护肤误区 80%女人过度清洁+保养

肌肤美白必知妆后清洁护理怎样才正确

护肤是很多女性每日必备，但是过度的清洁和保养，小心护肤不成，反倒让皮肤受到伤害，种类繁多的清洁产品和保养品，不是越多越好哦!越来越多的惨痛教训告诉我们，在护肤哲学里可不是越多越贵就越好。那么我们一起来看看错误的护肤有哪些?

80%女性过度清洁+保养：

1.不同类型美白产品叠加使用效果更好?

不同品牌、不同系列的美白产品成分不一，若是混用不当，成分间无法相互兼容或是相辅相成，则容易致使美白无效，或是导致肌肤不适。

大部分美白产品中含有果酸、曲酸，这些不应该和维他命A叠加使用。国外有研究发现，果酸和维他命A(视黄醇)叠加使用，会让效果不稳定。如果你想让你的美白产品吸收得更好，SK-II神仙水中的Pitera是所有保养成分的好朋友。在使用保养品前轻拍神仙水，就能让后续美白更有效。

2.连敷两张面膜的效果一定棒?

我们常将面膜分为两大类，一类是做减法的面膜，例如去角质、深层清洁等，一类是做加法的面膜，例如补水、美白、滋养等。建议可以先使用减法面膜，再使用加法面膜。不要同时使用两款加法面膜，皮肤自身有一个吸收饱和度，叠加使用会造成浪费，同时加重皮肤负担。想要效果更好，不如提前拿抗老精华打底，再用保湿面膜。

3.想要抗皱、保湿、紧致、美白一把抓，一次就要使用四款精华素?

一般来说，多种精华可以混搭使用的。因为没人只存在一种肌肤问题，所以混搭就显得很有必要。在叠加使用精华产品的时候，最应该注意的就是使用顺序，否则其神奇效果就会互相抵消。记住，保湿和控油的精华要在最后用，保湿和控油的精华通常含有一些用来锁住水分的胶质成膜剂以及大分子成分，如果先使用，这些大分子和膜状成分会对其他精华的渗透吸收形成阻碍。

4.防晒搓泥说明保养过度?

有些人在混搭涂抹保养品后用防晒霜或者粉底发现涂不均匀，还会搓泥浮粉，这可能是由于产品中胶质成膜类成分过多，或是同时使用的多个产品都含有此类成分。另一方面，我们也要反思一下是不是很久没有做过角质护理，手指和面部肌肤的温度是不是太低，这些都有可能引起搓泥的情况发生。

其实，防晒搓泥多出现在欧美品牌的植物系防晒产品上，这个时候可以用日系的保湿打底，最大化地避免搓泥。

5.先用洁面刷再用水杨酸，一定能让月球变成剥皮蛋?

在亚洲，有80%的女性正在被过度清洁伤害肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收，但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。去角质是非常容易过度的，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。除非你是毛孔粗大的油性皮肤，否则在去完角质后不适合使用高浓度的水杨酸类的产品，它会毫不留情地破坏肌肤的天然保护屏障，造成刺激或灼伤。请时刻提醒自己，你的皮肤不是农田就好。

6.有什么简单的方法能看出多个护肤品中哪个是导致营养过剩的?

护肤品涂抹到皮肤上，观察10~30分钟，如果自觉皮肤不透气、泌油，用温和的洗面奶清洗后仍然有残留，则避免使用。

7.保湿最重要，只要拼命补水就可以搞定一切肌肤问题?

过度保湿是最被滥用的皮肤保养!肌肤出现细纹，弹力不够，面色枯黄几乎所有问题都被认为是由于皮肤缺水。于是各种补水保湿产品大卖，殊不知盲目补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。小编为你推荐阅读：揭示美白与清洁的关系

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过度的去除角质 这些护肤误区使毛孔增大

夏天出油越来越多，毛孔越来越粗大了，明明都试了那么多收缩毛孔的方法，可是依旧没有任何效果!有可能你已经陷入收缩毛孔的误区了，用了不恰当的方法会让你的毛孔永远小不了。下面，跟美容编辑一起来看看大多数人都会犯的收缩毛孔的误区吧。

收缩毛孔误区一：用冰水洗脸

冰水洗脸能起到一定的收缩毛孔的效果，但你知道吗?冰水很难溶解污垢、很难洗掉肌肤上的洁面产品，很容易出现毛孔阻塞现象。而且低温虽让毛孔收缩，但同时也降低了肌肤吸收养分的能力，造成肌肤无法得到充分的补水和滋养，久而久之出现干燥、松弛，毛孔反而更大。所以，在用冰水洗脸时最好要深层清洁面部肌肤，而且最好不要频繁地用冰水洗脸!

收缩毛孔误区二：一味地去除角质

很多MM看到毛孔粗大就一味地去除角质，可是如果你的毛孔粗大是角质层堆积造成黑头粉刺将毛孔撑大的原因，那么去角质确实有效。但如果你的毛孔是因为污垢阻塞或者老化引起的，去角质并不能去除污垢和紧致肌肤，反而会降低肌肤保水度，加速毛孔细胞的萎缩，加剧大毛孔情况。

收缩毛孔误区三：拒绝使用磨砂膏

很多人担心使用磨砂膏会让毛孔变大，所以就拒绝使用磨砂膏。其实，除非你是角质层特别薄或者敏感肌肤，完全可以放心使用的。磨砂膏可以清除毛孔内的脏东西，去除老废角质，避免角质堵塞毛孔。但是要注意使用手法，按摩的时候力度要轻，时间也不要太久。同时，也要注意使用频率，一周最好不要使用超过两次。

收缩毛孔误区四：依赖酒精成分的收敛水

可以瞬间收缩毛孔的收敛水大多含有酒精成分，也就是依靠酒精的清凉感加上凝固角质蛋白的效果，从而达到收紧毛孔的功效。虽然收缩毛孔效果明显，但是很快就会恢复原样，所以无法从本质上改善毛孔粗大问题。

收缩毛孔误区五：喜欢挤痘痘

光洁的肌肤长了颗痘痘怎么办，先挤掉再说!这可是个大错误。在挤痘痘的过程中，痘痘周围肌肤的毛孔的结缔组织受到压迫，从而发生变形，虽然痘痘挤掉了，但是也很难恢复弹性和支撑力。而且痘痘虽然挤掉了，痘痘周围的毛孔很难恢复紧致，过几天油脂和污垢更容易堆积在“大开门”的毛孔里，这也是为什么挤掉痘痘后原位置更容易反复出现痘痘的原因。

收缩毛孔误区六：过度清洁

如果清洁不当，新陈代谢不顺利，老化死皮无法如期脱落，死皮就会堵塞在毛孔里，会致使毛孔扩大。但是如果清洁得太过用力，让皮肤严重缺水、紧绷干涩、干燥脱皮，反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象，过犹不及让毛孔越来越大。因此，收缩毛孔切勿过度清洁。

收缩毛孔误区七：只在白天做控油工作

收缩毛孔的方法之一是要对肌肤进行有效控油，在一定程度上可以改善毛孔粗大的现象，但是很多MM可能不知道，中医认为人们白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。

80%女人忘记7个保湿

保湿盲区一：眉心症状。

脱皮扫盲：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。

保湿盲区二：耳后症状。

紧绷起因：此处肌肤非常敏感，试用化妆品时也大多选择这个地方来测试过敏程度，因此很容易因干燥而拉紧面部肌肤，产生不适感。

扫盲：保养完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻按摩，还有助于舒缓紧张的神经。

保湿盲区三：鼻子症状。

脱皮、发红、瘙痒起因：全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质也会在此处分泌油脂，冬天反而因护理过度而导致干燥。扫盲：减少鼻膜护理的次数，感觉出油太多的话就单独涂抹比面部保养更清爽的面霜。

保湿盲区四：眼角症状。

起皱起因：要看透一个人的年龄，选择眼睛。可见这个部位的肌肤有多弱不禁风，最容易遭受环境影响而干燥生纹。

扫盲：选择合适的眼霜很重要，并用双手的无名指加以按摩，这个手指的力度最适合按摩眼部。每周做一次眼膜。

小贴士：扫去眼角鱼尾纹首先，保持愉快的情绪，不要烦恼忧愁，避免过度皱眉和哭泣产生鱼尾纹。其次，纠正日常生活中的坏习惯，如眯着眼看东西、躺着看书报、挤眉弄眼做怪相、用脏手揉眼睛等，不仅不利于眼部健康，还容易出现细纹。第三，将鲜奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，然后按摩5分钟，停留约半小时后洗去，坚持每晚一次，效果不错。

保湿盲区五：颈脖症状。

粗糙起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄露年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。

扫盲：选择专用颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部血液循环，紧致肌肤，提升轮廓。值得注意的是，颈部肤质较雹弹性差，按摩时动作一定要轻柔，力度适中，否则会起到适得其反的作用。

保湿盲区六：肘膝关节症状。

皲裂起因：经常活动，与衣服产生摩擦而影响肌肤的正常呼吸，变得干燥。

扫盲：选择优质的身体滋润霜重点涂抹，反复几次并轻轻按摩，加强营养的渗透。

1、尽量少用肥皂或药皂，因为肌肤表面的油脂具有保护作用，油脂洗涤得太彻底，自然会导致干燥及开裂。冷天还应适当减少洗澡的次数。

2、洗后立即擦干，并涂抹滋润霜。油脂类的滋润霜很多，医院生产的维生素E霜、凡士林、甘油等都有防止皲裂的作用。

保湿盲区七：手部症状。

皲裂起因：每天做事最多、清洗最多的都是双手，最容易干燥甚至皲裂。

扫盲：一般的护手霜只有滋润效果，若针对手部开裂的肌肤，还需要使用油脂量较高的专业手霜。晚上涂完手霜后戴上棉质手套睡觉，能加快肌肤愈合。

80%的人易忽略的保湿误区

一、辛苦保湿不见效，你可能犯了这些错误

就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩-事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。维持好水源头的能量，做好里应外合才能保证肌肤的水润光滑。

二、80%女人不知道7个部位是最大保湿死角

有80%的女人呢，会忽视这些重要的部位，让其成为了保湿的死角。这些部位分别是眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部7个部位，是最容易被女人忽略的保湿死角。回忆下自己的保湿步骤里有没有遗漏哪个部位没?

三、夜间护理不如清晨保养，早8点保湿最有效

肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的状况与任务各不相同。如果你的工作时间允许，不如把夜间保湿工作改到每天造成8点，那是一天中保湿效果最佳时段。

四、油性肌肤用保湿喷雾有害无益

很多人利用保湿喷雾来保湿，不过，对于油性肌肤而言使用保湿喷雾可谓是有害无益。因为，油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤。

五、缺水OR缺油，弄错会让保湿彻底无效

每个人的肌肤都可能有干燥的状况，但这里面的原因可是大不相同!缺水还是少油-如果从根本上就搞错，护肤当然没效果。首先找对自己肌肤真正需要的保养品才是上策，不要将补水与控油概念混淆。

六、晚霜锁水，擦太多反而导致干燥

使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。注意控制晚霜的用量!

补水保湿没有真正做到正确去应对，那只能说是徒劳无功。任何方法都讲究正确性和时效性，要是你的方法许久没有效果，那你就要考虑是不是方法不适合你或者已经犯错了。找到了问题的根源，护肤没那么复杂。更多补水保湿的文章请继续阅读下一篇：3个补水方法：OL族如何控油补水秘笈

皮肤过度保养会怎么样

护肤步骤是越来越多：卸妆乳、洁面乳、保湿喷雾、精华液、如霜、面膜……真是数不胜数。护肤的分量也不断升级：从一指甲大小分量到一硬币分量。护肤次数也在频繁：从只是早上和晚上进化到每个几个小时。就连护肤方式也早已更新：从自家DIY到经常出入美容院。

唉……可是，美女们，你们的皮肤真的全部都有明显的好转么，还是一样的暗沉、敏感、痘痘？有没有发现一些妈妈级的，平常没有特殊复杂保养皮肤的阿姨们，反而皮肤却很好呢？

其实这是现代美女们的通病：保养强迫症！为肌肤减压，是时候节制使用太多保养品啦！看看下面10条保养强迫症，你犯规多少？

·每次洗脸都用强力清洁产品；

·洗脸卸装都很用力搓，因为就得不用力会不干净；

·每天基础保养步骤不少于5步；

·惯用高端抗老保养品；

·常使用专用密集护理产品；

·每天洗脸3次以上；

·面膜每天用，或至少每星期4次以上；

·每隔2天就会去角质；

·常用含高浓度果酸、A酸成分的保养品；

·一出新护肤品就迫不及待地使用。

都说“度”很难把握，没有一个明确的数字来衡量什么才是适度，那到底什么样的皮肤是明显已经被“过度关注”了呢？看仔细哦。

1.过度保湿

“过度保湿”是最被滥用的皮肤保养!肌肤出现细纹，弹力不够，面色枯黄……几乎所有问题都被认为是由于皮肤“缺水”。于是各种补水保湿产品大卖，殊不知盲目的补水保湿只会给肌肤造成比真正的缺水更严重的后果。

过度保湿之后，皮肤的含水度过于饱和导致毛孔变得没有张力而粗大，出现黑头粉刺，皮肤弹力下降变得松弛，老化角质细胞不易脱落，角质层变厚，皮肤没有光泽。

2.过度按摩

过度按摩直接造成皮肤松弛!皮肤老化松弛的基本原因是胶原蛋白流失，弹力纤维的衰退，原本与按摩与否没有关系，但过度按揉反而牵拉皮肤，造成皮肤松弛，这与长期皱眉等形成表情纹是一个道理!

轻柔的面部按摩不但可以帮助皮肤吸收代谢营养，也可以让紧张了一天的皮肤恢复原本舒展的面貌。但是，如果做不到轻柔放松的话，那还是不要按了!

3.过度清洁

在亚洲，有80%的女性正在被过度清洁伤害……

肌肤清洁不到位绝对会影响皮肤对营养成分的吸收，但如果因此而用过分强力的清洁产品，对皮肤造成的伤害同样是破坏性的。使用过分强力的清洁产品会毫不留情的破坏肌肤的天然保护屏障!

我们应该根据自己的肤质找到温和性的洁面品，酸碱度(PH值)适中，洁面后几分钟内不会觉得皮肤干涩，也不会在脸上形成一层油脂薄膜的产品最适合。千万不要用磨砂洁面产品、高温水和毛巾来清洁皮肤，这样对皮肤的刺激很大。

4.超龄保养

25岁以前注意油脂分泌问题，25-35岁预防衰老，储备抗氧化能力，40岁以后，补充细胞能量对抗皱纹……年龄的分水岭不是没有道理。

超龄保养是不容忽视的现象，护肤产品不是越贵就越对你有效，往往高机能、高含金量、高度密集保养类的产品。

其实针对的是35岁以上已经开始衰老的皮肤，如果你的皮肤状态好很可能45岁仍然如同30岁的皮肤活力。所以，越是号称有效的高机能产品，越需要做皮肤测试，有针对性地使用。女性皮肤状态的好坏与雌激素分泌有直接关系，而雌激素与年龄和身体状况又直接有关，所以年轻时大可不必超龄保养!在你还在年轻时，做好基础护理就足够了。

5.过度去角质

去角质是非常容易过度的，尤其当你看到肌肤在去完角质后变得又光又嫩让人爱不释手的时候。有的去角质产品号称“天天使用”都没问题，那么怎么才算过度呢?

敏感肌肤、极干性肌肤和有其他病理性的皮肤绝对不能擅自去角质，除非医生允许你这么做;干性肌肤，中性肌肤可选择果酸类、乳酸类的温和去角质产品，绝对不要选择磨砂去角质产品和水杨酸成分的去角质产品!果酸、乳酸(低浓度)可以去除皮肤表层的老废角质，但它无法深入毛孔，所以适合干性和老化的肌肤。混合性与油性肌肤要选择水杨酸成分的产品，因为水杨酸还可以“钻”到毛孔中，去除毛孔中的老废油脂细胞

6.过度营养

看看你的脸部皮肤，是否有一粒粒的“小肉芽”?这是脂肪粒!如果皮肤社区了过多的营养，就会产生“肌肤肥胖症”!同时使用几种精华素，用几种面膜……这些行为都可能是造成肌肤肥胖症的元凶。

一般正常的肌肤选用轻薄乳液质地的面霜就足够，面霜的使用分量也不宜过多。肌肤细胞的代谢能力是有限的，像眼睛周围这些皮肤很薄的位置更是难以承担太多的补给。脂肪粒一旦出现便很难消除，你需要花很长时间时间去等待并加以肌断食法，让它们慢慢消退，或者是去美容院进行针刺破除，那可是一个很痛的可怕的体验。在脂肪粒出现之前，就断绝其产生的可能吧!

80%的人易忽略的保湿误区你中招了没

关于护肤，绝大多数MM都会将护肤重点放在补水保湿上，但是很多MM还是有疑问，为什么我做了补水保湿护肤的工作可皮肤还是会干干的，没有任何效果？其实很有可能你的补水保湿方法不正确，陷入误区了。看看下面的补水保湿误区吧，比照自己有没有犯错。

一、辛苦保湿不见效，你可能犯了这些错误

就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩-事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。维持好水源头的能量，做好里应外合才能保证肌肤的水润光滑。

二、80%女人不知道7个部位是最大保湿死角

有80%的女人呢，会忽视这些重要的部位，让其成为了保湿的死角。这些部位分别是眉心、耳后、鼻子、眼角、颈脖、肘膝关节、手部7个部位，是最容易被女人忽略的保湿死角。回忆下自己的保湿步骤里有没有遗漏哪个部位没？

三、夜间护理不如清晨保养，早8点保湿最有效

肌肤也有生物钟，在人体循环影响下，肌肤24小时中的状况与任务各不相同。如果你的工作时间允许，不如把夜间保湿工作改到每天造成8点，那是一天中保湿效果最佳时段。

四、油性肌肤用保湿喷雾有害无益

很多人利用保湿喷雾来保湿，不过，对于油性肌肤而言使用保湿喷雾可谓是有害无益。因为，油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛，如果往脸上喷营养水的话，水和油不能相溶，不但不利于皮肤的吸收，还可能污染皮肤。

五、缺水OR缺油，弄错会让保湿彻底无效

每个人的肌肤都可能有干燥的状况，但这里面的原因可是大不相同！缺水还是少油-如果从根本上就搞错，护肤当然没效果。首先找对自己肌肤真正需要的保养品才是上策，不要将补水与控油概念混淆。

六、晚霜锁水，擦太多反而导致干燥

使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸，毛孔无法完全张开，呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收，反而更干。注意控制晚霜的用量！

补水保湿没有真正做到正确去应对，那只能说是徒劳无功。任何方法都讲究正确性和时效性，要是你的方法许久没有效果，那你就要考虑是不是方法不适合你或者已经犯错了。找到了问题的根源，护肤没那么复杂。更多补水保湿的文章请继续阅读下一篇：生活中几个常见的补水保湿误区

注意！过度护肤会使肌肤变残

什么是过度护肤？所谓的过度护肤通俗一点来说就是护肤强迫症，洗了一次脸之后总觉得脸没洗干净又重新洗一遍，长此以往，这种不适当的护肤方式就容易使肌肤变残，到时候要想再去修复你的面子问题可就为时已晚。

1、何为过度护肤？

过度护肤既包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。

这些错误护肤法，你中招了吗?

①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等，其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了。

②每天都做面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的。

③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分。

④每周甚至隔两天就去角质。

⑤经常去美容院做去角质性质的护理。

⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。

女人日常护肤的方法 女人日常应该怎么保养皮肤

今天我给大家带来的是女人日常护肤的方法，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间一起看看日常保养皮肤的方法吧。

女人日常护肤的方法

养成良好的饮食习惯，富含胶原蛋白的食物，能够保持皮肤的弹性还有水分。不要过度卸妆，因为过度清洁的话，会将保护皮肤的油脂也冲洗掉。让皮肤没有了保护，营养流失就会更严重。为肌肤补水，有了足够的水分，皮肤细胞才能保持活跃。日常要多喝水，为皮肤补充水分，还要常敷些补水面膜，睡觉之前涂抹一些补水晚霜之类的。

日常保养的诀窍

1、补足身体所需水分

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族维生素的食物

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3、保持愉快的心情

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

4、常做运动

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。所以长久不运动的你，应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍，自然焕发青春。

5、充足的睡眠

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

6、做好皮肤的清洁

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

天天护肤好吗？当心过度护肤导致破相

洗完脸直接裸面出街的懒美眉们，肌肤纵使是千疮百孔也算是在情理之中，可那些兢兢业业奋战在护肤第一线的勤快美眉们，怎么也会状况百出呢？大把的银子花了，效果反而适得其反。专家告诉我们，其实太过讲究也不好，有些护肤问题是可以合并解决的！

理性护肤专家：冰寒

资深护肤专家，18年生物学和个人护理专业背景经验，关注化妆品与人的关系，倡导理性护肤，最专业的护肤微博博主之一，湖南卫视签约护肤专家。

1、何为过度护肤？

过度护肤既包括护肤品用得过多，尤其是指大量使用不适合自己的产品，也包括护肤程序过于复杂、手法过重。是否过度的判断标准是皮肤是否可以耐受、有没有造成损伤和刺激。

这些错误护肤法，你中枪了吗？

①涂太多层，隔离霜，再涂防晒霜，再涂BB霜等，其实这几项产品成分趋同，涂一种达到防晒、修色的产品就可以了；

②每天都做面膜，而且面膜时间较长，经常做半小时或更久，甚至有人面膜过夜的

③频繁用喷雾补水，但是不使用保湿霜维持水分；

④每周甚至隔两天就去角质；

⑤经常去美容院做去角质性质的护理；

⑥没有化妆情况下也使用卸妆油、卸妆乳，然后再用洁面乳等。 2、过度护肤，为什么会造成皮肤敏感？

过度护肤造成皮肤敏感的核心原因是造成皮肤屏障损伤。过度护肤很容易把角质层剥得更薄、吸水过度、细胞间质和皮脂膜流失、损伤，使皮肤屏障变得不完成，削弱其保护作用。外界化学、物理、生物因素非常入侵或刺激，皮肤失水速度增加、缺水干燥粗糙、脱屑，容易发红更容易受到紫外线伤害，使用许多产品时刺痛等等。

3、对没有问题的皮肤而言，是不是坚持正常的护肤程序就可以了？

在清洁、爽肤水、精华、面霜/乳液和防晒之上仍然可以精减，比如防晒霜，如果不是在户外强烈阳光下长时间活动，完全可以用帽子、伞、衣物、墨镜等硬防晒措施来防护。因为不管哪种防晒霜，尤其是化学防晒剂的，均有一定刺激性，而使用防晒霜后的卸妆环节，也容易损伤皮肤。

4、面膜、去角质、按摩、和美容院护理这些密集护理，多长时间一次为宜？

面膜：每周2~3次，每次不超过15分钟；治疗性质的根据说明和需要而定。

去角质：正常皮肤不需要特意去角质；黑头白头多的每周可以轻度去角质一次(限T区)；角质确实较厚的2~4周进行一次即可。

按摩：普通按摩可每天进行，但不可过于用力，敏感、发炎肌肤慎重进行；较大力的按摩应当由专业的美容师进行，每周一次或许是合适的。

美容院护理：不一而足，因为项目繁多，要求不同，总来说，以不损伤、不让皮肤感到不适为度。 5、早上清洁面部肌肤，需要用洗面奶吗？

早上是否需要用洗面奶洁面，取决于肌肤的性质与状态。如果皮肤不油腻、不脏，完全可以不使用洗面奶。

6、肌底精华、保湿精华、美白精华、抗皱精华叠加使用会加重肌肤负担吗？

可以叠加使用，但还是应根据需要使用，而且应当试用后确定其相容性、皮肤耐受性。通常精华类产品中都含有保湿成分(当然也不是所有，例如某些高浓度的VC精华液)，而美白精华也有可能具有抗老作用(例如含有维生素C、Vb3、VA类的美白精华产品)，而抗衰老抗皱类的产品，其中使用的抗氧化成分，通常也有利于减少黑色素的产生而有助美白。

7、我们的皮肤经常会受到多种问题困扰，如果不用一瓶接一瓶的护肤品进行针对性保养，似乎不能全面解决，事实上还有其他的方法吗？

首先，排出解决问题的优先度和关联度，依次或者合并解决，而不是奢望所有问题同时得到解决。优先度方面，首先是：防晒、减少损伤、抗炎、修复皮肤，使其稳定；而后是解决痘痘、黑头；最后针对性解决色斑、暗沉。而皱纹则需要从始至终进行。同时有些问题可以合并解决，例如痘痘、黑头问题，往往是高度关联的，与清洁、控油密切相关。

其次，解决问题的方法不仅仅是使用护肤品，还包括日常生活中的点点滴滴，例如防晒、饮食、运动，甚至包括心理等。应当在选择护肤品前了解自己的皮肤问题到底是什么原因造成的。 8、洗面奶、爽肤水、精华、面霜/乳液、防晒霜，这些产品每次多少用量合适？

通常一个人的面部面积大约为350平方厘米，每次的防晒霜的用量应在0.7ml，考虑到手上会沾一些，还要抹脖子，一瓶容量为30ml的防晒霜一个月左右用完应当是正常的。

爽肤水：如果只是涂抹(用手)，每次1ml±就够了，如果用化妆棉片敷，则消耗量要大得多。

精华液：0.5ml~0.8ml±/次

面霜：0.7ml±/次

每个人的脸有大小、肤质有不同，用后感受也不同，实际使用量需要视情况而定，总地来说，要达到均匀、服帖、皮肤没有厚重和不适感即可。

睡前护肤7个误区 爱美女人要知道

1、洁面：能省则省

嫌洗面奶麻烦，索性只用清水洗脸，或者顺手用香皂搞定。

每天皮肤都暴露在外，油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层，若不认真清洁，则会导致角质层过厚、毛孔堵塞，引起肤色暗沉、毛孔粗大。所以每晚的彻底清洁尤其重要，而普通香皂碱性过高，更会损伤皮层，还会引起干燥、过敏等问题。

2、保湿：可有可无

刚洗完脸就被电视吸引，脸都没有擦干，任水分自然蒸发。

洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。因此务必叮嘱他洗脸后的2分钟内涂上保湿产品，跟进后续保养。

3、眼霜：等同鸡肋

认为涂眼霜没有必要，反正面霜和它质地相似，完全可以涂在眼部。

事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。一般面霜分子较大，质地偏油，涂在眼部不能解决任何问题，还容易生成油脂粒。

4、面膜：长时间高效能

面膜停留在脸上的时间越长，功效发挥得越显着，每次都等面膜干透才拿掉。

面膜停留在脸上的时间并非越长越好。一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型喱面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3～5分钟;织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

5、醒肤：熬夜救星

用了醒肤产品就可以放心熬夜，再也没有后顾之忧。

尽管醒肤产品的营养成分较高，为肌肤补充能量，迅速恢复熬夜后的倦容，但不要寄希望于护肤品的亡羊补牢，长期睡眠不足会加快皮肤细胞老化，加速皱纹的出现。夜间11点至清晨5点是皮肤补充营养和自我修复的最佳时段，充足的睡眠才是最有效的护肤之道。

6、暗疮：挤之而后快

暗疮、成人痘只有用手挤才是最好的办法，于是每天晚上都对着镜子不懈努力。

对待痘痘不能操之过急，切忌用手去挤压，否则伤口感染会留下难以愈合的疤痕，可在初生的痘痘周围涂上有茶树、水杨酸等加速痘痘脱落成分的保养品救急。

7、出油：拒绝护肤

因为皮肤爱出油，拒绝涂抹任何护肤品，害怕“油上加油”会加重皮肤负担。

皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够油而不需要加以护理，却不知实际上皮肤早已处于缺水状态，皱纹乘虚而入。保湿也是油性皮肤不可或缺的步骤，如果担心护肤品过于厚重，可选择质地轻薄的控油产品，保持皮肤油水平衡。

上面给大家介绍了女性睡前护肤的几个误区，睡前护肤很重要，可以帮女性更好的保养好皮肤，但是女性朋友要注意上面的误区，否则不但没有效果还会伤害到皮肤。

懂得在护肤保养上玩心机 盘点护肤保湿的误区

岁月是无情的，它带走了每个人的青春年华，风采不再。年龄越来越大，脸上越藏不住岁月的痕迹，聪明的MM一定要懂得如何在护肤保养上玩“心机”。

1、紧肤按摩赶走细纹

虽说“皱纹是岁月给予每个女人的礼物”但大概没有女人能坦然接受这份礼物。紫外辐射、肌肤缺水，甚至是减肥导致皮下脂肪减，25岁过后，眼部、嘴角周围就会开始出现小细纹，此类小细纹只是假皱纹，只需要好好保养，就可以消灭掉哦。

误区--等到皱纹出现后，才开始使用精华霜。

紧肤护理品大多营养丰富，不少MM担心在皱纹还没有出现时就使用会导致脂肪粒的出现，但聪明MM应该防范于未然，在没有皱纹时就要开始妥善保养和护理，每周甚至两周使用一次具有紧肤作用的精华面霜可不算是什么过分的护理。

心机妙招--紧肤按摩活动面部

2、白糖主义亮白肌肤

身体里的黑色素细胞可是个不安分的元素，紫外线、失眠等原因都会促使黑色素细胞放出黑色素，进而让面部肌肤暗沉，甚至爆发色斑，不想让肌肤年龄马上被看穿，就来个瓷白肌肤大变身吧。

误区--洗面奶可以美白

感觉上，洗面奶似乎可以洗掉不干净的面色，事实上只能在肌肤上做短暂停留的洗面奶，主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，也无法有效地发挥作用。

心机妙招--白糖水揉脸

用白糖洗脸不仅能温和软化肌肤废旧角质，还有去暗疮印的作用哦。洁面后用一点白砂糖加水揉合均匀，然后放在脸上轻轻揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净，此法建议一周用一次就够了。

3、补水喷雾随时润泽

有研究表明，脸部肌肤持续干燥1天就会失去原有的弹性，2天后会发展成紧绷、起皮、色素沉着加快等状况，干燥时间超过一周，将产生色斑，堆积毒素，并迅速老化肌肤，除了睡眠不足、过度减肥及干燥环境会影响肌肤含水量，保养品使用过度的状况也导致干燥缺水。

误区--感觉干燥时使用保湿面霜

保湿面霜确实是干燥肌肤急救术中重要的一部分，MM们常犯的最大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上，而这时候是不会起什么作用的，正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上。

心机妙招--随身携带补水喷雾

补水湿喷雾是为肌肤补水最直接最快捷的方法，秋冬时节，随身携带一瓶保湿喷雾为肌肤补充水分，不过要记住，喷完一定要用面巾纸轻轻按干，如果能及时涂一点具有保湿效果的面霜就更完美了