夏季防晒是最受关注的问题，但想要让肌肤真正美白，需要从身体内部下手，下面小编给大家介绍夏季吃什么水果美白。
夏天吃西瓜美白
西瓜除了能补充人体流失的水分外，还含有各种维生素及营养物质，易于被肌肤吃蛋，并促进肌肤的活性，能有效增加肌肤的白皙度。
夏天吃柠檬美白
柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。
夏天吃樱桃美白
樱桃含有丰富的胡萝卜素及铁质，有补血活血的作用，同时还含有大量的维生素C，可有效抑制黑色素的形成，能美白肌肤，另外，樱桃还含有果酸成分，可促进角质层的形成，增强肌肤的抵抗力。
夏天吃苹果美白
苹果含有大量的保湿因子及维生素C，可有效滋养肌肤，并抑制黑色素形成，日常中常吃苹果还可有效祛斑，是美白祛斑的首选水果。
夏天吃橙子美白
橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。
夏天多吃上面这些水果，可有助于美白肌肤，大家不可错过咯。
美白延伸阅读
冬日白皙大作战 24小时美白策略
掌握正确的美白观念，并且正视肌肤确切所需的滋养关键，进行有效的预防黑色素生成，并分解代谢排出体外，兼具健康美白的概念，才能打造由里而外纯净白皙，又有着恋爱气息般苹果亮颜的健康肤质。美白虽然不是一朝一夕的事情，但是每天积累一点，你就离瓷白肌肤进一步哦!现在来看看如何充分利用一天24小时来与黑色素作战吧!
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美白锁定：朝、午、夜净白
抵御黑色素入侵的基础保养巩固、代谢暗沉、斑点问题的积极扫除，清透感正式upup!今天小编跟姐妹们一起从日间防护、夜间突破的两大观点切入，针对隔离防晒、基础保养以及集中修复的进守策略，全方面占领完美无瑕的白皙境界!
朝美白
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7：00早起勤美白，快速利用化妆水湿敷重点区块集中亮白
早上起床的时候，先大口喝下500CC的白开水，搭配湿敷化妆水，特别敷在有斑点的地方，约10-15分钟，能达到类似面膜密集补充的功效，将美白成分渗透底层，增加肌肤的明亮保湿度之后，再进行后续的基础保养程序。
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7：30冬天搭配SPF系数较低的防晒产品，抵挡艳阳的抹黑
上妆前别忘了细心做好紫外线防护，属于干燥肤质的女性，可挑选质地较为滋润却不油腻的脸部专用防晒，目前市面上已推出许多针对高系数，没有闷热不透气感，并同时有润色效果的防晒产品。
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9：00遮瑕+淡化，双效同时解决局部暗沉问题
因为作息不规律的关系，现代女性完美妆容总是会败在黑眼圈的缺陷上。利用遮瑕产品盖掉眼周暗沉的问题，在修饰的同时，选择有额外添加维他命C或者熊果素的美白成分遮瑕产品，还可以帮助淡化眼部黑色素问题。
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DHC美白化妆水
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DHC美白化妆水是在肌肤表层与深层双重作用的，内含alpha-熊果苷的化妆水。为角质层充分补充滋润的同时，预防紫外线引起的暗沉。利用alpha-熊果苷的高效渗透力，给肌肤带来前所未有的透明感与白皙感。
DHC美白化妆水
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午美白
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12：00保湿喷雾，随时随地补充水能量
因紫外线及夏日气温引起的肌肤红热，感觉肌肤干燥时、或是让人在意的脱妆及出油情形浮现时，可在补妆之前，补充含有美白成分的保湿喷雾，为疲倦的容颜补充水活力，保持洋溢的润泽光彩，唤回柔嫩透明感。
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海蓝之谜活肤舒缓喷雾
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喷雾中内含的活性磁石，如同流动的能量，持续不断地给产品中的有益成份充电，以保持其最佳的能量状态，创造一个丰富的负离子水环境，瞬时提升肌肤活力，滋润干燥皮肤，唤醒黯淡的肌肤，让使用者不禁惊叹润泽看的见!此外，喷雾还含有珍贵的玫瑰水，能温和地舒缓肌肤因干燥而产生的皱纹，镇静皮肤表面刺激，同时流露淡雅清香。
海蓝之谜活肤舒缓喷雾
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夜美白
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21：00定期去角质+美白，帮助代谢沉淀的黑色素
因肌肤因为老化、压力、环境的种种伤害而新陈代谢不佳时，角质层会排列不整齐，无法自然脱落，而形成粗糙、暗黄、没有光泽的老旧角质附在新生角质之上，这些老旧的角质会使皮肤的保水功能变差，进而让肤色暗沉。每周1至2次适度的去角质，能进一步帮助肌肤恢复明亮!
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22：00进阶型保养，加强深入净白，重现晶透嫩滑
去除掉表面废的暗沉角质之后，是肌肤吸收营养最有效率的菁华状态，而晚上是一天当中最放松的时候，搭配良好的心情有助于皮肤吸收面膜的养分，尤其是晚上十二点到三点是皮肤自我修护的最佳时间，临睡前敷面膜有助皮肤将营养随新陈代谢送入皮肤内，吸收内含的美白成分。
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贝佳斯高效妍白再生微胶原激活面膜
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激发胶原增生，皮肤快速提升，回复弹性及柔滑。胶原成份提自未经污染之深海青鲨。能有效改善面部、皱纹、黑斑及增皮肤弹性，修补因UVA做成的损害。能有效改善肤质、增加润泽功效。特别适用于面部过早出现幼纹、皱纹、松弛干绷、色斑、哑黯或因年龄增长而出现的衰老现象。
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夏日里的控油大作战
为什么会狂出油？
肌肤在刚清洁之后还会有些许紧绷感，一段时间后就开始泛油，这是预示着你的肌肤基底层已经严重缺水了。当肌肤干渴时就会自动开启自保的模式，提醒毛囊分泌油脂，增加滋润度，这是你无法控释的生理反应。如此一来你的面部便会“嗞嗞嗞嗞”的开始冒油……
我们经常说要保证皮肤的水油分泌平衡，说白了这就是控油的基础。如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，就会造成水油分泌的不平衡，从而刺激到皮脂腺，分泌更多的油脂，造成恶性循环。
基础保湿尤为重要
无论油性肌肤还是因缺水而冒油的肌肤，控油的基础是保湿，当基底层的油水均衡之后，肌肤也会更加水嫩！所以在清洁后尽量使用啫喱状清爽型的保湿的护肤品，同时让肌肤保证每天有充足的睡眠以供水分补给。如此坚持肌肤一定会有所改善。
下面两种成分都是对控油保湿有显著效果的：
1.抑制皮脂分泌
烟酰胺：不仅能帮助恢复肌肤屏障、美白和促进角质新陈代谢外，还可减少皮脂的分泌。具有此功效的成分还有酵母萃取物、维生素B3(烟酸，尼克酸)、锌盐和铜盐等。
2.植物收敛
金缕梅、茶树和薰衣草等植物性成分的萃取物绿色又健康，与异丙醇、甘醇酸同属收敛剂，都是控油的理想成分。
每周的深度清洁不能少
每天的洁面一般都会照顾到，但是深度清洁每周就要使用1－2次。市面上有专门的深层洁面面膜，建议去尝试一下。当然要挑选到适合自己肤质的的，最好选用一些较为温和无刺激成分，洗后拍些乳液以补充失去的水分。
冰镇隔离镇定肌肤
夏天冰冷的东西对于镇定肌肤有着卓越的能力，早晨洗漱前把隔离霜放到冰箱保鲜层冰镇一下再用，有助于收缩毛孔，减缓肌肤出油的状况，简单实用易操作。
DIY：控油也可以很省钱
1.芦荟面膜
芦荟的控油效果在植物界也是有名的。首先买盆芦荟，将芦荟的外皮切开，用洗面奶清洁肌肤后，均匀的敷在脸上，不用添加任何成分，20分钟后用清水洗净即可。如果买盆芦荟你也觉得麻烦的话，一管芦荟胶也可以稍做缓解。
2.T区橄榄油按摩
依然是用洗面奶清洁肌肤后，一勺精盐加少许橄榄油，加一点点温水，等精盐全部溶解并均匀搅拌之后，涂抹在T区部位轻轻按摩，2～3分钟后清水洗净即可。
SOS春肌三大问题大作战
紫外线、新生活的压力、春季由于气温的变化、花粉等原因，是皮肤状态容易不稳定的时期，粗糙、鼻子蜕皮……、发痒等等，这种情况下我们该怎么办呢？现在小编来跟大家做个分享。
眼睛和嘴角周围起皮干燥
春季天气比较干燥，不少女士柔嫩的脸上都起了干皮。虽是一种常见现象，但爱美的女士们对此很是烦恼。“脸上起的都是干皮，太影响形象了”许多女孩面对自己脸上的这种“瑕疵”，都是烦恼不已。
其实要解决皮肤干燥起皮的办法非常简单，当然就是喂皮肤喝饱水。有人以为，春天空气里的湿度增加了，补水就没有那么重要了，其实保湿对皮肤依然非常重要，特别是对干性皮肤。初春的时候更好使用些纯保湿的植物性的喷雾，常常给面部补水，皮肤健康了，美丽容颜也得到了保证。除此以外大家在使用护肤品时，也应将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液，这样皮肤才会“轻装上阵”得到更好的透气性。
毛孔粗大、出现潮红过敏现象
饥渴状态的皮肤，自身会不停分泌油脂来“解渴”，如此一来，毛孔就会被撑大，皮肤变得粗糙难上妆，所以MM们为了掩盖就会“拼命”的打粉底、化浓妆，未曾想会带给皮肤多么大的损伤，恶性循环由此开始，皮肤变得脆弱，过敏现象也因而产生。除此以外我们平常洗脸方法不正确的话更会造成毛孔粗大及过敏问题。
首先，就是掌握好洗脸的水温。热水容易使毛孔增大，破坏脸部的皮脂膜；也不能用冷水洗脸，因为皮肤在容易敏感的状态下，会产生不良的刺激，所以，更好的解决方法是用温水洗脸，水温只需比冷水稍稍稍高点就行。其次，有一些人是油性皮肤，总会感觉脸洗得不干净，所以洗脸的时候就使劲搓，有的还用两遍洗面奶，这些都是不对的，过干的皮肤更加容易过敏，而过度清洁就会让皮肤变干，那就增加了皮肤过敏的机会。
春天比夏天更皮易出现晒斑
许多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。许多人认为，使用美白产品会使皮肤变得更白净，殊不知，防晒才是皮肤美白的“源头”。所以想要美白的MM们，春天只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白净。
由于日晒日晒可能引起皮肤老化、黑斑、雀斑等，所以现在祛斑美白也成了一致的审美标准。假若想要恢复以前年轻肤色的话，专业的美容整形医疗技术中会在现代祛斑的基础上结合中医，由外到内双层效果很好祛斑，使爱美者可以彻底地祛除斑点，效果显著。
春夏美白大作战 认清肌肤变黑六大因素
目前的研究表明，在黑色素代谢过程中，酪氨酸在其中起重要的作用。围绕这一学说，黑色素代谢主要受巯基、维生素、氨基酸、细胞因子、紫外线、内分泌及神经因素等调节。因此，各位MM要注意了，以下六大因素是导致肌肤容易变黑的关键。
⑴日晒
抵抗黑色素
紫外线可以诱导皮肤的活性氧族，使体内氧自由基增多，表皮内巯基氧化，巯基消耗增加，黑色素生成增加。
⑵雌激素
抵抗黑色素
雌激素可以增强酪氨酸酶的氧化作用，使黑色素增加。
⑶精神因素
抵抗黑色素
副交感神经兴奋可通过激活垂体促黑素细胞激素分泌，使黑色素增多；交感神经兴奋时产生黑色素抑制因子，对促黑色细胞激素有拮抗作用而使色素减少。
⑷肾上腺皮质功能
抵抗黑色素
肾上腺皮质激素在一般情况下可以抑制垂体促黑素细胞激素的分泌，但肾上腺皮质激素含量过高，反过来又可以负反馈刺激垂体促黑素细胞激素的分泌，使黑色素增多。因此，早期使用糖皮质激素有祛斑作用，但长期使用又可导致色素增多。
⑸含铅、汞的化妆品
抵抗黑色素
重金属可与表皮巯基结合，使酪氨酸酶活性增强，使色素增加。
⑹甲状腺素
抵抗黑色素
可以促进酪氨酸及黑色素的氧化过程，使黑色素增加。
解决办法：随着激光在医学领域的不断应用，可通过激光方式进行治疗。点击图片进入下一页
解决办法
激光照射后对皮肤组织会产生光热效应、光化学效应、压强效应、电磁场效应和生物刺激效应。其中最主要的是光热效应。当激光输出特定的波长照射皮肤病变处时，将光能转化为热能，被选择性地吸收。极高的热能使皮肤病变组织迅速地热解、气化，或碎裂成微小的碎片，被体内吞噬细胞吞噬，排出体外，从而达到祛除皮肤病变的目的。因病变周围的正常皮肤组织吸收的热能甚微，因此不会造成任何损伤。激光治疗的同时，还可以加速血液循环，改善皮肤细纹和肤色暗淡，使肌肤由内而自然白。
反“孔”大作战 从这几步开始
反孔大作战 从这几步开始
我们的肌肤的毛孔，可以说是皮肤的输油管，每天我们皮肤内部所分泌的油脂，都通过毛孔输送到皮肤表面，为了让油脂能够顺利输出，我们必须要打开毛孔，令毛孔不堵塞，才能够避免痘痘出油等一系列皮肤问题。那么，如何清理毛孔、令皮肤清爽起来呢？美眉们可以从以下几方面入手。
1、夏日卸妆不能马虎
皮肤油脂分泌比较多，也特别容易和彩妆、粉尘等物质混合堵塞皮肤的毛孔，想要在夏季拥有更加细致的毛孔和清透的皮肤，彻底的清洁皮肤是非常关键的第一步，尤其是经常需要化妆的美眉们。要使用卸妆效果非常好的洁面产品进行清洁面部皮肤，并且要进行彻底干净的面部清洁，将皮肤表面的污垢和彩妆都清理干净，拒绝堵塞毛孔。
2、化妆水来加倍收敛毛孔
化妆水可以充分为肌肤补充水分，并且有着二次清洁的功效。美眉们可以选择控油效果较高的化妆水，在清洁完皮肤之后，再次将化妆水涂抹在面部肌肤上，并加以按摩皮肤，尤其是T区和鼻部两侧油脂分泌较多的部位，可以有效收敛毛孔。使用化妆水之前，可以将其放入冰箱内冷藏，控油收敛的效果会更好哦！
3、植物精华收敛毛孔
想要收敛毛孔，令肌肤更加光滑和清透，美眉们不妨尝试一下植物精华对于皮肤的保护吧！可以选择绿茶精华液或者是薰衣草精华护肤液，在清洗干净皮肤之后，涂抹在面部皮肤上，可以充分为肌肤修复和收敛毛孔，经常要在电脑面前工作的美眉们，可以侧重使用绿茶精华液，还能够帮助美眉们在收敛毛孔的同时，对抗电磁辐射，保证皮肤健康。
4、控油保湿乳液用起来
美眉们除了控油的护理工作之外，保湿也要重点护理，给肌肤补充足够的水分，将水分都锁住在皮肤内，才能够对付皮肤外油内干的状态，皮肤才会水油平衡，毛孔也会有所收敛，因此，美眉们应在控油的同时，做好皮肤的保湿工作，肤质才会清透。美眉们可以选择控油保湿双重功效的乳液来使用，能够帮助皮肤长时间地维持水润和清爽。
5、去角质护肤工作不能落
人体的活动量比较大，这会加速人体的新陈代谢，皮肤的角质层也会增生得更快，很容易令毛孔增大，让皮肤看上去粗糙油腻。鉴于天气原因，美眉们在夏季应每隔一个星期就进行一次去角质的护理工作，将废弃的角质都去除掉，确保肌肤表面没有污垢和粉尘的堆积，毛孔才不会堆积，充分去角质可以在一定程度上收敛毛孔，尤其是肌肤偏油的美眉们。
香蕉面膜大作战 快来学着敷面膜吧
小黄人喜欢的香蕉制成的香蕉面膜，不仅有美白的效果，加入特色的配方更是变得多重功效哦，那到底香蕉面膜的有什么特色的配方可以加大威力呢?小编现在就教大家自制一款属于你的香蕉面膜吧!
一、香蕉美白面膜
材料：香蕉1根。
制作方法：
1.、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥;
2.、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。
美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。
二、香蕉蜂蜜保湿滋润面膜
材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙
制作方法：
1、将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
2、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟。
3、再用温水冲净即可，可以天天使用。
美容效果：香蕉营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。
三、酸奶香蕉面膜
材料：香蕉小半根、1勺的纯酸奶。
制作方法：1、将香蕉捣成泥，加入酸奶一起搅拌均匀。
2、把面膜敷在脸上，约20分钟左右后用清水洗净。每周可做2到3次。
美容效果：酸奶香蕉面膜，美白效果很明显。
美丽提示：酸奶别用酸酸乳之类的，要用优酸乳、优酪乳那样效果才会明显噢!
四、牛奶香蕉面膜
材料：牛奶、香蕉
制作方法：准备半只熟香蕉，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15-20分钟后用清水洗净。
美容效果：牛奶香蕉面膜可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
五、香蕉浓茶美白面膜
材料：牛奶2勺，香蕉1根，浓茶3勺。
制作方法：
1、第一步是把香蕉去皮并捣烂，然后把牛奶与浓茶混合在一起;
2、把它们轻轻搅拌，一直到调至糊状物体即可;
3、用清水把脸部冲洗干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，大概15分钟洗净即可。
美容效果：这款香蕉面膜能美白皮肤，抑制黑色素的形成，淡化长期以来的色斑，很适合在外出回来适合使用，可以修复镇定肌肤。这款面膜比较中性肌肤。
六、蛋清香蕉面膜
材料：蛋清、香蕉
制作方法：香蕉炸成泥状，然后加入鸡蛋清，和面粉一同均匀调合，清洁
脸部之后，把此蛋清香蕉面膜敷在脸上，敷大概20分钟，之后用清水清洗干净。
美容效果：
香蕉鸡蛋面膜是一款保湿紧致肌肤的面膜，香蕉里面含有丰富的维生素A,在帮助滋润肌的同时，有能够舒缓脸部血管扩张引起的脸红。鸡蛋具有紧肤滋润的功效。
七、香蕉鲜奶蜂蜜面膜
材料：香蕉半根，鲜奶与蜂蜜适量，面粉2勺。
制作方法：
1、将香蕉连皮切段，还要捣碎成糊状;
2、然后把牛奶与面粉，以及蜂蜜等材料全部混合在一起，搅拌均匀;
3、用水洁面过后，把它涂在脸部，享受大概15分钟后用清水冲洗干净。
美容效果：可滋润肌肤，还能有效去除面部皱纹，同时阻止黑色素的形成，让皮肤变得美白有光泽。适合性皮肤和有细纹的MM哦。
美丽提示：
需要注意的是，香蕉不宜空腹食用，因为香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素。空腹吃香蕉，会造成人体中的镁骤然升高破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。
美白大作战 3种快速美白方法2023让你快速白回来
美白大作战3种快速美白方法让你快速白回来
假期过后，网友们最关心的就是美白的问题了，因为很多妹子出去玩都晒黑了不少，如何才能在短时间内白回来呢?皮肤变黑看起来气色就显得没有那么好，所以美白确实很重要。接下来小编分享3种有效美白方法，让你快速白回来!
白醋洗脸
白醋洗脸法应该很多妹子都听说过，不知道大家有没有试过呢?白醋洗脸可不简单哦，方法一定要对才能有明显的效果。白醋不可以直接涂抹到脸上哦，因为浓度较高，所以需要稀释。在脸盆中加入温水，然后倒入两汤匙的白醋，混合均匀，然后用这个水轻轻的拍打在脸上，长期坚持这个方法脸上的斑点会淡化，皮肤更加白皙通透，也会光滑很多哦。
珍珠粉内服外用
珍珠粉可是美白圣品，大家想要美白用它就对了。每天用珍珠粉加入蜂蜜来冲水喝，坚持一个月，珍珠粉要选择可以口服的那种哦。做面膜就可以用其它的珍珠粉，加入蜂蜜、脱脂牛奶、清水、或者蛋清都可以，敷的时间不需要太长，十分钟就可以了，然后用温水清洗掉，接着继续护肤步骤。
使用安全的美白精华
有条件的美眉，可以购买美白精华，美白精华是浓缩的，所以比普通的美白产品效果要更加好。不过现在市面上很多美白产品为了达到快速的效果，里面加入了铅汞等，对皮肤的伤害是很大的，所以大家购买的时候要擦亮双眼皮，选择安全温和的产品，不要贪快而毁了自己的脸。(图片来源：视觉中国)
夏天美白保湿吃什么？
除了以上在皮肤表面下功夫外，经常食用具有美白效果的蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，一些果蔬食品如果能巧妙配合食用，就能收获意想不到的美白肌肤效果。借助饮食来达到肌肤美白保湿的效果哦，那么夏天吃什么才美白保湿呢？
夏天美白保湿的食物
1：番茄
番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤的色素、暗斑减退，可预防老人斑的出现，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。
2：黄瓜
鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果
3：草莓
草莓是公认的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，可以起到排解身体毒素的作用，同时，草莓中含有大量的维生素C，有美白，淡化色斑的作用。
4：樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的
5：番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其富含的维生素C是其他水果的好几倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴呢。
食物美肌的小妙招
1、枸杞（新鲜的120克、晒干的60克）煎煮代茶，不计量饮用，或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色白里透红。
2、冬瓜子仁5克、桔皮6克、桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
3、土豆去皮（用1/3个即可），研磨成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。
4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷脸，半小时后用清水洗去，每天一次。
6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小，再将黄瓜捣烂后加入粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。
温馨提示：购买美白化妆品并不是很好的方法，每个皮肤暗沉的女孩子们都希望自己可以拥有白皙无暇的肌肤，在生活中，其实很多食物都具有美白肌肤，好好的利用起来会起到很好的效果。
吃什么水果能够美白？
吃什么水果能够美白？
吃什么水果能够美白？
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
吃什么水果可以美白
大夫第一药苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
维C之王猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
百果之宗梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
天堂之果橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
甜腻美味柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
干果之王板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
西域佳果石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
白白嫩嫩的美肌，少不了众多爱美女性的追求，炎炎夏日，美眉们除了使用各种美白护肤产品，多考虑一下吃什么水果可以美白，夏日防晒也是不可或缺的一个美白肌肤的步骤哦。
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