夏天很热，我们出汗也多，这时候丢失的水分也跟着多了。看着那么多水分不见了，你想到要给你的肌肤补水保湿吗?可能有人嫌麻烦就不做了。下面，小编就为大家介绍一些省时的补水方法，让你在最短的时间里得到最多的水分，肌肤一整天都水嫩水嫩的。
白天保湿，利用高效保湿精华是重点
1分钟早上一起床一定要喝一杯水
早上起床后喝一杯水不仅能通便排毒，还能给肌肤及时提供所需哦。因为在日常的睡眠中皮肤会蒸发掉约200ml水分哦。要记得，喝的一定要温水。
2分钟选用矿泉喷雾洁面
早上起来可以试用矿泉喷雾代替清水洁面哦，因为矿泉喷雾具有高渗透性，可以直接把水分带到肌肤的内部哦。还能省去洗脸和涂化妆水这些时间呢。
1分钟浮肿不要怕，轻轻拍打
有没有发觉，早上起来的肌肤很容易浮肿呢?那就在洗脸后稍微轻拍脸上的淋巴处，例如脸庞和脖子、耳后。这样不仅能促进脸部的血液循环，对于后续的保湿也有很好的促进功效哦。
1分钟在60秒内做好保湿工作
在洁肤润肤后的第一时间涂上精华，这样能加速有效成分的渗透，这时同时同乳液或者乳霜来锁住水分，不给补水成分有机可乘挥发。其实在刚刚清洁完肌肤的时候，它正是大量的流失时候，要想保持水润肌肤，最好补水的第一步必须在这里超越别人，用速度来弥补!
1分钟就算不化妆也要记得涂隔离和防晒
夏天不涂防晒和隔离可不行，因为他们不仅可以阻挡紫外线，它们还能防止外界刺激让皮肤水分过度蒸发。等于除了乳液或乳霜之后针对外界的第二层防护。如果是大油田的可以试着不免去乳液或乳霜那一步用这个来代替，让肌肤既得到保护又不会太油腻，还有助保持水油平衡。
晚间保湿，尽量每一步都用能保湿的产品
2分钟卸妆油+免洗型洁肤乳
卸妆油方面最好选择天然油脂为主的，在充分乳化后用水洗净，不仅可以乳液或乳霜，不会把肌肤的过多水分带走以外，还能在肌肤上留一层保护膜，之后再用免洗型洁肤乳按摩后用棉花擦干净，这类的洁肤乳多半都是具有保湿成分的哦。
30秒肌底液打通通道
肌底液选用高水分的，不仅能快速调节水分平衡，还能打通后续的吸收水分的通道，给后续的保湿成分更好的吸收。
1分钟保湿水分三次用
把保湿水分3次用，虽然一样的分量，但效果却是加乘的。因为每次都会更好地把水分送到肌肤内部。
30秒用保湿精华做按摩
在涂保湿精华的时候，用画圈的方式按摩，把有效的成分压进肌肤里层，同时还能提拉面部。在选择质地稍厚的保湿精华会更好哦。
30秒加温乳霜
这步就到涂抹乳霜了，应选锁水力强的乳霜，这样把刚刚所做工作的水分有效封住，在涂抹完后搓热双手将脸包裹住，这样能让有效成分更快地进入肌肤内部。
30秒涂上睡眠面膜
在睡前把睡眠面膜厚厚涂一层在脸上，这样不仅可以连睡觉的时间都在进行保湿，而且还能二次形成保护罩，让一整天的功夫都巩固好。
一整天的补水保湿方法，小编都介绍有了哦，而且是利用最短的时间做最划算的事。平时你工作忙的话，不放试试这些方法哦。
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夏日给你的肌肤降降温
1、使用喷雾式化妆水
喷雾式化妆水用来滋润皮肤很方便，它与喷雾式矿泉水有所不同，喷雾式矿泉水只有矿泉水的成分，喷在脸上只有短暂清凉的感觉，肌肤能够吸收的成分很少，保湿效果也不大。而喷雾式化妆水是经乳化过的化妆水，有利于肌肤的吸收。它可以用于补妆前。在补妆之前用喷雾式化妆水喷1~2下，然后再补妆，会令脸色滋润，妆色自然。只是喷了之后，不要马上用面纸吸干，而是用手轻压，以帮助肌肤迅速吸收。
2、化妆水+纸面膜，保湿好帮手
用你平时的化妆水（一定是无酒精的，才不会导致刺激、过敏）倒在纸面膜上，往脸上一贴，15分钟以后，会感到肌肤滋润有弹性;也可以用化妆棉蘸上化妆水贴在脸上，效果是一样的。只是这种保湿效果保持的时间不长，但对于缓解干涩、紧绷等一些不适，仍是蛮有效的。
3、速效保湿面膜
如果有应酬或约会，而脸上却显得干燥缺水，暗淡无光，就会让化上的妆不服贴紧致，而是浮在表面，这时最好使用一种真空包装快速保湿面膜，它通常以保湿精华液浸泡，能立即补充角质层的水分，缓解干燥状况。植村秀8片装的保湿面膜，非常适合这种紧急救护。
4、洗澡+敷脸，效果加倍
敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境，保湿因子还来不及渗透就被干燥的空气蒸发掉，效果当然会大打折扣。而在浴室，有袅袅的热蒸气来帮忙，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。但要注意的是，使用深层清洁面膜，就不要在湿气重的环境下，因为这种面膜靠得是干了以后的拉力，将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜不干也就没有吸附的作用了。
5、补水第四战：美容饮食+药膳
饮食美容，是护肤美容的根本。
西红柿：
医家认为，西红柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老；
大枣：
大枣能益气健脾、养血生津，常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症；
胡萝卜：
胡萝卜可清热解毒、补中安胎，常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等；
芝麻：
芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发，常食可令皮肤白嫩、润泽。
美容药膳
除此之外，还可制作食用美容药膳。以下，就是一些小小的菜谱，让你享受美味的同时，保持美丽。
红枣菊花粥：
材料：红枣50克、大米90克、菊花15克
做法：加水适量，煮熟至粥食用。
银耳鸽蛋汤：
材料：银耳15克、鸽蛋2个
做法：银耳水发，炖至粘稠，打入鸽蛋，加冰糖调匀，文火炖熟食用。
莲子芡实羹：
材料：莲子30克、芡实30克、薏米50克、桂圆肉8克、蜂蜜适量
做法：加清水煮1小时后食用。
此外，海米炒油菜、黄瓜皮拌肉丝也可养肤美容。
让你的肌肤在夏日依旧水润动人吧。
正确的喝水时间和方法 肌肤补水事半功倍！
都说女人是水做的，可见水分对于女人来说有多么重要。一天喝足够的水能够让女性肌肤更加水润，还有利于身体健康，但是喝水也要讲究时间和方法，你喝对了吗？小编下面给女性介绍正确喝水的技巧，补水保湿就是这么容易！
喝水的时间和方法
1、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
2、运动后跟着心跳喝水
老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
3、肥胖：餐后半小时喝一些水
有些女孩有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
4、喝水时间有讲究
AM6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水！
AM11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
PM12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。
PM3：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM5：30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM10：00
睡前一至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
