“夜猫族”总是很晚才睡觉，导致皮肤和精神都变差了，但是在睡前做好护肤可以降低熬夜对肌肤的伤害，下面就来看看睡前护肤技巧吧。
睡前护肤技巧一
给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁：晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，让你的肌肤彻底放松，提高睡眠的恢复效果。精油产品可以选择玫瑰或薰衣草成分的，帮助舒缓肌肤。在水盆中倒入1000ml热水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以一边享受芳香一边护肤啦！
睡前护肤技巧二m.MEI98.com
电脑熬夜MM需要双清洁：在准备与电脑大战前已经认真洗过脸了？还不够哦，如果你与电脑对视的时间超过一小时，你就需要对面部进行二次清洁。第一次卸除日间污垢，第二次清洁电脑灰尘与辐射。二次清洁只用清水清洁就可以了。
睡前护肤技巧三
熬夜必备防疲劳眼药水：眼妆已经卸得很认真了，但还是感觉眼睛刺痛、干的厉害，熬过夜后双眼红的像兔子，甚至有时清晨还会在眼角发现黑色的彩妆污垢，怎么办呢？你需要眼药水来帮忙。使用具有舒缓、减轻视疲劳的眼药水产品，在洁面后睡眠前使用即可。
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过度保养容易损伤皮肤
其实，目前很多都市女性皮肤并不缺少保养，而是面临新问题——过度保养！各化妆品公司推出一大堆水、乳、露、霜、膜，鼓吹它们的不同功效，并激励你抹上一层又一层，那么你的皮肤是否经受得住这般“轮番上阵”吗？
“开美容院的人往往都皮肤不好，她们总是想把各种高科技、高功效的产品用在自己脸上，结果落得个过度保养！”美容业内人士说。
皮肤的适度保养是有好处的，过度保养、营养过剩，反而会损害皮肤，甚至出现无名色斑增多、脱皮、敏感等等负面作用。
肌肤保养过度四大征兆——
非生理周期皮肤突然出现脂肪粒或是痘痘。
原因：乳霜质护肤品使用过多，也就是通常所说的对皮肤补得过多。
无名色斑增多。
原因：使用了不适用的产品，比如本来没有什么斑点却使用了祛斑霜增白霜。
轻微碰触即有刺痛感。
原因：磨砂去角质洗面产品或是面膜使用频繁，还有可能是使用的产品不对路，比如中干性肌肤却经常用含果酸、酵素的护肤品。
由非敏感转成敏感，正常日光下或空调房中即会有发红脱皮现象。
原因：过度保养破坏皮肤表层保护角质，使表皮变薄变脆弱。从而丧失肌肤应有的应变季节和环境的能力。
造成这些肌肤后遗症的保养习惯有时却是在不知不觉中形成的，因为没有正确的护肤理念，一些MM通常会身不由己地跌入下面这些过度保养陷阱里——
一、生理周期盲目护养：
生理周期肌肤暗淡，爱靓MM们急不可待使用更为昂贵和高效能护肤品。其实，这时期只要做到保持肌肤的洁净，简单滋润就好，最重要是为肌肤减负，不要让已处于疲态的肌肤有更多的负担。
二、自己做问题皮肤的医生：
当肌肤出现问题，如痘痘、水肿、红肿或是脱皮发炎发痒时，自行判断而照本宣科地使用一些护肤品，这也是一种保养过度。无论如何，对于问题肌肤，尽可能少地使用护肤品是一项常识，除非得到专业人士的建议，否则还是只保持清洁让它们渐渐自然恢复为好。
睡前美容护肤的方法
美容，对女人来说非常的汇总要，并且每时每刻都不能忘却的，就连很多女孩子在睡觉之前还没有忘记让自己做美容，美容护肤的时候方法有很多，很多人会选择运动的方法来锻炼身体，让身体得到美容的好处，很多人则是选择通过饮食方面来改善，还有很多人是通过生活常识来改善，那么睡前美容护肤方法有哪些？
1、睡前两小时不在进食进水
在美容睡眠人体，很多排毒器官进入排毒状态，如果不想第二天起床满脸水肿，请在睡前两小时停止进食进水，这样更让这些白天工作内脏拥有自己的休息时间，好好排排毒，这是睡前美容护肤的第一步。
2、仔细卸妆让肌肤一起休息
在外面奔波了一天，不管是有带妆还是素颜的，都要做好面部的清洁工作，不仅仅女生要做，男生同样要注意，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个觉！
3、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢
对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后，在痘痘患涂抹一些消毒软膏，或者是抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅容易照成痘痘难愈，更易留下疤痕！
4、睡前脸部运动抗老化
特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。
5、尽量在十二点之前睡觉
由于现在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。
这些就是关于睡前美容护肤的方式方法，这样的方法对自己的美容来说才是最好的，而大家在美容的时候必须要合理正规，吃的饮食必须要多吃红枣，枸杞，这些食材对美容来说才是最好的，给自己美容的时候一定要记得减少给自己心里带来的压力，这样的美容方法才是最好的。
护肤技巧--做好肌肤的抗氧化 预防皮肤衰老
对皮肤保护上，有很多不错方法，常见就是面膜，面膜在保养皮肤上效果非常不错，面膜种类比较多，选择面膜的时候不能随意的进行，否则对皮肤会造成影响，要根据自身皮肤问题，选择适合自己的面膜，这样使用的时候不会造成皮肤其他问题出现，那皮肤抗氧化方法都有什么呢？
皮肤抗氧化方法：
山竹
山竹又称莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，有热带“果后”之美称。在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗，还具有明显的抗过敏和平喘活性。
氧杂蒽酮 (xanthones)是山竹药效和保健的主要活性物质，在山竹果皮、果壳中含量丰富。研究人员已经在山竹果皮中鉴定和分离了约40种氧杂蒽酮，如α-倒捻子素 、β-倒捻子素、γ-倒捻子素等。这些氧杂蒽酮普遍拥有抗惊厥、抗突变、抗炎、抗肿瘤、抗氧化及利尿活性，被用来帮助减轻胃肠紊乱、皮肤紊乱、炎症、传染病症状和降低胆固醇水平。
氧杂蒽酮的抗氧化特性也表现在其对癌症的化学预防上。研究中表明，天然α-倒捻子素被 7，12-二甲基苯(α-)蒽诱导后能够抑制试验鼠乳腺器官的早期病变;天然α-倒捻子素在短期结肠癌的生物鉴定中表现出极强的化学预防效果;6种从山竹果皮中分离到的氧杂蒽酮能抑制人白血病细胞 HL60，其中10μmol的α-倒捻子酮通过诱导程序细胞死亡，对HL60显示出完全抑制作用。
番茄
番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。
鲑鱼
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
花椰菜
除了含有丰富的维生素A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。
这些都是皮肤抗氧化方法，对它们的选择都是可以放心进行，它们在保护皮肤上都是有很好帮助，不过对这些食物在吃的时候，每次也需要适量进行，而且这些食物要长期选择，这样对皮肤抗氧化才会有帮助，使得皮肤不会有其他问题。
调理油性皮肤的技巧
油性肌肤其实护理起来相对来讲比较困难一些，因为油性肌肤，就比较容易出油毛孔堵塞的话，自然就容易长痘痘了，所以想要有效地解决，那么我们就需要注意调理自己的肌肤，而最好的方法就是注重自己的饮食，因为重视饮食是从内而外的改善自己的油性肌肤质地，这样就可以从根本上解决了。
要想改善油性皮肤，调节内分泌功能更重要。但除了多吃素食、少吃肉、煎、炸等食物，做好日常的护理也会起到明显的效果：
1，不要经常用高泡沫的、果酸类洗面奶洁面，这样只会令你的皮肤出现更多的细纹。平时洁面时的几点建议：
（1）正常情况下一周用一次高泡沫的洗面奶，若天气异常干燥，可隔二到三天用一次； （2）每天用柔性的洗面奶（如牛奶型的，少泡沫型的都可）洁面；
（3）洗脸的水温不要过高也不要过低，温水是最佳选择（夏天冬天都是这样）
（4）洁面后，用较为清爽的平衡乳液或zhe（这个字不会打，呵呵）喱水
（5）尽量用乳液、露之类的护肤品，霜质护肤品会让油性皮肤变得更油
（6）补水类的面膜可以常用，这样的面膜对皮肤有益且没有刺激
2，饮食方面：
（1）多吃水果，我推荐：苹果，梨
（2）每天注意多喝水，不要在极渴的时候喝，而是每天坚持成为习惯
（3）少吃一些油性大的，或者辛辣、炸、煎类、膨化类的食品
（4）多素少荤，多嚼少食
以上就是调理油性肌肤的一些方法，大家都认识和了解没有了呢！每个人的肌肤情况各不相同，所以我们还是需要先了解一下，自己的肌肤属于什么性质的，要是属于油性的皮肤应该，注意上面所介绍的这种饮食调理方法，改变他的这种质地。
皮肤暴晒后的护理技巧
炎热的夏季太阳猛烈，难免发生皮肤晒伤，暴晒后皮肤极为脆弱，需要特殊的呵护才能尽快复原，怎么做呢？有什么需要注意的？接下来我们一起来看看皮肤晒伤后怎么办？
暴晒后不能用热水洗脸：热水让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热褪红的作用。
皮肤暴晒后要注意什么？
需要特别注意的是，晒伤之后如果又误用了化妆保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。有的晒伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想要让肌肤镇定；有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油；当然也有部分的人认为皮肤已经晒伤了，认为基础保养更不能忽略。但是这样一来，已经受伤的皮肤反而更会刺痛无比，而且还可能呈现类似灼伤的发炎反应。
1、一定要暂停去角质工作：
以为晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。
2、适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤：
轻度日晒后，如有红斑、灼热等现象，可以用浓的绿茶水冷敷1小时，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤。但最好用当年的新茶，开水冲泡后放凉，浸泡面膜纸或者干净毛巾敷面，完毕后按照日常程序保养即可。
3、尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品：
晒伤后的皮肤脆弱敏感，推荐使用物理防晒剂，目前比较常用的是含氧化锌的防晒品，能同时防护UVA和UVB，而且对皮肤没有刺激性，几乎不会发生过敏。卸妆也很容易，用橄榄油就OK，用棉签蘸取橄榄油轻轻擦脸，最后用纸巾把橄榄油擦掉。
4、暴晒后的修复需要你“忌口”：
少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。
皮肤晒伤后怎么办？
第一：首先检视自己晒伤的程度。如果只是变红，没有疼痛的感觉，那么只要敷几贴补水的面膜就好了。可是如果你已经到了红肿疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去肿痛的作用，还能滋润皮肤。
第二：冷敷。根据自己的晒伤情况，进行冷敷。如果只是轻度晒伤，最好的办法是用化妆棉沾化妆水，轮替着敷，就好。如果已经是严重晒伤了，就最好放到冰箱凉一下，在敷，效果更好。冷敷最好，每次半个小时，一天两到三次。
第三：西瓜治晒伤。西瓜可以清热解暑，而西瓜皮则在治疗晒伤上有妙用。将西瓜皮轻轻涂抹在晒伤处，就会发现西瓜皮的水分很快被皮肤吸收了。而最好的方法就是将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每五到十分钟更换一次西瓜皮，如果是严重晒伤的话最好选择冰镇后的西瓜皮，坚持一周左右，效果明显。
第四：美白保湿。在晒伤期间不要进行任何的美白动作。尤其是成品的美白面膜多少对皮肤都有一定的刺激，在晒伤期间最好是做补水保湿的面膜。美白要到皮肤完全恢复以后再开始做。
皮肤晒伤后的怎么办？现在大家知道了吧。总之，防晒最重要，我们一定要做好防晒，尽量不要晒伤，不然皮肤会好好的惩罚你的。
5招改善熬夜族的坏皮肤
5招改善熬夜族的坏皮肤
5招改善熬夜族的坏皮肤
1、就算是晚点睡觉，脸还是要早点清洁。
中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。
2、使用面膜纸迅速改善皮肤干燥。
如果你像我一样担心每天敷面膜会导致过度保养，那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩，而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。如果连纸面膜都没有，可以把一张面巾纸敷在脸上，向纸上喷上保湿化妆水，直至面巾纸湿透，等1~3分钟。
3、做好保湿工作。
晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。
4、在睡前补充维生素C
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
5、要使用排毒晚霜
即使你没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
睡前护肤易犯哪些错误
1、洁面：能省则省
嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。
2、保湿：可有可无
刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必要在洗脸后的2分钟内涂上保湿产品，并跟进后续保养。
3、眼霜：等同鸡肋
认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。
4、面膜：长时间高效能
面膜停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显著，每次都等面膜干透才拿掉。面膜停留在脸上的时间并非越长越好。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
5、醒肤：熬夜救星
用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧。尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化，加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道。
6、暗疮：挤之而后快
暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法，于是每天晚上都对着镜子不懈努力。对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树精油、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。
7、出油：拒绝护肤
因为皮肤爱出油，拒绝涂抹任何护肤品，害怕“油上加油”会加重皮肤负担。皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够油而不需要加以护理，却不知实际上皮肤早已处于缺水状态，皱纹乘虚而入。保湿也是油性皮肤不可或缺的步骤，如果担心护肤品过于厚重，可选择质地轻薄的控油产品，保持皮肤油水平衡。
春季皮肤干燥脱皮 解析春季敏感肌肤护肤技巧
主要由于角质层薄而肌肤的抵御能力下降造成的，春季敏感肌肤技巧要注意些什么?春季护肤技巧也有绝窍，一起来看看敏感肌肤护肤技巧吧。
春季敏感肌肤护肤技巧
敏感肌肤的自我判断：
敏感和过敏并不能画上等号。敏感性肌肤因角质层薄弱，容易受外在环境刺激影响，导致发红、发痒;过敏性肌肤则属于一种特异体质，对部分化学物质产生发炎、过敏反应。
当肌肤可承受内在或外界刺激的能力下降，也就是说当肌肤的抗压力变弱，就是肌肤发生敏感了!不过约有80%的人是属于后天敏感型肌肤，因不当的保养，像过度、果酸换肤及长期缺水等，都是敏感肌形成的原因。
春季敏感肌肤护肤技巧
如果你符合以下状况两种以上，就有可能是敏感一族了。
1. 肌肤干燥、缺水。
2. 肌肤容易发痒、泛红。
3. 肌肤的角质层较薄，会看到皮下微血管浮现。
4. 肌肤或心理上时常处于压力紧绷的状态。
5. 擦保养品、接触清洁剂、戴金属饰品、穿化学和成衣料的衣物都很容易有过敏现象产生。
春季敏感肌肤护肤技巧
当肌肤出现刺痛、发红、发痒等症状，需要特别的呵护。不用太热的水洗脸，选用单纯温和配方的洁面产品，轻柔按摩后用清水洗净，再轻拍上敏感肌肤适用的，然后用手掌，敷上比平时用量稍多的保湿凝胶。如果还感觉干，再擦上乳霜加强保湿。最好每周用膏状保湿面膜，护理1到2次。这样，肌肤水润饱满，敏感警报自然解除咯。
春季敏感肌肤护肤技巧：
温水洁面：春天季节会慢慢转暖了，经过了一个冬天，脸部肌肤肯定会进入新的新陈代谢的时候，油脂开始往外冒，如果不注重清洁就会导致毛孔的堵塞，就会长痘痘一些肌肤问题，所以要对清洁，也不要太多，每天三次。
春季敏感肌肤护肤技巧
避免冷水洁面：很多人说用冷水洗脸会让你的毛孔收缩，在你经历了一天的各种灰尘，用冷水洗脏东西就不能得到很好的清洁出来，所以要先用温水洗干净，再用冷水泼面。
补水保湿：补水保湿从来都是护肤里热门的话题，肌肤干燥缺水易引发各种各样的肌肤问题，肌肤变得变得干燥缺水、粗糙暗沉，最为重要的是，肌肤也变得易受刺激和敏感。因此为肌肤补水保湿，不单单是为了缓解肌肤干燥粗糙情况，也是为了提高肌肤的自我保护能力，在肌肤的表层塑造一层保护水膜，抵抗外界不利因素入侵。
春季敏感肌肤护肤技巧
去角质： 角质层过厚会让你的肌肤出现各种问题，暗沉等，很多女生会过多的去角质，这样会让你的皮肤变薄，所以没两个星期去一次就可以了。
防晒：告别冬季，气温回暖了，紫外线也逐渐加强，为了避免紫外线给肌肤造成伤害和引发肌肤问题，此时为皮肤做好面部防晒尤为重要。MM们出门之前要先为肌肤擦上具有一定防晒指数的防晒产品，此外，必要的遮阳工具也能取到很好的防晒保护。
控油：很多肌肤问题总能与油脂分泌旺盛挂上钩，为了避免因油脂分泌导致痘痘生成、、肤色暗沉等等肌肤问题，为肌肤做好控油也是早春的一大护肤技巧之一，如何做好面部控油?要保持一天两次的洁面次数，选择一款适合自己的温和洁面产品，最后每周敷一次深层清洁面膜都是不错的方法!
