春季肌肤起皮大问题
多数人的肌肤在春天的日子都会非常干燥，甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。虽然阳春时节气温回升，肌肤新陈代谢加快，油脂分泌活跃。但是在再加上3、4月份经常刮风，空气还是比较脏和干燥的。暴露在空气中的肌肤就常处于干燥的状态，就算是刚洗完脸，嘴唇上、脸颊上、额头上依旧能够抖落不少像雪花一样的干皮碎皮，真是让人崩溃。
揪起皮原因对症解决问题
除了恶劣的坏境影响，这样干燥和粗糙的肌肤很大程度是由于没有好好护理自己的肌肤造成的。外界气候变化，导致皮脂腺和汗腺分泌异常，肌肤表面变得粗糙，抵抗力减弱，久而久之就慢慢的起皮掉皮。我们虽然不能改变坏境，可是可以在肌肤保养方面下足功夫！
亮肤秘诀关键词：补水
水分是肌肤透亮健康的原动力，想要解决干燥起皮问题最直接的就是给肌肤补充水分。让肌肤喝饱水也有很多方法。首先必须在洗完脸3分钟之内擦护肤品，最好是使用保湿精华吸住水分，然后根据肤质选择适合自己的保湿乳液或者乳霜进行擦拭。
敷面膜也是给肌肤补充水分的好方法，将补水功能较强的面膜均匀地涂一层在面部，在特别干燥的位置需要多涂些。然后用手指轻轻的点压面部，让面膜好好吸收。隔天就能够缓解干燥起皮的症状。
亮肤秘诀关键词：
清洁
肌肤干燥会导致角质特别干硬，然后慢慢就演变成起皮。不及时清理掉这些干硬角质的话很容易让角质堆积，进而生成粉刺痘痘，还会影响到保养品的吸收。因此清洁是十分重要的，虽然是春天，也要坚持每天两次的洗脸，当天的污垢当天清理。洗脸后必须要确定每个角落都没有污垢和干硬角质存在才好，这样剩下的后续保养补水工作就可以事半功倍啦。
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去除小黑头 解决身体大问题
肌肤光洁无痘无痕是大多数MM的心愿，但是肌肤却不时被一颗颗黑头霸占着，让人十分烦恼。形成黑头的原因有很多，油脂分泌过剩，消化不良，压力等等都会导致。现在让小编带大家看看每个部位长黑头的原因，对症护理保证事半功倍哦！
额头黑头——反射部位生殖系统
这里是我们生殖系统的反射区，我见过很多人月经来之前就会在这长痘痘或者黑头粉刺，这个就很正常，最好的对待措施就是不要惹它，也许月经完了之后它就好了。
鼻头黑头——反射部位胃
虽然黑头问题严重的主要产生原因是清洁，但如果你有一个朋友她的皮肤特别干净，只是鼻子的一圈总有点黑颜色，那你就可以猜测她大概胃不好，不一定是有什么病症，可能只是胃部比较弱，因为鼻头对身体的反射部位是胃。
如果你鼻头的黑头粉刺清干净后大概两三个星期以后才又开始有，就只是皮肤问题，是正常的，但要是清干净后三四天就又很明显了，那你就注意养养胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因为他喝酒太多把胃伤了。
眉心黑头——反射部位颈椎压力点
如果眉心的黑头粉刺特别粗大，你就要考虑最近的压力是不是大了点？因为这里反射的器官是第七节的颈椎--我们一个非常重要的压力点。假如你的颈椎很不舒服或者你的压力很大，眉心就会像健康报告一样清楚地“写”出来，让这个地方的毛孔粗大。如果发展到出现凹陷情形时，就说明你的亚健康状态严重了，身体强烈要求解压、放松、散心。
鼻翼周围黑头——反射部位情绪
这是另一个跟心情有关的地方，仔细看看，你鼻翼两侧的毛孔要是圆形，那就是单纯的油性皮肤。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情绪压力。假如你的眉心和鼻翼周围一起闹别扭，那你就该问问自己了，要不要度个假啊？那件烦心事少想点行不行啊？你不疼自己谁疼你啊？
下巴、人中黑头——反射部位消化系统
下巴、人中老是有黑头，但别处都挺干净的人，很可能她的消化系统不太好，因为下巴和人中所反射的部位是消化系统。比起外用的美容品来，帮助消化系统工作的食品之类可能是她们更加需要的。
同时肌肤的日常清洁一定要做到位，选择适合的自己的护肤品，可以让你在美容护肤的同时，达到更好的美肤效果，告别草莓鼻，美丽更动人。
保养去黑头要点：
要点1：晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。
要点2：洗完澡后是清洁黑头的好时间，趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品，它能有效溶解黑头，然后使用面刷等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。
要点3：
黑头去得过于频繁，很容易伤害皮肤，使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。
要点4：
想根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。
要点5：
油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯，每周进行专业的深层清洁护理，能够帮助去除肌肤内层污垢和油腻，减少粉刺和黑头的生成。
要点6：粉刺其实是因为酸性体质所造成的，在多摄取可抑制出油的(维他命B群)同时，改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇、或深绿色蔬菜补充维他命B及碱性食物。
解决毛孔粗大问题 小鲜肉还是你
解决毛孔粗大问题 小鲜肉还是你
相信大家都知道，男生相对于女生来说，毛孔是很粗大的。那么，是什么原因引起男生毛孔粗大的呢？一起来了解下吧。
1、抽烟
当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
2、酗酒
加速血液循环，使得毛孔扩张。但酒精起作用时，毛孔也随之张开，加上喝酒容易造成身体浮肿，毛孔撑开自然再所难免。因此，看在美丽的份上，酒，偶尔小啜才好。
3、角质粗厚
熬夜、生活不规律、换季与受男性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。
4、干燥、缺水
角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。
5、挤面疱、粉刺过度刺激
引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。
涂抹颇具刺激性之化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。
6、深层面膜将毛孔撑大
很多深层面膜首先将毛孔撑大，才能深入毛孔将油分与脏污带出来。因此，一定要记住事后收敛。天生毛细孔粗大皮脂分泌特别旺盛特油性皮肤，油质分泌非常旺盛，毛细孔会比较粗大些，大多数只限于鼻周、下巴、额头部位，而且这些地方也最容易长粉刺、痘痘。
7、油脂分泌旺盛
皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。
很多人都会认为男生毛孔粗大是正常情况。然而并不是所有男生都不介意自己的毛孔粗大的。那么，男生要如何解决毛孔粗大问题？一起来看看吧。
1、控油
毛孔粗大多发生于油性肤质的人皮肤上，所以油性肌肤的要想改善毛孔粗大，就要调理好肌肤油脂的分泌、控制油脂的过旺分泌。
2、去角质
使毛孔粗大的有一个重要原因，就是废旧角质层的堆积，堵塞毛孔，使毛孔越来越粗大，还会形成黑头、粉刺等肌肤问题。所以角质的去除是非常重要的。使用含有果酸、水杨酸、酵素等成份的去角质产品，每星期去一次角质。
3、冷热敷
该方法主要是利用热胀冷缩的原理，其主要是用热毛巾敷脸之后使得毛孔全开，然后再使用一些清洁产品进行清理毛孔中的垃圾，从而达到洁面的效果，最后再用冷毛巾敷脸两分钟，就可以达到快速收缩毛孔了。
4、柠檬
柠檬能控制油脂的过旺分泌，富含的柠檬酸能软化肌肤角质，从而改善粗大的毛孔。晚间洗脸的时候，可在洗脸水中加入5-8滴新鲜的柠檬汁，长期坚持使用这个方法，不仅能收敛毛孔，还可减少痘痘的产生。
5、珍珠粉
取适量珍珠粉，再加入化妆水调和成糊状。清洁好脸部后，将调制好的珍珠粉均匀的涂抹上，20分钟后洗净。能缩小毛孔、去除黑头。
6、苏打水
用苏打水来收缩毛孔是非常传统儿又有效的一个方法。先清洁好肌肤。再取一小匙苏打粉放入一杯冷开水中，搅拌至苏打粉融化，再浸入压缩面膜，充分吸收，然后敷在脸部10分钟，取下用清水洗净，肌肤毛孔变得非常细腻。
7、蛋清紧肤
将鸡蛋清混合一匙柠檬汁和少量的粗盐，一起倒入面膜碗中，然后充分搅拌，清洁好脸部后，将面膜均匀的敷上，15分钟后用清水洗净。蛋清具有紧肤的效果，配合柠檬汁能收敛肌肤毛孔。
爱美的小鲜肉们，平时要爱护自己的肌肤，做好护肤工作，不要等产生了一大堆的肌肤问题再来追悔莫及。
解决毛孔粗大问题 从根源出发
生活中的一些不良习惯很容易导致皮肤出现问题，其中最常见的要数毛孔粗大现象，如果不改变这些不良习惯，妄图单依靠护肤品来解决问题，是起不到明显效果的，要解决毛孔粗大问题，我们需要从根源出发，寻根究底，才能彻底摆脱烦恼，下面小编带大家来了解一下，导致毛孔粗大的主要原因到底有哪几个方面！
一、熬夜、生活不规律、换季与荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部。这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。
二、角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显;反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。肌肤保湿不佳，除了让皮肤看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。
三、抽烟也是引起毛孔粗大的原因，当你享受吞云吐雾的飘飘然感受时，香烟却让你血管收缩，血液循环减慢，养分无法顺利地送达皮肤细胞，于是干燥、老化就提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。
四、皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越加扩大。
五、毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。
六、挤面疱、粉刺过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛细孔又受污物阻塞时，容易产生化脓菌，毛囊容易发炎，致使粉刺、面疱愈长愈多。如果再过度挤压面疱、粉刺，致使表皮破裂，一旦伤害到真皮，而其皮缺乏再生功能，便难以产生新细胞，就会留下凹凸疤痕，使毛细孔变得粗大。涂抹刺激性严重的化妆品及药霜长期使用强力性或收敛化妆水、强力药霜、消炎水，会使毛细孔阻塞更加严重，油脂排泄不出来，如杀菌再缺少适当的护理，将会越来越严重，毛细孔也会越扩大。
七、感染螨虫，螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因。
秋季美肌要谨慎 4大问题肌对症保养术
1、油性肌肤
秋季天气干燥了，本应干燥的肌肤却没有“消停”，还在冒油。这时肌肤皮脂分泌丰富，易受污染，对细菌的抵抗力较弱。提醒要注意清洁护理，若不注意清洁护理，易生粉刺、痘痘，皮肤变得粗糙。
应对之道：勤清洁，深层清洁
清洁是必要的，还要勤清洁，深层清洁。可先用清洁力强的洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量白醋的温热水洗净，并辅助使用控油的爽肤水和乳液。同时也要保持充足的睡眠、愉快的心情。在饮食上要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。
2、干性肌肤
本身就比较干燥的肌肤这时更加干燥甚至出现皲裂的现象，这时此类皮肤无光泽，细微的皱纹较多，表面可见鳞片状皮屑，遇冷、热刺激时，容易发红，油脂分泌少，干涩、粗糙。
应对之道：按摩、补水是重点
干性皮肤保养重要的是要按摩、补水。经常做面部按摩，有效改善局部血液循环。洁面品可选用酸性清洁用品，并使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。平时应注意少吸烟，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多饮水。
3、混合性肌肤
秋季混合型肌肤脸颊部位和嘴唇两边是干燥的，额头鼻子是油油的，下额处也会经常起小的粉刺，且毛孔粗大，令人烦不胜烦。
应对之道：分区保养最实际
混合型肌肤要根据不同的区域进行保养。早晚用专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。
4、衰老性肌肤
随着年龄的增长皮肤的衰老也是难以避免的，一般表现为：皮脂分泌减少，出现较多、较深的皱纹；无光泽、无弹性，明显松弛，苍白或浮肿。皮肤干燥。
应对之道：保持肌肤滋润
新陈代谢慢了自然会出现上述的问题。在加速衰老的秋季，早晚用温水和洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。同时要注意防晒，保持良好的心情与足够的睡眠哦！
知道脸部毛孔粗大的原因 有效解决毛孔组大问题
很多MM远看是很完美的女孩，可是近看确是，完全破坏了形象!很多MM也都想知道毛孔粗大怎解决。在这之前，就应该先知道脸部毛孔粗大的原因。
一、毛孔粗大的外因：
1.直接用手接触
用手直接触摸水这是不可取的做法，你不能保证你的双手一定是干净的。建议大家使用化妆棉，用它蘸取化妆水涂抹在脸上，注意鼻子两边以及眼部周围也要仔细涂抹化妆水，但要注意不要弄到眼睛里面去了。
2.过度挤、压
如果在长痘痘的时期，过度用力挤、压痘痘、粉刺，伤到皮肤真皮层，也会使毛孔扩大。
3.产品过多
很多女孩子为了让自己的肌肤与这雾霾的环境彻底隔离，在脸上涂抹了一层又一层的护肤品。其实这样反而会让肌肤不透气，这样毛孔只会越来越粗大。因此，放弃一些不必要的护肤品，做好基础的护肤即可。
4.不停地给脸部补粉
像夏季这么炎热的天气，化妆出门会让脸部的妆容花掉，而MM们担心自己的形象受损，于是不停地给脸蛋补粉，这样肌肤只会越来越不透气!当然毛孔就会越来越粗大。
毛孔粗大的内因：
1.毛囊角化
毛囊及皮脂腺管口的异常角化，由于生活规律的不协调、激素分泌、季节变换等因素，造成角质不能正常代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，使得毛孔变得粗糙，容易堵塞，从而造成毛孔粗大。
2.油脂分泌过剩
体内激素分泌紊乱，油脂分泌旺盛造成毛孔堵塞，无法及时代谢出去，会使得过剩的油脂堆积在毛囊里，皮肤无法正常代谢，膨胀毛孔，毛孔就会渐渐显得粗大了。这种情况，通常发生在青春期，常伴随着青春痘和粉刺出现。
3.、缺水
皮肤干燥、缺水，毛孔周围的细胞也会缺水收缩，同时角质也会出现干燥、粗糙，毛孔就会更加明显。
4.皮肤老化、萎缩
皮肤组织的老化、萎缩，皮肤的老化是不可避免的，通常到了某个年龄段，皮肤毛孔就会出现松弛，血液循环也会逐渐不流畅，皮肤代谢开始变慢。同时，皮肤缺乏弹性，皮肤胶原蛋白开始松垮，不足以支撑周围的毛孔，使得毛孔出现椭圆形的粗大状态。因此，毛孔粗大通常最容易在一些动态纹，如鱼尾纹、嘴角纹、法令纹等附近看到。
护肤贴士：解决4大问题肌还得靠面膜
1.斑点肌肤类型
天生体质就是偏黑皮肤，黑色素细胞也比较大，一晒太阳不太会晒红晒伤、而是直接变黑，而且不容易白回来，但是不容易有斑点问题。
保养建议：淡化斑点、肤色更匀亮。坚持使用天然美白祛斑产品，或定期敷美白面膜，也可以帮助淡化斑点的顽强黑色素。另外，因为紫外线容易诱发斑点，所以防晒也很重要。
2.暗沉肌肤类型
一种是油性或混合性肌肤，因为角质肥厚、角质剥落不均匀，无法反射光线，让肤色显得暗沉、不透明，另一种暗沉的因素是因为血液循环差、血液含氧量不足，让肤色显得灰暗不明亮。
保养建议：具有透明感的亮白肤色。角质肥厚型的暗沉肌肤，建议选择帮助含黑色素的老废角质剥离的成分，如：水杨酸、果酸、植酸或酵素等，也可使用居家焕肤产品帮助肌肤更新，平时也要注重去角质和深层清洁。
3.熟龄肌肤类型
肌龄35岁以上开始，因为代谢变慢，加上胶原蛋白流失，让黑色素深陷肌肤底层不易排除，另外，因为松弛和细纹，也让会光线折射不佳，在脸上造成阴影，看起来暗暗的，而变干燥的肤质也会让肌肤看起来较不透亮。
保养建议：紧实明亮的白皙感。熟龄肌问题多多，最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品，除了预防黑色素形成外，还可利用帮助代谢黑色素的果酸和水杨酸，或是兼具抗氧化和美白的维他命C也不错。
4.泛油肌肤类型
肌肤很容易流失大量水分，如果没有及时补充的话，很容易因为皮肤过干而出现皮肤泛油的现象，如果在上班的过程中与彩妆混合，油性渗在皮肤表面很容易看起来脏脏的。
保养建议：补水能够快速改善皮肤干燥状况，通常皮肤在缺水且油光泛滥的情况下，将皮肤清洁，然后再进行后续补水护理，当水分密集深入到毛孔内细胞中，才能充分填满皮肤，起到抑制油光的作用。
美颜食谱帮你解决肌肤问题
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美白补水：
饮食可减少容易增加黑色素生成的食物，例如：柑橘类的水果、白萝卜、菠菜、莴苣、韭菜等蔬菜以及油炸类、加工食品。另可补充含有胶原蛋白的食材，像是：奶、蛋、鱼、肉等高蛋白质食物；含维他命C或E的蔬菜水果；含有植物性胶质的海草与珊瑚草；或是山药、马铃薯、秋葵、芦荟等富含黏多醣体的食物，有助肌肤保湿和弹性。
推荐料理：银耳莲子汤
材料：白木耳50g、莲子10g、红枣20颗、枸杞1大匙、冰糖适量。
作法：
白木耳泡开后，去掉中间蒂心再用果汁机搅成小块状。红枣洗净去核，枸杞洗净，莲子洗净泡软。准备一锅冷水，放进白木耳、红枣、莲子，开大火煮滚后转小火续煮1小时，转小火时再加入枸杞便可。起锅前再加入冰糖调味。
抗氧化：
自由基是人体新陈代谢的副产品，多食用含维生素C（青花菜、甜椒、奇异果、芭乐等）、维生素A（圣女番茄、甜柿、木瓜、芒果）的食物，能够抗氧化并强化免疫系统，对抗自由基及皮肤的伤害。
推荐料理：凉拌花色（10人份）
材料：青花菜1000g、圣女番茄700g、橄榄油50ml（约10茶匙）、柠檬约2至3颗、意大利香料5茶匙。
作法：
圣女番茄洗淨对切切块，青花菜洗净切花束，以热水烫过后充冲冷开。将所有调味料拌匀，淋在番茄及已烫过的青花菜一起拌匀，最后淋上柠檬汁，即完成。
促进排便：
每天维持正常的排便习惯，才能将垃圾扫出体外，可多吃含有膳食纤维的全穀根茎类或蔬菜水果，刺激肠道蠕动，加速粪便和毒物的排出，让身体每天自然做环保。
推荐料理：美颜鲜蔬手卷（10人份）
材料：小黄瓜200g、美生菜300g、苜宿芽150g、鸡胸肉250g、红萝卜100g、寿司海苔10张、杏仁片100g。
作法：
红萝卜切成粗条状用水汆烫至稍软，放凉。鸡胸肉用滚水汆烫至熟透，切成长条状。将黄瓜切成粗条状，美生菜洗净备用。将美生菜平铺于海苔上，依序放上苜宿芽、水煮鸡胸肉、小黄瓜及红萝卜，最后洒上杏仁片即可。
打击黑眼圈：
可食用含有GABA的南瓜、小黄瓜、泡菜、糙米等天然的镇静剂，或是含钙食物（小鱼乾、芝麻）有助于安定情绪、帮助入睡，进而远离黑眼圈。另外，富含色胺酸的小米及黄豆也是不错的选择。
推荐料理：泡菜拌饭（10人份）
材料：白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔鱼50克、鸡蛋150克、豆包90克、黄豆芽100克、小黄瓜60克、红萝卜50克、泡菜200克、香油20克、沙拉油50克、芝麻适量、盐适量、韩式辣酱30克。
作法：
糙米先泡水20分后连同白米洗净后与南瓜一同煮熟。小黄瓜、红萝卜切丝与黄豆芽入水汆烫，再加盐与香油调味。豆包、鸡蛋煎熟，豆包切条备用。热油将吻仔鱼、南瓜糙米饭轻炒，轻压烧出锅巴加入泡菜、韩式辣酱拌炒后起锅。将蔬菜、豆包、加入饭中，摆上鸡蛋、洒上芝麻即可。
抗痘：
青春痘生成的原因有内分泌失调、皮脂分泌过多等因素，补充含维生素A的鱼甘油、南瓜、绿叶蔬菜等食材来降低皮脂分泌，或是多吃富含omega-3脂肪酸的深海鱼类及亚麻仁油，帮助调节内分泌还可消炎。如果想减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，则可选择牡蛎、虾、猪肉、南瓜子等含锌量较高的食物。
推荐料理：蚵仔什锦汤
材料：鲜蚵200公克、瘦肉100公克、花枝100公克、猪肝100公克、虾仁10尾、青葱2支、高汤1500㏄、米酒1/2大匙。
调味料：盐2小匙、鸡粉1小匙、乌醋1/2大匙、冰糖1小匙、胡椒粉少许。
作法：
鲜蚵洗净沥干水份；青葱洗净切段；瘦肉、花枝、猪肝切片，备用。热一锅倒入2大匙油量后，放入作法1的葱段爆香后，再放入瘦肉、花枝、猪肝、虾仁、蚵仔一起炒数下后，再放入米酒拌匀。倒入高汤于作法2中煮滚后，放入所有调味料以大火煮滚即可。
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女人最大的烦恼，莫过于没有拥有好皮肤、好肤色。《窈窕奶爸》中，严肃的女法官也在厨房中将蛋糕悄悄往脸上抹。日常生活中，最让人忧心的就是不知何时冒出的痘痘，以及长出的斑点、肤色暗黄。女性的生活确实离不开中医、中药，连例假期不规律也要找中医来调一调。
经期的调理
月经不调的原因很多，女性青春期长痘痘时常伴有肥胖、月经不调、脱发。另外，多囊卵巢也会引起月经不调。因此在使用中药调理前，应先查清原因，排除内分泌和妇科疾病的原因。
月经不调多分为血热和气滞血淤，血热引起的不调多表现为月经前期，应以清热凉血为主，如犀角地黄汤（根据情况加减中药）。气滞血淤引起的不调多表现为月经后期，应以活血化淤、舒肝理气为主，可选用逍遥丸合四物汤。
当痘痘冒出
中医理论中，痤疮最常见的以肺胃湿热为主，也就是寻常型的痤疮。这种炎性皮疹以红色为多，包括白头、粉刺，严重者有脓包，同时口苦、口干，还有便秘情况。这种情况的处理应以清肺为主。可选择成药方的汤剂：枇杷清肺饮合白虎汤。
另外，稍严重的痤疮还会有结节和囊肿，属于聚合型痤疮。这种情况多因痰湿凝聚引起。可选用：海藻玉壶汤合二陈汤（包括陈皮、半夏）。
饮食注意：不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，也不要吃太热性的肉类，如羊肉。可多吃水果、蔬菜，但热性的水果尽量不吃，如葡萄和荔枝。
不要斑点和暗黄
皮肤出现斑和气血偏黄暗、没有光泽，在中医理论上，有两种原因：肝肾不足和脾虚湿盛。两者有着不同的表现和区别。
肝肾不足表现为面色灰暗，常伴有腰酸困，或者脱发、失眠。可选用滋补肝肾的六味地黄丸，这种情况要坚持服用，至少一两个月。饮食上要少盐和清淡。
脾虚湿盛表现为面色萎黄，常伴发有头沉、双下肢沉困、食欲不振等。这种情况需要健脾利湿，可选用补中益气丸，或者选用成药方的汤剂：萆藓渗湿饮。
皮肤专家的提醒：
1、自己购买中药进行调理，中医讲究辨证，每个人的体质情况有所不同，使用的中药也有差别，应由大夫进行辨证后再进行调理。
2、口味要清淡，尽量不吃辣椒。
3、保持好的心态，尤其是发育期。同时找一个适合自己的锻炼方法。
4、注意清洁面部，用温水洗脸，可使用含硫磺的香皂。
