在中国人的习惯中，过完春节，年龄就算又长了一岁，肌肤对于保养的需求也相应增加。但面对市面上售价不断抬高的护肤品和各种推陈出新的化妆品门类，每个人都难免会产生乱花渐欲迷人眼的感觉。但与其纠结于选用什么价位和形态的产品更有效，不如从兔年开始养成正确的护肤观念，就像健康的生活习惯可以让人增寿，健康的保养习惯也可以让肌肤减龄。
健康的保养习惯也可以让肌肤减龄
卸妆，不要卸出“新问题”
洗面奶主要是洗去皮肤上的粉尘，如果你每天化妆或有使用防水或物理防晒乳的习惯，唯有双重清洁才能确保彩妆、防晒产品的残渍和皮肤油脂不会残留在毛孔中，形成黑头，堵塞或撑大毛孔。
由于卸妆产品油脂含量越多越容易带出彩妆，因此卸妆油依然是我最推荐的产品，使用方法则是以卸妆油直接按摩脸部，待粉质浮出面部后再冲洗;最不建议使用的卸妆产品是那种含有大量界面活性剂的卸妆水，容易过度带去油脂，伤害皮肤角质。
判断卸妆水是否安全的方法并不难，只要将卸妆水在手中摇一摇，产生大量泡沫且久久不散去的卸妆水千万不要买。
至于眼部卸妆，考虑到眼部皮肤特别薄只有0.5毫米，为了避免拉扯皮肤，还是建议使用专用的眼唇卸妆液。
化妆水，可以省预算但别省步骤
高机能水的出现，使得化妆水的效果越来越神奇，但对于一瓶百分之八九十都是水的化妆品而言，理性地面对它的功效并合理运用也许才是更务实的态度。
化妆水最主要的一个功能是导入，让皮肤细胞水分充盈，毛孔张开，为接下来更好的吸收精华液、面霜做准备。至于其他各种附加效果，则需要和接下来使用的精华素和面霜累加才能实现。所以说，如果你的保养预算有限，与其买一瓶清洁成分语焉不详的便宜洗面奶，不如买一瓶成分清楚的天然矿泉水来充当保湿水安全无虞。
至于不同化妆水该怎么用，保湿型化妆水最适合用化妆棉浸润后轻轻拍打在面部;质地浓稠的高机能水则不妨直接用手按压，让高机能成分更好地渗透;诸如倩碧二号水那样有清洁和去角质功能的化妆水则建议用化妆棉浸润后轻轻搽拭面部带出废旧角质。
洗面奶，用法不能懒
可能是洗脸看上去过于简单，很多人连洗面奶还没有充分起泡，囫囵吞枣的在脸上揉几下就算洗好了。但这也许就是你容易长痘、出黑头、过敏、起疹子的元凶。要知道，在皮肤没有被彻底地清除掉之前就涂上保养品，不但不容易被吸收，还可能堵塞毛孔。
不管是起泡或不起泡的洗面奶，决定它好坏的不在于是否添加有高级的保养成分，而在于它选用了什么样的清洁成分，目前氨基酸系洗面奶是公认的不易伤害皮肤的温和清洁剂。
使用洗面奶的手法也很重要：无泡型洗面奶用量一定不要省，要在充分按摩脸部后再用大量水冲洗。而对于有泡型洗面奶，洗脸前一定要充分的在手上起泡，然后再在脸上打圈按摩，重点按摩容易出油的T区，兼顾到容易忽略的耳背和下颌，最后再用流动水冲洗干净。洗脸时间控制在60秒为宜，时间长了对皮肤不好，时间过短肯定洗不干净。
另外，有化妆习惯的人建议回到家马上就卸妆洗脸，之后可以涂上轻盈的乳液，让睡觉之前这段时间，皮肤能够更好的呼吸。
防晒，从今天开始
我们为什么要防晒？想一想烈日下面被晒得爆裂出沟壑的土地也许就有答案了。紫外线的伤害，除了晒黑晒伤，更重要的问题是会加速皮肤的光老化。经过这么多年媒体的扫盲教育，大家对于紫外线A波B波的伤害已经不再陌生，但坚持一年四季防晒的人却依然还是极少数。
由于造成皮肤老化的紫外线A波一年四季强度都差不多，且具有很强的穿透性，因此，如果你想延缓衰老的步伐，从现在开始防晒是最靠谱的方法——因为阳光不会因为你看不见而不存在。
讨厌涂防晒的人，对防晒最大的抱怨就是油腻、厚，那么不妨将防晒挤在微润的化妆棉，再用涂化妆水的方法搽拭在脸上。而在防晒值的选择上，应根据紫外线强度调节防护值，过高的防晒值难免增加肌肤不必要的负担。
由于防晒值的测定是在1平方厘米的皮肤上涂上2毫克的防晒霜，因此脸+脖子的涂量差不多在2.5g，这意味着我们每个人涂防晒的量基本都不够，所以，为了达到较好的防晒效果，除了选择spf、PA均有的全防护型防晒乳，其他日霜、粉底、隔离也都尽量选择有spf和PA值的，就可以在不知不觉中增加防护效果。
而为了降低自由基的伤害，日间的护肤要多选用含有抗氧化成分的保养品。坊间好用的抗氧化成分很多，左旋VC、各种多酚类(如OPC)、雨生红球藻精华都在其列。
不想美白，也用得到美白产品
总有人说，不追求白皙的肤质，所以用不到美白产品，等到年龄日长才发现肤色不均匀、暗沉的烦恼使得美白工作到了不得不为之的地步。
如果对美白不以为然，不妨照着镜子审视一下：嘴角四周的皮肤是不是比脸颊深、肤色有没有暗哑的情况、皮肤下面是不是隐藏着隐性色斑，如果答案是肯定的，那么你也可以考虑使用美白产品了，当然使用美白产品的目的并非是要让肌肤像卫生纸一样白，而是为了让肤色均匀，不产生色斑的新困扰。
正确的美白首先是要建立在防晒基础之上，在不积累黑色素的情况下选择有效的美白成分，而正确的美白态度是持续用就白一点，不用就恢复肌肤原有的肤色。所以说变白和肤色均匀有光泽，后者是更容易实现的目标。
如果你的保养目标不光有美白，还要兼顾抗老等，可以一段时间用美白产品(至少坚持28天)，一段时间再用抗老产品，也可以将美白产品和抗老产品分配在日夜不同时段使用。
目前，最资深有效的美白成分依然还是VC，当然它的保养价值不仅限于美白，还有抗氧化和防止皮肤松弛等。
密集保养，宠出好肤质
春节大假中，大家总免不了参加一些聚会或外出游玩，无论是熬夜还是对气候的不适应都会给肌肤带来一些问题，如果你觉得自己的皮肤疲惫暗沉，用原来的保养品感觉没有效果，那么不妨利用密集保养品拯救特殊时期的肌肤，让它宛如度过一个奢华长假。
就像在冬补前要先调整好胃口，做密集保养前也要先做好清洁工作，你可以参考在美容院做facial的经典步骤：卸妆——洗脸——去角质，然后根据自己的肌肤状况对症下药敷上保湿、美白、紧致的面膜，根据需要连续敷7~14天(之后几天的保养中要省略去角质这一步骤)，并在之后搭配使用相关的有密集保养效果的护肤品。
另一种值得尝试的是美容安瓶，安瓶是一种超浓缩精华素，通常以独立包装出现，28天1个周期，按照说明书坚持使用1个月下来就可以让肌肤调整到最佳状态。但也千万不要因为效果好就过于迷恋它，毕竟安瓶属于大补之品，若你每天都帮肌肤强效进补，肌肤也会吃不消的。
在密集保养期，生活习惯也很重要，千万不要熬夜，给肌肤多一点休养生息的机会，多吃蔬菜水果，多运动排汗，口服胶原蛋白饮品都可以让密集保养的效果加乘。
心情可以放空，皮肤也可以
和密集保养的“补”相反，从日本滥觞的“肌断食”则是一种“泄”的方式，目的就是要刺激已经钝感的肌肤。
就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的营养成分也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是因为每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。
当然，肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。换季时天气突变皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题，这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。
对于上班族而言，最佳的肌断食时机是周末，不需要化妆、也没有工作上的烦恼，这时候省去繁复的护肤步骤，只是简单的在脸上拍一些化妆水，第二天起来，就会觉得饿了一天的肌肤胃口一下就变好了。
美白小编推荐
4个夜间保养好习惯 杜绝皱纹生长
4个夜间保养好习惯 杜绝皱纹生长
1、多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有记忆的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是松弛状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
2、避免睡眠中的光老化
千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
3、抓准美容时间，效果翻倍
想要皮肤在睡眠的时候得到最好的呵护，一定要选准睡眠的时间，应该在11点以前就寝，并保证有8个小时的睡眠时间。因为晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。
4、香气让心情好起来，延迟皱纹的到来
现在，植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。像是一些由植物精油稀释出来的花水，除了可以当做是夜间的保湿化妆水外，它天然植物的香味，还可以让人心情好起来，脸部表情自然舒展开来，降低了表情纹出现的机会，延迟皱纹的到来。
肌肤美白的8个好习惯
随着时代的发展，女性朋友们对自己的要求越来越高，俗话说爱美是女人的天性，很多女性都非常希望自己有净白的肌肤，没有斑点、皱纹或是痘痘。保持肌肤美白其实很简单，专家教你几个良好的习惯，搭配均衡饮食与适当运动，就能达到保养的功效。
肌肤美白的8个好习惯
1、防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。
晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
2、保湿
脸部，尤其是双颊，容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，在办公桌旁边放置加湿加温器。
3、清洁习惯
随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。
4、少看电脑
现代人的生活和工作离不开电脑和智能手机。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率。
5、穿着
有些女性穿短裤展现美腿，然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环，进而减少身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题。而且冬季穿着单薄还会影响健康，容易感冒或感染流感。
6、保养品
保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，效果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害也越大。
有些化妆品含铅、汞等化学金属成分，容易引起皮肤的黑色团。皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，如果再卸妆不干净，化妆品中的有害物质，会残留在皮肤表面甚至渗入皮肤。
7、运动
适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都的排毒过程。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康。
8、饮食
平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食。
樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩。
小编提示：女性想要做好皮肤可以有效的美白，在生活中就要养成好的习惯，长期坚持自然能让肌肤越来越好，变的更美白。
让肌肤重现白皙年轻的好习惯
防晒是首要，不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
避免在早上10点至下午2点外出，如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
美白要趁早，美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。那么，美白习惯是什么样的呢?25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
并非所有皮肤防日晒的程度都一样，通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净，以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
化妆水敷脸，皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。美白习惯是利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
维生素摄取对皮肤至关重要，尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
不要摄取含有人工食品添加剂的食物，健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
看了这么多，您知道如何美白了吗?只要养成以上美白习惯，肌肤就会慢慢变白啦!
给肌肤美白的好习惯有哪些？
随着时代的发展，女性朋友们对自己的要求越来越高，俗话说爱美是女人的天性，很多女性都非常希望自己有净白的肌肤，没有斑点、皱纹或是痘痘。保持肌肤美白其实很简单，专家教你几个良好的习惯，搭配均衡饮食与适当运动，就能达到保养的功效。
给肌肤美白的好习惯
1、防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。
晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
2、保湿
脸部，尤其是双颊，容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，在办公桌旁边放置加湿加温器。
3、清洁习惯
随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎。
4、少看电脑
现代人的生活和工作离不开电脑和智能手机。尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高，有时候站着办公更可提高工作效率。
5、穿着
有些女性穿短裤展现美腿，然而秋冬季节穿着太单薄会影响身体的血液循环，进而减少身体废弃物的排出，使黑色素容易沉淀，肌肤出现色斑的问题。而且冬季穿着单薄还会影响健康，容易感冒或感染流感。
日常习惯的美白小窍门
1、化妆水
有用化妆水习惯的人，可选择含去角质酵素、有机酸成分的产品，可帮助黑色素往上代谢至角质层，做好美白预备。
2、毛巾洗脸
妨碍保养品吸收的障碍是角质。如同家里天天打扫会比久久大扫除一次来得干净的道理一样，洗脸冲泡沫时，改用毛巾泼水擦拭，可藉此去除老废角质。
3、防晒
没有防晒习惯的人，即使泡在美白保养品里也很难变白。基本系数至少要spf15，但要达到系数所标示的防晒效果，光一张脸就须要大牙膏管约2cm的用量，一般人很难做到，因此系数再加强。
4、晒后敷脸
含去角质成分的美白面膜适合晚上，敷完后搽干净即可别洗脸，让去角质成分有时间作用。刚晒完太阳也可敷脸，但除美白成分外，还要含镇静、抗氧化成分，避免发炎加速黑色素生成。
温馨提示：女性想要做好皮肤可以有效的美白，在生活中就要养成好的习惯，长期坚持自然能让肌肤越来越好，变的更美白。
深度护手让“第二张脸”减龄
你想让“第二张脸”的年龄减去五岁还是十岁？就要看你功课做得怎么样了！你将以何种姿态给自己设计一个与众不同的造型？不要以为只有通过发型和妆容才可以表现，方寸之间，小小的细节，也可以让时尚尽情流露。只要你用些心思，烂漫的花朵也可以盛开在指甲上。改变你的护肤观念，彻底颠覆一瓶到底的陋习，马上来打造你最优雅的“手名片”吧！
美手策略：
A、深度手护方案
护理步骤：
●使用深度清洁口者喱清洁手部。
●使用去角质按摩膏去除手上老化角质。
●用热毛巾敷5分钟。
●将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。
●如果使用的是精华液，那么稍加按摸后请戴上纯棉无色手套入睡；倘若你选择使用手膜，清洁需使用深度滋养的手霜，涂上厚厚一层后，戴上纯棉无色手套入睡。
NOTE：
1、如果没有手膜，具有滋养功效的面膜也可以。
2、身体精华液也可以使用在手上。
3、清洁双手的过程都要使用温热的水。
B、护甲DIY方案
●清洁双手后，使用45摄氏度左右的淡盐水泡手10分钟后，并抹干水分。
●在双手及指甲上涂上鲜柠檬汁。
●20分钟后，用清水冲洗净。
●将护手霜均匀涂满双手，并用指腹轻轻按摩，使养分沁入手部。
●戴上质地柔软的棉质手套，静待30分钟，让滋润成分充分渗透。
●摘掉手套后，双手立刻变得光滑滋润。
培养10大美白好习惯
1、防晒是首要
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
2、美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
3、维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
4、按摩，为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
5、保湿，让肌肤畅饮
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥状况的最快速的解决方法。
6、尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
7、外出回家后清洁皮肤是美白的基础
做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步“洗脸”有效，不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。
8、摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，听从专业医师和美白专家的建议，适量食用具美白功效的食品或中药，肌肤可保持白净润泽，不易生斑。
9、注意保持环境的空气质量
远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
10、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
比基尼走起！女星教你白肌减龄大法
近日，不老妖精刘晓庆又晒出新照片了，紧身上T加热裤，一副少女装扮在休息座椅上小憩，赫然露出光滑滑的大美腿，不禁让人羡慕不已。近年来刘晓庆一向以生长的形象出现在大众面前，而白皙雪白的美肌正是她减龄的最大招数。你也想在夏天穿热裤露大腿？还想穿比基尼？美美的皮肤够白才是正经事儿啊，下面，我们就来学学女星的美白大法吧。
刘晓庆
刘晓庆这个不老女神，从来都不吝惜晒自己完美的身材，而从她的照片里我们可以看到，59岁的她肌肤保养得很好，白皙紧致的肌肤看似30多岁。
在护肤方面，刘晓庆坦言生活上很有规律，不吸烟不喝酒，早晨起床和晚上上床睡觉前，都要喝一杯白开水，经常锻炼和简单的护肤是她的原则，而在美白肌肤方面，她选择天然安全的护肤品，因为纯天然的护肤品对肌肤的保养是无需担心副作用的。
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郭采洁十分注重防晒，在拍戏不能撑伞期间，她会擦上SPF50以上的防晒品，并且常常补涂。晒后补救的方法就是平时多喝柠檬蜂蜜水，然后多敷美白面膜。另外对于美白郭采洁觉得首先要每天做好肌肤的卸妆清洁，毛孔干净了，就能更好的吸收后续产品的营养。
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用白嫩得可以掐出水来形容她一点也不为过，不过基因好这事儿让人妒忌不来，谁让人家一家子都是神仙姐姐的范儿呢~
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PCLADY评测编辑推荐理由：有着淡粉色的啫喱状质地，清爽细腻，但十分容易推开涂抹，吸收速度也不错，不会感觉到有油腻厚重感。卓越的细胞活性和抗氧化性表现，能帮助肌肤有效抵抗外界侵害，延缓肌肤衰老。使用后肤质得到明显的改善，令肌肤全天充盈水润，且肌肤不会感到油腻腻，十分适合易出油的夏日使用。【点击查看详细评测】
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PCLADY美容编辑推荐理由：质地莹润细腻，推开非常水润并带有草本清香。无油配方吸收快且不黏腻，蕴含多种植物精粹成分，不仅能够让肌肤拥有强大的抗氧化排毒力，还能促进细胞代谢力，让肌肤在夜间能够加快排毒代谢进程。起床后就能够见到细腻柔滑，恢复水油平衡的嫩嫩肌肤。【点击查看详细评测】
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
食物对我们的肌肤有很大的影响，尤其是到了现在这个季节，我们更加应该重视食物对我们身体的作用，因此下文中，小编将为大家推荐四种食物帮助我们护理身体保养肌肤，蔬菜帮助减龄，朋友们都要好好的试一试。
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
1、南瓜
含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。)
2、番茄
番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜
夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦，但清香可口。苦瓜有甚多功效，最广为人知的是清热解毒。除此之外，还可以养颜、降血糖、养血滋肝。
4、胡萝卜
由于胡萝卜素能阻止脂质过氧化，然后可令削减过氧化物对身体免疫作用的阻止用途，增强身体免疫作用，进而有帮助于防治和削减多种恶性肿瘤的发生。
都说晚餐要吃的像乞丐，太过丰盛会影响消化，给胃造成负担，影响睡眠。那么晚餐吃什么好呢?上文中为大家提供了很好的晚餐食物，大家都还在等什么呢?
变身“白”雪公主必备好习惯
防晒系数这样选：
1.平日上学、打工，选择防晒系数SPF20以下，有润色或修饰毛孔效果的防晒霜，这可是好肤质的小心机!
2.运动会、体育课，选择防晒系数SPF20~40，质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜，就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服!
3.游泳池、海边，选择防晒系数SPF50以上，一定要选有防水效果的防晒霜，并每间隔2小时就重复补擦，才能彻底防止晒黑晒伤!
出门要撑伞或戴帽，保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好，或是有防UV涂料的伞面。戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优，无帽檐或洞洞款的要尽量避免。
穿深色服装防晒效果最佳，用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好，浅色或白色衣服紫外线容易穿透，防晒效果不好，穿了等于白穿。会内白出来的白肌饮食，吃的、喝的，通通来。
只凭外在的防晒还不够，要从日常饮食就开始仔细选择，由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜，紫外线会让肌肤老化，肤色就容易暗沉，多摄取抗氧化力强的蔬菜，肌肤不易暗沉更有透明感。
抗氧化蔬菜特点：
1.颜色深，绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子
2.带涩味：菠菜、芥菜、青江菜
3.有苦味，苦瓜、百合、芦笋
多吃高维他命C含量的水果，如：柠檬、奇异果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C，想要达到美白效果至少每天要摄取500mg～1000mg，并且分成一天三次的方法达到摄取量，比较容易被吸收。
黑公主哦，所以，只有护肤品的保养是不够的。想变白雪公主的MM也可以尝试用美图秀秀给自己做个全身美白，让照片中的自己也可以闪闪发光哦。，只要不懈努力、完美防护就能拥有自然白皙的肌肤，下一个“日光灯”就是你啦!
如何抗衰老？睡前好习惯 做魅力女人
女人这一生除了疾病之外，最怕的不过就是年龄了，女人最怕衰老，一旦衰老美丽就不复存在，女人的自信也就轰然坠毁。还在为你芳龄25长相却如35岁般的脸蛋儿烦恼吗？今天本网站就带你了解一下睡前好习惯可以帮助我们抗衰老的知识。
如何抗衰老1、睡前动一动，健康美丽身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
2、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
3、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
抗衰老食物
1、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
2、胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
3、橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4、石榴：具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
5、葡萄：抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
抗衰老最好的办法
1、25岁，保湿最重要
25岁以后肌肤的老化快慢程度全看个人的生活习惯和保养力度，干燥与黯沉是肌肤老化的前兆，不好好做保养的话，老化速度会大大加快！
2、肌肤超龄警报干燥
肌肤理想状况：细胞含有足够的水分，最理想的水分滋润程度为表皮层和真皮层含有70%的水分，角质层含有13%的水分。
肌肤老化征兆：超过25岁，肌肤代谢功能会逐渐变差，肌肤变得更容易干燥，自我修复能力随之变差，细纹、黯沉现象开始出现。
3、保养对策
保湿比抗皱更有效：肌肤问题的万恶之首非缺水莫属，保湿是皮肤保养的首要步骤，你做到了吗？
25岁的肌肤与其想尽办法抗皱，不如切实做好保湿，避免皱纹跑出来。健康肌肤的含水率应维持在15%～20%左右，若低于10%就会引发肌肤干燥，进而产生细纹。因此，清洁肌肤后拍上足量化妆水，为肌肤补足水分并增强后续吸收力，然后再搽上保湿乳液或乳霜，以便在肌肤表面形成保护膜，锁住水分。
加强日间防护：只修护不防护，你的护肤功课会如竹篮打水，最终所获甚微。虽然不少日霜或粉底带有防晒功能，但一般防晒指数都较低，因此即使搽了有防晒功能的日霜，最好还是加上专门的防晒产品来帮助肌肤抵御紫外线及外界污染的侵害。
去角质：角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种营养成分就无法输送到肌肤底层，也就谈不上被肌肤所吸收。因此，需要定期去角质。
保养动作
精华液搽出水润感：在搽乳液之前加上搽精华液步骤，以充分提供肌肤所需的水分及营养，增强肌肤防御能力。你可选择有抗氧化成分的精华液，单一成分如维他命C或复方成分如植物萃取复合物等都可以。
Step1 先将手掌搓热再涂抹精华液，可促进肌肤吸收。
Step2 从最易干燥的脸颊开始涂抹，用指腹以画大圆方式轻轻滑动，将精华液推匀。
Step3 指腹从额头中央轻轻向两侧滑移推开。
Step4 易出油的T字部位也不能忽略，可用指腹将剩余精华液轻轻带过鼻部肌肤。
Step5 以指腹轻柔按摩易干燥的部位。
感谢您阅读“保养好习惯 肌肤成功减龄”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过肌肤保养专题进行访问。
