许多的女孩子会因为自己的皮肤暗沉不够白皙而对自己没有信心,俗话说一百遮百丑,以黑毁所有。其实,单单只是靠那些名贵的护肤品,并不能改善肌肤的本质状况,只能是让肌肤看起来白皙一些,一旦停止使用那些保养品,似乎肌肤很快就会恢复到从前的状况。美白肌肤并不是一件简单的事情,但是我们仍旧可以通过日常的一些饮食习惯,来从内部改善肌肤的状态,让肌肤变得白皙起来。那么吃什么水果有助于美白肌肤呢?
猕猴桃
有很多女孩子都很喜欢猕猴桃那种酸酸甜甜的口感,而且吃起来还可以让肌肤变得白皙,而且有益于身心健康。猕猴桃主要是依仗于丰富的维生素C含量,才被人成为是能美白肌肤的水果,所以想要改变肌肤状况的女生们不妨一试。
苹果
苹果是一年四季都大受好评的水果,其中含有丰富的果酸成分,有助于祛痘、消炎和美白肌肤。尤其是夏季,天气非常炎热,女性脸部肌肤比较容易出油,多吃一些苹果来可以调节水油平衡,让肌肤恢复到健康的状态。
西瓜
夏天吃点冰镇的西瓜是再好不过的了,尤其是西瓜还有美白肌肤的功效,真的是一举两得。西瓜有很多种吃法,可以直接捣碎成泥敷于脸上,或者是直接榨汁喝,都是非常好的。
草莓
草莓并不是一种廉价的水果,但是大多数女孩子还是难以抵挡草莓的诱惑的。细心的女孩子有可能会发现,有很多含有草莓成分的护肤品,大多具有美白的效果,那是因为草莓当中含有丰富的维他命和矿物质,可以抑制脸部色素的生成。
每个人都想自己的皮肤变得白白嫩嫩的,毕竟俗话说的好,一白遮百丑。梦想是美好的,现实却是残酷的。就比如我,就是一个被现实摧残的“黑脸”少年。因为生活总是和我们对着干,不是出现小痘痘,就是有斑点,或者是被晒黑。尤其是在炎热的夏天,大部分皮肤都暴露在紫外线下,经常会被灼伤,而反应最明显的就是全身变黑。为了让自己白回来,很多人不惜花费大价钱去购买全身美白的护肤品,但是效果也是甚微。其实生活中有许多水果和食物都很有营养的美白效果,含有丰富的维生素。
那么吃食物吃什么食物能够让皮肤变白?其实效果最明显的就是吃水果,皮肤美白吃什么水果呢?什么水果又可以轻易就美白的功效呢?接下来小编就为你揭秘,一定要牢记以下几种水果,美白又健康。
第1种水果:吃柠檬。水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬,柠檬中含有丰富的维生素c和钙质,多吃柠檬不仅可以增白皮肤,还有利于祛除色斑,有紧致皮肤的作用,同时具有肌肤抗老化作用。
建议吃的时候将柠檬切成片状,然后把两件柠檬放入杯中加适量的温水即可食用,爬山的女性还可以加一些蜂蜜,以此来增加你们睡的可快。剩下的柠檬可以放入冰箱中,随时都可以使用。
第2种水果:苹果。苹果还有非常高的营养价值,是一项非常广泛的水果,果中含有丰富的维生素c,而维生素c能够抑制皮肤中黑色素的沉淀,苹果中了钙含量非常丰富,有助于代谢掉体内多余的盐分,容易被人体所吸收,长期使用可以使皮肤变得光滑细腻。
第3种食物:西红柿。西红柿营养加营养价值非常丰富,洗干净以后不仅可以生吃,还可以主食做成番茄酱的,因其丰富的营养价值被大众广泛使用,不仅可以使皮肤美白,还有利于瘦身,王世忠因含有丰富的维生素c,有助于修复晒后皮肤的复原,口感也非常棒。
第4种食物:柚子。柚子中的果肉含有丰富的维生素c,营养价值非常高,可以补充到人体所需要的蛋白质和有机酸,柚子中含有大量的维生素p,它能够强化皮肤毛细血管的作用,可以快速恢复被紫外线灼伤后的皮肤,还有降血压的作用。
以上4中食物中都含有丰富的营养价值,长期使用不仅可以补充人体所需的维生素,对于皮肤美白效果非常好。
皮肤暗沉的女性们有的会通过手术的方式去美白,其实在生活中也可以美白,不用借助手术的力量。美白的方法有很多种,比较安全的就是通过食物来美白,下面是小编收集的相关信息和资料,想了解的小伙伴就跟着小编一起来看看吧!
1猪脚:增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性减少细纹让肌肤看起来更年轻.
2水果:帮助肌肤排毒
水果含有丰富维生素多吃水果还可以帮助肌肤排毒弥猴桃有很高含量的维生素C可干扰黑色素生成并有助于消除皮肤上的暗沉让肌肤更明亮.
3豆浆:增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E而且经研究证实每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度并改善疤痕.
4红豆:排水肿
红豆自古变是养生圣品不但可以排水肿还可以补血行气让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!
5红糖:加速代谢速度和美白
红糖被视为美肤圣品因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效.
美白的方法有很多种,比较安全的就是通过食物来美白,那吃白菜可以美白吗/吃什么菜可以美白皮肤?下面是小编收集的相关信息和资料,想了解的小伙伴就跟着小编一起来看看吧!
吃白菜可以美白吗?
白菜为十字花科芸苔属草本植物白菜的茎叶,又名结球白菜、黄牙白菜、黄矮菜、白菜、交菜等。大白菜含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、蛋白质、脂肪、糖类等。
白菜是最廉价的美容食品之一,有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生等作用。大白菜还有辅助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、支气管炎、小儿腮腺炎、肾虚阳痿、急性肝炎、酒后口渴等病症。
白菜的吃法很多,可素炒,可荤炒,可荤做,可作水饺、饺子的馅,亦可制成酸菜、酱菜、风菜及脱水菜等。
吃什么菜可以美白皮肤
猪脚汤
重点:增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效。
美白的方法
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
吃什么可以美白牙齿
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物:韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。
推荐食物:奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物:西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。
推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。
吃什么食物可以美白?
美白蔬菜。蔬菜多汁多维生素,是滋养皮肤、美白养颜的好食材。
1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说,而且被称为皮肤食品,可以补给皮肤充足的养分,通常皮肤水润则白,皮肤干燥则暗淡。
2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称,女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛,因此皮肤也就跟着红润、美白起来。
3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效,绿豆芽同样有这些作用,人体内的毒素、垃圾清除干净了,可以预防雀斑和痘痘的产生,也能润滑皮肤,起到美白作用。
4、青瓜。青瓜俗称黄瓜,很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯,黄瓜不仅可以外贴美白,还可以内服美白,黄瓜含有丰富果酸,有缓解皮肤晒伤、过敏,补充水分的作用,是天然的无危害的护肤品。
美白水果。水果跟蔬菜一样维生素含量高,水分也多,是滋养皮肤的天然食品。
1、石榴。现在市面上有很多石榴爽肤水,石榴乳液等等,这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分,有极好的养颜美白之效。
2、西红柿。西红柿有丰富的维生素C,有强抗氧化的作用,我们在夏天要多吃西红柿,不仅有防辐射和防晒作用,还能及时修复受损肤质,达到美白效果。
3、荔枝。一道红尘妃子笑,无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝,润肤养颜,荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果,但是体热、易上火的朋友要少吃。
大夫第一药苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
维C之王猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
百果之宗梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
天堂之果橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果,我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
甜腻美味柿子
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
干果之王板栗
板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
西域佳果石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴,味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
白白嫩嫩的美肌,少不了众多爱美女性的追求,炎炎夏日,美眉们除了使用各种美白护肤产品,多考虑一下吃什么水果可以美白,夏日防晒也是不可或缺的一个美白肌肤的步骤哦。
其实之前看台湾张丽卿老师的书很受启发,洁面的过程时间很短,而且最终会用水冲洗掉。就算添加有珍贵的保养成分也不能保养在肌肤上,可想而知就算有高效的美白成分也是不能作用于肌肤上的,要想“洗白”几乎没可能。之所以那样宣传无非是厂商的宣传策略而已,也是借此提高产品售价的方法。
那么市面上如此多的美白洁面品,是否就毫无作用了呢?其实归根到底,美白洁面品无非走两个路线:或者是添加有温和去角质成分,让老化的死皮得以代谢,从而让后续的美白保养更为有效;或者是性质特别温和,让肌肤不至于在洁面的步骤受到刺激,要知道皮肤受刺激后发生的炎症也是黑色素沉淀的重要原因呢!
所以说“洗”出美白、“洗”出年轻是不太现实的,还是应该把投资放在精华素、面霜、面膜等长期作用于肌肤的产品才够明智。洁面品只要适合自己的肌肤、性质够温和就已足够。
都说一白遮百丑,身为黄种人,本身就不太白,还因为年龄增长或紫外线照射等原因变黑,这可怎么办好?下面推荐一些美白食物,能够针对身体不同部位美白哦!
一、眼部圈黑
主要原因:长期熬夜,睡眠不足。
【饮食调理】
1.或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。
2.洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果较好,可以降低出现黑眼圈的机会。
二、面部厚黑
主要原因:面色发黑多为肾虚精血不足所致,同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。
【饮食调理】
1.蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白。
2.酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。
3.桃花食品较适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者。
4.食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功效。
5.人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄。
6.龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
三、颈部糙黑
主要原因:颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松驰,产生皱纹。中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡,而肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。
【饮食调理】
1.平时饮食中适当增加富含核酸的食物,如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。
3.红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
温馨提示:请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医,这样才能保证你的手术效果和安全。
想要拥有平滑美白的肌肤,不仅需要常规的平肤护理。平时的饮食也是十分重要的,有些食物中富含各种各样的营养,可以让肌肤的各种问题得到缓解。想要拥有好肌肤,就需要时刻的注意肌肤的各种问题。
下面介绍几款拥有美白祛斑功效的食物,
1、取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤,防止皮肤老化,大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
2、柠檬汁加冰糖将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化。
3、西红柿有抗机体氧化和淡斑作用。常用食西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A、E等营养素。
4、西兰花,它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5黄瓜粥,取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑。
紫外线可以损伤皮肤,晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现。因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一。清淡饮食,多吃瓜果,特别是质地白色的瓜果如黄瓜鸭梨苹果,少吃含色素食品和酱油辛辣黑色食品等。
如果脸上的雀斑、晒斑或咖啡斑比较严重的话,建议最好用医疗美白祛斑技术来专业祛斑,现在最好的除斑方法是激光祛斑。在进行激光祛斑美容时最好到专业的整形美容机构去。
吃维生素c可以美白吗
维生素C具有较强的抗氧化功能,能够影响黑色素沉淀,不建议长期服用,可能会引起维生素中毒。滥用维生素C可能会加快动脉硬化、引起腹泻,而且过量还会引起不孕。
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