使用哦。
2、柠檬润肤
取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄一个，混合搅拌均匀；再加入2汤匙燕麦粉、2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面，形成面膜；20—30分钟后取下，用水洗净。
每晚一次，连续一周后，可使干性松弛多皱的面容，变得红润光泽并且皱纹消失。
3、柠檬紧缩毛孔
取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一个鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀；每晚洗脸后用清毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。
4、柠檬美白化妆水
先将柠檬和芦荟去皮，切成碎粒，放入可密封的瓶内，然后加入白葡萄酒175-200MG。密封放至冰柜内保存20天，之后可当作爽肤水使用。
5、美白润肤浴
将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟;也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。
脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
四、注意事项
1、用柠檬后不宜立刻晒太阳
柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。
柠檬美容的方法
2、敏感批发不宜用柠檬
柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或乾性的就不宜多用。
柠檬能美白吗
柠檬能美白吗
柠檬可以美白。柠檬有丰富的维生素C，抗氧化性也比较好，确实有帮助美白的功效，在一定程度上是可以淡化皮肤表层的黑色素，从而起到美白的效果，但是须长期坚持才有比较明显的效果。
柠檬的护肤功效有哪些
美容果柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及美白肌肤、抑制色素沉着等十分有效。
柠檬怎么吃美白
1、制成柠檬干
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
2、柠檬汁
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
3、柠檬茶
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
4、柠檬蜂蜜水
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑
柠檬的妙用-柠檬的美容方法
把柠檬皮泡在水中洗澡，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。
柠檬的妙用1、将柠檬精油2滴加入200毫升的清水中漱口，可消除口中异味并有助于预防口腔黏膜感染。
2、将柠檬精油2滴滴入温水中，将洗好的头发浸泡其中约5~10分钟，然后直接用毛巾擦干，不但可减少头皮屑的产生，还会使头发更柔顺、光滑，有光泽。
3、用柠檬果肉擦手，有助于改善皮肤中不健康的颜色；而用柠檬皮擦手，皮中含有的酸性成分会使皮肤细腻、光滑。
4、在微凉的水中加入几滴柠檬精油或新鲜柠檬汁，把小毛巾浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上会起到提神的作用，慢性疲劳及工作节奏比较快的人，可以尝试使用。
5、柠檬的漂白作用还能使牙齿变得更洁白。方法是取一小块纱布，蘸少许柠檬汁，像刷牙一样来回磨擦牙齿，可以起到清洁和洁白牙齿的作用。
柠檬汁的妙用
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬果汁能增强免疫力、延缓衰老以及养颜。下面来介绍下柠檬汁在生活中的几个妙用。
煮菜调色：
煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。
除虾腥味：
少许柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。
做调味品：
患有肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。
制蛋糕：
制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。
除食物中异味：
柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。
使蛋清变稠：
在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。
柠檬皮的妙用
巧除餐具、厨具异味。
洗碗水中放几片柠檬皮，再滴几滴醋，便能有效的消除碗碟餐具上的腥、膻等异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽。同样，切过鱼的菜刀，用柠檬皮擦一擦就能去腥；锅里的腥味，放点柠檬皮用水煮一会儿就可完全消失。
巧除冰箱异味。
冰箱中的异味是令大多数家庭头疼的问题，其实，只要将切碎了的柠檬皮用纱布包好放在冰箱一角，会让你每次开启冰箱门时为那股怡人清香而心情愉悦。当然，要记得经常更换。
巧除锅垢。
如果锅底发黑，放点柠檬皮加水在锅里煮一下，锅底就会变新了，而且保持很长一段时间不再氧化。
洗掉衣服上的铁锈渍。
将柠檬皮挤出汁和食盐调成的糊抹在污处，搓一搓，再用水洗两次，衣服上的铁锈渍便可轻松除掉。
巧洁水壶、茶壶。
用一小碗温开水将榨干汁的柠檬皮泡涨，再倒进有茶垢、油迹、水迹等的水壶或茶壶内，4-5个小时后，这些污迹将会一抹而去。
巧洁水池。
洗脸池或浴缸里有水滴哒留下的黄色斑痕吗?别犯愁，用柠檬皮擦拭便可有效去除。
巧洁厨房墙砖。
厨房瓷砖墙上，日积月累就会出现讨厌难除的烟滓，试试用柠檬皮沾上少许精盐擦拭吧。此法也可擦除大理石上的黄迹。
柠檬的美容方法
柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不但有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
1、油性皮肤的人，把柠檬汁滴在润肤霜上，用来按摩皮肤3分钟，或用热毛巾敷后洗掉，有漂白的功效。
2、用半只柠檬、一茶匙蜜精，加上面粉，混合成糊状，用来做面膜敷面，可清除面上的污垢及死去的细胞，能使粗糙皮肤变得细嫩光滑。
3、把柠檬皮泡在水中洗澡，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如用柠檬皮擦拭手、足或身体其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使之变滑。
柠檬美白小方法
柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。
下面来教你怎样用柠檬美白，最好下班后在家做哦~~
先将柠檬洗净，去皮，然后切下一半，取汁，其余切成柠檬片。果汁、柠檬片、柠檬皮留着备用。
★第一重——柠檬洗脸
洗脸后，滴３滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
★第二重——柠檬控油美白面膜
以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15~20分钟，用温水清洗，即可清洁油垢。
★第三重——柠檬去死皮
取１小汤匙柠檬汁、一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10~15分钟，用温水洗净。
★第四重——柠檬茶
将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用，可让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
柠檬水美白吗
每天喝一杯柠檬水虽然可以美白，但这只是正常对每日所需VC摄入的一种补充，所以美白效果并不会太明显喔。
一、柠檬水美白吗
人们一直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。且柠檬还富含丰富的维生素B、维生素E，可以抑制黑色素的形成，有抗氧化效果，祛除黄褐斑，减少黑色素生成。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
二、柠檬水的正确泡法
首先柠檬一定要皮并且切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，柠檬精油也主要在皮里面，薄切的话柠檬皮中的香气成分容易泡出来。天热时喝了之后更有解渴的感觉。其次用冷水泡柠檬是泡不出柠檬的芳香气味，而热水泡柠檬又容易造成维生素C的损失，所以建议一般泡柠檬的水不是刚煮沸的水，放凉一会儿再泡柠檬会更好。
三、柠檬水什么时候喝最好
1、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜。不过，千万不要空腹喝柠檬水哦。
2、柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用。建议晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
四、柠檬水一天喝几杯最好
柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。由于柠檬过酸，不适于鲜食，可以用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内，且胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
五、柠檬水洗脸的正确方法
正确方法一：抽出一只鸡蛋的蛋白部份，加入几滴柠檬汁;用化妆棉将之敷在脸上，约15分钟后;用温水洗净便可。有清洁毛孔、美白的作用。
正确方法二：将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀，然后用棉花蘸液擦脸，靠近眼睛周围的皮肤不要图擦，15分钟后用温水把脸洗净，每周1～2次。对皮肤有美白嫩肤的作用。
正确方法三：晚上睡觉前，洗完脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部。有助脸部美白、软化角质及收细毛孔。
柠檬水洗脸注意事项：
1、用柠檬要注意量度而用，因为柠檬里面果酸过多，用多了，频繁了，会长斑的。
2、用柠檬汁要稀释才用，浓度太大可能会过敏，或者适得其反。
3、直接涂的柠檬水，应尽量避免阳光，因为柠檬是感光的水果，遇见太阳，可能会变黑哦。
柠檬美白秘籍大揭秘 教你柠檬美白祛斑的方法2022
柠檬对于促进新陈代谢、延缓衰老现象，以及增强身体之抵御能力是有效显著的功效。除了强身健体的功效外，柠檬更是一种美容价值非常之高的食物，美白的疗效相当显著，而且，其独特的果酸成分更可软化角质层，让我们的肌肤变得看起来美白和富有光泽。
我们都知道，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，柠檬香脂、润肤霜和洗发剂都是要用到它。女孩平时都爱化妆，但经常使用一些含铅的化妆品，久而久之对皮肤健康不利，皮肤就容易形成色素斑迹影响容颜。而使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而让皮肤保持光洁细嫩。
如何泡柠檬水
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种感光食品，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了。
柠檬怎么吃美白
①制成柠檬干
新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
②柠檬汁
如果你在家里，可以把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
③柠檬茶
可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶哦。
④柠檬蜂蜜水
把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。。④柠檬蜂蜜水把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑哦。
柠檬水可以美白吗
可以美白，但喝柠檬水美白效果不明显！可以将鲜柠檬与清水融合稀释，然后沾湿化妆棉拍脸，或者直接洗脸，都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用。
一、柠檬水可以美白吗？
可以美白，但喝柠檬水美白效果不明显！
人们一直说喝柠檬水可以美白，因为它含有各种维生素C、维生素B、维生素E等，可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。而且还有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，使皮肤更健康。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以喝柠檬水只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
推荐采用：柠檬水洗脸
要用柠檬美容最好是用柠檬水，将鲜柠檬水用至少一倍以上的清水县稀释，然后沾湿化妆棉拍脸，或者直接洗脸，都可以起到软化角质、美白淡斑以及抗氧化的作用。如果要用柠檬片敷脸，也最好先用清水浸泡一段时间，再用来敷脸。
二、柠檬水怎么喝美白效果最好
1、把柠檬汁变成冰块。将所有柠檬汁榨好，接着放进冰盒中冷冻，让它变成柠檬冰块，这样想喝水的时候，只要拿起一两颗加到水中，自然就能拥有冰水，还能顺道美白呢!
2、柠檬+菊花。总是觉得身体很躁、火气很大的朋友，推荐将柠檬与菊花茶配在一起。浸泡柠檬的水不能太高温，会使得柠檬酵素被破坏，失去保养效果!
3、柠檬姜茶。如果是身体湿气重的人，推荐来杯柠檬姜茶。将柠檬与生姜切片后，放进盆子中并加入白砂糖，并搅拌至砂糖完全溶解，放进密封罐中，接着冷藏一晚，隔天早上就能适量泡来喝。
4、柠檬蜜渍法。有便秘困扰的朋友，准备好蜂蜜与柠檬片，并找出密封罐，一层一层的铺平。先倒入蜂蜜至整个瓶底覆盖住，接着铺一层柠檬片，再一层蜂蜜，然后柠檬片，以此类推至整个密封罐被填满后，冰进冷藏3天即可每天泡来饮用。
三、柠檬的食疗作用
1、食用柠檬能预防心血管疾病，柠檬中含有维生素C和维生素P，维生素P可以防止维生素C被氧化而受到破坏，而且同时维生素P能维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
2、炎热的夏天一般天气湿热，人们在饮食上又不加以注意，人体内的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。所以在夏天能经常食用柠檬能清热化痰，可帮助喉咙积聚的浓痰能顺利咳出，减少喉咙不适。
3、经常食用柠檬可以排毒养颜，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。因为柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C能加强清除血液里的毒素，并且能保护细胞被自由基侵害。
4、现代人的饮食生活习惯的不规律，导致了身体的酸碱失去平衡，这样身体就很容易生病了。柠檬的PH值是碱性的，能让身体的酸碱性维持在一个平衡的状态，这个状态是可以阻止病原体存活从而达到预防疾病的效果。
5、经常食用柠檬能帮助缓解我们的焦虑和压力，当人体的钾含量处于低水平时，人们就会出现抑郁、焦虑和健忘等等，柠檬中含有的丰富的维生素C和微量的钾元素能帮助我们的机体去缓解以上的不良状态。
怎样用柠檬美白护肤？
柠檬汁的美容作用及美容机理可以概括为以下几方面：
1减少色素生成，使皮肤白皙。
2营养护肤作用
3消毒去垢、清洁皮肤的作用。
那么怎样用柠檬美白护肤呢?
一、白酒浸柠檬
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
二、柠檬紧肤面膜
取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
三、柠檬美白水
清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。别看只用一两片，但可以反复冲泡多次，味道很浓。蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
四、美白润肤浴
将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟;也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
感谢您阅读“柠檬怎么美容美白”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过柠檬蜂蜜怎么美白方法专题进行访问。
