如果我们的皮肤能像护肤品广告中那样闪闪发光该多好！尽管实现这个目标并不容易，但是其实只需要一点点的改变，就能让你的皮肤比现在好得多。下面5个会导致肤色暗沉的生活方式，只要你改掉这些习惯，我们不能保证立刻告别暗沉肤色，但绝对会比现在的你好很多。
选错了饮料
如果你处在脱水状态，你的皮肤会反映出来有可能是脱皮也有可能是肤色不匀。除了每天要喝够8杯(每杯不少于0.5L)的水之外，还要注意你选择的饮料种类可能会让你脱水。咖啡是一种利尿剂，这意味着提升了体液循环的速度，从而导致脱水。每喝一杯咖啡都应该配备等量的水，以保证体内的水分平衡。酒精同样会导致脱水问题。如果你不能完全远离酒精，那么应该限制摄入量并尽量多补充白水。
晒太阳的时间太长
无论在太阳下呆多长时间，都要涂上防晒并注意补涂，但是在太阳底下呆太长时间会让皮肤变干，并且肤色暗沉和粗糙。就算你再爱拥抱太阳，也尽量缩短日晒时间，并要注意晒后使用补水面膜来帮助皮肤保湿镇定。
使用卸妆湿巾，但不洗脸
卸妆湿巾能有效卸掉彩妆。但最近一项研究表明，卸妆湿巾在卸掉彩妆的同时也把彩妆残留物带到了脸部的其他部位。此外，卸妆湿巾中的酒精成分会导致皮肤特别干。如果你晚上用这种方法卸妆，那么后续必须要用洗面奶清洁，并在睡觉前用乳液滋养。
生活不规律
为了研究作息对皮肤的影响，研究人员挑选了一批经常需要值夜班的小护士，一组人长期上夜班，而另一组人白班和夜晚定期轮换，研究表明后者的皮肤状况明显比第一组差，出现皮肤粗糙、暗沉和细纹现象。这说明什么？不规律的生活会非常明显的展现在你的皮肤上。身体长期得不到休息和放松，这种疲惫会逐渐反应到皮肤上。当身体在夜晚修复时，细胞也在此时重生，如果你的睡眠时间不够或者经常更改睡眠时间，身体就不能得到有效充分的休息。尽量保证身体每一天都在同一时间入睡同一时间起床，以保证身体得到了足够的休息，这样可以让皮肤更明亮。
摄入过多碳水化合物，太少蔬菜
如果你是处于整天在外奔波的状态，饮食很容易成为被忽略的事情。因为方便快捷且很容易有饱腹感，我们在旅途中经常会选择精制碳水化合物(例如面包、三明治等)，但是当我们依赖高精制食品而不是蔬果来提供营养物质，这会影响我们的肌肤。从碳水化合物中摄取的糖分会直接影响到皮肤，使肤色不匀明显暗沉。更多美容护肤的知识请阅读下一篇：肤质白不白它做主！教你360度白起来
更多精选阅读
改善肤色黯淡 告别黄脸婆
肤色黯淡是每个人都可能会遇到的问题，生活习惯不同，肤质不同、年龄不同使每个人的肤色状况也不尽相同。不过肤色黯淡种类无外乎三种：角质型肤色黯淡、血液循环不畅型肤色黯淡以及紫外线型肤色黯淡。找出自己肤色黯淡的主要原因，便可以对症下药，进行有效的肌肤护理。
一、角质型肤色黯淡
皮肤的角质层逐渐失去了光彩，肌肤越来越黯淡无光，解决这一问题的关健是要去除角质并同时进行补水。水分的补充能量重新焕发肌肤的光彩。
改善肤色对策：
去除老化角质
角质型肤色黯淡重要的第一步就是要去除老化的角质。定期为脸部做去角质护理，做好每天的卸妆工作和每周的去角质工作会对改善肤色起到很大的效果。
给肌肤补水
肌肤越来越干燥是开始老化的信号，水分的补充能重新焕发肌肤年轻亮丽的光彩。因此充足深层的补水是非常必要的，每天除了喝适量的水外，还要给肌肤使用保湿效果长久的化妆水，有细纹的地方还需要特别保养，涂上美容液，另外，一星期要做两次补水面膜。
紧致肌肤
随着年龄的增长，肌肤开始变得松弛，失去原有的弹性，因此需要使用一些防皱紧肤的护肤品来保持肌肤弹性。
5个美容护肤知识 让你远离黄脸婆
五个美容护肤知识让你远离黄脸婆
方法/步骤
护肤常识01：洁肤要彻底
这可谓是肌肤护理的最为关键的一环，这对于那些懒惰的美女们来说，这个步骤不仅不能省，而且这对于女士们来说，这可是很好的护理方法。无论是男生还是女生，可一定要认真的清洗的脸部哦！清理脸部的污垢，拉开清洗脸部的第一个步骤。
清洁皮肤这开始肌肤护理过程最为关键的一个步骤哦！如果每天洗脸的时候都是马马虎虎的话，那么就算其他护肤工作做的再好，但是脸部肌肤也不会保持最佳的状态。每天洗脸的时候一定要认真，把脸洗干净，在回家之后的的第一件事就是直接用洗面奶来清洗脸部，让依附在脸部的污垢都清扫干净。
护肤常识02：每天坚持护肤
坚持护肤，这可是一个很重要的问题，其实这唉每天早晚都必须要擦拭必要的护肤品，这对于保养肌肤很有帮助哦！不论男女，这些简单的护肤步骤都不能省略哦！
除了清洁肌肤之外，在哦每天早晚护肤这些都是自然的关键问题所在。选择使用纯天然，不含过渡酒精或水杨酸成分的爽肤水，乳液、面霜等在早晚各涂抹一次以做基本护肤，而这些都是最为简单的护肤步骤，让肌肤更加健康营养哦！
护肤常识03：卸妆一定要干净
减少化妆的机会，这可是一个很好的护理方法哦！很多女性对于化妆一点儿都不陌生，化妆其实就是能够让自己更加美丽，大家在追求美丽的时候，大家可不能伤害自己的肌肤哦！所以大家养成良好的化妆习惯，这是保证肌肤的关键。
其实在很多的化妆品都富含大量的化学物质，如果清洁不彻底，这对于皮肤存在很大的伤害哦！所以建议每天回家之后一定要及时认真的卸妆，不能够让化学物质残害肌肤。另外，如果不是很有必要，建议少化妆，尽量让肌肤自由呼吸。
护肤常识04：懂得提前预防
其实脸部出现很多肌肤，这让很多人都难以接受，其实鉴于这种情况，大家可以做好完全的预防措施。如果能够提前食用预防粉刺或色斑的食物，那么最好的方法就是做到内调外敷，这才是最为有效的解决方案哦！还有就是在日常生活中，对于肌肤好的食物大家也不能少哦！多吃一些美容养颜的水果、蔬菜及美容保养品，这也是保护肌肤的好方法哦！
护肤常识05：尽量不要熬夜
熬夜这对于来说，这开始一个很大的天敌，这直接让肌肤迅速老化，导致内分泌失调，同时还会滋生皮肤问题，加速衰老。这对于每一个女性来说都不能接受，不熬夜不能让你青春永驻，但却可以避免很多皮肤问题，特别是那些年轻的妹纸们，可一定要注意哦！
以上的这五个美容护肤常识都是最佳的保养方法，女士们为了打造出好肌肤，那么可一定要遵循这些原则哦！
