户外工作久了很容易被晒黑，所以搞建筑的人和记者等天天在户外工作的人多是皮肤黝黑的。但若采用适当的措施可以在很大程度上保护皮肤，减弱阳光对皮肤的伤害。
（1）早晨，用洗面奶仔细洗净皮肤。
（2）用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。
（3）用防晒霜仔细涂抹将暴露在阳光下需防晒的部位。出门时记得带上太阳眼镜。
（4）户外工作一结束，立即回到室内，室内温度过高的话最好打开空调降温，然后用洗面奶洗去皮肤上的污物和防晒霜，再全身涂抹护肤霜滋养皮肤。
这个方法虽不能保证皮肤百分百地不被晒黑或晒伤，但可有效降低皮肤蜕皮的现象，能够很好地保护皮肤。
我们一般认为皮肤变黑是紫外线诱使皮肤组织产生黑色素，而紫外线无怪乎阳光中频率偏高、波长偏短、能量偏高的一部分光。既然找到了原因，应该是可以找到方法把它消耗或散色掉的。防晒霜与防紫外线玻璃就是很好的研究成果。同事之前配过一幅防紫外线的眼睛（初衷是避免长期的紫外线辐射对眼睛的伤害，因为高强紫外线会诱发白内障，这种疾病在紫外线强烈的海南农村患病率很高），他在佩戴一段时间之后，眼睛周围的肤色明显白皙于周边的肤色，变成了熊猫眼。那么一片跟普通玻璃没有任何异样的镜片就可以很好地解决紫外线问题，我们也应该有充分的信心相信白色如奶、油乎乎的防晒霜能够防止皮肤晒黑。
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怎样预防晒伤呢
皮肤是我们身体中非常敏感的，在生活中稍有不注意就容易导致皮肤出现一些问题，比如常见的皮肤晒伤或者是皮肤长痘痘等现象，这样会严重的影响着自身的形象，一旦皮肤晒伤还容易出现黑斑和疼痛感，往往总是爱美的人不能接受的，只要我们平时做好预防就能避免出现晒伤，下面一起了解下怎样预防晒伤呢。
怎样预防晒伤呢
经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒，外出时做好防护如打伞，戴草帽，手套等，还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏；5%二氧化钛乳剂；5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂；10%萨罗（salo）软膏等，可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。
一旦发生晒伤应立即治疗，治疗方法有：
用冰水作冷湿敷或用非凝结性冷漠作应急性皮肤护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。
晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤。
西瓜皮敷肌肤
做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。
原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。
茶水治晒伤
上面就是对怎样预防晒伤呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的预防晒伤，平时一定要注意做好防晒，另外在晒伤之后也可以用西瓜皮敷肌肤，另外平时在生活中太阳比较大的时候我们可以穿好防晒服等出门。
夏季防晒 抢救晒伤肌肤
晒后注意养生，不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
夏季防晒-抢救晒伤肌肤
晒伤肌肤急救技巧：
1、及时镇定肌肤
晒后肌肤敏感，如果晒伤较严重，还可以导致皮肤刺痛、皮肤痒等症状。通常晒后修复可以选择含有芦荟、黄瓜成分的保湿啫喱、面膜来修复镇静，天然的芦荟有舒缓的作用，可以帮助晒后肌肤再生，防止晒后脱皮，也能舒缓红肿、痒痛。如果太过严重，最好是去医院就诊。
2、喷喷雾冷却
晒伤等于轻度烫伤，一定要先冷却。皮肤微微泛红，喷冰凉喷雾，马上帮干燥缺水的皮肤补水。晒伤是细胞的发炎反应，要多补充流失的水分，在外随身携带具镇静效果的化妆水装进喷雾瓶中急救，帮助皮肤降温才不会引起发炎。另一方面，也可以冷敷让发炎细胞不会释放出大量疼痛酵素，降低疼痛感。虽小泛红只是表皮被阳光轻微灼伤，但含酒精或复方成分类的化妆水还是有可能太刺激，添加活泉水、深层水的喷雾成分，才能冷却补水退红。
3、涂抹维生素E
维生素E也可以很好的抗氧化和美白，对于晒后立马镇静皮肤也是很有效果的。这里的维生素E就是普通药店里面两三块钱一盒的那种，不用很贵的那些保健品。薄薄的涂一层就好，觉得很油洗掉就是了。
4、敷面膜
选择美白补水成分的面膜，敷面膜时以及敷完面膜后，都需要配合一些按摩手法，才可以帮助这些成分导入到我们的肌肤，击退黑色素，取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。
5、苹果面膜
将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
晒伤肌肤饮食治疗：
黄瓜榨汁
可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，身体得用水冲洗干净。
芦荟蛋白
芦荟有去瘀消炎的天然疗效，将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用水清洗脸庞。
西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖做面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。
番茄和奇异果
番茄和奇异果除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热，这两种果蔬含有丰富的维他命C，具有氧化成分，能美白皮肤。另外果蔬的水分能补充皮肤曝晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
核桃糊
如果你喜欢吃核桃糊的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。
其它
蜜糖内的维他命、葡萄糖及糖果等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
晒后注意养生
不要磨擦肌肤，因为角质已经受伤。所以毛巾用盖的就好，不要顺便擦拭。洗澡时也尽量避免使用沐浴剂、洗面乳之类的产品。
不要直接使用冰块，因为有可能导致冻伤。毛巾如果升温了，拿起来甩一甩再重新盖就好，或准备一小桶冰水随时重新泡毛巾就好。
如果疼痛感严重，可以服用止痛药，或使用微量类固醇涂抹在晒伤部位上止痛。
要是大面积晒伤，疼痛不已，建议赶紧看医生较好。
夏季防晒黑 多吃11种“天然防晒霜”
初夏气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，你需要多吃这些“天然防晒霜”。
1、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
3、草莓
草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
西红柿可减轻色斑 猕猴桃可以制作防晒果汁
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！
7、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明，番茄红素能在皮肤中被保留，而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率，因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。
8、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
不只夏天要防晒？防光氧化伤肌肤
你认为“待在办公室没有紫外线”、“防晒只跟夏天有关，秋冬、阴天没有阳光，就不必防晒”？那就错了！紫外线不只是夏天的产物，即使是待在办公室，也有紫外线的存在，若不加以留意，肌肤长期承受紫外线侵扰，恐使肤质每下愈况，干燥、细纹、斑点等“老化”问题接踵而来。
长波紫外线UVA危害大慢性累进难预防
事实上，紫外线无所不在，别以为待在室内，就不需要防范紫外线的伤害，从室内常用的卤素灯、省电灯泡，甚至捕蚊灯，都有紫外线的踪迹。其中又以能直达肌肤表层、真皮层、皮下组织的长波紫外线（UVA），对皮肤伤害最为强烈，有一些医学研究指出，UVA可能是引起光老化的主要因素之一。光不但易造成肌肤氧化压力，以慢性累进不可逆的方式，导致皮肤干燥、皱纹、斑点的产生。
发现老化征兆？当心！“自由基”惹祸
为什么肌肤氧化压力如此可怕呢？这是由于当皮肤受到紫外线照射而氧化时，会产生所谓的“单线态氧”自由基所致。自由基不但易造成皮肤产生大量的细胞激素，活化黑色素细胞产生黑色素沈淀，造成黑斑、暗沈等问题，更会侵害皮肤下层胶原蛋白，导致肌肤中的水分大量流失，以及胶原蛋白排列结构改变，使皮肤失去原本的光滑与弹性，变得干燥又粗糙，使细纹、皱纹爬上身。
防光氧化伤害！快补植化素~虾红素
想要预防光氧化伤害的发生，减少自由基的影响，除了日常生活中做好防晒外，适度补充有助抵抗氧化压力、降低自由基作用的营养素，是保持肌肤良好状态的重要关键。
抗氧化效果强的植化素—虾红素，就是不错的选择。虾红素不但有抑制、中断皮肤产生“单线态氧”自由基的功用，还具有帮助胶原蛋白吸收、维持肌肤紧实的特性，最新研究还发现虾红素可以抑制黑色素生成，非常适合做为抵抗肌肤老化的日常保养。
抗氧化强！“超级维生素”虾红素胜维生素E
虾红素早期多被作为天然色素使用。直到科学家发现鲑鱼具有极强的肌耐力，再进而发现虾红素对肌耐力、预防紫外线伤害，及血管和肌肤的抗氧化，都有帮助。虾红素的抗氧化力强，是维生素E的500倍，因此有“超级维生素”的称号，并逐渐受到科学界重视。
虾红素不仅侷限于鲑鱼、龙虾之中，包括鳟鱼、鲷鱼、虾子和鱼卵，也都有虾红素的存在。如果透过食物中摄取虾红素，每天至少需要吃400公克的鲑鱼，或是1公斤以上的小虾才有可能达到效果。但是，这样的饮食方式，在补到足量虾红素前，恐先摄取过多的胆固醇、油脂，造成身体负担。
其实高浓度的虾红素主要萃取于红藻，因为虾蟹是藉由食用藻类而在体内累积虾红素，因此虾蟹身上的虾红素浓度不及红藻。因此，想要有效率的获取虾红素，不妨可选择取萃取自红藻中的浓缩物，较为合适。
抗氧化好easy！多元摄取美丽轻松补给
除了受瞩目的抗老化新星“虾红素”，平时也可以多摄取彩虹饮食，加强具有抗氧化作用的维生素C、维生素E的新鲜蔬果、五谷杂粮，以及富含儿茶素的茶叶，和大量花青素的巴西莓、蓝莓、蔓越梅、黑醋栗等莓果类食物，都是不错的选择。
防晒不只防阳光 灯光也可能晒伤肌肤
2013年4月8日傍晚，博鳌亚洲论坛接近尾声。在新闻发布会上，出现在众记者面前的博鳌亚洲论坛秘书长周文重大使“面色微红”，面部有脱皮的现象，原来是“被电视台的灯晒伤了”。
这个看似是博鳌论坛的小插曲，但是却从另一方面告诉我们，其实我们日常办公室或家里的灯光也容易对肌肤造成伤害。所以，并非“居里夫人”就一定能拥有白雪公主的肌肤。
防晒究竟防什么？
UVB俗称紫外线“晒红段”，大部分被皮肤表皮吸收，引起红肿、水泡、脱皮等急性症状，甚至引起皮肤癌。通常在夏天和午后，阳光中的UVB会特别强烈。虽然其“杀伤效果”迅速而明显，但好在穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服等都可以阻挡部分UVB。
UVA俗称紫外线“晒黑段”，既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。即使每天只有几分钟短暂的暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。并且，UVA的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳（即便它被云层遮挡住）就有UVA的存在。更糟糕的是，UVA有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打伞、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避开UVA的“攻击”。
为了防晒 每隔一段时间就要涂防晒霜吗？
到了卖场，种类众多的防晒乳总让人眼花缭乱，尽管各品牌新品不断抬高防晒系数，但总有医生站出来呼吁，防晒系数越高，皮肤就要承受越重的负担，是真的吗？
其实，光看瓶身上的SPF/PA数值，无法辨别防晒乳对皮肤的影响，能不能做到有效“防渗入”，才是防晒品是否安全的关键。
防晒剂有物理和化学两类，纯物理防晒由于粉粒大，使用后大多卡在毛孔，无渗入风险，即使渗入也不会被身体吸收，但化学性防晒就必须考量防渗入问题。
由于化学防晒剂的成分多是化学合成酯或环境荷尔蒙，可能引发过敏性荨麻疹或皮肤病变，甚至有致癌风险，因此业者必须利用防渗入的配方概念，以无法进入皮肤的大分子或创造高分子聚合物薄膜，将化学防晒剂阻绝在皮肤表层，避免被身体吸收。
对此，专家建议从几个方向测试产品，保障自身安全：
1.先了解手中的防晒乳是物理性、化学性，或是两者混合，化学防晒剂比例越高，防渗入的有效性越重要。
2.在脸上试搽一点防晒乳，若感觉刺痛，就代表成分渗入皮肤，如果使用的是化学防晒剂，表示厂商没考虑到防渗入安全问题，应直接从购买清单中删除。
3.将防晒乳搽在手上，等待15分鐘，确定附着于皮肤后，用喷枪轻喷，如果呈现圆形水珠，表示防晒乳已形成防护膜，能达到防渗入、抗汗作用;但如果喷水后呈白浊状，甚至随水流走，表示无法防流失，化学成分也都渗进皮肤了，这种防晒乳最好少碰为妙。
那么防晒产品是不是需要经常补充？在防晒流失的情况下，的确每1～2小时就应补搽，但如果一直待在室内，没有大量流汗、戏水、不断擦拭的情况，就不须时时补搽防晒，以免越搽越厚重，就算是清爽的配方，也会在脸上形成一层又一层防护膜，闷得皮肤透不了气，反而成为沉重的负担。
TIPS-涂防晒，有技巧
防晒不是力气活，涂抹防晒霜，我们给你以下几点小建议：
出门前15至20分钟擦上防晒品。如果你的防晒品不防水而你容易出汗，最好能2-3小时补擦一次。
使用防晒品就不要发扬节俭的传统美德了，擦足够量（脸部用量至少为1枚1元硬币大小）的防晒霜才能达到防晒的效果。
全身的皮肤都应该照顾到，不要忘记腿、脚、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛周围的皮肤比较敏感脆弱，戴上帽子、墨镜之余，最好还使用一些眼部专用防晒产品。
夏季上午10点到下午2点或3点间UVB最为强烈，UVA强度更是全天都很强，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，应该尽量避免在这个时段外出。
夏天防晒攻略 让你再也不怕被晒黑
夏天来了，你最担心什么?“被晒黑”!!!夏天的紫外线是多么的强烈，它就是人们的噩梦，每天不得不面对它。为了防止被它所伤，出门之前总要“全副武装”，防晒霜、帽子、墨镜、太阳伞等缺一不可。可就算这些工作都做全了，你就能保证不被它所伤吗?与其每天怕被晒黑，还不如提前做好攻略。
外面虽是骄阳似火，但躲避骄阳终究不是有效解决问题的办法。那么，如何防晒呢?防晒目的是防止紫外线对身体造成伤害。虽是老生常谈，但工作依旧马虎不得，就让我们一起来看看吧!
防晒有哪些益处?
1.防止紫外线对皮肤的影响
紫外线可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。
2.引发的肌肤症状
防晒工作不到位，极易形成色素沉着、皮肤发炎、黑斑、老化甚至是，并且受伤皮肤不易复原、产生皱纹及引发眼部伤害。
夏季如何防晒?
1.衣服强于防晒霜
一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。
2.选择宽檐帽和太阳镜
选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。
3.远离一切反射面
反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。
4.做好办公室防晒工作
防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。
5.防晒霜涂抹要及时全面
防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。
6.多吃
具有防晒作用的食物主要有以下几种，应常食用。
(1)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。
(2)柠檬。柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。
(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
哪些要避免?
1.凉风下紫外线不强烈。
爬山时，越往上走，山风越凉，但紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强程度。
2.阴天时紫外线很弱
实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，只有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
3.热水洗脸能舒缓晒伤
如皮肤在外面已晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会容易被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，达到消热退红作用。
4.防晒指数越高效果越好
防晒指数过高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌肤过度负担，而且意味着添加了较多的防晒剂，对肌肤的刺激较大。一般的话，选SPF15、PA+的产品就可以了;如在户外运动的话，选SPF25～SPF35、PA++的产品;如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++的产品。
5.眼唇部位不必防晒
眼部和唇部肌肤是非常娇嫩的部位，盛夏时在双唇轻轻抹上防晒产品，选用优质的防紫外线墨镜对它们是十分必要的保护措施。
晒伤后如何急救?
1.芦荟
将芦荟内的汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透，芦荟可帮助受伤皮肤更快康复及防止脱皮，还能缓解灼热痛楚。
2.薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起，将其涂在受伤的皮肤上，早晚各一次。
3.维生素、润肤膏
一粒维生素E丸、一汤匙润肤膏。把维生素E丸切开，把里面的油状物质倒进润肤膏内拌匀，即成为自制的维生素E润肤膏。把它涂在晒伤的皮肤上便可。有助于加速皮肤复原及预防疤痕的出现。
阳光灿烂的日子，人们总是耐不住寂寞，总想出去看一看。虽然知道外面骄阳似火，虽然出门之前你做好了各种防晒工作，但还是难免被紫外线所伤。夏季阳晒是护肤的重中之重，大意不得。以上这些防晒攻略，可以更好的助你保护肌肤不被紫外线所伤，让你享受完美夏日，不做“黑美人”。
晒伤后如何修复
到了夏季的时候，猛烈的太阳又要伴随着我们了。在夏季里面进行一些户外活动的话，很容易会晒伤自己的皮肤，所以大家要懂得自己的皮肤在晒伤之后要怎样的修复，这样对自己的皮肤损害就不会那么大。修复晒伤的皮肤要懂得使用正确的方法，这样才是最好的。大家想学习正确的方法就要往下看哦。
因为太阳中的紫外线会对皮肤中的细胞产生很多伤害，所以如果长期在户外活动的话，就会很有可能会导致自己的皮肤出现晒伤的情况。晒伤后如何修复这个对于大家来说也是很重要的。
1. 晒伤当下：矿泉喷雾
如果晒到两颊红彤彤，轻轻一碰就刺痛，表示肌肤表皮有轻微灼伤。这时候你就得马上采取舒缓措施了，快躲进凉爽的室内，再用冰水或矿泉喷雾立刻“降温”。
2. 晒伤当天：水果敷脸
黄瓜榨汁
皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约 10分钟，清凉透入皮肤 ，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，身体再用水冲洗干净。
芦荟蛋白
芦荟的天然疗效，可去瘀消炎。将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜。整个敷面过程约15至 30分钟，之后用水清洗干净。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效 ，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
番茄奇异果
除了外敷，也可用番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素 C ，具抗氧化成分，能美白皮肤。
3. 晒伤隔天：修护霜
如果晒伤后发炎没及时压制，表皮就会开始变硬、变厚，加上紫外线让麦拉宁色素大量增加，会让整脸肤色不均。所以晒伤后6小时内要用芦荟胶厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麦等成分的晒后修护霜，能镇定深层发炎组织。
4. 晒伤后2-3天：补水面膜
晒伤后表皮增厚的细胞，因发炎而纷纷死亡，第2-3天开始长出新生角质细胞，全脸会开始脱屑。这时候你就要特别做好补水工作了。
本篇文章向大家介绍了关于晒伤后如何修复知识，相信大家看完之后对于修复晒伤的皮肤应该要怎样做了。皮肤如果收到损害的，没有得到及时的护理调养的话，很有可能会让细菌感染晒伤的患处，所以大家需要去了解这方面的知识。
美容如何做好肌肤的保湿工作
导读：保湿工作，你做全了吗？美容要如做好肌肤的保湿工作，入秋以来，刚做完肌肤护理，就马上感觉肌肤干干的。到底怎样才能改善这种状况呢。如何做好肌肤的保湿工作，秋冬时节，肌肤干燥的困扰越来越多，肌肤紧绷，肌肤代谢迟缓与老化现象加剧。这该怎么办？不用担心美容专家这就告诉你绝招，认真听哦！
如何做好肌肤的保湿工作
步骤要正确：正确的保湿步骤，分为水性保湿与油性保湿。水性保湿主要是利用多元醇、天然保湿因子NMF、大分子多醋体玻尿酸等成分，帮助角质层抓住水分，提高含水量。油性保湿则是利用细胞间脂质神经酷胶、磷脂质、皮脂腺脂质、不饱和脂肪酸各种抗氧化抗敏的天然油脂等，强化角质屏障功能，达到防止水分蒸发，留存住水分的效果。所以，保湿第一步并不是赶紧擦上浓稠的面霜，而是要拍上大量富含水性保湿成分的化妆水或精华液。先让水性保湿成分完全渗透到角质层，帮忙抓住水分之后，再擦上含有油性保湿成分的面霜来加强锁水。
高效保湿手法：如何做好肌肤的保湿工作？我最常做的保湿手法，就是先拍上大量含有水性保湿成分的化妆水，全脸从下到上、从里到外，仔仔细细地用化妆棉轻擦，然后轻拍，拍到角质细胞都感觉滋润为止。这时，你会发现毛孔变得不那么明显、出油状况也减少了。接着，把化妆水再次了占湿整个化妆棉，直接湿敷全脸大约三分钟，让水性保湿成分渗透到角质细胞间。之后使用含有矿物精华或维他命苦群的清爽保湿精华，轻轻按摩全脸。尤其要加强容易干燥受损的两颊处的保湿，可以立即改善脱皮现象。睡前跟妆前可直接厚敷一层保湿精华，等十分钟后用化妆棉沾取化妆水擦拭掉即可。
涂抹保湿产品要及时：不管你是做面部护肤或身体护理，都要在洗脸或洗澡后三分钟黄金时间内，赶紧擦上保养品或身体霜。在角质层水份未完全蒸发时，就要赶紧利用护肤品将其锁住，不然等到肌肤完全干燥后再擦，肌肤原有水份的保持度会大打折扣。要定期去角质，以免老废角质过度累积，阻碍保养品的吸收。
食补肌肤，才能水当当：适度摄取饮食中的水分也很重要。除了喝水，水果、蔬菜里都含有丰富的水分，银耳、猪手、鱼皮都含有大量胶质，也是肌肤润的重要元素。用食补的方式给肌肤补水，不能只从外在给予。
小编寄语：你无奈地对着镜子叹气，对着保养品生气。其实，有时真的不是错在你的保养品，而是因为你的保湿只做了一半。
