很多人起床后都有空腹喝一杯淡盐水的习惯，因为大家认为不仅能排毒，还能消除便秘，但真的是这样吗？和本网站来一探究竟吧。
早起喝淡盐水排毒清肠不科学
很多人起床后都有空腹喝杯白开水的习惯，但却有传言说早晨空腹喝一杯淡盐水不仅能排毒，还能消除便秘，真的是这样吗？
专家表示这种方法不科学，早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，会引致身体不适。如果盐的浓度掌握不好，会越喝越渴，带走身体水分，反而会导致口干脱水。
此外，早上喝淡盐水还会导致盐分超标，我国推荐每人每天食盐量不超过6克，如果一个人早上喝500 毫升淡盐水，那摄入的盐分大概为4.5 克，再加上日常饮食，盐分就远远超标了。
另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人早起喝淡盐水会使血压更高，对身体危害大。
总之，要想清肠，早晨喝一杯温白开水最健康。水的温度要在35℃-40℃之间，喝水量要达到300毫升以上。最好是大口快速吞咽，这样才能达到促进排便的作用。
喝白开水是最佳选择
在超市的货架上，琳琅满目的饮品让人困惑，喝什么水更安全更营养。在生活中人们常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等。
饮料是不能当水喝的，因为多数饮料含有糖分，会导致摄入过多能量；多喝饮料会损害牙齿，增加肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。
而白水不含能量，成为日常生活中的最佳饮品。白水中又以白开水为最佳，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，成为最符合人体需要的饮用水。
并且白开水干净卫生、经济实惠，是饮品中的最佳选择。此外，矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。
白开水的健康功效
1.血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up
通过饮用白开水，刺激肠胃等内脏器官升温，由内而外的温暖这个身体，改善血液循环，内脏温度上升1度，基础代谢速度大约会增加10-12%，提高脂肪燃烧速度，燃烧多余脂肪，让身体变为易瘦体质。
2.激活内脏机能，缓解内脏疲劳，排出老化废物
饮用白开水，温暖内脏，激活内脏的活化性，缓解内脏疲劳，改善内脏运作质量。同时，辅助体内消化系统运作，激活新陈代谢，加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外，就扫清了体内垃圾，再次激肝脏、肾脏机能，让体内环境更加的洁净无污染。
3.尿量增加，排出体内多余水分，消除便秘状况，解毒养颜
饮用白开水，促进血液及淋巴的流通，可以带走滞留在体内多余的水分，形成尿液，同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少，多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃，润滑肠道，软化排泄物，可以有效的预防和缓解便秘症状。
4.酸碱平衡
正常情况下，健康的人体体液的pH值为7.35~7.45，因此，维持体液的弱碱性状态是非常重要的。人体自身当然具有对体液酸碱性的平衡机能，但是，如果过分依赖自身的平衡机能，对于长期的身体健康是无益的。如果以符合国家标准的自来水为原水，白开水的pH值通常可以达到9以上，属于碱性水，经常饮用白开水，有利于中和人体新陈代谢产生的酸性物质，有利于维持健康的体液状态。
喝水的最佳时间表：
1、早上6：30。这是在新的一天里喝的第一杯，千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠，身体内开始缺水，起床后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，滋润肠道，净化血液。
2、早上8：30。这段时间是从起床到办公室的过程，因此时间总是特别紧凑，情绪也比较紧张，这时身体无形中就会出现脱水现象，所以到了办公室以后，先别急吃早餐，喝牛奶，泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧！
3、上午11：00。十一点正是上班比较忙的时候，但是提醒大家的是，不管再忙也不要你忘记给自己准备一杯水喝。在室内工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再喝一天里的第三杯水，补充体内流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪！
4、中午12：50。一天中的第四杯水是在用完午餐半小时后，这时喝一些水，可以加强身体的消化功能，有助于肠胃对中午摄入的食物消化吸收。
5、下午15：00。下午三点，上班感觉比较累，这时不妨以一杯健康矿泉水来代替午茶与咖啡等提神饮料吧！矿泉水也能够提神醒脑哦。
6、下午17：30。忙碌了一天，下班时间到了，大家是不是很高兴呢，马上回家就可以吃好吃的了。但是，再高兴也不要忘记喝水哦。下班在离开办公室前，再喝一杯水，这样可增加饱足感，待会吃晚餐时，自然就不会暴饮暴食。
7、晚上22：00。在你进入梦乡前1到半小的时候，再喝上一杯水。这是今天的最后一杯水啦，按照最喝水的佳时间安排，今天已摄取大约2000毫升水量了。不过值得大家注意的时，最后一杯水别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠的质量哦。
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睡美容觉的最佳时间 肌肤排毒的最佳时间
现在很多女性都将睡觉称之为美容觉，这也是有一定的科学道理的，因为我国中医认为适当的时候休息可以帮助人体排毒从而也就可以达到美容效果了，要知道经常熬夜的人的皮肤一般都不会太好的。不过睡美容觉也不是乱睡的它是有一定的时间的，只有在正确的时间睡觉才可以称之为美容觉，那么具体美容觉的最佳时间是什么时候呢？
很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽？如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
知道了什么时候是睡美容觉的最佳时间，为了达到它真正的美容效果，在睡美容觉的时候还需要注意一些事项，比如说不要带妆睡觉，要注意睡觉的时候保持室内的湿度和温度，如果是室内湿度不够的话很容易导致肌肤干燥，这样的话肌肤状态也就会变差了，其实就是在睡觉之前可以按摩一些面部肌肤，这样对于美容也有一定的作用。
矿泉水代替白开水让皮肤未老先衰
我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。
工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。
恶习一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
恶习二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
恶习三：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
恶习四：矿泉水代替白开水
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
恶习五：畜肉代替鱼肉
只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
蒸脸器中可以用白开水吗？
秋天来了天气越来越干燥了，人们需要为脸上的皮肤及时的补水，否则的话，就会有许多的细纹出现的，让人看起来比较的苍老，甚至还会出现会出现脱皮的情况，严重的影响到人的美观。所以在秋天的时候，不但要使用一些保湿效果好的护肤品来补水，还可以使用蒸脸器来为脸上的皮肤补水。那么，蒸脸器的使用有什么好处呢？可以使用白开水吗？
好处：
高效补水
能直接有效地补充皮肤水分，使皮肤保持湿润状态并具有一定的弹性。由于角质层水合程度提高，可使皮肤的吸收作用增强，对营养的吸收作用也随之增强。
改善循环
喷射而出的蒸汽可以改善皮肤的微循环，增强皮肤、神经、血管的营养供应，使皮肤保持红润、光泽和柔嫩。
促愈再生
由于离子化后的蒸汽富含氧离子，喷射时产生的冲击力有利于增强皮肤对氧离子的吸收。在其热效应的作用下，能加强皮肤的有氧代谢，增加氧合血红蛋白在组织中释氧，使皮肤的供氧改善，可减轻皮肤的水肿、渗出、瘀血、瘙痒等，也能促进皮损的愈合及上皮细胞的再生。
杀菌消炎
蒸汽美容仪器一般安装有紫外线灯，启动后可产生臭氧，具有一定的杀菌消炎作用。
注意事项：
可以用蒸馏水和纯净水，超市都有卖的，一瓶可以用很多次。矿泉水和自来水不要使用，会产生水垢，对机器有损，不易清洁，会把脏东西带到皮肤里。精油，化妆水，保湿水，牛奶统统的，千万不要用，直接让蒸脸器提前牺牲，还损伤皮肤和眼睛。使用一段时间后，可以加一两滴白醋来清洁蒸脸器，清洁频率不易太高，两到三个月清洁一次即可。
使用蒸脸器是好处多多，不但可以为皮肤及时的补水，还可以有消炎杀菌、改善微循环，让皮肤显得更加光彩照人。但是在使用蒸脸器的时候，要注意避免使用矿泉水、自来水，可以使用蒸馏水，主要是为了避免损伤机器，损害皮肤。
你的肌肤中毒了？排毒重塑健康肌
你的肌肤“中毒”了吗？对号入座看你的“中毒”等级
1.轻级“中毒”：面色暗沉
2.中级“中毒”：暗沉的同时，皮肤变得粗糙
3.重级“中毒”：在“中级”的基础上，还有小丘疹、黑眼圈的现象
针对自身具体情况，MM们可以选择不同程度的排浊措施。轻级“中毒”的MM们只要多喝水，皮肤自己就能恢复正常。而中级“中毒”和重级“中毒”的MM们则要警惕生成永久性的细纹以及肌肤衰老。下面我们就给大家介绍一些好用的排浊tips。
四大“排毒”tips 重建健康肌肤
排毒tip1：利用黄金睡眠时间
不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱，缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态
排毒tip2：给肌肤选好排毒产品
排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾。针对肌肤代谢的废物垃圾，可以选用一些深层洁面和去角质产品，定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢。而针对肌肤中累积的黑色素，我们可以选用一些精华类的产品来进行修复，而这时最好挑选含有植物抗氧化成分（如红石榴成分，葡萄成分等）的精华产品，安全高效去除、修复肌肤中的黑色素。
排毒tip3：
按摩改善微循环
一些肌肤排毒产品配合按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。同时可以使精华油的营养成分渗透入肌肤深层。具体的按摩手法MM们可以根据具体产品相应选择，小编在这里不再笼统介绍。
排毒tip4：相信食物的力量
内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善，对于肌肤排浊也是同样的道理。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。
肌肤“排毒”精华油 使用攻略
光有好的产品是不够的，要想达到最好的效果，使用的手法也很重要。小编在这里就为大家带来两种不同的按摩手法，让大家有针对的选择。
每日按压法：
频率：每日一次。准备工作：只用手掌，不用手指，将精华油按进去。
STEP1：滴3-5滴精华油在手心，手掌合十，90度掌心旋转三次。
STEP2：闻一闻，镇定舒缓。
STEP3：掌心按压面颊3次，用剩余精华油拍打T区和下巴。
每周排浊法：
频率：每周三次。
STEP1：按压法之后，三步淋巴抗氧排浊。
STEP2：三指紧闭轻按腮淋巴，颊淋巴到腮腺淋巴各三次。
STEP3：三指延下颌线到到耳后淋巴各三次。
STEP4：三指延发际线滑到耳后淋巴，再到锁骨淋巴，每处轻按三次。
精华油一瓶多用Tips：
1.升级面霜：面霜调和使用1-2滴， 立即丰润质地，叠加精华油去暗沉和面霜的功效。
2.补妆整妆：取2-3滴，用掌心三下预热，后按压法在需要补妆的部分，然后再轻轻按上粉饼，妆容立即如新。
3.三窝拍拍法：取精华油3-5滴，腋窝，肘窝，膝盖窝拍三下，帮助排浊打通经络。
夏日精准排毒 找回健康光泽肌肤
酷热夏日，侵扰身体的各种毒素也变得异常活跃，你是否经常感到精神倦怠、肤色黯沉、身体水肿、食欲不振、烦躁不安呢?对于这些棘手的难题，美人们该怎么办?别担心，这些都是堪称新型杀手的毒素造成的，下面奉上各种排毒解决方案，这个夏日，无毒女王一定非你莫属啦!
夏日精准排毒 找回健康光泽肌肤
测测你体内的毒素?
想知道你体内的毒素有多少吗?通过以下测试，给自己的身体查查毒吧。
1、三餐没有固定时间，经常加班熬夜，外卖及快餐是家常便饭。□是 □否
2、全身容易疲乏酸痛，且伴有水肿。□是 □否
3、小腹总是胀胀的，恼人的宿便总是困扰着你。□是 □否
4、肌肤的免疫力下降，总是感觉肤色黯沉，面无光泽，小痘痘还会时不时地光顾一下。□是 □否
5、眼睛总是浮肿，黑眼圈不请自来。□是 □否
6、睡眠质量不好，总是感觉焦虑。□是 □否
以上六项测试，你符合几条?如果每项都有，那么你的毒已经很深了，清除毒素，刻不容缓啦。
万恶毒素哪里来?
想要排出万恶的毒素，首先就要知道它的源头，这样排毒战才打得漂亮。
环境毒素：
夏天，除了要忍耐紫外线和大气污染的袭击，还要同时忍受电脑、复印机、手机带来的辐射，日积月累，导致毒素的滋生，严重影响了我们的健康，美丽自然也大打折扣。
食品毒素：
别跟我说，你从不吃现代社会的“毒”食品，等等，毒食品?听起来有点耸人听闻，但是却天天充斥着我们的生活。高脂肪、高胆固醇的垃圾食品，含有过多糖分、色素和添加剂的各种饮料，以及抗生素类药物，都或多或少地沉积在我们体内，致使我们的正常循环变得混乱不堪。
人体毒素：
对于长期坐在办公室里缺乏运动的OL来说，每天少得可怜的运动更是助长了毒素的积累。加之堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢经常会被我们忽略，不能及时清除掉，长久以往便会导致肌肤底层形成毒素。
清外毒 强效护肤驱走黯沉
去除老旧角质 毛孔自由呼吸
你最近是否感觉工作压力特别大，汗液和妆后的残留物也总是影响着你优质OL的形象?无奈的你总是对镜感叹：皮肤越来越粗糙、不管擦什么护肤品都很难让皮肤吸收，恼人的痘痘也时不时地前来光顾一下。先别急，专家告诉你，这些都是万恶的毒素堆积，皮肤不能彻底得到清洁惹的祸。要改变这种情况，去除角质，让肌肤自由呼吸可是重中之重。不过去角质可没你想得那么简单，角质霜可一定要在湿润的脸部使用，最好搭配打圈按摩，一般5次左右就OK了，鼻翼、下巴、耳畔等地方可以稍微加大力度或多按摩几次。
编辑爱心提醒：这里要向爱美的OL们再透露个小秘诀，在角质霜中可以加入适量的卸妆乳配合按摩，这样可以更好地清除彩妆残留物，如果你每天都需要化妆，这个方法一定最适合你。
去角质产品推荐
1、LA MER海蓝之谜晶钻去角质霜 900元/200ml
2、倩碧宛若新生柔肤面膜520元/75ml
3、雅漾去角质净柔磨砂凝胶178元/50ml
夏日排毒 胜在轻薄水润
热辣夏日，肌肤容易出汗，皮肤看起来总是油腻腻的黯淡无光。你是否还是按照惯常的习惯，左一层、右一层自以为是地给肌肤加强营养?如果是这样，那你就OUT啦。炎热的桑拿天，长效保湿和凉爽轻薄的使用感才会为肌肤排毒加分。过厚的营养，更容易堵塞毛孔，长出可怕的黑头，妆效也不会持久，特别是眼部，更是需要轻薄无负担的营养，不然油脂粒就会频繁出现，所以轻薄的啫喱和凝霜质地，才是制胜夏日毒素的法宝哦。
编辑爱心提醒：直到现在，我身边的好多闺蜜以及很多人不知道怎样自测眼部的毒素，这里赶紧为你亡羊补牢一番。用你的无名指轻轻抚摸眼睑下方，如果感觉有沙状的颗粒物，且眼部总是水肿黯沉，那么你的排毒工作可是迫在眉睫了。
轻薄水润护肤品推荐
1、兰蔻水份缘舒悦凝霜 620元/50ml
2、雅诗兰黛鲜活营养眼部啫喱 480元/15ml
3、illume水肌粹修护凝露 200元/30g
巧用淋巴按摩 精准排毒收效快
朝九晚五的上班族，有更多的机会受到环境毒素的侵扰，身体的毒素无法正常排除到体外，这时候，专家告诉你，淋巴排毒是比较有效的排毒方法，想一想，在乐音低徊的悠雅环境下，在香氛袅袅的氛围中，享受着温柔的按摩，醒来后的那份轻松，实在是难以言表。
淋巴系统是人体内的清道夫，如果它的循环减慢，万恶的毒素便会积聚造成水肿或便秘。现在就奉上简单易行的淋巴排毒手法，让你无毒一身轻。首先，将整个脸部、颈部涂上精油，把拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推，在脸颊处，以四指按压鼻翼之后向两旁移动到耳朵;用食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面，重复多次。
编辑爱心提醒：你知道吗，最好的淋巴排毒时间是晚上9点到11点。这时候，人体的免疫系统最活跃。此时的你静下心来，听听音乐，自己尽量保持安静，免疫系统就会乖乖地完成排毒工作，让你的排毒力倍增。
按摩排毒产品推荐
1、Jurlique薰衣草按摩油
2、娇韵诗面部莲花护理精油
3、佰草集茉莉芳香精华油
喝中药是可以美容吗
中医中药重在调理机体功能，而且很少有副作用，所以很多人看病吃药，尤其是慢性病都选择中药。但是中药一般都很苦，喝中药很难喝下去。就算喝下去了，嘴里半天都是苦味，非常的难受。现在的人都是非常有想法的，就连中药能不能美容也能够想办法来进行。那么喝中药可以美容吗？我们一起来看一看。
1.如果因月经不调造成皮肤黑斑、痘痘等问题，说明与激素水平有关，吃乌鸡白凤丸，不仅调理身体，也能改善一些皮肤问题；如果经常大便干结、胃肠热，引起皮肤粗糙、长痘，服用牛黄解毒片去湿热，皮肤问题也可得以改善；如果女性气血不足、月经量大，服用阿胶可补充气血，皮肤会变得红润。
2.只有病理性引起的皮肤问题，才需要在医生指导下服用这些药，否则不仅不能美容，反而有害健康。比如牛黄解毒片中含有中药雄黄，长期大量服用可能造成慢性砷中毒，引起肝肾疾病。乌鸡白凤丸吃得不对症，也会干扰正常生理周期，造成月经紊乱。吃阿胶补血，更要辨明究竟是阴虚体质，还是阳虚体质，不可擅自服用。
3.以青春痘为例，患病原因有三种：一是青春期皮脂腺分泌旺盛，二是毛囊口角化，三是毛囊皮质单位微生物感染，一般是粉刺棒状杆菌。清热解毒的中药作用类似消炎抗菌的西药，可能对第三种病因造成的青春痘有用，对前两种没有意义。
以上就简单的介绍了喝中药可以美容与否的问题。往往一提到中药，人们的第一感觉就是可以很好的调理身体，相对于西药来说副作用小的很多。调理的想过也是非常的理想的。不要一味的想要调理，在平时的时候要多多的注意自己的生活习惯和饮食习惯才行。
你的肌肤中毒了？快速排毒重塑健康肌
你的肌肤“中毒”了吗？对号入座看你的“中毒”等级
1.轻级“中毒”：面色暗沉
2.中级“中毒”：暗沉的同时，皮肤变得粗糙
3.重级“中毒”：在“中级”的基础上，还有小丘疹、黑眼圈的现象
针对自身具体情况，MM们可以选择不同程度的排浊措施。轻级“中毒”的MM们只要多喝水，皮肤自己就能恢复正常。而中级“中毒”和重级“中毒”的MM们则要警惕生成永久性的细纹以及肌肤衰老。下面我们就给大家介绍一些好用的排浊tips。
四大“排毒”tips 重建健康肌肤
排毒tip1：利用黄金睡眠时间
不充足睡眠会带来新陈代谢紊乱，缺觉的状态也会打乱了肌肤排浊的时间表，所以保证充足、高质量的睡眠状态能够帮助肌肤排除浑浊的暗沉、毒素。睡眠质量有问题的MM们，可以在睡前点安神舒缓类的香薰精油，或在泡澡时使用精油类护肤品，毕竟放松舒缓的神经才能够呈现高质量的睡眠状态
排毒tip2：给肌肤选好排毒产品
排毒排浊的其实就是肌肤中累积的黑色素与肌肤代谢的废物垃圾。针对肌肤代谢的废物垃圾，可以选用一些深层洁面和去角质产品，定期去除老化黯哑表皮角质和肌肤深层的污垢。而针对肌肤中累积的黑色素，我们可以选用一些精华类的产品来进行修复，而这时最好挑选含有植物抗氧化成分（如红石榴成分，葡萄成分等）的精华产品，安全高效去除、修复肌肤中的黑色素。
排毒tip3：按摩改善微循环
一些肌肤排毒产品配合按摩淋巴的方式，能够起到改善微循环的作用，良好的微循环才能够帮助肌肤打开通道，让毒素更加通畅的排出。同时可以使精华油的营养成分渗透入肌肤深层。具体的按摩手法MM们可以根据具体产品相应选择，小编在这里不再笼统介绍。
排毒tip4：相信食物的力量
内调+外疗的护肤方式一直是中、西医都非常推崇的。通过内部食物的服用效果搭配外部护肤产品的共同作用，将肌肤彻底改善，对于肌肤排浊也是同样的道理。在摄取食物时，养颜花草茶都具有不同程度的排毒净化作用，同时平日摄取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。同时清水是最好的排毒净化产品，每日必须保证摄入8杯水，才会让微循环彻底改善，毒素不再堆积。
肌肤“排毒”精华油 使用攻略
光有好的产品是不够的，要想达到最好的效果，使用的手法也很重要。小编在这里就为大家带来两种不同的按摩手法，让大家有针对的选择。
每日按压法：
频率：每日一次。准备工作：只用手掌，不用手指，将精华油按进去。
STEP1：滴3-5滴精华油在手心，手掌合十，90度掌心旋转三次。
STEP2：闻一闻，镇定舒缓。
STEP3：掌心按压面颊3次，用剩余精华油拍打T区和下巴。
每周排浊法：
频率：每周三次。
STEP1：按压法之后，三步淋巴抗氧排浊。
STEP2：三指紧闭轻按腮淋巴，颊淋巴到腮腺淋巴各三次。
STEP3：三指延下颌线到到耳后淋巴各三次。
STEP4：三指延发际线滑到耳后淋巴，再到锁骨淋巴，每处轻按三次。
精华油一瓶多用Tips：
1.升级面霜：面霜调和使用1-2滴， 立即丰润质地，叠加精华油去暗沉和面霜的功效。
2.补妆整妆：取2-3滴，用掌心三下预热，后按压法在需要补妆的部分，然后再轻轻按上粉饼，妆容立即如新。
3.三窝拍拍法：取精华油3-5滴，腋窝，肘窝，膝盖窝拍三下，帮助排浊打通经络。
肌肤手感很差？是时候给肌肤排毒了
看看以下12种情况，你回答为“是”的有多少？“是”的答案越多，你的肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。
1、这两个月工作压力特别大，经常加班加点，已经习惯了凌晨入睡。（是、否）
2、最近皮肤的颜色好像加深了许多，当然绝不是那种健康的小麦肤色，而是黯黯的黄褐色。（是、否）
3、早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩。（是、否）
4、上班路上看见以前的同事，她们都说你看起来憔悴了好多。（是、否）
5、三餐不定时，大多数都是叫外卖或吃点快餐食品。（是、否）
6、天气比较冷，可是脸上的出油情况反而加剧。（是、否）
7、脸颊额头和下巴有痘痘和粉刺层出不穷。（是、否）
8、原有的斑点颜色变重。（是、否）
9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。（是、否）
10、皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏现象。（是、否）
11、眼角和嘴角有细幼的皱纹，虽然不十分明显。（是、否）
12、黑眼圈和眼袋不请自来，尽管你一直坚持早晚使用眼霜。（是、否）
毒素从哪里来
究竟是什么助长了毒素的滋生？而哪些毒素为什么会穿越皮肤的层层屏障达至肌肤深处？面对中毒肌肤，我们首先要做的是寻找到让肌肤中毒的所有源头。
1 环境污染--在我们体内有一种天然的酵素解毒系统，它能净化深层细胞，中和“表皮毒素”，使其转换成无害的物质。当环境因受到巨大污染而恶化时，至使天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除。
2 电脑辐射--电脑、复印机、手机等各种现代办公生活设备，在优化效率的同时亦会对肌肤产生辐射，导致毒素日积月累。
3 压力过大--过重的压力直接影响到人们的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些都被打乱以后，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、氧份的输运亦将变得混乱不堪，使毒素不能被正常排除。
4 保养不周--堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长久以往便会渗至肌肤内层形成毒素。而品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质亦可令皮肤中毒。
5 烟酒无度--即使含焦量极低的香烟和酒精度为10%的淡啤酒也会让体内产生毒素，这些具有攻击性的化学物质会侵害皮肤细胞，而且还会破坏结缔组织，促使皮肤细胞过早死亡。
6 累积日晒--紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间的累积日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，黑色素会停留在肌肤深层无法排除形成毒素。
7 缺乏运动--运动是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式，而对于长期坐在办公室里缺乏运动的女性来说，每天少得可怜的运动恰恰助长了毒素的积累。
排毒进行时
1 不只是保湿
肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥，这就会使许多人误认为只要加强保湿，就可缓解皮肤“中毒”状况。实则不然。打个比方讲，中毒的肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。因此，应该把如何排毒作为肌肤保养的首要工作，而不只是单纯的保湿。
2 帮助毛孔排毒
被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排除毒素，除了每天做好彻底清洁以外，每周在美容院做彻底清洁或进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。
3 多层次摄取维生素
维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素；而维生素E是强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净；维生素A可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色--因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。
4 绿茶排毒美颜
绿茶中含有维生素E和C，能显着减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。
5 食盐蜂蜜排毒法
食盐的消炎杀菌功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。
6 风靡日本的红糖排毒
这种风靡全日本的排毒方法自是有理可依，据分析，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，而蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长避免出现色素反弹。因此，不妨试试用红糖排毒。直接食用红糖水是一种方法，或者使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
