肌肤晒黑之后怎么改善

2020-07-23

1. 肌肤晒黑之后怎么改善

肌肤晒黑之后怎么办

(1)多喝水为肌肤补充水分：不管肌肤出现什么问题为肌肤补充上充足的水分都是非常重要的，因为如果肌肤缺失水分的话就会导致肌肤出现面部皮肤干燥粗糙的情况，还会导致肌肤毛孔粗大或者是出油严重的现象，所以对肌肤做好补水工作是非常的重要的。当肌肤被晒黑是因为肌肤长时间的被阳光以及阳光中的紫外线照射所以才导致的肤色变黑，这个时候不仅是肌肤受到了紫外线的伤害同时肌肤内的水分也是会因为阳光变得缺乏，肌肤一旦缺失了水分肌肤细胞就会失去活力，导致肌肤状态变差出现各种肌肤问题，但是通过多喝水既可以很好的为身体补充上水分同时也可以为肌肤补充上水分。

(2)对肌肤敷修复面膜：当肌肤被晒黑之后是因为长期的受到了阳光的照射所以这个时候肌肤也是出于被晒伤的状态中的，可以为肌肤敷修复面膜，修复面膜是一种专门针对肌肤晒伤以及出现各种肌肤问题之后为肌肤进行修复和改善作用的面膜产品。修复面膜中含有很丰富的营养物质可以对肌肤进行营养补充而且富含水分和修复精华帮助肌肤补充水分以及修复肌肤各类问题，所以敷修复面膜也是可以很好的进行肌肤晒后修复的改善方法。

及时进行肌肤补水

(3)使用美白护肤产品：为了让晒黑后的肌肤可以白回来就需要使用一些具有美白效果的护肤产品，现在很多的护肤产品中都具有可以美白肌肤的成分，但是在选择使用的产品时还是要多加注意，因为很多的美白护肤产品中也会添加一些刺激性的成分，对于敏感肌来说会造成一些刺激和伤害。如果不想使用美白类的护肤产品也可以自己制作一些具有美白效果的面膜进行使用，像牛奶、珍珠粉都是具有很好的美白肌肤的作用的。

(4)食用富含维生素e和维生素c的水果：想要对晒黑后的肌肤进行改善，帮助肌肤变得更加白皙无暇的话也可以在平时多食用一些富含着丰富维生素e以及维生素c的水果蔬菜，维生素e可以起到很好的淡化黑色素沉积的作用，所以针对肌肤因为照射导致的肌肤内部黑色素沉积可以起到很好的淡化和改善作用，而维生素c则是可以很好的起到美白肌肤的作用，让肌肤可以变得更加白皙光滑。

2. 如何让肌肤肤色变得白皙

如何让肌肤变白皙

自制牛奶面膜：想要让肌肤的肤色变得白皙可以使用牛奶自制成美白面膜进行使用，牛奶可以很好的对肌肤进行滋润和美白，在牛奶中富含很多的活性因子可以对肌肤进行营养补充和改善帮助肌肤变得更加富有营养和健康。

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皮肤粗糙怎么改善？注意补水

多喝牛奶，多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物，这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。特别是补充维生素A和维生素B类的食物。

皮肤粗糙怎么改善？注意补水

皮肤粗糙的原因

皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的。

皮肤粗糙怎么改善？

女性爱美是天性，在日常生活中我们该如何改善粗糙皮肤呢？

注意补水。

我们要养成一个好习惯，每天早上起床先空腹喝一杯水，也可以喝蜂蜜柠檬水，每天至少喝上8杯水来补充水分。当然喝水也是有技巧的啦，我们在6：30的时候，喝一杯水来排毒养颜，8：30和11:00喝一杯水来解乏放松，12：50喝水来减负减肥，15：00喝水来挺神醒脑，17：00喝水来助于消化吸收，20:00喝水来解毒排泄。体内的毒素少了，水嫩水嫩的皮肤就会更光滑。

选择适合自己的洗面奶。

洗面奶不仅可以调节脸上酸碱度的同时可以长时间让面部保湿。一般来说是早上和晚上各用一次的，但是皮肤确实是特别干燥的人，可以选择在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔内的脏物质洗去，确保毛孔不堵塞，让皮肤更好地透气，不会失去弹性。睡前还要注意帮肚子进行按摩，促进肠胃蠕动，保证每天排便，让代谢废物排出体外。

在饮食方面要注意多吃粗粮。

特别是含纤维素的食物。多喝牛奶，多吃肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等营养类食物，这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。特别是补充维生素A和维生素B类的食物。

每周做几次面部护理。

例如敷一些比较补水的面膜，帮面部添加水份和营养物质，平时还可以抹一些保湿的面霜等产品，不可过多使用，适量就好。

皮肤不好不是问题，问题是你太懒惰不愿意去护理，所以要注意护理皮肤哦！

立春之后肌肤如何护理

随着立春的到来，春季护肤功课就这样展现在我们面前了。如何做好春季保养？我们在初春的肌肤护理中应该注意些什么？让我们一起来看看吧！

初春的肌肤状态

春天皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，这个季节的皮肤是非常美丽的，显得更加白皙滋润和有光泽。然而，春天的皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。这是皮肤最易过敏的季节，原因是多方面的，就食物而言，某些人对某些食物会引起过敏。但更重要的是由于春天温差大，冷暖相差悬殊。

初春为何容易敏感

初春时，皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。比如有时气候温热，将近廿度左右，一般人又都认为皮肤似乎不太需要护理，停止了护肤保养，再加春光明媚充满活力，温暖天气又使内分泌旺盛，不少人就过分地使用洗面奶及去脂力强的洁肤品。这样更容易导致破坏皮脂膜而缺乏抵抗力，产生皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。

因此，春天除了在家自己要保持每天三次温水洗脸，用特效疗肤水、疗肤霜爽肤、润肤持之以恒外，还必须借助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症下药。

混合型肌肤的护理方法

对偏干和混合性皮肤应该用既能起到清洁作用又可保持滋润的清洁霜、洁肤乳。春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。

春季妆后如何护肤

化过妆的人一定要彻底卸妆，并应该进行适当的指法按摩，促进血液循环。然后针对干燥皮肤做特润去皱的精华素导入。最后用天然植物敷面，进行深层清洁，畅通毛孔，渗透营养，使肌肤紧密而富有光泽。

痘痘肌的初春保养

对油性粉刺型皮肤，可用爽滑温和的洁面乳，然后用臭氧蒸汽消炎杀菌。用针对油性皮肤的泄、排、压的原理进行指法按摩，注重淋巴排流，以泄毒、排通、点压来减轻及治愈暗疮、粉刺。然后用真空吸力喷雾吸垢黑头，疏通毛孔，并用挑针清除粉刺、黑头，做精华素导入，再用高周波消炎去疤；最后做冰河泥面膜，既对治疗暗疮、粉刺有特殊效用，又不会留下疤痕及黑色素沉淀。

敏感肌肤如何保养

过敏性皮肤可选用抗过敏精华素导入，然后做消除敏感的面膜，以降低皮肤对外界的直接反应，强健敏感的细胞膜，以调节和减轻皮肤的敏感，增强皮肤的抵抗力。预防皮肤过敏发生：春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。

春季防晒必须抓

春季也要注意防晒：初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。要防止紫外线的照射，因为春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光。往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射，可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。

初春的饮食平衡

需要提醒大家的是，在保养皮肤的同时，应注意保证充足的睡眠，才能使皮肤显得更加红润而富有弹性。另外要注意饮食。医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症；胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等；芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。

敷面膜之后要清洗肌肤吗

1. 敷面膜之后要清洗肌肤吗

敷面膜的步骤

在使用完面膜之后最好还是要对肌肤进行清洗的，除非是免洗面膜或者是睡眠面膜可以在使用完之后不用进行清洗然后等待第二天早上在进行肌肤清洁，因为不管是什么面膜在敷面膜的时间里都以及很好的对肌肤进行了营养的补充，如果使用的时间过长的话很容易导致肌肤出现营养过剩的问题出现。尤其是对于一些具有清洁效果的涂抹式面膜来说在使用之后是一定要进行清洗的，以免对肌肤造成伤害。

2. 敷面膜的步骤是什么

(1)洗面奶清洁：不管是使用什么款式的面膜在使用之前都是需要用洗面奶对脸部肌肤进行清洁的，因为一般在使用面膜的时候都是在晚间，皮肤经过一天的活动会在表面沉积很多的灰尘和细菌垃圾，不及时的进行清洁的话就会导致这些垃圾一直附着在肌肤表面导致肌肤毛孔被堵塞造成毛孔粗大的问题出现，而且如果不对肌肤进行清洁的话就会导致在敷面膜的时候这些垃圾物质堵住肌肤的毛孔造成肌肤不能很好的吸收面膜中的精华物质，所以最好是在敷面膜之前先对脸部肌肤进行清洁之后在进行后续的肌肤护理工作。

给肌肤敷面膜

(2)涂抹爽肤水：当肌肤进行完清洁之后还可以先对肌肤涂抹上爽肤水，给肌肤补充上充足的水分，给肌肤进行补水也是很重要的，当肌肤在清洁之后就会处在一种干燥缺水的状态中这个时候直接敷面膜的话也不利于肌肤对面膜精华物质的吸收，所以最好是可以给肌肤补充上充足的水分，让肌肤可以以一种健康活力的状态去吸收面膜中的精华从而达到很好的肌肤护理效果。

(3)给肌肤敷面膜：当肌肤补充完水分之后就可以进行敷面膜的工作了，如果是敷面式的面膜的话就可以直接将面膜布展开然后按照脸部的轮廓敷上就可以了，尽量要保证面膜和肌肤的贴合，这样才会更加有利于吸收面膜中的精华物质，如果是涂抹式的清洁面膜的话就可以利用附带的小勺子舀出适量的面膜均匀的涂抹在面部肌肤上，注意要避开眼部以及唇部这些比较脆弱敏感的肌肤位置，然后等待上大概十五分钟左右的时间使用清水进行清洗就可以了。

敷面膜后进行清洗

(4)给肌肤进行后续护理：在敷完面膜之后还需要对脸部肌肤进行后续的护理工作，如果是夏季就可以使用清爽的水乳对肌肤进行护理，要是空气比较干燥的秋冬季的话就可以在给肌肤涂抹上滋润保湿的面霜给肌肤进行锁水和保湿，从而达到很好的护肤效果。除了要注意对脸部肌肤的护理对眼部肌肤的保养也是非常重要的。

如何改善肌肤年龄？

常食用色彩明亮的水果、蔬菜

常食用色彩明亮的水果、蔬菜，如西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。这些都会帮你对抗自由基对身体的损害，减少细纹、皱纹和感染。

白醋洗脸

能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用。而白醋洗脸更是能嫩肤、除皱、去粉刺雀斑的作用！用加入食醋的温水洗脸和洗手，然后5分钟之后换清水清洗干净，能让皮肤变得光洁、细嫩。

玫瑰花养颜

玫瑰花能有效美白祛斑、解决月经失调的问题。坚持喝玫瑰花茶一段时间后，能让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。另外玫瑰精油泡澡也是很好美肤养颜的好方法，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15-20分钟，让全身每一个细胞都得到玫瑰的滋养。注意泡澡时间不宜过长！

常喝蜂蜜水

常喝蜂蜜水能有效促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，使肌肤年轻、细腻，还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患！而且深暗色的蜂蜜比浅色的蜂蜜更有效！

用抗氧化保湿喷雾

抗氧化保湿喷雾是绝对不能少的！它不但有保湿补水的功效，而且可以延缓肌肤衰老，虽然效果不大，但是日坚持下来你的皮肤会比不保养的人好很多，随时拿出来喷一下对皮肤百利而无一害。

保持体内充足水分

人体内充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。餐前饮水不仅能减食量，补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

酸奶面膜

酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，会使肌肤柔嫩、细腻，而酸奶的补钙效果优于任何一种食物，更容易被人体吸收。所以除了应每天喝一杯酸奶外，还可以常敷酸奶面膜，酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，同样有很好的嫩肤养颜效果。

自制海藻面膜帮你改善肌肤

海藻含有丰富的营养成分，可以滋养肌肤又能去痘印，给肌肤保湿补水！所以，很多MM都非常青睐于用海藻自制面膜。

海藻含丰富的养分，可以滋养和舒缓肌肤，因此海藻面膜是一款十分受MM们推崇的天然面膜，它不仅补水保湿效果优等，而且还可以通过添加不同的原料，制成各种功效的面膜来。现在市面上关于海藻面膜的产品很多，海藻颗粒的质量也参差不齐，让很多爱美的MM很困惑：究竟怎么样的海藻才是优质的海藻？

好海藻的特征：

1、好海藻出骨胶原多且快：好的海藻一加水，搅动两下，一分钟内就会出很多的骨胶元。而且等骨胶元完了，海藻干成一团的时候，再加水，还能不停的出骨胶原。

2、好海藻颗粒饱满，色泽均匀：好的海藻颜色呈暗红，有点像褐色，颜色是统一的。而差的，有时会有三种颜色。

海藻去痘印面膜

材料：海藻颗粒面膜粉20克，适量纯净水。

做法：将海藻颗粒与适量纯净水混合，敷在干净的脸上10分钟后洗净即可。1周3次为佳。

功效：去痘及痘印的同时修复肌肤，令肌肤细致光滑。

海藻补水面膜

材料：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。

做法：将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2-3次。

功效：补水，胜过一些补水产品。

豆油海藻面膜

材料：3勺豆油，海藻粉2勺。

做法：海藻粉末调和，涂抹在脸上，15~20分钟后洗净，每周做1~2次即可。

功效：既可美白又有收敛作用。

海藻美白面膜

材料：海藻粉10克，3滴橄榄油，少许面粉。

做法：海藻粉加入橄榄油与少许面粉调成浆状，均匀敷在脸上，10分钟后洗净即可。

功效：可改善暗淡肤色，促进皮肤白皙光滑。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

实用小窍门，改善肌肤问题

许多女性都有黑眼圈，皮肤暗黄这样的烦恼，那么应该怎样调理才能够改善这类问题呢？

（1）多吃猕猴桃和肉皮

没有充足睡眠的情况下，皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

（2）自制玫瑰洁面液

中医讲，玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

（3）补充维生素

维生素C能抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。

（4）善用中药调养

当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。

（5）盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢见人，可以用盐水敷面（这个要根据个人肤质情况，敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

7类食物帮你改善肌肤

想要美白除了要注意防晒，注意护肤，平常还要多注意饮食，多食用维生素丰富的食品也是能对皮肤好的哦，来看看都有哪些美容养颜的食物吧。

1、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

2、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是少钙。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

3、番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

4、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。

5、白木耳

白木耳被称为植物性的燕窝，其所含胶质保水性佳，可使肌肤水嫩，是汉方推崇的美颜圣品，常与南杏、黄豆、百合、莲子、山药等根茎类或种子一起煮成甜汤。

6、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

7、丝瓜

在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

护肤真的能改善肌肤吗？

零毛孔，是一个可以跟减肥美白相媲美的热门话题!那么问题来了，是不是真的有人皮肤无毛孔？首先，我们要先了解下，什么是毛孔！

毛孔是指脱除毛根后皮或革的粒面上露出来的孔状结构。不同的动物皮具有不同的毛孔大小和特殊的排列，形成不同的粒面纹路。毛孔指的毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同开口，具有特定的生理功能。毛孔除了是一般人最熟知“长出毛发的孔”，它还有许多重要功能，其中大家感受最深的就是能排泄皮脂腺的分泌物。

当皮肤出现松弛坍塌，中间的毛孔自然也会显得大，这就是为什么小孩子的皮肤总是那么饱满看起来很光泽，因为孩童的皮肤充满了水分以及胶原蛋白，细胞能够撑起皮肤的整个框架，皮肤看起来就像木有毛孔一般，细腻光滑，摸起来让人都忍不住咬一口的那种嫩。

皮肤本身是会分泌油脂的，以此来自我保护，但是如果油脂分泌过多，皮肤本身无法代谢出去，就会堵塞毛孔，一千个人挤一扇小门，门势必会被挤破掉~所以毛孔被撑大也是正常的，针对这种情况需要做的就是控油了，合理的调控油脂，减少皮肤分泌过旺的油脂，才能够缓解毛孔不断变粗变大的情况。之前有提到过，除了护肤上的控油，也要多摄入维生素B族、微量元素锌和铜，也能够减少油脂分泌的。

当皮肤清洁不到位的时候，毛孔被残留的化妆品堵塞后，皮肤自身的排泄物排不出来，就会出现“拥挤”现象，你堵在门口，进电梯的人进不去，下电梯的人下不来，自然就都堵在一起了，毛孔被撑大以外还容易出现粉刺、痤疮等问题。所以一定得做好清洁工作。

皮肤晒黑后怎么恢复

夏天长时间在外面或者防晒工作没有做好都会导致肌肤晒黑，皮肤晒黑后好好保养是可以恢复美白回来的，晒黑后的护肤注意事项要做好。

皮肤晒黑后怎么恢复

1、多补水

皮肤晒黑以后一定要给皮肤多补水，特别是刚刚晒黑后的皮肤。一般建议皮肤晒黑的前一周每天敷一片面膜，一周以后根据情况，每周3-5次。皮肤晒黑后多补水是因为，紫外线和太阳的照射让它们将皮肤基底层的水分迅速代谢出去了，而皮肤一旦处于缺水的一个状况，皮肤的微循环就很容易变慢，黑色素代谢不出去从而沉着在皮肤表面。

2、多吃VC

皮肤晒黑以后多吃维C或者是含维生素C的的食物，例如：猕猴桃、橙子、西红柿等等。因为维生素C能直接抑制黑色素细胞的产生，并且还可以减少皮肤黑色素沉着的情况，让黑色素细胞尽可能的通过微循环或者体循环代谢出去。只有皮肤基底层的黑色素减少，皮肤才会慢慢变白，才不用担心皮肤晒黑无法恢复原状。

3、多运动

皮肤晒黑以后建议可以多进行一些室内运动,因为运动可以增加血液循环，有助于黑色素细胞的代谢。一般建议进行有氧运动，例如：室内游泳、跑步机、健身操和自行车等等，尽量避免室外的长时间户外运动。

4、睡眠要注意

皮肤晒黑以后一定要保持良好的睡眠习惯，一般建议最晚11点中就要睡觉。因为皮肤从晚上11点至凌晨3点，是皮肤分解胶原蛋白给皮肤进行修复的时候，也是皮肤呼吸代谢废物的时候。如果这个时候还没有入睡或者熬夜，废物和黑色素细胞代谢不出去，那么就会导致皮肤更加暗淡、黑眼圈明显，并且还会增加皮肤衰老的情况。

皮肤晒黑要注意什么

1、基础保养很重要

皮肤晒黑后基础保养一定要到位，因为它能影响皮肤晒黑后多久能恢复。每天早晚一定要彻底将脸部清洁干净，并且每周定时给面部做一次祛角质。祛角质不仅仅是把面部的死皮祛掉，它还可以加速皮肤的新陈代谢，能让你快点白回来。而日常的补水清洁保湿，能让你的皮肤有足够的水润度，让皮肤处在一个良好的形成代谢情况下。

2、会吃蔬果很重要

皮肤晒黑后怎么吃蔬果很重要，因为它能影响皮肤晒黑后多久能恢复。我们在选择蔬果的时候一定要选择含有维生素C和维生素E的食物，例如：牛奶，柠檬，黄瓜，豆浆、苹果这些食物，因为含有这些维生素的食物可以促进黑色素新陈代谢，让你的皮肤快快白回来哟。

注意：香菜、韭菜、红豆、芹菜和香菇白天一定不能吃，因为这些食物属于感光食物，吃完这些食物以后，能让你的皮肤对紫外线的加强吸收，所以白天一定不可以吃。不然好不容易白回来的功夫又会作废哟。

3、继续防晒很重要

皮肤晒黑后继续防晒很重要，它是影响皮肤晒黑后多久能恢复的要素。只有在现有的基础上加强防晒才能抑制大量色黑色素被皮肤吸收沉着下来。所以防晒霜一定要记得是在出门前15分钟擦上，而且要记得带出门，因为防晒霜随着空气和紫外线的照射会慢慢代谢，所以在户外一到两小时候就一定要补擦一次。

注意：不要觉得不出去就可以不用擦哟，我们现在用的电脑和手机都是含有紫外线的，并且室内的地板、墙壁和玻璃都一样会反射紫外线的，所以就算在家里不涂防晒霜也一定要涂隔离霜。

4、作息时间很关键

皮肤晒黑后作息时间很关键，因为它能影响皮肤晒黑后多久能恢复。不管是皮肤晒黑了还是没有晒黑，一般都建议在晚上十一点以前就寝，因为晚上十一点至凌晨三点这个时候，是皮肤呼吸代谢最快的时候。如果错过了美容觉时间，体内的黑色素没有呼吸代谢出去，皮肤变白自然要比别人慢。如果本身没有晒黑的人，错过了美容觉长期可以发现，因为黑色素的沉着让皮肤看起来是处于一个发黄的状态。

皮肤晒黑多久能恢复

主要还是每个人的情况不同和晒黑后的护理方式不同就会影响皮肤晒黑了多久能恢复。一般来说皮肤晒黑以后，只要稍加注意，过两三个月的样子差不多就可以慢慢恢复皮肤的肤色。但是由于每个人的皮肤情况和身体情况不一样的，皮肤的新成代谢也就不一样，有的快的两三个月，有的慢的可能需要一年。年龄越大的恢复的越慢，年龄越小的恢复的越快，皮肤愈合代谢情况越好的恢复的越快，而皮肤容易敏感的自然恢复的慢。除此之外，如果皮肤晒黑以后护理方法得到，自然要恢复的更好，如果不管不顾，那就只能慢慢等着黑色素代谢出去。

皮肤晒黑怎么美白

1、醋盐美白法：取适量的水(足够侵泡固体面膜的就可以)，在取适量的醋和盐加入到水中，醋和盐加适量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于长期的坚持。调好后侵泡固体面膜半分钟左右，敷在脸上15--20分钟后取下，早晚各一次，效果很好，见效也很快，皮肤会慢慢变白，痘痘也会慢慢减少。

2、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以将新鲜的黄瓜切成薄片，放在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉捣成糊状，加入适量的牛奶和水。然后涂到脸部，轻轻拍打，20分钟后洗掉，也非常有效果。

3、白糖洗脸美白法：用洗面奶洗完脸后，用一点白沙糖在手心加水慢慢揉开，在脸上揉洗1分钟后用清水冲洗干净，坚持使用一星期脸上的皮肤就能变得光滑白嫩。

4、蔬菜美白法：将西红柿捣烂，滤汁后将汁液涂于脸部，20分钟后洗净，每天可以多做几次，可以美白皮肤，还可以治雀斑。还可以将白菜帮切成片状，贴在脸部，同样具有美白的效果。

5、蛋清美白法：用蛋清加少许面粉，再加入青瓜汁，调成糊状，每天晚上睡前涂在脸上，20分钟后洗去，可以使肌肤光滑白嫩。也可以用蛋清和蜂蜜混合调配，搅拌均匀，洗完脸后涂在脸上，变干之后用温水清洗干净，然后涂上护肤用品，可以使皮肤变嫩。