皮肤粗糙
每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。
护脸与手部皮肤
可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
改善皮肤色素
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。
褪减脸部色斑
用同样方法以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，一样将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
爽肤水娇宠双脚
脚跟可是最容易被美丽忽视的细节。不妨在洗澡时，借着热水的力量把脚部的肌肤软化下来，用磨石磨去。然后擦干双脚，在脚跟上涂上一些保湿乳，再用棉片蘸上爽肤水敷5分钟。
厨房里的去死皮剂
盐可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用盐撮了一点，混合洗面奶涂在脸上轻轻的按摩，洗完脸以后发现皮肤一下子有了光泽，润润的。所以从那以后，我都是用家里的盐 去角质的。
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。贴士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。他含粉质，可补充眼部所缺。
绿豆清洁自制面膜
准备4茶匙绿豆粉，加入适量的蒸馏水到绿豆粉中搅拌，成为糊状。把搅拌好的绿豆泥涂于脸上，大约15-20分钟后，用温水洗净就可以了。这个面膜不仅能去除面部角质，还能降火气，减少痘痘产生。
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张曼玉教你美白嫩肤不花钱
张曼玉的保养之道让很多人艳羡，年龄只让她越来越有女人味和气质，更加优雅。尤其是她白滑幼嫩的肌肤，更是颇受广告商青睐。她的美白妙招是什么?
1、三效合一水果护肤
张曼玉说，虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。而她就坚持将防晒美白保湿三大过程做好。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢!”
2、自制面膜
护理肌肤，除却去专业美容院，自己自制的面膜也很有效果。
1)柠檬鸡蛋面膜：
材料：一个鸡蛋白、30毫升柠檬汁、10克甘草粉
方法：蛋白加入柠檬汁中搅拌，直到成粘稠状，再将甘草粉加入，均匀搅拌，使其充分混合，成为柔软膏状。然后敷于脸、颈和肩部，10分钟后再用温水洗净。
2)柠檬酪梨面膜：
若是属于干性肌肤，则可选用酪梨来当敷料。
材料：1/2个熟软的酪梨，2到3汤匙的鲜奶油，3/2茶匙的柠檬汁。
方法：先取出酪梨果肉，用叉子将果肉压碎，与鲜奶油和柠檬汁一起搅拌混合，成为膏状，涂抹在脸上，经15至20分钟后，再用温水洗净。
3)橘子皮蜂蜜去皱
材料：橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜
用法：将橘子连皮一起捣烂，浸入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能去除皱纹。
精彩美容护肤推荐09美白新境界我为啥白不了告别油光困扰清除恼人痘防晒最紧要春夏护肤要清透更要遮阳超全关于防晒问题QA防晒美白理论派和实战派结合爱美女士的美白工程规划书中医穴位按摩帮你紧肤抗皱不花钱
常见穴位的美容应用
印堂：
两眉头连线的中点
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等
攒竹穴：
眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等
阳白：
瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等
鱼腰：
眉毛的中点
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
丝竹空：
眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等
瞳子髎：
眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等
承泣：
瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：
双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：
鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等
巨髎：
瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处（鼻唇沟外侧，目中线上）
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等
颊车：
位于面颊部，下颌角前上方约1横指（中指指宽），当咀嚼时咬肌隆起， 按之凹陷处。
额头浮肿和眉间皱纹按摩法
额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。
效果：
额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
消除浮肿和川字纹
田中宥久子的手法是：将双手食指、无名指、中指放在额头中央，用手指的第一关节和第二关节向二侧太阳穴的方向轻轻推动。
佐伯的手法是用双手放在额中央分别向二侧太阳穴方向舒展额头的肌肤。
达人意见：
我个人觉得还是用四指好。中国的美容专业书上就提倡前额要分四条线：印堂至太阳线（舒缓川字纹）、额下线、额中线、额上线。起力时稍重，分抹中力量逐渐减轻，到阳维穴、头维穴、发际点、太阳穴时稍加用力。然后在食指、中指、无名指汇集在太阳穴，依次滑过耳门穴、听宫穴、听会穴到颈部再到锁骨。
眉间横纹
将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。
注意：
双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
二指滑到太阳穴，经耳门、听宫、听会、颈部再到锁骨。
浮肿与黑眼圈
效果：
通过按压，可促进眼睛周围的血液流动，加速废物代谢，消除浮肿。
佐伯眼部手法：
消除浮肿用四个手指或大拇指（如果留有长指甲的话），上眼睑沿着眉毛下眉骨由内向外，下眼睑也由内向外。
上眼睑，由内到外，把中指指腹放在眉毛下，沿着眉骨向外眼角方向移动。
从攒竹穴开始——鱼腰——丝竹空——瞳子髎。
顺时钟一圈后再次到外眼角（瞳子髎），沿眼线附近（紧贴眼睛部位）通过（承泣）依次移动至内眼角（睛明）。
从内眼角开始沿着下睑部位（眼线下面），轻轻按压，至四白穴。再到丝竹空，沿三焦经的走向一直颈部，锁骨（或者也可按田中的方法从太阳穴，滑过耳前，颈部到锁骨）。
达人解读：
田中塑颜按摩法书上眼部第三步是这样：再次将手指沿下眼脸推移到内眼角，然后原路返回至外眼角，并在那里轻轻按压） 同样是下眼部有二种不同方向的手法，但原路返回一说肯定有一个手法要逆着肌肉走向了。所以我感觉翻译是翻错了。
在书后的注意点里，关于眼部她特别强调了，眼部的按摩要手指顺着眼部肌肉的分布方向进行，按摩眼线周围的时候要从外眼角移动到内眼角，按摩眼线下眼皮的时候则是从内眼角移到外眼角，方向搞反了，就会滋生许多皱纹。按肌肉的走向，紧贴眼睛围的肌肉是从外到内，而下眼皮下面的肌肉是由内到外分布的。所以按摩的时候不能逆着肌肉的走向涂沫，如果方向相反，就会滋生许多皱纹，包括涂按摩乳的时候，也要这个走向，我认为这个按摩手法可以用在涂眼霜上。
为了印证田中关于下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面图但也没有找到充分的佐证，但田中这段话也印证了这个原理——这几年我成了医院的常有客。内科、皮肤科、耳备喉科、呼吸科等等，许多医院我都熟门熟路。不管去哪家医院，也不管哪个科室，我都象个好奇的孩子不耻上问：“大夫，这个地方是有淋巴的吧”“如果按压这个地方会有什么反应？”“大概要用多大的力气合适”“眼部的神经是如何分布”。诸如此类的问题，如果集结起来。可能成为爱美女士版“十万个为什么”。
效果：
下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。
手法：
将中指和无名指放在下巴中央（承浆），用指肚施压，速度要慢。到穴位处加大力气，至嘴角（地仓）再到水沟。在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。
告别草莓鼻，让鼻梁挺起来
效果：
使脏物浮出水面，解决黑头问题，强化不清晰鼻部肌肉，让鼻梁亮洁，挺立。
手法：
1。 将中指指腹放在鼻唇沟（鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分），手指上下移动轻轻施压，到迎香穴稍加有力。此动作重复五遍。
2。中指与无名指置于鼻翼两侧，朝鼻梁方向，象画“八字”一样上下移动，保持用力，此动作重复三遍。
3。慢慢通过眼睛下方，到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。
消除双下巴改善脸颊松驰，塑造小巧面容
田中的手法有三种，我觉得还是佐伯的脸部手法比较简洁。
双手大拇指从下巴内侧开始，食指放在下巴中央，边按压边上往上提慢慢拇指到耳下腺（翳风部位），双掌盖住脸颊，以V字形，在腮部用力按压几次，促进血液循环，焕发肤色，向上提拉皮肤，并不断拉伸嘴角皮肤，手指朝太阳穴方向。让废弃物在脸上开始循环流动。
此动作按摩三遍
放开双手，点按太阳穴，从耳门穴、听宫穴、听会穴至颈部、锁骨。
法令纹
效果：通过施压，不仅可以疏散脂肪，还能向上提拉脸颊的肌肉和松驰的皮肤
法令纹基础篇
中指和无名指的指复放在下巴中央（承浆），持续施加压力到嘴角两侧（地仓）到达鼻翼两侧，继续用力，向上推压到内眼角，稍减轻力度手指水平移向两侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。
加强篇
右手撑脸，把左手四指（大拇指除外）放在下巴右边（颊车穴），四指同时用力，将脸颊的全部肌肉朝内眼角方向推压三秒，力度一定要大，如果力气感觉小，可以把右手叠放在左手上用力压，三秒后减轻力度，手指滑向二侧，依次滑过耳门、听宫、听会、颈部至锁骨。
7种全身美白小窍门
面对自己肤色暗黄，没有光泽的问题，你是不是也很苦恼呢?这可能说明你的肌肤实际年龄已经比你的年龄还要老了。那么如何才能全身美白，让皮肤重新焕发魅力呢?今天，爱美网的小编就推荐7种全身美白小窍门。
全身美白的方法一：保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
全身美白的方法二：牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
全身美白的方法三：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。
全身美白的方法四：番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
全身美白的方法五：肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
全身美白的方法六：使用防晒产品
很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。
全身美白的方法七：拒绝人工食品添加剂的食物
人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品种大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂、人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。
DIY护理：七款不花钱自制美白面膜
豆腐小面膜
做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：
1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
蜂蜜面膜
使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙
做法：
1.将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
2.用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
3.20分钟后用清水冲洗。
Tips
蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。
胡萝卜面膜
胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材料：胡萝卜一根
做法：
1.将胡萝卜去皮后打成汁。
2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。
Tips
使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。
黄瓜面膜
黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，达到美容效果。
材料：黄瓜半条，干净纱布或脱脂棉
做法：
1.将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用。
2.用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。
3.20分钟后洗干净即可。
木瓜牛奶面膜
木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。
材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙
做法：
1.将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。
2.用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟后洗干净即可。
Tips
木瓜含有木瓜酵素，具有优良的清洁与柔肤效果，经常被用来美白、滋润皮肤。
西瓜美白面膜
将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。
材料：西瓜皮2块，干净纱布或脱脂棉
做法：
1.用汤匙将西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。
2.以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上。
3.20分钟后洗干净即可。
面粉面膜
面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。
材料：面粉3大匙，牛奶2大匙
做法：
1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。
2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。
3.敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。
Tips
面粉居然也能用来敷脸？不必吃惊。其实，面粉的美容功效早已被证实，面粉调水做成的面膜具有良好的收敛性、紧实性，能有效地收缩毛孔，创造光滑细腻的肌肤。面粉还能够深层清洁脸部，有效地清除毛孔内的脏东西，并有防止氧化和消炎作用。想美白的MM，以后不要浪费了这个法宝哦！选用便宜的普通面粉就可以收到很好的效果了，也可用面粉与其他水果材料混合搭配使用。
10天美白全身不花钱 能美白全身的土方法
皮肤白净是很多女孩子的追求，如何美白全身不花钱？下面给大家介绍，“灰姑娘”们赶紧看过来。
10天美白全身不花钱
一白遮三丑不是没有道理，白皙的肌肤让人颜值增三分，有没发现化妆品专柜里，凡是和美白沾点边的护肤品都贵得要命，是不是美白就一定要花大钱呢？其实未必，且看chris给大家搜罗的全是美白偏方，10天美白全身还不花钱。
10天美白全身不花钱之脸部美白
1、醋盐混合液
材料：水、白醋、盐。
做法：将醋和盐用水溶解，按水：白醋：盐=9：3：1的比例，然后把调好的溶液用毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，效果好，痘痘也消失了。
2、草莓面膜
原料：草莓、鸡蛋。
做法：将草莓榨汁，加入蛋清，搅拌均匀，每2-3天用这个敷一次脸，不到一个月，你就会发现自己变白哦！
3、珍珠粉面膜
原料：水、蜂蜜、珍珠粉。
做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩！【皮肤变白的最快方法在这】
4、香蕉面膜
原料：香蕉、全脂牛奶、水。
做法：将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，比例大概是2：5：1，然后往脸上抹，再轻轻拍打脸部，静待20分钟后洗掉，怎么样？是不是白了一圈？
5、芦荟面膜
原料：芦荟叶、黄瓜、蛋清、珍珠粉、面粉适量。
做法：将芦荟去刺洗净和黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，洁面后将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
6、苹果面膜
原料：苹果、牛奶或植物油、蛋清。
做法：苹果去皮捣成泥涂在脸上，干性过敏肌肤的MM可以加适量的牛奶或者植物油，油性皮肤的MM可以加些蛋清，15-20分钟后洗净即可，隔天一次，坚持20天，对付脸上的雀斑、暗疮、黑斑都非常有效哦。
怎么样？这些偏方是不是很简单，材料都是日常生活中常见的东西，经济实惠，不花钱就能变白了，想了解更多美白全身的方法请继续看下一页。
全身美白偏方——洗澡
皮肤粗糙又黑，平时都不敢露身材，大部分的女生平时都注重脸部美白，其实全身的肌肤保养也很重要哦，沐浴浸泡就可以让肌肤变白，赶紧来洗白白啦。
1、精油全身美白法
在放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且香香的，要是在浴缸里加入一两片能够起美白效果的面膜，再泡澡，这样身体的肌肤也能吸收面膜中的美白成分，让肌肤变得白皙嫩哦。
材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量。
做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。
作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，能让肤色恢复白皙。
2、美白护体膜
材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水。
做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按3：5：1的比例混合搅拌，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，用完就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
3、全身美白柠檬浴
做法：将两三片新鲜的柠檬片放入浴缸中，浸泡20-30分钟，柠檬浴能有效消除身体疲劳，让肌肤柔嫩细滑，还能消除身上的厚茧，令全身美白的效果加倍。
4、蔬菜全身美白法
材料：半碗绿豆粉、小黄瓜、西洋芹适量。
做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁，全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。
作用：可帮助去角质并帮助全身美白。
5：牛奶沐浴法
做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。
作用：可全身美白、去除老化角质。
6、黑糖擦身
材料：黑糖、蜂蜜
做法：洗完澡后，马上用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后洗净。
作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，能让肌肤变得柔嫩和光滑哦。
这几个全身美白的偏方，经常进行可以软化角质和净白皮肤，想美白的MM别错过了，下一页我们继续分享不花钱美白全身的方法。
想不花钱美白全身，饮食也是个不错的方法，能让肌肤由内而外散发白皙光泽，看看吃什么美白。
美白全身要多吃富含维生素C食物
想美白，日常的饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜蔬果，如黄瓜、草莓、番茄、橙子、猕猴桃菜花等，这些蔬果都富含丰富的维生素，姐妹们记得吃起来。
美白全身多食豆类食物及成品
多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐、牛奶等，对肌肤打造胶原蛋白非常有帮助，能令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品哦。
美白全身要多喝水和花茶
每天多喝水，可以帮助排除体内毒素，让皮肤水嫩，而花茶也能美颜，尤其是玫瑰花茶，具有消斑、除皱、养颜的功效，美眉们平时不妨喝点玫瑰花茶、枸杞红枣茶等。
美白全身的食疗方
1、冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，坚持服用几个月，可以让面部变得白嫩细滑。
2、取新鲜鸡蛋1枚洗净擦干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯，长期服用可以扫除面部黑斑。
3、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，对于美白有很好的效果。
美白小tips：不吃会让黑色素长出的食物，比如：芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。
注意：想美白，就要少吃黑色、深颜色的食物，像酱油、黑醋、咖啡等。
有了全身美白的外用和内用方法，还不够，一些比较难白的部位必须得下多点功课，赶紧看下一页的各部位美白方法，让全身一白到底。
全身美白，不能忽略手部，下面告诉大家面部、手部、腿部美白的方法。
面部美白
番茄加柠檬：将西红柿捣碎和半茶匙柠檬汁混合，然后把它们涂抹在面部，保持20分钟，让皮肤充分吸收，最后用清水洗干净。
蕃茄蜂蜜美白：蕃茄1个、蜂蜜适量，将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂在脸部，约15分钟洗去，每星期做1-2次。
手部美白
准备一根香蕉和一杯无糖酸奶，将香蕉去皮捣碎，再加入酸奶一起充分搅拌，可加入适量的橄榄油，增加滋润感，敷在手部肌肤15分钟，再用清水洗净。
白醋：用白醋加入适量的清水，把手放进去泡10分钟，手的皮肤会变软，而且有美白功效。
腿部美白
把甘油和白醋按照1:3的比例兑成半杯，混合搅拌均匀后涂抹到腿部，膝盖的地方多涂一些，10分钟后用清水洗去，然后涂抹上牛奶，牛奶能够锁住甘油，使皮肤嫩滑。
芦荟美白：芦荟叶去刺洗干净，黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉，将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，将调好的糊抹在腿上，干后洗净即可。
全身美白的功课都做好做足了，别以为这样就能顺利地将美白进行到底哦，做好防晒巩固才是美白工程成败与否的关键环节。
美白必备功课，做好了才能全身白~
防晒
防晒是美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。
所以，想要美白，记得涂抹防晒和隔离，做好防晒巩固，才能有美白的成果。
说到这，小编有句话要提醒下各位姐妹的，平时可不能乱用美白产品！！！
不少女孩美白心切，使用各种各样的美白产品，chris很理解大家想要美白的心情，但千万别盲目选择产品啊，那些快速美白产品中一般含有汞、砷等元素，虽然见效快，但对皮肤有很大的伤害啊，为啥不试试chris介绍的不花钱又美白的方法呢，嘻嘻~
（本篇文章由chris原创，谢绝转载！所属频道：http:///baoyang/）好啦，今天chris和大家分享了这么多的美白方法，相信总有一个合你心意的，快试试吧。
美白6绝招 让你不花钱就迅速变白
俗话说，一白遮三丑。因此，白嫩无暇的肌肤永远是女性追求的目标。眼下季节转变，紫外线的强度也与日俱增，想必大家也在开始防晒美白的备战了吧。但是要注意哦，如果用错了美白方法，不仅没有效果，还会对肌肤造成不同程度的伤害，后果可是很严重的哦。
那么，究竟美白要做到什么样程度才算OK呢?
看看下面几个要点，检测自己的美白功夫做到位了没。
Point1时间
有些MM问，我这么黑，真的能白回来吗?到底要坚持多久才能看到美白的效果呢?
当然可以白回来啦。前提是你采取了正确的方法。
事实上，美白的步骤应该是从去除脸上多余的残留物质这一步开始算起的。一开始，先去除脸上的角质、死皮，让皮肤脱胎换骨。这就相当于进攻的功效。进攻完之后呢，肯定就是防守了。去完角质后的肌肤白嫩细致又极其脆弱，所以要立即做好保护措施。化妆水、美容液等是最基本的，如要外出，防晒霜更是必不可少。如果白天经受了日光的洗礼，夜晚则一定要好好做好晒后修复工作。
一般来说，美白的保养在持续两周之后，自己会开始感到皮肤变得有光泽和透明质感;坚持三个月左右，其他人也会开始注意你的明显变化;若要长时间保持美白，坚持不懈的努力是很重要。
Point2黑色素
说到美白，很多人都会想到要抑制黑色素，很多美白产品中也含有抑制黑色素的成分。那么，到底黑色素是什么东西呢?抑制它对我们人体有害吗?
黑色素起着当我们受到日照时，防止皮肤因吸收了紫外线而发炎的作用。也就是说，黑色素原本就是为了保护我们肌肤而存在的东西。黑色素是为了保护皮肤而生成，并随着皮肤的新陈代谢功能排出体外。但如果一部分黑色素细胞麻痹瘫痪而导致黑色素大量生成，黑色素随着新陈代谢全部排出，就很有可能出现斑点。
也就是说，生成黑色素本身不是件坏事，问题在于黑色素的排出。在我们的童年时代，脸上不长斑就是因为那时的新陈代谢功能还能正常运作，生成的黑色素可以正常地排出。而某些美白产品说明该产品含有抑制黑色素成分，则是出于随着年龄的增长新陈代谢能力的衰退的原因，而从最根本上去抑制黑色素的生成。Point3防晒与化妆
大家都知道，防晒霜是需要每隔一到两个小时补充一次的，但如果脸上化着妆的话，直接补充就成了很困难的事了。
有些粉底霜中含有防晒成分，选用这种粉底霜的话确实可以起到与防晒霜同样的功效。在重涂防晒霜时，最好的做法当然是先全部卸掉妆再涂，但考虑到在日常生活中允许我们这样做的场合和时间都是少之又少的，所以建议在一开始就使用SPF值较高的防晒霜，一劳永逸。除非你是在一个经常要日晒的地方工作(比如说运动场之类)，一般情况下我们都不需用到SPF值高于50的防晒霜，一般来说，可选用SPF18的，日照强的季节则选用SPF31~38的就足够。频繁使用高SPF值的防晒霜反而会给皮肤造成负担。
Point4美白与祛斑
从根本上说，美白与祛斑的原理是相同的，所以可以采用相同的护理方法。
其中，利用冷热敷的方法来促进脸部血液循环并加以按摩是比较有效的。我们可以用冰凉的调羹和稍有温度的调羹交替地在长斑出轻轻按摩，使其血液流通顺畅。血液流通顺畅了，可以提升新陈代谢，也有利于营养成分(如氧气等)深入到皮肤深处。这就是肌肤看起来有透明质感的原因。
另外，当感觉到劳累或皮肤没什么精神时，可以试试泡个热水澡，这也是促进全身肌肤新陈代谢的好办法。
Point5食补
我们常听说，要美白就要补充维C。没错，维C是人体本身存在的抑制黑色素生成的元素。所以，平时我们可以多喝富含维C的补充剂，或者在清晨醒来后吃一点水果，比起喝补充剂，身体更容易吸收新鲜的维C。
另外，维他命C和维他命E的食物也要多吃，这些都是促进人体吸收的食品。比起外敷来说，内服更重要。内外搭配好才能得到最好的效果。
Point6时机
在美白保养中还有一点需要注意的，就是保养的最佳时机。
当皮肤的角质层硬化时，再怎么涂美白霜敷面膜都是没用，因为养分根本渗透不到皮肤深层。总的来说，在做完脸部清洁或洗完澡之后，皮肤的新陈代谢能力是最好的，在这个时候做护理的话可以得到较好的效果。而且要注意，在做完美白护理之后，不要马上直接接受强光，因为很有可能加剧黑色素的生成，长出斑点。
冬季3美白小窍门 变身“白肤美”
冬季绝对是一年四季美白的好时机，无需担心被太阳晒，没有强烈的紫外线，美白就在此时！但是冬季护肤也有学问，赶走黝黑肌肤也要讲究小窍门，想要变成“白肤美”，就来看看冬季3个美白小窍门吧。
1.自制蜂蜜柠檬水美白“逆天绝技”
自制蜂蜜柠檬水，让你在短短几个月的冬天重新白回来不是问题！首先，柠檬用清水浸泡，然后用活水冲洗，捞出风干水分，再用滚水烫一下（消毒能略微减轻柠檬的苦涩），捞起后擦干水分，此步骤是对食物本身进行的消毒措施！将玻璃密封瓶洗净吹干（注意要用少量洗洁精清洗）。
其次，将柠檬切成两半后，依次切成0.5cm的薄片。将蜂蜜倒入玻璃密封瓶中（倒一层）之后将柠檬片码上几片，之后就是一层蜂蜜、一层柠檬，最后蜂蜜一定要盖过柠檬的高度。（基本用量是500g的蜂蜜+3个柠檬）
制作好后，将玻璃密封瓶盖好，放置在阴凉背光处或冰箱冷藏腌制5—7天后取出，冲食即可。（注意使用温开水冲食）每天一杯蜂蜜柠檬水，全身美白，效果比美白精华、面膜等护肤品都好。
2.自制美白面膜重现水嫩嫩肌肤
牛奶香蕉面膜
材料：牛奶、香蕉
步骤：将全脂牛奶倒少许放入干净的碗里，将香蕉去皮取肉，捣碎成泥状，放入盛满牛奶的碗里，搅拌之后放入清水，直接敷在脸上，15分钟之后洗净。
芦荟美白
材料：芦荟、黄瓜、鸡蛋、淀粉、珍珠粉
步骤：取一截芦荟，将其表面的刺去除干净，再将黄瓜和芦荟放入榨汁机里榨干，把鸡蛋打碎，取出蛋清，再将蛋清、淀粉、珍珠粉调成糊状，涂抹在脸部肌肤。
3.补足水分多吃美白食物
冬季皮肤特别干燥，所以给肌肤补充水分是非常重要的，而且保持肌肤的水分充足是智能美白肌肤的首要条件，所以保湿美容水和补水精华要预备的，没一周给肌肤做两次补水面膜，天天保证八杯的饮水量。还有，美白也要从饮食下功夫，合理饮食让排毒美食赶走体内垃圾，肤色由内内外透亮起来。多吃含有维生素C的食物，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
7绝招让你不花钱就迅速变白
一、牛奶洗面--对付脸色暗沉
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
二、六日不化妆--对付不易上妆
经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
三、专业底妆上妆技巧
首先，将化妆棉两层重叠，充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩，粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。
四、面霜加维生素E--对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
五、保湿面膜上妆前必备--对付皮肤干燥
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
六、萝卜汁去暗疮--对付突然出现的暗疮
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
七、柠檬敷眼--对付眼袋
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
生活成本高 经济女不花钱美容攻略
攻略1：无名指护肤很给力
涂眼霜可不是用食指或中指，而是用无名指拍在眼周，这样力度适中。要注意是用在眼睛下方和眉骨上(皱纹无处不在啊人类！)。
攻略2：勺子能消灭金鱼眼
以前觉得这么做好疯狂，尝试以后就爱不释手啦。任何时候，只要是有眼袋或者眼睛浮肿，把勺子浸在冰水中30秒(或者直接在冰箱里放一把勺子)，再用勺底轻压在眼睛上，一边15秒。
攻略3：婴儿香波可以用来洗化妆刷
以前都是买便宜的化妆刷，这样脏的时候就可以直接扔掉。但现在喜欢的化妆刷都没那么便宜，必须清洗后重复使用。婴儿香波很温和，不会损伤刷头，就算有残留也不会刺激皮肤，同时也能很好地清除油脂和堆积的污垢。
攻略4：闲置唇膏用来擦干燥部位
如果有闲置的唇膏什么的，可以放在冰箱。需要时把冷藏后的唇膏擦在身体上干燥的地方(想想看：手肘，膝盖，或者被男友的络腮胡刮拉过的嫩下巴)。用后很滋润，光滑且保湿。
攻略5：毛巾去角质
深层洁净后的滑嫩感觉大家肯定都爱，可以试试看用毛巾来去角质。效果很不错，或者说是比专业去角质产品更好。可以通过控制力度来控制去角质的程度。
攻略6：多吃些有益的脂肪
这可不是说要吃更多的杯子蛋糕，而是指要多摄入ω-3脂肪酸：广泛存在于鱼肉、坚果和某些动物脂肪。听上去有些不可思议，但是ω-3脂肪酸对于改善易痘肤质很有用。
攻略7：
防晒别忘了手
皱纹是无处不在的。双手也不例外。手常常是细纹最先出现的地方，直观又无奈地被增龄。手背要全部涂上防晒霜，即使冬天也如此。姑娘都不想被觉得老吧。
攻略8：眼霜冷藏过更好用
冰箱里食物可以没有，眼霜却一直在。可不是因为梳妆台上没有位置了。降温后的眼霜能进一步减少眼部浮肿。p.s：夏天时用感觉很妙。
多喝水少晒太阳 不花钱又护肤
1.喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。吃健康食物，多多喝水，才能保证身体和皮肤处在整体健康的状态。
当然，正确喝水也很重要。2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
另一项瑞典研究发现，睡眠不足的人显得健康状况不佳，更加疲劳，吸引力下降。该研究主任John Axelsson说：“睡眠是人体的天然美容疗程，比任何你能买到的护肤品都更有效。”
3.减少晒太阳的时间
这是需要牢记的护肤诀窍。虽然也有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
如果你在阳光灿烂的日子出行，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
所以，少吃含单糖的食品，比如白面包和糖果等，用低血糖指数的食品代替，比如糙米和蔬菜。同时，多摄取橄榄油和鳄梨等健康脂肪，让皮肤变得更柔软，更有光泽。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
在冬天，空气本身很干燥，皮肤更容易瘙痒，出现毛鳞屑和裂纹。所以，把洗澡时间限制在10分钟以内，用温水而非热水洗澡，对皮肤更有益。
6.绝不要挤痘痘
张了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，就把它交给皮肤科医生，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
7.多多微笑
一项2011年的研究发现，微笑可以让你看上去更年轻。当研究人员把一组面带笑容的人的照片展示给受试者看，让其猜测照片中人的年龄。研究人员又把第二组照片展示给另一组人看，照片的人不变，但是是无表情或者皱眉头。结果，第一组人猜出的年龄比第二组要小。所以，如果你想变年轻，只要去做一件让你高兴的事情就可以了。
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