运动篇
运动是让肌肤保持弹性的最好方式，现代生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧，记住我们的运动原则：能坐不躺，能站不坐，能走不站。
上班时，爬楼梯上去吧，如果楼层太高，提前几层下电梯然后再爬上去。中午吃过饭后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下车走回家吧。
饮食篇
食物的补充，会让我们看起来更有气色。可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，也就是含有“胶质”的食物，比如肉皮或是鱼片。多吃一些含有维生素的食物，比如红枣、西红柿、水果等。饮食讲究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。m.mEi98.CoM
营养的补充到位，才能让我们看起来很有气色。
心理篇
不要小看心理对肌肤的影响，俗话说笑一笑十年少，心情愉快，看起来也会年轻。如果总是心事重重，那么你的肌肤也不会好起来，气色就会很难看。所以，开心很重要，有什么不开心事就放一放吧，没有什么大不了。
护肤篇
无论你是20岁，30岁还是50岁，美容这项功课都是必不可少的。眼睛周围的肌肤是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年龄的，所以眼睛周围的肌肤要好好保护，即使你才20岁。
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睡前护理好肌肤逆生长
在日常生活中对肌肤的护理是很关键的，这样才能够拥有一个完全的肌肤，有很多人在肌肤护理上都是比较随意，这样的做法很容易使得肌肤出现一些其他问题，因此在平时的时候，都是要注意如何护理肌肤好，护理肌肤并不只是选择一些好的化妆产品，那睡前护理好肌肤逆生长该怎么做呢？
很多人对睡前护理好肌肤逆生长并不是很清楚，这就需要在护理肌肤的时候，对这类问题进行认识，使得知道该如何做最佳，下面就详细的介绍下。
睡前护理好肌肤逆生长：
睡前清洁
睡觉之前一定要把脸上的油洗干净，尽管你下班回家已经清洗过了，但是在睡觉的时候还要清晰一遍。也可以在睡前冷热水交替洗脸，有助于收缩毛孔，能有效对抗夏日面部出油的问题，具体做法如下：在用清水洗脸的时候，先用热水将脸部洗一遍，这样能够打开脸部的毛孔，然后再用洗面奶。在用完洗面奶的时候，用冷水将脸部清洗干净。
深度调理有效排毒
在彻底清洁之后，面部深层过多的毒素也需要及时排出。推荐使用像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜，可以帮助排出肌肤深层毒素，强化肌肤防御力，解决肌肤的暗沉问题。
以上就是对睡前护理好肌肤逆生长详细介绍，在护理肌肤的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在肌肤护理的时候，也是要注意要长期的进行，这样对肌肤的各方面，才会有很好的帮助，在对这点上也是进行认识的。
怎样喝水才能有益身体健康
水是我们每天都饮用的，水对人体帮助很大，而且水含有的矿物质比较多，常喝水对身体没有任何损害，同时水对促进人体消化、排毒有着很好作用，不过在喝水的时候，也是要注意每次不要喝的太多，这样对胃部也是会有影响的，尤其是在晚上的时候要注意这点的，那怎样喝水才能有益身体健康呢？
很多人在喝水的时候，都是没有好的方法，而且比较随意的进行，这样的做法对身体没有任何帮助的，那怎样喝水才能有益身体健康呢，下面就详细的介绍下。
怎样喝水才能有益身体健康：
首先：
家庭里我们最多的喜欢烧开水也就是俗称的凉白开，这种是大家最常喝的饮用水相对而言也是比较好的喝水方式，但是由于我们烧的开水来源大部分通过氯化消毒。所以大家在烧水时，需要注意烧开水之后不要直接饮用;而是应该让水沸腾之后沉淀一会，才开始灌入暖壶中预备饮用。
其次：
桶装水在生活中也是比较受大家所喜爱的，因为它简单方便而且冷热适宜。但是不管是家庭中还是办公场所的饮水机很少有人对水桶进行清洁。其次大家在打开饮用水时所发出的咕噜声和接着桶内所出现的气泡。都说明桶内进入空气和细菌等物质。所以大家在日常饮用水的同时最好2-3个月清洗一次，避免饮用过多细菌水质。
最后：
大家在外出中最喜欢直接的饮用方式莫过于瓶装矿泉水啦，在这里开车外出的朋友需要注意了，因为很多开车的朋友喜欢直接将水放到后备箱里等待需要的时候再饮用。其实市面上所盛水的器皿大多属于塑料制品，这就要求大家在储放瓶装水里要避免高温，暴晒。对于对自身健康比较关注的朋友来说能用玻璃杯是最好的了。
以上就是对怎样喝水才能有益身体健康详细介绍，在喝水的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在烧水的时候，需要适量的进行，不宜烧的太多，这样使得在喝的时候，对身体不会有损害额，而且每天早上适量喝水，对调节人体各方面有着很大帮助。
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
8种养颜食物让你逆生长
女人随着年龄增长皱纹成为我们最大的敌人，除了使用抗皱产品，你还可以常吃下面8种食物，可以滋养肌肤让皮肤紧致。
1、低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。如果你患有甲状腺病或者糖尿病，最好给自己选择有机的低脂酸奶，每天一杯，你会更健康也更漂亮！
2、水
还需要我来讲水的好处吗？好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友！不过这里要说的是，好的瓶装水或者纯净的矿泉水，而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤，你需要确保每天至少饮用八杯水。
3、鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。如果你不喜欢鱼肉，那么就尝试一下核桃、亚麻籽，或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，你乍听起来也许不知为何物，但是这些脂肪酸对于漂亮，水润的肌肤来说，可是绝对绝对必需的！
4、浆果
浆果可以包括杏、草莓，蓝莓和黑莓。这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着--你吃得越多，你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
5、杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。它同时还能保护你的肌肤免受伤害，远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁，它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态，是不是很棒？
6、绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚，它具有抗炎的特点。除了这个，好的绿茶不会让你的肌肤脱水，更优秀的是，它还会显示它抗氧化和抗炎的能力，顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
7、芒果
显然，这是一个非常好吃的水果！它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞，让肌肤充满弹性。你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的热量，所以，它同样适用于你的瘦身计划。
8、牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油，它也会起到抗炎的作用。它还会让发红，敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话，你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味，想象一下，迫不及待了吧
如何抗衰老 4款食谱让你实行逆生长
如何抗衰老 4款食谱让你实行逆生长
不管是人还是动物，都要经历岁月的蹉跎而慢慢老去，如何不想老得更快，我们就应该找寻一些抗衰老的方法。那如何抗衰老效果才明显呢?下面就推荐4种食物，让你吃出逆天肌肤，留住青春颜容。
1、酥炸木槿花
材料：木槿花250克，面粉250克，植物油500克，发面50克，精盐、味精、碱水、葱各适量。
做法：木槿花择洗干净，沥水;葱洗净切成丝。将发面50克先用少量温水泡开，面粉250克加水搅拌成糊，静置发酵3小时左右，使用前投入少量花生油及碱水拌匀，再加入木槿花、葱丝、精盐、味精拌匀，锅放置旺火上，放入植物油烧至七成热时，取挂上糊的木槿花放入炸酥，即可。食之松脆可口。
2、鲍鱼鸡汤
材料：鲜鲍鱼仔，土鸡
做法：
①新鲜鲍鱼仔用清水稍为清洗，用小刀从鲍鱼壳边缘插进去，把鲍鱼肉和壳分离出来，分离出来的鲍鱼肉，鲍鱼壳上留下的鲍鱼肠，把肠扔掉，将壳上的泥清洗干净，。鲍鱼肉加少许盐揉抓，再用清水清洗干净沥干水，土鸡洗净，。将鸡切成小块。
②锅内放适量的水，将鲍鱼仔、壳和鸡块和姜片一起放锅内，加适量的水。
③转中小火煮60-90分钟，加盐调味即可。
注意：鲍鱼鸡汤好吃又有营养，但是如果你正在感冒发烧，最好还是不要吃，另外吃鲍鱼的时候最好注意一定鲍鱼的来源，因为市面上有太多鲍鱼的不合格品。
3、莲子银耳汤
材料：干银耳10克，鲜莲子30克，鸡清汤1500克，料酒，食盐，白糖，味精各适量。
做法：
①将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内。
②鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内。
③烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
功效：可提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
4、莲子粥
材料：去心莲子30g，糙米30g，普通大米30g，冰糖几颗。
做法：
①干的去心莲子提前浸泡半小时，糙米也提前浸泡半小时。
②泡好的莲子糙米还有洗好的大米一起放入锅中，加足量水大火烧开后，滴几滴油，转小火煮20分钟米和莲子都煮软即可，再根据口味加冰糖调味，放凉至常温喝味道也不错。
要想岁月不在脸上留下明显的痕迹，那就应该从日常饮食中入手，这样才是最健康的延缓衰老的好方法。亲们，不妨多吃点以上介绍的这4种食物。
这些保养方法帮你变逆生长美人
这些保养方法帮你变逆生长美人
这些保养方法帮你变逆生长美人
谁不想逆生长呢？可是有的人一直在保养，却不见啥效果，那么我们到底要如何保养才能逆生长呢？
1、排毒按摩要到腋窝才算完成
排毒也是去黄气的利器，但在脸上按了一通后，很多人会沿着耳根，通过淋巴，到锁骨就了事，以为这样排毒就算结了。错，还差最后一步，就是要继续往下走，直到你的腋窝才算完，这里才是淋巴结最多的地方，只有到这儿，才能让毒素最顺畅地顺着血液被带出。
2、面膜的另一面别浪费
敷面膜带来的即时效果令人着迷，你还可以将它运用得更恰如其分。当一面即将敷完时，在另一面涂满乳液或精华，之后将面膜翻转过来贴于肌肤，你敷的如果是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保湿。总之保湿放在最后，美白放在抗老之后，这样一体两面效果加倍外，还特别环保！
3、最后一步用面霜锁住营养
某明星曾在接受编辑采访时提供了一个小秘方，她说无论她涂抹了什么，最后一步都一定会涂上质地丰润的保湿霜，不然就会感觉不自在。这个方法非常有道理，类似于晚安面膜的用法，但又没睡眠面膜那么黏腻，它既能锁住之前护肤的水分和营养，又能防止夜间肌肤水分流失，对于改善初老症时的皮肤干燥效果特别好。
4、乳液和化妆水叠加效果加乘
先乳液后化妆水的理念已不新鲜，但如果你把它们叠加次数增多的话，比如一层乳液后加化妆水，再叠上乳液再化妆水，如此重复3遍，能立刻使肌肤变得柔软水润。晚上用这招最好，之后再用手掌全脸敷压一遍。
5、打底保湿精华必不可少
皮肤纹理粗糙时，简直就是在浪费保养品。我们做过实验比对，如果只用保湿面霜或乳液，不但吸收时间会延缓，而且残留也多，如果之前用化妆水尤其保湿精华液打个底，那效果就完全不一样了，吸收速度加快，皮肤也会变得更加水嫩。
6、不防晒所有护肤功课都白搭
防晒是抗老最最最有用的方法，即使在雨天你也要选择防晒值至少在SPF25以上的防晒品。挑选防晒产品时PA指数是必须的，因为皮肤持续受热后其内部就容易产生炎症，这就是UVA带来的损伤，此外，敏感性皮肤，还是选择物理性防晒为好，氧化锌、二氧化钛是它的代表成分，许多化学防晒剂会有诱发过敏的可能。而且不要只使用含有SPF值的化妆品，它们因为你的用量有限，而使防晒功效大打折扣。
7、不想洗脸也能懒中得福
有时早晨洗脸还真的可以省去，首先早晨的脸也不脏，但上面会有一些晚间保养品的氧化残留，用高机能的化妆水，就是质地比较黏稠的那种擦拭全脸，一步既完成了清洁工作，之后又可以直接上精华液了，而且对于敏感肌肤，省去一遍清洁，反而有助于修复你的角质层。
逆生长三大秘诀 30岁还像20岁一样
你想到了30岁的时候皮肤还像20岁那样看起来嫩嫩的吗？下面就给大家介绍三大秘诀，让你抵抗衰老皮肤还是那么嫩嫩的！
一、饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药
1、吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。
3、少量多餐。一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。
4、“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。
5、一小时内把早餐吃掉。这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。
6、中晚餐遵循4：3：3原则。也就是说，40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），剩下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼等）。
7、多吃“雌”性食物。皮肤好不好，与体内激素水平关系密切，女人最好多吃大豆和山药，其中含天然的类雌性激素物质，虽然这种物质的作用比雌激素低，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。
8、硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。
9、下午来份“充电下午茶”。下午三四点钟，只需准备半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全，让疲劳的状态得到调整。
二、生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病
10、睡觉时，家电保持安全距离。临睡前，你一般把手机放在哪里？如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。
手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。
11、打盹小睡等于小型度假。小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。
12、快走“甩掉”糖尿病。每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。
走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。
13、服用阿司匹林。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。
14、固定时间深。懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。
三、护肤篇：仰睡不长皱纹，室内也要防晒
15、测测皮肤年龄。将手背皮肤捏紧再松开，若皮肤不能快速恢复平展，说明你的皮肤已处于老化状态。他建议，从20岁开始就该着手进行抗衰老工作。
16、仰着睡。夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现，脸部也不会产生皱纹。
17、什么年纪开始使用防晒霜都不晚。每天早上在脸上抹一汤匙大小的防晒霜，每2—3小时再涂一层。冬季上午10点到下午3点，夏季上午9点到下午4点紫外线最强，这段时间出门要做好重点防护。
即使在室内也要防晒。室内、电脑、夜晚的光伤害主要来自UVA，所以消费者选择防晒用品时不仅要注意SPF值，更要注意UVA的保护指数PA。
18、多用含抗氧化剂的护肤品。每天都要服用3克维生素C。还可以局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。
19、预防表情纹。生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。
所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹；眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹；经常开怀大笑，易形成鱼尾纹；爱抬眼眶，易形成抬头纹；经常忧伤或撇嘴，易形成鼻嘴两侧的法令纹；使用吸管、经常撅嘴、吸烟，易形成唇部皱纹。
我们要像Baby一样嫩白
我们要像Baby一样嫩白，我们追求完美无瑕的肤色，我们要水水的肌肤，我们要永不衰老的容颜……随着春天到来，新的“护肤季”宣告开始，爱美女性的护肤欲望经过一个冬天的蛰伏，再次苏醒。源自意大利的著名护肤品牌贝佳斯在春天推出了一款全效产品，高效妍白再生系列的淡斑抗氧精华素，充分满足爱美女性想要细腻嫩白的护肤愿望。
淡斑抗氧精华素是贝佳斯本季的明星精华素产品，适用于任何皮肤类型，更是暗哑肌肤、有雀斑或黑斑皮肤的福音。精华素蕴含高浓度维他命C、多层微脂囊体及活化美白复合植物配方等，能有效淡化黑色素，瞬间均匀肌肤色泽，使肌肤迅速回复澄白亮润。高浓度左旋维他命C是当下最炙手可热的抗老化成分，维他命C分左旋和右旋两种，只有左旋维他命C能安全的被皮肤吸收;左旋维他命C能中和自由基对皮肤的伤害，促进体内胶原蛋白合成，是绝佳的抗氧化护肤成分，并具良好的美白功效。另外，人体细胞的大小约为60–80微米，普通乳液的分子大小是6–12微米，而贝佳斯的淡斑抗氧精华素内含的多层微脂囊体体积不超过0.3微米，能够直达细胞底层，深入发挥活化和滋润肌肤的功效。此外，高效妍白再生全效淡斑抗氧素还富含胡萝卜素、葡萄糖酸、蜜桔皮精华、红茶精华、葛根绿藻混合精华等植物成分，带给皮肤最天然的呵护。
为了配合淡斑抗氧精华素的使用，贝佳斯同时推出了柔肤洁面泡沫，同样适用于各种肌肤，尤其是暗哑和有色斑的肌肤。洁面泡含有芦荟萃取精华、青瓜萃取精华等植物成分，兼具清洁、美白、滋润保湿、平衡皮肤酸碱度的功效。蕴含胺基酸成分所产生的特殊柔细泡沫，让洁净后的肌肤更能倍感光洁细致，不会有绷紧感觉，喜欢柔滑感觉的女性可千万不要错过。
贝佳斯是意大利贝佳斯皇妃在1956年创立的品牌，在意大利皇室私人美容秘方基础上发展而来。贝佳斯产品的特色是以崭新科技将天然植物和矿物精华融合到高效的护肤产品中。
淡斑抗氧精华素
使用方法：每天早晚洁肤后，将适量“淡斑抗氧精华素”涂搽于面部及颈部，并轻轻按摩至完全吸收。
规格及售价：30ml580RMB
柔肤洁面泡沫
使用方法：每天早晚，挤出2—3次分量的“柔肤洁面泡沫”于掌心，涂于脸部，用指尖轻轻大圈按摩帮助洁净肌肤，然后以温水彻底洗净。
规格及价格：170ml390RMB柔肤洁面泡沫
我们要怎样做才能把妆卸干净
劳累的一天结束了，临睡前的清洁工作必不可少，对于爱化妆的女性来说，把妆卸干净是一很重要的事情，如果，脸上有化妆品的残留，经过日积月累，皮肤就会变差，甚至变得敏感，所以，各们爱美的MM千万不要忽视了卸妆。小编里，要为大家带来脸部不同部位的卸妆，一起来学习一下吧。
卸妆第一步：唇部卸妆
唇膏的卸除并不难，我们要先用纸巾，把唇膏擦掉，再把专门的卸妆液涂抹在双唇上，再进行擦试或者清洗，就能很好去除唇部的彩妆啦！
卸妆第二步：睫毛卸妆
睫毛的卸妆，我们要用到纸巾和棉花棒。先把纸巾对折放在眼皮下，然后用沾了卸妆液的棉花棒，擦拭睫毛根部，最后将纸巾放在眼睫毛底部，用棉花棒逐下由睫毛根部向下抹！
卸妆第三步：眼影卸妆
相对于睫毛的卸妆来说，眼影的卸妆会比较简单，但是，我们要知道，眼部周围的皮肤是我们脸上最薄也是最敏感的肌肤，我们需要在化妆棉上滴几滴专用的卸妆液，闭上眼睛，用醮了卸妆液的化妆棉由眼头向眼尾的方向抹去，在抹下眼皮的时候，眼睛向上看。
卸妆第三步：脸部卸妆
当其他部位的卸妆完成以后，就只剩下脸部的卸妆了。这时候，你只需用卸妆油涂抹全脸，让脸部与卸妆油融合之后，取上少量的清水，待卸妆乳充分溶解彩妆后用水洗干净即可。
以上内容就是关于如何卸妆的步骤，需要提醒大家的是，卸妆只是在临睡前的皮肤清洁工作中的一部分，卸妆工作完成后，你还是需要进行洗面奶、爽肤水等等的进一步清洁，另外，皮肤清洁结束以后，不要忘了给皮肤及时涂上护肤品，因为，在你睡觉的时候，是皮肤吸收营养的很优等时间哦！
果酸换肤后 我们的肌肤该何去何从
想必“刷酸”这两个字对于各位小仙女来说已经不是很陌生了吧。它又能去黑头和闭口，又能美白紧致肌肤，真的是好处多多！
然而对于“刷酸”一窍不通的女生而言，一点要先学习刷酸的知识，避免刷酸给肌肤造成伤害。
刷酸刷的就是果酸，也就是我们接下去要讲的果酸换肤。果酸换肤属于天然、安全、无危害的植物有机酸。
其主要成分有甘醇酸、乳酸、苹果酸、柑橘酸等植物有机酸，可以去除废弃角质，治疗粉刺、痘坑痘印，净化肤色，紧致肌肤等效果，同时能为皮肤提供丰富营养，滋养肌肤。
那么，果酸换肤具体能做哪些皮肤管理呢？
1、去角质管理
当角质层过厚时，皮肤细胞新陈代谢将会减缓，皮肤变粗糙，暗沉，爆痘，所以定期去角质是很有必要的。
果酸换肤属于小分子有机酸可渗透皮肤表层，降低角质细胞间的粘性，剥落老化角质，清除毛孔内的污垢和油脂，疏通毛孔，有利于营养精华被皮肤吸收，净化肤色，改善皮肤皮肤粗糙，嫩白肌肤。
2、美白管理
紫外线、辐射、熬夜等因素导致基底层黑色素细胞大量合成黑色素，并未能及清除，而随细胞28天生长周期推移到皮肤表层，形成肤色暗沉、色斑等问题。
果酸换肤即会剥落浅层色斑细胞，净化肤色，同时也会加快细胞新陈代谢与增生，减少黑色素合成，淡化色斑，美白肌肤。
做完果酸换肤后，需要重视防晒，预防皮肤反黑与色沉。
让肌肤与年龄谈一场恋爱
“20皮肤”是最佳时期
预防＋防护
20岁女人肌肤的恢复能力相对较强，不需要进行太多的护理，否则会给肌肤带来压力。这个阶段的皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，是皮肤的最佳状态时期，同样也是衰老最快的时期！阳光、粉尘、精神压力以及不健康的生活方式都会使肌肤以你意想不到的速度衰老。
关键词：防晒、保湿、黑眼圈
皮肤保养建议：对于20岁的女人来说，一定要注重防晒，这是女人终身都应该去关注的一个话题。如果此时能很好地注意防晒，会对预防肌肤的衰老起到很好的作用。除此以外保湿也很重要，很多肌肤问题大多是由于肌肤水油不平衡造成的。在这个时期不要去尝试一些营养型和比较厚重的面霜。建议选用乳液或保湿霜中尽量不要含有生物活性成分，选用含有维生素e和c成分简单的保湿产品。眼部肌肤一般没有什么大的变化，需预防不良作息规律所带来的黑眼圈困扰，可增加清爽低油的眼胶类产品。
“30皮肤”是轻熟龄阶段
抗氧化＋“保鲜”
此时，皮肤的新陈代谢和微循环都变得比较缓慢。这个时期皮肤的角质层会明显地变厚，皮肤显得比较暗淡，除了细纹之外，还容易伴随色斑。眼周肌肤除了黑眼圈也会开始有眼袋、鱼尾纹的困扰。所以30岁女人很慌乱，既要抗衰老，又要延缓衰老，这是个很关键的皮肤“保鲜”时期。
关键词：美白祛斑、抗氧化、去眼袋
皮肤保养建议：困扰30岁龄段女人最大的皮肤问题是面部的斑点，除了加强防晒外，还需要美白产品的帮助。由于大多数美白产品都会发干，所以建议大家在春、夏、秋这3个季节使用。也可选用含有果酸成分的面霜，但需要注意的是果酸怕光，所以尽量在晚上睡前使用。抗氧化对于防止肌肤衰老非常重要，除了注意日常饮食健康外可以多吃一些抗氧化、富含维生素的蔬果。日常护肤品除了含有维生素a、c、e及防晒因子外还需带有抗氧化功能。眼胶和喱类产品已经不能满足眼部肌肤的需求，需要一款能够去除眼袋和改善眼部细小干纹的“水质”眼霜。
“40皮肤”开始走向老化阶段
抗衰老＋保养
40岁以后，皮肤的新陈代谢缓慢，胶原蛋白、透明酸质、弹性纤维大量流失，深层皱纹出现，皮肤松弛。自然老化、环境污染及精神压力造成的影响集中表现在衰老的肌肤上。恢复青春、消除岁月痕迹是护肤重点。
关键词：抗衰老，皮肤松弛
皮肤保养建议：40岁女人皮肤开始渐渐老化，防皱是非常关键的，护肤品里应增加抗衰老功效的面霜，建议在面霜前增加精华类产品。为了增强皮肤弹性，每周可做1-2次营养面膜，并增加去死皮的次数。可适量补充胶原蛋白，以保持肌肤柔滑。此外，由于肌肤适应气候的能力衰退，所用护肤品要随天气的变化而变化，但是防晒一年四季都不能少，随着年龄的增加，防晒越发变得重要。眼部肌肤开始松弛，出现皱纹，需改用营养型的霜质眼霜。
让我们还肌肤一个清白
对于爱美的女人来说，最让人不能忍受的就是脸上出现了斑斑点点，为此她们会不惜精力、财力去消除或者淡化这恼人的黑斑、雀斑，但是不了解斑点的产生原因及其种类，就不能做到对症下药。
造成斑点的因素绝不仅仅是来自我们都知道的紫外线、空气污染、劣质化妆品也会在脸上留下讨厌的记号。另外，肝脏、卵巢、肾上腺机能不良同样会在脸上出现肝斑、孕斑或子宫斑，有时偏食而引起维生素C摄取不足，也会留斑。
那么为什么有的人容易产生雀斑，有的却不容易产生呢?这是因为雀斑有着很强的遗传性，如果母亲有黑斑，或者家里的女性很多人都有黑斑，那就要意识到自己也是容易产生雀斑的体质，在平时的皮肤护理中就要更多地做好预防工作。
美白护肤品的功能就是淡化脸部斑点或避免斑点的产生，从洁肤、化妆水、面膜到美容液、面霜，各式各样的产品不胜枚举。它们都在药材、胎盘素、维生素C的基础上，研究开发了酵素、蛋白素、W21等成分，以提高预防、淡化黑斑的功效。
许多人对美白护肤品保持着强烈的希望，以为只要涂上它，就会马上对脸上的斑点说拜拜!其实这也是不太现实的。使用美白护肤品必须配合饮食及健康，才能够真正恢复漂亮干净的娇容。美白产品能避免肌肤黑色素沉淀，淡化黑色斑点，它属于全年皆可使用的产品，许多人常常误认为美白产品只适合夏季防紫外线专用。使用美白护肤品还要视个人肤质状况而定，如果肌肤特别容易出斑，可用此类产品防止及淡化黑斑，至于肤色原本就黑的女性，应该明确一点，美白护肤品不可能改变肤色。
已经产生的黑斑能否彻底消除?手术或者药物是可以做到去除黑斑的效果的，外用药可以通过皮肤很好地吸收，能够使真皮中的色素脱落，口服维生素C也可以起到阻止黑色素产生作用，中药则以调整身体状况为目的，创造容易治疗黑斑的基础。由于各人的体质不同，因此不能保证任何人的黑斑都可完全治愈，但多数人都可通过治疗使黑斑彻底消除，至少淡化。
感谢您阅读“让肌肤年龄冻住 我们就是要逆生长”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过肌肤保湿专题进行访问。
