牙齿黄、有污垢，你始终不敢自信的大笑，而且牙黄不卫生也容易引起各种口腔问题。那么牙齿如何美白呢？生活中有不少美白牙齿的小方法，想要洁白的牙齿，在别人面前展现更迷人的微笑可就来看看这5种天然小窍门咯。
1.喝咖啡加点牛奶。喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。m.MeI98.CoM
2.多吃深绿色蔬菜。菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
3.每顿饭后漱口30秒。康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
4.喝饮料用吸管。大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
5.用小苏打、食盐刷牙。《自然美容基础》一书作者道利拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。更多美容护肤的知识请阅读：牙齿黄怎么办美白牙齿8招来助阵
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五种美牙食物 助你恢复闪亮笑容
很多MM都想拥有一口洁白的牙齿，但是很多人也容易进入一些误区。其实我们只要养生良好生活习惯。多吃一些有益于牙齿的食物也可以达到一定的效果的，食物虽然不能很立竿见影的效果，但是这种方法有助于我们持久的保持一口洁白亮牙，因此我们也需要在饮食方法下手哦。下面我们一起去看看吧!
误区一、洗牙
人们都觉得洗牙应该是让牙齿美白的一种有效方式，然而事实上洗牙只是去除牙结石的重要方法之一。即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。专家举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的定期洗牙。
误区二、漱口水代替刷牙
口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。专家指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，并且幻想能通过漱口水美白牙齿，其实这种想法是极其错误和幼稚的。单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，如此长久下来，细菌吸附在牙齿表面，还是会影响牙齿洁白程度。因此用漱口水代替刷牙来达到美白牙齿的方法，是非常错误的。
五种食物助你保持洁白牙齿
1.多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
快速美白小窍门 冬季养肤去黄保湿
拥有美丽白皙的肌肤是每个人的梦想，就算是明星也不例外。如果你的肌肤呈现出不正常的黄气，那么就来学学快速美白去黄保湿小窍门。
日常清洁+深层清洁面膜
再懒也不要省略了日常清洁的步骤，这是保持肌肤健康的必要步骤，每天早晚都需要使用洁面乳将脸洗干净，化了妆的MM还需要习惯每天回家卸妆。
每隔2－3天就要做一次清洁面膜，建议使用泥浆质地的清洁面膜，可将毛孔中的污物吸出来，清洁毛孔中的油污，打通毛孔通道，有利于保养品的吸收。
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用胶原蛋白面膜+保湿面膜敷面
胶原蛋白可增加肌肤的弹性，紧致肌肤，而保湿面膜则是补充肌肤水分不流失。两款面膜建议交替敷，或是兼具这两种效果的面膜，建议一周敷2－3次面膜，可在敷完清洁面膜后敷。
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去角质+补水保湿
脸部肌肤黄气重的MM一般都会有肤色不均的现象，看上去有点脏脏的，去角质是均衡肤色的最佳方法，去除脸部老废角质，让新生肌肤透出来，自然能够白皙肌肤，但每次去完角质建议敷片补水保湿面膜，增加肌肤水分，滋润新生肌肤。
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修复美白精华+修复抗氧化面霜
修复美白精华是浓缩精华，富含多种营养物质，分子极小，极易被肌肤吸收，每天坚持涂抹，肌肤黄气明显会有所改善。为了锁住营养，当然少不了一款面霜，修复抗氧化面霜不仅有抗衰老的效果，也能进一步巩固美白因子，使得肌肤水润白皙，散发着健康的光泽。
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睡眠面膜
睡眠面膜是近几年来深受女性爱戴的一款护肤品。睡眠面膜一般是保湿补水的，可在晚上睡眠过程中锁住肌肤水分、养分，非常适合冬季、干性肌肤使用，第二天起来就会拥有一张水润美肌。
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饮食调节
少吃富含酪氨酸，多吃富含维生素C、维生素E的食物，具有非常不错的美白效果。酪氨酸是生成黑色素的催化剂，黑色素是由酪氨酸转化成酪氨酶演变而来的，如果摄入酪氨酸少，自然合成黑色素的基础物质就少了。
维生素C、维生素E是美白必备物质，维生素可阻断黑色素的形成，维生素E是抗氧化剂，可抑制不饱和脂肪酸、过氧化物，减少黑色素在肌肤中的沉积，保持肌肤白皙。
美容护肤小窍门 自制美容护肤小窍门
护肤常识01：洁肤要彻底
这可谓是肌肤护理的最为关键的一环，这对于那些懒惰的美女们来说，这个步骤不仅不能省，而且这对于女士们来说，这可是很好的护理方法。无论是男生还是女生，可一定要认真的清洗的脸部哦！清理脸部的污垢，拉开清洗脸部的第一个步骤。
清洁皮肤这开始肌肤护理过程最为关键的一个步骤哦！如果每天洗脸的时候都是马马虎虎的话，那么就算其他护肤工作做的再好，但是脸部肌肤也不会保持最佳的状态。每天洗脸的时候一定要认真，把脸洗干净，在回家之后的的第一件事就是直接用洗面奶来清洗脸部，让依附在脸部的污垢都清扫干净。
坚持护肤，这可是一个很重要的问题，其实这唉每天早晚都必须要擦拭必要的护肤品，这对于保养肌肤很有帮助哦！不论男女，这些简单的护肤步骤都不能省略哦！
除了清洁肌肤之外，在哦每天早晚护肤这些都是自然的关键问题所在。选择使用纯天然，不含过渡酒精或水杨酸成分的爽肤水，乳液、面霜等在早晚各涂抹一次以做基本护肤，而这些都是最为简单的护肤步骤，让肌肤更加健康营养哦！
减少化妆的机会，这可是一个很好的护理方法哦！很多女性对于化妆一点儿都不陌生，化妆其实就是能够让自己更加美丽，大家在追求美丽的时候，大家可不能伤害自己的肌肤哦！所以大家养成良好的化妆习惯，这是保证肌肤的关键。
其实在很多的化妆品都富含大量的化学物质，如果清洁不彻底，这对于皮肤存在很大的伤害哦！所以建议每天回家之后一定要及时认真的卸妆，不能够让化学物质残害肌肤。另外，如果不是很有必要，建议少化妆，尽量让肌肤自由呼吸。
其实脸部出现很多肌肤，这让很多人都难以接受，其实鉴于这种情况，大家可以做好完全的预防措施。如果能够提前食用预防粉刺或色斑的食物，那么最好的方法就是做到内调外敷，这才是最为有效的解决方案哦！还有就是在日常生活中，对于肌肤好的食物大家也不能少哦！多吃一些美容养颜的水果、蔬菜及美容保养品，这也是保护肌肤的好方法哦！
护肤常识05：尽量不要熬夜
熬夜这对于来说，这开始一个很大的天敌，这直接让肌肤迅速老化，导致内分泌失调，同时还会滋生皮肤问题，加速衰老。这对于每一个女性来说都不能接受，不熬夜不能让你青春永驻，但却可以避免很多皮肤问题，特别是那些年轻的妹纸们，可一定要注意哦！
以上的这五个美容护肤常识都是最佳的保养方法，女士们为了打造出好肌肤，那么可一定要遵循这些原则哦！
