对于爱辣的朋友来说，辣简直就是他们心中最美味的感觉。可是，长时间吃辣却给我们的肌肤带来一些小麻烦，最终导致青春痘等一系列的肌肤问题。这对于爱辣人群来说，真是一大烦恼。那么，下面小编给MM们介绍爱辣护肤手则吧！
嗜辣过度的害处：
来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，一些工人会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。而且过食辛辣容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
嗜辣MM们的护肤保养手则：
手则一 简单三步，增加皮肤抵抗力
养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让肌肤变得坚韧。
手则二 天然植物脂 对抗极干肌
肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。 日本有51%的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养。
手则三 抵挡干燥保湿四步曲
第一步：水嫩洗脸
洗脸前，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸后，可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。
第二步：强效乳液湿敷
许多MM平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于极度干燥肌肤非常有效。
第三步：升级版面霜深度保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维他命成分护肤品里，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨可采用多次逐渐渗透的方式，多抹1-2层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
第四步：保湿面膜快速补水
如果你爱吃辣又肌肤干燥，可还在间隔几天才使用保湿面膜可能就没什么效果了，因为会老是觉得敷完没几天，皮肤又开始干燥。所以不如尝试一次性给给干燥的肌肤补充营养，对于严重缺水的肌肤，可以尝试连续敷3天保湿面膜，一定能让你肌肤保持持久水嫩。
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4步教MM们生理期如何护肤
女性生理期如何护肤？月经期间，女性体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，以及由此产生的情绪变化，都会影响皮肤的状态。女性生理周期是28天，可以细分为7天一个小周期，因此每个月有4个小周期，有针对性地进行生理期皮肤保养，可以收到意想不到的好效果。
生理期如何护肤之月经前
注重清洁、加强控油
面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，出现油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等现象，这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。
生理期如何护肤之月经中
祛除角质、注意防晒
角质层变厚，很容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。这个时期里，使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱，很容易受伤，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一点儿。适当控制饮水量，因为有些人会在经期出现水肿。
生理期如何护肤之月经后
日常护理、普通清洁
这个时期，心境平和，情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩，光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好，皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。
生理期如何护肤之排卵日后
消炎修复、补充水分
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙，尽量使用有消炎修复功能的化妆水，给皮肤补充水分。这个时期内，皮肤油脂分泌旺盛，开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的化妆水，能够起到杀菌消毒的作用，并且补充水分，使皮肤处于水油平衡的状态。
压力山大 30几岁的辣妈该吃啥？
压力山大 30几岁的辣妈该吃啥？
三十几岁的辣妈们最需要什么食物呢？日益复杂的工作环境、需要照顾小孩子、柴米油盐的家庭琐事也许会让处于这个年龄段的女性感到力不从心。下面推荐几种可以舒缓压力、调节情绪的快乐食物，还有助于安眠哦！
补出粉嫩脸色的菠菜
菠菜所含有的植物粗纤维，可帮助消化系统重新焕发活力。而且它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。食用菠菜能令你面色红润，光彩照人，是不可错过的美颜圣品。
晚餐饭桌上的新鲜豆类
在晚餐食谱加上一碗豆类食物，如大豆、豌豆、绿豆、扁豆等。它们富含色氨酸，不但热量少，还能制造出助眠氨基酸。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率，用豆类食品代替一定量的动物性食品，是解决城市人营养过剩的好方法。
含镁超丰富的燕麦片
多吃些镁元素含量极高的燕麦食品能帮助缓解压力，促进血液循环。镁是天然的肌肉放松剂，燕麦还能有效地降低胆固醇，对心脑血管病有很好的预防作用。
香香脆脆的原味坚果
每天吃一小把原味坚果，如榛子、核桃、杏仁、腰果等，是保护心脏健康、维持大脑活力的有力措施。其中榛子是坚果之王，营养全面、丰富；核桃是抗氧化之王，有利于皮肤光滑；杏仁是肾之果，能补肾强心。
爱美甲MM必须注意的护甲法
1.千万不要特别修剪指甲两侧
指甲也很“聪明”的，如果你爱把指甲两边修得很圆、往狠里剪，让两侧肉都空空的，那么指甲侦测到这个讯息后，久而久之就会往侧边多长些，容易形成两侧多长出来的一小节指甲——还容易害你指甲嵌入、发炎！
2.美甲总求持久，却不知保持太久坏处多
总以为指甲油持久不掉色才好，但是其实，一般的指甲油不但容易挥发出甚至导致不孕的刺激气味，每天覆盖在指甲上也会让它不能呼吸，所以专家强调，指甲油停留在指甲上的时间都不要超过5天才行。
3.修、饰必须，但也需为指甲“补水”
一般我们的指甲含水量都过半！虽然我们可以通过饮食、洗手等不同方式来补水，但因长期曝露在外，加上美甲“上瘾”总需卸甲，还是容易造成指甲“水分易流失”，此时勤用指甲底油，能如涂抹护手霜般锁住指甲的水分。
4.保养对了，卸甲油却不好选
如同注重了护肤步骤却忘记换掉糟糕的洗面奶一般，若不注重选择好的卸甲油，保养仍旧功亏一篑！真正好的卸甲油不但气味要小，温和的配方也不会刺痛皮肤，而且卸甲之后甲面不会变哑光。
5.打底油的品质比指甲油还重要
如果你一味只追求好甲油、却忘记每次涂抹前用打底油，指甲也会越用越泛黄、无光泽——而且选择的打底油品质必须上乘，上乘底油中富含的钙、维生素、优质油脂类成分，隔离彩色甲油的同时还有修复指甲的效果。
问题肌MM的冬季1+12美容法则
担心化妆会堵塞毛孔的MM——卸妆霜+蒸汽美容仪
冬天的肌肤处于不稳定的状态，更新周期也变得紊乱，这个时候如果上妆，就怕痘痘会冒出来捣乱。这个时候可以使用卸妆霜，配合蒸汽美容仪进行每周一次的毛孔深层护理。霜状的卸妆产品不仅能够能清洁毛孔中的细小污垢，更能令肌肤水润不干燥，在做护理时，一边蒸蒸汽，一边做打圈提拉的动作，效果一次就能看得见哦！
内火比较重或唇膏控的MM——润唇膏+保鲜膜
唇部肌肤是不能自己制造皮脂膜的，而且角质层也非常得薄，在骤冷的干燥冬季，如果内火加重，很容易引起唇部蜕皮出血，甚至上火，因此受损后问题也会加重。当感觉唇部开始不舒服的时候，先在嘴唇上涂抹厚厚唇部磨砂膏，用手指指腹轻轻按摩片刻，然后再涂抹一层厚厚的润唇膏稍加按摩，直至润唇膏被唇部肌肤所吸收，残留下的润唇膏不要擦掉，取大小适宜的保鲜膜，敷在唇部十分钟后取掉。
不喜欢用去角质产品又觉得脸洗不干净的MM——柔珠洁面乳+电动洁面刷
冬天最不想尝试的除了面膜，还有去角质产品，因为这时候肌肤耐受性差，用了可能会伤害肌肤。但是总感觉冬天新陈代谢缓慢，肌肤角质层堆积肥厚，导致脸色差。但若是洁面乳配合电动洁面刷，那效果意想不到得好。取适量的泡沫洁面乳，在手心中加水打成绵密的泡沫后，涂抹在脸上，然后再用电动洁面刷从内到外慢慢移动。每周1~2次，去除老废角质和死皮有着很大的帮助哦！
面如菜色希望次日清晨肌肤焕发新生的MM——夜用乳霜+促进器
虽然已经有很多人习惯在晚上使用修复力更强的夜用晚霜，但是由于身体在冬天的循环和代谢功能减弱，因此晚霜的效果可能不尽人意。其实丰润的晚霜完全可以当作按摩霜来使用，在不会按摩或者懒得自己按摩的情况下，使用促进器进行按摩，这样不仅方便省力，而能让营养充分进入肌肤，按摩淋巴处进行排毒，让第二天不会出现浮肿等情况。
被痘痘和黑头困扰的MM——清洁面膜+蒸汽面巾
大冬天毛孔因为受到低温的刺激都处于闭塞状态，久而久之毛孔中的老废细胞与肌肤表面的死皮都无法被清洁，导致脸部看上去黯淡无光甚至长痘痘。再者冬天使用冷冰冰的面膜实在是滋味不好受，但是先将脸部弄热后再敷上凉凉的清洁面膜，不仅能健康地打开毛孔以便清除彻底，凉凉的面膜更能很好地收缩毛孔，让肌肤变得细腻有光泽。
深受冬季头发干枯静电脱发困扰的MM——精华发油+负离子电梳
冬天想要拥有直到发梢都顺滑亮丽的秀发的确让人羡慕，因为干燥的冬日会让头发产生烦人的静电、干枯以及脱发，还会让头发失去原有的光泽。不过最近许多品牌都推出了针对秀发的精华油，只需在每次洗发后涂抹并适当按摩发梢，再用能够释放负离子的电梳梳理头发，坚持一段时间必定能拥有让人羡慕的柔顺秀发。
九个护肤的超级宝典 MM你知道多少？
伴随更多的女性开始注重护肤品的质量和安全性，专业人员对皮肤及其附属器的结构和生理作用研究和认识更深入，对化妆品的研究更专业化，性能更具有针对性、可靠性和竞争力。
九个护肤的超级宝典 MM你知道多少？
九个护肤小贴士
一、清洁动作要轻柔
每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。
二、随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。
三、适度去除角质
根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
四、多摄取具有抗氧化功效的食物
如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。
五、避免抠抓皮肤
当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。
六、对表情纹易出处适度按摩
在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。
七、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
八、睡眠要充足
睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善；睡眠也能有效帮助肌肉放松。
九、做好皮肤防晒
尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
美肌护理也讲先后顺序的礼仪
开胃菜——爽肤水、柔肤水、紧肤水
用手把爽肤水直接拍在脸上，若是双手不干净，反而会影响效果。
而是应该先用爽肤水将化妆棉浸湿，接着由内向外、由下向上的方向轻拍脸和颈。再以鼻子为中间位置，以横向方式擦拭。这样可拭去老化角质，令肌肤更清洁。
前汤——精华
千万不要将精华液直接涂于脸上，然后才以打圈方法涂匀全脸，这种方法不适用于含活性成份或精华类的面霜。
而是应该适量精华液放于掌心，顺着面部淋巴排毒的方向，由鼻子中轴线向两边，将整个面部分成额头、面颊和下巴三个区域整脸涂抹，之后再用手掌顺着以上方向轻轻拉开精华液即可。还可以加上适当按摩，增加吸收、促进循环。
主菜——乳液
想要让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品，顺着毛孔打开的方向，由下至上的推进方式是非常有效的。
甜品——面霜
先把面霜点在下巴、两颊、额头和鼻尖，然后从下巴开始以打圈的方式缓缓向上，经过鼻子，到额头。
再从嘴角两边向上将脸颊上的面霜也涂开。对于舒缓香型的产品，这种方法能让嗅觉灵敏的鼻子最先享受到芬芳的抚慰。
妈妈老掉牙的护肤方法也管用
听妈妈的话，大家都知道，可是你知道连护肤也要听妈妈的话吗？是的！妈妈辈的护肤方法也很有效哦！不信？赶紧跟小编一起来看看妈妈们都在用哪些护肤方法吧！
冷水洗脸帮助毛孔收缩
在妈妈辈护肤品还没怎么盛行的时候，她们最常用的肌肤保养的方法就是冷水洗脸！用冷水洗脸可以帮助毛孔收缩，让妳的保养品锁在肌肤里并让脏污细菌跑不进去。虽说是冷水洗脸，但也得先用温水和清洁剂洗脸，洗净后再用冷水泼个几下。如果你能忍受冰水冲澡的话，这个小技巧也适用在其他身体部分哦！
凡士林消眼睛肿
凡士林之前不只被拿来当作乳液或护唇膏！我们看到老电影中，许多老牌电影明星都会将凡士林擦在眼皮上，用亮亮的效果来取代眼影。你也可以在熬夜要睡觉之前抹上一层来预防隔天眼睛肿，只要简单擦上一层隔天你就能看起来焕然一新。
小黄瓜敷眼消水肿
妈妈辈的人都很喜欢在眼睛上贴着两片小黄瓜。这是因为小黄瓜真的能够帮助眼周消水肿。小黄瓜切片富含水分、而且冰冰的，这样的组合就能减少水肿、让你的眼睛得到充分休息。就连现在也不少年轻MM也会用这个方法呢！
用白糖去角质
很多妈妈都喜欢用白糖混合一点橄榄油来去角质！我也很喜欢用白糖去角质，不过我习惯将白糖加蜂蜜调匀，再加水混合，然后用温水洗脸，让毛孔自然打开，再将调匀的白糖蜂蜜水按摩脸部，并着重按摩T区，再用清水洗干净，就能温和地去除角质。
蜂蜜+鸡蛋敷脸保湿
传说慈禧太后常用鸡蛋、蜂蜜和面粉调制的面膜敷脸，妈妈传下来的方法比较简单一点，用普通的蜂蜜一匙，并在里面加入半颗蛋黄，搅拌均匀后敷在全脸或是手脚妳觉得干裂的部位，这种天然的面膜可以达到很棒的保湿效果喔！新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能达到滋养肌肤的作用，让皮肤变得更光滑富有弹性，而蛋黄则有很强的保湿作用。
玫瑰花瓣当口红
那时候，妈妈们还买不起口红，但又爱漂亮，所以她们只能用手指搓揉玫瑰花瓣，接着沾在嘴唇上。如果妳刚好没有带口红的话，几片玫瑰花瓣就是很好的替代方案，而且上玫瑰的颜色是天然而不含添加物，当然有浪漫情怀的女性也可以尝试尝试！
丝瓜水能消痘除皱
十几块钱就能买到的大大的一瓶丝瓜水也是妈妈们的最爱哦！丝瓜水中的有机物质对肌肤有很强的渗透性，天然的成分对人体一点负担也没有，不会伤害肌肤组织，还能达到保湿、消炎、抗痘的效果！由于丝瓜水的渗透保湿性，长期使用丝瓜水敷脸还能预防皱纹产生，让肌肤随时保持水亮光泽！听嬷嬷的话真的是对的！
爱美新妈产后护肤秘籍大盘点
新妈妈两大美颜难题
难题一：长痘痘
生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
难题二：
妊娠斑
怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。
护肤小窍门
充足休息
月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
不要化妆
化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。
细致的保养
新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
注意细节部位
除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。
避开五大产后护肤误区
产后护肤，不仅要知道怎样做最好，还要知道不能做哪样。也就是所谓的护肤误区。想要产后护肤，就必须先来了解产后护肤的误区有哪些。
误区1：在使用磨面膏去角质后的同一天又用洁净面膜做深层清洁
分析：同一天使用磨面膏和洁净面膜，又去角质又深层清洁，太伤害肌肤了！其实，这两种产品都有去除油脂、剥除角质的作用，当你将老的角质去除后，又用洁净面膜再一次清洁皮肤并去除角质，对细致的皮肤来说是相当刺激的，尤其对干性肤质而言，可能会造成皮肤过度干燥。去除多余角质后，皮肤需要水分补充，这时用温和的保湿面膜是最安全的，保湿成分也会很好地被吸收。
误区2：每次洗完脸后用毛巾擦干脸上的水分
分析：粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会刺激并伤害皮肤，让肌肤长细纹，还会暗藏细菌呢！更可怕的是，如果你长了痘痘，又常常用毛巾擦脸，很容易将痘痘搓破，于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，并随着毛巾蔓延到脸上其他部位，这样，你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒，难以根绝。
误区3：每天晚上洗脸后先做些别的事，一直到睡觉前才用护肤品
分析：洗完脸后应立刻使用护肤品，可保持皮脂膜健康。每一次洗脸或多或少都会破坏皮脂膜，必须尽快使用护肤品，以保持肌肤皮脂分泌平衡。有些人的皮肤比较干燥，皮脂分泌量较少，洗脸后新的皮脂膜很难即刻形成，如果不马上使用护肤品补充水分和养分，皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感，这对皮肤是一种伤害。因此，建议在洗脸后3~5分钟内迅速涂用护肤品。
误区4：早上直接用清水洗脸，认为反正前一天晚上已经洗干净了
分析：皮肤经过一整夜的新陈代谢，既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢中老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除？如果污垢没有清除干净就化妆，则很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。
误区5：把紧肤水直接倒在手上的脸上拍打，认为可让紧肤水更容易被皮肤吸收
分析：将紧肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，紧肤水又会在拍脸的过程中流掉，其实挺浪费的。
正确的做法是，取适量紧肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已洁净的面部及颈部，一点点的量就够涂满整张脸，不但不浪费，而且化妆棉与肌肤的粘合度比手好，产品能发挥再次清洁及滋润、调理肌肤的功效，同时也更卫生。
推荐美颜餐——
红枣菊花粥
材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
推荐理由：
大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量
制作：
1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
推荐理由：
油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
消痘汤
材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量
制作：
1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。
3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。
推荐理由：
此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。
苦瓜羊肉汤
材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
做法：
1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
推荐理由：
苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。
芝麻薏仁山药牛奶
材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
做法：
取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
逍遥美颜茶
材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
做法：
把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。
禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
不要过度保养 护肤强迫症们该醒醒啦
各位，不妨对号入座！
1 没化妆也要用卸妆产品，患有清洁强迫症，就怕洗不干净脸，一天中洁面超过2次以上。
听专家说： 认为不上妆也要卸妆的人，觉得卸妆乳可以保持毛孔清洁，但基本上，卸妆乳与皮肤短短几十秒的接触，不可能有能力清除深部粉刺却不伤害浅层角质：如果该产品的清洁力弱，不伤害角质，就没有机会清除坚硬隐秘的粉刺角质栓；如果它的清洁力强，那么对于表皮上相对脆弱的角质层，显然是更大的灾难。宝拉培冈（微博）也说过，没有任何研究报告表明，正规彩妆品会伤害皮肤，比如好的粉底还会起到隔离外界污染伤害的作用，所以即使上了妆你也没必要那么紧张兮兮。
2 不频繁去角质会死。
听专家说：角质层是肌肤对外最重要的防御层。除非是已形成角质增生等异常状态，否则正常角质具有保护肌肤的功能，它会随着自然代谢自行更新，不需要借助外力去除。过于频繁密集地去角质，会造成角质细胞间脂质流逝，皮肤保湿能力降低。
3 化妆水、精华、乳液，挨个用一遍也不够，还喜欢各个品牌同类型产品叠加，有的一次在脸上涂抹的产品数量加起来甚至能达10种以上。
听专家说：且不说你不精通成分，就算你对成分比较了解，也可能因为产品组方的不同，发生有效成分相抵的现象，而且这样做引起过敏的几率非常大。或许短时间内你还安然无恙，但长期累积的话，皮肤会发生炎症。
4 每天都要敷面膜，一天2片。
听专家说：敷面膜要谨慎，好东西加强吸收，可能会过量，而坏东西加强吸收，则问题更大。敷含有高剂量防腐剂的面膜，却没有异常反应的肌肤，这并非防腐剂没渗入肌肤，而是其以缓慢速度累积，等肌肤开始变得敏感脆弱，想要挽救都困难。
5 听漫天的达人、教主传授各种美容经验，恨不得在脸上统统实践个遍。
编辑：我们在之前已经做过很多美容圈是非流言的专题，也抨击过现在美容圈的乱现象，一些所谓的专家达人，并不具有专业的皮肤科常识与医学背景，你应该更多去信任真正皮肤科医师的建议与分析。
6 日常涂抹不够力，还要用超声波导入仪之类的仪器。
听专家说：这个不是不可以，但如果是香气非常浓郁的产品，因为香料是小分子，这样的产品放的防腐剂比较多，你要用保质期比较短的产品会比较安全。如果我们不了解，我们宁可用擦的方式，也不要用超声波造成一些不必要的风险。
7 除了购买保养品外，还非常喜欢DIY。
听专家说：即便是一瓶最最普通的乳液，制造过程中的理化反应也是错综复杂，一不小心就会失败。拿果酸产品来说，制作所用的原料也都必须经过特别筛选，拿一般的原料制作完成后，大多会水油分离失败，而且果酸还必须在特定的pH值之内才能发挥它的功效及产品的稳定性。这些都不是DIY一族们能轻松具备的专业常识，所以我建议，您就别忙了吧。
8 每次一有新品，便踊跃尝试购买，特别相信广告词。
听专家说： 还是那句话，别看广告看疗效。最安全的保养品，还是应该经过肌肤长期监测后，才可以使用。而那些层出不穷的新科技，你知道它真正有效的作用力是多少吗？很多时候即便是品牌本身给出的实验室效果检验数据，也需要客观对待。
它们也都可能毁了
你的肌肤屏障！
危险分子可能比主打成分效力更强
比如说我们常讨论5%的果酸乳液是否有效，但剩下95%的其他成分包含了防腐剂、乳化剂、可能的香料、定香剂等10多种成分，你需要思考的是，究竟是这5%渗透得多，还是95%渗透得多，谁的作用更大，到底带来的风险大还是效果大？
渗透好真不一定是件好事
经过肌肤监测发现，从保养品渗透及累计来看，滋润型保养品渗入多半较浅，清爽型则更容易长驱直入，对于那些长期过度依赖清爽型产品的人，它的伤害主要表现为，毛发损伤或损失，还有浅真皮微血管扩张与增生。
洁面产品可能是罪魁祸首
很多人觉得洗面奶不会有任何风险，但洗面乳的某个成分长期使用可能会令毛孔堵塞，皮肤酸性保护膜的形成机制开始损伤，造成干燥，甚至会令真皮层变得敏感，并产生黑斑。如果在这种肌肤已经受损的情况下，为了改善干燥及黑斑现象，你可能会寻求美白保养品修正，而美白保养品多半含有某种酸性成分，反而会刺激已经因为干燥而长斑的皮肤，令它更敏感、更脆弱，角质层更难溶解，粉刺现象更为严重。
你到底有多需要控油？
肌肤的大前提基本是，只要细胞不喜欢、无法承受，皮肤的基本结构就会损伤，如果细胞喜欢，皮肤的基本结构就会渐渐自我修复。而皮脂腺细胞的天生使命就是出油，而控油成分要完成它的控油使命，所以必须压制皮脂腺细胞执行分泌油脂这个使命的能力。从皮肤生理演化过程来看，皮脂腺细胞是为了对抗环境压力，才会大量产出油脂来保护皮肤，强制控油等于剥夺了皮肤细胞对外界的自我保护，所以没必要有点油光就拼命压制。
肤质的粗暴划分会让你选错产品
我们常挂在嘴边的油性肤质、干性肤质，也许根本是暂时的肤况，而且很多时候是某种受伤程度后的肤况，要分为基础肤质和即时肤况，才更为合理些。所谓的油、中、干肤质，只是短期内肌肤表现，就算某人瞬间很油，不代表他就是油性皮肤，不表示就可以或必须使用控油成分，因为用错产品自然会带来风险。
要相信
肌肤自己的修复实力！
●让皮脂膜自我修复，维持它的分泌畅通，不仅可以降低新生青春痘的机会，甚至过去因错误成分导致不断发炎的痘痘肌，都能慢慢地自我排除与修复。
●正确的洗脸水温一般设定在20℃~30℃之间。记住清洁的最重要准则，洗完脸有些轻微紧绷感，在不用化妆水和乳液的前提下，紧绷感绝不超过30秒钟，这就是正确洗脸最基础也最重要的指标。
●当皮肤特别糟糕时，建议你可以适当地不去管它，只用最基础的清洁保湿产品，反而会促进它的修复，最要不得的就是，立刻买一堆产品去救火，只会越救越糟糕。
初夏换季 你的护肤品也换季了吗？
1、深层清洁产品用起来
夏季肌肤油脂分泌旺盛，有人一感觉油光满面就难以自控的频繁洗脸。其实洁面产品只能清洁皮肤表层的污垢和油脂，频繁清洁不但会加剧皮肤的干燥，还会让出油情况更加严重。所以，干性肌肤夏季每天认真清洁一次足够，油性皮肤的人最多也不要超过2次，而最好的洁面产品就是选择清洁能力强，而且还有可以控油分洁面产品，可以去除油污的同时有效控制油脂分泌。
另外，夏季要保持皮肤清新爽洁，单靠每天洁面远远不够，每星期给肌肤做一次深层清洁，如敷一下深层清洁面膜，半个月帮助肌肤去一下角质，才是告别油光可鉴的真正出路。
2、高倍防晒成为主流
紫外线可以杀死肌肤表面的细菌，加强肌肤的防御功能，但是过强的紫外线，也会引起肌肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿，导致皮肤癌。夏季，请一定记得在自己的化妆包里备上一支SPF30左右的防晒霜，为面颈部和裸露的肌肤穿上“防护衣”。同时，你还应该尽量避免长时间烈日下的户外活动，或在下午3点后再进行日光浴，并以不超过2小时为宜。
今年夏天的防晒指数PA值增加到4个指数，因此更高效更持久的防晒品也是户外运动的MM们的最佳选择哦。
3、控油小物，时刻准备着
当肌肤表层缺水，肌肤皮脂腺就会自我保护性的分泌油脂，来减少肌肤的水份蒸发，而空气中的微生物细菌等极易被油脂黏住而停留在毛孔中，引起肌肤炎症而产生痘痘，而且满脸油光。这时候我们需要一些有效的控油产品来帮助控制油脂，而保持皮肤的清爽干净。
市面上有各种效果很不错的控油产品可供挑选，可以选择一些控油精华，它能轻松地抑制过多油脂分泌，有效地水份锁入肌肤表层细胞，使肌肤表层恢复水润活力。另外还可以准备一些吸油面纸，但是注意使用的频率不要太频繁。
4、美白保湿必不可少
经过一整天的烈日围攻，夜间是修护肌肤损伤的黄金时间。一支优秀的美白精华可以深入肌肤基底层，有效抵抗胶原细胞炎症，阻断黑色素生成，帮助肌肤完成自我净化、一夜好眠！在美白产品帮助黑色素从表皮细胞脱落而使肌肤表皮层变澄净的同时，还需要及时大量的添加水分以巩固加强美白成果，因此在使用美白产品的同时，还需搭配一款补水功能卓越的乳液或面霜。
5、护肤加餐要坚持：一周两次面膜spa
利用厚厚一层精华敷料，阻隔面部肌肤与空气的接触，阻止皮肤水份的蒸发，从而增加角质层的含水度、提升肌肤表皮温度以便肌肤顺利的吸收面膜中的养分。夏季的肌肤保养，坚持每周进行两次睡眠面膜的密集护理是非常有必要的。
感谢您阅读“爱辣也爱美肌 嗜辣MM们的护肤手则”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过爱特林保湿美白护肤套装专题进行访问。
