酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
吃葡萄有助阻止紫外线对皮肤的侵袭
夏季养颜吃什么水果？
今天小编要教你夏天怎么吃水果才能皮肤润燥，不再干燥、变得白亮，不再有色斑。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果。
菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。
樱桃
酸甜爽口的樱桃色泽光洁，自古以来就是美容果，樱桃汁有助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。樱桃含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量山楂的13倍，苹果的20倍，含量为各种水果之首。
美白延伸阅读
防止日晒和紫外线
1、紫外线对人体的利弊
(1)紫外线是必要的
紫外线照射过量会伤害皮肤，但人的健康又离不开紫外线，在日照不足的国家，骨科病多。婴儿不进行日光浴也长不壮实，人体需要适量的紫外线。
(2)日晒病是一种烧伤
我们讲的日晒病，它是由过量的曝晒造成的，而不包括正常的日光浴。虽然有时程度甚微，但它无疑是一种脱水状态。
天气晴朗的日子，只需到外边走上二、三个小时，皮肤就会发红、张痛，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的。
这是一种脱水状态，一种极轻微的烧伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤了。晒到这种程度就不能再用化妆品了，而要去皮肤科求医，如果程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，镇定灼热感，使皮肤逐渐恢复。
(3)晒黑的皮肤就象法式面包
切开法式白面包，里面又白又软，有湿度，而表面却烤得很好，已经变硬。就皮肤而言，这变硬的地方是角质层，叫作角质肥厚。面包的硬皮加水就会变软，但水一干就又硬了。如果皮肤变成这样就太糟糕了。
2、预防紫外线方法
(1)乳剂型粉底霜防晒效果最好
目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有效。
粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的，能长时间保持湿度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。
(2)涂防晒剂
防止日晒，可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持二、三个小时，如果户外运动时间长，就一定要手勤。
(3)要晒得恰到好处
就得用防晒油如果你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保护，防止皮肤水分散失，保持皮肤湿润，可以防止过度照晒。
但一定要手勤，时常补充。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉。
有时还需要涂遍全身，所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好。
(4)年过二十五，不再晒太阳
女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢，趋向干性皮肤，恢复力也变弱，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。戴帽子，打阳伞、涂用乳剂粉底霜，外出要尽可能化妆。如因日晒而皮肤变粗，化妆效果也不会好。
(5)太阳晒黑的皮肤要保持湿润
经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分。脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。
(6)保护头发
戴帽子，头巾，打阳伞也可以。总之，不要让头发暴露在烈日下。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏，防止日晒，头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，容易断裂。满头发黄，分叉的头发，还能有什么魅力?切切不可大意。
(7)润发膏
润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。
在头发上擦足润发膏，包好热毛巾充分热敷后洗净，头发就会变得有光泽。洗头后要冲洗干净，在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上。
如头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后加润发膏，持续一段时间。
皮肤黑罪过不仅是紫外线
而除了紫外线外，其实皮肤会变黑还有很多原因：
1、洗澡太用力
有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
2、食物
某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
3、药物
不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
如何快速晒后美白 无惧紫外线的方法
如何快速晒后美白无惧紫外线的方法
晒太阳是一件好事，但过度的晒太阳就会给肌肤造成负担，尤其是夏季。夏季紫外线的杀伤力很大，一不小心就会晒到发红发紫。面对这种晒后的窘境要如何修复和快速美白呢，接下来就一起来看看晒后的一些急救方法吧!
Step1：冰敷镇定
面对已经晒伤的肌肤，首先要做的是紧急处理，即降温。晒后的肌肤表面温度较高，只有先降温才能做后续的处理。想要降温也不能急于求成的用冰水，而是用冷水毛巾或者冰镇过的毛巾轻敷脸部，让肌肤表面安全的降下温。也可以选择在冰箱里呆过15分钟的爽肤水湿敷全脸，补充水分的同时降温。
Step2：喷雾保湿
在给肌肤降温后，就要记得补水。经过太阳的烤晒，肌肤表面的水分都已经蒸发了，所以补水很关键。避免肌肤因为缺水而造成干裂或者大油田的趋势。
Step3：镇静舒缓
在一些准备工作做足后，就要给肌肤一些镇静舒缓的待遇，这样有利于后续的保养品。产品的选择上以芦荟最佳，可以选择芦荟乳液、芦荟胶、芦荟水等，只要轻轻的涂满全脸，等15-20分钟后再用清水洗净。
Step4：修复美白
做完以上的程序后，再来护肤，此时肌肤会安静很多，你给的营养品也会吸收的很好。建议先用晒后修复效果的精华给肌肤一层保护膜，再用美白产品来抑制黑色素产生，从而达到净化和美白双重功效。
天气回暖紫外线来袭 要美白先做好防晒
为什么三月份要特别注意紫外线紫外线激升以一年来说，夏季的紫外线量是最高的，月分大约是从四月到八月，冬季的紫外线量明显低很多，月份约是十月到二月，而三月与九月就是比较需要注意的月份了，我们会因为天气的凉爽所以没有发现那时紫外线量明显增加，所以就没有防晒，这样就会大大增加晒黑的机率。
肌肤抵抗力
肌肤的细胞约会在28天重生，所以在寒冷的二月份肌肤重生后，紧接著遇到三月份，这时候的肌肤还是脆弱没有保护力的，一到紫外线量高的三月，很容易会晒黑。
干燥的问题
虽然最近天气变得温暖，但是皮肤的干燥问题依然存在，干燥会破坏肌肤的屏障功能，也会因此出现皮肤的一些问题，如果遇到紫外线过高，那么就会没有防御能力了。
要怎么防御紫外线呢?
改变防晒的方法
过去的防晒总是涂上防晒产品，这次就让我们换个方式，在化妆的时候也能防晒，选择化妆品时多看一功能下是否有防晒功能，选用有防晒的底妆产品，这样除了上妆时可以防晒，当下午脱妆要补妆也能直接涂上底妆产品，不用一层层卸掉。
保湿是必要的
暖洋洋的天气到来不代表湿气也来了，目前还是处在冬天季节，所以保湿这步骤绝对不能少，在抵挡紫外线的同时也要注重保湿，所以选用保湿功能强的防晒乳吧。
由内开始的保养
外在的防御做足了，体内的也不能大意，积极摄取维生素C由内而外来美白肌肤，双头并进功效一定能加倍。维生素C在许多蔬菜都能摄取到，像是青椒、芹菜等，水果中有柠檬、奇异果跟草莓等，从生活中都可以很轻易的吃到，所以三餐中可以加一些来食用。
爱美的女孩们千万不能因为好天气而松懈保养，这样一直以来的努力可就会白费了呢，美丽是要时时刻刻努力不懈的!
美白神器维他命c 能美白能抗紫外线
众所周知使用含有维他命c的水果敷脸，会因果皮的感光成分，导致皮肤反黑；不过，许多人也误以为涂抹维他命c的保养品，只能晚上使用，白天擦会有反效果。对此，医生表示，维他命c除了可以美白，白天使用更能抵抗紫外线，达到防晒的效果。
皮肤变黑3大主因，包括日晒造成的黑色素增加，如黑斑、雀斑等；皮肤发炎后，形成的黑色素沉淀，如青春痘、湿疹、蚊虫咬伤；角质堆积过多，造成皮肤暗沉。其中，日晒造成皮肤变黑的因素，可以透过勤做防晒的预防。
日晒会使细胞膜产生自由基，刺激黑色素合成，产生氧化反应，造成皮肤变黑，而维他命c是超级抗氧化物，具有抑制及还原黑色素的能力，且弱酸性不刺激，适合涂抹于皮肤表面，同时具有促进胶原蛋白再生的功效，有抗老化、减缓皱纹的功效。
吃的维他命c效果比较好？
口服的天然维他命c经肠胃吸收后，仅会有7至9％到达皮肤作用，美白效果有限，建议直接将维他命c涂抹於皮肤，效果快同时也较容易被肌肤吸收。
女性吃哪些食物对皮肤好
女性吃哪些食物对皮肤好
对于任何一个女人来说，拥有白皙、水嫩的皮肤都是难以阻挡的诱惑。那么女人如何才能够拥有好皮肤呢？老话说的好，药补不如食补，日常多吃一些容易养出好皮肤的食物，这样不仅能够有效的调养身体，同时白皙、水嫩的皮肤也会令人羡慕。女生吃什么对皮肤好呢？
第一：水果
1、猕猴桃
猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。
2、橘子
经常吃橘子可以有效的降低患有心脏病和高血压等疾病的概率。不过，每天吃橘子不能够超过四个，否则容易出现上火的症状。
3、樱桃
樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。
4、火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。
5、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因为葡萄籽中含有比皮和肉更多的营养物质，对于延缓衰老、抗氧化有着重要的作用。
6、柚子
柚子中含有的果胶对于降低脂蛋白密度有着很好的作用，能够有效的维护血管功能预防心脏病等等。
7、香蕉
香蕉能够有效的愉快心情，驱散一些悲观情绪。心态健康之后，皮肤自然就能够容光焕发。女生吃什么对皮肤好，香蕉就是一个很好的选择。
8、苹果
一天一个苹果能够很好的提高身体免疫力，预防多种疾病。科学家最新研究结果证实，常吃苹果能够有效的预防癌症，同时还能够紧实肌肤、洁白牙齿。
9、桃子
桃子口味甘甜，能够有效的起到消暑润肺的作用，非常适合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的维生素和微量元素，特别是铁质，对于贫血患者来说，是天然的补血圣品。
10、雪梨
雪梨中含有丰富的水分和各种维生素、微量元素，对于帮助器官排毒、促进血液循环有着很好的作用。在吃雪梨的时候，一定要细嚼慢咽，这样有助于身体吸收营养。
11、西红柿
西红柿味道鲜美，并且含有丰富的维生素。专家告诉我们，多吃西红柿能够有效的降低体内胆固醇的含量，并且还能够辅助治疗贫血。能够有效的增加血液的循环，对于除皱有着很好的作用。
第二：食物
1、肉皮
肉皮中含有丰富的胶原蛋白、碳水化合物，但是脂肪的含量却非常的小。多吃肉皮能够有效的增加体内的胶原蛋白，减少皮肤皱纹。
2、大豆
想要令女生的皮肤好，那么体内中含有的雌激素必须具有一定的量，这样才能够驻颜养颜。大都中含有一种类似于异类黄铜的物质，不仅不会导致身体出现各种恶心、没食欲、月经不调的副作用，反而能够令皮肤保持细腻，是不可多得的养颜食物。
3、三文鱼
三文鱼能够有效的治疗面部皱纹和松垂的皮肤，令女性重新焕发青春。专家认为，皮肤出现皱纹、衰老的元凶是体内的糖分子，他能够令皮肤失去弹性，而野生的三文鱼能够起到刺激神经、修复细胞的作用。
4、牛奶
牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象。牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差。
5、蜂蜜
蜂蜜是一种健康食品，能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。科学家实验证明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。
6、海带
海带具有调节血液中的酸碱度和油脂产生的能力。日常的做法有海带炖排骨等等，同时也可以凉拌，是不可多的的食材。
7、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于延缓身体衰老、抵抗癌症有着很重要的作用。日常生活中多吃西兰花能够有效的增加皮肤的弹性。
8、鸡蛋
鸡蛋是一种常见的食材，其中含有大量的硒元素。如果在夏天想要做好防晒工作，那么在抹上防晒霜之后可以吃一个鸡蛋。保护皮肤最关键的事情就是防晒，太阳光是皮肤衰老的大敌。
9、牛肉
牛肉中含有大量的新元素，这对于加速皮肤的新陈代谢有着很好的作用，有效的令皮肤处在最佳状态中。
有助黑皮肤变白的食物
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。
少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
相关阅读:吃什么鱼可滋润肌肤?每日吃蔬菜能美白肌肤多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。
因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
有哪些有助于皮肤美白的习惯
对于爱美女性来说，美白是一生的“事业”，随着年龄的增长，一些斑点也出来了，除了使用一些美白护肤品以外，还有很多小妙招可以帮助美白，让你尽快拥有一张干净无瑕的面容。
生活习惯助美白
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线具有威力，对肌肤的伤害很大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
秋季和冬季温暖的阳光,每个人都一致认为,没有必须的关键防晒夏季防晒秋冬天的气候变化,风和不可预知的逐渐增强空气中的灰尘和所有的皮肤温度对汽车的紫外线。此外,威胁秋冬,皮肤过敏的空气更精致的茶,试图阳光是薄弱的,即使是皮肤干燥,梅。敏感肌肤,可能的报告,小的皮疹。
美白皮肤小技巧
1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2.睡前用很便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
猕猴桃怎么吃美容？猕猴桃对皮肤有什么好处
猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
猕猴桃怎么吃猕猴桃之鲜果，猕猴桃成熟鲜果手感较硬，喜欢吃味道偏酸的人，可去皮直接食用。硬鲜果放在自然环境，温度10-20摄氏度约15天，若与其它水果混放约5天，果子开始呈现全熟状态，可将果子从中间一切为二，然后用小勺挖果肉食用。优质A级鲜果的滋味是桔子、香蕉、草莓三者之和，另外还有点西瓜味，实在奇妙之至，实为果中之王。
猕猴桃之美食餐，桌上的猕猴桃最先是国宴上的最后一道菜，是将鲜果去皮切片之后，每人食用一两片。猕猴桃作为餐桌上的高档菜，可作成鲜炸、糖汁、醪糟汤等。猕猴桃内有一种酶，可以将肉类变嫩，炒肉时可以加点猕猴桃汁，煮肉时可放几片猕猴桃鲜果，是一种很好做肉预处理料，天然又美味。
猕猴桃之美容，常食猕猴桃，本身具有减肥健美之功效，洁面后涂上猕猴桃按摩，待猕猴桃颗粒充分熔解吸收，可改善毛孔粗大，美白肌肤。猕猴桃中就含有特别多的果酸，它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效，可洗脚、手等身体的各个有皮肤病的部位。
吃什么对皮肤好
随着现代化的越来越发达，人们对自己的身体也提出了新的要求，应该吃什么东西对自己的皮肤才好呢？对不同的人也是有不同的要求的，其实是自己的身体所需要的，在日常生活中，水果就是我们必须要吃的东西，例如是水果之王苹果，梨子，橘子，香蕉，这些水果一般都含有我们身体所必须的维生素，而这些水果也是对我们的皮肤也有一定的好处。
在很多时候，人们的身体随着年龄的增长，人们的皮肤也会出现不同的状况，皮肤也会变差，现在的人们生活也是发生很多的改变，夜生活的增多，这样人们的皮肤就会有一定的影响，这时人们就会想到吃什么才能对皮肤好呢？
1、防止肥胖
：和其水相比苹提供脂肪忽略计几乎含蛋白质提供卡路里少平均100克只有60卡路里而且含有丰富苹酸能使积蓄体内脂肪有效分散从而防止体态过胖2、美白牙齿
：苹含丰富纤维素其细纤维清除牙齿间污垢让有足够自信笑容。3、排毒养颜：
苹含丰富胶有助调节肠蠕动而所含纤维质帮助清除体内垃圾从而助排毒养颜。4、美白皮肤
：苹含有大量维生素C常吃苹帮助消除皮肤雀斑、黑斑保持皮肤细嫩。雀斑、黑斑而且使人皮肤细嫩柔滑而白皙。同时块苹薄片敷眼部下再轻微提起眼皮有助于消除黑眼圈梨子：含丰富健美物质梨子含维命C成分有深层清洁及平衡油脂分泌作用油性及性肌肤特别适用水分充足富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘能维持细胞组织健康状态帮助器官排毒、净化还能软化血管促使血液更多钙质运送骨骼吃梨时定要细嚼慢咽才能较好吸收橘子：含丰富维生素C和柠檬酸维生素C能美白肌肤收小毛孔除维生素C外还摄取膳食纤维——胶促进通便并且降低胆固醇能吃太多因柑橘含胡萝卜素多食使皮肤变黄每天多吃三草莓营养丰富富含多种有效成分每百克鲜肉含维生素C60毫克比苹、葡萄含量还高肉含有大量糖类、蛋白质、有机酸、胶等营养物质此外草莓还含有丰富维生素B1、B2、C、PP及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需矿物质和部分微量元素草莓人体必需纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分重要来源香蕉：含丰富维生素C和纤维素促进排便减少色班用来做面摸对油性肌肤好健美小腿第水。
通过上面的认识和了解，人们认识到水果对皮肤有一定的好处，希望对哪些想皮肤好的人们的有一定的帮助，人们也应该尽量不要熬夜，因为熬夜会皮肤有一定的影响，多吃点水果，这样一来，人们的身体也会越来越好，人们的皮肤也会越来越好。
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