蜂蜜什么时候喝对皮肤好？

喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

蜂蜜什么时候喝对皮肤好？

什么时候喝水？

多喝水也就成了我们对付秋燥的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。

喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。

蜂蜜什么时候喝对皮肤好？

白天喝点盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

美白小编推荐

夏季喝什么对皮肤有好处

夏季喝什么对皮肤有好处

夏季喝什么对皮肤有好处

1、茶：改善便秘，痘痘，肤色暗沉的问题。

对于东方人来说，茶绝对是无可替代的养生饮品，幽幽的清香能够舒缓紧张的情绪，同时茶叶中含有的儿茶素和咖啡因还能够帮助保护心脑血管系统，维持肌肤弹性。

以茉莉花茶，毛尖，铁观音为代表的绿茶，白茶是抗氧化效果最好的茶叶种类，特别是对于长期使用电脑或处在电子射线工作环境中的人有良好的抗辐射作用；普洱茶，乌龙茶等发酵型红茶则是肠道健康的好帮手，对于都市中生活较大，饮食不规律，肠胃功能紊乱的人群来说，发酵型茶饮品能够加速肠胃蠕动，改善便秘，痘痘，肤色暗沉的问题。

任何饮品都要适量健康的饮品必须通过健康的饮用方法才能发挥积极的作用，由于茶叶中含氟，过量饮用会导致牙齿表面产生凹凸痕迹以及沉积的茶渍，长期喜欢饮用浓茶还会影响骨结构，增加骨折，骨质增生的风险。另外，茶叶中含有大量的鞣酸，这种鞣酸与铁质结合之后会形成一种不溶解的物质，从而引发贫血等问题，影响气色。

2、鲜榨果汁：提亮肤色，还能清理肠道垃圾

考虑到原料以及防腐剂等问题，越来越多的人选择在家中自己动手做养生护肤的鲜榨果汁。水果中含有丰富的维他命、抗氧化酚类以及水溶性纤维和粗纤维，不仅能够保护肌肤免受自由基的侵袭，提亮肤色，还能清理肠道垃圾，让身体轻松畅快，同时，水果中的水溶性纤维能够帮助我们快速产生饱腹感，对于追求纤瘦美感的女生们来说是再好不过的代餐食品。

水果中的果糖：纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。很多人在自己动手做鲜榨果汁的时候往往容易忽略一件事，那就是水果中的果糖。相对于一般的糖类而言，果糖更容易被人体转化吸收，产生过多的热量，这也就是为什么很多人喝果汁减肥却没有起到理想瘦身作用的原因。过量的糖分摄入还会造成身体中糖原子大量处于游离状态，不仅会造成代谢能力低下，还会影响气色，诱发醣化衰老等肌肤问题。所以，在制作果汁的时候，尽量选择那些糖分含量低，纤维丰富的水果，或者配合新鲜蔬菜一起榨汁，减少糖分摄入。

3、咖啡：防晒

研究表明，咖啡浆果中含有丰富且浓度极高的多酚类抗氧化复合物，能够起到媲美视黄醇其及衍生物类般逆转肌肤光老化痕迹的作用，从而改善肌肤上因紫外线照射出现的色斑，同时隐退细小纹路，使皱纹变浅变短并有效帮助恢复肌肤弹性。另外，由于咖啡具有能够改善日光损伤的特性，所以也被称作内服防晒霜。

咖啡被称作内服防晒霜。咖啡中含有的无水咖啡因是对抗水分沉积和浮肿的有效成分，特别是改善因盐分摄入过多、睡眠不足、过量饮酒引起的面部浮肿，眼袋等问题有非常即时并明显的作用。如果你是水分代谢不畅的寒性体质，可以在每天晨起饮用一杯黑咖啡，可以快速击退疲倦状态，让身体变得更轻松。咖啡还具有良好的减肥作用，这是由于咖啡因在人体中会发生产热性，这种微妙的变化会加速能量的消耗，防止脂肪堆积。

每天饮用的咖啡应该控制在4-8杯之内：每天饮用的咖啡应该控制在4-8杯之内，因为过量饮用咖啡会引起消极作用，特别是对于女性而言，过量的咖啡会影响雌激素及荷尔蒙水平，严重时可导致不孕症。另外，过量饮用咖啡还会导致神经过敏，血压较高的人尤其需要注意，大量的咖啡因会使情绪紧张亢奋，不利于血压稳定。对于皮肤而言，虽然适量的咖啡能够起到良好的抗氧化、维持肌肤弹性的作用，但如果喝太多却可能导致肌肤干燥、粗糙、痘痘等问题。

乳液什么时候用

如果我们使用乳液来保护自己的肌肤的话，可以给我们的肌肤起到不错的效果，毕竟乳液属于是一种被稀释过的霜，这种乳液什么时候用，其实也是蛮讲究，这样的乳液十分适合秋冬干躁季节，不过，还是取决于个人，希望这些状况我们可以了解。

我们必须要要知道一点，就是乳液什么时候用，其实我们需要在购买了乳液之后，掌握正确的方法。方法很简单的，就是使用乳液的时候，最好放在早上或者晚上，使用之后两三分钟内马上使用爽肤水，才能更好的导入深层，最后再用面霜来巩固，起到涵养保持的效果。

补水之后要进行锁水才能在干燥的外界环境下为皮肤进行持续的保湿。所以为了皮肤的水嫩，选择滋润的乳液也至关重要。在使用了保湿水之后，取适量保湿乳蘸在美肤棉上，使用量大约按压喷头两次的量;对折美肤棉，使乳液适当渗入美肤棉;将美肤棉放在中指和无名指上，用食指和小指夹住，紧贴肌肤均匀涂抹;涂抹颈部时记得由下向上涂抹，让皮肤完全吸收。有股淡淡的植物清香，重要的在于长期保持肌肤水嫩的滋润效果，防止水分的流失。

很多人都有这样的经历，买来高昂的美白精华液，用了好几个月却没有任何效果，于是评论其功效浮云，其实这对美白精华液来说是不公正的。一瓶30ml的精华液即便是很省的用法，也应该在1个半月内使用完毕。

我们使用乳液的时间已经知道了。但是乳液什么时候用，一定要结合而来具体的时间来进行才是，不然的话，我们盲目使用乳液，不按照正确的方式来使用的话，对于自己的肌肤一样会起到很重要的刺激作用，不利于我们的肌肤保养的。

面膜什么时候做最好

敷面膜并不是什么时候都可以，我们最好要把握住面膜什么时候做最好。知道敷面膜的最佳时间，才能更好的保养我们的肌肤。可是了解面膜什么时候做最好，不仅要选择正确的方法。对于最佳的敷面膜时间。我们都不能不了解。如果我们掌握了最佳的敷面膜时间之后，将会达到事半功倍的效果。不然将会事倍功半哦。

敷面膜之后，对于面膜什么时候做最好必须要了解，因为我们在做面膜之前，需要清楚最佳的面膜使用时间，了解细致的清洁脸部肌肤的方式，做去角质工作，同时建议我们使用热毛巾去敷敷脸，这样可以让去除毛孔中的污垢，保持毛孔扩张，比较有利于面膜营养成分的吸收。

根据面朦功效的不同，其使用的频率也有所区别。保湿面膜基本上可以天天用;具有深层清洁功效的面膜平均每周使用不超过2次，油性肌肤每周2次，干性肌肤使用1次，滋润面膜每周使用不可超过2次，以免造成脸部营养过剩，引起过敏、暗疮等;其他有特殊功效的面面膜也不适宜频繁使用。但由于每个人的肌肤性质都不一样，要根据自己的实际情况使用面膜。

肌肤的吸收能力和一天的任何时间没有什么直接关系，但是当肌肤表面温度髙或者血液循环好的时候，肌肤对有效成分的吸收效果会比较好，做完运动、洗完热水澡后都是很好的时机。一般来说，由于晚上时间比较充裕，所以建议晚上沐浴及洗脸后敷面膜。一方面基础清洁已经做好了，另一方面也可以利用热水的温度增加肌肤表面的温度，但是不适合在太累的时候敷面膜，以免不小心睡着而敷太久，建议晚上敷面膜的另一个原因是精华液通常比较滋润黏稠，早上如果敷完面膜再要涂上防晒乳或化妆，会造成肌肤的油腻感，或是因为高分子胶而造成“橡皮擦效应”。

我们在使用面膜的时候，对于面膜什么时候做最好，一定要多加的了解。比如，一般情况下，我们使用面膜都是在晚上睡眠之前使用的比较多，因为此时肌肤处于休眠的状态，可以更好的去吸收面膜之内的矿物质。这点知识我们要加以重视。

吃什么对皮肤好

随着现代化的越来越发达，人们对自己的身体也提出了新的要求，应该吃什么东西对自己的皮肤才好呢？对不同的人也是有不同的要求的，其实是自己的身体所需要的，在日常生活中，水果就是我们必须要吃的东西，例如是水果之王苹果，梨子，橘子，香蕉，这些水果一般都含有我们身体所必须的维生素，而这些水果也是对我们的皮肤也有一定的好处。

在很多时候，人们的身体随着年龄的增长，人们的皮肤也会出现不同的状况，皮肤也会变差，现在的人们生活也是发生很多的改变，夜生活的增多，这样人们的皮肤就会有一定的影响，这时人们就会想到吃什么才能对皮肤好呢？

1、防止肥胖

：和其水相比苹提供脂肪忽略计几乎含蛋白质提供卡路里少平均100克只有60卡路里而且含有丰富苹酸能使积蓄体内脂肪有效分散从而防止体态过胖

2、美白牙齿

：苹含丰富纤维素其细纤维清除牙齿间污垢让有足够自信笑容。

3、排毒养颜：

苹含丰富胶有助调节肠蠕动而所含纤维质帮助清除体内垃圾从而助排毒养颜。

4、美白皮肤

：苹含有大量维生素C常吃苹帮助消除皮肤雀斑、黑斑保持皮肤细嫩。雀斑、黑斑而且使人皮肤细嫩柔滑而白皙。

同时块苹薄片敷眼部下再轻微提起眼皮有助于消除黑眼圈梨子：含丰富健美物质梨子含维命C成分有深层清洁及平衡油脂分泌作用油性及性肌肤特别适用水分充足富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘能维持细胞组织健康状态帮助器官排毒、净化还能软化血管促使血液更多钙质运送骨骼吃梨时定要细嚼慢咽才能较好吸收橘子：含丰富维生素C和柠檬酸维生素C能美白肌肤收小毛孔除维生素C外还摄取膳食纤维——胶促进通便并且降低胆固醇能吃太多因柑橘含胡萝卜素多食使皮肤变黄每天多吃三草莓营养丰富富含多种有效成分每百克鲜肉含维生素C60毫克比苹、葡萄含量还高肉含有大量糖类、蛋白质、有机酸、胶等营养物质此外草莓还含有丰富维生素B1、B2、C、PP及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需矿物质和部分微量元素草莓人体必需纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分重要来源香蕉：含丰富维生素C和纤维素促进排便减少色班用来做面摸对油性肌肤好健美小腿第水。

通过上面的认识和了解，人们认识到水果对皮肤有一定的好处，希望对哪些想皮肤好的人们的有一定的帮助，人们也应该尽量不要熬夜，因为熬夜会皮肤有一定的影响，多吃点水果，这样一来，人们的身体也会越来越好，人们的皮肤也会越来越好。

美白面膜适合什么时候敷 什么时候不适合敷美白面膜

美白面膜有很多人在用，美白面膜的品牌也有很多种，那么美白面膜适合什么时候敷呢，什么时候不适合敷美白面膜呢，下面一起来看看吧。

美白面膜适合什么时候敷 

美白面膜适合在晚上做。晚上皮肤的吸收能力比较强，能提高美白的效率。面膜中的美白成分含有容易被氧化的物质，见光分解影响效果。在白天出门前最好不要做美白护理，可以用保湿和防晒取而代之。

什么时候不适合敷美白面膜

1、身体疲惫时 

在身体疲劳或者工作压力特别大的时候不适合敷美白面膜，这是因为人的皮肤在大压力和极度疲劳的环境下，很容易出现皮肤干燥、肤色暗沉甚至脸上长痘痘的现象。 

2、生理期 

生理期的时候不适合敷美白面膜。这是因为生理期时，身体血液下行，人体水分的大量流失，皮肤很容易出现缺水、干燥、肤色不佳的情况。

补水面膜和美白面膜哪个先用

补水和美白面膜，应该是先使用补水面膜，再使用美白面膜。补水面膜能够帮助补足肌肤水分，加快肌肤新陈代谢，这个时候再使用美白面膜，肌肤能更好地利用美白面膜中的营养，发挥面膜的美白功效。 

补水面膜和美白面膜能同时用吗

补水和美白面膜最好不要一天同时做。可以前一天使用补水面膜，次日使用美白面膜，间隔1~2天再重复使用一次。同一天又使用补水面膜又使用美白面膜，肌肤需要承受较多的营养，其负担反而会加重，造成肌肤受损。

喝什么果汁美白皮肤

相信很多妹子出去和朋友坐一下聚一聚的时候都会选择去和东西，某天小编和也和朋友出去和东西的时候，友人问小编怎么白了那么多，小编很神气的跟她说我经常喝果汁呀，友人缠着请教小编喝什么果汁可以美白肌肤，那么小编就今天和大家分享一下喝什么果汁可以美白肌肤，所谓独乐乐不如众乐乐呀。

喝什么果汁美白皮肤

美白果汁一、西瓜凤梨柠檬汁

材料：西瓜、凤梨、柠檬

做法：柠檬洗干净去皮去籽备用，西瓜切四分之一就可以了，凤梨一个。将西瓜和凤梨放入榨汁机中榨汁后倒入杯中，再将柠檬榨汁倒入西瓜凤梨汁中，柠檬和西瓜凤梨分开榨汁口感更加甜，绝对会给你一种独特的味道。

西瓜凤梨柠檬汁可以帮助我们肠道消化，西瓜中的茄红素具有美白作用，柠檬的美白效果相信也不用我都说了吧，经常饮用可以达到肌肤美白，被晒伤的妹子一定要多喝，效果绝对是倍棒的。

美白果汁二、芒果柳橙汁

材料：芒果、橙子、苹果、蜂蜜、凉开水

做法：先将水果都洗干净备用，橙子去皮核，芒果和苹果去皮挖壳备用，往榨汁机中加入250毫升的开水放入苹果、芒果、橙子、蜂蜜酒可以。

芒果柳橙汁是非常多年轻人喜欢的一种美白果汁，包括某大牌美妆博主都推荐的美白果汁。芒果柳橙汁可以非常快速改善肌肤黯沉状态，芒果柳橙汁中多种纤素帮助我们润肠通便，帮助我们排毒，从而达到美白效果。

美白果汁三、草莓石榴酪梨汁

材料：草莓、红石榴、酪梨、凉开水

做法：将水果洗干净，红石榴去外皮剥吃果实备用，将草莓和红石榴一起放入榨汁机榨汁，榨汁产生的渣滓直接用过滤网过滤掉，往榨汁机中加入酪梨和100毫升的凉开水再次榨汁即可。

草莓石榴酪梨汁中的每种水果都具有美白的效果，其中红石榴就有着淡化黑色素，从而达到美白肌肤的功效，酪梨中富含各种纤维素和维生素，可以美白肌肤，淡化雀斑。真的是好喝又可以美白，多喝这个果汁，从此别人羡慕你的白嫩肌肤哦。

美白果汁四、奇异果酸乳汁

材料：香蕉、奇异果、优酸乳

做法：将香蕉和奇异果洗干净备去皮，放入榨汁机中榨汁，你会发现变成糊状，将其倒入杯中再加入优酸乳搅拌均可即可。

奇异果酸乳汁中有非常丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，淡化黑色素，从而达到美白效果，坚持半个月喝这个果汁，绝对将你肌肤变的、白皙嫩滑。

美白果汁五、蔬菜汁

材料：黄瓜、芹菜、苦瓜、蜂蜜

做法：先将芹菜洗干净备用切成一小段备用，黄瓜去皮切成小块，苦瓜去皮去籽焯水备用。将黄瓜、芹菜、苦瓜、蜂蜜放入榨汁中榨汁即可。可能各部分人喝不惯这样的果汁，但是美白效果非常好的，为了美相信你咬咬牙就咽下去了哈。

蔬菜汁非常健康营养，具有降火的作用，而且美白祛痘效果明显，蔬菜汁里面的维生素和各种微元素可以让我们黯沉的肌肤明显得到改善，从而达到美白肌肤的功效。

美白果汁六、木瓜牛奶汁

材料：牛奶、木瓜、白糖

做法：木瓜牛奶汁的做法非常的简单，先将木瓜去皮去核后洗净切块，榨汁机中加入适量的牛奶、白糖后再放入木瓜榨汁即可。非常简单快捷的木瓜牛奶汁，非常合适妹子用来当下午餐饮用哦。

木瓜牛奶汁中的高蛋白质是丰胸美白的必要品，相信木瓜牛奶汁的美白效果就不用我多说了，妹子基本很清楚木瓜牛奶汁是美白肌肤的利品，经常饮用会达到美白丰胸的作用哦。

这几种有营养又能美白的果汁，要经常喝才能达到美白效果哦，做事情一定不会半途而废，坚持才会有收获，妹子们一起朝着白美人的方向前进吧，加油。

好了，今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读，再见！

喝什么可以美白皮肤

白开水至始至终都是最佳的饮品，美白皮肤最佳选择;女孩子多喝蜂蜜水对皮肤好，还可以美白;许多花茶都对皮肤有好处，还能美白全身皮肤;柠檬水，美容又瘦身;偶尔喝部分中药效果更加。

一、喝什么美白皮肤最有效

白开水至始至终都是最佳的饮品，干净、没有细菌，煮沸之后硬度会发生变化，水中的矿物质都能被保存起来。早晨醒来喝杯温白开水，很快就可以被消化，可以稀释血液，增加血量循环，补充夜晚流失的水分，睡前喝水还可以预防血液粘稠度变大。所以，喝什么对皮肤好还能美白的，白开水就是你的最佳选择了。

女孩子多喝蜂蜜水对皮肤好，还可以美白。蜂蜜功效诸多，促进可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还能防止色素沉淀。想要美容的女孩，内服蜂蜜水或外敷蜂蜜都可以。但提醒糖尿患者不可以喝蜂蜜水哦。早晨10～11点间冲杯蜂蜜水喝，可以为身体补充能量，提高效率。

柠檬水内含维他命C、维他命B1以及维他命B2，还有柠檬酸及有机酸，这些物质都可以抗氧化，让皮肤的新陈代谢加快、延迟衰老，还可以控制色素沉着，是女孩子美颜护肤不可错过的茶饮。女孩子喝什么对皮肤好还能美白的?从今天开始，不要只会一直坐着玩手机、看电视了，偶尔站起来动一动，顺便冲杯美容护肤茶，美容又瘦身哦。

二、喝什么茶可以美白皮肤

茉莉茶

茉莉花本身就是白色的，含有丰富的茉莉精油，泡开一杯茉莉花茶，会问道一股特别浓郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不仅可以让我们的皮肤越来越白皙，还可以让我们的女人味儿更加浓郁起来。

菊花茶

菊花茶清肝明目，是办公室文职人员的好茶，菊花茶不仅可以起到去火气的作用，也有一定的美白功效，天气比较热的时候，喝喝菊花茶是很惬意的享受。

决明子茶

决明子和菊花茶一样，对人体而言起到护肝明目的作用，如果你是因为体内火气过大导致的皮肤暗淡，粗糙，坑爹粉刺等问题，都可以喝一喝决明子茶，来理顺气血，回归白皙和美目。

枸杞茶

许多人长期脸黄，而且皮肤的颜色也不均衡，都是血气有所亏损的表现，长期喝一喝枸杞茶，就可以完美解决这些问题，让你的精力旺盛起来，脸色不仅白皙和透着红润。

三、喝什么中药可以美白皮肤

中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期12次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物

吃什么对皮肤好 盘点吃出好肤色的食物

随着年龄的增长，皮肤饱经风霜就会失去光泽和弹性，想要保持年轻时水嫩的皮肤，除了皮肤的保养，日常饮食能事半功倍。小编对您总结了针对皮肤情况如何选择饮食与能够增强皮肤弹性和光泽的食物。

针对皮肤情况选择饮食

1、赤红脸

原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。

2、面部黑色

一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是：控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。

3、油脂黑脸

这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。

4、红脸膛

这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。

5、面颊雀斑

食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。

增强皮肤光泽和弹性的饮食

1、红色和绿色蔬菜

活性成分：维生素A，-胡萝卜素

功能：使皮肤光滑、有光泽

皮肤是身体最大的器官。而在食品当中，没有什么比蔬菜更好的了。特别是橘红色和绿色的蔬菜，如胡萝卜、甘薯和菠菜。橘红色和绿色的蔬菜含有丰富的-胡萝卜素。我们的身体能将-胡萝卜素转化为维生素A一种抗氧化剂，防止细胞损伤和过早老化。拥有了维生素A，也有利于防止粉刺维生素A已经在防粉刺的药物（全反维生素A酸）中使用很多年。

菠菜和其他绿色的、多叶的食物能提供大量维生素A，也有助于你的皮肤产生更多的新鲜细胞和除去旧的细胞，缓解皮肤干燥，使你看起来年轻又有光泽。芒果中也含有丰富的维生素A。我们最好是从食物中摄取维生素，最好不要吃补充剂，因为过量的维生素A同样会导致健康问题。

2、谷物

活性成分：芸香苷（芦丁），B族维生素

功能：滋润、美白肌肤

天然的食物有益于我们的整体健康，而不仅仅是使皮肤好看。天然食品未经过加工，比如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁，有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素，帮助细胞处理脂肪。没有荞麦怎么办？鳄梨和蘑菇也有类似的效果。

一般来说，吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的（或精制的）面粉会引起胰岛素飙升，而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。顺便说一句，这也有助于降低你患糖尿病的风险。

3、柑橘类水果

活性成分：维生素C

功能：使皮肤光滑、紧实

维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃（一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量）和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。

维生素C也可以防止发炎，它的抗氧化性可以中和自由基（高活性氧分子），防止自由基破坏细胞并能老化了你的脸。如果你厌倦了吃水果，你还可以吃辣椒、甜椒、芽菜，这些蔬菜也含有大量的维他命C。

4、坚果

活性成分：维生素E

功能：使皮肤年轻、柔软

在众多护肤食品中，坚果（特别是杏仁）的优点是具有抗氧化性。维生素E能中和使皮肤老化的自由基，特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂，令肌肤看起来更年轻。

维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力，所以我们平时可以用杏仁和奶酪（伟大的硒源）混合，制作成护肤点心。杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的-3脂肪酸一种很好的皮肤养分。

5、海鲜

活性成分：-3脂肪酸，锌

功能：使皮肤光滑、清晰、有光泽

众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处它是我们所熟知的地中海饮食的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。

鱼类食物中对你的肤色有益的主要成分是锌，特别是-3脂肪酸。增加-3脂肪酸的摄取可以减少皮肤干燥和防止发炎。发炎会使皮肤老化加速，有研究表明，缺少-3脂肪酸可能导致炎性分泌失调和牛皮癣。-3脂肪酸还可以帮助保持心脏动脉顺畅，因此促进血液循环。顺畅的血液循环对皮肤健康是至关重要的。

温馨提醒：改善皮肤，外在保养重要，内在饮食更为重要。根据自己皮肤情况选择适宜的饮食可以使皮肤更有光泽和弹性。

美白面膜什么时候敷 美白面膜自制方法

生活中，很多事物除了可以食用之外，还可以用来做面膜，那么今天小编要为大家介绍的是自制美白面膜的方法，一起来看看!

美白面膜什么时候敷

美白面膜一般都是晚上敷的，因为晚上敷的效果最好。

美白面膜适合在晚上做。面膜中的美白成分含有容易被氧化的物质，见光分解影响效果。在白天出门前最好不要做美白护理，可以用保湿和防晒取而代之。即使是阴天也一样，因为就算看不见阳光，白天A类紫外线也并不会减少，做再好的美白面膜都是浪费。另外，晚上皮肤的吸收能力比较强，能提高美白的效率。

每晚11时至次日凌晨4点是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此，这个时间段之前的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质实现跳跃性的提升。因此选择在晚上睡前做一次面膜是最好不过的了。

美白面膜自制方法

方法一：自制香蕉美白面膜

1、将香蕉去皮后，彻底捣烂成泥。

2、洁面过后，把面膜敷在脸上，20分钟左右后洗净。

美容效果：这款香蕉面膜的做法很简单，材料也只需要一个香蕉即可。但是长期做此款面膜，可以让皮肤柔嫩细滑，尤其非常适合干性肌肤，敏感肌肤也可放心使用。

方法二：

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么?是不是白了一圈

方法三：蜂蜜牛奶面膜

(1)配方蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个。

(2)制作与用法将以上3昧搅拌均匀，调制成膏。洗脸后涂抹于面部，20分钟后洗去，每天1次。

(3)功能营养皮肤，防止脸面起皱，促使皮肤白嫩。

女性吃哪些食物对皮肤好

女性吃哪些食物对皮肤好

对于任何一个女人来说，拥有白皙、水嫩的皮肤都是难以阻挡的诱惑。那么女人如何才能够拥有好皮肤呢？老话说的好，药补不如食补，日常多吃一些容易养出好皮肤的食物，这样不仅能够有效的调养身体，同时白皙、水嫩的皮肤也会令人羡慕。女生吃什么对皮肤好呢？

第一：水果

1、猕猴桃

猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。

2、橘子

经常吃橘子可以有效的降低患有心脏病和高血压等疾病的概率。不过，每天吃橘子不能够超过四个，否则容易出现上火的症状。

3、樱桃

樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。

4、火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。

5、葡萄

吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因为葡萄籽中含有比皮和肉更多的营养物质，对于延缓衰老、抗氧化有着重要的作用。

6、柚子

柚子中含有的果胶对于降低脂蛋白密度有着很好的作用，能够有效的维护血管功能预防心脏病等等。

7、香蕉

香蕉能够有效的愉快心情，驱散一些悲观情绪。心态健康之后，皮肤自然就能够容光焕发。女生吃什么对皮肤好，香蕉就是一个很好的选择。

8、苹果

一天一个苹果能够很好的提高身体免疫力，预防多种疾病。科学家最新研究结果证实，常吃苹果能够有效的预防癌症，同时还能够紧实肌肤、洁白牙齿。

9、桃子

桃子口味甘甜，能够有效的起到消暑润肺的作用，非常适合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的维生素和微量元素，特别是铁质，对于贫血患者来说，是天然的补血圣品。

10、雪梨

雪梨中含有丰富的水分和各种维生素、微量元素，对于帮助器官排毒、促进血液循环有着很好的作用。在吃雪梨的时候，一定要细嚼慢咽，这样有助于身体吸收营养。

11、西红柿

西红柿味道鲜美，并且含有丰富的维生素。专家告诉我们，多吃西红柿能够有效的降低体内胆固醇的含量，并且还能够辅助治疗贫血。能够有效的增加血液的循环，对于除皱有着很好的作用。

第二：食物

1、肉皮

肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小。多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹。

2、大豆

想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物。

3、三文鱼

三文鱼能够有效的治疗面部皱纹和松垂的皮肤，令女性重新焕发青春。专家认为，皮肤出现皱纹、衰老的元凶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用。

4、牛奶

牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象。牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差。

5、蜂蜜

蜂蜜是一种健康食品，能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。科学家实验证明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。

6、海带

海带具有调节血液中的酸碱度和油脂产生的能力。日常的做法有海带炖排骨等等，同时也可以凉拌，是不可多的的食材。

7、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于延缓身体衰老、抵抗癌症有着很重要的作用。日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性。

8、鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜之后可以吃一个鸡蛋。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤衰老的大敌。

9、牛肉

牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中。

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