虽然自然界的高温高热，我们无法控制，但是，皮肤的油脂分泌，确是我们可以掌控的，想要夏日里的肌肤纯净清透，先从肌肤水油平衡做起吧！
一、水油平衡，夏肌无忧
1、深层清洁，清爽第一步
Part1：洗脸不可忽视的洁面乳：夏季皮肤闷热出油多，很难多女孩子因为害怕油腻感，就增加清洁时洁面产品的使用次数，这种洗脸方式，势必会对皮肤造成刺激，损害健康的角质层，让皮肤变得更加干燥，从而导致皮肤要分泌更多的油脂来缓解水分的缺失，最终的结果就是越洗越油。那么，正确的洗脸方式应该怎么做才好呢？
洗脸的关键在于“泡沫”。洁面产品覆盖于全脸肌肤，其清洁力就会自然地深入肌肤，此时，充足的泡沫是必要。泡沫就如同是手指与肌肤质之间的缓冲器，不会直接摩擦到肌肤，因此一定要充分起泡后再做清洁。洗脸后的最佳状态，应该是感觉柔软不紧绷。
Part2：深层泥膜，让清肌升级：无论是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T区。除了使用控油产品，每周1~2次的控油矿物泥膜更是不可或缺。因为，只有洁净的肌肤才能让控油保湿产品的有效成分更好更快地被肌肤深层吸收。
2、油份管理，实现哑光肌
市面上琳琅满目的控油产品，都含有不同的控油成分，只有选择合适自己的，才可以做到事半功倍。常见的控油成分有维生素B2和维生素B6等，而调理皮脂腺分泌，特别针对油性皮肤易长粉刺的皮肤，使用植物系的控油收敛爽肤水绝对必要。不仅能为肌肤温和而彻底地去除杂志残留进行二次清洁，更具有舒缓功效。更值得关注的是其收敛成分可以细致毛孔，最大限度地控制皮脂腺过多分泌油脂，肌肤从内而外，即刻体验到清爽触感。
3、保湿补给，制造弹滑肌
对于黏腻肌肤的人，不仅要除光，更要注重“补给”这件事。理想的肌肤，是指水分和油分达到良好平衡的状态，所以油分多的人更要补给充足的水分。为了调整脸部的油腻，在补充水分的同时，也推荐能调整肌肤纹理的化妆水面膜。将爽肤水倒于面膜纸上，即时变为保湿面膜. 质地轻柔，容易让皮肤吸收，更可帮助接下来的保湿美容液的渗透。
二、内服保养 安然一夏
正所谓：春夏养阳，秋冬养阴。夏季出汗多，女性气血消耗大，体内微量元素流失严重。肌肤容易出现各种不稳定状态，要学会吃一些内服保养品来加以调理，保持身体内需的均衡营养。那么吃什么会让肌肤变的更漂亮呢？就让屈臣氏为你普及一下：
●第一类：综合维生素。综合维生素是针对身体健康特别设计的维生素和矿物质、植物精华的复合保健食品。每日给你全面的营养补充，是适宜每日服用的保健品。维生素E，是一种脂溶性维生素，被科学家比作神话中的“青春之泉”。它是最主要的天然抗氧化剂之一。它促进营养成分的输送及体内代谢垃圾排泄的效果，从而有利于“斑”的祛除。维生素C 维生素C也是抗氧化的高手，还有美白皮肤的功效。但要注意服用维生素C要注意，每天服用量不要超过1000MG，餐后服用，女性在经期时服用量要减半，因为维生素C会使血流量增加。
●第二类：营养类。胶原蛋白胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质，一旦缺少，皮肤的弹力、和保水能力都会大大降低。因此，补充胶原蛋白，可以直接使皮肤得到保护和滋养。尤其是25岁以后的女人，更是要及时补充，一天2-3次，餐后服用。
●第三类：功能性类食品。蓝莓的抗氧化功效非常出众，而且应用广泛，被大众普遍认可接受。可以根据自己的体质选择一款，早晚服用。
内服保健食品来美容，可不是吃一两天就能见效。而是需要长期的定量服用，才能把身体和皮肤维护在一个良好的状态。针对你的独特体质，生活饮食习惯，补充适当的保健食品，均衡地维护你的身体健康，美丽由内而外，跑美容院都可免啦。总之，无论外用护肤品还是内服保养品都要遵循平衡之道，只要坚持下去就一定会健康美丽！
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肌肤讲究阴阳平衡 美人养出来
你的肌肤是阴性还是阳性？
阴阳保持动态平衡，我们的身体就会处于正常的状态中。中医学认为，暗淡无光的肤色是因为人体的五脏出现了问题，而这一切的根源都因为阴阳失衡。想要彻底解决肌肤问题，先要了解自己的肌肤是阴还是阳，帮助肌肤恢复阴阳平衡的状态，肌肤自然就会变得健康、漂亮。
●阴性肌肤自我诊断法：用你的手掌轻轻贴在肌肤上，肌肤的温度比较低，且容易出油、起痘痘的话就是阴性肤质。
1.阴阳失衡致肌肤不开心
中医学认为，当人的气血不足时，就会直接体现为气虚、肤色暗淡无光；而血虚则会导致肌肤干燥、面色苍白；气血不调的时候，痘痘、粉刺不但会找上门来，而且怎么也去不掉。要知道，按照中医的理论，通过调理人体自身，达到阴阳平衡，就能让肌肤恢复健康、红润的状态。此外，阴阳失衡还会导致内分泌失调、气血运行失常，久而久之的后果就是：面色暗黄、出现色斑、细纹等衰老现象。
●阳性肌肤自我诊断法：肌肤干燥、易出现纹路，皱纹明显，角质层较厚的话就是阳性肤质。
2.肌肤阴阳时刻表
肌肤有阴性和阳性，每一天、每个月，随着时间的变化，肌肤的阴阳状态也会稍作变化，针对时间的变化来护肤才会更有效。
●每天：在一天当中， “阳”的阶段从早上6点到晚6点，“阴”的阶段从晚6点到第二天早上6点。
●每个月：女性在月经周期肌肤会偏“阳”性，在排卵周期，肌肤属性偏极阳，这个时候，你的护肤品也要做出相应的调整。
把握让美肌阴阳平衡的6个Point
为什么阴阳平衡就能让肌肤变好、面色红润？简单地说，在我们的身体里，血为阴，气为阳，气血循环和阴阳平衡有着直接的关系，如果你的肌肤状态平衡，气色自然会很好，肌肤也会变健康。
1.护肤品要“阴阳”对应“夜日”
我们身体的阴阳和自然界的阴阳是互通的，护肤也一样，要顺应阴阳才会有效果。白天为“阳”，肌肤的能量向上，更需要防护，具有防御效果的护肤品和有助于促进肌肤循环代谢的护肤品是首选。而夜晚则为“阴”，这时的肌肤恢复平静，需要休息和清洁，深层修护、清洁力强的产品最适合。
2.把握肌肤之气的上升期
清晨6点，肌肤就开始“苏醒”了，阳气也逐渐开始上升，这个时候如果搭配简单的按摩手法来护肤，会让护肤效果事半功倍。首先，建议你洗脸的时候水温比晚上低一些，帮助刺激肌肤的血液循环。涂完护肤品后，将手掌放在脸颊两侧，利用体温促进代谢。最后，用手指肚轻“弹”肌肤，让肌肤彻底醒过来。
3.随时随地防泄气
你会不会时常发现自己的肤色突然变得暗淡、没有光泽，尤其是画完妆过了几个小时的时候，其实，你的肌肤正在悄悄“泄气”，它在提醒你必须立刻“补气”。
●没有活力的肌肤第一反应就是变暗沉，这种时候往往任你怎么补妆都无济于事。其实，此刻你的肌肤只需要水分来充当强心剂，喷雾状的保湿精华是最适合不过的，即使在妆后也可以使用。比起普通的保湿喷雾，精华喷雾更能渗透到肌肤底层，为肌肤补气，你可以顺便按压几下太阳穴帮助缓解肌肤的疲劳。
●防止肌肤泄气，阻隔紫外线是重中之重，不管你在室内还是室外，一年365天都要养成涂抹防晒产品的习惯！如果你习惯化妆，那么带有SPF值的粉饼也可以达到一定的效果。习惯素颜的你可以随身带一支防晒霜，带有防晒指数的隔离霜也OK。
4.益气是让肌肤焕然一新的关键
夜晚是肌肤状态较差的时刻，也是补气的重要时期，恰到好处的夜间保养，是肌肤第二天神采奕奕的关键。
●口服类美容保养品越来越盛行，的确，坚持服用能对肌肤健康起到一定效果，建议你养成在晚间睡前服用的习惯，因为夜晚是肌肤更新交替的关键时期，这时候，也最利于营养的吸收。
●很多人都习惯隔三差五就用一张贴布类面膜为肌肤补充营养，其实贴布面膜的即时护肤效果更好，想为肌肤补气，睡眠面膜是首选。夜间是肌肤修复的关键时期，尤其需要帮助锁住营养和水分。睡眠面膜的质地介于乳液和面霜之间，清爽、不油腻，即使每天使用也OK。尤其在冬季，护肤步骤后，涂上薄薄一层睡眠面膜，护肤品的功效就能发挥到最大。
5.温度能帮助调节阴阳
如果你的肌肤温度偏凉，属于阴性，那么护肤过程中你要使用较为温热的温度，洁面时的水温在30℃左右为宜。反之，如果你的肌肤偏热偏干，属于阳性，你就要用偏凉偏冷的温度来护肤，这里说的凉和冷不是冰凉，而是让肌肤稍稍感到凉爽的水温即可。
6.保持肌肤弹性防止阴阳转变
都说25岁就要开始抗老，其实不管你多大，只要你的肌肤缺乏水分、胶原蛋白开始流失就是衰老的预警。变得粗糙、干燥的肌肤，也会从阴性转变为阳性。
●肤质下垂、失去弹性与毛孔变粗大有很大关系。虽说毛孔不会变小，但也别只顾着使用即刻有效的毛孔遮盖产品，必须定期彻底清洁毛孔，防止它变大、下垂。
●我们的面部肌肤和身体一样，坚持运动的人身体肌肤也会紧致，缺乏运动的面部肌肉久而久之就会松弛、缺乏弹性。尤其是嘴巴四周、脸颊、下巴。坚持面部肌肉操是保持肌肤弹性的好方法。仰头，让颈部有轻微拉抻的感觉，然后张大再闭上嘴巴，让脸颊、下巴的肌肉得到充分锻炼。每天利用5分钟，反复30次左右就能得到效果。
肌肤也讲究阴阳平衡 美人是养出来的
你的肌肤是阴性还是阳性？
阴阳保持动态平衡，我们的身体就会处于正常的状态中。中医学认为，暗淡无光的肤色是因为人体的五脏出现了问题，而这一切的根源都因为阴阳失衡。想要彻底解决肌肤问题，先要了解自己的肌肤是阴还是阳，帮助肌肤恢复阴阳平衡的状态，肌肤自然就会变得健康、漂亮。
●阴性肌肤自我诊断法：用你的手掌轻轻贴在肌肤上，肌肤的温度比较低，且容易出油、起痘痘的话就是阴性肤质。
1.阴阳失衡致肌肤不开心
中医学认为，当人的气血不足时，就会直接体现为气虚、肤色暗淡无光；而血虚则会导致肌肤干燥、面色苍白；气血不调的时候，痘痘、粉刺不但会找上门来，而且怎么也去不掉。要知道，按照中医的理论，通过调理人体自身，达到阴阳平衡，就能让肌肤恢复健康、红润的状态。此外，阴阳失衡还会导致内分泌失调、气血运行失常，久而久之的后果就是：面色暗黄、出现色斑、细纹等衰老现象。
●阳性肌肤自我诊断法：肌肤干燥、易出现纹路，皱纹明显，角质层较厚的话就是阳性肤质。
2.肌肤阴阳时刻表
肌肤有阴性和阳性，每一天、每个月，随着时间的变化，肌肤的阴阳状态也会稍作变化，针对时间的变化来护肤才会更有效。
●每天：在一天当中， “阳”的阶段从早上6点到晚6点，“阴”的阶段从晚6点到第二天早上6点。
●每个月：女性在月经周期肌肤会偏“阳”性，在排卵周期，肌肤属性偏极阳，这个时候，你的护肤品也要做出相应的调整。
把握让美肌阴阳平衡的6个Point
为什么阴阳平衡就能让肌肤变好、面色红润？简单地说，在我们的身体里，血为阴，气为阳，气血循环和阴阳平衡有着直接的关系，如果你的肌肤状态平衡，气色自然会很好，肌肤也会变健康。
1.护肤品要“阴阳”对应“夜日”
我们身体的阴阳和自然界的阴阳是互通的，护肤也一样，要顺应阴阳才会有效果。白天为“阳”，肌肤的能量向上，更需要防护，具有防御效果的护肤品和有助于促进肌肤循环代谢的护肤品是首选。而夜晚则为“阴”，这时的肌肤恢复平静，需要休息和清洁，深层修护、清洁力强的产品最适合。
2.把握肌肤之气的上升期
清晨6点，肌肤就开始“苏醒”了，阳气也逐渐开始上升，这个时候如果搭配简单的按摩手法来护肤，会让护肤效果事半功倍。首先，建议你洗脸的时候水温比晚上低一些，帮助刺激肌肤的血液循环。涂完护肤品后，将手掌放在脸颊两侧，利用体温促进代谢。最后，用手指肚轻“弹”肌肤，让肌肤彻底醒过来。
3.随时随地防泄气
你会不会时常发现自己的肤色突然变得暗淡、没有光泽，尤其是画完妆过了几个小时的时候，其实，你的肌肤正在悄悄“泄气”，它在提醒你必须立刻“补气”。
●没有活力的肌肤第一反应就是变暗沉，这种时候往往任你怎么补妆都无济于事。其实，此刻你的肌肤只需要水分来充当强心剂，喷雾状的保湿精华是最适合不过的，即使在妆后也可以使用。比起普通的保湿喷雾，精华喷雾更能渗透到肌肤底层，为肌肤补气，你可以顺便按压几下太阳穴帮助缓解肌肤的疲劳。
●防止肌肤泄气，阻隔紫外线是重中之重，不管你在室内还是室外，一年365天都要养成涂抹防晒产品的习惯！如果你习惯化妆，那么带有SPF值的粉饼也可以达到一定的效果。习惯素颜的你可以随身带一支防晒霜，带有防晒指数的隔离霜也OK。
4.益气是让肌肤焕然一新的关键
夜晚是肌肤状态较差的时刻，也是补气的重要时期，恰到好处的夜间保养，是肌肤第二天神采奕奕的关键。
●口服类美容保养品越来越盛行，的确，坚持服用能对肌肤健康起到一定效果，建议你养成在晚间睡前服用的习惯，因为夜晚是肌肤更新交替的关键时期，这时候，也最利于营养的吸收。
●很多人都习惯隔三差五就用一张贴布类面膜为肌肤补充营养，其实贴布面膜的即时护肤效果更好，想为肌肤补气，睡眠面膜是首选。夜间是肌肤修复的关键时期，尤其需要帮助锁住营养和水分。睡眠面膜的质地介于乳液和面霜之间，清爽、不油腻，即使每天使用也OK。尤其在冬季，护肤步骤后，涂上薄薄一层睡眠面膜，护肤品的功效就能发挥到最大。
5.温度能帮助调节阴阳
如果你的肌肤温度偏凉，属于阴性，那么护肤过程中你要使用较为温热的温度，洁面时的水温在30℃左右为宜。反之，如果你的肌肤偏热偏干，属于阳性，你就要用偏凉偏冷的温度来护肤，这里说的凉和冷不是冰凉，而是让肌肤稍稍感到凉爽的水温即可。
6.保持肌肤弹性防止阴阳转变
都说25岁就要开始抗老，其实不管你多大，只要你的肌肤缺乏水分、胶原蛋白开始流失就是衰老的预警。变得粗糙、干燥的肌肤，也会从阴性转变为阳性。
●肤质下垂、失去弹性与毛孔变粗大有很大关系。虽说毛孔不会变小，但也别只顾着使用即刻有效的毛孔遮盖产品，必须定期彻底清洁毛孔，防止它变大、下垂。
●我们的面部肌肤和身体一样，坚持运动的人身体肌肤也会紧致，缺乏运动的面部肌肉久而久之就会松弛、缺乏弹性。尤其是嘴巴四周、脸颊、下巴。坚持面部肌肉操是保持肌肤弹性的好方法。仰头，让颈部有轻微拉抻的感觉，然后张大再闭上嘴巴，让脸颊、下巴的肌肉得到充分锻炼。每天利用5分钟，反复30次左右就能得到效果。
一月养出好平衡
一月的高光粉底都会格外好卖，就是因为在十二节气冬至之后人会流失部分阳气出现血虚，当精血亏虚时，脸色就会暗淡无光。
1. 山楂是最好的冬令零嘴儿
山楂中的酒石酸和柠檬酸成分有平衡阴阳的作用，尤其是在当气候干燥时，超强的降火作用能避免因为阳气过盛而脸上长痘。
2. 每天喝一杯甜酒
甜酒一般由优质葡萄酿造而成，甜酒中的高糖成分能有效提高体温，让你气血运行通畅，不用腮红也能格外红润。而酒精中的乙醇成分能有效平衡热量较高的糖分，让你不会因为甜酒而发胖。一般来说你可以在冬天每天喝一杯甜白葡萄酒，之后再喝一杯清茶，能分解酒精在体内的作用，让你全身暖洋洋。
3. 不要在早上洗头
冬至气温较低，如果早上出门前头发没有完全干透，会让大量湿气滞留在头皮，长期下来会导致气滞血瘀，经络阻闭，尤其在湿寒交加的冬天，会加重体内的阴气，影响头皮血液循环，脱发断发的问题也会不断加重。
肌肤美白要内外“两手抓”
俗话说“一白遮白丑”，肌肤美白几乎是每个女性的必修课。肌肤美白，除了外用保养品，还应注意内调，要内外“两手抓”。
内调：美白肌底
中国女性的肌肤都相对偏黄，因为氧化造成的黯淡无光是无法用美白产品做到的。所以美白最基础的就是从肌肤底层开始，抗氧化才能从根源阻止糖分和蛋白质的几何，彻底祛除真皮层内的糖化物质。建议此时应该多吃一些含有氨基酸、维生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化产品，让肌肤从内而外的排除毒素，透出亮白肌肤。
此外，水是美容的最佳饮品，早上尽量先喝一杯凉白开，如果在水中加入柠檬，美容美白效果更是十分的明显。晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，使细胞充分吸收，能够很好的抑制皱纹生成。
外养：修复色斑
不管你脸上的色斑是痘印还是斑点，要学会修复和预防的保护层。色斑是由皮肤内黑色素堆积而造成的黑色小斑，多由日晒引起，皮肤中的络氨酸经紫外线氧化为多巴再经转化为形成黑色素。应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。
尽早开始尝试使用密集美白护理的产品，制定密集焕白方案，越早处理对亮白、均匀肤色越好。此外，防晒工作也要做好，不管是物理防晒还是化学防晒。
女性润肤养颜：内外两用美肤水
女性润肤养颜：内外两用美肤水
准备一些内外两用的饮品，既维持细胞组织水润，又帮助器官排毒、净化，美容健康两不误，轻松达到内外同养的美容效果，过一个水水润润的秋天。
1、银耳
银耳是最适合秋天吃的补阴佳品。银耳中含有丰富葡萄糖、海藻糖、多酸戊糖和甘露糖醇等成分的粘多糖体，结构和玻尿酸非常类似，保湿力极佳。食用有滋阴、润肺、生津、止咳、清热、润肠、益胃、补气、和血等作用，外用有润泽滑爽肌肤功效。银耳的多糖体在肌肤上吸收渗透速度很快，是纯天然的保湿成分。
据说杨贵妃养颜美容秘诀之一就是用银耳汁洗脸、沐浴。国内有一款老品牌的护肤霜，即为银耳霜。银耳霜不容易做，但做成银耳液就容易多了，只是在炖银耳时不要像往常那样加入莲子、红枣、粳米等食材就行。
挑选银耳要注意
1、选择淡黄色，根部颜色略深的银耳，不要购买雪白、看上去很漂亮的。
2、选择无味的，不要购买有刺鼻味道的银耳。
制作天然银耳液
将15克无根银耳用温水浸泡30分钟，放入锅中，加1000毫升的水小火蒸煮约2小时，熄火后将银耳渣过滤掉即可。放凉后即密封放入冰箱冷藏，1周内随用随取。
功效：加蜂蜜饮用可以滋阴润肺，每天早晚洁面后取3－5滴直接搽在肌肤上，再按摩到吸收，可以增强皮肤保水功能，防止肌肤干燥、粗糙、生细纹，尤其适用于眼角、眼周。
2、葡萄
葡萄有很好的抗氧化作用，葡萄中含有单宁酸及脂肪酸的油脂、水溶性维生素B族和多种矿物质，有保湿和使肌肤柔软功效。最受人瞩目的是葡萄多酚，在抗氧化功能上比维生素E、维生素C高出数十倍，是相当理想的抗氧化剂。葡萄中还含有一种成分叫做原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白免受酵素的分解作用，从而延缓皮肤衰老。葡萄营养物质大多存在于葡萄籽和葡萄皮中，想要利用最好是将其做成红葡萄酒。
挑选葡萄要注意
1、选择成熟透亮的紫红色葡萄，不选颜色过深、过暗的。
2、选果粒饱满、稍松散的，不选果粒紧密的葡萄。
3、可以选玫瑰香或巨峰葡萄，酿酒后有特殊香气。
制作纯红葡萄酒
将葡萄用清水反复冲洗去掉浮土、杂草，但不要过度揉搓，在吃完葡萄后将剥下的葡萄皮和葡萄籽用水冲一冲，放在通风阴凉处晾干，或者将整颗葡萄直接晾干，制酒前将葡萄籽挑出，用锤子或刀背砸碎，全部装进能自动排气的玻璃容器，倒入低度白酒，倒到8分满。盖好盖子，放在阴凉处，储藏2周以上，葡萄皮褪色，酒变红色，就可以把渣子过滤掉。
功效：如此制成的红葡萄酒可以充分利用葡萄的所有精华，既有钾、钙、镁、磷等矿物质和微量元素，又可以提取葡萄中多酚物质，便于人体吸收。每晚慢饮一小杯可以促进新陈代谢、清除自由基；沐浴时在浴缸里放一些，浸透全身肌肤，抑制雀斑产生，帮助皮肤增添红润、光彩，是天然美容剂。
3、石榴
石榴是世界上最古老的水果之一，营养极其丰富，果实中含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C含量比苹果高1－2倍，维生素E含量也比苹果和梨都高，所以历来被作为美容养生的神奇果品。石榴中多酚和花青素含量也非常高，其排毒修护和抗衰老功能甚至超过绿茶和红酒。红石榴精华能有效中和自由基，帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢，减退疲劳及倦怠，堪称肌肤的营养能量源。近年来很多护肤品都以石榴作为主要护肤鲜果成分，石榴水等护肤产品也跻身美容明星产品行列。把石榴经过加工制成饮料酸甜爽口，秋季常饮能缓解口腔干燥，而且可以减轻女性贫血症状。
挑选石榴要注意
1、红色石榴的抗氧化能力较高，而黄色石榴口感较香甜。
2、选有光泽、没有黑斑的石榴，表面如果有黑斑，说明已经不新鲜了。
3、选份量比较重的石榴，那是熟透了的，里面水分比较多。
4、选皮和里面的肉很紧绷的，不要买松弛的。
制作简单石榴水
将石榴洗干净，去皮，石榴籽和凉白开水一起倒进搅拌机，搅打2分钟，用滤网过滤盛出即可。
功效：饮用时可以添加少许蜂蜜调匀。秋季干燥，饮用甜石榴汁具有养阴生津的功效，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时喝最好。外用时，可以先用温水清洁面部，再以热毛巾敷脸约3－5分钟，将压缩面膜浸满石榴汁贴敷面部，可以起到很好的抗氧化、抗氧自由基、阻断黑色素、美白肌肤等作用。
暗黄皮肤如何美白？内外合理调理
暗黄皮肤如何美白方法一，去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗;买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2:早餐
早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3:炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
4:辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
暗黄皮肤如何美白方法二:日常生活调理
1:尽量不要化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2:卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3:减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4:戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
暗黄皮肤如何美白方法三
方法1:敷面膜美白
面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。
不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
方法2:化妆水美白
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
并不是所有肤质都用爽肤水的，干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。
方法3:淘米水洗脸美白
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。
这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。
好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。姑娘你知道吗?面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
亲，以上便是小编为你推荐的皮肤暗黄怎么调理的几大方法，只要你按上面的方法进行调理，保你皮肤与别人一样的水嫩润滑哦!
常吃八种食物 帮你排出身体毒素
常吃八种食物 帮你排出身体毒素
1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
3、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
6、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
7、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
8、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
防晒奇招多 里外兼修才是根本
日前，几位女士们戴着尼龙面罩在山东青岛一个海水浴场游泳。这种面罩发明于七年前，作用是保护面部免受阳光直射的有害影响。
将整个面部遮住只剩下眼睛和鼻嘴，这样的防晒措施不仅旁人看来惊悚，实际上对肌肤也是不好的。
眼睛鼻嘴容易晒伤
眼睛和唇部周边的肌肤都较为细嫩，平时的防晒工作就应该重点加强保护。若采用这样的面罩，无疑将整个面部的眼光照射重点聚集在细嫩部位，更容易导致晒伤。此外因为夏季炎热，面部出汗增多并且导致毛孔长大，用尼龙面罩罩住面部也容易使得毛孔呼吸不畅通，对肌肤的持久保养也是百害而无一利。
海水的强烈折射能力本来就容易让肌肤变黑，加上面罩的局部遮挡，容易导致肌肤的肤色不均，会有潜在的身体健康隐患。
海边防晒重点在身体防晒
海边游玩或者游泳因为全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿。除了要选购有较强防水功能的防晒霜之外，物理性的防晒工具如遮阳伞和遮阳帽也要准备好。
在海边游玩的时候要注意避开太阳照射特别强的中午时段，傍晚6点左右的阳光强度会减弱很多，气温也有所降低，因此傍晚在海边会有更加好的环境。
多吃西红柿有利于增强肌肤抵抗力
西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。有研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，熟西红柿防晒效果更好。与此作用相似的还有猕猴桃和草莓等富含维生素C的水果。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
夏季除了宜多吃有助防晒的食物，同时应警惕感光蔬菜的危害，尽量少吃。营养专家告诉我们，这类蔬菜的感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，使得皮肤变黑或出现晒斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
日常生活中比较常见的感光蔬菜主要有芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜等。皮肤容易出现晒斑的人，盛夏季节应合理控制吃这些蔬菜的量，并且食用后不宜立刻晒太阳或在强光下活动。
女性美容：黄芪内外调养
黄芪不仅能补气，还能美容，很多美容秘方都含有黄芪，不过想要效果好，还得内外兼顾，一边喝美容汤，一边涂抹美容品，效果加倍哦！
黄芪为一种天然中药材。黄芪主产于内蒙古，山西等地。黄芪有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等功效。那么黄芪可以美容吗？黄芪是可以用来美容的。现在又许多的美容院就把黄芪用来美容。
民间还有冬令取黄芪配成滋补强身之食品的习惯，而这些正是黄芪应用于中医美容的理论基础。黄芪营养和保健美容功效如此显著。常饮用有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的功效。
黄芪的美容功效的几个方面：
1.党参黄芪田鸡美容汤：
功效：此汤有补中益气、健体强身的作用。适用于中气不足、气血不荣而致未老先衰、面色苍白而干皱、气短懒言、精神不振等。
材料：黄芪30克，党参30克，陈皮10克，田鸡2只，生姜2片。红枣(去核)2枚，食盐适量。
制作：取田鸡洗净，去皮、内脏、头，斩块备用。北芪、党参、陈皮、生姜片和红枣分别用清水洗净。沙锅内放入适量清水，先用猛火煮至水沸，然后放进以上材料，改用中火继续煮2小时左右，加入盐调味即可。
2.当归黄芪鸡汤
功效：活血去皱，令肌肤美丽。
材料：一只没生蛋的子鸡，当归、黄芪各30克。制法：用清水洗净鸡后，用盐把鸡身抹一遍，将鸡身上一层很薄的、黄黄的肤泥洗去，炖出来的汤才没有异味；将鸡切成小块，也可整只炖；将当归、黄芪切片，一起放进砂锅内，加入清水5碗，大火猛烧，汤滚后15分钟，调至文火，2小时汤成即可饮用。用法：每周或半月服一次。
3.黄芪增白膏
功效：祛斑增白颜面色素沉着
材料:
麦冬100克，黄芪20克，白芷50克，红花5克，蜂蜜适量。
做法:
将麦冬、黄芪、白芷、红花放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁，加入蜂蜜调匀稍煮即成。
如何挑到优质黄芪
黄芪药材参差不齐，挑选时以身干、条粗壮、皱纹少、粉性足、质坚实而绵、不易折断、味甜、无黑心及空心者质佳。尽量能嚼一嚼，有豆腥气更佳。
食用黄芪有诀窍
虽然黄芪有美容养颜的功效，但是不宜一次性大量服用，尤其是对病患来说，一次性大量服用黄芪很可能会危害生命。美容很重要，但是生命更重要，为了更美丽的明天，我们可以选择经常性进补黄芪。
在使用黄芪进补时，一定要由少逐渐增加，边服用边观察有没有上火的表现，或身上原有疾病有无加重，或是否出现闷、痛的感觉，一旦出现上述问题则应停用或与他药配伍后才能服用。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
DIY美肤面膜助你养出好皮肤
对于护肤品的DIY，面膜应该是比较多的一种，为了让大家更好地DIY面膜，今天就再来教大家几种DIY面膜的配方及使用方法。
苹果（可以加点柠檬）淀粉面膜
材料：苹果一个，柠檬一个，适量淀粉，适量矿泉水
做法：苹果切小块放入搅拌机加入矿泉水打汁，（也可以放入适量的柠檬）过滤汁液后加入淀粉调成糊状。
用法：洗干净脸后，直接涂抹在脸上就好啦，不过记得要避开眼睛和嘴唇，十几分钟后洗干净就好啦。
作用：苹果含有丰富的有机酸苹果淀粉面膜可以推进皮肤的新陈代谢，活化皮肤的细胞，并且改善肤质，滋养白净皮肤。加一些柠檬可以更好的美白哦！
鲜胡萝卜祛痘印面膜
材料：鲜胡萝卜500克、面粉5克（PS：适量就好啦，没必要那么精细准确）
做法：取鲜胡萝卜洗净，捣碎；将捣碎的胡萝卜的汁液给倒掉，加入面粉在捣成泥。
用法：将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。（大致上都是直接涂抹在脸上就好啦）
作用：大家从名字上就能看出来啦，祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的祛痘功效。
土瓜根蜂蜜面膜
材料：10g土瓜根粉，适量蜂蜜
做法：将土瓜根粉倒入碗内，加适量蜂蜜，搅拌均匀。
用法：直接涂抹在脸上就好啦，记住时间在三十分钟左右哦，效果才会出来。
作用：大家都知道土瓜根具有散热解毒的功效，能够全面帮助脸部排出毒素，所以对于去除面部黑点、青春痘、残留痘印都有很好的效果。
绿豆粉牛奶面膜
材料：绿豆粉、牛奶、面膜纸
做法：额，这个就是把绿豆粉和牛奶混合，然后敷脸把面膜纸弄湿敷在脸上然后再涂，15分钟后把面膜拿下洗净脸部即可。
作用：绿豆具有清除肌肤毒素的作用，使用绿豆面膜配合牛奶，可以让痘痘消除，还能淡化痘疤。对于那些脸上刚刚有痘痘的效果很好哦！
DIY面膜的取材相对都比较天然，因此，此类面膜建议现作现敷，以免面膜发生变质，从而损伤皮肤的健康，若想知道更多面膜DIY的方法，请在线或来电咨询。
内调外养 美白效果才会好
做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻!
经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？
皮肤黑素细胞产生黑素，经过转运，由角质形成细胞携带，均匀分布到皮肤表面，然后随死皮细胞一起脱落。这样的黑素代谢过程是皮肤拥有颜色的基础。不同人的皮肤黑素含量和分布不同，形成不同的肤色;而黑素代谢的紊乱，则造成皮肤色素沉着和形成色斑。受到损伤和刺激的皮肤，黑素代谢也会受到影响。
皮肤的质地与丰盈，决定了皮肤的通透和光泽
健康的皮肤拥有紧实的质地，丰盈有弹性，而且层次分明，这样的皮肤能够全方位反射光线，皮肤会呈现出女性最喜欢的粉嫩、通透和亮泽的本色。当皮肤开始衰老时，皮肤的层次、质地和弹性都会改变，从而造成皮肤光泽和通透性的改变，皮肤也会变得暗沉无光泽。
身体健康在整体上影响皮肤的颜色
身体生理健康的改变和年龄的增加，会在整体上影响身体各项激素的水平，还会影响身体的维生素和矿物质的吸收和含量。这样的结果就会造成多种皮肤颜色的改变。人逢喜事心情好，女人愉悦的时候也会被形容为“面带桃花”;人在苍老或者身体状态不好时，则会变得肤色苍白无光。
美白成分功效大不同
美白成分
用于化妆品中的美白成分很多，而且会不断更新升级。一些美白成分可以单独发挥美白作用，还有一些美白成分，则需要放在一起才能够发挥作用，这要视美白产品所关注的重点是什么。
1。维生素C和维生素E，以及衍生物，具有强抗氧化，美白肤色、淡化色斑，增强美白作用的靶向和精准度等作用。
2。天然植物的抗氧化活性成分，减少炎症，天然淡化色斑，美白肤色。
3。酸类成分，去角质帮助均匀肤色，保湿并淡化皮肤表面的晦暗色泽。主要包括水杨酸类、乳酸、甘醇酸和羟基酸类等。
4。曲酸及其衍生物类活性物质，避免了过多的黑素合成，淡化皮肤颜色。
5。视黄醇能均匀肤色，亮肤美白。
6。不饱和脂肪酸，来源于陆生植物以及深海的海藻和鱼油，是保持皮肤美白和通透的双保险。
7。尼克酰胺，又被称为烟酰胺或者维生素B3，具有抗氧化和抗炎症，帮助细胞恢复能量，起到整体亮白肤色的作用。
8。防晒剂，预防色素的过度合成和聚积。
美白双刃剑与度量衡
现实生活中，人们会发现市场上有种类繁多的美白产品，而在护理上，有的产品强调快速美白，有的产品强调密集美白，有的产品强调日常美白护理。那么，针对如此之多的美白产品和美白概念，到底哪些美白产品和美白方法适合自己的皮肤呢?
1.密集美白和日常美白
快速密集美白是指在短时间内，使用所谓较高浓度的美白产品，帮助皮肤美白的一类方法。这很符合那些想尽快去掉皮肤色斑和暗沉问题的人的心理。因此，快速密集美白这样的提法，总会吸引那些愿意让自己皮肤白皙无瑕女士们的眼球。
日常美白则是长期坚持使用美白产品，以期望改善皮肤黑素的代谢和皮肤细胞整体的健康状况，从而达到美白效果的一类方法和概念。健康肤色是无瑕而自然的肤色，因此坚信日常护肤和美白的人，不但希望自己的皮肤变得白皙，更希望从根本上让自己的肌肤保持在健康的状态。
日常美白就像是为皮肤输送的涓涓细流，润物无声，又能够保持和达到皮肤的健康状态。快速密集美白，有可能就像是为皮肤下一场大雨，甚至是山洪，其结果是皮肤可能在短时间内承受了“厚礼”，但是皮肤却未必能够在短时间内完全消受这些。如果过度强调快速密集，还有可能给皮肤造成额外的压力。
2.美白产品的浓度与时效
快速密集美白产品，通常会强调所含的美白活性成分高于一般的美白产品，或者密集高频率地使用产品，这样就可以在短时间内达到美白的效果。活性成分含量确实能够增强效果，这并不夸张，但是仍然需要时间才能够见效，否则不符合实际皮肤生理代谢的规律。
快速密集美白之后，并不是说你就不能够继续使用这样的高浓度产品，也不是每年必须要使用几次这样的快速密集美白产品才能够达到效果，更不是每年不可以超过几次使用这样的产品。
感谢您阅读“内外兼修 养出身心平衡美”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过水养防晒美白专题进行访问。
