全面滋润护肤的五种水
我们都知道人每天许多喝很多的水，而不同的水对于我们的身体有着不同的帮助，那么哪些水能帮助我们嫩肤呢?现在小编就来介绍全面滋润护肤的五种水。
1、热水
热水也能护肤?有些美眉开始疑问了。没错，热水也能够护肤，热水能够起到蒸汽的作用，可以令闭合着的毛孔充分打开，让肌肤更容易吸收护肤品中的营养。美眉们经常用热水靠近皮肤熏蒸一下，或者是用热毛巾敷脸，都能够起到打开毛孔、放松皮肤、滋润皮肤的作用，经常用热水熏皮肤，还可以帮助肌肤深度清洁、去除多余的角质和死皮。
2、淡盐水
淡盐水也能养颜护肤，你相信吗?的确如此，淡盐水也能够美容养颜，帮助肌肤滋润嫩滑。首先，美眉们可以每天清晨喝上一杯淡盐水，帮助润肠通便，排出体内的毒素和垃圾，除此之外，美眉们还可以用淡盐水来洗脸，每周坚持用淡盐水来洗脸两到三次，可以让皮肤更加细致嫩滑，还能够帮助去除角质和死皮，坚持使用，肌肤会非常白皙嫩滑哦!
3、化妆水
化妆水美眉们每天都在使用，而它的护肤作用不止体现在化妆上，经常用化妆水浸泡面膜纸，然后将面膜纸敷在面部肌肤上，可以为皮肤注入很多水分和营养，当然，
4、柠檬水
对于皮肤黝黑、爱长斑的美眉们来说，柠檬水可是个好东西。美眉们经常喝柠檬水，或者是用柠檬水来擦拭皮肤，可以帮助肌肤淡化斑点、去除色斑、美白嫩滑。经常用柠檬水来洗脸，美眉们的皮肤会变得既细嫩又紧致又白皙。赶紧用起来吧!
5、爽肤水
绝大多数的美眉们都会使用爽肤水来给皮肤补充水分，大多会在洗脸之后，直接涂抹上爽肤水，然而，爽肤水还可以换一换使用的方法，更好地滋润皮肤。将面膜纸浸泡在爽肤水当中，然后再将面膜纸去除敷在面部皮肤上，这样可以让皮肤更好地吸收爽肤水中的营养，为肌肤起到更好的补水保湿的效果。
温馨总结：以上几种水，美眉们都可以尝试使用，倘若美眉们经常用这五种水交替护肤，皮肤会变得非常水润嫩滑。
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冬季只喷雾补水难以全面滋润肌肤
大忌一：用热水洁面
一到秋冬季节，为了解除一整天的劳累与压力，都爱使用水温较高的水洗澡，以此放松身体。然而过高水温同时会造成肌肤的油分和水分大量流失，令肌肤更加干燥和紧绷。
建议：适宜的水温36℃~40℃，用温水或稍微偏温的水洁面。
大忌二：每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
建议：唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
大忌三：只管喷雾化妆水补水，不会补油
矿泉喷雾能为肌肤补水，同时还能达到舒缓与镇定的功效。但很多MM在使用保湿喷雾后，不做任何后续举措，任水分自然挥发，殊不知，这样反而会带走肌肤内部的水分。
建议：喷雾仅需要在肌肤上逗留30秒，取纸巾轻轻吸干即可。喷完后选择高滋润度的润肤产品进行涂抹，不仅能保湿肌肤，还能利于表皮间良好的黏附，有效防止泛红现象。若皮肤异常干燥，可使用深层保湿面膜，使干燥肌肤维持在水润状态。
五妙招帮你晒后肌肤全面修复
1、冰敷牛奶
在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟，重复三次。
牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。
2、吃片药
阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。
3、用光线
LED治疗法运用温和的光波技术帮助减少炎症细胞。
唯一缺点：你不得不去医生办公室寻求治疗——而且价格不菲(至少比润肤霜和完美芦荟胶贵)。
4、涂抹经过冷藏的完美芦荟胶
芦荟是一种具有强大抗炎作用的植物。把它放入冰箱中，因为冰凉的温度会让效果加倍。
5、补充水分
整个周末沐浴在阳光下，水是关键——尤其在你已经晒伤之后。
液体对身体的水合作用和重新补充身体因为阳光而失掉的水分至关重要。讨厌喝水吗？可以多喝点无咖啡因的薄荷冰茶，同时给你补充足够的抗氧化剂。
五种快速美白的方法
五种快速美白的方法
美白的方法一、起床补水
水是生命之源，喝水同样也能起到美白功效。人体的水分如果不足，就会从细菌中索取，导致细胞脱水，皮肤就不水灵白嫩了。所以，想要解决这个问题，记得起床后喝两杯水，唤醒你干枯的皮肤。
美白的方法二、牛奶洗脸
洗脸是每天护肤的一道工序，用牛奶洗脸能让肌肤水嫩美白，光洁无暇。需要注意的是，用牛奶美白前，用洁面乳先将污垢洗出，再用牛奶洗脸，这样的美白效果最佳。
美白的方法三、甜酒酿面膜
甜酒不仅可以拿来喝，还能变成美白面膜的成分，帮女人圆美白之梦。倒出甜酒酿里面的米粒，压碎放置于面膜纸上，待一段时间吸收后直接敷于脸上，保持十五分钟就可美白。温馨提醒，制作面膜前试试是否过敏。
美白的方法四、香蕉泥涂脸
香蕉泥美白你见过吗?香蕉去皮之后，捣成香蕉泥均匀涂抹于脸上，15分钟后洗去。长期坚持用香蕉泥涂脸，面部皮肤变得越来越清爽细腻，敏感皮肤和干性皮肤美白效果好。
美白的方法五、多吃猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王，富含丰富的维生素C，帮助女人美白肌肤，较好抑制黑色素的沉淀。女性朋友们，想美白记得平时多吃猕猴桃。
我们常说一白遮百丑，提升颜值能让自己更自信和更有活力。上面几个简单易学经济的美白方法，你学会了吗?坚持再坚持，你就能拥有高颜值，变成美美的小仙女。
护肤五要素让肌肤水润润
怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？生活家小编特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对肌肤问题！
植物油：保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。
如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……)，以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。
水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜……)。
热带水果的好选择
热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原，保持皮肤弹性)：番石榴当数此类之冠(273mg/100g)，随后是猕猴桃(80mg/100g)，草莓(60mg/100g)，最后是橙子，每100g含52mg。
水：排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。
其中，由于茶含有丰富的酚(抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利！但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
蔬菜的好选择
蔬菜方面，首要的是甜椒(红绿皆可)，平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g)，当然还有西兰花以及其他种类的花菜(红叶卷心菜、花菜……)，它们同样含有维生素C。
最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素(一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会，一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽(55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
维生素A和B：令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。
化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。
皮肤干燥 3种食物滋润肌肤
皮肤干燥 3种食物滋润肌肤
水果
水果，特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C，这是最佳的天然抗氧化剂，能补充养分肌肤，促进胶原蛋白的生成，并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩。
多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚，就是在给肌肤补充能量，你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点。
鸡蛋
鸡蛋是高蛋白物质，能帮助细胞再生，其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性。你还可以把蛋白打成泡沫状，敷在面部和颈部，做个名副其实的鸡蛋面膜，并用温水冲洗。
坚果和种子
坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素A、B、E和矿物质，以及一系列的抗氧化剂。这些成分都能滋润你的肌肤，增加弹性，帮助细胞再生，并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。
杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分，你可以把它们当做下午茶零食(要适量，因为它们含有很高的热量)，洒在酸奶或麦片中，烤成松饼。
在繁忙中抽出空闲为自己的皮肤补充点水分，让自己的肌肤看上去更光滑、细腻。整个人看上去有精神。
五种食物吃跑粗糙的皮肤
或许不是每个人都能成为美女，但我们可以让自己向美丽靠近，皮粗糙是向美丽靠近的障碍之一，但这并非是不能解决的，我们可以吃以下食物来解决皮肤粗糙的问题。
一、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
二、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
三、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢
莲藕不仅含丰富的维他命c及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
四、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
五、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
五种可以让女人祛斑的食物
五种可以让女人祛斑的食物
防晒做不好就会长斑，所以防晒祛斑成了朋友们的一块心病，除了去美容场所去做美容外，在此我给大家分享几种祛斑的食物
排毒祛斑食物：豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。
排毒祛斑食物：萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物：柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
排毒祛斑食物：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
排毒祛斑食物：粗粮+水果
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
综上所述祛斑的食物很多，所以对于姐妹们一直困扰的防晒祛斑问题也似乎并不难解决，姐妹们不仅可以去美容院里做美容的同时，还可以在生活中通过食疗来达到防晒祛斑的目的。
五种快速美白的方法2022
五种快速美白的方法
美白的方法一、起床补水
水是生命之源，喝水同样也能起到美白功效。人体的水分如果不足，就会从细菌中索取，导致细胞脱水，皮肤就不水灵白嫩了。所以，想要解决这个问题，记得起床后喝两杯水，唤醒你干枯的皮肤。
美白的方法二、牛奶洗脸
洗脸是每天护肤的一道工序，用牛奶洗脸能让肌肤水嫩美白，光洁无暇。需要注意的是，用牛奶美白前，用洁面乳先将污垢洗出，再用牛奶洗脸，这样的美白效果最佳。
美白的方法三、甜酒酿面膜
甜酒不仅可以拿来喝，还能变成美白面膜的成分，帮女人圆美白之梦。倒出甜酒酿里面的米粒，压碎放置于面膜纸上，待一段时间吸收后直接敷于脸上，保持十五分钟就可美白。温馨提醒，制作面膜前试试是否过敏。
美白的方法四、香蕉泥涂脸
香蕉泥美白你见过吗?香蕉去皮之后，捣成香蕉泥均匀涂抹于脸上，15分钟后洗去。长期坚持用香蕉泥涂脸，面部皮肤变得越来越清爽细腻，敏感皮肤和干性皮肤美白效果好。
美白的方法五、多吃猕猴桃
猕猴桃是维生素C之王，富含丰富的维生素C，帮助女人美白肌肤，较好抑制黑色素的沉淀。女性朋友们，想美白记得平时多吃猕猴桃。
我们常说一白遮百丑，提升颜值能让自己更自信和更有活力。上面几个简单易学经济的美白方法，你学会了吗?坚持再坚持，你就能拥有高颜值，变成美美的小仙女。
女性皮肤保养 五种食物改善你的肌肤
女性皮肤保养 五种食物改善你的肌肤
不如请食品来帮忙吧！也许你还不知道，在天然食品中，具有保养皮肤和改善肌肤粗糙功效的食物有许多种。
一、梅子滋养粗糙肌肤的干燥角质：
用梅子来对付粗糙肌肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善肌肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，可以滋养肌肤的干燥角质，坚持一段时间后，肌肤就会逐渐变得光滑细腻。
二、山芋活化粗糙肌肤的细胞机能：
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，从而强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。所以，经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
三、莲藕促进粗糙肌肤的新陈代谢：
莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质，其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
四、木耳净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素：
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，如果用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
五、芝麻改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况：
传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管循环状况，使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶，长此以往，肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。
滋润护理油 冬季护肤首选
护理油我们都不陌生了，在护肤界和美体界，以油养肤已经成为一种健康保养趋势。有些年轻MM自带“恐油”症，一点油都不敢碰。其实“油”并不是什么可怕的东西，只要充分利用好了，加点“油”保养反而能让肌肤变得更好。选对“油物”，用心保养，让你这个冬天，不再被干燥困扰！
用“油”养护重要性
皮肤的保湿锁水功能主要是仰赖由我们皮肤分泌出的油脂及汗水所共同组成的皮脂膜，之所以会感觉肌肤柔软水润，其实都是油份在发挥作用。没有油的保护，肌肤水分便无法锁住，我们自然就不会有健康水润的肌肤。适当地为肌肤补油，还能修复受伤皮脂膜，恢复肌肤健康。所以，健康肌肤离不开油。
为什么说油可以对抗干燥呢？因为油分是亲脂性物质，所以能更快地通过皮肤表层的皮脂膜，帮助肌肤锁住水分和营养，让补水功课更有效率。尽管大部分面霜中添加了油分，但这个不足以弥补水分的流失。所以肌肤干燥受损的人，更需要用护肤油的修护来营造水油平衡的健康肌肤环境。油性产品顺滑的质地也可以减少使用时对肌肤造成的摩擦，更适合敏感肌肤使用。
当肌肤因为干燥而紧绷，没有弹力的皮肤抹上护肤品产生了刺痛感时，用护肤油就显得更为正确。这时候的皮肤角质堆积，补多少水都很难渗透进肌肤里，而护肤油的分子很小，更容易被皮肤接纳，软化角质，进入皮肤深层，改善肌肤环境。除此之外，它们对皮肤的作用主要体现在多个方面。
1、饱满肌肤
由于油具有亲脂性，能够更快渗入脂质层皮肤，更有效地预防水分流失，让皮肤更加饱满润泽。
2、增强皮肤的耐受性
每天晚上涂完抗衰老面霜或晚霜后，涂几滴护理油在脸上，可以起到镇定皮肤的作用。
3、帮助皮肤吸收有效成分
油分子就会像微型的特洛伊木马，把活性成分运载引入皮肤深层，让它们更接近制造胶原蛋白的纤维细胞，让皮肤更完整地吸收营养成分。
还没用身体油就太out了
许多人不喜欢油类护肤品的原因，是觉得这类产品很油腻，难以吸收。其实现在的身体油产品早就克服了这些缺陷，不断精进的萃取技术让精油分子变得更小，更容易被吸收，所以一瓶优质的护肤油质地实际上是很轻薄的。
冬季气温低，皮脂分泌减少，总觉得再滋润的身体乳都没有办法缓解干燥。这时由于皮肤的皮脂膜已经异常，哪怕层层涂抹厚重的身体乳也只能短暂停留表面，用护理油帮助身体补充油分，才能有效缓解干燥。
涂抹时要在湿润的肌肤上使用，趁沐浴后身体还有微微的水分便立即涂抹，水分能加速护理油的吸收，涂抹完肌肤立时就会有柔嫩弹滑的感觉，同时不会有油腻感。如果在干燥的肌肤上涂抹，则需要长时间按摩才能让油分吸收，而且容易在身体表面残留较多油脂。
另外，可以选择在泡澡前在浴缸中滴几滴精油，不使用沐浴乳而用混合了精油的水按摩身体，整个沐浴大概维持在15分钟左右即可，相当于做了一场无死角的滋润SPA。
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