慢性压力让皮肤变干燥
状况：长时间的慢性压力会导致压力激素增加，破坏皮肤保持水分的能力，导致皮肤干燥，也会让面部失去光泽。
对策：使用防过敏、不含香料的护肤品，可防止进一步的干燥和炎症；用温水洗脸，因热水会洗掉更多的油脂；在脸湿润时涂上润肤霜。
紧张让你长皱纹mei98.COM
状况：如果肌肉一直处于紧张状态，会破坏能保持肌肤饱满光滑的胶原蛋白和弹性蛋白，导致永久性的皱纹。
对策：使用含有维生素A和抗氧化剂的乳霜，能促进皮肤胶原蛋白的产生。
压力让你新陈代谢减慢
状况：压力让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。
对策：补充保湿因子：皮肤屏障内的天然保湿因子能快速、大量吸收外界环境中的水分，是皮肤具有保湿功能的物质基础之一，保湿因子可通过吸收外界环境中的水分和水合作用直接发挥保湿作用。
重压让你长痘痘
状况：长有工作痘的肌肤，大多是因为干燥或者压力造成肌肤新陈代谢紊乱、老化角质堵塞毛孔引起的。由于工作、睡眠不足等原因造成压力积存，导致肌肤干燥、老化角质沉积，肌肤自身为了滋润肌肤会分泌过剩油脂，这样就容易产生工作痘。考试、年终考核前的重压会增加皮肤炎症，从而产生粉刺。
对策：使用含有水杨酸的化妆水，可以清洁皮肤或抵抗细菌。
焦虑让双眼老10岁
状况：焦虑会产生连锁反应：失眠，从而双眼浮肿、眼圈发黑、眼周还可能出现恼人的皱纹。
对策：用黄瓜片敷眼，能收紧血管和淋巴，减轻眼部浮肿。睡觉时头部位置略高也可避免脸部水分过多。
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5招拯救被“吞云吐雾”摧残的肌肤
淡化“烟草型”黑眼圈
不同于熬夜加班、睡眠不足或色素沉积引起的黑眼圈通常都是淤青或灰黑色状态，抽烟引起的黑眼圈一般偏紫或伴随眼袋突出，这是因为烟草中的尼古丁以及生物碱类物质会让血管膨胀。淡化这类黑眼圈不能用一般的抗浮肿或美白眼霜，要依靠维生素K来改善血管机能，收缩已经扩张的血管壁，从而让黑眼圈得到改善。
改善肌肤暗黄
面色发黄晦暗是吸烟族的面容通病，吸烟会产生大量自由基，同时烟焦油也会在不知不觉中渗入肌肤。日常保养除了应该将重心放在抗氧化上外，也可以搭配使用一些含有酸类美白成分的精华或面膜帮助均匀肤色。
预防唇周纹路
有吸烟习惯的人往往会更早出现唇周纹路，法令纹也会加深，其实除了一些老化因素外，吸烟室唇周的肌肉和神经运动频繁才是引起纹路加深的主要原因，这就好比喜欢大笑，表情丰富的人眼角细纹都比较明显的原因。除了坚持使用淡纹产品产品外，最好能在日常配合一些面部肌肤支撑运动，比如鼓吹双颊、延展拉伸唇部肌肤等小动作。
强化肌肤保湿功能
烟草在燃烧之后会产生一种叫做丙酮的物质，它会直接作用于肌肤的皮脂腺，收敛皮质功能，抑制油脂分泌，让肌肤异常干燥。日常的保养工作除了注重功效外，保湿工作也需要强化来做，既要为肌肤补充大量水分，充盈细胞，还要补充使用一些含有天然植物性脂肪酸的强化保湿产品，帮助肌肤修复亏欠的皮脂。
紧致松弛粗大的毛孔
吸烟会直接加速真皮层老化，使肌肤底层的框架结构发生变化，胶原蛋白分解，弹力纤维网断裂，这样一来肌肤不仅容易出现松弛皱纹等问题，毛孔也会呈现出水滴状的粗大外观。对抗这类毛孔问题不能单单抑制皮脂或清理角质，要从肌肤底层激活胶原蛋白，让毛孔从内被撑起，恢复肌肤细致光滑的外观和触感。
测试：你被化妆品伤害了吗？
肌肤被金属伤了?怎么伤的?就是因为你每天使用了含有某种金属的化妆品。如果选择得不正确，就可能直接引起金属中毒，那么，怎么减少这种情况的发生几率呢?
测试：
如果你的肌肤符合下面几种状况，就可能是激素或者重金属残留过多了。
1.曾经用过药膏或者特效护肤品治痘，用过抗过敏或美白化妆品。用后觉得皮肤状态有很大改善，于是连续用了几个月以上。
2.停用去痘或美白产品后皮肤很不舒服，用其他产品后会突然出现红肿、痒和过敏等现象。
5.肌肤暗淡没有光泽，暗黄，甚至变灰变黑，皮肤变薄，出现明显的红血丝，肌肤容易过敏。
既然重金罹对肌肤有害，为什么还在化妆品中添加此成分呢?
化妆品中含有的某些金属是为达到某些特定的功效而刻意添加的。如添加汞可以起到美白的效果，因为汞化合物会破坏表皮层的酵素活动，使黑色素无法形成。铅的氧化物具有一定的遮盖作用，也可用于美白。另外，有些是由于生产原料成分不纯，将不该有的金属成分残留在化妆品中。而如果长期使用添加了汞、铅等的化妆品，会对人体造成很大的伤害。因此，允许它们在化妆品中存在，但要在一定的范围之内。
对于金属，要知己知彼
汞伤害路径：美白化妆品
所有女人都想让自己更白一些，也就自然会接触到化妆品中的汞，因为汞能减少皮肤的黑色素生成，这些优势使它普遍进入化妆品行列。汞虽然可以在短时间内实现美白，但长期使用就会引起接触性皮炎，出现红斑丘疹，并有可能融成一片，甚至形成水疱，愈后反而使面部色素加深。
支招：选购时要看清包装。根据卫生部规定。祛斑.防晒等特殊用途化妆品产品在包装上要有“卫妆特字”的字样，而且这种批文每4年需要重新审查一次。跟在“卫妆特字”后面括号里的数字就是审查年份，距购买时间不得超过4年。另外，使用的时间要控制在2～3周。
小窍门：以适当的小苏打等纯碱调和适量的护肤品，几分钟至十几分钟后，如果呈现灰黑色，就可以初步判定其含有汞。变色越深，汞或某种汞化合物的含量越高。
铅伤害路径：美白化妆品
含铅的化妆品也有美白的效果，在使用大约2～3周这样的产品后，皮肤会明显变得光滑、白细，而且黑斑和粉刺也迅速消退。然而，大约在使用半年到一年后，皮肤就会出现问题，如黑斑加重、出现粉刺、痘痘和红血丝、双颊汗毛增粗、面部皮肤红斑、脱皮、肌肤有紧绷感等一系列症状，一旦停用症状会更加严重，或诱发其他严重并发症，如过敏性皮炎、皮肤癌，甚至毁容。此外，铅对全身有潜在危害，可损伤神经、消化、泌尿、内分泌系统和骨骼等等。铅也可通过胎盘、乳法进入胎儿和婴儿体内，影响下一代健康。
支招：为了美白，我们不可避免地接触到它们，但关键是要掌握使用的时间。当已经出现想要的效果时，就应该停止使用这样的功能型产品。改用基础型的保养品。
小窍门：孩子的排铅能力远差于成人，受铅的危害更大，因此家长要定期带孩子检查血铅指数。
铋伤害路径：唇膏
懂得爱自己的女人皮包里总会有一支唇膏。近来很流行那种具有闪亮效果的唇膏，它会使整个妆容更加明媚。但是这种唇膏一般都含有助于增加颜色光泽的金属铋。虽然含铋的碳酸盐可以用于保护皮肤，但它们可能引起嘴唇皮肤过敏。唇膏长期被误食入口，还会对肝和肾造成伤害。
支招：最好每3个月换一支唇膏，一旦发现有异味或是渗出水珠就赶紧丢掉。涂唇膏前先抹润唇产品，以免唇膏与嘴唇直接接触。餐前要擦掉唇膏。以防其随食物进入体内。
小窍门：购买唇膏时，先将样品抹在手背上。然后用金戒指在上面摩擦。边摩擦边观察唇膏颜色的变化。颜色变黑说明其中含重金属。颜色变得越黑。重金属含量越高。
你的肌肤更换春妆了吗
因为季节更替、气候变化都会对我们的肌肤需求带来变化。不过，也并不是所有的都必须更换。在护肤品换季时，两换两不换可是一个很实用的原则。
面霜和精华要勤换
冬天一直在用的面霜，现在觉得有点厚了，涂抹起来麻烦，趁着最近商场活动不少，正好买了一个适合春季的套装。春天刚到，大家就迫不及待地将自己的护肤品来了个大换季，如同服装换季一样，护肤品换季也成为不少MM渐渐养成的习惯。
确实，这是个应该保持的好习惯，因为季节更替、气候变化都会对我们的肌肤需求带来变化。不过，也并不是所有的护肤品都必须更换。在护肤品换季时，两换两不换可是一个很实用的原则。
两换：
面霜和精华要勤换
购买护肤品时都会有换季这个概念，随着天气转暖，换季肯定还是需要的。春天和冬天的气温相差较大，皮肤状况也会有不同，而且春天容易引发很多过敏，对大部分MM来说，都有护肤品换季的要求。除了冬天和春天的换季，其他几个季节的更换也是一样的。
对于一些皮肤敏感的MM来说，可能需要全套更换。对这些皮肤敏感的MM来说，尽量减少往脸上涂抹的护肤品，选择一些适合敏感肌肤或者经过抗敏感测试的护肤品很有必要。但对于皮肤状况正常的MM，更换两样东西就可以了，那就是面霜和精华。冬天的面霜一般质地比较厚，到了春季，可能会觉得有点厚了，选用乳液等比较轻薄的面霜更加适合。
两不换：
爽肤水和眼霜无季节
护肤品换季更多时候是看个人的感觉，除了面霜这类质地区别比较明显的，有些东西是没有必要换的，完全可以一年四季一直用。
爽肤水和眼霜这两种护肤品是没有必要更换的。爽肤水通常是起二次清洁以及保湿的作用，对季节变化的影响并不大。眼部产品也一样。
当然，也有不少产品是全年都适合用的，对使用这些产品的MM来说，换季就会更注重功能性，很多产品都是全年都能用的。
六招为你拯救被电脑伤害的肌肤
我们的生活已经越来越离不开电脑了，但是电脑对于自己皮肤的辐射也是很厉害的。大家都知道电脑对面部肌肤的危害，对于白领一族来说甚是严重，在整天呆在电脑前工作之后，很多MM会明显感觉到皮肤变得越来越糟糕，尤其是面部更为严重。
1 、保证荧光屏清洁
因为，电脑屏幕上很容易就吸附有灰尘，而这些灰尘有可能最后转移到在电脑前的你的脸上哦。
2 、隔离霜最重要
隔离霜不仅仅对紫外线有隔离作用，还能适当的隔离屏幕带来的辐射。
3 、经常清洁面部
。经常清洁面部，能清除辐射微尘。如果化了妆的OL或者不方便时常洗脸的，可用爽肤水碰到脸上后，用化妆棉轻轻擦拭来清洁面部肌肤。
4 、经常补水。
时常保湿补水，才能帮助肌肤形成保护膜，防止辐射，并且阻碍辐射所形成的黄褐斑等肌肤问题。
5 、选用抗辐射爽肤水。
目前市面上有许多防辐射的爽肤水，可以在选购护肤品时，考虑入手一两瓶，一瓶放办公室，一瓶放家电脑桌。
6 、每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜。
每周的深沉清洁面膜与保湿面膜是基本护理，许多懒女人会忽略，可是却不知道对于OL一族，更为重要，一周积累下来的辐射粉尘会堆积在毛孔深处，让你变得毛孔粗大，尤其T区位置。还有痘痘、粉刺、黑眼圈……
小编推荐：电脑辐射容易损伤皮肤，影响美容。长期使用电脑会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈和成人痘等。
孕期肌肤的那些事 你应对自如了吗
怀孕不会让肤质发生彻底的变化，但是孕期肌肤在体内激素的影响下会变得更脆弱，抵抗外界侵害的能力有所下降。孕期肌肤除了会因日晒而产生色斑、斑点和湿疹等，孕期特有的妊娠纹和怀孕性湿疹也可能出现。以下给大家列举了几个常见的孕期肌肤问题，以及给出相应的解决方案。
皮肤干燥粗糙
由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象。
解决方案：使用补充水分的产品，饮食营养平衡
1、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。
2、浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹保湿霜或润体霜。
3、特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等，同时要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。
特别提示：如果干燥现象严重并伴有脱皮的现象，则应该到皮肤科或者妇产科进行诊断，以免错误使用产品对肌肤和胎儿产生不良影响。
肌肤敏感易过敏
怀孕后受激素变化的影响，经常会出现短期过敏性皮肤炎症。切忌不经过医生诊断擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。
解决方案：与医生沟通，涂药护理
妊娠初期是胎儿的形成期，出现过敏症状后应该避免服用口服药。但若症状严重，也可以在医生指导下在中期后使用。外用药对婴儿基本没有什么影响，类固醇药只用于症状恶化后，且留意不要长时间大范围使用。
天天都选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品对于任何肌肤问题都适用。入浴时，留意不要刺激或伤害到皮肤，用手拿肥皂仔细清洗皮肤。避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。
色素沉着
色斑和斑点等色素沉着的出现是由于皮肤下有能够产生玄色素的玄色体细胞存在。玄色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、斑点等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，玄色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下四周出现玄色的情况也不少见。
玄色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使玄色体细胞的个数大大增加。怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。
解决方案：阻挡紫外线，摄取维生素C
由于紫外线的影响而产生的色斑，斑点，妊娠性肝斑等，假如留意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，轻易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。另外，为了减少玄色素细胞的活动，摄取足够得维生素C也很重要。
湿疹
湿疹是因为激素分泌的平衡被打乱而产生的。因为怀孕后雌激素和孕激素都会增加，而且，因为妊娠反应使正常的饮食规律被打乱，体重的增加和激素的变化还有可能引起便秘，而便秘会增加皮脂分泌，使湿疹易于产生。
解决方案：彻底护理肌肤，如有恶化一定要及时去就诊
当湿疹问题出现时，首先应该注意彻底的清洁肌肤。晚上要彻底的卸妆，早上仔细的洗脸。洗面奶要选择清爽的，不含油脂的，最好是无刺激泡沫洗面奶护肤用品。症状严重时，一定要尽早就诊。
痤疮
孕期体内的激素水平波动较快，而受激素影响的内分泌系统也会因此被波及，肌肤较容易出现痤疮，粉刺等问题。
解决方案：通过饮食来调理
轻微的痤疮问题可以通过饮食和补充睡眠来调理。如饮食重点在与清淡，辛辣煎炸的食物少吃，多喝滋润的汤水也能在一定程度上缓解痘痘肌肤。
妊娠性皮肤瘙痒症
在怀孕后期容易出现瘙痒和皮肤损伤等症状。包含脸及手脚在内的全身都可能出现，肚子、胸，臀部出现湿疹的人很多。一般来说，只有瘙痒的症状是妊娠性皮肤瘙痒症，如果伴有严重瘙痒且在手脚上还出现湿疹就很可能是妊娠性胆汁淤积症。其病因是孕期增加的雌性激素导致肝脏所分泌的胆汁受阻不能顺畅流出，从而引起皮肤的严重瘙痒。这时，要控制自己，千万不要去挠，不仅对症状缓解没有好处，一旦抓破了，还会使皮肤状况进一步恶化。
解决方案：涂抹药膏，抑制炎症，宽松内衣
怀孕中出现的湿疹、皮肤损伤和疙瘩因炎症的变化而引起变红或者挠伤后，即使症状消失后有可能会下疤痕。注意尽量不要用手去接触，尽早涂药抑制炎症。选用药膏时，一定要经过医生的诊断。
过紧的内衣会使皮肤受到强烈的刺激，且容易流汗，很容易诱发湿疹和皮肤瘙痒。应穿着宽松的、透气性和吸水性好的内衣。出汗后应该尽快换衣服。因洗涤剂也可能引起瘙痒和损伤，直接与皮肤接触的衣物应该好好漂洗，彻底将衣物内残留的洗衣粉或是洗涤剂清除干净。还有，洗热水浴会加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温少高些就可以。
编后语：
若孕期肌肤出现异常问题，准妈妈大可不用过于担心，可通过基础护理和饮食来慢慢调理。但是如果异常情况较严重，建议各位准妈妈不要轻易自行选择用药，最好到正规的皮肤科进行诊断，以免耽误治疗。
完美肌肤的天敌是黑头 你怕了吗？
爱美之心人皆有之，爱美不光是女人的专利，男人也开始注重起保养来了，而且注重程度不比女人差。有些男人因为生活规律，方式方法和个人喜好，给面部肌肤造成伤害，会长些黑头，怎麽样才能去除黑头成了难题。
战术1：拔除黑头
拔除黑头是一种物理解决方法， 借助粘力将黑头从毛孔中拔出来，最
常见的就是各种鼻贴。如何一次拔出 尽可能多的黑头？诀窍是让毛孔自然
张开，你可以在洗澡后进行，或者用 毛巾热敷黑头部位，在毛孔张开且皮
肤还没有完全干的时候把鼻贴贴上去 ，这样在撕下鼻贴的时候就能看到好
多黑头被拔出来了。 缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛
孔口松弛，如果不及时收敛，黑头会 更快出现，毛孔会变粗大。
战术2：导出黑头
利用市面上的黑头导出液将黑头 乳化变软，使其容易从毛孔中排出。
方法是先用热气蒸面，使毛孔打开， 然后将沾满导出液的棉片包住鼻头，
约10分钟后将棉片取下，就能看到一
颗颗黑头浮了出来，这个时候，你用 清洁海绵将黑头擦拭掉即可。
缺点：用后令皮肤干燥甚至脱皮 ，需要使用保湿产品。
注意！别让黑头变成黑洞！ 不论是拔除还是导出黑头，都是
在毛孔张开的情况下完成的，所以去 黑头后一定记得用有收敛效果的爽肤
水、精华收缩毛孔，或用冰水冷敷收 缩。否则毛孔会变粗大，黑头也会更
快长出来。
日常生活护理：1.彻底清洁肌肤2.减少辐射，紫外线照射3.生活规律4.多喝水5.忌烟酒。
男人爱美起来也能美的很养眼，其实男人就应该像女人一样保养，面部肌肤是每个人的招牌门面，你不打理，不装饰怎么会引起别人的目光，虽然不是为了谁特意装饰自己，只是为了与众不同，其实美好的肌肤不光别人看着羡慕，自己看着都舒服。
让肌肤不受UV和冷气摧残
当日间饱受紫外线、高温、空调风等各种外部环境摧残的肌肤在仲夏夜与不同功效的面膜相遇，短短15分钟，它们将擦出怎样的火花呢?
MEET美白面膜
夏季紫外线异常强烈，皮肤容易因此产生晒斑、色素沉淀等斑点瑕疵的困扰。想让肌肤恢复健康通透，可以使用含有水杨酸或者AHA 果酸成分的去角质产品(无论是磨砂膏还是轻微去角质功效的柔肤水)轻柔去除皮肤表面的老废角质。然后，避开眼部肌肤，在脸部有色斑的部位涂上祛斑美白精华后，在全脸及颈部敷上保湿面膜，等待5-10 分钟后，肌肤立刻变得通透白皙，而毛孔收缩机能的恢复也令肌肤看起来更紧致有弹力。
SPECIAL TIP：
揭开面膜不代表完事，你会发现有很多面膜的精华液依然停留在皮肤上。请用全部手掌轻轻按压脸部片刻，用掌温为肌肤加热，促进残留精华液彻底被肌肤所吸收。
MEET镇静舒缓面膜
倘若经常在大热天里外出活动，皮肤就很容易因为长时间暴露在紫外线和高温下而变得敏感脆弱，甚至被晒伤。因此，在回到室内后，需尽快对其进行镇静修护。可以将面膜先放置在冰箱中冰镇约20 分钟后再使用，这可以帮助降低皮肤温度，镇静肌肤的同时防止肌肤炎症的发生。敷脸10 分钟后取下面膜，再用乳液与保湿霜充分为肌肤补充水分。含有芦荟成分的产品尤为合适，不仅能起到滋润作用，同时芦荟本身也具有舒缓、修复晒后肌肤的功效。
SPECIAL TIP：
长时间日晒会令肌肤健康屏障受到破坏，令肌肤脆弱敏感。不少人以为薄荷、冰片让肌肤很冰凉，就是在镇静肌肤了。事实上，这些成分反而加剧对肌肤的刺激，令肌肤更敏感。
MEET深层保湿面膜
干燥粗糙的皮肤不仅需要大量补水，同时也需要补充油分。首先用热毛巾敷脸1-2分钟，软化角质层，帮助毛孔张开，然后用天然植物萃取的润肤油均匀涂抹于脸部肌肤(避开眼部)，一边涂一边轻轻打圈按摩。接着，用高保湿型补水面膜敷脸5-10分钟即可。对于特别干燥的肌肤，皮肤表面会因为干燥缺水而形成一层干膜，因此相比传统的sheet 型面膜，膏状或水洗型面膜的润泽效果会更显著。
SPECIAL TIP：
倘若肌肤特别干燥，不妨将膏状补水面膜敷上一整夜。隔天起床，你会发现肌肤柔软度和滋润度都提高了。
MEET深层清洁面膜
对于夏日里皮脂分泌旺盛导致毛孔变粗并扩张的油性与混合性肌肤而言，能够直达毛孔深处进行彻底清洁的深层清洁与净化面膜无疑是上佳选择。洗干净脸后，先用热毛巾敷脸，帮助打开毛孔，然后用具有深层清洁面膜厚厚地涂在肌肤上。倘若你是混合性肌肤，两颊肌肤较为干燥，则只需将面膜使用在容易出油的T区位置即可。待面膜7-8分干(大约5-10分钟后)用温水与纱布洗净。最后，再拍上具有收缩毛孔作用的收敛型化妆水，你会发现毛孔变细小了，肤色也变白净了。
SPECIAL TIP：
使用深层清洁面膜前蒸个桑拿绝对是彻底清洁毛孔的绝招。热气与蒸汽能更快地软化角质，打开毛孔，帮助污垢溶出，也令后续护肤成分更容易渗透至肌肤深处。
冰寒老师：夏日肌肤的应激压力与修复之道
在这一整天的生活环节中，你的肌肤至少会面临如下挑战：
紫外线
废气(尤其是臭氧)
空调
缺乏运动
疲惫以及光污染等造成的睡眠质量下降
如何应对这些夏日肌肤损伤呢？
紫外线：自然是防晒第一，打伞戴帽子戴墨镜是最佳选择。尽量使用PA+++的防晒霜，SPF在15左右就足够了：即能确保你在上班路上暴露在日光里那段时间不会晒伤和晒黑。室内并不会有UVB，也只有少量的UVA，如果并不是阳光直射到你，并不需要特别防晒。电脑、日光灯等人工光源发出的UVA可以忽略，因此也不用抹上厚厚的“隔离”，夏天，还是让皮肤清爽一点、负担轻一点。
然而，一个现实的情况是：很多人都只是认识到了防晒的重要性，而没有采取行动，防晒的重视只是挂在嘴上。放眼大街，满路的行人没几个真的注意防晒。如果避免成为语言的巨人、行动的矮子，是个现实的问题。
废气污染：是两方面的，一方面是粉尘，一方面是自由基。中央空调是循环风，这样可以节能，但空气清新度很差；室外的空气臭氧和自由基含量在大城市越来越高。这会让皮肤变脏，以及消耗皮肤中的抗氧化剂。应对的方法是：使用含有抗氧化作用的护肤品，例如VC、VE、多酚、绿茶等植物提取物。晚上回到家，要认真地清洁肌肤（但是不要过度！），洗去浮尘，还原清新。
空调：你可能感觉到了，空调房间通常会比较干燥。这是事实，无论冬天还是夏天，空调都会导致空气中水分降低。夏天因为制冷的关系，空气中的水分会因为到达露点温度以下而凝成水从排水管排走。所以保湿在空调房间是个大问题，适当使用喷雾，尤其是具有保湿作用的喷雾，为空气中增加水分是个好方法。调查还表明，空调环境跟脂溢性皮炎有关系，相关的机理还不是太清楚，但这是一个很重要的警讯。
缺乏运动：久坐不动除了眼睛累、腰酸背痛以外，对肌肤带来的直接后果是血流变慢，水分排出不畅，容易发生浮肿(请注意眼袋和法令纹)，同时气色很不好。由于缺乏运动，皮肤排汗也不畅，一些初步观察发现排汗不正常和脂溢性皮炎、痤疮可能有关。要想气色好，两腿多跑跑。
睡眠质量下降：睡眠质量和皮肤的质量直接相关。午夜12点开始皮肤细胞分裂就逐步进入高峰，这个时候是皮肤自我修整的最佳时机。而且良好的睡眠，可让身体分泌更多的松果体素，也就是褪黑色素。这是一种重要的抗氧化剂，对免疫也有重要作用。不妨泡个澡，听点轻柔的音乐，适度运动，冥想以放松身心，都有助于促进睡眠。
