拯救肌肤补水大战

肌肤补水肌肤如何补水

2020-07-21

拯救肌肤补水大战

下面跟着爱美小编一起看看夜猫子如何挽救问题肌肤吧。

肌肤拯救第一招：熬夜时要及时补水

熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不吃妆。皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。

熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。空气加湿器和保湿喷雾就是我们必不可少的合作伙伴。

肌肤拯救第二招：睡觉晚，但勿晚洗肤

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。水杨酸可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

肌肤拯救第三招：熬夜过后需高度保湿

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。

最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。

对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

肌肤拯救第四招：使用眼膜去细纹

几乎没有一个少睡派能避开熊猫眼的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

肌肤拯救第五招：紧急祛痘

当脸上长痘时，切忌化妆，并及时使用专业祛痘产品，早治早好。

同时注意饮食，多吃蔬菜水果，适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类。切忌暴饮暴食，忌摄取过量的脂肪，少吃甜食并控制烟酒。同时尽量调整生活规律，保证充足睡眠，保持皮肤的清洁。

因为熬夜会使新陈代谢与生理时钟唱反调，新陈代谢随时间愈来愈晚，渐渐减慢。如果你又很努力地吃泡面、喝咖啡、茶保证你隔天醒来，一定肤色黯沉、没有光泽。

冬季护肤大战你的肌肤喝水了吗?

冬季补水需注意：不可盲目的的为肌肤灌水

补水不仅仅是喝水那么简单，干什么都得讲究方法，尤其是美容。有人会去买一些昂贵的保湿美白的护肤品来用，但是，很快的，他们就会发现一点效果都没有。不是说他们买的护肤品没有用，而是她们没有用对方法。

首先补水之前要做去角质的工作，如果厚厚的角质不去掉，而直接涂抹补水产品，那么那些补水产品就会成了角质生长的温床，而那角质是阻碍水分进入肌肤的大门，到时候，之前所做的补水工作都是白费的了。所以在补水之前一定要注意去角质，但是切记角质不能天天去哦，一周去1到2次即可。

【对于干性肌肤的补水】

1.选择补水保湿类护肤品

干性皮肤如何保养，护肤品的选择非常重要，选择不当的话会让皮肤更加干燥。洗面奶可以使用温和对皮肤无刺激的，保湿性能也不错，另外使用柔肤水不仅可以起到二次清洁的作用，还能供给皮肤充足的水分。面霜跟保湿晚霜可以选择油脂成分稍微多些的，因为干性皮肤油脂分泌少，所以皮肤会很干燥。

2.经常敷补水面膜

对于干性的肌肤来说，补水性的面膜所给予的滋润往往是很重要的，所以，干性皮肤的美眉如果懒得去擦面霜的话，敷面膜也是一个很不错的选择哦。

【干性肌肤如何补水】

1、清洁工作很重要。

对于油性肌肤的美眉来说，清洁工作很重要。每天至少要彻底洗脸两次，早上起床后一次，晚上临睡前一次。洗脸前，要先将双手洗净，这也是考虑到肌肤的脆弱性和卫生问题。如果你有化妆的习惯，一定要先使用卸妆液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉即可。

2.滋润工作

为了表皮的滋润，洗脸后立刻搽上收敛型爽肤水是十分必要的。

【日常补水工作】

白天：可以选用亲水性的乳液，这样可以达到有效的补水。

晚上：可以选择较含有植物成分的亲水性和清爽的晚间护理品。

年龄30岁以上的女士，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是油脂的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。

【小贴士】

1.在冬季，美眉们要保持充足的睡眠时间哦，有了充足的睡眠时间，才可以促进肌肤里的血液循环，使得肌肤能够获得较为充足的养分，可以有效的缓解肌肤衰老程度。

2.晚上不要喝太多的水，不然到第二天容易造成眼皮浮肿甚至是面部臃肿的现象。

护肤tips:五种有效保湿成分让你百分百水嫩!

市面上各式各样的保湿护肤品，相信会让爱美的你眼花缭乱吧!其实保湿产品当中有不同的保湿成分，只要选择合适自己的，就能发挥最大的效用，让肌肤变得水润剔透。下面就跟着小编一起来学期这5种成分吧。

一、玻尿酸

玻尿酸是皮肤和其它组织中广泛存在的天然生物分子，具有极好的保湿作用，被国际上称为理想的天然保湿因子。它是目前自然界中发现的能用于化妆品的保湿性能最好的物质。

二、胶原蛋白

胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。胶原蛋白是除了玻尿酸外，护肤界第二强悍的保湿元素，它能使皮肤保水能力增加，提高肌肤的保湿效果。

三、荷荷巴油

荷荷巴油的优点是清爽、不黏腻、无味、亲肤性佳、易于渗透，又具备高保水性，保水能力能维持8个小时不减，在协助保湿效果上十分出色。不过它的主要作用也仅限于补水，没有修复角质的功效，也没有其他护肤功能。

四、角鲨烯

角鲨烯是不饱和脂肪酸的一种，皮肤油脂中本就含有此成分，如缺乏会使皮肤表面干燥，它的亲肤性不输于荷荷巴油，质感更滋润，但并不闷，还有运送氧气供给细胞、促进细胞新陈代谢的功效。

五、雪亚脂

雪亚脂是目前最红的保湿剂，也叫乳木果油，是由西非热带草原自生的非洲酪脂树长的果实的核榨成的油脂。因为是天然成分，具备低敏度特点，能强力覆盖于皮肤，防止肌肤水份的流失，而且修护角质的效果也好。

美白延伸阅读

女人这样吃能拯救粗糙肌肤

现代社会,女人的生活压力丝毫不亚于男人,导致的直接后果就是皮肤粗糙的女性越来越多,本是青春貌美的年纪,皮肤状况却频频亮起红灯。如何拯救粗糙的肌肤成为很多女人的困惑,其实只要多从饮食上下工夫,实现肌肤的完美蜕变绝不是梦想。

女人这样吃拯救粗糙肌肤

第一,要为粗糙的肌肤补充足够的蛋白质,这对皮肤有着重要的营养作用,可以防止皮肤老化。在食物方面宜多吃豆类、鸡蛋、牛奶、肉类、猪皮、面食等。

第二,要多吃植物油,少吃动物油。植物油对肌肤的健美效果较佳,因它含有丰富的亚麻酸,能使皮肤润泽光滑。

第三,要为肌肤补充各种维生素。维生素A可使皮肤细润,胡萝卜、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、动物肝脏、鱿鱼、蛋黄、牛奶等食品中含量较多;维生素C可以增加毛细血管的致密性,促进血红蛋白的生成,使皮肤白里透红,可以多吃各种绿叶蔬菜和果品,如枣子、山楂、广柑、柚子、苹果、白菜、芹菜、菠菜等各种新鲜水果和蔬菜.

第四,禁忌食用有刺激性和过敏性的食品,如酒类、咖啡、浓茶、葱、韭菜、辣椒之类以及虾、蟹、雪菜、白果等食品。

黑色食物的美容功效

黑色食物之所以呈现出黑色外表,是因为它含有丰富的色素类物质,例如:原花青素、叶绿素等,这类物质具有很强的抗氧化性,能有效延缓衰老。相比浅色水果,黑色水果还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力,还能美白肌肤。

黑色水果营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。

科学研究证实,有⒛种黑色食物具有抗癌作用,其中尤以甲鱼、海参、黑枣、黑木耳、酱油等为佳。据分析,甲鱼体内存在着大量的酶,在其白细胞内含量更是高,科学家将甲鱼粉喂食接种了拥有癌细胞的老鼠,每天喂食50克甲鱼粉,30天后老鼠体内癌细胞肿块减少了30%,研究人员还发现,甲鱼壳也有抗癌的效果,很适合肿瘤患者食用。海参是一种滋补强壮剂,从海参中提取的刺参黏多糖对多种癌症均有一定疗效,特别是对腺癌疗效显著。除此之外,黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、月市癌、吐血有明显的疗效。另外,现代医学证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。

温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。

专家教你如何祛斑拯救肌肤

祛斑很好妙招让肌肤白皙细滑一般来讲，女人过了25岁，肌肤就开始走下坡路，鱼尾纹渐渐的爬上了眼角，雀斑也从点状向片状扩散，慢慢的就加入了“黄脸婆”的行列。博爱美容专家支招，教你如何解决色斑问题，让肌肤白皙细滑。

祛斑很好妙招让肌肤白皙细滑

深圳博爱美容医院专家说：我们都知道现代人的生活节奏加快，竞争愈加激烈，面对生活我们需要承受比前人更多的压力。于是我们发现现代女性脸部色斑问题愈来愈突出，愈来愈显著。常常我们会用到的方法就是买BB霜、遮瑕膏等去掩饰，我们也知道，一些含汞的劣质化妆品会让我们的皮肤看上去在很短的时间内就将色斑轻松的去除了，但这一切只是表面功夫，事后付出的代价远比原本脸上的色斑更为严重和惨痛。

造成斑点逐渐增多的3大原因　

坏习惯1：不注重防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会活跃黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。坏习惯2：偏爱浓妆

化妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

坏习惯3：过度美白

一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

博爱美容专家支招教你解决色斑问题

在这里，专家介绍深圳博爱更先引进的Alex色素终结者，是全球更先进的色素激光治疗系统。Alex色素终结者是全球具有Q755/Q1064/Q532三波长的设备。Alex色素终结者有效覆盖表皮层、真皮层，针对不同深度的色素性病变，对症下药，根除治疗。治疗不同颜色色素问题：黑色、蓝色、绿色、红色，Alex色素终结者可达到更大程度的色素清除率。对皮肤是没有任何危害的，非常安全。所以采用Alex色素终结者，可以让肌肤白皙细滑。

美白的针拯救你黝黑的肌肤

个女性朋友都会希望自己能够拥有一张洁白无瑕的容貌，尤其是随着人们对美眼光的提高，非常多的女性朋友会非常的羡慕别人拥有的完美的容貌，洁白无瑕的面容是很多现代女性所追求的，但并不是人人都有一个满意的肌肤，而医美界研制了美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）为你解决肌肤美白难题。下面请美白专家介绍一些美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的几点优势：

1、治疗前后采用国际标准肌肤色度测量尺测量肤色。

2、淡化色斑，抑制黑色素合成，对黑、黄、粗糙肤质和色块有明显还原美白嫩肤效果。

3、改善皮肤整体暗沉或先天性暗沉。

4、雷射光疗，前后的皮肤调理，可增强退斑，降低色素沉积反应，预防反黑。

5、抗身体组织氧化、老化、增强免疫力。

6、帮助排出体内垃圾和废物。加速新陈代谢，清理内环境，爽气清神。

7、保护全身皮肤组织、保护肝脏、肾脏、大脑和降血脂(尤其适合熬夜和肝功能不佳者)。

美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）打一次不能美白一辈子，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）必须要定期施打，不能坚持注射的话虽然不会变黑，但渐渐效果就会流失。所以请女性朋友们注意，根据自己的肌肤的实际情况确定要不要进行美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的注射。

夏日开启美白大战如何挑选美白产品

如何挑选美白产品？这可困扰到了许多MM们，下面就由小编来告诉你如何挑选适合自己的美白产品。

有明显色斑

如果你脸上有明显的色斑，那么要对抗色斑，就得先注意防晒，除了每天要使用防晒霜外，还得使用含有高浓度成分的美白精华，才能有效抑制自由基与黑色素，并能淡化脸上斑点。

肌肤干燥暗沉

如果你的肌肤摸起来非常的粗糙，而且暗沉无光时，这可是脸上堆积过厚的角质引起的，角质过厚就会影响护肤品的吸收，同时也会影响到美白效果，清理角质层刻不容缓，而最直接的方法就是使用有去角质功效的美白洁面乳，清理角质，并导入美白因子，让肌肤焕发白皙光彩。

肌肤通透度差

肌肤不够通透时，多是由于肌肤缺水，细胞失去活力而造成的，要想提高肌肤的光泽度，给肌肤补水保湿是关键，所以，最好选择一款有抗氧能力的美白保湿霜，不仅给肌肤提供水份，让肌肤变得饱满，同时也让肌肤恢复光泽与通透。

肌肤有痘印

去痘方法不正确，就会在肌肤上留下难看的痘印，要淡化痘印，就得瓦解黑色素，这时你需要准备一款美白化妆水，使用美白化妆水敷脸，可有效为肌肤补充水分，让细胞变得充盈，而且还可促进细胞的新陈代谢，让美白成分更快渗透入肌肤，分解黑色素，加速痘印的淡化速度。

现在大家都知道该如何挑选美白产品了吗？你也可以养出细嫩美肌哦！

秋季如何为肌肤补水？

1、补水要由里而外

对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。

2、保持环境洁净湿润

减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，设法提高室内湿度，通常湿度保持在50左右比较合适。对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。

3、及时更换护肤品

秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季。很多MM在夏天时追求清爽，害怕肌肤油腻腻黏糊糊，而使用强力的清洁型洁面产品。入了秋，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤更干燥甚至脱皮，应该更换成温和的洁面用品。化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合。

乳霜乳液等基础品也需要更换，原来什么都不涂、信奉素面朝天的MM，最好能够抹上乳液护肤。而原来在夏天使用乳液的，则应换上乳霜了。

有关肌肤补水方法介绍

由于我们的皮肤经常在夏季或者春秋季节裸漏在外面，长期受到大风吹小风刮日晒的影响，皮肤都会受到一些损伤，会导致皮肤缺水，？肌肤缺水，我们就应该做一些补水的措施，补水的措施有哪些呢？下面就给大家介绍一下有关肌肤补水的方法介绍。

面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小，对外界刺激不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界刺激比较敏感。只有‘对症下药’才能达到预期效果。化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的，这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。

您知道在各种类化妆水中，到底该选用哪类吗？柔软性：补水，软化表面。适合粗硬肤质。营养性：补充养分、水分。适合干性皮肤及衰老性肌肤。润肤性：保湿，滋润。适合干性、中性皮肤。收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）。

为了早日让自己的肌肤脱离干燥起皮的症状，上面给大家总结了一些有关肌肤补水的方法，如果想要改变自己暗淡没光泽的皮肤，就需要先对皮肤进行补水，可以通过上面介绍的方法来改善自己肌肤缺水的状态，让肌肤变的水水的，水灵灵的看着就像能捏出水一样的嫩滑。

怎么给肌肤正确补水

补水是大家每天必做的事，说道补水大家都离不开面膜补水，面膜补水是最基本的，但是有些面膜为了降低成本，偷工减掉，竟然连最基本的补水保湿功能都不太好，那么，怎么给肌肤正确补水？

怎么给肌肤正确补水

一是其含有补水成分。例如卵磷脂、玻尿酸、植物提取物等，能被皮肤细胞吸收，另外一些产品还含有可向外界抓水的因子，能够获取空气中的水分，同样使细胞达到补水的效果；二则是含有一些锁水保湿因子，在补水之外锁住水分。

除了选好护肤品外，要想正确补水护肤，先要知道以下4个要点：

平时养成补水的意识

很简单，只要多喝水，然后皮肤平日注重进行一些外在保养，不要等到天气非常干燥时，再进行补水保湿。

护肤步骤要做好

①做好深层清洁，可去掉老化的角质层，让后续补水营养能更好吸收；

②趁肌肤未完全干透时，拍打补水保养品，例如精华液、玫瑰油、爽肤水；

③在精华吸收到肌肤感觉没有紧绷感时，上乳液或面霜。

④平时注意防晒，才能够减少光老化。

手部、颈部和眼部要着重保养

除了脸部，也要注意这三个部位的保养，因为这三个部位比较容易衰老。例如洗完手或者做完家务可以擦润手霜；颈部常用保湿霜；眼霜则选择清爽型。

经常做运动

运动可以促进血液循环，新陈代谢，同时起到排汗、出油脂以及排出废物等作用，因此每周进行两三次运动，能起到美容的作用。而且运动过程中会分泌一些因子，让人心情愉悦，也能调动体内激素让皮肤看起来更好。

9种果蔬拯救奔三女人肌肤危机

对于男人来说，30岁了还是一枝花，但对于女人来说，如果保养不好，那就变成豆腐渣了。那奔三女人该如何护肤，解决肌肤危机呢？想要解除肌肤危机，那自然少不了果蔬护肤法。那吃什么水果蔬菜能够护肤呢？

◆樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

◆石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

◆胡萝卜

胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

◆橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

◆黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

◆葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

◆柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

◆杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

◆柚子、橙、橘

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

多种能够护肤的水果蔬菜已经为姐妹们分享了，想要打好肌肤保卫战，那上文推荐的水果蔬菜大家不妨试试哦。

肌肤补水由内而外秋季吃这些食物补水

秋季吃这些食物就可以达到由内而外补水的效果：

石榴

晶莹剔透的石榴籽看起来十分诱人，就像是婴儿粉嫩的肌肤一样，看起来十分的饱满有弹性。而在秋季的时候，人们的皮肤干燥异常。皮肤干燥除了会影响美观之外，还会让身体觉得不适。而在这个时候，如果时常的吃一些石榴的话，不仅可以很好的滋润皮肤，还可以很好的抗氧化，达到补水美颜的效果。所以说，无论是预防皮肤干燥还是缓解皮肤干燥的症状，食用石榴可谓说是很好的选择。

蜂蜜

在秋季的时候，蜂蜜可谓说是不可多得的宝贝。蜂蜜当中不仅含有葡萄糖和果糖，还含有多种维生素和微量元素。秋季的时候，食用蜂蜜不仅可以润肠通便，润肺止咳，排毒养颜，还可以很好的滋润皮肤，让皮肤看起来更加的有弹性。所以说，秋季的时候，想要皮肤好，可适当的吃一些蜂蜜，当然，无论是用蜂蜜炖甜品吃，还是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不错的食用选择。

胡萝卜

胡萝卜不仅口感香脆，而且味道甜美，无论是生吃还是熟吃，都是很不错的选择。而胡萝卜的营养价值有多高相信大家也都是知道的。这主要是因为，在胡萝卜当中不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素。常吃胡萝卜不仅可以很好的补充身体所需要的营养，还可以很好的滋润皮肤，达到美容养颜的效果。所以说，在秋季的时候，为了预防皮肤干燥起皮，可在选择蔬菜的时候，多选择一些胡萝卜，好处可谓说是多多的。

牛奶

牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。

柠檬

在日常生活当中，很多人都很喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水酸酸甜甜的，不仅味道很好，而且营养价值也很高。除此之外，如果常常食用柠檬的话，不仅可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效，柠檬切成片之后敷脸，也是有此功效的。

猪蹄

很多人都知道，在猪蹄当中是含有大量的胶原蛋白的，而对于肌肤来说，胶原蛋白可谓说是最天然的营养品。胶原蛋白不仅可以很好的修复肌肤的弹性，还可以很好的延缓肌肤的衰老，对于女性肌肤的保养，帮助可谓说是很大的。

在秋季的时候，如果肌肤干燥的话，不仅会引发一系列的肌肤问题，还会严重的影响着人们的面子问题。所以说，解决秋季肌肤干燥问题，刻不容缓。