被称为“身心医学”的中医，认为身体是情绪的基础，所以内调身体，自然带给人好情绪，好的肤色也就不远了。当然，你还是会遭遇坏心情，不过没关系，先试着说服自己，转移注意力去做你想做的事情，等情绪波动平息下来，再仔细倾听身体的声音，敛神自省。到户外走走不失为一个好办法，人在大自然中，一切都很容易通。
中医还讲究保湿和防晒。好的肤质要有足够水分的润泽和可靠的保护，尤其在春天，补水以后一定要擦上滋润面霜和防晒隔离霜，锁住皮肤里面的水，才能保护好内调的成果。中医早有“灿若桃花”的美白肌肤标准，就是白里透粉，细嫩润泽，关注你的内在，你的白才能长久。
林丽雯上海艾灸坊中医保健顾问
“花开季节，需要补氧、睡好。”
梦妆花萃净白淡斑精华露189元/40毫升含川穹、桂枝、藁本
DOS
1.杏花洗脸淡斑中医认为杏花补中益气，祛风通络，可营养肌肤，祛除脸上斑点。将杏花(干、鲜皆可)泡水洗脸，有抑制黑色素形成，淡斑功效;将梗米100克熬粥后加3-5克杏花，再熬煮10分钟，晾凉喝。
2.搓面，改善晦暗采鲜花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚饮15-30毫升，可倒出于手心搓热，揉面。
3.提拉眼皮，可淡化黑眼圈因为更多氧气可以冲进眼周血管，轻轻叩击也可淡化斑点和黑眼圈。
4.皮肤泛黄、排便不畅时转动关节从脚趾、脚踝、膝盖到髋关节，像摇呼拉圈一样，调理承接上下部的三焦能量。
5.睡前一小时关闭电脑、电视也别再想工作，这样才能有个深度良好的睡眠。
6.体质虚寒者宜做艾灸肤色惨白发紫的人，适合对下腹部做艾灸。或是找些温暖的木、花调精油恢复营气，让皮肤自然地红润起来。
7.皮肤要白，就要吃白米饭不吃主食人会很容易老化、长斑。中国早有“五谷为养”的说法，西方饮食结构中也从不忽略主食的作用。
8.中药“豆包”做按摩将黄豆、白芷、丁香、艾叶、白苡仁磨成粉，包起来，放入微波炉打热，然后用来捂脸、小肚子和脚，有调理益气的功效。
DON'TS
1.膝盖酸软、黑眼圈者，忌大流汗有寒气在体内，要温补下焦，补阳气。
2.漫无目的的上网对能量的消耗是非常大的，有很多人精力不能集中，就是和电脑电视看太多有关。还是选择比较平缓的看书，度过闲暇时光吧。
3.下了班别马上去健身忙了一整天再去健身可不明智，你应该休息、养护元气。
4.不要在清晨喝下一大杯果汁对肠胃来讲太寒凉，也不要把蔬菜水果当主餐。
Neutrogena细白焕采日霜SPF20139元/50克含马齿苋精华
刘杰北京平心堂中医师
“调整身形可间接影响你的气色。”
DOS
1.每晚泡脚除了脸，胃肠道和手脚的微细血管最丰富，手脚尤其不能凉。如果膝盖以下受凉，出现斑点，最适用此法：生姜6片、花椒20粒、当归10克、山萸肉30克煮水泡脚，连续一周，皮肤气血就会恢复正常。
2.饮梨、长山药水清热淡斑两颊斑点左对肝、右对肺，若体质偏热，宜多加梨，口干不觉得渴，就多加长山药。
3.每天睡前练习躺倒立可调整腰椎弧度，加强血液回流。仰面平躺，腿向上伸直，膝盖折叠靠贴胸口，双手从下方撑住腰部，保持3分钟。
DON'TS
1.站立时挺胸收腹收腹令骨盆前倾，使腰部紧张，途径此处的胃经巡行受阻，面部气血就会变差。健康的站姿为上身含胸拔背，若靠墙站，腰要能抵住墙壁。
Kosé雪肌精纯怡化妆水II(丰泽型)320元/140毫升含茅瓜提取物、蓼蓝叶茎提取物
徐文波北京御源堂中医诊所所长
“女人要有好的性生活。”
DOS
1.保持良好的性生活性高潮的时候，像是害羞般的面色潮红，其实是调动了内在的活力。有规律、有高潮、很愉悦的性生活对保持皮肤年轻功效卓著。
2.脖子柔软气自通脖子集中了很多经脉，若颈椎不好，能量堵在上升的位置，营养到达不了面部。要为脖子保暖，别长时间保持一个动作，平时下颌要低，脖子要柔软、放松。
3.女人要避寒尤其月经前后，血向子宫和盆腔集中，下半身千万不能着凉。
4.多吃枣女子不可百日无枣，煮熟的红枣水，可补血益气。
DON'TS
1.过度劳神女人以血为本，很多人暗耗精血，过度用神，虽然看不见，却消耗了血气，气色自然变差。
2.吃太凉、太多35岁左右，胃的功能衰退，面色泛黄。要少吃寒凉、生冷，别吃太多，让脾胃得到休息。中医讲过思伤脾，尤其是用餐前后，更不能忧虑。
精彩美容护肤推荐09美白新境界我为啥白不了告别油光困扰清除恼人痘防晒最紧要春夏护肤要清透更要遮阳超全关于防晒问题QA防晒美白理论派和实战派结合爱美女士的美白工程规划书
