想要美白？跟我学8个美白小窍门
想要美白？跟我学8个美白小窍门
光用美白产品是不够的，想要美白还得学会下面的小窍门哦！
窍门一、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
窍门二、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
窍门三、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
窍门四、保持体重
科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮并皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。
窍门五、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
窍门六、充足睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
窍门七、注意防晒
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
窍门八、多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
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美白牙齿小妙招 美白牙齿的8个小窍门
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1、尽量少吃色素较深的食物
经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色，而且如果经常进食一些色素较深的食物，也容易导致牙齿色素的沉积，让牙齿变色暗沉无光。
2、注意口腔的清洁
口腔的清洁是一个基础课程，但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响，在进食后，特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口，这样可以有效防止色素的沉积。
3、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟物质，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，从而可以有效的做到防止蛀牙的作用，而且氟具有良好的美白牙齿的作用，同时还能够有效的清新口气。
4、多吃芹菜等粗纤维食物
芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维的食物可以与牙齿摩擦，从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌，从而有效预防蛀牙还可美白牙齿。
5、多吃葱蒜姜等食物
虽然这些东西让人吃的时候觉得味道怪异难闻，但是，这些食物却拥有强劲的杀菌作用，对于牙齿的美白具有相当不错的效果。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌，从而做到有效预防蛀牙。
6、多摄入含钙质的食物
钙物质对于牙齿的健康是有重要重要，钙可以有效美白牙齿，日常生说中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质，可以有效美白牙齿。
7、多吃富含维生素的食物
富含维生素的时候可以有效美白牙齿，而且维生素C可以有效护理牙龈，让牙龈保持健康，避免牙齿松动和牙龈出血，日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜。
8、白醋美白牙齿
其实生活中有些小秘诀可以做到有效美白牙齿，可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉，然后再刷牙，这样可以有效快速的美白牙齿，但是会有酸麻的感觉，所以不建议经常使用，一般来说两个月做一次就可以了。
最后，小编提示大家，以上这些方法只能一定程度上保持牙齿的美白，对于一些顽固难去除的色素牙需要找正规的口腔医院进行治疗。一般来说对于美白牙齿可以采用洗牙、冷光美白和烤瓷牙三种方式。
洗牙可以有效去除因为抽烟、喝茶、喝咖啡等引起的色素沉积，洗牙不但可以有效去除牙齿色素还是一种良好的口腔保健方式，在欧美国家相当风靡。
如果是一些黄牙、黑牙等情况没办法通过洗牙来美白建议使用冷光美白，他可以一小时就实现整口牙齿的美白，它因为持久、安全、快速等有效受到爱美人士的喜爱。
7个全身美白小窍门
7个全身美白小窍门
夏天虽然接近尾声，但是肌肤的美白恢复才刚刚开始。介绍几种推荐几种简单的美白方法，不仅材料易得，而且制作简单，给平时忙碌的MM和足不出户的宅女们送大福利了!快看过来吧，肌肤全方位美白瞬间完成!
美白方法
丝瓜柠檬美白敷
丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。
材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。
做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。
将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。
玫瑰精油泡澡
滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。
鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜
做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。
使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。
作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。
饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔23小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
日常美白小窍门 皮肤美白小窍门
日常美白小窍门皮肤美白小窍门
白白净净的皮肤是每个女生都梦寐以求的，但并不是每个女生生来就能够拥有白皮肤，很多女生的皮肤是黑色或者是黄色的。都说一白遮三丑，白皮肤即便是有一些瑕疵，也能够首先就给人带来好感，忽略掉那些瑕疵。所以女生都通过各种各样的方法让自己的皮肤变白，比如去美容院打美白针等等，打美白针不仅价格昂贵，而且多多少少会存在一些安全问题，所以打美白针并不是所推荐的美白方法。如果真的想要美白的话，其实只要注意生活中的一些美白小窍门，也一样可以达到美白的效果。
那么日常生活中有哪些美白小窍门呢?
美白最重要的就是补水所以人们每天都要喝够足量的水，一般是2000cc以上。除了给身体补充水分以外，脸部也要补充水分，使脸部肌肤水分充足是美白的第一关键，可以购买一些喷雾型的保湿化妆水，感觉到脸部干燥的时候就及时喷在脸上，可以起到保湿的效果。
使用美白化妆水在每天洗完脸以后，可以使用美白化妆水，美白化妆水可对皮肤进行2次清洁，也可以起到一定的美白作用。
使用美白面膜一般一周做面膜的次数应当达到3次，每周使用美白面膜3次，可以阻挡黑色素沉积，让皮肤在短时间内就呈现净白的效果。
要注意购买美白面膜的时候，一定要购买质量比较放心的美白面膜产品，有些美白面膜里面添加了荧光剂，对皮肤是会有很大伤害的，所以要特别注意，应该去专柜购买。
做好夜间修护除了白天要做到美白防晒以外，晚上也一样要做好夜间修护，可以涂一些具有美白作用的精华液，能够有效地修护细胞。
补充维生素c维生素c可以抑制氧化，可以阻止色素沉淀，所以想要美白的话，就一定要补充维生素c，可以多吃一些富含维生素c的水果，或者吃维生素c片。想要美白的话，就好好的根据以上的那些美白小窍门去做吧，美白是一项长久的工作，只要注意坚持，一定可以达到自己想要的效果。
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其实美白是一件非常简单的事情。因为生活中有许许多多的方法都是可以美白的。比如说以下这些方法。
1、淘米水洗脸
使用家里每天淘米的水来洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。淘米水不但容易获得，也适合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。
2、白醋水洗脸
油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
3、出门要防晒
相信大家都知道，过度照射会对我们的皮肤带来很严重的影响，因此在阳光比较强烈的时候，出门需要佩戴一些防晒工具，皮肤也需要涂抹一层防晒霜或者是隔离霜等。
4、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。
5、敷海藻面膜
用海藻面膜来敷脸，美白效果非常的优秀，而且可以补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白皙起来。海藻面膜使用比较麻烦一点，适合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣领上，冬天使用会比较冷。
6、使用香蕉面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相结合来一起用的，每天吃一根香蕉，将一半打碎捣烂，和牛奶混合在一起，涂抹在脸部，稍等10分钟洗干净就可以了，不要等很久哦，这样会让皮肤的水分被吸干，变的干燥。
7、使用西红柿面膜
因为西红柿中含有丰富的维生素C，因此西红柿具有很强的美白效果。所以想要美白的话，则需要使用西红柿做一些西红柿面膜，这样就可以有效达到美白效果了哦。
六个小窍门洗出美白肌肤
肌肤能够白嫩水润，这是每个爱美女性的梦想，想要保持肌肤水嫩白净，我们不妨在洁面上下点功夫，在洗脸水里加点料，就能让你的肌肤变美白。
1.在洗脸水中加绿茶
绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况，长期使用还可以让肌肤毛孔变细，尤其适合工作在电脑前的白领女性。
2.在洗脸水中加适量的醋
醋本身就可以改变肌肤的酸碱度，长期用它洗脸可以让皮肤变的光滑有弹性，因脸上还不容易长痘。
3.在洗脸水中适当加蜂蜜
如果是干性皮肤，可以在洗脸的时候适量加一点蜂蜜，并轻轻拍打脸部，长期使用，可以让肌肤年轻l0岁，改变肌肤干燥的现象。
4.在洗脸水里加点盐
盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂，特别是对改善油性肌肤效果非常明显，长期使用可以清除脸上的油脂，防止脸上长痘痘。
5.白糖洗脸
白糖具有清洁效果，可以用来美白肤色，在洗脸的时候先将清水清洗面部，然后再加入一些白糖到洗面奶中，在手掌上进行搓揉，与洗面奶混合均匀后就用来清洁面部肌肤，由于白糖的清洁效果，面部肌肤会呈现更加净白的光泽。
6.牛奶洗脸
牛奶的美白和滋润功效很明显，用牛奶洗脸可以温和地滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后取部分牛奶涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后用清水洗净了，这样就可以美白皮肤了。
夏季如何美白 推荐6个小窍门
夏季美白小窍门
牛奶美白
牛奶美白最适合在夏天的时候食用，可以把鲜奶放进冰箱中，稍微降下温，再敷在脸上，干净会更加舒适。先用蒸汽蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶后敷在脸上保持15分钟左右后再取下，并用清水将脸上的牛奶清洗干净。长期坚持的话，可以使肤色变得更加白净。
醋蛋液美白
取一枚新鲜的鸡蛋，清洗干净后擦干，然后加入500ML的优质醋浸泡一个月的时间。当蛋壳完全溶解于醋液之中之后，再倒一杯开水，用一小汤匙溶液掺入，搅拌后服用，一天一杯。如果可能长期的服用醋蛋液，不但可以使皮肤变得更加光滑细腻，而且可以扫除面部所有的黑斑。
蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
鲜果美白
在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。美白，补水，很适合夏季使用。
珍珠粉美白
取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
冬季美白小窍门
冬季，日照也变得不那么强烈了，这个时候在人体积累了一段时间的黑色素也终于有了分解的机会。冬季，是最适合美白的季节。我们更应该利用天时，做足美白的功课，让下一个春天自己能够光彩照人。
冬季美白因为有着天时的有利条件，显得更加的容易。只要掌握美白的小窍门，就很容易塑造白美人噢。
冬季美白小窍门
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
牙齿美白小窍门
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
图片：视觉中国
男生美白小窍门
白皙的皮肤可以提升一个人的整体气质，因为，美白皮肤不仅可让皮肤变得更加水嫩有弹性，而且还可以让人看起来更加的有精神。那如何美白皮肤呢？男生又应该怎么美白皮肤呢？赶紧跟着小编来看一下吧。
男生美白皮肤的方法
1、冷热水交替洗脸
经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使你的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。
2、学会睡觉
“分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多人都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议大家可以遵循日落而息的生活准则。
3、做一个爱笑的人
只要笑一笑，没什么大不了。听说爱笑的人，运气不会太差哦。保持笑容不仅可以让你更加的平易近人，而且也可以让你的皮肤变白哦。
4、睡前敷黄瓜
众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。
5、做好防晒
做好防晒是美白中关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的人会在50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
6、别盲目使用护肤品
爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。
7、合理使用护肤品
相信大家都知道，随便年龄的增长，皮肤就会变的越来越差。因此这个时候护肤品的使用是必不可少的，所以每天可以使用一些护肤品来保持皮肤的美白。
8、做好控油是关键
无论你的肤色怎么样，如果皮肤的油脂分泌过多，都会使你的皮肤看起来很脏，所以说平时还是要做好皮肤的控油工作。
9、多喝水少喝茶
多喝一些维生素C含量丰富的果汁，少喝会影响氧化效果的茶或咖啡，多注意科学的补充水分等等。
周末美白小窍门
要想提升肌肤自身功能，应该定期给肌肤放假，去繁就简，着重加强肌肤的“基础保养”，使肌肤恢复到一个理想的平衡状态。周末正好是一个调整身心的好机会，如果你不外出游玩，这个美白小窍门就为你的肌肤放假吧!
要想提升肌肤自身功能，应该定期给肌肤放假!我想这个美白小窍门肯定对大家都是有帮助的。
Step1调整观念，减轻压力
专家分析：“皮肤过度的保养不仅会促进粉刺、黑头的生长还很容易造成毛孔堵塞。一些保养品则容易取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前‘退休’，进而使皮肤未老先衰!”这就是导致肌肤吸收能力减退的重要原因之一。
这个“衰”并不是持久性的，只要你能及时休整是可以逆转的。短时间内提升与修复肌肤的吸收能力，首先把目标锁定在基础护肤上，并减轻思想压力(我们不当的肌肤护理大多都是源自对肌肤的过度紧张)。
Step2深层清洁，但不是刷地板
有次出差，发现同事在行李中带着许多瓶瓶罐罐保养品，绝对比平日每天使用的东西多，因为觉得在外地出差可算能有一个为肌肤做彻底清洁的时间了，于是卸妆油、洁面膏、磨砂洁面乳、深层清洁膏、深层清洁面膜、去黑头面膜……一直到最后的一片美白面膜，在短短的1小时里全都招呼在脸上了!
拜托，洗脸不是擦地板，我们的皮肤可是非常娇嫩的，这样做直接导致皮肤本身的天然屏障形成“漏洞”，不但大大影响了肌肤的吸收能力与保湿能力，还会使你的皮肤成为超级敏感型，受不得一点刺激。
建议：这里所说的清洁不是单纯意义上的清洁脏污，还有减轻无形中为肌肤长久赋予的压力，一层深似一层的过度清洁，百害无益还为肌肤增添了“心理负担”。所以建议在温和的基础清洁后，选择按摩霜类的温柔清洁品，清洁的同时好好为肌肤做个放松，舒缓压力。
选择在沐浴期间做面部清洁按摩。这时皮肤的血液循环正处于旺盛阶段，做按摩能将营养成分迅速渗透到皮肤深层，并加强肌肤细胞的活力。
按摩时间应控制在5分钟左右为宜，特别注意如选用含有磨砂的产品的手法力度与时间控制。
推荐使用淋巴按摩法。以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，沿着皮肤的纹理轻柔地进行按摩。接着以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。
Step3简化日间肌肤保养方向
简化既是强化，在一定的时间段内减少肌肤保养的方向，单一而集中的保养效果则会加倍。这个期间我们的护肤目的就是让肌肤恢复到最初的平衡状态，为下一步对其他功效型美容品的吸收效果作铺垫。日间基础护理除补水、滋润、防晒，主要方向放在使用提升肌肤细胞活力与减压抗压的产品上.
建议：
1减压抗压的产品：具有抗氧化成分的产品都是很好的肌肤减压抗压产品，比如成分维生素C，就具有很强的抗氧化能力，不但可以保护细胞不受紫外线等有害物质的侵害，还可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤细纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的成分，非常容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用也很大。天然植物成分如樱桃果、葡萄籽中也含有高度的抗氧化物质，在这个期间都是你主要选用的护肤品。
2提升细胞活力的产品：肌肤提不起劲来，有一个原因是因为肌肤底层缺水，你需要扩大底层细胞的“储水空间”，高度锁水的产品是你的诉求;另外有些人随着年龄的增长肌肤细胞的活力自然下降，增加细胞能量的产品，如含有辅酶、酵母、天然海藻、山药等成分的产品都具有出色的促进新陈代谢、刺激微循环及细胞再生的功效。
Step4夜间排毒与帮助肌肤细胞睡眠
吸收力下降、缺乏活力与平常的淋巴循环不畅滞留废旧“毒素”有关，夜间是为肌肤排毒的最佳时机。由于晚上细胞分裂活动旺盛可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的产品，并配合前面提到的淋巴按摩手法，对增加新一天的肌肤活力有显著效果!
肌肤睡美容觉的重要性大家都知道，但是睡眠质量并不一定同睡眠时间成正比，所以我们没必要一定要求肌肤睡够8小时，但是帮助肌肤细胞提高休眠质量的产品--“睡眠产品”是我们在这个阶段诉求。
建议：
能够成为睡眠产品的必备条件：必须更加温和、无添加;高透气性、无负担;高度锁水、保水;具有镇定舒缓的功效;没有特殊香味。
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