酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
酸奶面膜：保湿美白去角质
1、草莓面膜击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
2、纯酸奶面膜清洁肌肤
材料：酸奶和面粉
做法：1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)2、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
3、蜂蜜酸奶面膜保湿不干燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
酸奶对皮肤的好处：
1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗剂，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅助治疗心血管性疾病的多种功效。
以上的使用酸奶自制面膜对于肌肤的问题都能够很好的解决，只要你动动手就可以了。爱美的人都应该自己多多动手来做一些对肌肤有用的东西来护理肌肤，这样才是一个真正的护肤达人。更多美容护肤的文章请继续阅读：五大正确美白观
美白延伸阅读
DIY面膜 轻松美白
菊花美白面膜
材料：菊花若干、鸡蛋一个
做法：
1、现将菊花放在容器内捣烂
2、将鸡蛋打破，只取蛋清
3、将捣烂的菊花和蛋清搅拌均匀
4、将混合物敷在脸上，待蛋清干后，洁面，涂上润肤产品
功效：菊花含有十分丰富的香精油和菊色素，可以抑制黑色素，有助于美白肌肤，还具有柔化表皮细胞的功效。
白茯苓美白面膜
材料：茯苓粉1茶匙+黄苓粉1茶匙
做法：
1.将材料混合，加热水搅拌均匀，待凉备用。
2.将调制好的面膜敷于脸上，15分钟后再用温水将脸洗净。
功效：美白肌肤，抗过敏，使肌肤干净细致。
豆腐美白面膜
材料：豆腐适量
做法：
1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。
3.15～20分钟后洗净即可。
功效：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
实用小技巧 美白保湿DIY
冷冬，女性的皮肤像叶子一样干燥粗糙、黯淡无光，那真是让人苦恼。所以，每到这个时候，女士们都要面临一场“美白保湿”的皮肤大战。除了上专业美容院之外，为您介绍一些简单实用的DIY小技巧。
护肤同时保水分
将浸过温水的毛巾，轻轻盖在脸上，用手指将毛巾轻轻往下压，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让热气停留约30秒，以促进脸部的血液循环。
洁面程序完成后，以拍打的方式上化妆水，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性；洁面后，多用点有收缩毛孔作用的爽肤水，在毛孔较大的地方多按几下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先装些爽肤水冰在冰箱的保鲜室里，要用时，就从冰箱里拿出来均匀地喷在脸上。
化妆水敷过之后，选择有保湿或是美容作用的精华液，帮助脸蛋补给抵抗干燥的营养剂；最好选用滋润度高的乳霜，还可适当加些冰块。
保湿面膜讲程序
现在市场上品质比较高的保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的保湿面膜，就要遵循相应的程序了。
1、将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。
2、挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。
3、均匀地将面膜涂在脸上。
4、干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。
5、闭眼休息10～15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。
6、用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。
保湿可以很轻松
将平时用的化妆水倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，但有几点要注意：
1、化妆水不能含有酒精成分。
2、不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。
3、这种面膜只能缓解一时的干涩和紧绷，效果不会长久。
4、如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿霜。
7款DIY美白保湿面膜 养出水嫩美肌
秋天到了，肌肤的水分真的是来得慢去得快，这真的是伤透了MM们的心啊。使用自制美白保湿面膜，这个秋季让肌肤变得白皙水嫩。
美白保湿面膜是爱美的女生们护理肌肤必备武器，但是在皮肤变白皙水嫩的时候有不禁会心疼银子。别怕，今天教你一个既省钱又实用的方法——自制美白保湿面膜，我们来一起做吧。
1、自制豆腐面膜
做法：将一块豆腐捣碎，将其用纱布沥干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，敷约20分钟后洗净即可。这款面膜能让暗沉的肌肤恢复明亮，还有很好的保湿效果哦。经常使用，能让肌肤显得更加干净、白皙呢。 2、自制西瓜面膜
做法：用汤匙将西瓜皮汁刮下，倒入碗中。用面膜纸浸入西瓜汁中，然后把浸满西瓜汁的面膜纸敷于脸上，约20分钟后取下，将脸洗净即可。经常使用这款面膜，能够美白滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽哦。
3、自制牛奶面膜
做法：将大约30ml鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。敷15~20分钟左右。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。经常使用该款面膜可促进面部血液循环，加快新陈代谢，美白功效显著。 4、自制红酒面膜
做法：红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许，将上述材料混合调均匀，涂于脸上，敷约5分钟后用温水洗干净。红酒有超强的抗氧化剂哦，保护肌肤不易被氧化，令肌肤恢复美白光泽。另外，这款面膜还有清除毛孔污垢与油脂和淡斑的作用哦!
5、自制黄瓜面膜
做法：把黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中，接着用纱布蘸取黄瓜汁敷于脸上，约20分钟后洗净即可。黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，使皮肤变得更有弹性哦。 6、自制胡萝卜面膜
做法：将胡萝卜去皮后打成汁，把面膜纸浸入胡萝卜汁中，然后将浸满胡萝卜汁的面膜纸敷于脸上10~20分钟后取下，将脸洗净即可。该款面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多哦。
7、自制木瓜牛奶面膜
做法：将木瓜切成片放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。然后涂抹在脸上，敷约20分钟后洗净即可。木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。
酸奶面膜怎么做 7款DIY面膜让你“坐享”美肌
酸奶对人体的好处非常多，不管是内服外用都有神奇的美容排毒效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
其实美容并不非要去高档美容会所，或者动辄成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养肌肤。今天小编就分享一些酸奶面膜的自制方法。
酸奶面膜
做法：将一杯酸奶和适量的面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
使用方法：洗净面部，最好用热水洗脸。将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟—30分钟后，洗净面部。注意要用温水。用化妆棉蘸少许弱酸性化妆水拍打面部，待其自然风干。最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。
PS：在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
功效：活化皮肤，使皮肤恢复弹性 木瓜酸奶面膜
做法：将青木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。将木瓜去皮，每次取1/4，切成2cm见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用新鲜的原味酸奶)，一起搅拌均匀。
使用方法：一定注意避开嘴唇、眼睛周围。刚敷在脸上时，会有一点微微的刺痛感，但一般1分钟后即会消失，如果刺痛比较明显，应立即用清水将面膜洗净。10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。适合早上使用。
功效：敷完后稍微有一点涩涩的感觉，但会觉得皮肤很清凉、紧致，泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。对油性肌肤有一定的效果，敏感肌和干性肌肤要慎用。一个礼拜敷一次就可以了。
酸奶蜂蜜面膜
做法：
1、取一个干净的容器，将1杯酸奶，2茶勺蜂蜜搅拌混合成糊状。(油性皮肤的美眉们可以再加上半茶勺柠檬果汁，使其具有控油的功效。)
2、用干净的手或化妆棉球取调制好的面膜充份地涂抹在清洁后的面部，脖子，甚至可以是更广范围的皮肤上，保留5分钟。
3、温水洗净后，轻轻拍干，再用日常的护理品保湿。
功效：能有效解除夏天带来的皮肤不适。酸奶里面含有的乳酸能够软化皮肤，并有镇静的功能。蜂蜜则能起到清洁和补充水份的作用。 芦荟酸奶面膜
做法：芦荟洗净去皮、将肉捣烂，与蜂蜜、酸奶混合调匀，边涂边用指腹轻轻按摩。
功效：抗皱、美白、细致皮肤
草莓酸奶面膜
做法：
1、用清水将4粒草莓冲洗干净，榨出汁
2、将1小匙面粉和少许酸奶混合后放入草莓汁和1小匙蜂蜜搅拌均匀。
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
功效：击退你的痘痘 黄瓜酸奶面膜
做法：将3茶匙酸奶和3茶匙炼乳混合，身体平躺，涂于面部，再将适量黄瓜片敷在脸上，20分钟后取下黄瓜片，把脸洗净。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
功效：去角质美白
燕麦酸奶面膜
做法：
1、在小碗中加入一汤匙燕麦和一汤匙原味酸奶，混匀。
2、滴入几滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了，用汤匙舀一点，然后放在热后上面让它融化。
3、然后又搅拌均匀。
4、涂到脸上，十分钟后用温水洗净。
功效：这款面膜不仅适合各种肤质，而且具有清洁和让肌肤变年轻的功能。
细数美白保湿的方法 6款diy美白保湿面膜变水润白雪公主
在这炎热的夏天，无论是室内，还是室外，都容易缺水。室外，三十几度的高温下，人体内的水分就快被快速蒸发；室内，长时间在空调房里，水分也会被蒸干。因此，美白保湿的方法成了众多MM探讨的问题——美白保湿的方法有哪些？有什么美白保湿的方法？如何美白保湿等等。不用担心，今天，小编就向各位MM介绍美白保湿的方法，让大家做个水润的白雪公主。
美白保湿的方法
美白保湿的方法一、维生素面膜
材料：维生素A、D各30粒，维生素E50粒
做法：
1、将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体；
2、取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。
3、每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。
功效：这个面膜营养又保湿，可常年使用。
美白保湿的方法二、自制香蕉酸奶面膜
材料：1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
做法：
1、把油梨、香蕉和酸奶分别调成糊状，敷在已润湿的面部；
2、用双手进行按摩促进血液循环。
3、如果得到更好的效果，也可在按摩之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹爽肤水和保湿产品。
功效：香蕉中蕴含维生素A、B、C和E;油梨中的油酸也具有很好的保湿作用；酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢。适合干燥皮肤和祛除痘痘红印及雀斑的MM
美白保湿的方法三、草莓酸奶面膜
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀；
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
功效：草莓中富含维生素C;胡萝卜；果酸等多种美颜元素具有滋养润肤、减少皱纹、去皱增白、明目美颜的美颜功效！草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。
美白保湿的方法四、苹果补水面膜
材料；苹果、面膜纸
做法：
1、首先，将1个苹果清洗干净，然后压榨成汁；
2、把压缩面膜纸浸入苹果汁中，等面膜纸充分浸透之后就可以敷在脸上了。
3、大概10分钟之后就可以用清水清洗干净了。
功效：这款面膜能够让我们的肌肤更加的水润，还能美白控油，让我们的肌肤变得更加的细腻清爽。
美白保湿的方法五、矿泉水+白醋美白面膜
材料：矿泉水适量，白醋少量。
做法：将白醋和矿泉水以1：3的比例混合均匀即可。
用法：晚上洁面后，取适量紧肤水轻拍在脸上即可。
功效：这款紧肤水对皮肤没有任何伤害，不仅能收缩毛孔，还有美白和补水的多重作用。
美白保湿的方法六、西红柿酒糟面膜
材料：西红柿1个，酒糟1/2大匙。
做法：
1、把西红柿洗净，去蒂切块，捣成泥；
2、与酒糟一同倒在面膜碗中，搅拌调匀成糊状；
3、洁面后，均匀敷脸，待15分钟后，以清水洗去，即可。
功效：滋润、美白肌肤，有效收缩毛孔，令肌肤嫩白，紧致。
