化妆的女性朋友都知道，带妆过夜是大忌，肌肤接触到灰尘，会导致毛孔阻塞，加上化妆后的残留物，都会引起粉刺、皮肤瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，加速皮肤衰老。所以爱漂亮的姑娘们可要注意了，再懒睡前也要记得彻底清除肌肤上的污垢，特别是天气干燥的秋季，更要做好睡前护肤工作，才能唤醒肌肤活力，重塑娇嫩水润肌肤。
睡前面膜
提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。正确的敷面膜时间表：补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
晚霜不能少
很多女性为了图省事，睡前直接涂抹日霜当晚霜去黑眼圈，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。
收缩毛孔
根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。
肌肤排毒
排出毒素，首先细心洗净一天脸部的 完美 伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
乳液要够清爽
很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！
夜间护肤离不开保养品的帮助。但挑选护肤品时也要注意，要根据肤质挑选适合自己的护肤品，这样才能在夜间更好的修复和护理受损肌肤了。
更多精选阅读
美白四步骤
夏日美白，最基础的有四个步骤，这四个步骤少了一个，都说明你的美白工作是失败的。是怎么样的四个步骤呢?下面跟着小编来具体的看下，然后在刻在你的心上，美白才能算是成功了一半!
★黑武士遮阳帽?所向无敌
夏天，已经热到一出门就融化的地步了~紫外线真的是强到爆炸。本人因为属于既薄又敏感的肤质，所以非常怕晒~~除了上一篇中的配备一样不少外，我还会外加一顶半罩式的遮阳帽，就像图中的那顶。它不像全罩式的帽子般闷热，也不会像淑女帽或草帽般的容易飞掉，更不会像棒球帽般的会把发型弄坏掉，还有一股小小的运动时尚感。
最重要的是──它的防晒面积更大，不仅左右帽缘粉宽，长度也粉够，除了照顾到整个脸蛋外，连“脖子及胸前”也没有晒掉。而且若到了“不方便撑伞的地方”，比如人挤人的场所，就算没有伞，也能很安心，真是所向无敌啊。
★小扇子+便利店--解油解热肤色变明亮
体温升高，肌肤过热，皮脂腺就会分泌旺盛，肌肤就会频频出油，不但肤色容易泛黄、油光满面，过热所引起的肌肤泛红也就是所谓发炎的现象，若不好好照护，就容易晒黑、晒伤。而且，频频出汗，也会降低脸上、身上防晒品的效能。因此降低体温肌肤温度也会跟着降，就是当务之急。
之前提到的防晒装备，其实都有帮肌肤抗热的效果(但牛仔外套会感觉比较闷)若晒到快着火，就会赶紧找个有冷气的便利店或商家休息一下，先暂停和邪恶太阳的对抗，让肌肤降降温，稳定下来。随身也会准备一支小扇子，在没有冷气的地方，为肌肤搧凉。大家请放心，小扇子没有电风扇那么狠，不会把肌肤的水份带走的。体温降低，肤况稳定后，出油的情形就会减缓，肤色也会变的更明亮喔。
★吸光性食物?白天忍着点~别吃啊
吸光性的食物，会让肌肤变的容易吸光，导致黑色素生成。香草类的食物，比如九层塔、香菜、芹菜、意大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃过多，经过一个晚上，吸光食物在早上前就可以被代谢掉了。
另外，同学们常听到的吃到酱油会变黑，其实是无稽之谈。酱油以及一般的食物，进到肚子后就会在体内被分解，并不会残留色素在皮肤上，所以不用担心囉。
★喝水--救美肌
水，不但可以补充肌肤曝晒下流失的水分，也可以促进新陈代谢，在肌肤退黑的过程中，助妳一臂之力。尤其过了30岁，身体代谢会变缓慢，更不能忽略喝水这项促进新陈代谢的“基本功课”!
一般人，每天需要喝2000cc的水才足够，如果运动量大，补水量也要增加。不管出门或在家，都会定时补充水分(不要把饮料当水喝喔)。尽量不要让自己渴到不行了才补充。医师建议，正确的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。体内细胞要吸收水份是需要时间的，大口喝的话，“水”在还没有机会去帮我们完成美肌与健康工程前，就被排出体外了~那不是很可惜吗。
基础护肤六步骤 美白加速
在春季的时候，就应该开始紧锣密鼓的美白课程了。只要掌握正确的基础护肤方法，就可以让你的美白事半功倍，快速见效！
一、去角质——每周必备的功课
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、洁面产品按脸部划分来用
对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。
三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤
由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
四、使用含有美白成分的保湿化妆水
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
三步骤助肌肤安度春夏之交
如今的春季抗过敏，相信除了自然界莺飞草长所带来的漫天飞舞的花粉，大家还会留意到另一样杀手的威胁——环境污染。加上春夏之交冷热交替，而像广州这样的城市又是如此的一年四季随机播放，肌肤水油失衡，令防卫能力大为削弱，导致连串肌肤问题出现。
拜科学进步所赐，即便是敏感肌，亦可在此季节用上各种急救产品，甚至还可在抗敏的基础上就已着手早春美白程序，完全不打乱一年四季的护肤程序，不让肌肤状况与天气般失调！
a 舒缓之水 镇静解压
水是生命之源，亦是肌肤之源。春季的过敏，往往因为季节交替引起肌肤不安，因此最聪明而简单的处理，就是让肌肤休息。太厚重的营养此时反而会加重肌肤负担，激起不必要的应激反应。这时，你的手边需要有支清新镇静的化妆水，令你的肌肤也镇静下来，思考如何抵抗过敏外敌。
b 急救精华 重建秩序
如果只是拆东墙补西墙，谁都知道那是治标不治本的方法，所以尽管用高浓度精华来急救问题肌肤，重点亦应该是放在重建肌肤秩序，激活肌肤自身的生命力，才能抵抗外界的侵蚀。
对于需要抗过敏的肌肤来说，非油性、纯度达100%的精华液，而且不含任何界面活性剂、香料、色素或防腐剂，才能为肌肤提供最原始的水分及精华，减低肌肤不必要的负担，担负起肌肤急救重任。
c 夜间保湿 强大后援
夜间是肌肤修复的秘密时间，无论你在白天为它如何急救，夜晚的修复巩固不可忽视。而对于肌肤夜晚的运行规律，一切从保湿开始。
睡前护肤的正确步骤
1. 卸除面部彩妆
在进行睡前的护肤时首先就是要将脸部的彩妆卸除干净，现在很多的年轻女生都会在出门时给自己画一个精致好看的妆容但是一般来说化妆品中都会含有一些化学物质以及一些油性成分，这些物质和成分都会对肌肤造成很大的伤害，所以在化妆之前要对肌肤涂抹好隔离霜，帮助肌肤隔离掉一部分彩妆对肌肤造成的伤害还有就是在晚上回到家之后及时的对面部的彩妆进行卸除，尽量的减少化妆品对皮肤造成的危害，让肌肤可以恢复清爽干净的状态进行后续的护肤工作。
2. 使用洁面乳进行皮肤清洁
当面部的彩妆使用卸妆水卸除之后，虽然大部分的化妆品物质都被清洁干净了，但是在肌肤的一些小角落里还是会有着彩妆以及皮肤上生成的油脂残留在肌肤表面所以这个时候就可以通过具有清洁效果的洁面乳对肌肤进行清洁，在选择洁面乳产品时要考虑好产品是否温和会不会刺激到肌肤，尤其是针对不同的肤质还会有不同特点的洁面乳产品，所以要根据自己的肤质选择最适合自己的然后对肌肤进行清洁，将肌肤上的油脂以及彩妆的残留都清除干净。
3. 进行皮肤去角质
当肌肤清洁干净之后就可以进行皮肤的护理工作了，如果感觉肌肤的角质层比较厚的话可以通过去角质产品对肌肤进行去角质的工作，但是要注意去角质的频率不能过于频繁不然会导致皮肤变得更加敏感脆弱。角质层相当于肌肤的保护层，可以很好的帮助肌肤抵御外界的刺激和伤害所以当角质层比较薄的时候就会导致肌肤变得敏感而且很脆弱很容易就会被外界刺激到导致皮肤发红出现红血丝等现象，但是角质层也不能过厚尤其是有些角质层老化脱落之后就会堆积在面部皮肤上，导致肌肤出现肤质粗糙干燥以及皮肤缺失水分的情况出现。
4. 进行肌肤补水
进行肌肤补水可以通过敷面膜的方式也可以通过拍打涂抹爽肤水方式都可以对肌肤起到补充水分的作用，尤其是敷面膜，面膜中富含着丰富的营养物质以及水分可以通过脸部湿敷的方式很好的将精华物质输送给肌肤，让肌肤可以吸收到营养和水分变得更加健康。敷面膜最好是在淋浴完之后，这样肌肤刚经过热气蒸过所以肌肤细胞正处在打开的健康状态下可以很好的对面膜中的精华物质进行吸收让肌肤可以变得更加健康富有光泽。
5. 涂抹水乳进行肌肤保湿
敷完面膜之后可以用手促进一下面部精华物质的吸收然后在使用清水将肌肤表面上的精华物质清洗干净，这个时候肌肤刚敷完面膜非常的滋润而且很有活力可以给肌肤涂抹上同样具有补水保湿效果的水乳护肤品帮助肌肤锁住水分，在选择水乳时要选择比较清爽滋润不会让肌肤感觉到厚重黏腻的，因为晚上最好可以保持肌肤的清爽型以免让肌肤感觉到不能很好的呼吸。
摆脱冬日保养低靡期！5步骤恢复明亮脸色
如何让皮肤保养走出冬日的低靡期?保证皮肤水分充足和加强血液循环等都是关键，学习下面的护肤5步骤，恢复明亮脸色。
PClady独家专稿，未经许可请勿转载!
第一步：正确洗脸才能洗去暗黄
早晨起床是洗去睡眠中代谢的油污，晚上则是彻底清洁环境中的脏污喔!早晚清洁当然重要，但清洁时使用的洗面乳也得好好选择。过度去角质的磨砂洗面乳可能会让肌肤角质层代谢过度、造成更严重的出油，而在秋冬换季时，针对容易敏感或乾燥的肌肤,更推荐使用100%不含皂硷的保湿洗面乳，更不易造成刺激过敏反应!
注意：
洗脸是每天早晚都要做的事情，然而在这种看似简单且基本的日常清洁动作中，却隐藏了许多让肌肤老化的杀手：
1.洗脸动作力道过重，用力拉扯肌肤导致细纹产生。
2.过度洗脸造成肌肤干燥紧绷，进而出现局部细纹。
3.清洗力道太小，皮脂残留于脸上，过段时间变成氢化物质，不只造成肌肤老化，形成黑斑和细纹，有时还会引发红痒敏感。
4.卸妆顺便按摩，花太多时间在按摩上，只会让肌肤越来越干燥。
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载!
第二步：战胜循环不良，恢复脸色红润
除了美白防晒工作不完整、角质无法正常代谢、甚至是胶原蛋白开始糖化之外，当体内细胞处于缺氧状态时，也会造成肌肤暗沉无光!最明显的例子，不妨回想每次熬夜过后，隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色，这是因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色，一旦接触外界光线照射，就会让人显得面有菜色!
对策：
针对血液含氧量不足造成肌肤暗沉时，可以利用脸部按摩产品，搭配按摩手式加速血液循环，或是选择可以帮助细胞携带氧气的成分，藉由保养品改善循环问题，让脸色较为红润!倘若妳时常熬夜、压力过大或是缺乏运动，甚至可将美白按摩霜取代面膜当作隔天的急救品，一方面透过按摩将美白成分送进肌肤，另一方面还可借着其中的精油成分，舒缓疲惫肤况，有助后续保养品的吸收。
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载!
第三步：美白精华后，用乳液保湿锁水
经过一整个夏天的冷气房荼毒，我们的角质层保水力下降，到了秋冬就会难以锁住水分。美白的产品本身就会导致皮肤干干的，因此在用完美白精华后，务必擦上乳液来保湿，既轻薄又锁水。
小tips：
由于冬天皮肤易干，脸上的保养品挥发的量也比较多，所以在全脸保养后，可加再用1~2滴美白精华，加强在斑点处划圈按摩，促进吸收。
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载!
第四步：UVA防护第一，搭配抗氧化更佳
冬天日晒强度虽然转弱，但是有句俗语说：冬阳猛于虎，这是因为UVA的威胁丝毫没有减退，因此无论晴雨，每天外出都要记得防晒;防晒係数SPF30/PA++起跳，且最好添加抗氧化成分，更能防御环境刺激，保护肌肤，肌肤偏干的人，可以选择质地较保湿的防晒乳。
点击图片进入下一页
PClady独家专稿，未经许可请勿转载!
第五步：重视晚间清洁，避免狂出油
不少上班族都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上就哗哗淌油。其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要特别来一次清洁，再做一遍基础保养。因为晚间清洁没有做好，分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，就会形成讨厌的黑头和粉刺，脸色也变得蜡黄。
睡前5步护肤 做个春季“睡美人”
睡前5步护肤 做个春季睡美人
Step1、前期准备，彻底清洁
清洁是一切保养之源，将皮肤彻底地清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。小编推荐大家做好以下2步：
1、选择卸妆油或卸妆液来做第一步的深度清洁;
2、使用温和的洁面乳，将之前的卸妆油以及彩妆残留洗净，完成二次清洁。
同时，清洁的手法也很重要哦，要温和地按摩脸庞，除了达到去角质的效果，加速循环代谢，也能藉由按摩去除皮肤老废角质，清理掉表层黑色素以及污垢，为后续的保养做准备。
Step2、深度调理，排出毒素
彻底地清洁完皮肤表面的污垢后，还不够！面部深层过多的毒素也需要及时排出哦~推荐使用像含乳酸菌益菌等成分的活力霜，可以帮助大家排出肌肤深层毒素，强化肌肤防御力，解决肌肤的暗沉问题。
Step3、保湿收毛孔，双管齐下
到此时，你的皮肤已经清空肚皮，准备饱饱吃一顿美容大餐啦！相信在面对的所有肌肤问题里，大家最想解决的就是毛孔问题，所以接下来我们就利用以下两步，双管齐下地为肌肤加强毛孔的护理：
1、使用高效保湿乳霜为毛孔补充充足营养;
2、加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管齐下，防止毛孔继续扩大。
必须一提的是，熬夜一直是毛孔最大的敌人，因为熬夜后的毛孔会越发粗大，慢慢的就可以插牙签喽～MM们一定要切记这一点！
Step4、眼周肌肤，重点护理
眼周是我们肌肤最细致的部位，细纹和鱼尾纹也是最容易暴露我们年龄的部位，尤其对于熟龄MM而言，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，像面部护理一样，定期使用针对性的优质眼膜也非常重要哦~坚持不懈地认真护理，就能让你的眼周越来越明亮。
Step5、晚安面膜，深度滋养
前期的工作完成以后就来到我们睡前护理的重头戏面膜部分啦，面膜在保养程序里最大的工作就是加强后续吸收和深层滋润肌肤，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，藉此快速供给肌肤所需要的养分。晚间使用的面膜分为两类：
1、睡眠面膜，顾名思义就是可以敷着睡觉的面膜～美美地敷上一整晚，第二天洗完脸就会发现脸庞充满活力;
2、一般面膜，关于一般面膜，小编推荐给大家一个小诀窍，那就是在洗澡的时候敷面膜！由于毛孔被高温和蒸气全部打开，藉此能快速滋养白天受损的肌肤，赶紧试一试吧！
女性带妆睡觉 皮肤有多受伤
化妆可以让一个女人更美丽更自信，可以更彰显出女性魅力，但是白天疲劳的肌肤应该在夜晚好好地休息，如果这个对皮肤产生伤害的东西却覆盖在皮肤上，难免对皮肤造成伤害，因此化妆品是不能带到睡眠中的，睡觉是让身体的各个器官和组织得到充分休息的一个过程，任何负担都会影响睡眠，甚至伤及健康，而妆容是最容易给皮肤增加负担的，尤其是现在的很多化妆品大都是化学制成的，如果再带妆睡觉，那就更加容易伤害皮肤。
带妆睡觉给皮肤带来的伤害：
1.堵塞毛孔
我们皮肤也是需要呼吸的，皮肤通过呼吸来排毒，但是如果戴着妆容睡觉，化妆品就会堵塞毛孔，使得皮肤不能正常的呼吸，这样，就会加速皮肤的老化，加厚皮肤的角质层，影响皮肤正常的新陈代谢，也会导致毒素不能正常的排出。也加速身体的衰老。
2.刺激皮肤
如果带妆睡觉，会导致化妆品对皮肤的刺激增强，因为睡眠的时间一般都长达8小时，白天化妆已经持续了12小时，再加上睡觉的8小时，等于是化妆品要在你的脸上持续停留20小时，所以，一旦选择的是劣质的化妆品，那我们的皮肤就会更加的受伤害，所以，晚上一定要卸妆再睡觉。
所以，选择化妆品的时候，也不能只看重效果而忽视安全，现在我们可以选择的化妆品非常多，可以把我们的脸化的很美丽，但是美丽的前提是安全，所以，女孩子爱美可以，但是不能伤害皮肤，只有好好的呵护皮肤，才可能让这份美丽维持下去。
睡前护肤技巧，睡前怎么护肤？
女人不一定要生得漂亮，但一定要活得漂亮。俗话说人靠衣装，美靠亮妆。亮妆跟护肤品是分开的，聪明MM一定会把握每晚11点～2点睡美容觉的黄金时间，让自己睡出好肤质，但，有很多MM却不懂如何利用好这个时间好好的进行肌肤护理，实现抗老、保湿、美白等美容重点。那么睡前护肤技巧，睡前怎么护肤？
要用保湿产品
干燥脱水的皮肤细胞将受到伤害，排毒功能将大大降低。自由基也更活跃，因此皮肤缺水是导致面部泛黄的主要原因。晚上的细胞比白天的细胞更活跃。此时补充水分，并且通过细胞之间的快速传输，可以达到更快让深层的细胞获得水分的补给。精华液含有高浓度的有效物质，还具有更多的活性成分，分子小，有很强的渗透力，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤的功效。精华拥有如此强大的功效，夜间嫩肤一定要用它。
化妆棉上化妆水擦脸
不要忽视日常使用乳液，它具有清洁皮肤两次的效果，使用棉垫清洁乳液，毛孔更容易吸收化妆水成分，同时，棉垫的细纤维可以清洁毛孔，使皮肤更加完美，清洁和解决皮肤问题。
睡前彻底清洁肌肤脏物
女孩子化妆后的残留物以及白天的灰尘，会阻塞我们的毛孔，会引起粉刺等之类的肌肤问题，还会引起色素沉淀，各种斑点，加快皮肤衰老，因此彻底清除肌肤上的污垢，是一个护肤小技巧。选择卸妆油或卸妆液清洁皮肤，使用温和的卸妆乳清洁，轻轻按摩并去除角质，使新陈代谢恢复活力并停滞，去除旧的死皮细胞，并清掉表层黑色素、囤积污垢。
做好三步让肌肤变白
人们的皮肤会随着时间的推移会慢慢的发黄，这是女人不能容忍的问题。皮肤暗沉没有光泽，看起来也比较显老。那么女人皮肤发黄是什么原因呢？有什么方法能够让肌肤恢复白皙，让皮肤变得有光泽呢？
女人皮肤发黄是什么原因
1、天生肤质
天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
2、都市压力大
现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
3、家庭主妇型
在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。
4、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
5、体内毒素积累
尽管人体有防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
6、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。
7、缺乏运动
长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
做好下面这三步，让肌肤变白
一、防晒
防晒是护肤的重点，如果你长期不防晒，那么肌肤不仅会发黄还容易出现细纹，想要皮肤白，防晒是不能少的。每个季节选择的防晒系数是不同的，夏季要选择防晒系数稍微高一点的，春季、秋季和冬季可以选择低一点的，这样才能保护肌肤不受伤害。
二、去角质
长期不去角质，那么这些角质会在肌肤表面堆积，让肌肤暗黄毫无光泽，所以要定期给肌肤大扫除。每个星期做一次去角质工作就可以了，要选择温和点的产品，大颗粒磨砂产品不要用，对肌肤伤害非常大，小编建议大家选择啫喱型的去角质产品。
三、补气血
女人气血不足肌肤看起来毫无光泽，所以大家平常要多吃补气血的食物，像红枣就是非常不错的。红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、E以及铁质等，可补充气血，还可以促进细胞的代谢，减少色素沉淀，让你吃出红润好肌肤。
九个护肤大忌 你犯了几条
平时护肤的点点滴滴你都做对了吗？其实一不小心你就踩上了护肤的雷区。下面这9条护肤的大忌，你占了几条？
九个护肤大忌 你犯了几条
大忌一： 每次卸妆时，总是先用纸巾直接抹去唇膏，然后再洗脸。
分析：
直接用纸巾抹去唇膏，这样做对嘴唇的刺激过于强烈，会对唇下皮肤的毛细血管造成破坏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。
正确的做法：
唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
大忌二：习惯早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。
皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤丰富的水分，使肌肤镇定舒适，恢复肌肤清新、柔嫩的感觉。
大忌三：觉得用洁面乳卸妆也是一样的，不一定非要用专用的卸妆品。
只用一般的洁面乳/露卸妆是否已足够？大家都知道，一般洁面乳往往无法达到彻底卸妆的目的，这时，你就需要专门的卸妆品帮忙了。
正确的做法：
卸妆是第一步，卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。
大忌四：进行面部按摩时，时间愈久愈好。
分析：
面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。
一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
大忌五：把紧肤水直接倒在手上，以为用手拍会让紧肤水更易被吸收。
分析：
将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法：
取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部同时也更卫生。
大忌六：涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了。
眼部肌肤是脸上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多。
正确涂眼霜的方法：
用中指指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。动作要慢要轻，可在眼部四周轻轻点弹，并顺着一定方向稍做按摩。
大忌七：每次洗完脸后，用毛巾擦干脸上的水分。
分析：
粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！
正确的做法：
洗完脸，用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染。
大忌八：护肤品和彩妆品节约用，常将用剩的再放回去，以备下次使用。
保证美容化妆品的干净不变质，在美容化妆时需格外当心。因为变质或不洁的化妆品不但不会使面容得以美化，还有可能污染皮肤，使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。
在平日使用美容化妆品时，首先应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。建议用挖勺或粉扑取用每次所需的化妆品;若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。化妆品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。
大忌九：干性皮肤，所以不能使用美白产品。
干性皮肤与使用美白产品没有直接的关系，但干性皮肤一定要将保湿放在首位，以充足的水分保证肌肤的自然代谢正常化，否则美白成分不会被肌肤吸收。
更好的做法：
最好能在夜晚多加用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收营养，才能逐渐显现美白的效果。
感谢您阅读“带妆过夜是大忌 睡前护肤做好五步骤”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过美白防晒喷雾护肤步骤专题进行访问。
