丰苹果肌是一类最新的美容措施，做完这个手术之后笑起来就会像苹果一样，所以又叫笑肌，微微的一笑，给人的感觉就会非常的甜美，所以很多女性都是比较想要做这个手术的，但是这个手术也是有着适宜人群的，那么，丰苹果肌适应人群有哪些呢？下面就让我们来看看吧！
第一类：苹果肌凹陷的人
正常的苹果肌应该呈现出苹果般的曲线，即使不笑，看起来也像在笑的感觉。如果，苹果肌中间凹陷了，像烂苹果一样，笑起来像哭一样，非常难看。
第二类：苹果肌下垂的人
正常的苹果肌应该向上收紧，摸起来紧致有肉，如果摸起来松松的，就是下垂的表现，非常显老。丰苹果肌不仅会抑制它下垂，还能让它更饱满、好看。
第三类：苹果肌歪斜的人
正常的苹果肌应该呈倒三角形，如果一边饱满，一边比较扁平，看起来就是歪斜的，应该及时丰苹果肌，让两边都饱满起来，这样才美丽、健康。
第四类：苹果肌消失的人
随着年龄的增加，肌肤的爱贝芙和脂肪流失，脸颊开始下垂，原有的苹果肌也逐渐消失，泪沟法令纹等加深，容貌迅速显得老态。这种情况就需要丰苹果肌。
以上就是丰苹果肌的一些适应人群了，同时，需要注意的是，为了女性自身的健康着想在选择医院的时候一定是要选择专业的医院，如果不选择专业的医院就容易出现手术失败的，比如面部下垂的现象，所以朋友们一定要谨慎哦！
体检空腹是可以喝少量的水的，因为这些水会在短时间之内就被我们的身体全部的吸收，所以对于体检的结果并没有什么影响，这点是可以完全的放心的，但是是不可以吃饭的，如果吃饭的话就会对检查的结果有着很大的影响，一定要注意。
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锻炼脸部苹果肌的方法有哪些？
很多拥有苹果肌的女性笑起来的时候特别甜蜜，看起来让人特别着迷，而且在面相学上，拥有苹果肌的女性也是福气的象征。但是在我们的生活中，不是每个人脸上都有苹果肌。正因为出现这种差异，所以越来越多的人才想知道，有什么方法能够锻炼出脸部的苹果肌呢。
方法一：
Tips1 用两手手指在颧骨上画圆。
Tips2 用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。
Tips3 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
Tips4 将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
Tips5 用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。
Tips6 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
这么练习，不单可以延缓脸部皮肤的衰老，更可以美化您的苹果肌。
方法二：
在每天睡前让苹果肌用力让嘴闭上后吹气，巴掌处鼓起后按手式图按住，重复20次，这样苹果肌也会获得肌肉锻炼，从而丰满充盈，重点是苹果肌锻炼前一定要压住，让皮肤有拉力才不会出纹。
方法三：
Step 1. 轻沾少许腮红，先刷在手背上均匀粉末，降低笔刷上颜色浓度。
Step 2. 面对镜子微笑，将腮红以U形手法轻刷在肌肉至高处。借着重复轻刷，调整腮红妆感。
小提醒：刷上腮红时，切记下手过重，最好透过反复轻刷渐进式的调整妆感。
Step 3. 轻沾少许珠光蜜粉饼， 大面积包围刷在腮红外侧， 提亮脸颊明亮度。再借着重复轻刷，调整提亮效果。
其实脸部提我街道锻炼方法有很多，不过小编也找得到的方法是很简单的，如果你也想拥有漂亮的苹果肌的话，不妨每天坚持锻炼一下，相信不会让你失望的。而且苹果肌不仅需要锻炼，同时也可以靠化妆也能够显现出来，所以你也可以学习一些化妆技巧。
苹果肌的锻炼方式都有哪些
对于所有人来说，都是爱美的，尤其是女孩子们。爱美，几乎可以说是女孩子的代名词了。诚然，爱美没有什么不对。而美丽又是很多方面的，我们只有做到各方面的美，才算是真正的美。在现代人眼中，美丽和肌肉的关系也是非常深厚的。就拿女孩子们来说，大部分人都想要拥有美丽的苹果肌。因为在她们看来，苹果肌就是年轻，就是可爱，就是美丽。那么怎么做才能够拥有苹果肌呢？下面就一起来看看苹果肌的锻炼方式吧：
苹果肌在脸部哪里？
眉骨到颧骨下方1cm处，呈倒三角形状，像苹果形状的一片区域，是全脸最突出的部位，最易吸收紫外线辐射而泛红与黯淡，且最易受到城市各种压力而变得脆弱与干燥。而且它是第一眼看到的面部区域，非常容易由于苹果区的整体黯淡从而影响到整体肤色。
苹果肌如何锻炼？
1、通过常按摩脸部，锻炼苹果肌
1)把两只手的大拇指按压的耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒。然后呼气放松，再重复以上两个动作5次。
如何锻炼苹果肌 重点护理适当按摩
2)从脸部中心朝向外侧，沿脸部线条缓缓提拉滑动按摩(从下颌前端起到脸颊骨下方，分成4条线，每边脸做2-3次。)注意按摩手法也需要轻柔，且时间不要太久。
3)从脸部轮廓线起到脸颊骨的下方，朝上缓缓提拉，滑动按摩。(从内测起分4条线，每边脸做2-3次。)注意在涂抹护肤品时，以由下往上的方式涂抹并适度提拉按摩。
2、使用能促进胶原蛋白生成的护肤品
观察侧脸的时候，苹果肌没有圆润的弧度，而是脸部变得更有棱角，甚至有点凹陷，这是开始衰老的症状。其中胶原蛋白是非常重要的保湿和抗衰老成分，能支撑着脸部的轮廓。因此，平时除了基础皮肤护理，保湿细胞充盈的同时，应使用具有紧致提升、促进皮肤胶原蛋白再生功能的护肤品。
3、重点护理苹果肌防止毛孔明显松垮
当苹果肌毛孔明显、松垮时，要注意在涂护肤品时重点保养。如油性皮肤，要注意保湿，去角质，保持水油平衡，缩小毛孔。干性皮肤更要注意补水保湿，防止缺乏水分让毛孔变性，这时候应使用深润乳液。
由此可见，苹果肌的锻炼方式还是比较多的，当然这些方法也是比较繁琐的。美是要付出代价的，所以想要拥有完美的苹果肌，我们要付出的自然要比一般人多很多。但是这些付出肯定是值得的，因为我们必将是会受到回报的。当我们照镜子的时候，看到那象征美丽、可爱的苹果肌，大家是不是会非常开心呢？
苹果肌面膜要注意什么？
许多人对于面膜都觉得十分的有效，其中小编向大家推荐苹果肌面膜，这其中含有的养分非常的高，可以帮助对于皮肤的毛孔进行扩张，让营养成分全部都被皮肤所吸收掉，使得皮肤变得更加的有光亮，同时可以增加皮肤细胞的新陈代谢情况，帮助美容，那么要怎么做呢？小编分析了做面膜的几个注意事项。
1 、在使用面膜之前先清洁面部，再配合柔肤水，这样使用面膜的效果会更好。在使用时用手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，最好是面膜距离眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离，敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，不要做其他活动，安静的躺着就行。
2、这款面膜蕴含充足水分，能迅速通过肌肤表皮层渗透到真皮层，同时释放活性成分.唤醒肌肤细胞。优化的精纯海洋深层水，全新增加多种深海活性分子，促进水通道蛋白合成，疏通肌肤天然的水份输送渠道.配合海洋离琶活性能量，加速水分循环，即刻缓解肌肤缺水干渴状态，体验如同深海水疗的美妙感受。有效维持肌肤的正常弹性，令肌肤柔滑紧致.独有细胞调节网络.富含深海物质精髓，有效调节紊乱的细胞节律，激发细胞活力和吸收力.肌肤无限接近完美。
3、除去面膜应先用温水将面膜沾湿，由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净。脸洗净后，以适合你皮肤的化妆水及乳液轻拍脸部，暂时不要化妆，让皮肤休息一会儿。
4、使用的时间：敷面的次数依年龄而定，年轻的1星期1次即可。若皮肤过于粗糙、松弛，则改为1星期2次，但最好不要超过此数。 厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。
5、普通面膜没有拉提设计，无法兼顾下巴部位，而且更易滑落。应该选择独特的双耳挂设计面膜，可以将脸部边缘及下巴完全包覆，瞬间就会感到提拉的效果，脸也感觉小了一圈，长期使用会有提升脸部轮廓，瘦脸以及呵护颈部细纹的作用。
除了上述所讲的做面膜时需要注意的情况之下，小编还要同时提醒大家，做面膜虽然对皮肤比较好，但是建议大家不要每天做，这样会导致皮肤出现不正常的代谢情况，会破坏皮肤上的平衡状态，并且营养过剩的话，皮肤也是无法进行吸收的。
填充苹果肌方法是什么？
随着年龄的增长，我们的苹果肌会因为胶原蛋白和脂肪组织的流失而渐渐凹陷和下垂，这样难免给人感觉消瘦没精神。于是不少爱美的女性朋友想办法填充苹果肌，让脸颊上的肉隆起来。那么有哪些方法可以填充苹果肌，看起来自然又甜美呢？下面小编就来介绍一些常用的方法。
填充苹果肌的方法
1、玻尿酸丰苹果肌
苹果肌是一个需要有柔软度和弹性的位置，因此越接近人体组织的填充物，效果亦会较佳。通过注射玻尿酸，也可以打造出苹果肌的效果。有些女性颧骨比较高，脸部表情看起来就显得严肃，注射玻尿酸到“苹果肌”部位，苹果肌就显现出来了，而面部线条也就变得柔和多了。
2、自体脂肪丰苹果肌
一般而言，利用自体脂肪移植，可以让效果维持的比较久，手术过程中只需要从大腿或臀部等脂肪较多的部位，抽取几C.C.的脂肪，再注入到苹果肌的位置就可以了，手术过程只需要局部麻醉。像颧骨比较高的，脸部表情看起来就显得严肃，因此只要补充一些脂肪，稍微分散颧骨较高的部位，顺势制造出苹果肌的效果，脸部线条顿时就变得柔和多了。
3、硅胶假体丰苹果肌
以往常见有人在苹果肌位置施打硅胶等填充物，虽然维持时间较为长久，但是皮肤在经过岁月的损耗以后，皮肤容易变薄，此时永久的植入物，有时会变得与脸部本身无法融为一体，造成了很不自然的效果，因为现在的技术，很少采取此方法进行施打。
以上介绍的填充苹果肌的方法都各有利弊，但是大家在考虑手术前一定要慎重选择。另外在做完手术更要小心保养，这样恢复后的苹果肌的形态更自然，线条也更流畅有弹性。除了手术以外，心情的舒畅很重要，常常笑脸迎人，就是最好的苹果肌。
苹果汁面膜的功效有什么
我们都知道苹果汁面膜，有许多的功效，尤其是对女性来讲，平时多敷过苹果汁面膜对我们的皮肤有很大的好处，那么具体的好处是什么呢？我就来大家讲一下苹果汁面膜的，具体功效，首先我们平时多敷苹果汁面膜可以增强我们皮肤的弹性，还有光滑度，摸起来就更加的好，苹果汁面膜，富含丰富的维生素，苹果汁面膜就可以增加我们皮肤的维生素。
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔苹果美容面膜之一：苹果番茄面膜
制法：1.将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后用清水洗净。
2.将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
功效：这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。
苹果美容面膜之二：苹果吸油面膜
功效：苹果中的果酸成分能吸走面部多余的油脂。
材料：苹果两个、化妆棉适量。
做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。
苹果美容面膜之三：苹果嫩肤面膜
材料：鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个 、橄榄油1匙、面粉5克
做法：1、把苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用(也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣)。
2、慢慢地加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状。
3、洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！
苹果美容面膜之四：苹果泥面膜
材料：苹果1个、柠檬汁10毫升
做法：将苹果去皮、核，打成泥状。加入柠檬汁10毫升，拌匀即可。
使用方法：将面膜泥均匀地涂抹在脸部分，约15分钟后洗净即可。
今天我们说了苹果汁面膜的功效，其中最重要的功效就是防止它衰老，我们都渴望有一颗年轻的心，也希望有一副桥好的容貌，为了防止自己的容貌变老，变沧桑想要永远保持光滑有弹性，那就多付苹果汁面膜吧。苹果汁面膜的功效，只有你自己去亲身体验了你才知道它的好。
皮肤练就松紧带式适应度
她们的工作性质决定了并不用常待在办公室里，反而是在外面跑来跑去，这让她们的皮肤更易显疲态。而酷夏当头，奔走、暴晒、黑白颠倒让她们对美丽的追求更特别、更多些心思。也许她们遇到的状况是极致的，但是我们却能从她们在恶劣环境里练就的一身美丽绝技中偷师那些美丽心机。
空中飞人
皮肤练就松紧带式适应度
皮肤状态：潇潇是中央电视台的外采出镜记者，常常在几个城市间飞来飞去，忽而湿气很重，忽而干燥暴晒，环境的快速更迭让她的皮肤来不及适应，变得脆弱敏感，起红疹?爆皮?但采访那天坐在我对面的却是一个皮肤很有光泽的女人，她说自己一直在为皮肤的适应性奋战，现在皮肤多少有些松紧带般的伸缩度，能轻松面对环境更迭了。
出镜达人：潇潇中央电视台记者 双鱼座
1。熬完夜瞬间恢复眼睛光彩
当她遇到：做媒体的会经常熬夜，尤其是电视记者编辑，奥运会的时候，潇潇连续奋战在第一线，采访完了还要回台里做片子，一夜下来眼角会有细纹、浮肿来找麻烦。
这样应对：她不推崇质地很丰润的眼霜，用不好会起脂肪粒，这款香奈儿的青春活力眼霜按一下泵出的量刚好够两只眼睛用，而且啫喱质地很轻盈，用手指按几下就能吸收了，熬一整夜临下班时用这个，眼睛瞬间恢复光彩看不出倦怠，回家老公看见她才不会太担心。
2。清爽润唇膏变身修复唇膜
当她遇到：潇潇前几年去海南采访博鳌论坛时在阳光下一站很久，嘴巴都干到爆皮，用了一些润唇膏却觉得腻，好几天也好不了。
这样应对：她本来是冲着雅顿润唇膏的防晒值去的，但后来用出了经验：涂一层会很清爽，完全不油腻，还有防晒值，做防护使者;如果嘴巴很干或裂掉就涂厚一点，然后嘴唇抿在一起停一阵，好比做了个唇膜，一天做这么个3、4次，第二天肯定就好了。
3。由南到北城市更替拿它救敏感肌
当她遇到：潇潇每年都会去高原地区采访，可那里非常干，干到痒，干到红，严重了还会起很明显的红点点。周围从南方来的朋友来到北京也遇到过类似状况。
这样应对：每到这时，她都会拿出sisley的全能乳液救驾，皮肤干的状况不仅能得到改善，如果出现了泛红也会有很大程度的缓解。潇潇极力推荐皮肤爱敏感的人由南到北城市更迭时用，她建议最好搭配植物的化妆水，才能让它的植物精华效果发挥到极致。
4。美白面膜连用变身暴晒后修护法宝
当她遇到：作为出镜记者，潇潇经常要现场直播，别以为仅仅是我们在电视上看见的那十几分钟，从调试设备到直播她时常在太阳下一站就是2、3个小时，暴晒让皮肤火辣辣的。
这样应对：工作结束她会第一时间把妆卸了，连着敷两片Fancl的美白淡斑面膜，间隔15分钟，让皮肤吸收。这个被别人用来常规保养的面膜却让她发现了急救的优势。这款面膜很温和，无添加对于她敏感的皮肤不会产生刺激，关键是保湿效果还很好。
5。又干又晒只用身体防晒还不够
当她遇到：潇潇每年都会去西藏、青海采访，那边又干又晒，皮肤特别容易过敏，包括身上的皮肤，她第一年去光顾着脸了，结果手腕和脖子都起了红疹。
这样应对：如果长时间外出，她除了防晒之外一定还会在脖子、手臂上涂这个雅漾保湿身体乳，非常保湿，仿佛一层保护膜的感觉，也巩固了防晒效果呢，据说在儿童医院是大夫当药开的。
熬夜狂人
输了气色赢了世界又如何
皮肤状态：小琴是即将毕业的经济学博士，现在整天一个人分成8瓣，分别忙于毕业论文答辩、新公司的见习阶段、导师分配下来的科研任务……她经常连续工作三十几个小时，连续熬夜，黑眼圈就不用说了，谁忙成这样不都是一脸菜色。可好强的她认为，输了什么也不能输了气色，她秉承着这个理念对夏日底妆着迷了好一阵子，尤其是B.B霜，她觉得这是最适合没时间精致打理、或给懒人准备的拥有好气色的宝贝。
出镜达人：小琴经济学博士在读 巨蟹座
1。起晚了有能节省2道工序的宝贝
当她遇到：小琴太忙了，出门前分秒必争，多涂一个步骤都有可能开会迟到。碰上贪睡起晚了，恨不得一件产品涂上又能保湿又能防晒、又让气色变好!
这样应对：她这个忙人遇到起晚了总会派这款MISSHA的B.B霜出马，只因为它又有防晒值，又具有一定润色功能，如果情急之下忘了涂乳液，到了下午也没觉得干，眼角嘴边也没有小干纹。她建议用手心温热一下，像涂乳液一样先涂后按就能涂得很均匀，皮肤的通透也出来了。
2。去见美国老板遮瑕可别做作!
当她遇到：小琴脸上没有什么斑点，但是肤色不均、黯沉问题很严重，她去公司见美国老板总有些紧张，美国人总喜欢看到员工满脸朝气，她苦恼了好一阵子。
这样应对：小琴最近爱上了朋友从台湾买回来送她的Cover queen 的B.B霜，用来掩盖红血丝并淡化几颗脸上的痣，一切都掩盖得很自然，不做作，质地也很柔软，延展度也不错，还带有微微珠光，让脸庞透出明亮光泽，显得气色很好。
3。出差带一瓶多合一底妆平价明星
当她遇到：因为博士还没毕业，小琴在公司挣得钱并不多，所以平价好用是她的终极目标。她总希望出差的时候能带上一瓶护肤、遮瑕、润色多合一的产品就好了，还不能贵，丢了不心疼。
这样应对：终于她在7-11的超市里花几十块钱找到这款CHINOIS PLUS美容粉底，够滋润，里面带有护肤成分，让她这个大干皮夏天的底妆不用担心起皮;关键是它有很变化多端的效果，涂一遍，肌肤很有透明感，适合没有瑕疵的人;涂两遍，会有一定的遮盖力，遮盖一些斑点瑕疵;涂三遍，能给皮肤起到很好的隔离彩妆的作用，润色效果也不错呢!
4。熬完夜它能让气色迅速变好
当她遇到：熬过夜脸色肯定会不好，小琴因为工作关系常常和美国老板过美国时间，第二天还得赶去学校忙活，有次她真的连着四十几个小时没休息，脸色暗沉得可以。
这样应对：这时候她总会在出门前在粉底或B.B霜里加一点Vini Style粉红女郎亮彩液，涂完后脸上瞬间就有光彩了。或者还可以单独用，点在眉骨、外眼角、颧骨这些地方提亮，让整张脸都显得很健康。
蜜蜂族
防晒哪能只看防晒值
皮肤状态：妍妍是一家银行信用卡部的工作人员，她为了完成业务量整天在外面奔走，忙碌得像个辛勤的小蜜蜂。到了夏天采蜜忙，防晒隔离是她最热衷的美丽话题，打开她的包，随身带的就有3瓶防晒。她对每年的新品都像小白鼠一样尽量尝试，把适合自己的留下，不适合的送朋友。她说今年夏天看趋势一定是个闷夏，防晒自然是长效清爽保湿最贴心喽!
出镜达人：妍妍浦发银行职员 水瓶座
1。搞定男客户一定会用的防晒
当她遇到：跑信用卡总会遇到一些男客户，她说看了《精品购物指南》上说男人喜欢女人身上淡淡的植物香，就不用香水了，开始在防晒上下工夫。
这样应对：今年的防晒好多都注重了味道，像这款茱莉蔻的防晒乳液，涂在脸上更像是涂乳液护肤的感觉，还泛着扑鼻的薰衣草香，让自己的心情都变得很好，更何况是男人。亲肤性的植物性油脂也很适合敏感的皮肤，好像给肌肤做了一个芳疗Spa。
2。没时间补涂一定要用的防晒
当她遇到：妍妍在外面跑客户忙起来就忘记补涂，脸还总是干兮兮的，我们也总会遇到忙碌忘记或不方便补涂的时候。
这样应对：她拿出资生堂安热纱今年新出的防晒开心地说起它添加了玻尿酸的保湿成分，很适合经常日晒让脸部水分流失很快的人，防晒值也不低，即使没有及时补涂，后果也不会太严重。按照经验，一张脸的用量至少要一个大瓶可乐瓶盖大小哦，如果觉得太厚重，可以分成两半，隔15分钟之后再涂另一半，防晒面罩就会很服帖地在脸上喽。
3。在眼睛周围可以放心用的防晒
当她遇到：大家肯定有这样的问题，揉眼睛不小心让防晒跑进去，眼睛一阵刺痛还流眼泪。
这样应对：妍妍发现理肤泉新出了一款专门针对眼周的防晒，膏状质地好延展，也不容易脱妆。她现在每天在眼周用完眼霜再涂这个，就连黑眼圈都改善不少。
4。晒到敏感时一定会用几天的防晒
当她遇到：夏天总会遇到晒过了的状况，皮肤会微微泛红，起了小红疹。
这样应对：妍妍拿着这款不怎么眼熟的圣活泉防晒霜大力推荐给肌肤敏感的人，她说这是朋友从香港买给她这个防晒控的，极其单纯的成分把敏感源降到最低，无色无味稳定性很高，就连小孩子都可以安心使用。
苹果美容好 作用叹为观止
苹果素来享有“水果之王 ”的美誉.可是，我们只知道苹果的食用价值，你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究，苹果的美容作用还能让你叹为观止呢!
1、防止肥胖
和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均 100 克 只有 60 卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。2、美白牙齿
苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。3、排毒养颜
苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。4、美白皮肤
苹果中含有大量的维生素 C ,常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。睡前美容瑜伽有哪些
很多人在睡觉之前特别的喜欢做瑜伽，瑜伽是一种全身出汗的运动，这样的运动出汗量特别的大，瑜伽也是最容易染身体姿态柔美，最容易让体质变强壮的运动项目，特别是女孩子，最喜欢通过做瑜伽的方式来帮助自己瘦身，做瑜伽来瘦身的效果好，体验丰富，并且这样的减肥还不反弹，那么水煎美容瑜伽有哪些？
1. 婴儿式
功效：可以柔和地舒展臀部、大腿和脚踝，并能缓解背部疼痛。
动作要领：
开始时呈跪姿。
两步动作先做哪个都可以：双膝并拢而双脚分开，臀部休于地上。(用双手辅助)将大腿和小腿分开呈环形至舒适状态。
深度拉伸：
坐于脚跟上，小腿并拢(在脚跟和臀部间放一块卷起的毛巾辅助拉伸)。
然后，慢慢地放低身体。这时你的腹部将置于大腿之上或之间，而额头则会触到坐垫(如果额头够不到地面，就在额头下垫一块毛巾或瑜伽砖)
双臂于胸前打开，同时感觉背部紧绷。
手臂垂于身体两侧拉伸，手指指向脚趾，伸展两肩胛之间的肌肉。
小贴士：
双臂位于身体两侧，额头在垫子上前后移动，这样可以有效缓解鼻窦充血。
2. 下犬式
功效：
放松身体，恢复体力，缓解肩胛部僵硬感，伸展肩部、脚部筋骨，活动小腿和双手，强化双臂和双腿;缓解失眠、减轻压力。
动作要领：
从跪立开始，手心朝下置于地面，双手与肩同宽，双膝与臀部同宽。双脚双手紧贴地面，抬高臀部，使身体与地面形成一个三角形，以臀部为顶。
如果腿部感觉僵硬，可以适当踮起脚或者弯曲双腿。
呼气时肩膀下压，让肩膀和耳朵分开。
尽量张开手指和脚趾，分散受力点，从而保证身体重量平稳。
为分散双臂的承受力，使该动作达到最佳的放松效果，你可以(抬高膝盖骨)让股四头肌配合双臂受力。
小贴士：
如果在这一式中手臂需要辅助，可以倚墙放一把椅子，手置于座椅上。
3. 头到膝式
功效：
拉伸腿部肌肉。
动作要领：
双腿伸直坐好，弯曲右脚至左腿大腿根部，右膝与左膝至少呈90度角。
保持背部挺直，同时上半身向左腿倾斜，上半身朝左腿大腿根部下压时呼气。
左脚脚尖向后曲伸，双手努力去够脚趾(可以用毛巾做辅助)。
每吸气一次，冥想自己的脊椎伸长了一些(想象你的头顶不断向前延伸直至够到墙壁);每呼气一次，让身体下沉一点(使胸部更贴近地地面)。
边吸气边向上伸展身体，随后换另一侧重复该动作。
如果自己在睡前先要做美容瑜伽的话，那么不妨试试这样的运动方式，这样的运动是可以提高自己身体素质的运动，这些运动对身体来说也是极其有利的，想要通过运动的方式来给自己减肥的话必须要自己长期坚持下来才是最有效果的，半途而废的话是没有好处的。
