冬季的干燥让肌肤还无法恢复到水润的状态，换季的过渡期更加让春季成为肌肤衰老最严重的季节：大量的细胞因为缺水导致角质层含有的细胞间隙中天然保湿因子含量下降;汗腺和皮脂腺的分泌功能下降，皮肤细胞分化降低;表皮恢复速度慢，角质变薄;皮肤萎缩，产生不溶性胶原，导致弹性降低。。。。春季是肌肤抗衰老最关键的季节！我们要用认真的态度重视春季肌肤护理重要性！更要从科学的角度认识春季抗衰老的有效方法！
一，增强细胞的增值和代谢能力
衰老是肌肤组织细胞功能的衰退，崔进细胞的活性，即增值，代谢能力，延缓皮肤衰老的关键对策。氨基酸，维甲酸以及表皮生长因子等是促进表皮细胞转换的增值能力的性物质。因此选择在动物，植物乃至海洋生物提炼出护肤成分的化妆品是抵抗肌肤衰老的直接途径。
二：重建皮肤细胞外基质
皮肤组织细胞外基质只要是胶原蛋白，弹性蛋白及结构蛋白等结缔组织，也包括某些天然因子，他们维持肌肤的屏障功能和水合作用。皮肤的外基质在含量和质量上随肌肤衰老的种种变化而变化，是皮肤衰老的重要特征。因此组建细胞外基质结构，也是皮肤抗衰老重要对策。选择添加胶原蛋白，透明质酸，弹性蛋白肽，天然保湿因子的化妆品是上选。
三：抗紫外线辐射
在春季促进肌肤衰老的众多外界因素中，紫外线引起的旋光性老化证明是最为主要的因素。因此抗紫外线防晒是肌肤抗衰老的总要措施。目前将化学和物理遮蔽两大类防晒加入化妆品中，以防止紫外线中的UVB和UVC对皮肤的伤害。大量的科学研究证明，紫外线引起皮肤衰老同表皮层的某些成分有关，其中VA含量下降引起专业人士的注意。因此选择含有高浓度维生素A和在春季补充体内的VA是防晒的最佳对策。
四：抗氧化
我们所说的抗氧化是对抗离子和低能辐射产生的活性氧自由基对皮肤脂质，蛋白，生物膜的损害作用。目前，对抗和消除自由基，防止自由基损伤作用，往往通过抗氧化剂来实现。抗氧化剂分两类：1，含有维生素E，维生素C，硒和硒的化合物。另一类就是我们熟悉的SOD蜜。
以上抗是春季抗衰老的4大主要对策，当然主要给大家介绍的抗肌肤衰老的化妆品种会出现的成分。关于肌肤抗老化的话题还需要我们更加深度的研究和寻找更好的途径。有关羊胎素，DNA和维甲酸脂在抗肌肤衰老上的应用在以后的文章里还会和大家仔细讲解。
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肌肤抗衰老的3大密码
随着人们生活水平的提高，抗衰老、保持皮肤润滑美观，已越来越成为许多女性追求的目标。其实肌肤的衰老与氧化、压力与胶原蛋白醣化等有着很大的关联，现在就让我们来破解肌肤衰老的密码，使你拥有紧致、美白的肌肤。
1.全面抗击氧化：抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，目前比较常见的抗氧化物质有维生素c、维生素e、胡萝卜素和茄红素等。
2.补充胶原蛋白：“醣基化”现象是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会使肌肤看上去变得松弛，暗沉，年轻的肌肤不见了。
3.学会缓解压力：随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
肌肤衰老的迹象及抗衰老的方法
永葆青春容颜是每个女人梦想，抗衰老可谓是女人一生的事业。很多女性都知道过了25岁之后会开始出现衰老迹象，但都没有去探讨其深层次的原因也没有采取防护措施。小编在这里带大家细致的分析一下衰老的迹象和抗衰老的方法吧。
衰老迹象
1.面部轮廓变得不再清晰、紧致而富有弹性的理想肌肤状态逐渐消失。
2.细纹增多、毛孔粗大。
3.表情纹加重，不敢大笑，放松的做表情了。
衰老能不能防？当然可以。俗话说世界上没有丑女人，只有懒女人。我们从护肤、按摩和饮食三个方面来分析一下抗老化的方法。让你的肌肤抵抗时间的前行，保持青春的滋润。
护肤品的使用注意事项和护肤品推荐
可能很多女性都遇到过同一个问题，就是花钱买了昂贵的护肤品，却没有达到预期的效果。有时并不代表护肤品不好用，而是要分析你真的用对了吗？
护肤品使用注意事项：
1. 针对自己现阶段肌肤问题的选择护肤品。
2. 不要选择各个品牌的明星单品东拼西凑，这种使用方法会让效果大打折扣。
3. 选择合适的护肤系列后，从中挑选自己适合的产品组合。
各国家美女抗衰老方法大搜罗
一方水土养育一方人，每个国家都有美艳动人的美女，她们各自的美颜抗皱秘方是什么呢？一起跟小编去瞧瞧吧！
日本美女最爱泡澡
日本民族被称为是世界上最爱泡澡的民族，在日本，几乎是每家每户都有浴缸，而泡澡也是很有讲究的，比如有牛奶浴、茶浴、药浴等等。其中最受欢迎的就是牛奶浴了。艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗牛奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。这就难怪日本女生的皮肤都是那么白嫩光滑了。
希腊美女偏爱精油
古希腊盛产橄榄，而且还有各种不同的花精油，希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经；迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果；而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
韩国美女爱吃鱼生
鱼生之中算是抗衰老冠军的就是鲑鱼。鲑鱼富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的极品。韩国人和日本人都爱吃鱼生，而鱼生对女人美容的巨大贡献，从韩国美眉白嫩的肌肤就可以看出来了。
中国美女爱喝豆浆
豆浆油条是中国传统早餐，而据研究得出，多喝豆浆能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、养颜、美白的功效。大豆还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
肌肤抗衰老还须先“抗糖化”
所谓“糖化”，指的是我们身体内的重要的蛋白质和通过饮食摄取的“糖”结合，糖化后生成蛋白质并在体内积累。“糖化”程度逐渐变高，不仅会使肌肤老化，而且还可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今，医疗界常说比起“氧化”，“糖化”更是美容和健康的大敌。我们以前最多就是觉得“吃甜食会变胖”，没想到还直接跟肌肤身体的老化相关！以前从来没想过过量摄取糖分竟会对美容和健康产生如此坏的影响。
为了防止身体和肌肤的老化以及将来可能导致的疾病，注意“抗糖化”的生活是十分重要的。
“糖化”加速老化
许许多多的研究都证明了“糖化”是促进肌肤、身体老化的原因。不仅仅是皮肤的褐斑、皱纹、松弛，对骨头、血管、大脑也会有影响。认识这个“糖化”的过程，能帮助我们得到防止糖化对策的关键。
年龄增长、糖化和氧化是加速老化的三大要素。随着年龄的增长，代谢功能降低、荷尔蒙分泌减少而导致老化。如果再加上氧化和糖化的话，就会进一步加速老化。
随着年龄的增长，AGEs逐步增加。AGEs一旦形成就不会分解，所以随着年龄的增长而积累。五十几岁是二十几岁的1.5 倍。
“糖化反应在我们的一生中在体内反复进行着，由糖化产生的叫做AGEs的劣化蛋白质在体内持续蓄积，使得肌肤、身体、血管老化。”（赤泽医生）
“随着年龄的增长这个AGEs越来越多，因为过剩地在体内沉积，不仅影响肌肤，也是身体的各种症状、疾病的原因。”久保医生说。
AGEs蓄积是疾病原因
糖和蛋白质在体内结合变性成劣化的蛋白质的“糖化反应”对肌肤、身体都有各种各样的影响。
首先是肌肤问题，随着糖化的进一步发展，导致皮肤纹理变粗、皱纹、无光泽。“另外，还导致皮肤的松弛、干燥、硬邦邦等问题。皮肤周期延长，导致皮肤重生的代谢机能下降。当然，糖化的影响不仅仅是美容方面的问题。”赤泽医生说。
不仅是脸，身体、血管也会有同样的症状，所以说糖化也导致了“身体的松弛”。
“首先最多的是血液中的血糖值处于高数值状态慢性持续的糖尿病。更进一步的话，眼睛、大脑、神经、血管、血液、骨头等也跟糖化有着相当密切的关系。”久保医生说。
人们一直以为糖尿病是老年人的疾病，但最近因为饮食生活无规律、生活方式变化、压力过大等原因，年轻人的糖尿病也在增加。
另外，还有白内障等眼睛疾病、大脑老化导致的阿尔茨海默病、血管疾病的动脉硬化、骨量减少、骨质疏松症等疾病。目前开始研究是否会引起癌症。
皮肤头发糖化
造成皮肤老化最重要的原因是紫外线、氧化、干燥，然后还有内部导致老化的“糖化”。我们人类是通过分解食物中的碳水化合物转化成糖（葡萄糖）来提供能量生存的，可以说，活着就会一直受到糖化的影响。但是，不要过剩糖化是非常重要的。我们知道糖尿病患者等糖化程度高的人皮肤里的胶原蛋白内劣性蛋白质AGEs量多、而且皮肤弹性小。
皮肤糖化的话，胶原蛋白的弹力降低皮肤会变得没弹性、松弛。这样的话，就会容易产生皱纹，甚至褐斑。不仅仅是皮肤，因为头发也是由蛋白质构成的，糖化还会导致头发失去弹性和光泽等。
身体糖化
糖尿病：饮食后血液中的糖（葡萄糖）增加，不过，如果是健康人，因为胰腺分泌胰岛素代谢血液中的糖，所以饭后4小时左右血糖值恢复。然而，如果胰岛素不足或者工作力低下的话，无法顺利代谢糖，形成持续慢性的高血糖状态，这就是糖尿病。
原因通常有卡路里过多（外出饮食、简易点心等）、运动不足、肥胖、压力以及家族遗传、年龄增长等。
糖尿病患者的皮肤里积蓄着大量的劣化蛋白质AGEs，随着AGEs的进一步积蓄，神经故障、肾机能低下、白内障、视网膜病变等的发病率也会增高。当然这些多是老年人病，不过现在年轻人中患病的人有增加的倾向。
眼睛异常：如果AGEs大量积蓄，还容易引发从糖尿病到眼睛的异常。眼睛的基底膜、角膜等因为糖化引发角膜变性。即使是年轻人也可能患上白内障、视网膜病变等疾病。
由糖尿病开始导致的眼睛疾病十分多见，即使不是糖尿病，随着AGEs的蓄积对眼睛造成的不良影响也不少。
特别是造成眼睛疲劳、干眼症、视力下降等的病例不是没有的。
阿尔茨海默病：这是因为构成大脑的神经细胞比正常老化要急速减少，导致无法正常行动变成痴呆的疾病。最近的研究表明，阿尔茨海默病的患者的大脑额叶的蛋白质里，AGEs的量是健康老人的3倍。另外，老鼠的实验证明如果往其大脑里添加AGEs，会对神经有毒性作用。
动脉硬化：是指动脉变得又厚又硬血管变狭窄的状态，动脉硬化引起的疾病是动脉硬化症。导致动脉硬化的主要是高脂血症、糖尿病、高血压、吸烟等原因。不仅如此，由糖化产生的AGEs会在血管壁聚积，而且，AGEs有使体内的自由基（活性氧等）增加的作用，动脉硬化随着自由基增加后进一步发展，导致了恶循环。
心肌梗塞、脑梗塞：随着动脉硬化的程度加深，引发心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等可怕疾病。特别是女性到了女性荷尔蒙降低的更年期的时候，会更容易发病，所以要现在开始积极对待。
骨头变脆弱：骨的成分有90%是骨胶原（蛋白质），骨胶原也毫无例外地会糖化。如果骨头上蓄积AGEs，骨头就会变得脆弱、抑制骨头的再生的代谢等等……
骨胶原的AGEs化正是导致骨头脆弱化、骨密度降低、骨强度降低、骨生成降低的原因。随着骨头糖化程度变大，会变成骨质疏松症。20~39岁期间是骨量最多的时候，最近由于减肥、偏食、运动不足等骨量变少。那样的状态一旦迎来闭经，骨量会急速减少，全速向骨质疏松症发展。
现在开始，转变为注意抗糖化的日常生活吧！
4种肤质容易衰老？教你3招如何来对抗衰老
抗衰老是女性非常关注的一个话题，每个女性都希望能够永葆青春，但是不良的饮食习惯、错误的保养方式都会导致皮肤快速的衰老，哪几种皮肤容易衰老呢。
容易衰老的皮肤有哪些？
1、缺水性皮肤缺水性的皮肤主要表现为皮肤干燥，轻者会出现脱皮、脱屑、水分摄入不足。皮肤长时间缺水的话，会让皮肤看起来非常的暗沉，没有光泽，而且也会导致大量的细纹和干纹的产生，让皮肤提前出现老化。
2、阳光暴晒型紫外线会导致皮肤的衰老，长时间受到太阳的暴晒没有做好防晒措施，那么就会导致皮肤的暗沉，要是没有加强保养的话那么会导致皮肤出现皱纹、色斑、光老化。
3、角质肥厚型肌肤皮肤会有新陈代谢的过程，若是没有做好去角质层的工作，那么就会让皮肤中堆积大量的老废角质，让皮肤暗沉。虽然油性的皮肤不容易增长皱纹，但是角质过厚、油腻的肌肤容易出现老化，从而产生更深层次的皱纹。
4、缺血缺氧型的肌肤当血液里面缺血或者含氧量不足时，会让皮肤看起来偏暗、发黄或者没有血色，主要是和偏食、挑食、营养不良有关，导致身体中缺少一定的营养素或者血液里面的带氧量不足。
女性如何来对抗衰老的皮肤呢？1、使用正确的手法来涂抹护肤品
彻底清洁脸部之后再涂抹护肤品时，用手指对肌肤轻轻的叩击，这样不仅可以皮肤对护肤品的吸收，同时也能够让皮肤充满活力和生机，要选择适当的压力，这样才可以让血液得到循环，吸收护肤品。2、高性能的化妆水来代替洗脸
有很多的女性早晨不洗脸，其实这是错误的。其实早晨可以使用高性能的化妆水来取代，早晨脸上并不脏，只是脸面会有一些护肤品的残留，用质地粘稠的高性能化妆水来擦拭脸部即可，然后再涂抹精华液，这样有利于角质层的修复。3、做好防晒措施
防晒可以有效的抗衰老，一定要做好防晒措施，即使是在阴天、秋季也要选择高质量的防晒品，千万不能忽略。温馨提示
除了小编介绍了几种防抗老的方法之外也应该合理的进行饮食，多吃一些具有补血的食物，多进行锻炼身体，也不能有太大心理负担，彻底的卸妆。抗衰老面霜
现实中的我们，有很多女性朋友爱美，梦想自己有着不老的容颜，希望自己青春活力永无限，自从抗衰老面膜问世，这一切都不在是梦想，而是现实中真真实实的事，很多女性朋友都能轻易做到。现在市场上抗衰老的面霜种类还是比较多的，但是一般情况下女性在25岁以后才用的上抗衰老的面霜。
女性朋友永远保持年轻状态，一款抗衰老面霜是不可缺少的，一款好用的抗衰老面霜犹如给女性打下强心针，在不同角度为女性修复美丽，详细了解抗衰老面霜的功效。
抗衰老护肤品，衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。
抗衰老护肤品，随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。抗衰老护肤品一定要选择适合自己肤质的，还要注意的一点是大包装的产品都不是无添加，只有一次性包装的产品才有可能是无添加产品，选择抗衰老护肤品的时候还要注意不能对皮肤有刺激和伤害，一定要慎重选择抗衰老护肤品哦！
抗衰老面霜配合了具有高保水力的透明质酸、令肌肤柔软有弹力的胶原蛋白及弹性蛋白，维生素E、维生素B2等成分，令肌肤从深层焕发弹力。
以上就是抗衰老面膜的神奇功效，我想大家都清楚了吧！想拥有不老容颜的女性朋友们，我们赶快行动起来，加入到使用抗衰老面膜的行列吧，用自己的行动，来为我们对青春活力永无限的期待做出证明，只要你行动起来，你就成功了。
抗衰老面膜
女人最怕的事情之一就是衰老，女人不像男人即使男人40的时候一样在各方面都很好，但是女人一旦过了25如果不好好保养，就会逐渐衰老。衰老是一个女人最不愿意面对的事情。都说女人爱美，有几个愿意对着镜子的时候看到的是一张面容衰老的脸呢。所以要想自己不那么快衰老就一定要保护好自己的皮肤。尤其是自己脸部的皮肤。
说起保养脸部，首选的就应该是面膜了。现在市面上抗衰老的面膜很多，但是很多人在用的时候会担心会不会有副作用，毕竟里面都添加了化学物质。那么又想抗衰老又想要一个健康的面膜就必须自己做了。今天就跟大家分享一下抗衰老面膜的做法。
自制抗衰老面膜
一、蛋黄芝麻抗衰老面膜
【准备材料】蛋黄1个、芝麻粉3茶匙。
【制作方法】将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，避开眼部和唇部肌肤，然后以温水清洗干净即可，每周
使用2~3次。
【功效】具有滋润肌肤的功效，可防止肌肤老化，适合干性和熟龄肌肤。
【营养贴士】芝麻中含有丰富的维生素E、矿物质和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效，还可保护
细胞的DNA，防止细胞老化。
二、蜂蜜昆布抗老面膜
【准备材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml。
【制作方法】将所有材料混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。适合各种肌肤。
【营养贴士】昆布中含有丰富的角质、氨基酸、矿物质及维生素B、叶酸等，具有保湿、活肤、促进
肌肤新陈代谢的功效。
三、草莓鲜奶油抗老面膜
【准备材料】草莓2颗、鲜奶油球1 个、面膜纸1张。
【制作方法】将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1-2次。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，具有滋润保湿补水的功效，还可收缩毛孔。适合各种肌肤。
【营养贴士】草莓中含有丰富的维生素A、B、C，以及多种保湿氨基酸和多种果酸，具有促进新陈代
谢、美白、保湿等功效。
以上就是为大家介绍的抗衰老面膜的各种做法，大家可以看到以上做法中所用到的物品都是平时身边所接触到的蔬菜，水果等等。这些东西不仅健康而且是绝对纯天然的，在做的过程中也不会添加化学物质，可以说用起来效果好而且还健康。
五大按摩疗法 有效对抗衰老
当年纪越来越大，脸上的毒素与老废物质将不再像以往那样可以自动地更新代谢，这时候就得多多利用外在的辅助与按摩来帮忙，利用刺激脸部肌肉，来唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，弹力紧实度与肌肤明亮度都能获得明显改善！
按摩法一：
准备：将双手食指与中指弯成九十度。
第一步：将手指放在下巴部位，以下巴为中心，往上施力推滑。
第二步：施力推至耳朵位置即可。
第三步：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步地往耳朵方向移动推滑，两边都要如此。
第四步：然后，以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊。
第五步：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合。
第六步：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，然后沿着脸线往耳朵方向夹起。
第七步：直到接近耳朵位置后，将手指旋转九十度直接用指节刺激穴道。
按摩法二：
大家可以尝试按摩“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。
攒竹穴
穴位位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。
按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。
迎香穴
穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。
按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。
按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴
穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。
按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！
按摩法三：
提拉额头
第一步：将手掌置于额头处，交替向上做提拉按摩。
第二步：利用手掌的力量按压前额，然后双手握拳，利用骨关节由下往上对面部进行按摩，大约进行5~10次。
这个按摩法可以舒张抬头纹，减少额头的皱纹，也可以让脸部肌肉更加紧致。
按摩法四：
按摩脸部、颈部
第一步：用指腹轻按眉心，两指按住眉头左右按摩，可以有效阻止“川”字纹的形成。
第二步：双手轻按面颊，从面部中央向外稍用力按摩。
第三步：手指按住笑肌位置，一前一后地轻按，刺激肌肉进而达到收紧的功效。
第四步：从下而上地轻按颈部。
第五步：用两只手指向外按摩下巴，可减退双下巴。
按摩法五：
搓按双手
第一步：双手首先对搓手背50下。
第二步：然后再对搓手掌50下。
经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。
另外，搓按双手还可以延缓双手的衰老。
