你是不是常喝柠檬水排毒美白呢?是不是用过马铃薯贴片来淡化色斑呢?其实很多有美白作用的蔬菜和水果都是一把双刃剑哦，它们可以用来自制面膜，也可以直接食用达到美白效果，但如果你事后晒了太阳，黑得会比平常还快呢，这就是感光蔬果的两面性，使用这些蔬果时要提高警惕啦。DIY美白面膜感光蔬果是什么?
我们常见的柠檬、马铃薯、木瓜等都是广为流传的美白蔬果，不少美白面膜DIY都需要用到这些材料，但你知道吗?它们除了是美白蔬果，同时也是感光蔬果哦，如果你的使用和食用方法不恰当，别说美白没有效果，还可能会使你的皮肤变黑、色斑加深呢。
感光蔬果是什么?
有些食物有感光因子，富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，人食用后或皮肤直接接触后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
感光蔬果黑名单
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
做好防晒，放心美白
我们来看看，在黑名单里是否看到了不少自制美白面膜的常见原材料?这些蔬果其实一般都是富含维生素c的，所以美白功效的确是有，但是因为它们同样富含感光因子，所以就使得它们不单纯起美白作用了。要不我们就避开这些蔬果，要不就要注意不要在白天出门前食用或者做美白面膜，但是也不要因为它们具有感光性就完全拒绝，因为它们含有的丰富营养和微量元素是对人体很有益的，而且像柑橘类的食物如果放到晚上吃或者做面膜，都会成为美白的强力军呢，所以在用感光蔬果做了自制美白面膜后，一定要做好防晒工作哦。
柠檬美白面膜
1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面，1520分钟后取下;
2、或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部1520分钟左右取下，洗净面部。
这款美白面膜非常适合油性皮肤的mm使用，它具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩、美白，长期坚持能延缓皮肤衰老。
土豆净白面膜
1、土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁;
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用;
3、敷于脸上，20分钟后洗净。
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆特别适合干燥皮肤，它所含的VA和VB能很好地修复晒后皮肤的粗糙、角化敏感和皮肤的干燥等。
木瓜亮肤面膜
1.木瓜洗净，去皮及籽，切成小块，捣成果泥状;
2.鸡蛋磕开，滤取鸡蛋清，与木瓜泥、一大勺蜂蜜、一大勺奶粉、适量纯净水一同倒在面膜碗中;
3.用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。
贴士：宜选用成熟、鲜嫩的木瓜作为自制面膜的材料。
由木瓜、蜂蜜、鸡蛋清、奶粉等美容材料制成的美白面膜，含有丰富的美白有效成分，能深层净化，排除肌肤中沉淀的毒素，帮助提亮肤色，改善肌肤暗沉、色斑等状况，令肌肤变得白皙无暇。
微微小编提示在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白净的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!小编为你推荐阅读：夏季易晒黑教你如何远离感光类蔬菜
美白小编推荐
远离感光食物 吃出白皙美肌
我们总是在抱怨自己太黑，特别是一个夏天过后，肌肤明显的黑了起来。对我们女性来说，想要保护好肌肤，拥有一个漂亮的白皙肌肤，就要为肌肤做足保养才行。下面小编将为大家介绍食物美白方法，让大家吃出白皙肌肤。
果蔬富含水分、纤维物质、维生素和其他有益人体的元素，因而常被推荐作为美白佳品。但是，并不是所有的果蔬都是有美白效果的，有些反而让皮肤变黑。
什么是感光类果蔬
感光类食物就是含有感光因子的食物，人体摄入这类食物后，照射阳光或者其他强烈地光线，会使人体的黑色素细胞变得更加有活力，让皮肤变黑或者变得有斑点。
感光类蔬菜黑名单
一般而言，蔬菜富含维生素，同时也含有光敏性物质，过量食用之后，皮肤接触阳光或者光辐射，会出现水肿、丘疹、红斑、晒斑等问题。
常见感光蔬菜：
小白菜、茴香、芹菜、莴苣、羊蹄、油菜、紫云英、菠菜、苋菜、胡萝卜、韭菜、白萝卜、香菜、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋。
感光类水果黑名单
感光类水果很好辨别：一般而言，表面发亮的水果大部分都属于感光的。
常见感光水果：
木瓜、柠檬、菠萝、芒果、橘子、佛手柑、葡萄柚、无花果
感光类果蔬的正确用法
感光果蔬富含胡萝卜素和铜、铁、锌等金属元素，这些物质虽然会激活细胞中的黑色素，吃多了会造成色素积累在皮肤表面，但是，也含有很多人体所需的微量元素，多多进食是对人体有益的。如果既想要补充微量元素，还想要皮肤白，可以选择在晚上食用，或者食用之后避免强光照射和日晒。
爱美的美眉想要美白，可以多吃富含维C的水果如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、猕猴桃等，还可以多吃豆类、坚果类、谷类、卷心菜、花菜等能让皮肤白皙的蔬果。更多美白护肤的知识请阅读：秋冬密集美白法让你彻底变白
巧用豆腐自制美白面膜
一提到豆腐，相信大家都是十分羡慕它的，又白又嫩，十分的招人喜爱。许多人都希望自己也可以拥有像豆腐一样的肌肤，今天小编教大家一种自己在家就可以做的面膜，那就是豆腐面膜，一起看看吧！巧用豆腐自制美白面膜一：豆腐绿茶面膜适用肤质：油性皮肤需要材料：豆腐15-20g、绿茶粉5-10g自制及使用方法：将豆腐放在一干净容器里，用勺子轻轻碾碎，再加入备好的绿茶粉一起充分搅拌均匀。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后再用温水洗干净就可以了。面膜功效：绿茶具有抗氧化的功效，与豆腐自制而成的这款面膜，不仅能美白滋润肌肤，同时还能有效抗衰老。巧用豆腐自制美白面膜二：豆腐薏仁面膜适用肤质：任何肤质自制及使用方法：将豆腐用汤勺碾碎，再加入适量的面粉一起充分搅拌成泥状。洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后，然后再用清水洗净就可以了。面膜功效：嫩白柔细肌肤，并能改善粉刺及毛孔粗大现象。巧用豆腐自制美白面膜三：豆腐橄榄油面膜适用肤质：任何肌肤需要材料：豆腐15-20g、特级橄榄油5-10g自制及使用方法：将豆腐碾碎，加入橄榄油一起充分搅拌均匀。敷于洗好的脸部肌肤，保持15分钟，再用清水洗干净即可。面膜功效：可滋润美白肌肤，有效防止老化细纹的出现。巧用豆腐自制美白面膜四：豆腐蜂蜜面膜使用肤质：任何肤质需要材料：豆腐15-20g、面粉15g、蜂蜜5g自制及使用方法：将豆腐碾碎，加入面粉及蜂蜜，一起充分调匀，涂于脸上，保持15分钟后，再用清水洗干净就可以了。面膜功效：不仅具有可使肌肤变得白而亮，同时还能缓解肌肤干燥问题。喜欢这款豆腐面膜吗！他对于皮肤干燥的人群来说真的是十分适合的，要是大家喜欢的话，不妨也来试一试吧！
diy美白补水面膜 海藻面膜
diy美白补水面膜海藻面膜。做海藻面膜要选择比较好的海藻，好的海藻颜色呈暗红，有点像褐色。颜色是一样的。而差的，有时会有三种颜色。好海藻出骨胶原多且快：好的海藻一加水，搅动两下，一分钟内就会出很多的骨胶元。而且等骨胶元完了，海藻干成一团的时候，再加水，还能不停的出骨胶原。
1、将海藻颗粒与适量纯牛奶混合，先少量的加一点牛奶(最好是温热的牛奶)，边搅拌，如果是觉得干的话，再慢慢的倒入点牛奶，一次不要加太多了，否则太稀了又得加海藻粉了。
2、慢慢的搅拌，搅的时候会发现，海藻越来越有粘性，而且还会出现很多胶汁的东东，不用担心，做海藻面膜如果是胶出得越多就表明海藻越好，用起来的效果那当然是不用说的好了。
3、搅好了之后让它放5分钟左右，目的是使海藻中的胶汁全部溶解出来，然后就可以把它敷在干净的脸上了，待15-20分钟后洗净即可。刚开始做的时候可以1周2-3次，以后就改成一周一次吧，面膜并不是天天做就效果好的。
作用与功效
1、因保水性及紧缩性的双重作用，可改善干性及油性肌肤的分泌状态，使之渐趋于中性肌肤，并促使毛细孔收缩细致。电脑幅射、油脂分泌过剩造成毛孔粗大，使用后真的平复了毛孔，好细好白哦。
2、藉着细胞形状记忆的功能，在补足胶原蛋白后，可使缺损或凹陷的肌肤恢复正常外观。
3、对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。消除粉刺、痤疮留下的创伤。适合油性/暗疮/红肿皮肤,有平衡油脂分泌,消炎杀菌之功效，特别是对暗疮有特别好的治疗效果!
4、增加肌肤的保水性，使肌肤的保湿效果增大，因而促使肌肤更显亮丽且不易产生过敏反应。
5、海藻面膜用的海藻是生长在海滩浅水水域的一种海洋植物，主要用于提炼具有凝胶剂作用的海藻胶。增加肌肤的紧缩性及弹性，使松弛的肌肤回复年轻状态，并可因此达到去除皱纹的目的。
6、帮助、增加肌肤的免疫及保护作用。曝晒、睡眠不足引起的黑斑有修复作用，趁黑斑刚出世，消灭它。
DIY酸奶面膜 保湿美白
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
酸奶面膜：保湿美白去角质
1、草莓面膜击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
2、纯酸奶面膜清洁肌肤
材料：酸奶和面粉
做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
3、蜂蜜酸奶面膜保湿不干燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
酸奶对皮肤的好处：
1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
以上的使用酸奶自制面膜对于肌肤的问题都能够很好的解决，只要你动动手就可以了。爱美的人都应该自己多多动手来做一些对肌肤有用的东西来护理肌肤，这样才是一个真正的护肤达人。更多美容护肤的文章请继续阅读：五大正确美白观
美白保湿在家diy面膜
美白是女生们一直所追求的事业，都说一白遮三丑，其实要想美白，不妨一起来diy面膜。在家diy面膜让肌肤更加白皙更加光滑。市场上各种名目功效的面膜品种繁杂，这方便大家的挑选，那么下面微微美容小编为大家挑选diy面膜。diy面膜
1.牛奶面膜
牛奶的营养价值大家还是知道，而且在美容方面的成就也是有目共睹的，下面为大家分析关于牛奶的美容成效。
1)牛奶倒入杯子中，把面膜纸使其完全浸泡进去。
2)把浸泡好的牛奶轻轻的敷脸。
3)直接敷脸，然后直接平躺在15～20分钟。
4)最后一步就是撒下面膜纸，用清水清洗干净即可。
2.豆腐面膜
光华无比的豆腐，这会让你的肌肤变得和它一样，到底怎样才能够达到呢?
1)一块豆腐将其捣碎。
2)干净的纱布把其过滤然后滤干水分。
3)在豆腐中加入面粉蜂蜜，一起搅拌均匀然后敷脸。
4)20分钟后彻底清洗脸部。
3、苦瓜面膜
苦瓜有着很好的清热解毒功效，同时也还有很不错的美白功效哦!
1)苦瓜放入冰箱中冷藏大约15分钟后取出。
2)直接去除苦瓜籽，然后直接切成薄片，直接贴在脸上。
3)15分钟后彻底清洗干净即可。
4、鸡蛋面膜
虽然方法有点费时间，但是美白的效果很是强大哦!
1)把鸡蛋清洗干净，泡入准备好的酒中。
2)盖上瓶盖密封28天后取出。
3)每晚临睡之前，使用鸡蛋清把脸部敷好即可。
这个面膜不但能够很好的滋润肌肤，而且美白功效不容小觑哦!
5、丝瓜面膜
1)新鲜的丝瓜清洗干净，直接在榨汁机中榨汁备用。
2)用干净的纱布过滤后，撒上少许的面粉搅拌均匀。
3)脸部彻底清洗干净，直接涂抹在脸部，最后用温水彻底清洗干净即可。
diy面膜能够很好的帮助女性搞定其脸部肌肤问题，爱美的妹纸们，不妨在家尝试做一些简单的面膜，让你脸部滋润起来。微微小编为你介绍中医美白偏方
牡蛎90克(烧为粉)，土瓜根30克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙，减少细小的面部皱纹。
自制美白面膜 远离黑脸蛋
秋季来了，太阳小了，但那个我们梦寐以求的夏天却我们伤害了，为什么呢？因为好不容易养白的脸蛋一下子就黑了，怎么也美不起来了，怎么办！怎么办！别怕，有我呢！今天让我给大家介绍几个自己可以DIY的方法，绝对让大家慢慢变白。
1.蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
2、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
