随着年龄的增长肌肤曲线会逐渐呈下降趋势，睡眠不足、心情烦躁、压力大等都反馈在皮肤上，肌肤的恢复力也不比过去……面对恢复机能日益低下的肌肤，如果你放任不管，就会愈演愈烈——皱纹、松弛等都会一一找上门来。感觉肌肤不对劲，就要马上切换一系列的基础保养产品，把问题控制在初始期，重新攀上“美肌曲线”的新高点。
通关提案1：祛除黯沉——塑造健康角质层
疲劳时、睡眠不足时、情绪低落时我们的肌肤都会变得又黄又黑，没有丝毫光泽可言。上述情况，皮肤科医生谓之“黯沉”。但“黯沉”究竟是什么？保养不当，年轻肌肤也会呈现出疲态——经常发暗，有时就像蒙着一层不干;争的黄气，有时又感觉灰头土脸的。美白却总不见透亮，补水也依旧干燥。
持续干燥，一方面与年龄的增长和外部环境、真皮衰老有关;另一方面就是因为表皮层已变得干涩。长期干燥，会使表皮反复收到“干燥警示”而变得代谢错乱，不能准确完成上传下达的指令，自然什么都补不进。想要真正迈向光滑白皙的肌肤，就要完全去除老化、堆积的角质层。
不可不知美肌升级提案：
1，角质层堆积没办法缓解？ No！
使用乳液可以让老化角质难以形成，听起来有点像天方夜谭，其实非常容易实现。只要在正常涂完乳液之后，将化妆棉卷在中指上，然后在鼻子、额头、下巴这些容易形成角质层的T区摩擦，就可以达到目的。每天这样做，可以感觉到肌肤变得柔软而有弹性。在涂完乳液之后再使用面霜，可以辅助油分渗透。
2，洗颜产品要够劲才有效？ No！
其实这个季节不适合去角质，反而是含有角质调理功能的护肤水既能疏通清洁后的毛孔，又能规律角质代谢。
通关提案2：选件营养针织衫——水油平衡最可贵
进入冬季后，早晚温差大不说，室内外温差也丝毫没减少。一会儿冒油花，一会儿空调又要把皮肤榨干！想要让肌肤长久保湿，油分、水分和保湿成分缺一不可。最好通过补水、储水及锁水的三部曲来维持水油平衡。
不可不知美肌升级提案：
1，只用化妆水就0K？ N0！
曾有研究机构用棉片做试验证明，使用化妆水，水分只能停留30分钟 只使用化妆水，不足以弥补缺失的油分的，它必须配合乳液来使用，才能有效抑制水分蒸发。
2，任何乳液都可以？ N0！
随意选择瓶乳液来使用可不是什么聪明的做法，添置一瓶质地不厚重的乳液，根据需要选择抗氧化、舒缓、控油或补水功能。
通关提案3：加速血液循环——晦暗肌变明亮
饮食、空气污染，都在无形中累积身体里的毒。不只从体外侵入，在压力大的时候，活性氧会大量增加，让血液循环变慢，毒素也就累积得更快。此时，你要尽量让自己放松，松开僵硬的肌肉，肌肤的循环细胞就会加倍运转，血液会将细胞的代谢物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄。趁这时候把废物通通吸出来，效果是最为明显的。循环变好，血液畅通，就是最佳的自愈期，要趁现在把养分通通灌进去，修护受损的细胞，肌肤明亮度和保水度就会大增。
不可不知美肌升级提案：
1，光用护肤品不按摩？ NO！
美容师始终强调按摩在护肤中的功效，使用产品的同时学几招按摩术能够提升肌肤的温度，加速血液循环(头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩)。
2，作息不规律无所谓？ NO！
零压力的生活、充足的睡眠对促进循环来说自然最好不过。但是，在我们无力改变生活压力的时候，一些正确的生活习惯也能有所帮助。如冷热水洗脸、多吃富含VC的食物、定期运动等等。
通关提案4：代谢畅通——提升肌肤弹力Level
25岁以后新陈代谢开始走下坡路，即便不加班熬夜吸收力也会大不如前。聪明女人抗老是从防松弛开始的，在意肌肤是否紧致皮肤深处，有大量保持弹性的韧性组织和连接这些韧性组织的纤维。如果长期使用促进它们生长的美容产品，就能从内加强细胞活力，实现外表的无上弹性。从细胞内部改善，重视淋巴循环，才能恢复昔日弹力。
不可不知美肌升级提案：
1，化妆水轻拍即可？ NO！
用双手来搽化妆水，按摩时借着手部与表皮轻柔的摩擦，使得老废角质和废物松动，就能加速代谢老废角质和畅通的毛孔，让肌肤有胃口吃进营养成分，是吸收力升级的不二法门。
2，有了精华液就有了保障？ NO！
让精华液在掌心稍微停留一会儿使其变得温暖，然后慢慢在面部抹开，用两只手掌覆盖面部10到20秒，这样能使肌肤产生充分的张力和弹性。
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美白升级!4大进阶型保养术
到了冬末春初，我们保养时不但要兼顾美白保养，还得同时进行其他肌肤问题(抗老、保湿)的调理，瓶瓶罐罐的步骤，简直考验爱美女性的耐性。不过，在科技发达的今天，当然也有解决的办法!小编就为大家介绍现在美容界流行的4大进阶型美白保养方法，MM不妨一试。
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一、天然草本美白新势力
一项针对亚洲美白消费者的调查显示，竟有高达6成的女性认为天然美白产品效果不够迅速。然而，天然成分真的等于美白无效吗?今年有许多品牌就是要打破这个迷思!它们很多都将原本就很草本天然的美白系列，也于今年持续再升级。将其中可有效阻绝黑色素形成的黑色素睡眠四效复合物再进化，强化甘草萃取、姜黄萃取、白雪花精华等美白成分的浓度，进阶成为多重净白植物四效复合物EX，更有效的瓦解黑色素累积。
二、向珍稀植物取经寻找开启美白的锁匙
从传统药学中找寻肌肤美白之道，也是近年来实验室博士们常见的研究目标。被称为天堂之花的西藏雪莲，生长于喜马拉雅山、海拔3500~5000公尺，一个被喻为举世最接近天堂的地方。由于长年抵御冰雪反射与日照刺激，它非但不会变黑、反而是愈接近阳光日照，愈能散发出纯淨洁白的美感，美白的能量不言而喻。且西藏雪莲在中国古医书记载中，有抗发炎、抗氧化效果及青春永驻的神秘传说，是历朝进贡给朝廷皇室的至高献礼。
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三、医学美白持续发烧
约有六成亚洲女性在意美白保养的问题，而抗老保养也佔了约五成的比例，因此，美容医师也表示，经临床观察证实美白及抗老可以说是女性最重视的两个问题，且投资于美白抗老疗程的意愿明显高于其他疗程!近来美容医学发现，肌肤除了年龄老化及人为因素所造成的皱纹、粗糙、肤色蜡黄的问题以外，紫外线所造成的光老化，才是加速肌肤老化的重要关键!
四、美白不能懈怠勤劳保养是不二法门
皮肤专家表示，东方女性其实并不黑，问题出在肤色不均暗沉、色块斑点随老化变深、变多。要想美白就绝不能偷懒，全年无休、按部就班地涂抹美白品，就能全面达到肌肤整体表浅层变白且淡斑的效果，一旦没擦，就会恢复原来的肤况，无庸置疑，色斑必然会变深扩大。
产品推荐：
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1、佰草集美白嫩肤面膜
参考价格：￥230.0/500g
产品介绍：蕴涵白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药萃集而成的新七白精华，质地温和细腻，能迅速渗透入肌肤，改善皮下微循环，促进细胞新陈代谢，去除老化角质，全面修护肤色不均，令肌肤美白细腻、宛若凝脂。
小编点评：膏体厚厚的敷在脸上，等20分钟一点也不觉得干，唯一的缺点是，清洗的时候要花很长的时间才能洗干净。清洗完毕后，整张脸滑滑的、水水的、嫩嫩的，非常舒服。中药的美白功效比较慢，差不多2个月左右，才感觉到皮肤慢慢的白一些了，是个长期工程呢。
佰草集美白嫩肤面膜
产品简介：
用法：洁肤后，取适量(两粒葡萄大小，约6g)，轻柔均匀地涂抹于面部，轻轻按摩片刻...更多
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2、倩碧超凡嫩白淡斑精华露
参考价格：￥480.0/10ml
产品介绍：特有BlackOut酵母精华，将黑斑击散成黑色素微粒，轻易随着每日的清理皮层脱离肌肤，令肌肤通透亮白。独特的滚珠按摩器，通过温和的按摩，激活淡斑成分。
小编点评：倩碧超凡嫩白淡斑精华露是针对黑点色斑的有力武器，它采用了独特的滚珠按摩器，能使其在于肌肤接触时释放出一系列净化肌肤色斑的组合成分。这些关键性的成分随后以海洋胶原和卵磷脂组成的球体为载体，进入肌肤。
倩碧超凡嫩白淡斑精华露
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3、香奈儿Chanel医学美容21天果酸护肤精华疗程
参考价格：￥1450.0/1ml*21支
产品介绍：极致温和的果酸换肤产品。含独家配方-8%高浓度纯甘醇酸及精氨酸，此有效成份会随时间逐步释放，产生长效作用，并能确保温和焕肤功能。另含有独家神经舒缓专利成份，可帮助舒缓镇定肌肤，使肌肤更柔软、减少刺激感。使用21天果酸焕肤精华组，只要三週就能修护细纹，使肌肤更有光泽，肤色更均匀，并能使毛孔缩小，皮肤被活化并再度恢復其柔嫩及细致的质感，就像新生的肌肤一般。
小编点评：此款产品能进一步安全有效地焕醒肌肤更自然的健康光泽，同时相当温和，即使最敏感的肌肤亦可安全地进行居家果酸换肤疗程，特别推荐给在换季时刻，容易有肤色暗沉困扰的人使用!
香奈儿Chanel医学美容21天果酸护肤精华疗程
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4、宠爱之名亮白净化生物纤维面膜
参考价格：￥385.0/3片
产品介绍：针对胶原蛋白设计的五元胺基酸胜肽配方，可快速使肌肤如丝缎般细滑。西印度樱桃是维他命C含量最丰富的水果。萃取自天然大豆，可使肌肤光滑亮丽。维他命B5，可提供细胞修护养分。
小编点评：宠爱之名专业医学美容保养品的崛起为华人美容市场注入一股新奇的活力，不仅颠覆消费者的选购习性，同时引发台湾、港澳、中国大陆对医学美容保养的重视。其中这款亮白面膜在美容大王大S的推荐下，成为众多爱美MM必备的美白面膜!
宠爱之名亮白净化生物纤维面膜
产品简介：
功能：净白肤色，改善瑕疵与皱纹使用方式：早晚彻底清洁脸部后，撕开亮白净化面膜包...更多
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关于不同肤质的个性美白提案
美白需要因人而异，更要因肤质而异!不同肤质有不同的美白方案。下面就来根据你的肤质选择一款自己的美白方案吧~~
1、缺水型皮肤美白方案缺水型皮肤美白方案健康的肌肤含有充足的水分，而只有充足的水分才能让肌肤拥有正常规律代谢和循环，有效排毒分解黑色素，让肌肤保持健康白皙。不妨使用含有美白保湿因子、具有补水功效的天然植物成分美白产品，能够在缓解肌肤干燥的同时美白肌肤。
另外，美白保湿面膜属于美白的加强护理产品，可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白物质和营养、水分，通过超强渗透能力令肌肤含水量得到改观，表皮角质细胞的水分充足后，皮肤色素自然会减淡许多，肤色也随之变白，一般第一次使用后肌肤就会感觉明显被净化滋润，一般每个月连续使用五至七天效果将日趋显著。
外油内干型皮肤美白护理你一定知道，导致肌肤出油的一个主要因素是皮肤干燥缺水，特别是在春夏季节，油脂分泌量的增多让我们忽视了保湿的重要性。
不含油分、质地清爽的保湿美白产品是此类型肌肤的首选，在温和美白补水的同时不会产生油腻的烦恼。同时，不妨添加一些具有调理水油平衡的保湿乳或爽肤水等单品，可以帮助你美白保湿同时改善油腻，让肌肤清爽白皙。
2、炎症型皮肤美白方案敏感肌肤的美白护理敏感肌肤就不要涂抹美白产品了吧?这样可以让肌肤减少刺激，避免敏感症状加重。这样的想法绝对是错误的，因为皮肤专家们经研究发现：皮肤炎症反应可能加速黑色素的产生，这说明了敏感肌肤者更容易出现黑色素沉积现象。
所以不要以为敏感肌肤者就可以堂而皇之地放弃美白。好在今季，许多安全护肤品特别强调了美白产品的低刺激性。
因此你可以在选择时留意对皮肤温和不刺激的产品，同时，目前市面上已经相继推出了一些在美白同时提升肌肤的免疫功能以及具有IPF免疫防护系数的美白产品，其健康的美白方式及无刺激的成分专为易敏感肌肤设计，让炎症型皮肤也能放心使用。
晒后发红的皮肤美白护理当不可避免的日晒导致了肌肤变红甚至色素沉积以后，单纯地只想让皮肤“白回来”只是表面，此时，黑色素仍在不断分泌、堆积，渐渐形成色斑。
对于容易被晒红的肌肤而言，肌肤新陈代谢通常减缓、自我修护机能不佳，所以相对于简单的美白，对已分泌的黑色素要促进还原、代谢，对已受伤的色素细胞要尽力安抚、“疗伤”更加重要。建议你除了使用日间美白防晒产品以外，还要同时配合使用专门的晒后美白修护产品。
粉刺型皮肤美白护理脸上有痘痘，这样的情况最好等炎症状况改善后再实施美白计划。白天可搭配使用清爽型美白乳液与局部专用保养品，可以美白去痘两不误!而到了晚上因出油较少，则可以使用具有美白功效的清爽型夜间保养品，精华和乳液都可以使用，特别是在留有痘印的部位，要加强涂抹美白精华，以加速色素淡化。
3、机能衰退型皮肤美白方案疲惫型皮肤美白护理“早上起来以后皮肤没有光泽”“后来就觉得症状渐渐消失了”……这些都是肌肤疲惫与机能衰退的征兆。
由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层、环境污染等原因的“外因”两方面作用会让肌肤内部毒素堆积过多，为了不让肌肤渐渐老化，若想消除无光泽感、让肌肤再度生辉必须从促进肌肤新陈代射、排除毒素的美白保养开始，帮助提升皮肤细胞的动力与活力，才能让肌肤重新焕发白皙光彩。
有老化痕迹的皮肤美白护理美容专家研究发现，随着年龄的增长、紫外线照射以及体内荷尔蒙发生变化等诸多因素的影响，充斥在肌肤各层的细胞间质出现瓦解，而形成黑色素的黑素细胞也就因此被“沉积”在细胞间质中，因此，对于已经有老化迹象的肌肤而言，更加迫不及待也要美白淡斑护理。
选择专门为熟龄肌肤设计的抗老美白产品，在重建肌肤基质、改善松弛、皱纹等老化症状的同时，抑制黑色素合成，避免恼人的黑斑与黄褐斑生成。
熟女保鲜术 嫩肌通关密语
今天我们要聊到三个通关密语：即重塑脸部、颈部轮廓；去除面部厚重角质层；还有大家一年四季都会关心的美白话题。抓住这三符通关密语，你的年轻不止五岁喔！
重新定位肌肤线条，创造不变形轮廓
现在你肉眼所看见的脸部走位线条，其实来自皮肤里头一个个小单位的脱轨现象所造成，皮肤角质层很类似砖块水泥的构造，健康的皮肤必须要有足够的水泥维持砖块间的紧密度，若砖块与水泥的品质不佳，除了向上影响了角质层的防御能力，水分容易流失外，向下还会影响真皮层肌肤的水分、胶原蛋白合成和抗氧化能力，在外貌上就会形成松垮干燥的肉松现象；除了在选择保养品时多多注意所谓脸部型体的保养外，加上促进胶原蛋白和玻尿酸的合成能力，更重要的偶尔帮皮肤马杀鸡一下。
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推荐产品：巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜
参考价格：220元/50ml
产品介绍：弹力蛋白Elastin：含2倍弹力蛋白，其氨基酸组成与肌肤天然弹性蛋白纤维接近。弹性蛋白纤维是决定肌肤弹性和紧致度的关键。活力纤维原VITAFIBRINE：对抗肌肤网络松弛，巩固提升现有弹性纤维网。维生素原APro-RetinolA：卓效抗皱活性成分，促进肌肤新生，使肌肤表皮组织变厚。细腻质地能迅速渗透肌肤，并提供养分，更使肌肤拥有天鹅绒般的舒适感！
推荐理由：持续使用复颜脸颈塑颜霜，可使脸部和颈部松弛的各个部位再度收紧，回复紧致，下垂部位犹如加倍提升。脸部轮廓清晰分明，从而更显年轻。
巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜
产品简介：
保持肌肤年轻，要知道如何对抗弹性流失。面部...更多
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肤质深层打扫，帮表皮抛光打蜡
不想面对自己已经是熟女一族，那有个自我检查的好方法，还记得以前只需要敷个一两天面膜，皮肤马上乖乖就范，要湿度有湿度，要亮度有亮度，但是之后的面膜却变得没什么反应，这并不一定是一般所想的皮肤抗药性，而是你皮肤的吸收力已经大不如前，尤其还有厚厚一层角质阻挡了有效成分的吸收!废物塞车的状况一久，就会造成皮肤连带的问题，像是粉刺、黑色素沉淀等，除了一周一到两回的去角质外，偶尔也可以试试果酸类的产品，它除了清除老废角质外，通常还有顺带提供控制油脂过度分泌的一举两得之效。
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推荐产品：雅漾去角质净柔磨砂凝胶
参考价格：188元/50ml
产品介绍：富含雅漾活泉水以及低浓度的聚乙烯微粒(0.6%)和天然植物油(加州希蒙得木)(0.9%)，保证雅漾去角质净柔磨砂凝胶极好的耐受性。这些微粒可以有效去角质，同时水杨酸促使脸部死皮脱落，使其功效更完整。此磨砂凝胶的质地和直接用于干燥脸部的独特使用方法，使其将有效性和温和特质完美结合。适合一般普通敏感性肌肤深层清洁。
推荐理由：这款磨砂凝胶能柔和地去除老化细胞和皮肤深层污垢，在皮肤上形成一层温和的保护膜。即使敏感肌肤也适合使用。
雅漾去角质净柔磨砂凝胶
产品简介：
适合一般普通敏感性肌肤深层清洁。富含雅漾活泉水以及低浓度的聚乙烯微粒(0...更多
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你一定要了解四大美白基本准则
标准一：25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
标准二：美白保养的基本准则即ABCS
国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即ABCS，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
标准三：让产品渗透肌肤基底层
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
标准四：绝没有速效美白品
不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天。美容院那些所谓的瞬间美白神话，还是勿信为妙。
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推荐产品：Lumi胶原蛋白口服液态饮
参考价格：138元/盒50ml8瓶
服用方式：一天一支
产品介绍：日本深海鱼胶原蛋白肽，按日本MP5000胶原蛋白升级标准精制，无添加标准，分子结构与人体接近，全面超越普通类动物提取胶原蛋白，在原料、配方、工艺、吸收领域均有独到之处。婴儿肌肤水嫩白晳是因为胶原蛋白含量达到80%，胶原蛋白集补水、抗皱、紧肤、美白、祛暗黄、收缩毛孔、美发美甲、抗氧化等功效于一体，适用于各种肤质，补充鱼胶原蛋白肽可根本性解决各年龄段皮肤问题，令肌肤宛若新生。
推荐理由：大多女人，都难以抗拒水润弹滑、嫩白细腻如婴儿般肌肤的诱惑！Lumi这款胶原蛋白口服液100%润活肌肤能量之源，1天1支，带来水润弹滑的完美新肌！
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聪明熟女必知四季美白好习惯
除了烈日当头需加强防晒外，其实我们一年四季都需进行美白工作，抵御不同程度的紫外线。
避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
尽量不要摄取含有人工食品添加剂的食物。康食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
曝晒于阳光下应及时使用防晒产品，每隔2-3小时再擦一次。
白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，应当依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
阳光炙热的季节最好戴上紫外线滤镜，此外眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损。
维生素的秘密让你更加美丽
维生素的秘密让你更加美丽
维生素的秘密让你更加美丽
如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤，但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此，美丽而又健康的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。
维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取
120克橘子100克西兰花。
100克草莓100克茴香。
300克猕猴桃50克辣椒。
100克番木瓜200克葱。
350克土豆200克莴笋或小白菜。
150克菠菜。
想要要柔滑润泽的肌肤那么你每日需要：0.8～1.8毫克的维生素A2～4毫克的胡萝卜素。
维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤，预防皮肤干燥，防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性，延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8～1.8毫克。
胡萝卜素是维生素A的初级阶段，它在肠中转化为维生素A。一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响，还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。胡萝卜素日摄入量建议为2～4毫克，高于纯维生素A的日摄入量。
通过以下食物满足维生素A和胡萝卜素的日摄入量：
维生素A胡萝卜素。
250克浓味软干酪125克甘蓝。
1升牛奶1杯胡萝卜汁或100克胡萝卜。
10克猪肝或牛肝300克杏或桃。
4克鱼肝油一片哈密瓜或一个小香瓜。
90克鳗鱼50克红辣椒或菠菜。
200克金枪鱼200克莴笋。
提示：
维生素A是溶于油脂的维生素，因此能积聚在体内。超剂量服用维生素药剂就能导致呕吐。皮肤受损和头疼等中毒现象。女性在妊娠期服用维生素A片，要特别小心因为维生素A剂量过高就会导致流产或婴儿畸形。
想要坚韧的头发和指甲那么你每日需要：1.7～3毫克的维生素B6。
6毫克的维生素原B5。
30～100微克的生物素（维生素H）。
维生素B6是促进头发生长的好帮手。
维生素B6的摄入量建议为1.7～3毫克，可从下列食品摄取。
250克牛肝或猪肝250克小米。
270克扁豆160克鲑鱼或沙丁鱼。
175克大豆或黄豆180克核桃。
200克家禽肉60克香菇。
250克糙米1千克甘蓝。
维生素原5所特有的保持水分的功能，使它也成为抵御头发损伤、断裂和干燥的能手。
想要永远保持年轻那么你每日需要：12毫克的维生素E
维生素日常常被人誉为防卫维生素，能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老。此外，维生素E还能保护我们的细胞，使皮肤细胞免受自由基的侵害。
维生素E还被人誉为美容维生素，因为它能增强皮肤的保湿能力，使皮肤变得光滑而富有弹性。此外，维生素E能确保你度过炎热的夏日。德国科学研究成果证明，维生素E是抵御夏季对人体的三大危险（强烈的日照、臭氧和疲劳）的妙方，它能将这三大危险降到最低程度
维生素E日需求量建议为12毫克，可从下列食物摄取。
100克豆芽50克榛子。
80克鲱鱼或鲭鱼120克花生。
800克甘蓝150克黄油。
5克麦芽油100克菌类。
25克葵花子油500克鳄梨。
50毫升橄榄油1200克乳酪或水果。
4种人最需要额外补充维生素。
告诉你关于巧克力美丽真相
情人节虽然已经过去，一提起巧克力，很多人是又爱又怕，爱它独特的口感，总能给人以味觉上的享受;可又怕它影响健康，巧克力真的这么可怕么？
巧克力VS痘痘
事实上，巧克力非但不会破坏肌肤，还是皮肤的保卫兵。特别是优质黑巧克力含有充足的抗氧化成分，而果仁更是含有很多不饱和脂肪酸，它们都可以促进皮肤细胞的新陈代谢，让皮肤变得细腻、有光泽。因此，摒弃那些吓人的谣言吧。放心的吃巧克力吧，他们跟暗疮没关系！
巧克力VS肥胖
很多人把巧克力看做是高热量的代名词，认为会导致肥胖。其实，巧克力的脂肪含量虽高，但其主要成分可可脂含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对健康有益。此外，大量实验也表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量。
巧克力VS蛀牙
有不少人认为，经常食用巧克力会造成蛀牙。而事实是，可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙，这三种物质都参与了保护牙齿的工作。
其实，适量食用巧克力益处 多多 。譬如能增加血液中影响血小板凝结的类黄酮，对心脏有益。巧克力中丰富的黄酮醇和多酚属于抗氧化成分，不仅能够延缓衰老，还能预防癌症、动脉硬化、关节炎等病症。另外，巧克力中的苯乙胺和可可碱，能够使人感到愉悦，消除压抑感。
尽管巧克力有如此多的健康功效，人们也不能因此放纵食用巧克力，走入误区。专家建议，一天吃两小块为宜。
补水保养你不知的小常识
冬季的天气非常干燥，皮肤容易出现大大小小的问题，皮肤也在呐喊着要补水，干性肌肤的美女们更需要补水，那么要怎么正确补水呢？下面就看下补水保养的小常识吧，让你做个水灵小美人。补水保养你不知的小常识1、用花洒的水洗脸。很多人喜欢沐浴时用花洒冲洗面部，其实这种刺激对于肌肤来说过大了，长此以往，容易导致肌肤松弛，建议用手捧水来清洗面部。2、用力搓洗皮肤粗糙硬化，难道是没洗干净？你错了！选择保湿的柔滑洁面产品，所以常常对自己“下狠手”，洗脸时大力搓揉。其实，大力搓揉未必就洗得干滋润成分是关键！很多人认为只有用力搓洗才能将毛孔中的污垢彻底清洁出来，净！利用洁肤产品的弹力、顺滑度，能减少对肌肤的刺激，还能去除污垢。3、懒得慢慢打泡沫大家都知道，洁面产品要打出丰富的泡沫来使用，但有些人总忍不住犯懒，凑合一下算了。其实，泡沫的弹力和细腻度严重左右洁面产品对肌肤的摩擦度，你在这儿偷懒，肌肤就会变得干燥哦。翻转手掌时，泡沫也不会掉落，这才是理想的状态。打泡沫专用的小道具是你的好帮手，或者你可以直接用摩丝洁面产品。教你如何正确护肤补水1、全脸湿敷化妆棉每天洁面后，用化妆水浸湿化妆棉敷在脸上，对快速补充肌肤水分有很好的效果。用于补水保湿的化妆棉千万不要选择含有酒精成分的，选择植物成分的保湿型化妆水，以免对肌肤造成过度的刺激。2、涂抹乳液可锁水化妆水能帮助肌肤角质软化，为肌肤补水，而乳液则起到锁水的作用，所以必不可少。从脸部中心向外侧涂抹乳液，容易干燥的部分要反复涂抹。3、定时喷洒保湿喷雾很多女性每天都在空调房里办公，觉得自己的脸都快变成空调下面的那块干抹布了，只想着怎么给它补水、补水，再补水，喷雾自然成为手头的必备物，随时随地只要轻轻一喷，就能缓解干燥的感觉。纯矿物质水型：纯矿物质水一般仅仅用于舒缓干燥，它含有的保养成分较少，所以喷完之后一分钟，用面巾纸吸掉。不过正是由于这种矿物质水成分较为简单，所以非常适合偏敏感的肌肤。功能型：如果你的喷雾里含有保湿、美白等保养成分，那么将它喷在脸上后，轻轻拍干就行，不要再用纸巾擦拭。功能型喷雾的保湿效果较好，持续的时间也较长。自制精油型：将两滴薰衣草和茶树精油加入纯净水中制咸保湿喷雾，上午和下午使用。薰衣草和茶树油可以帮助调理肌肤的油脂分泌，避免脸部油光过重。
请不要过度保养你的皮肤
当你还在为自己拥有一堆瓶瓶罐罐而沾沾自喜时，或认为每天不涂抹3道工序以上就是不够爱惜肌肤时，皮肤科的知名医生们头都快疼死了！并且再次呼吁不要过度保养，肌肤天然的屏障就是给它们毁得体无完肤。
过度清洁有些人一天做面部清洁两次或以上，甚至经常去角质。这些过度清洁的日常习惯是后续各种皮肤问题的导火线。皮肤表面有一层皮脂膜，是人体自身分泌的油脂和水分等构成的水脂膜和表层结构性物质组成天然的第一道屏障，杀菌或抑制微生物的生长，滋润皮肤，不可轻易破环。用洗面奶或洁面用品清洁面部来达到洁面控油的目的，这就等于自毁皮脂膜。没有这一层保护膜，皮肤问题接踵而来：干燥、敏感、毛孔粗大等等。频繁应用化学品洗手、洗头、洗澡、反复搓澡等，过度地消除人体表面看似很脏的保护层，结果皮肤过敏和干燥就伴生出现。
过度保养
现在的年轻女孩子，谁的化妆台上不是摆满了各种水、乳、霜、膜？只要是各种广告或明星说对皮肤有好处的东西，就不惜把自己的脸当“试验田”，轮番上阵。这些都属于过度保养。长此以往，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、松弛、敏感、皱纹等。实际上，只要有基础的护理，如清洁、根据季节及环境选择合适质地的护肤霜，在特殊需要时才使用面膜就可以满足基本需求了。
过度暴露
现在人们爱美盛行，短裙、热裤、露脐装、低胸装，各种可以秀出好身材的清凉服装都随处可见，甚至是寒冬也有人穿短裙，这些都属于过度暴露。短期内大家都不觉得，但是长时间就会出现问题，而蕞大的问题也是大家蕞担心、一直想通过各种途径避免的问题：皮肤老化。皮肤的好坏除了遗传之外，后天的蕞大影响因素就是日晒，紫外线能加速皮肤的光老化和光损伤，皮肤内的弹力纤维等会发生变性，这样就容易出现皱纹，各种色斑和皮肤的萎缩等。
过度美白
人都说“一白遮三丑”，爱美的女士每天都会使用一种以上的美白产品，这些真的有效果吗？事实上，很多美白产品含有激素或重金属汞等物质，短时期可能有增白效果，但时间久后就会出现其他化妆品问题。要美白，蕞重要的不是美白产品，而是防晒。不论使用含有何种成分的美白产品，如果防晒没做好，要有实际效果很难。事实上，我们的皮肤有自然代谢黑色素的功能，所以只要做好防晒，即使不用美白产品，虽然速度很慢，色素沉淀还是可以自然淡化的。
频繁光顾美容院
现在很多女士喜欢定期去美容院美容，但如果你仔细观察就会发现，经常去美容院的女性，皮肤看起来确实白嫩，但给人一种“磨”出来的“薄”的感觉。人体皮肤角质层是第一层保护屏障，实际上只有不到0.1mm，一旦遭到美容院破坏皮肤就容易受到各种因素的侵害。这就像标准的墙面除掉了蕞外面的保护表层，时间一长，皮肤抵抗力就低，经不起任何刺激。经常有做了美容的女士因为出现色斑增多、脱皮、过敏等。其实这些美容都是没有必要的。
让你拥有健康美丽肌肤
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
油状保养品 “油腻”视觉背后美丽真相
油状保养品受欢迎的原因
油状保养品如此大受欢迎的原因还是在于它真的抓住了人们对某些顽固肌肤质感问题的改善需求，在一般保养品无法深入到肌肤根源与细胞亲密接触的时候，油状保养品凭借其良好的亲肤力和润泽度拢获了一大群爱用者和初用者的爱美芳心。
油状保养品用起来为什么不油腻？
油状保养品之所以看起来醇润但用起来不油腻完全是因为配方上做了非常周全的考虑，在加入了必要的滋润成分的同时，油状保养品通常以含有硅类成分的挥发油脂作为溶剂，这使得滋润力升级的同时清爽度也大大被提高。
矿物油好还是植物油好？
油状保养品可以根据主要成分配方的不同分为植物油和矿物油两种，植物油更亲肤，能让肌肤由内感觉滋润，而矿物油锁湿封闭性极佳，所以特别适合在寒冷的季节或是极干性肌肤使用，所以究竟应该选择哪种油脂要看具体的肌肤需求。
油状保养品可以每天使用吗？
答案很肯定，可以。油状保养品的亲肤性良好，所以能为肌肤以及细胞间质提供良好的滋润能量，既可以用在护肤流程的最后一步加强保湿，也可以用作油类保湿精华，当肌肤状态不稳定时还可以拿来按摩，恢复肌肤底层的循环。
什么样的肌肤更适合油状保养品？
理性的来看，油状保养品更适合干性肌肤以及熟龄肌肤，但这并不代表油性肌肤或是痘痘肌肤不能用，因为适量的油脂反而有助于强化肌肤表面的屏障功能，提升肌肤对外界环境的抵抗力，强韧肤质，对抗痘痘炎症等瑕疵问题。
足底按摩会让你更加美丽
我们都知道脚部是我们人体的第二个心脏，这是因为脚部中含有大量的神经，入如果我们经常按摩这些神经的话，那么对于我们的健康是有着很大的帮助的，就是因为这样的情况，人类才发明了足底按摩。这是一种新兴的而且非常受到人们喜爱的一种事情，不仅可以增强我们的身体情况，同时还会让我们拥有更加美丽的容颜。足底按摩会让你更加美丽！
经常按摩我们的足底的话，可以帮助我们的身体带来极大的好处，可以调整人体的内部潜能，同时还能增强人们的免疫能力，对于人体中所有的疾病都是可以起到辅助治疗的效果，尤其是一些慢性疾病，经常按摩的话，会见到明显的治疗效果。
按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。
每晚临睡前可用水温约40℃的水加一勺盐，将双脚放入浸泡。5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃左右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。手法先轻后重，由外及内，由表及里，均匀、柔和。
有关足底按摩会让你更加美丽的问题就讲解到这里，我们都知道足底的反射区和我们的人体的五脏六腑有着极大的关联，如果我们经常按摩足底的话，
那么就可以调节这些神经，让我们的健康远离疾病的伤害，同时还能增强我们身体的新陈代谢功能，是一种非常健康的活动。
感谢您阅读“保养通关提案升级你的美丽”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过脸部保养专题进行访问。
