转眼秋季又来了，皮肤开始变得很干燥，知道什么时候补水，在这个秋季也可以我们的皮肤也可以变得水嫩嫩的，下面跟着小编一起来学习秋季保湿吧。
1.晨起补水
经过一个晚上的睡眠，早上起来皮肤都会干干的，早上第一杯水是最重要的，在没吃早餐前先来一杯温开水是最好不过的。这样不仅可以帮您清肠胃，还可以补充缺失的水份。
2.食物补水MeI98.COM
青瓜是一种很好的食物补水食物，秋季可以多吃青瓜。还有其他很多食物也有补水的效果，例如苦瓜。或者多喝汤水也可以。
3.睡前补水
工作了一天，一定是很累了，可是不要忘了睡前一定要做保湿工作，最简单的就是敷一张睡眠面膜。
4.使用护肤品
选择一样适合自己的补水乳液或面膜，每周至少要做三次补水面膜，温碧泉的面膜是不错的，这样就直接帮肌肤留住水份了。
经过小编的介绍相信你也学到补水的小Tast,还在犹豫什么，赶快跟着小编一起动起来吧。
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秋季让肌肤白皙水嫩的小妙招
我们都知道秋季除了天气凉爽之外，还有天气都比较干燥，因此在秋季做好肌肤的护理很有必要，那么具体该怎么做比较好呢？
秋季让肌肤白皙水嫩的小妙招
保湿喷雾锁住水分
秋季气候干燥，每天清晨梳洗护肤之后，接下来的一整天都是在户外，而清晨对于肌肤的护理很快就会被带走，而此时你急需一瓶保湿喷雾来帮你的肌肤锁住水分，因此，建议美眉们都在自己的包包里携带一小瓶保湿喷雾，保湿锁水效果超强。
睡前喝上一小杯水
夜间是肌肤补水的最佳时间段，在夜晚临睡前喝上一小杯温水，然后美美的睡上一觉，保证你起床后的肌肤水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千万不要喝太多哦，睡前喝太多水会导致面部水肿，而失去了润肤的效果哦。
保湿面膜使肌肤水润
每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果，美眉们可以在专营店购买保湿面膜，也可以自制保湿面膜，像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料，都是非常不错的选择哦！
选择富有维他命成分的护肤品
在很多的护肤品当中都含有维他命的成分，而含有维他命成分可以令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显著。而在护肤品当中含有维他命A、B、C、E等成分都是令肌肤更加水润的非常不错的选择哦。
睡前喝上一小杯红酒
红酒的美容养颜的效果非常好，每晚临睡前喝上一小杯红酒可以加快血液循环，充分为肌肤保湿滋润，这与睡前喝上一小杯温水有着相同的道理，当然，绝对不可贪杯哦！
夜晚睡觉不能超过11点
熬夜对肌肤的危害相当于把肌肤的水分都抽干，而总是熬夜的美眉皮肤一定会干燥松弛，也正是由于肌肤严重缺水所造成的，而要想肌肤水润白皙，必须要保证在夜晚11点前睡觉，不熬夜才是硬道理。
秋季吃什么嫩肤
黄色食物
胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等水果。富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100～300克。
黑色食物
木耳、香菇、海带、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纤维，具有抗衰老、除污染和预防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可达到保健效果。
绿色食物
绿叶菜、青椒、豆角等多种蔬菜。富含维生素C，维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可提高免疫力，预防多种癌症的发生，每天建议400克到500克。
米色食物
大米、面粉、小米、燕麦等各种粮食和杂豆累。富含淀粉类，维生素B和烟酸，以及部分矿物质。粗粮和杂豆类当中含有很多膳食纤维。女性每天需要200～300克，最少不能低于150克。（相当于三两米煮成的饭）。
白色食物
豆腐、豆浆、牛奶、酸奶、奶酪。这类食物含有丰富的钙和蛋白质。每天需要喝一杯牛奶大约在250克，或者是半块豆腐在125克左右。
秋季女人护肤打造健康水嫩美肌？
◆高营养护肤品的特点
高营养护肤品所包含的营养成分比较高，例如现在有些护肤品中添加生物活性物质，生物活性物质是皮肤护理的最佳活性成分，能够控制或调节皮肤老化进程，保护受损皮肤，具有很好的抗衰老功效，但其价格相当也比较昂贵。
虽然高营养护肤品的中营养成分比较足，但并不是每一个人都适合使用。使用不当不仅让护肤品中营养成分发挥不了护肤的功效，还会让肌肤问题更严重。那现在一起来看看高营养护肤品的使用方法哪些是错误的，正确用法又是怎样的吧!
A美媚属于油性皮肤，为对付毛孔粗大、皮肤粗糙，一直使用高营养护肤品，但结果皮肤却越来越油，毛孔也越来越大。
▲原因剖析：油性皮肤由于皮脂分泌比较多，对外界刺激不敏感。脸上油脂没有清洗干净，就会沉积在皮肤表面，像一层屏障覆盖在皮肤表面，使护肤品中的营养无法被皮肤内部吸收。
美容频道小编温馨提示：使用高营养护肤品时要彻底洁肤，疏通毛孔。可选用去油脂洗面奶，或在洗脸水中加入几滴白醋，洗去皮肤表层油脂。每周敷一到两次深层清洁面膜，彻底清洁毛孔内的油垢。
秋季保湿水嫩方法推荐
利用周末做个密集式强化保养，包括去除老化角质、按摩、敷脸等，都是不错的选择！
强效护理品推荐：
1+2.FANCL乳酪水润面膜，像加入芦荟和奇异果的乳酪，为干燥肌肤高度补湿。210元/4瓶基础面膜+4包水润面膜
3.Clinique水嫩保湿清新眼膜，含酵母、黄瓜精华，缓解眼部浮肿和眼袋。380元/10对
4.BOBBIBROWN洁肤颗粒，可随意加入洗面乳或洁肤油中，或直接加水清洁面部，温和清除老化角质。330元
提高吸收力功效的按摩
STEP1.简单按摩令吸收加速度，按摩最主要目的是促进肌肤新陈代谢，肌肤在放松的状态下，往往会为肌肤带来意想不到的加分效果。
特别提示：按摩霜可天天使用，按摩后取化妆棉蘸取化妆水，拭去脸上多余乳霜，再涂抹添加美白、保湿或抗老等活性成分的乳液。
STEP2.滋润新方式最近大热的按摩型面膜利用了按摩霜和按摩手法促进皮肤循环的力量，凭借面膜清理皮层的作用，在同一时间，强化面膜的保养效果。
认识几款新按摩型面膜：
A.Clinique宛若新生柔肤面膜，像给肌肤作了微晶换肤手术，有效修整毛孔外观。500元
B.梦妆魔幻活力按摩霜，按摩后敷几分钟洗去，润泽重现。
C.佰草集全天候焕肤保湿水晶面膜，取适量轻轻按摩于整个面部，无需清洗，水分可持续渗透。150元
D.欧舒丹蜡菊精华面膜，可兼作面霜和面膜，丰饶的质地带给肌肤切实的润泽。690元
举手提问
Q：更换保养品比调整保养步骤更重要？
A错。很多人认为，只要换了新的保养品，且又能够符合肌肤的需要，就万事大吉了。而万一肌肤问题并没有改善，那肯定是保养品有问题。其实，保养品无法发挥强大的效用，极有可能是保养步骤出错了。
Q：换季时刻敏感肌肤不能去角质？
A错。虽然进入干燥时节，表皮的代谢力会下降，肌肤的确容易敏感，但并不表示皮肤就不需要去角质了，不过要去得准、去得轻而已。事实上，肌肤细胞始终保持更新代谢，如果完全不去角质，会很容易引起毛孔阻塞与粉刺。
提升肌肤保湿力，让肌肤能更好的吸收，在今季做个美丽的水润女人！
叫停六个NG保湿法 打造水嫩肌肤
水嫩润泽的肌肤是每个MM的愿望，其实要想实现也并非不可能，只要注重日常护理，做好保湿防护工作，健康的肌肤就会呈现在你的脸上。今天，先来跟小编一起看看保湿当中的6个误区，踏出水嫩美肌的第一步吧！
保湿，关键是要为肌肤补充水分，提高肌肤保湿因子的含量。一般可以通过两种方法达成。一种就是最为普遍的，使用具有保湿功能的护肤品；另一种方法是通过摄取专门的营养成分，让身体自行合成透明质酸，达到全身保湿。针对大部分人都是采用第一种方法，那么就来看看保湿当中有哪些容易犯的错误吧！
叫停一：产品很昂贵，用太快太可惜了——每次只用很少量护肤品NG：只用少量昂贵产品的效果，不如多涂抹些性价比高的产品
“攒了很久的钱才买到这瓶美容液，那么贵所以要多用段时间。”这种心情可以理解，但是却是错误的想法。因为吝惜而只涂抹一点，肌肤会变得更干燥，那反而是徒劳无功，倒不如使用相对平价的护肤品。建议化妆水需要大约一个硬币大小的量，乳液则要用大概1.5cm直径的量才够哦，具体可以看产品的说明。
叫停二：冬天和夏天的护理方法一样NG：干燥的冬天和湿润的夏天怎么可以一概而论
由于季节不同，肌肤的状态也不一样，秋冬皮脂分泌量会大幅减少，肌肤的防御能力也会下降。和身体不一样，脸部可没有外套可以保暖，若不做好保湿，只会越来越干燥。必须密切关注肌肤的需求和状态，选用最合适的护理手法。叫停三：把乳液倒在手心里，很随意地拍打脸部
NG：乳液只会在脸部中央拍打，只会加快干燥的程度把乳液挤在手心上再往脸上拍打的护理方式，看起来面面俱到，但却仅在脸部中央的位置起到了护肤效果。因为拍打的方法只能照顾到脸颊和下巴等面积较大的部分，往往会忽略凹陷的眼部等细节处。因此，护肤时一定要把乳液在让每个指腹和整个手掌上抹开来。
叫停四：刚涂抹完化妆水，没有完全浸透时使用美容液NG：一定要等之前的护肤品完全被肌肤吸收后再进行下一个步骤
每个护肤步骤至少要停留15—20秒的时间。上一个步骤的产品还敷在肌肤表面时是不可以立即涂抹下一个产品的，不过也不要等太长时间，在肌肤还有一定湿气且较为饱满时，就要开始下一步骤了。叫停五：因为以前爱长痘痘，只进行清爽型护理
NG：肌肤是随着年龄不断变化的，每隔三到五年就要重新判断肤质明明很认真做护理，肌肤还是干燥的话，很可能是因为你现在的护理方式不适合你的肤质。肤质是随着年龄不断变化的，每隔三到五年就要重新考虑。特别是二十到三十岁的阶段，当然三十岁以后也要重新判断当下的肤质类型。
叫停六：不喜欢粘腻感，从来不用乳液或面霜NG：不使用富含油分的的护理，只会让滋润成分蒸发
这是二十到三十岁女性最容易犯的错误。不用乳液或面霜，只会让滋润成分消失，一定要在护肤的最后一步加一层“保护膜”。如果不喜欢粘腻感，可以用啫喱状的产品代替。其实选择乳液或面霜时，可以选择那种从肌肤内部起效的清爽产品，不用从外部形成油膜保护的产品就可以了。
干性皮肤如何打造水嫩肌肤
干性皮肤如何打造水嫩肌肤?专家推荐六招干性皮肤打造水嫩肌肤。
1.洁面次数需减少
由于干性肌肤的朋友本身油脂的分泌就不多，再加上周遭环境空气湿度不足以及自身皮肤的干燥问题，特别容易出现缺水的情况，并且导致脱皮等问题出现，这时候如果还按照夏天那样经常洗脸，会让问题变得更加严重。
正确的护肤方法是选择含有牛奶、蜂蜜以及维生素e等成分的洁面乳清洁脸部，每天一次即可。早上起来只需要用温水将脸部洗净就可以了。
2.使用滋润型爽肤水
在清洁完脸部后，不要忘了使用滋润型的爽肤水为皮肤添加一层保护层哦，而且还可以帮助减少洁面后的紧绷感，同时也起到补水的作用。清爽控油型的爽肤水就暂且收起来吧。
3.涂抹晚霜要把握时间
趁着皮肤还是湿润的状态，就将具有高滋润性和保湿作用的乳霜涂抹于脸上以及身体上干燥的部位，目的是在于将皮肤里的水分锁住并且提升肌肤的亮泽感。不过也要提醒一点，千万不要认为自己是干性肌肤就一次涂抹超量的润肤乳润肤霜之类的，因为会容易因为营养过剩吸收不足而将毛孔堵塞，增加暗疮出现的几率。
4.蒸脸
干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。
5.爽肤水加保湿润补水
干性皮肤在每次的洁面后。最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润，但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。
秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品，特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。
6.防uv的日霜依然适用
秋季阳光虽然没有夏天猛烈，但紫外线依旧是非常强的，所以在日常外出中仍然要做好防晒的工作，避免因为太阳的照射而对皮肤造成损伤。含有防uv效果的日霜依旧要使用哦。
秋季干燥肌肤保湿妙招 做水嫩嫩美丽女人
秋季气息渐浓，皮肤也开始越来越干燥，如何补水保湿成了爱美女性最关注的话题。下面就给大家分享一些秋季皮肤保湿妙招，让你做水嫩嫩美丽女人！
秋季气息渐浓，皮肤也开始越来越干燥，如何补水保湿成了爱美女性最关注的话题。下面就给大家分享一些秋季皮肤保湿妙招，让你做水嫩嫩美丽女人！
一、多饮水
坚持每天喝足8杯水，不仅能有效补水保湿，对身体健康也非常有益。保持一定的饮水量能改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，调节皮肤的PH值，让肌肤处于健康自然的状态中。千万别等到口干才知道要喝水，那时肌肤已处于严重缺水状态了。
二、营养饮食
平常除了要多喝水外，也要知道如何留住水分。密切注意配置合理的饮食营养结构，多食用含有骨胶原、卵磷脂、维生素以及矿物质丰富的食物，以改善肌肤的营养，增强肌肤的储水能力。
三、沐浴补水
沐浴是种很好的补水方法。沐浴后采用植物精油对全身皮肤进行按摩，这样能以促进血液和淋巴循环，让肌肤充满活力，还可以消除一整天的疲劳感，达到真正的身心放松。但最好不要使用果冻型或剥离型的面膜补水，这样只会让肌肤变的更加干燥。
秋季唇部护理9妙招 打造水润迷人双唇
性感美唇属于最经常被彩妆“蹂躏”却最容易被疏于保养的“弱势群体”。嘴唇的表面其实是粘膜上皮，细胞层数很少，自我保护和防御外来伤害的能力很差。在长期紫外线的照射下，唇色黯淡、唇纹加深等问题就会出现。
润唇，不是马马虎虎涂一下唇膏，点一下唇彩就ok的事，要给予唇部充足的护理。唇部肌肤也是脸部比较敏感脆弱的地方，如果得不到有效及时护理，唇部肌肤就会变得干裂粗糙，暗淡无光，会让你的整体形象折扣不少哦。所以，懂得如何润唇，是爱美的你必做的功课。
◇秋季唇部护理第1招：戒掉坏习惯
很多人唇部干燥习惯用舌头舔，但用这种唾液润唇的方法无疑使饮鸩止渴，这只会导致唇部越来越干燥。除此外，还有部分人遇到唇部起皮的情况时会用手撕掉翘起的唇皮。一个不小心可能会导致撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。正确的做法是先用热毛巾将死皮软化后，再用棉棒轻轻去掉死皮，最后搽上润唇膏。补充一点，就是要戒除烟酒，忌食辛辣食物。
◇秋季唇部护理第2招：温柔去角质
干燥的气候让我们的嘴唇变得干燥，让人讨厌的唇纹会让人显的更加老，加上粗糙不堪的死皮。很多时候我们涂上唇蜜时，会发现嘴唇的颜色并不好看，和唇蜜的颜色相差很大。甚至会出现裂缝，和脱皮现象。这些都是唇部角质在作怪。所以唇部去角质是非常必要的。现在小编给你介绍几个唇部去角质的小窍门吧。
Θ方法NO.1：家用绵白糖去唇部角质
先用热毛巾敷唇大概3分左右，然后用白糖在双唇上轻轻摩擦，直到糖完全融化。去除唇部死皮后，再用上带滋润成分的润唇膏。优点：绵白糖去死皮安全，而且颗粒较细，效果好。
Θ方法NO.2：维生素E+细盐+蜂蜜去唇部角质
调匀用棉棒沾好在唇由左到右力度适当轻轻擦拭。然后温水洗净，用护唇产品涂抹上就可以了。优点：维生素E、蜂蜜能有效的滋润又唇。
Θ方法NO.3：凡士林去唇部角质
清洗干净唇部用软毛牙刷轻轻刷之后洗净，涂上凡士林,贴上保鲜膜，待15分钟后洗净，最后涂上润唇膏即可。每周一次就OK了。
◇秋季唇部护理第3招：睡前保湿护理
想要唇部能保持滋润，睡前润唇一定不可忽视。最广为流传的方法就是每晚前用化妆棉蘸取适量的蜂蜜或橄榄油，涂抹于双唇，然后用手指轻轻按摩唇部，涂抹后进行按摩能增加嘴唇部血流量，使嘴唇获得氧分，增加营养，保持滋润状态。
◇秋季唇部护理第4招：彻底防止紫外线
由于紫外线对皮肤的伤害越来越大，因此无论什么季节，都要选用具有防晒成分的唇膏，这对双唇也是一个必要的保护。虽然秋冬的阳光不如盛夏猛烈，但也同样会对唇部肌肤造成伤害。若去度假或到户外活动，就一定要选择有防UV功能且标明SPF值的产品。这样即使在阳光强烈的户外也可以妥善保护嘴唇，就像一层防护罩。
◇秋季唇部护理第5招：唇纹大作战
嘴唇四周因为不断的说话被牵动肌肉，最容易长出纹路。因此护理唇部不能只保护唇线以内的部分。唇线以外的四周也不能被忽视。再涂抹唇部保养品时，可顺带将唇周左右上下涂抹一遍。另外，别忘了长说“欧”和“伊”，动作要慢，重复数次，可放松唇部四周的肌肉和减少唇纹。
◇秋季唇部护理第6招：护唇别忘记
Θ方法NO.1：正确选择护唇膏
廉价唇膏都会含有太多的蜡质，这非但不能滋润双唇，反而会影响唇部皮肤的新陈代谢，所以要选择具有知名度的品牌，不要使用廉价唇膏。润唇膏的油脂一般分成矿物油和植物油。矿物油的润唇膏比较便宜，保湿性好，但涂起来明显会感到一层油脂，油脂不好吸收，所以外加口红时有点浮浮的感觉。植物油的润唇膏售价比较昂贵，滋润性好，不易晕开，对想长期保养的消费者而言是最佳的选择。
Θ方法NO.2：随身带润唇膏
天气干燥，唇部肌肤容易缺水，干燥，所以随身携带一支润唇膏，在肌肤干燥的时候，就可以取出来，抢救干燥的唇部肌肤。最好选用天然原料的润唇膏产品，或者含有滋润成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保湿的唇膏，成分越简单的越好。
◇秋季唇部护理第7招：自制营养餐
想要唇部持久性的保持滋润，润唇营养餐也是必不可少的。类似于胡萝卜粥，川贝冰糖梨等润唇营养餐大家可以间或的给自己做一做。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。川贝冰糖梨能有效的润唇，同时还能有效的改善唇裂。
◇秋季唇部护理第8招：定期按摩唇部
定期给唇部按摩可以减少嘴唇的皱纹：用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，用大拇指来按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指来按摩下唇。
预防嘴唇干裂小贴士
◇如果身居寒冷北方，外出时可以考虑使用口罩避免嘴唇受到寒风刺激；
◇饮食方面，秋冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可以多食用鸡蛋、牛奶、豆类以及橘子、胡萝卜、南瓜等新鲜健脾胃的蔬果。
