这是超模们人人皆知的美肌4大秘密。现在你也应该知道这些秘密。每天生活中只需多花一些心思，多费一些功夫，你也能够拥有和超模们一样姣好的肌肤与健康的肤质，从根本开始改善肌肤，人人都能成为护肤达人。
超模们压箱底的美颜秘方 充足的睡眠让你少“依赖”化妆包
我们都知道，超模的工作是非常忙碌的，常常开工到半夜才能休息。那么她们保持那么好的肌肤秘诀是什么呢？那就是每天保证充足的八小时睡眠时间。纽约彩妆专家指出：每天和你的枕头来八小时的约会吧，一周保持4天以上，那么你的肌肤就可以少“依赖”化妆包了。
微笑让女人更自信
微笑是自信的体现。每一个女人在微笑时都是最美的，即使没有浓妆淡抹过后还是极具魅力。想要保持肌肤的好状态，想要维持乐观的好心态，那么就记得时常保持微笑，请毫不吝啬地展现笑容的魅力。
自然美也能体现性感魅力
为何Stephanie没有浓妆艳抹，但是看起来还是如此的具有性感魅力？即使只简单地使用了睫毛膏和粉色的唇彩，但是自然的美从内而外地散发出来，同样具有性感迷人的魅力。
短发依旧很火辣
长发的时代已经过去，越来越多的女生开始留起了短发。不是只有长发才能够体现出女性魅力，短发依旧能够很火辣。
不要掩盖你的任何一个特征
超模Elsa从不掩饰她脸上的雀斑，而是大大方方地将它们展现出来，因为她认为这是她自身独特的所在。就像Cindy Crawford从不遮盖她脸上的痣一下，大明星们总是乐于将自己的独特一面展现出来。所以，不要再掩盖那专属于你的独特方面。
我从不将眉毛修得很细——我认为粗眉才是美丽
修眉专家认为你天生的眉型是最适合你的眉型，不用过多地修改它们的原本造型。切忌将眉毛修整得过细，那样会影响整张脸的比例。眉毛只要修整得适合自己的脸型就可以，不用过粗也不用过细。
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美白的秘方
美白针有效果吗？告诉你几种效果超好的自制美白面膜，赶紧进来看看吧。
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
■居家美白肌肤9法
1枸己美白材料:新鲜的120克.干的60克.水适量
做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉适量
做法:将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
3番茄美白材料:番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
4西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克
做法:将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.
5马铃薯美白材料:马铃薯1\\3,面粉或者奶粉适量
方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
6梨或苹果美白材料:梨子或者是苹果一个面粉适量
做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.
7白菜美白材料:新鲜的白菜适量
做法:白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
8鸡蛋清美白材料:鸡蛋清一个,面粉,黄瓜汁适量
方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.
9牛奶美白材料:牛奶适量
做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.
美白偏方有吗
美白偏方有很多，都是一些有心的人发掘出来的，其实美白是有科学的。关于美白偏方！这些是我找来的――民间流传这许多美白的方法、小偏方，这些偏方是通过几代人的经验积累而成的。下面推荐4种有效的美白偏方：
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1―2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4、美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
上面这些美白偏方可以抑制黑色素生成，所以要多吃。
另外，可以用一些排毒养颜的产品，如康盟活肤，是一种补充维生素、补充钲质的活肤产品。我女儿21岁，脸上长了一些斑点，我给她买了两盒康盟活肤在用，现在皮肤变好多了。皮肤变差不是岁月的原因，还是体内有毒素才会导致皮肤变黑，肤质变差，想要美白，需要自己想办法，像上面提到的这些美白偏方，需要坚持下去，而且在饮食方面也应注意。
美白针有效果吗
美容整形专家说：美白针有效果吗?答案是肯定的。大S推崇备至。她在书中说：“美白针可以用来改善皮肤黯沉、斑点和痘疤。美白针一打下去是全身都可以美白，就连对身上的疤痕也可以有淡化的效果。”我们来看看北京466医院激光美容整形中心的美容整形专家对美白针效果的介绍吧！
美白针有效果吗
1、美白针抗氧化
要想美白肌肤，就要积极摄取抗氧化营养素。营养酵素和维他命C，能为皮肤筑起一层保护层，消除令皮肤氧化的游离基，并有助于修复因游离基对皮肤造成的伤害，更是预防佰草集美白面膜皮肤老化受损，美白祛斑及对抗皱纹的重要营养。
2、化斑点，防止色素
北京466医院激光美容整形中心的美容整形专家说：美白针可抑制酪胺酸酶的活性，调节并抑制多巴的氧化，抑制黑色素形成，淡化色素来美白肌肤。
3、促进新陈代谢、延杭州美白针缓老化
美白针改善血液循环，促使皮肤有生气，面色红润；通过血液将氧带给皮肤中的细胞，使皮肤得到充分的活氧与营养，并且排出废物与二氧化碳。另外，营养酵素可以促进胶原蛋白和弹力纤维的合成，促进全身美白、富有弹性。
食物调料也有美颜的功效
食物调料也有美颜的功效
在烹饪美食时，我们会用到各种调味品，但你知道吗，这些食物调料会有饮食美容的功效哦。美容护肤专家发现，有一些常见的食物调料，其美颜的效果会让你大呼神奇。下文就具体盘点了一些食物调料。
1、盐
我们都知道盐是生命里的最基本需求和需要的，但是的呢是需要量的话也是一定是有限的哦，如果说是超量的话那么饿话就是会导致人身体的高血压动的脉饿硬化等一些的疾病的。最好的就是一个人的话一天的摄入是6克盐的，不过的是，调查显示用盐量都是会明显的超标的。
2、味精
味精的话是一个很有争议的一个调料的，有人说不能放?有人说必须放?那么到底是要不要放的呢?其实的啊，现在的人是更加的是提倡食物的话，是尽可能啦保持他的是原汁原味的。只要烹饪技术好，少个味精算什么呢。味精吃不太多的话，确实是对皮肤的话不好的呢，所以为了脸蛋，少吃为妙。
3、醋
醋的用途那可多了去了，醋的话是含有20多种的氨基酸，还有16种的有机酸的，可是一种很好的营养又健康的调味料的哦，都可以说是保健食品了呢，而且醋还是具有细菌的作用的哦，这个可是天然杀菌。如果是在做菜的时候然后是放一点醋的话，那么的话就是可以很好的是会使食物中的一些的是水溶性b族维生素和维生素C的化学的结构的话是会变得稳定一些的，还算可以很好的是把食物当中的一些的各种是维生素、无机盐和微量的元素都是可以和娘的完整保留下来的哦，这样的话就是营养的了，对皮肤的话也是很好的。
今天介绍的这三种食物调料，都会有养颜美容的功效。如果你也对这些美容秘方感兴趣，那就可以根据自己的肤质来挑选和使用了。饮食美容的方案有不少，多掌握正确的饮食法，就能收获更健康的肌肤肤质。
明星们拥有雪白肌肤的功臣
女人，都希望找一个疼爱自己的老公;男人，都喜欢能够帮助自己成功的老婆。那么什么样的长相才拥有“旺夫”相呢?小编告诉你这样的脸庞是旺夫的，MM可以对照自己测试一下哦~~~田字形的脸庞，柳叶眉、高鼻梁、红唇白齿，宽宽的额头、眼白不能过多，这些都是旺夫的基本特征，最重要的一点是要拥有雪白的肌肤哦。
人们常说这个女人长得水灵水灵的，就是指的皮肤好，如果其他五官全部都符合旺夫的条件，而皮肤却暗沉，发黄，怎么能够给老公带来鸿运当头的好运气了，只有红润光亮的脸庞才是旺夫脸的根本!我们就来看看当今演艺圈，哪位明星拥有旺夫相呢?除了天生丽质她们又是怎样做到的呢?
李小璐：80后旺夫代表
我想大家都看过电视剧《奋斗》，这个倍受关注和讨论的电视剧，诠释了80后对待生活、对待爱情，亲情以及友情的态度，受到了很好的评价，李小璐扮演的杨晓云时而泼辣时而可爱，哪个男人不喜欢这样拥有雪白肌肤的女人呢?点击图片进入下一页
李小璐推荐产品：
FREEDAYSKIN欧石楠原液红血丝修护精华乳
使用心得：
经常拍摄电视剧，免不了遇到恶劣的气候，比如干燥或是在冬天，那么眼泪和妆容混合在了一起，就会破坏了皮肤的角质层，肌肤越来越脆弱，导致成了过敏肌肤，这款欧石楠原液，可以很好的修复我的皮肤，抚平了褶皱，对抗了红血丝的产生，适合我的敏感肌肤使用，年轻MM使用可以防止过敏哦。
网友评价：皮肤超敏感，有朋友介绍才买的，效果还蛮好的，可以当保湿喷雾使用。皮肤稍有敏感，用了就会有镇静的效果，敏感MM们可以去订购一瓶，欧石楠原液哦!点击图片进入下一页
高圆圆：曾经的校园清纯女，如今的福气乖乖女!
新一代玉女掌门的高圆圆，不论实在倚天屠龙里的周芷若，还是话剧艳遇里的精彩演绎，处处彰显她清纯玉女的本色，繁华都市中看到这清新脸庞，当然会让人为之心动了!点击图片进入下一页
高圆圆推荐产品：雅姿美白洁面乳
使用心得：
经常拍一些广告和封面人物，要化一些浓厚的妆容，这样就很仔细自己选购的洁面产品，最好是那种温和不刺激的，而且能够达到有效地卸妆和彻底清除污垢的作用。
雅姿的美白洁面乳，不但保湿，而且能够在洁面的同时起到美白的作用，细腻滋润，适合秋冬季节的使用!
网友评价：我也用过啊，不是直销的嘛，对直销的印象不好，东西倒是可以用，就是太贵了!点击图片进入下一页
孙俪：清纯美女，人气明星
孙俪的小巧可人，清纯亮丽已经是大家公认的了，受到了很多粉丝的喜爱，她那明亮而有些俏皮的大眼睛也是很多MM羡慕不已的。点击图片进入下一页
孙俪推荐产品：欧泊莱均衡调理眼霜
使用心得：
她很注意使用眼部的护理产品，特别是这款欧泊莱的护理眼霜，这款新型的冻蜜状眼霜，可以滋润眼部肌肤，改善黑眼圈、眼周细纹等症状，让孙俪大大眼睛更加光彩明亮了。
网友评价：她家的东西我用的还挺多的，眼霜没咋用过，有机会可以尝试一下!点击图片进入下一页
颜丹晨：玉女当道
颜丹晨是大陆日渐火爆的女明星，80后MM应该熟悉她所拍摄的电视剧《花季、雨季》，那时我记得还是很小的时候，看到的第一部青春题材的影片，她的面容姣好，更重要的是有着亲和力的旺夫脸!点击图片进入下一页
颜丹晨推荐产品：佰草集美白面膜
使用心得：
佰草集以中草药添加剂为特别，我看中的是纯植物没有副作用，个人感觉中药是很好的东西，而且很适合东方人。草药之类的东西，用的适当是不会有害处的。
网友评价：佰草集是为数不多的国货诶，冲着我的爱国情怀也该支持一下，不过用了效果也还一般，没什么特别之处~
看来做个旺夫MM也着实不容易哦，不过经过再多的努力，能够使自己变漂亮，又能使老公旺，何乐而不为呢?
美容教主们的三大美白妙方
美白是每个女人的终身事业，女生们都喜欢自己的肌肤水灵水灵地晶莹剔透，净白无暇。但是喜欢不去行动的话，那么想要保持白嫩的肌肤可不是件容易的事，所以各位爱白的姑娘们赶紧来看小编今天给你们带来的美容教主们的三大美白妙方吧！
美容教主们的补水美白妙方
想要美白首先就得先补水，肌肤只有在湿润的情况下吸收的营养成分才比较多，速度也比较快，所以先补水再美白是美白的三大妙方之一，美白产品只有在湿润的肌肤上才能实现大范围快速发挥美白功效。
巨型一号美白补水丝瓜水
美容教主们的定期去角质妙方
当进入秋冬季以后，肌肤的新陈代谢就会减慢，老化的角质就不容易脱落，然后粘附在肌肤表面，这样就会阻碍带肌肤对美白产品的吸收，这时候我们就要定期去角质，让老化的角质迅速脱落，然后使皮肤更好地吸收美白成分，这是美容教主们亲身试验的三大美白妙方之一。
美容教主们的确保肌肤清洁妙方
三大美白妙方的最后一条就是记住确保肌肤的清洁，因为洗不干净脸，会让污垢和化妆品残污长期在脸上堵塞毛孔，减弱皮肤的防御能力，影响吸收营养的能力，所以确保肌肤的清洁，基底层的细胞分裂才会活跃，这样吸收美白的功效才会更好。
小贴士：美容大教主大S的美白妙方里说到多吃牛奶、杏仁、豆浆、珍珠粉和维他命C，就能够保持美白的肌肤。
今天小编给大家介绍美容教主们的三大美白妙方就到这里了，各位喜欢白嫩白嫩肌肤的女生们，赶紧去美白吧！
1、效果最好的美白防晒精华液一起找回“baby”肌
2、改善肌肤效果最好的美白面膜2011年美白保湿面膜排行榜
3、选出评价最好的面膜你也做美白小天后
4、省钱的美白祛斑DIY面膜让你恢复往日的白皙
5、效果最好的美白面膜2011年美白面膜排行榜
专题名称：如何美白
拣加C携手OLAY 分享超模夏日水光肌
盛夏悄然而至，你的美丽肌肤做好准备了吗？2019年6月2日，全球美妆精选店C（拣加C）携手OLAY在广州凯德广场带来一场夏日美肌私享会。活动当天，OLAY代言人国际超模何穗惊喜亮相，带来她的夏日护肤小秘诀，并毫不吝惜地向现场?C粉丝介绍了心水的护肤好物。
国际超模何穗惊喜亮相，美肌秘密大公开
一直以来，何穗白皙的肌肤令无数女性欣羡不已，在不久前的戛纳电影节红毯上，她透白水润、紧致细腻的好肌肤不仅令她成为瞩目焦点，更刷爆全网头条。在OLAY美肌私享会活动当天，何穗坦言，OLAY光感小白瓶和大红瓶是令她时刻拥有透白年轻水光肌的挚爱法宝，让她无惧每一次挑战，随时随地自信面对镜头捕捉。而这两款产品也正好是全球美妆精选店C的热卖单品。
何穗代言和使用OLAY多年，了解到所有产品背后都拥有强大的研发科技，才能令肌肤时刻保持亮白紧致。何穗直言：OLAY光感小白瓶是我爱不释手的产品，我不仅早晚护肤使用，还会随身携带，随时为肌肤补充营养和能量，让我面对大家时始终保持亮白水润的好状态。而OLAY大红瓶也是我的挚爱面霜，它能够深层激发胶原蛋白自发生长，紧致轮廓的同时又让肌肤充满水润弹力。
超模何穗亮相活动现场
超强专利科技配方缔造夏日白皙细腻美肌
现场何穗还贴心地邀请粉丝，试用了OLAY光感小白瓶和大红瓶产品，近距离感受产品的魅力，并介绍了产品的科技配方。
作为祛黄神器，OLAY光感小白瓶拥有超强的美白专利配方99%高纯度烟酰胺与祛黄明星成分Sepitonic矿物透亮因子结合，令肌肤润泽提亮，白皙透光。而作为媲美奢华面霜的OLAY大红瓶，它蕴含明星护肤全能成分烟酰胺，能够深层激发胶原蛋白的自发生长，让你轻松定格年轻美好，拥有逆龄美肌。
何穗帮助现场朋友体验产品
个性化设计，超模加持拣加C
C（拣加C）作为一家全球精选的美妆集合店，精选了全球优质时尚的潮流品牌以及爆品。C店铺设计简单、干净、轻松而充满活力，让年轻消费者在轻松愉悦的氛围里更好地体验产品。每一家店都配备专业皮肤护理师及专业彩妆师，意在为消费者提供更专业的皮肤护理及化妆服务，帮助消费者做出更好的选择。门店内设置了多样化的体验区，引进尖端科技皮肤测试仪、试妆镜、人脸识别系统以及自助收银系统，意在从每一个细节提高消费者体验。
汇集了全球美妆精选的C（拣加C）门店
拣加C店内彩妆品区域
拣加C店内护肤品区域
活动期间，C的高层还特别感谢宝洁中国的大力支持，非常荣幸和宝洁中国的长久以来的战略性合作，并与OLAY代言人何穗互赠礼物，祝愿双方合作历久弥坚、业绩长虹，为更多消费者带来无惧年龄的美肌呵护。
何穗与拣加C高层领导合影
即日起，前往C（拣加C）OLAY专柜，get何穗同款OLAY光感小白瓶和OLAY大红瓶，让你在整个夏天白到发光，细腻盈润。
这些食物拥有神奇的美颜效果
这些食物拥有神奇的美颜效果
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1、海鲜
很多人都知道吃鱼是对身体健康非常有益的，它属于地中海饮食的核心之一。各种鱼类和贝类对皮肤有很好的效果，特别是牡蛎和油性鱼类。鱼类含有的-3脂肪酸可减少皮肤干燥和发炎的问题。研究显示-3脂肪酸可清洁心脏的主动脉，有利于血液循环。而良好的血液循环，对皮肤是非常重要的。牡蛎含锌量丰富，而锌对治疗痤疮有良好效果。同时，锌还可以促进新细胞的合成，有助于摆脱死皮，让你的肌肤焕然一新。
2、蜂蜜
我们都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是个例外。蜂蜜是一种天然的保湿剂，它可以吸收并锁住水分，而这恰恰是干性皮肤最需要的。所以，如果你的皮肤发痒、脱皮，洗澡的时候可以加一点蜂蜜进去。含糖量高的蜂蜜和酸性物质能抑制细菌的生长。二战前，蜂蜜常被用来防止感染。而近期研究发现，某些细菌对抗生素产生抗药性，但蜂蜜却是对付对这些细菌的有效武器。
3、柑橘类水果
护肤品多多少少都含有维生素C。因为这种维生素是促进胶原蛋白合成的主体。女人通常35岁之后，由于胶原蛋白合成缓慢，就会引起皮肤下垂。多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以预防皱纹紧致皮肤，还可对抗炎症。
4、鸡蛋
在美容方面，鸡蛋的蛋白和蛋黄具有神奇效果。蛋黄是维生素A的重要来源，维生素A可以使你的皮肤自我修复。维生素A能产生维生素A酸，这种物质可以去粉刺和减少皱纹。蛋黄素是B族维生素的来源之一，蛋黄中还含有大豆卵磷脂，这是一种软化皮肤润滑剂。蛋白具有紧致肌肤的效果，特别适用于皮肤敏感型患者食用。
5、山羊奶
山羊奶酪不但好吃，而且对皮肤大有好处。山羊奶中含有的乳酸，具有天然去角质的功能。同时，山羊奶中维生素A、E和甘油三酯均含量较高，可以帮助补充和锁住皮肤水分。
6、牛油果
虽然没有足够的证据证明牛油果可以治疗产后妊娠和女性肥胖，但牛油果确实对皮肤有益。自古以来，牛油果就被用于治疗关节炎和麻风病等疾玻牛油果由各种甘油三酸酯，如棕榈酸、硬脂酸、油酸和亚油酸的脂肪酸组成，这些物质可以有效润肤。此外，研究人员发现，牛油果中的不皂化物还具有抗氧化、抗炎和抗微生物的作用。
可以美颜的药膳汤 你想学么？
可以美颜的药膳汤 你想学么？
可以美颜的药膳汤，你想学么？
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克（干品20克）、大米100克。
制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。
大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。
燕窝炖冰糖
材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净；鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
木瓜炖燕窝
材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个（视大小而定），燕窝盏30~50克，冰糖50克。
制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。
将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。
鲫鱼蛤蜊汤
材料：蛤蜊干60克、白鲫鱼一条（约300克）、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。
制作：先将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。蛤蜊干用温水浸泡至软，洗净备用。黄豆、花生仁去除霉粒，用清水洗净。材料准备妥当后，一同放瓦锅内，加适量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮两小时，待温后调味饮用。
土茯苓炖乌龟
材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只（约500克）、生姜两片。
制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用；茯苓洗净切块；生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。
流传的美白4秘方
1.怎样涂抹防晒霜更有效
紫外线对肌肤有伤害的是UVB和UVA，防晒品须两者兼顾，像澳大青春护照馨品防晒露SPF15/PA+双重防晒，全面隔离紫外线对肌肤伤害，防适合全家大小日常防晒。
出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后临出门前再擦第二层。
2.果蔬美白不敌专业美白产品
新近果蔬美白风头正劲，因其天然美白成分新鲜又经济，但专家们建议果蔬美白只适用于夜晚。因为植物具有光敏感性，会吸收紫外线。直接敷用有时反而会变黑。
相比之下，专业美白产品就安全得多，类似白大夫细细胞美白乳可将美白进行到底，层层透白无可挑剔!!
另外也因其所添加的水果成分，多半经过萃取，保留了植物精华，却没有光敏感这类问题。
3.美白产品彻底祛斑只是神话
美白产品最基本的功效是淡化斑点，还原黑色素。这对于晒斑或刚形成不久的痤疮印有较明显的作用。
但淡斑不等于彻底除斑，对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，美白产品并不是灵丹妙药，此时除了循序渐进持之以恒地使用美白产品外，借助医学美容的激光手术也不失为良策。
4.美白并不是完全消除黑色素
美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能彻底消除黑色素，更不可能实现霎时美白或永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，慢慢淡化黑色素沉积，从而令脸色看起来更通透、更明亮也更富有光泽。
美颜养容汤
女人都是爱美的，漂亮衣服只需要一个下午就买到了，但是漂亮的容颜却不是一朝一夕就可以有的。用了很多化妆品可能会因买到劣质的而使皮肤过敏等，不仅没有变白变嫩还不如从前，这让很多女性纠结不已，不知道如何能安全有效的让自己的脸蛋漂亮。任何补品都不如食补，食补的好处在于，它不仅能给我们补充所需要的能量，有些食物对皮肤是很有好处的，可以帮助美容养颜。
哪些食物具有美容养颜的作用，哪些食物吃了会让脸色看起来红润有光泽，这是很多女性问的问题，好的化妆品都可能不如一碗鸡汤对皮肤好，所以有时间在家里做下面的食物，就可以美容养颜了。
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。
制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤
用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。
制法：将黑木耳、红枣(去核)浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
三、安神美容——桂圆炖蛋
用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
制法： 1.桂圆肉干用温水洗净。 2.取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：补气血，益心气，安神美容。
化妆品中含有很多金属元素，它们长期在脸长停留，每天抹每天增加，无形中就使皮肤不好了，然而太多的人为了一时的美丽，拼命的往脸上擦厚厚的化妆品，这样是很不好的，看了上面介绍的对皮肤好的食物，大家就应该多下功夫在食补上面，一定要有足够的耐心等到皮肤气色变好的那一天，长期坚持食用，效果一定不会差。
爱辣也爱美肌 嗜辣MM们的护肤手则
对于爱辣的朋友来说，辣简直就是他们心中最美味的感觉。可是，长时间吃辣却给我们的肌肤带来一些小麻烦，最终导致青春痘等一系列的肌肤问题。这对于爱辣人群来说，真是一大烦恼。那么，下面小编给MM们介绍爱辣护肤手则吧！
嗜辣过度的害处：
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，一些工人会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。而且过食辛辣容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
嗜辣MM们的护肤保养手则：
手则一 简单三步，增加皮肤抵抗力
养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。
手则二 天然植物脂 对抗极干肌
肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。
手则三 抵挡干燥保湿四步曲
第一步：水嫩洗脸
洗脸前，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸后，可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。
第二步：强效乳液湿敷
许多MM平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于极度干燥肌肤非常有效。
第三步：升级版面霜深度保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
第四步：保湿面膜快速补水
如果你爱吃辣又肌肤干燥，可还在间隔几天才使用保湿面膜可能就没什么效果了，因为会老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。所以不如尝试一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。
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