1.保护皮肤每年必做——专业皮肤测试
肌肤状况和外界环境都是在变化中的，例如20岁时非常受用的乳液未必仍适合30岁的我们。因此，每年一次去医院皮肤科做皮肤性质测定非常必要，有了医生的专业指导，我们可以及时“升级”自己的护肤策略。在奔向美丽的道路上少走些弯路，多一些光彩。
2.30以后要对自己的容颜负责
30岁以前我们的美丽归功于父母;30岁以后我们就要对自己的容颜负责。一个懂得呵护自己容颜的女人和一个马虎潦草的女人相比，10年后的皮肤状况完全不同。如果你想让自己的皮肤永远保持在良好的状态，就要从现在做起。
3.爱美丽，就要爱运动
从某种意义上说，女人的面孔是她生活状态的标志。想像一下，一个肤色光洁红润的女子和一个面色蜡黄形容枯槁的女人站在一起，哪一个更健康？答案不言自明。所以，皮肤专家认为：如果你爱美丽，就首先要爱健康的生活方式。因为研究发现：爱运动的人皮肤状况也普遍更健康。这是由于运动促进了血液循环系统，从而让皮肤看上去更加红润有光泽。另外，运动时的排汗更是对皮肤好处多多，因为出汗本身就是对皮肤最天然的自我清理。还有，多吃水果蔬菜，少食油腻煎炸食物也是对皮肤由内而外的养护。每天大鱼大肉的结果可能是面疱此起彼伏。
4.办公室里的护肤策略
天天待在高温的空调房内，如何保护皮肤？专家建议除了要多喝水，还可在办公室桌上放一盆绿植。据说仙人掌能吸收部分电脑辐射，因此会对皮肤健康有帮助。另外，还可考虑给自己准备一瓶喷雾，以便在皮肤感觉干燥时随时补水。不过有一点需要注意：如果单纯直接使用喷雾，水分会随着温度的变化而自行挥发，不仅起不到保湿的效果，还会将皮肤里原本的水分一并带走。所以，应该在用完喷雾后迅速把水分拍干。或者就要选择含有尿素等琐水因子的喷雾。
5.面膜——皮肤美丽的“常备武器”
即使是对皮肤最马马虎虎的人，化妆台上也该准备一瓶面膜，晚上睡觉前敷一敷是对紧绷了一天的皮肤的最好呵护。在商场林林总总的面膜世界里，补水面膜是个聪明的选择。因为我们都知道所谓好的皮肤就是水油平衡的皮肤，随着年龄的增长和饮食习惯的改变，我们的面孔越来越失去了水质的光泽，开始在下午2点以后就变得油乎乎的。让自己的皮肤时刻保持充足的水分而不是油分是皮肤美丽的标尺，而补水面膜则是最简单有效的美容武器。
6.“特殊时期”，护肤有道
许多女性在来月经前感觉皮肤毛孔粗大，而且更容易长面疱，这是因为这段期间身体中的雌激素水平偏低，雄激素水平偏高，油脂分泌较多的缘故。皮肤专家建议，在这段特殊的时期更应少吃辛辣油腻，以免刺激皮腺分泌更多油脂。另外，经期保证充足的睡眠和休息也很重要，因为女性总是容易情绪化的动物，要想爱护皮肤，调节情绪也很关键。应尽量避免精神过于紧张的状况，一个放松的女人才可能是优雅的。
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女性如何对自己的肤质进行美白
女性如何对自己的肤质进行美白
对于爱美的女性来说，美白保湿是她们一生的事业，脸上各种各样的瑕疵总会让人讨来闲言闲语。因此对于女人来说，美白是个永恒不变的话题。可是每个人的肤质都不一样。女性如何对自己的肤质进行美白保温工作呢?
女性如何对自己的肤质进行美白一、干燥发黄型肌肤
误区：只顾补水不锁水
水分不足的时候，肌肤新陈代谢变差、细胞活动速度减缓，类似干燥、敏感、脱皮、粗糙等皮肤问题会接踵而来。补水保湿可是留不住水分，水分还会悄悄流失，最根本的就是把水分锁在肌肤里面。
走出误区：
1、洗脸后马上涂抹保湿产品。洗脸后不立刻保湿，皮肤会更干燥。微湿的皮肤，更有利于产品的吸收。
2、平时多吃含有维生素c的食物，能帮助黑色素还原，尽量避免刺激性食物。
3、美白的同时，不要忘记保湿，多用化妆水做做水膜。只做美白面膜是不够的，美白和保湿产品最适宜搭配使用，温和而不刺激，保湿精华不可缺少。
女性如何对自己的肤质进行美白二、苍白型肌肤
误区：肌肤已经很白了，不需要使用美白产品了
皮肤苍白给人的印象就很病态，就不是美丽的白皙了，怎么就不需要美白了呢?
走出误区：
1、苍白型皮肤更容易过敏，所以在美白时是要特别小心过敏想象的。
2、注意晒后修复。涂抹美白品前一定要涂抹晒后修护产品，等皮肤恢复后再使用美白产品，否指直接涂抹美白品，会刺激皮肤，出现红血丝。
3、选择合适自己肤质的美白品。不同肌肤类型的保养程序也不同，某些产品的成分敏感肌肤要慎用。
4、应该多做脸部按摩促进血液循环，让皮肤呈现出白里透红的健康状态。
女性如何对自己的肤质进行美白三、易长斑点型肌肤
误区：不管成分滥用祛斑产品
有的人天生皮肤就比较容易长斑，那时因为个人体质问题，一般阴虚内热型体质是比较容易出现内分泌失调从而容易长出斑来。如果因为想快速祛斑而不顾美白产品的成分而盲目使用，很可能就会为快速达到结果而给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。
走出误区：
1、调节自身的内分泌是首要环节，平时注意要清淡饮食，忌吃辛辣食物。
2、还要特别注意卸妆问题，残留的彩妆经过太阳照射会产生化学反应，容易形成黑斑。
3、准确了解美白产品成分，将美白功效发挥到最好!
4、现在果酸类美白产品很流行，但是这类产品最好在晚间使用，以避免在白天因紫外线而造成的刺激。
本文为大家提供的一些女性如何对自己的肤质进行美白保湿，大家心里有谱了吧，毕竟在女性的眼中拥有一张白皙的脸蛋是最重要的。
羊年护肤有新招 让你YOUNG得有道理
Young年到，Olay到，年龄倒！这个羊年，想要肌肤重拾YOUNG状态，必须刷新护肤招式，让时光为你倒着走！
羊年变YOUNG第一招：肌底修复
许多人都会遇到这样的情况，随着年龄增长，用了许久的化妆品不像开始使用时候那么有效了，很多人质疑是不是肌肤出现了对产品的抵抗力。其实不然，事实上，这是因为肌底细胞自身缺乏活性了。
只使用普通的抗老紧致精华已经不能满足真正的熟龄肌，你需要在基础护理前增加一个步骤，那便是肌底液。肌底液能够将护肤品中的水、油同时瓦解，继而促进吸收。用在洁面后，像开胃菜一般，让后续护肤品吸收效果更好。
所谓细胞元气即细胞能量,就是细胞维持正常功能和活动的根源。想要护肤品吸收力重拾最佳状态，让肤质重新变YOUNG，你需要做好肌底修护。
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羊年变YOUNG第二招：多效护肤
使用了肌底液，不意味着基础护理就可以马虎对待。补水保湿、提升紧致这些功课都是不能落下的。你可以选择一些能提高肌肤免疫力，恢复健康活力的产品，帮助留住青春，达到冻龄的效果。
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听说奥运会赛场出现了胖迪！？高高的鼻梁，扎起的马尾，像极了迪丽热巴。看她在10米气步枪比赛中眼神和胖迪是不是如出一辙。
运动对护肤很重要！
运动对护肤很重要！不仅仅对身体健康有利，对皮肤也有好处。听过一个说法：良好的运动习惯相当于一套lp蓝鱼子或娇兰兰花系列，我觉得这一点也不夸张，因为我自己就深有体会。我之前得过一次轻度的腰间盘突出，在症状减轻之后，有过两个月的集中运动康复，每周能够保持3-4次，每次1小时以上的运动。那段时间皮肤状态简直超级棒，白净细腻有光泽，还很紧致。其实涂抹的保养品能够被皮肤真正吸收并且起作用的比例很小，而我们所追求的好的气色、好的肤质，这些都是由内而外散发养成的，需要通过运动来提高皮肤的新陈代谢，达到持续的好的状态。
膳食均衡
这一点跟运动很类似。虽然我不太相信口服保养品，但我很相信食物的力量。人体的绝大多数营养汲取都来源于饮食，你的膳食习惯最终也都会表现在身体上。多喝水带给皮肤的变化要远大于多层涂抹；同样，低糖（GI）、低盐的饮食远大于各类胶原蛋白、抗糖饮品；新鲜蔬菜、水果、海鲜的补充要远大于各类维生素补剂。我一直是个无辣不欢的人，对重庆火锅和串串毫无抵抗力，以前上学的时候每周要吃一到两次火锅，所以即使一个几乎不吃甜食零食、爱水果如命的我，也会经常长一些上火的痘痘。现在我会刻意控制自己一些，尽量减少吃重口味次数，皮肤的状态真的有所改变。
出现严重问题及时就医
如果痘痘大面积爆发或者过敏很严重，请一定要去看医生。与其花费大量时间、金钱自己研究，不如寻求专业人士的帮助。看医生是最快捷、也是相对节省成本的方式。
很多人觉得去医院、看医生很麻烦，也会有点不好意思。曾经我也有类似的顾虑，但进入医疗圈后才发现这大可不必。现在的医院基本都可以手机挂号了，找一个对症的皮肤科医生，让他对你进行面诊，给出治疗方案，会让你少走很多弯路。
揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜
揭秘美容护肤饮食法 让你吃出不老容颜
女人最怕什么？女人最怕变老，因此，女性朋友为了能够拥有不老容颜，找了很多保养肌肤的方法，但饮食美容法就是一个不错的选择。合理饮食搭配，可以让女人的肌肤变得更好。那么吃什么能够护肤呢？今天小编给大家详细介绍一些可以让肌肤变好的饮食，一起来看看吧。
1、汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
②花生红枣汤
花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。
④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
⑤金针蚌肉汤
取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹用。
2、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
②芝麻粥
芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。
③红枣粥
取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。
④百合粥
取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。
⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。
3、小吃类
①养颜糕
取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
②鸡肉馄饨
取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
③芝麻当归粉
黑芝麻(炒熟)、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。
④姜汁饼
取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。
⑤蜜饯姜枣龙眼
取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。
以上就是小编介绍的能够爱保养肌肤的食物了，你是否了解了呢？而其实我们生活种不仅这些食物能够起到保养肌肤的功效呢！
揭秘：护肤小样这样使用对
经常喜欢大采购化妆品的MM们，几乎个个都囤了一堆小样。有些人通过小样找到了最适合自己的美容圣品，有些人却因为使用了大量小样而皮肤过敏。今天来告诉您怎样使用护肤小样才更正确有效。
为什么会有样品存在
很久以前，在各大品牌都还没有进入中国市场的年代里，国外的护肤化妆品牌就已经开始盛行“小样”了，那时候大多是片装 (塑料小袋装) ，仅够试用1到7次，让你感觉一下它的色泽、香味、质感、保湿度等等。你可以在柜台进行一番咨询，然后免费领取小样，或者在杂志的广告页找到粘贴在上面的小片装。小样小样，顾名思义，就是一个小小的试用样品，和超市里那些“尝一口”食品促销没什么区别。
欧美的护肤化妆品消费者那时候大多较单纯，试用到了中意的就赶紧去买，品牌忠诚度也较高，化妆厂商的“小样攻略”甚是有效。这些片装小样在日本推出时，遭受了不小的挫折。日本女人比欧美人苛刻，大家开始抱怨这些片装小样只是让人试试香味和质地而已，根本没有办法试出真正的效果来，并将这气出到了正品的头上。日本的大牌厂商适时地推出了精致的瓶装小样，样子非常漂亮，好多都是正品的缩小版，一下子就打动了热衷精致小物的日本姑娘。渐渐地欧美品牌也都开始制作瓶装小样，赠送给那些买了自家产品的顾客试用，免费来索取的顾客还是送片装小样。
小样在中国遇到的困境
日本当年就出现过这样的人，经常穿梭于百货公司的柜台，靠索要免费小样来完成每一天的保养、化妆任务，就像电影里经常出现的那些去超市试吃得饱饱的日本欧巴桑。
其实很多品牌其店规就有一条，规定可以免费赠送片装小样给来咨询的客人。但如今你随随便便去护肤化妆品柜台要小样试用，绝大多数BA都会给你一张冷若冰霜的脸，如今品牌们也几乎默认了中国BA的这些做法。为什么呢？您也知道，要是敞开了给小样，不出几天工夫，热爱小便宜的姑娘们就会把柜台的小样索要个一干二净的！其次，不排除有某些不道德的BA会贪污一批小样自己用、送人、拿去网络上贩卖。
疯狂使用小样的危害
如今，甚至出现了这样一群人，以使用小样为乐趣，专柜送的还不够，甚至去网络上购买五花八门的小样。 眼霜 买个好几种，面霜买个好几种，洗面奶也买它个七八上十个， 粉底和唇膏更是越杂越好——那些品牌都这么诱人，每样产品都眼馋不已，干脆把自己当成彻彻底底的小白鼠吧！
祸害也就这么来了，你又没有经过柜台BA的指导，不知如何正确使用，一个不小心用错了，便宜了钱包，伤害了最宝贝的脸蛋。其次，抹在脸上的东西更换得太快，肌肤总在不停地适应之中，时间一长，最耐折磨的皮肤也不可避免变敏感了。再来，皮肤的新陈代谢周期是28到40天，任何产品都至少需要经过两个月才能显现出效果，你的小样却这几天是专门保湿的，后几天是 抗老化的，再过几天又变成了 美白的，这么乱，想要哪一种效果呢？
这几年来，各大品牌针对顾客热爱小样的心理，几乎都推出了具有“立即显效”功效的产品。这些产品一抹到脸上就能显现出神奇的效果，说是护肤，成分上却得添加类似粉底的东西，让你的脸马上神采飞扬，用久了再慢慢改善肤质。这样，小样才能起到“试纸”的作用。
仅凭各种几毫升的小样，就期待达到改善肤质、护肤的作用？真是天方夜谭，老这么干，不毁了脸才怪。
如何正确使用小样
现在各大品牌的促销套装中，大多会赠送一些小样及中样。30毫升的乳液、15毫升的面霜、5毫升的眼霜，基本都能持续使用两个月左右，你可以通过这些中样，仔细地观察自己皮肤的变化，确定这些产品是否真的适合你的脸。如果合适，不要犹豫，买正品好好使用一两年，这样才会对你的皮肤产生真正的改善，用两个月就腻了再换别的，对皮肤没什么好处。如果不合适，更不要犹豫，快点把它们扔了或送人，别让贪小便宜的心理促使你持续使用下去。
千万不要为了贪小便宜，死活要买到“满赠”的额度。比如说，你只想买一款眼霜，去了柜台发现这家在促销，买够880就送个小样礼包，你还差两三百块就可以拿那么一堆东西了，就死活要买够那么多钱。仔细看看，那个礼包里有多少是你需要的？没准先是多花两三百多买一个正品，再拿回一堆根本不需要的鸡肋小样—— 你只缺保湿的，小样却全是抗老化的！
吃出好容颜的食物你吃对了吗
吃出好容颜的食物你吃对了吗
每个女人都希望自己拥有水润白皙、富有弹性的肌肤，于是为了追求好的肌肤购买各种护肤品就成为了必然。虽然大家都知道护肤品、遮瑕霜之类的化妆品只是暂时让女人靓丽。今天小编就来和大家分享不用化妆品、护肤霜照样能拥有水润白皙、富有弹性的肌肤。那是什么?那就是要大家从食物中来提取美容物质。吃出好容颜的食物你吃对了吗?
1、鸡肉：让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
2、牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
3、鱼肉：肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。
4、杏仁：使指甲变得坚韧
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的秘密武器，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
5、苹果：吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。
而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
6、鸡蛋：天然防晒佳品
如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。
不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
综上所述，鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼肉、苹果等食物中都有美容成分。只要我们在平时生活中坚持食用对于我们补充维生素和防晒都有一定的作用。怎么样，MM们是否对自己的肌肤充满期待了?
温馨提示：维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。
祛斑有道：中医食疗祛斑偏方
祛斑有道：中医食疗祛斑偏方
肤若凝脂是很多美女的追求，美白祛斑一直是一个热门话题，而护肤中最令人头疼的怕是非色斑莫属了，脸上真正长过斑的人最有体会，色斑发展迅猛，异常顽固，对人的形象影响巨大，堪称不折不扣的容颜杀手，如何祛斑也就成为当今护肤中一个很棘手的课题。
一、内调祛斑的偏方
1、生姜蜂蜜茶
蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。
生姜蜂蜜茶制作：
买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200300毫升开水浸泡510分钟后（最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶），大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。
2、吃陈醋泡黄豆+核桃仁
材料：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g
做法：核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。
祛斑美容机理：被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能。中医强调肝主疏泄条达（注：舒畅的意思），如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
3、喝黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，无核红枣20枚。
做法：黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。
祛斑美容机理：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
4、常吃白萝卜
中医以为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉白萝卜是一种常见的蔬菜！生食熟食均可，其略带辛辣味，具有促竟进消化，加强食欲，加速胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有厚实的维生素C，维生素C为抗氧化剂，对去斑十分有成效。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细密，是美白祛斑的好方法。
二、祛斑外养偏方
第一步：蜂蜜润肤
蜂蜜是非常理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。把蜂蜜涂抹于皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
做法：每天洗脸的时候，先用温水将脸部肌肤洗干净。将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止。
第二步：中药粉敷面
既然从中医的角度来谈，又岂能少了中草药的力量。白芨、白术、茯苓、珍珠无论内服还是外用，都是非常有效的美白淡斑药材白芨收敛止血，消肿生肌；白术健脾益气，燥湿利水;茯苓利窍而除湿，益气而和中；珍珠润肤白面，淡化黑斑。
做法：从药店采购白芨粉、白术粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取适量白醋调匀，蜂蜜润肤之后均匀涂与面部，待水分吸收后洗净。
啤酒diy 保养自己的肌肤
啤酒diy 保养自己的肌肤
啤酒diy 保养自己的肌肤
一、洗脸
时间：早晨
方法：在清水里加入一小杯啤酒用来洗脸，洗至面部有点发红为止，接着自己用双手加以按摩。
功效：啤酒中含有的酵素非常有益于皮肤，可以让肌肤焕发光泽，有弹性。不要担心用啤酒洗脸后会沾上一身酒味。用啤酒洗完脸后，再拍上普通化妆水或爽肤水。最后涂抹上平时使用的面霜，这样就连淡淡的啤酒味道也会消失不见。
Tip：啤酒洗脸的作用仅限于让皮肤变得光泽有弹性，深层清洁的话，还需要用到其他洗面品。
二、护体
时间：傍晚
方法：以1：2的比例在浴缸中混合啤酒和热水，用来泡澡20分钟。
功效：啤酒是由天然麦芽、啤酒花和活酵母制成，有助于放松肌肉。在啤酒蒸汽的作用下，可以舒缓压力，安抚情绪和养颜美容。泡澡后顿感轻松。
Tip：选择欧洲的醇厚型啤酒效果最佳，这是因为它不蕴含碳酸盐。
三、面膜
时间：晚上
网友疑问：啤酒面膜怎么做
1、啤酒毛孔收缩面膜
第一步：把适量的啤酒 倒入干净的碗中。
第二步：面膜纸或者化妆棉在啤酒中浸入3分钟左右。
第三步：然后把浸湿在啤酒中的面膜纸或者化妆棉取出，稍微拧干些，然后敷于脸上。
第四步：敷半个小时，如果肌肤吸收了面膜纸或者化妆棉中的水可以再泡，再敷。
功效：取下面膜纸或者化妆棉，你会发现皮肤紧致，毛孔变小，使得肌肤细嫩光滑，还可以有效去除脸上的死皮呢。
2、蜂蜜啤酒面膜
原料：半个柠檬、1茶匙蜂蜜、1瓶啤酒，面膜粉。
做法：
1、将半个柠檬捣碎和蜂蜜、啤酒、面膜粉一起搅拌均匀，并轻轻敷在脸上。
2、敷20分钟左右，以清水洗净，涂抹上日常的护肤品。
喝啤酒剩下一小口做面膜就足够哦，实惠又方面。
如何确定自己的皮肤类型
如何确定自己的皮肤类型？你知道自己是什么肤质吗？是不是总是买错护肤品总是不合适，那是你没找到适合皮肤的护肤品，所以要先了解一下你自己是什么肤质。
如何确定自己的皮肤类型？
可能有些妹子都不知道自己是什么类型的肌肤，下面是一个简单自测皮肤类型的小操作:准备一张干净的面巾纸或吸油纸，早上醒来的时候，立即敷在脸上按压，随后取下查看结果：
①如果面巾纸很干净且面部感觉紧绷，你属于干性皮肤。
②如果面巾纸很多地方呈透明状，你应该属于油性皮肤。
③如果面巾纸上只有T字区(前额、鼻子和下巴)有少量油，属于中性皮肤。
④如果面巾纸上只有前额、鼻子和下巴部位出油严重，混合性皮肤。
为什么肌肤油腻
激素
不论男女，体内都有雄性激素存在，雄激素会促进肌肤油脂分泌，如果激素水平异常导致的出油问题往往不好控制，并且女性激素水平还会受到生理期影响，这些均可能造成肌肤状态时好时坏。
年龄
在小时候肌肤吹弹可破，但是随着年龄增长，各种肌肤问题都出现，尤其到了青春期，皮肤油脂分泌最旺盛。在逐渐随着年龄增长，皮肤油脂分泌逐渐减少，油皮逐渐变成干皮，而干皮则会更干，出现皱纹等问题。
饮食影响
高糖、高油、高脂这些“三高”食物的过度摄入是造成皮肤出油情况加重的罪魁祸首，像是碳酸饮料、甜品、油炸食品等。
压力
如果在某段时间压力猛增，你会发现肌肤出油问题也会随之变重，这是因为压力导致雄性激素分泌过多，进而促进油脂的分泌。
气候因素
四季更替也会对皮肤的出油产生影响，比如在冬季，肌肤出油问题会得到改善，而随着气温的上升，皮脂腺活跃，肌肤出油情况就家中国。
认清自己肤质 护肤效果不打折扣
保养品、保养方法琳琅满目，到底该选用哪一种呢？
是该相信广告词呢？看看报章杂志上艺人的保养方法？听听街彷邻居的说辞？跟着妈妈姐姐一起使用相同产品？还是完全根据“女人的预感”呢？
多数人选购保养品没有准则
一般人选用保养品的准则往往就是没有准则，只要有人使用过、听说效果良好的，不管三七二十一，就买一瓶回家用，造成抽屉里充满了瓶瓶罐罐，可是肤质却不见改善。
保养品没有低级高级，只有适不适合
到底哪里错了呢？其实合法的保养品并没有所谓高级的、低劣的之分，只有适不适合自己的差别。大部分的人都错在根本不了解自己，分不清楚自己的肤质种类，跟着别人胡乱使用一通，如此想要改善肤质，无异是缘木求鱼！
肤质分类无国际标准
传统上将肌肤作中性肌肤、干性肌肤、油性肌肤的分类，但是就像血型一样过于简单，容易出问题。举例来说，很多人以为长痘痘的肌肤一定就是油性肌肤，结果把自己的肌肤用的又红又脱皮；又如，有的肌肤缺水但很油，应该分在哪一类呢？
六种分类 降低选用保养品难度
1、一洗完脸就很油→油性肌肤
2、洗完脸后会干干脱皮或是很紧绷，但过一阵子就觉得脸油油的→缺水多油(外油内干)的肌肤
3、洗完脸不擦任何东西也没有问题→中性肌肤
4、洗完脸后不擦任何东西，脸干干的一整天→干性肌肤
5、洗完脸后不擦任何东西，脸会干会红很有点痒→极干性肌肤
6、洗完脸红红的，不擦保养品还好，擦了常常反而使用了脸会干红痒，甚至长疹子→敏感性肌肤
肌肤性质会随着季节而转换，适用于本季的护肤品，不一定适合下个季节，因此也需要重新判定肤质和调整护肤品。
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