每个美眉们都想拥有光滑、红润的皮肤，所以很多人都为了保养皮肤使用着各种各样的昂贵的护肤品，但很多人都不注意，以为只要每天坚持使用各种各样的美白保湿等护肤品就可以保养好皮肤，其实并不是这样的，生活中有很多都是对皮肤的保养有着息息相关的，如睡觉，睡觉的质量好不好也对皮肤产生很多的影响的喔，那睡觉对皮肤好吗？
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或显得苍白，缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
通过对上述的了解，很多人都应该知道拥有一个好的睡眠习惯，是有利于皮肤的保养的，不过也不是说睡觉时间越长对皮肤越好，有时候睡觉时间过长的话，容易出现面部的浮肿和眼袋下坠的喔，所以大家在每天应该养成每天8小时的睡觉时间就足够了。
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睡觉前怎么保养皮肤呢
有句话说“一夜不洗老一年”的说法，是说白天皮肤接触到了很多的灰尘，会阻塞毛孔，所以在晚上要进行清洁保养，而夜晚是皮肤修复的黄金时段，所以想要有个白皙水嫩的皮肤，美女们就要重视睡前保养，因为只有睡前保养好了，才能让肌肤呈现出白里透红的好气色，那么，睡觉前要怎么保养皮肤呢，下面就为大家介绍一下吧。
"油"润全身：想要缓解肌肉压力，可将按摩油或含滋润成分的婴儿油在身上，慢慢按摩至其被皮肤吸收。
颈部按摩：颈部的细纹会出卖你的年龄。不妨用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳霜时要轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收养分。
白嫩口唇：要去除唇部的死皮，另双唇细嫩，可用白糖轻轻涂在嘴唇上并按摩，或在刷牙是顺便将牙刷轻擦唇部，能有效去除死皮，最后涂着润唇膏入睡。
滋润双手：不一定只有在冬季才经常涂护手霜滋润双手，睡觉前做手部护理效果会更好，因为肌肤可以得到一整夜的滋润。
茶包敷眼：将两个使用过的茶包放入冰箱中冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，可使双眼肌肤得以舒缓。
补充水分：睡觉前若感到皮肤干涩，可在脸上和颈部喷上含薄荷精油的水，它具有滋润作用，如果皮肤很干燥，可以反复喷几次，不过临睡前别喝过量的水，否则起床后会双眼浮肿。如果真的很口渴，只需一小杯开水即可。若喝了太多水，就尽量不要立刻上床睡觉。
舒缓双脚：白天站的太久会引起双脚疼痛，所以应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏。
伸展身体：不想身体过早僵化的话，就要从年轻是开始运动，睡前伸一伸腿，就可以舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。
上面所介绍的就是睡前保养的一些方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，在做保养前，一定要注意清洁，而要清洁选择合适的卸妆油或者是卸妆水，之后用适合自己肤质的洁面乳，然后在进行后续的保养，大家一定要记得哦，保养是非常重要的。
睡觉前怎样保养皮肤最好呢
世界上只有懒女人没有丑女人，每个女人都想自己能够变得很美，皮肤可以水润白皙，但很多人都比较懒，回到家不洗脸，不做任何护肤就睡觉，甚至都不卸妆，其实在睡前保养皮肤可以起到事半功倍的效果，让我们一起看看睡觉前怎样保养皮肤？对于保养皮肤有哪些需要注意的事情呢？
1.排毒黄金时间：23：00～2：00，这个时间段熟睡脸色自然会好，身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。要求是要在这个时间段中熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸色就会变得晦暗。
2.夜间肌肤会自动增强免疫力，睡眠少的人往往容易过敏， 熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。
3.涂晚霜要在睡前做，你回家以后，洗了脸，敷了面膜，涂了晚霜，然后又继续看3个小时电视再睡觉吗？这可不是睡眠美容的正确思路！我们建议以上的美容步骤要在睡前做，然后立即给自己营造一个易于睡眠的氛围，让自己尽快地进入梦乡。这样，肌肤细胞才会听话地自动工作。当然，你在回家后做一些卸妆，去角质都与睡前保养没有冲突。
4.注意别搽太多层，夜间保养很重要，做得好肌肤状态就会很好。但是，当肌肤出问题时，绝对不能心情迫切地做保养，甚至把家里所用能保养的产品都拿出来搽在脸上。重视夜间保养的关键是利用睡前的充裕时间按整套的保养步骤做，并不是在脸上搽越多保养品越好。保养品搽太多容易造成厚重油腻感，给肌肤带来负担。
以上就是睡觉前怎样保养皮肤得方法和注意事项，其实每个女人都想着要一副娇美的面容，只要方法得当并且适合自己就是最好的办法，每个女人都有变漂亮的资本，都可以变的漂亮，只要睡前拿出一小部分时间就可以改善很多皮肤问题。
凡士林对皮肤好吗
很多人不知道如何来使用凡士林，也不知道凡士林到底该怎么用对自己的皮肤好，凡士林就是一种老牌子，用来治病可以，同时用来护肤也是可以的，在中医上，这个凡士林是可以用来改善很多皮肤病的，并且所得到的效果也是相当不错的，而凡士林对皮肤到底好不好？这个很多人有不少的疑问，那么凡士林对皮肤好吗？
凡士林无色，它不含有其他的添加剂，它不溶于水，很多的化妆品都含有凡士林，在我们身边比较常见，但是还是有人不怎么了解它，为了让人们对凡士林更加的了解，小编为大家准备了相关的内容。
凡士林可以擦脸吗
凡士林的用途比较广泛，可以加入化妆品中，比如口红、发油等等，还可以用于医疗。
可见它的用处是想当的广泛，很多人都想知道凡士林可以用来擦脸吗。今天就跟大家分享一下凡士林到底可不可以擦脸。
凡士林是可以用来擦脸的，凡士林是一种矿物蜡。
凡士林是可以用来擦脸的，凡士林是一种矿物蜡。
它不溶于水，也不能够被皮肤吸收，它只能在皮肤的表面形成一层的保护膜，防止水分的蒸发掉，它可长时间的附在皮肤上。
因此具有很好的保湿效果，十分适合干燥肌肤使用。
可用来当作护唇膏、护手霜、擦脸或擦身体，是非常好的保湿用品。
还具有去除伤疤的效果。
它对皮肤没有刺激性，也不容易变质，不会造成过敏，是一种很好的化妆品的添加剂。
凡士林无刺激性，安定不易变质，也不易造成人体敏感，最适合对一般润肤产品添加的香料、酒精过敏的人。
操作用法
1.肌肤干燥时，可涂于脸部、手、脚皮肤，滋润保湿。
2.天气干燥时，可在鼻腔内涂点凡士林，避免鼻腔内膜因太干燥而流血。
将凡士林涂于唇上，其油脂成份可让双唇保持水亮柔嫩。
而当流鼻血时，也可用凡士林帮助止血。
3.将凡士林涂于唇上，其油脂成份可让双唇保持水亮柔嫩。
4.将凡士林涂抹在大腿、小腿、手臂、小腹等部位，再用保鲜膜包裹，可以达到燃脂、减肥的效果。
(很多热卖的燃脂膏之类的减肥用化妆品其实只是加了辣椒粉之类能让皮肤产生灼热感的东西，其真正有效成分还是凡士林。)
主要缺点
它的缺点是过于油腻，只适合极干的皮肤或极干燥的冬天使用。
对于偏油性皮肤的年轻人则不适合，因为会阻塞毛孔而引起粉刺和痤疮等。
凡士林对皮肤要呀，这个要看自己到底该如何来选择，凡士林对皮肤到底好不好要看自己的选择，也要看自己到底能不能用凡士林，并不是每个人在护肤的是都可以用到相同的产品，这个是不同的人会选择利用不同的产品，总之就是最合适自己的产品，这样才不会引起伤害。
头发没干睡觉会怎么样 头发没干就睡觉有什么危害
很多女性白天没时间洗头发就只好晚上临睡前的时候洗头发，因此这样就导致许多女性在睡觉前通常都还处于湿头发的状态，而据说这样对于身体是非常不利的，那么头发没有干就睡觉会有哪些危害?头发没干睡觉会怎么样?睡前洗头好不好呢?下面网小编为大家带来详细内容。
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头发没干睡觉会怎么样
1.滋生白发
估计没有美女希望自己乌黑浓密的秀发中滋生出碍眼的白发，但这或许还和头发未干睡觉有关系。
晚上是体内激素分泌最旺盛的时候，促黑素细胞激素可以使机体分泌出更多的黑色素。当你睡觉以后，由于头发还是湿的，处于受寒状态，黑色素难以分泌，久而久之，就会出现头发变白的现象。
2.导致
这或许是不少人的体验，湿着头发睡觉第二天醒来头痛明显反而更不精神。这是因为头皮的水分一直在蒸发并不停地带走大脑的热量，很容易使寒气侵入你的头皮，自然就会导致头痛了。
3.引起感冒
头痛还是小事，头发不干就睡觉还可能导致感冒。因为头发的水汽让头部受寒的同时，也会使机体的其它部分受到牵连，导致局部抵抗力降低，进而被细菌感染造成感冒。
4.污染枕头
未干的头发自然会让水分渗入到枕巾和枕芯当中，久而久之枕巾和枕芯不仅会变黄，还有可能发霉。一旦发霉就几乎等于你每晚都与霉菌一同入睡，这实在是很可怕的事情。
综上所述，建议大家早点洗头发，实在来不及的话可以用吹风机吹干，又或是把洗头的时间改到早上。关键的一点是，平时只要天气好，就要勤晒枕头，毕竟它每天都跟你的头发和呼吸道打交道。
睡前可以洗头吗
1、时间把握
晚上如果要洗头发那么最好是八九点的时候洗，离临睡时间长一点有利于头发的阴干，有很多人为了洗完澡能直接睡觉把吹风机开最大档，将头发烘干燥很容易导致头发干枯发尾等发质问题以及头皮干燥发痒头屑变多等头皮问题，然而反之睡觉的时候如果头发没吹干，则会容易出现头痛感冒等症状，所以为了你的健康睡前洗头需要把时间提早几个小时。
2、头皮按摩
晚上洗头有个好处，那就是梳头发的时候常常会梳到头皮部分，这样可以在头皮干净的情况下有效的按摩到头皮，如果你洗头太晚了胡乱擦干就睡了，可就失去了这么一个可以保养自己身体的好机会，按摩头皮很少有人做，但实际上人有些很重要的穴位全在头顶上，常梳头可以使得头皮变年轻，发质变好哦。
3、固定
对于爱美人士来说睡前洗头最大的危害也莫过于会毁掉发型，甚至第二天起床的时候七拱八翘的头发连梳都梳不回来，睡前早些洗头发比临睡前洗头发要干很多，相对的发型也会好很多，而且有充分的时间用吹风把头发吹个半干，固定头发的固发器或睡帽在临睡时戴上，能有效的解决第二天早上的发型问题。
冷水洗澡皮肤会好吗
在平时生活中，有一部份人习惯会用冷水来洗澡，有的人甚至在冬天也是会用冷水洗澡，他们主要是认为用冷水洗可以使自己的身体更加的健康，同时也可以更加的耐寒。也有部份人则会认为冷水洗澡皮肤会更好。那么究竟用冷水洗澡是不是可取的呢？接下来我们就来祥细了解下用冷水洗澡对人们会不会有好处吧。
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
女人月经期可以洗澡吗？
回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
通过以上对于冷水洗澡皮肤对人们会不会有好处的祥细介绍。对于平时有习惯用冷水洗澡的人来说，是会有一定的帮助的。冷水洗澡是可以有效的锻炼人们在冬天的耐寒能力。但需要注意，对于女性，在月经期间，是不建议用冷水洗澡的，避免出现一些慢性的妇科疾病。
晒太阳对皮肤真的好吗
平时的时候我们说适当的晒太阳，其实对于帮助我们杀菌补钙都有一定的效果，但是对于晒太阳对皮肤有哪些好处问题，可能很多人都不太了解，而且有些人认为，肌肤只要一晒太阳就会受到紫外线的照射，会损伤我们的肌肤，所以尽量不要晒太阳，那么现在要为大家具体分析介绍一下，晒太阳对皮肤是否有好处，而且对身体健康有哪些保健作用。
每天晒太阳至少半小时 绝大多数人都知道晒太阳有促进钙的吸收等好处，但能够说出原因的却不多。事实上，影响人体钙吸收最主要的因素是活性维生素D的代谢产物，维生素D获得主要靠两条途径，一条是从食物中获取，另一条是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3，它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率只有10%；如果体内含有足够的维生素D，钙的吸收率会增加到60%-75%。
维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷。一个终日不见阳光的人骨质疏松的发生率将远远高于正常人群。
A阳光能够加速新陈代谢，阳光照射可以促进人体皮肤部位的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑并类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。因此从某种程度上来讲，皮肤是人体内影响钙吸收的重要器官。
因此，晒晒太阳对身体大有好处。 B阳光还能愉悦人的心情。 日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时，对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显，日光浴对治疗季节性情感障碍等有一定作用。
这里所说的晒太阳，并不是说直接到太阳底下暴晒，而是在生活当中，在阳光明媚的日子里，适时地到太阳底下去走走，这样才可以减少紫外线的直接照射，发挥在太阳的功效，避免不利的影响发生，所以晒太阳，方法一定要正确。
干性皮肤用橄榄油好吗
对于一个干性皮肤的人来说，对皮肤的一个补水滋润工作， 会显得非常的重要，因为不注重这些滋润补水工作的话，就很容易让皮肤出现干裂的现象，而且还会有脱皮问题，所以我们就需要正确的使用一些护肤方法还有护肤产品，而常见的橄榄油就可以起到很好的，缓解干性皮肤问题的效果。
养颜洗完脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢， 橄榄油
滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。
【护唇】天气寒冷，感冒或肠胃不好时，嘴唇易脱皮干裂，只要涂上少量橄榄油，可使口唇重新变得光润。护发洗头时，在温水中加入少量橄榄油，漂洗时，油会均匀地附着于头发上，也可滴几滴到手上直接涂抹头发，可使头发变得光泽柔顺。
【粉底】在抹粉底之前先涂一点橄榄油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落。
【卸妆】卸妆时，用橄榄油轻擦面部，能有效除去油彩与化学品，使面部不受侵蚀。
【防裂止痒】在干燥的季节，用橄榄油可防止皮肤皲裂及因皮脂分泌过少引起的瘙痒。
【呵护婴儿皮肤】婴儿皮肤娇嫩，在腋下、屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。
上面就是干性皮肤的一个护肤解决方法，大家都了解了没有呢？其实很多时候在生活当中我们容易接触的这些常见的东西，都可以成为我们护肤的最大帮手，而且又不会造成其他不利的影响，对我们的肌肤健康是比较好的。
油性皮肤冷水洗脸好吗
油性皮肤恐怕是让许多朋友们都为之烦恼的皮肤问题之一。不但容易长痘痘和产生黑头，一张脸还整天油光发亮，什么时候看起来都是油腻腻的，实在是影响我们的美观和形象。想改善油性皮肤的现象，做好清洁是第一步。那么油性皮肤的人用冷水洗脸好吗？下面就为大家简单的介绍一下。
1 洁面时水温以30℃为宜。
洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。
2 洁面后用冷水洗脸。
洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。
3 油性皮肤的人不宜用冷水。
油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。
通过上面的介绍，我们已经知道了油性皮肤的朋友们是不适合用冷水洗脸的。用适宜的温水洗脸，才能有效的清洁我们脸上的灰尘和毛孔里的脏东西。且温水洗脸适用于任何肤质的朋友们，洁面后再用冷水洗一次可以帮助毛孔收缩。
