漫长的睡眠时间里,皮肤没有吸收水分,所以清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法,而且还能让你让身体机能重新运作,促进新陈代谢。
洗脸的水不能太热,用洁面乳洗过脸后,用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课,这可以帮助你进一步补充水分;而且如果你有化妆的习惯,在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。
上午
上班了,面对着空调和电脑,皮肤中的水分也一点点地流失了。在这种情况下,小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题,只需要直接喷在皮肤上,轻轻按摩一下就可以了。目前,一些好的品牌都推出了保湿喷雾,不妨试一试。同时你还可以自己制做保湿喷雾,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了,多喝水也是最好的补充水分的法子,便宜又简单,治标又治本,一定要坚持。
午餐
皮肤变得干燥,和饮食习惯也有着十分密切的影响。美容专家介绍,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等;午餐的时候,多吃这些食品,既吃饱了肚子,也从物中摄取保湿成分,一举两得,饭后再吃个桔子等水果,效果就更好了。
晚上
皮肤的护理最好在晚上10点以前进行,因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候,此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。
首先是彻底清洁,让皮肤可以顺畅地呼吸;每周还可做一至两次深层保湿补水的面膜,做完这个步骤之后;还需要进一步保湿护理,这样就能给皮肤细胞提供更深入的滋养与丰富的水分。用洁肤棉沾上爽肤涂抹在面部做完这些调理肌肤的步骤后,较干的皮肤可用保湿除皱液,想淡化色素斑点者可用天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜,护肤程序才算是做完了。
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早上7:00喝水
这个时候,肌肤处于极度缺水状态,所以建议你在早上起床以后,空腹(记住,是空腹噢!)喝一杯温开水,分量大约在300ml左右就可以了。不要小看这杯水,它足以让你的肌体循环系统充分活跃起来。如果你觉得温开水太过平淡无味,那么你可以选用红枣水或者在温开水里面加微量食盐,甜的还是咸的可以根据个人喜好决定。
7:30清洁脸部
一定选用接近体温的水,以免让肌肤更干燥紧绷。在洁面以后,可以用冷水代替平常使用的爽肤水轻轻拍打脸部的肌肤,等肌肤微微泛红的时候,使用乳霜来滋润肌肤。不要觉得这项工作繁琐,拍打肌肤是为了让肌肤增加抵御能力,而肌肤随时随地都需要滋润。另外,美白也是女人所毕生关注的事情,所以在选用保湿霜的时候,可以选择那些兼有防晒美白功效的,让保湿美白防晒一起进行。
9:00喝水
到了公司,水份会蒸发的更快。赶快到饮水间,补充至少300ml水,不要太冷,温一点的比较合适。另外,建议大家在手包里面放上一瓶小巧的保湿喷雾,如果空调房里感到面部特别紧绷,可以每隔一个小时轻轻在面部喷一些以解燃眉之急。
10:30补充维生素
休息一下,这段时间可以选择吃一个水果,苹果和猕猴桃是很好的选择,它们都会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。
12:00用用保湿
午餐休息时间。肌肤干燥,是因为缺水,可是我们的身体在实际上拥有很多多余的水分,深藏在真皮下,用保湿护肤品可以帮助你把真皮下的水抽到肌肤表层,滋润肌肤。
13:00保湿喷雾
这是全天最干燥的时候。除了喝半杯温开水补充体内的水分以外,你不要忘记你的保湿喷雾哦。
14:00喝水
喝一大杯温开水补充体内的水分。最后在下班前再喝一大杯温开水回家,尽量保证你在路上流失的水分少于你获得的水分。
18:30卸妆、清洁
回到家,第一件事是用温水彻底清洁面部肌肤,把脸上的妆容卸掉。洗脸后,一定要用滋润乳充分滋润肌肤。在吃晚饭以前喝一大杯温开水,让肚子有一点涨的感觉,这样还可以避免晚饭过量,以免身体发胖。
21:00热水浴
好好享受一下,来一个美人浴,放松一下全身,然后将保湿霜涂满全身,之后可以再做个补水保湿面膜,时间应不少于15分钟。
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24小时保湿计划OL空调房补水保湿秘诀
7:00-8:00早餐开始白肌饮食
想从内白出来,日常饮食就需仔细选择,紫外线会让肌肤老化,肤色就容易黯沉,从早餐开始,多摄取抗氧化力强的蔬果,肌肤不易黯沉更有透明感。
美白对策:多吃高维生素C含量的水果,如橙子、柠檬、草莓等。想要达到美白效果至少每天要摄取500mg-1000mg的维生素C,并且分成一天三次的方法摄取,比较容易被吸收。
8:00-9:00不留死角的亮肤妙招
女性25岁以后代谢变慢,不得不靠外力有效地刺激一下。加上累积的紫外线伤害,过剩的黑色素被角质细胞吃进去,表面的黑斑就形成了,再不保养就会连成一整片。
美白对策:补充美白成分的同时,好好替自己做一套代谢按摩。因为80%美白成分是水性,只有细胞粮仓大扫除,美白军粮才存得进来。而按摩时肤温能帮助美白成分快速通过角质间的皮脂,加快吸收。
12:00-13:00不能忽视的美白防护
美白和防护是默契无间的搭档,缺一不可。不论是早上出门前还是中午外出吃饭时,防晒要做到时时刻刻,只有这样才能让这场美白战役没后顾之忧。
美白对策:就像防弹衣要靠厚度挡住子弹,防晒霜要搽每平方厘米2mm厚才能发挥功效!午餐前做好防护减少黑色素的生成,午餐后加个水果餐补充维生素,能给美白加分提气!
15:00-16:00不惜成本,补水疗伤
办公室的冷气可是肌肤的大敌!它能将肌肤的水分抽走于无形,导致脱妆、肌肤干燥。肌肤补水是一切保养的基础,对于美白更是如此,美白产品需要到达皮肤深层工作,并通过肌肤代谢让表皮更新和脱落,如果保湿度不够,美白营养就无法渗透,皮肤更没有代谢的动力,那你用在脸上的昂贵化妆品也会打水漂。
美白对策:美白化妆水是美白产品中经济又实惠的产品,善用它能让美白工作事半功倍!经常在冷气房内的OL,每天下午或感觉肌肤干燥时,用化妆棉蘸取足够的量轻轻擦拭。
19:00-20:00清洁前奏必不可少
清洁是不可或缺的美白保养前奏。肌肤清洁的效果意味着后续产品的吸收力。其次,如果洁面产品的清洁力过强,使用美白产品时已发生刺激现象。
美白对策:专家们一般都会说,洁面品中含有的有效成分由于停留时间过短,所以没必要花钱去买附加功能,例如美白,这是很不可取的。针对日常清洁,选择轻柔去除油脂和老化角质、令美白能量迅速通畅地到达瑕疵部位的产品。
21:00-22:00肌无杂念的解压美白
研究表明,最终让讨厌的色斑在脸上形成的是坏情绪和压力。当压力过大,情绪波动剧烈时,神经末梢会释放一种压力信使,它发出刺激信号让黑色素细胞聚合起来,形成顽固的色斑。
美白对策:不少护肤品品牌都推出针对压力带来的色素问题,在材料选用方面,一般都能够达到抗氧化及消炎的效果。睡前泡个澡,敷上美白面膜,闭上双眼可起到减压、舒缓的作用,值得一试。
皮肤怎么补水,24小时补水计划。寒冷的冬季,肌肤也会变得非常的干燥缺水,冬季的护肤比夏季的护肤工作一点也不轻,补水保湿是必须的,今天为大家介绍如何在一天24小时的补水保湿,让你的肌肤保持水嫩光滑,一起来看看吧!
补水保湿第一步、晨饮蜂蜜水
清晨起床后,及时的为自己补水和清理肠道,取小杯温水加小勺蜂蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意,太热的水会使蜜糖变酸,一般水温保持在五六十度最好。
补水保湿第二步、美白果汁
早餐时,饮一杯自制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁,可以外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养的餐单能让各位MM工作起来精力格外充沛。要注意的是,喝果汁时,要慢慢喝,这样才能提高美白果汁的吸收率。
补水保湿第三步、办公室美颜茶
冬季,办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥,连续4小时工作后,面部便变得干巴巴的,早晚的补水保湿工作失去了意义。因此,MM们可以在办公桌上准备一杯满溢花香的养颜茶来喝。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣,用80摄氏度的水泡制就好,每日两杯。坚持一个月,你的肤色就白皙粉透了。
补水保湿第四步、补水午餐
入冬之后,建议各位MM,午餐可以多选用有滋补的汤水加主食,这样能帮助身体吸收营养,改善肤色,让水嫩从身体内透出来,比买一些高昂的化妆品来保湿可要强的多了。
我们的肌肤又要面临干燥起皮的问题,真是烦恼不已。保湿是一年四季都需要重视的问题,在春季,更要加强保湿力度。你的肌肤是否缺水,做做下面的测试就知道了。
症状一:极度缺水,肌肤干燥脱皮
a。早晨起床后肤色不均,紧绷感明显,有脱皮症状
b。化妆后,眼角,嘴角和鼻梁上可以看到表情纹
c。补妆时,皮肤对化妆品的吸收力减弱
出现上述症状的肌肤,表明皮肤已经进入到非常严重的干燥状态。由于周围的环境以及压力等原因的影响,让皮肤变得非常的脆弱,因此必须要对肌肤的保护膜进行强化,提高皮肤自身的琐水力。
秋季补水建议:使用含有香薰成分和矿物质成分的护肤霜,能够帮助缓解肌肤的压力与紧张感,同时还可以促进肌肤的深沉代谢和机体的循环,实现肌肤的持久润泽。另外建议使用高浓度的保湿精华帮助润泽肌肤。
症状二:脆弱敏感,缺少弹力
a。下午5点一过,T区与鼻子周围就油光泛滥
b。干燥的空气,吹风或者天气变化时,皮肤变的敏感,常常泛红
c。更换护肤品或者化妆品时,皮肤变得敏感不适
此类肌肤会因为外在的环境和气候的影响而变得敏感,而且脸部不同位置的水油分布也是有着较大的差异。这个时候应该要以提高细胞活力,我们需要更好的搭建起保护肌肤的屏障,远离过敏的困扰。
补水建议:使用性质温和的补水保湿产品,着重看这个产品的锁水功能,轻盈质地的啫喱和保湿面霜会在肌肤表面形成一层保护膜,能够真正地让水分留在肌肤上,远离外界污染空气造成的肌肤敏感困扰。
12小时补水保湿方案
肌肤补水很重要,希望女性朋友们在工作之余可以好好的护理好肌肤。
7:00am喝一杯清水或红枣水
功效:促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上,虽然昨晚已经用了保湿晚霜,但皮肤却还是感觉有点干,最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水,只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水,怎么喝也不会发胖。
8:00am洗脸切记用太烫的水
后果:造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热,因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后,爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯,在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜,将会使妆容具有更持久。
9:00am保湿喷雾解燃眉之急
功效:补水、定妆
到公司,过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩,就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候,小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急,直接喷在皮肤上,轻轻拍打一下就可以了,好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果,一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养,那不妨自己动手,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12:00noon胶原蛋白食品要多吃
功效:补水、定妆
午餐时间到了,虽然你并不感觉很饿,但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱,一定要sayno,因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择,研究表明,多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽。
3:00pm为脸部细节处保湿
必备品:高效的保湿啫喱
让保湿喷雾继续发挥功效,在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”,高效的保湿啫喱,这个时候能帮助你解决烦恼。
警惕生活中的6个饮水误区
做好肌肤补水计划外,还要注意日常生活中的饮水误区,这些饮水误区不但不能让肌肤得到充足水分,有时候还会让肌肤衰老哦。
1、早晨不要喝淡盐水
早晨用淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻咽部炎症造成的红肿。但是,淡盐水不适合饮用,特别是心脏功能不好、有高血压的人。早晨起床时,血液黏稠度高,此时如饮一定量的白开水,会很快使血液得到稀释,而饮用淡盐水则会加重口干,促使血压升高。煲得浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨喝,这些只会加重身体的饥渴。
2、不要口渴了才喝水
很多人感到口渴的时候才会想起来喝水,殊不知,当你感到口渴时,皮肤早已经“大旱”了。口渴表明人体细胞脱水到一定程度,大脑中枢已发出要求补充水分的信号。时常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护肌体生理功能和新陈代谢。
3、别用饮料代替饮水
饮料大多含有一定的糖分、电解质等,这些物质不像白开水那样很快离开胃,长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能。
4、不要长期喝纯净水
纯净水经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,长期喝纯净水,容易使身体得不到有益矿物质的补充。因此,不要长期只喝纯净水,可和矿物质水交替饮用。
5、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,肌肤却水灵灵的,那是因为由食物中摄取的水分已经能够应付身体所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥就更是含水丰富了。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。充分利用三餐进食的机会来补水吧,多吃果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
6、运动后要喝运动饮料
剧烈运动后不要喝白水,也不能喝高浓度的果汁,而应补充运动饮料。运动饮料中含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素,可以补充身体运动后所失及所需。
过完年,传说中的“白骨精”又要开始劳碌繁忙,但男人可以让成功作为理由,女人却没有不漂亮的借口。做好补水功课,就从现在开始哟!
诸多应酬、派对,想要有个体面的妆容,就必须提前培育润泽肤质。白骨精”们常要经历几大皮肤“脱水”场景,比通常情况下更易干燥、起皮,所以要大力加强特殊的保湿攻势。
08:00化妆后,抹“水”胶
“白骨精”整日出入于大小场面,淡妆是天天必化,参加晚宴还要上浓妆。大家都有经验,化妆后鼻头上的粉会斑驳,眼角出现了可怕的干纹。很多人渴望妆后能再让皮肤“喝”点水,可以吗?
挑选:一般这种产品都是半透明的凝胶状,比啫哩要滋润一点。用在皮肤上必须迅速见效,如果比较难吸收、过分油腻,就不适合在妆后使用。
使用:最好还是不要全脸使用,不然容易弄花妆容。只要在重点的部位,如鼻头、嘴角、眼角、法令纹等处涂抹即可。涂的时候不要按摩打圈,轻轻地按上去,轻拍几下即可,一定要避免妆容移位,要“原地”拍按。
小贴士:妆后补救毕竟不是最好的方法。要想妆容贴合,最好是将此类产品在上粉底之前全脸涂抹一遍,待完全吸收后再上妆,会非常水润。
12:00飞机上,敷“水”膜
“飞人们”都受不了飞机上的那种干燥,不单是干,更是感觉整个脸都“塌”了,非常疲倦。这都是因为飞机上的脱水性很高很高,明星们飞行都会做一个面膜来补水,顺便打发时间。
挑选:选择不用洗去、擦去的膏状面膜,高补水、高保湿的那种,最好眼部也可以使用。如果不怕吓到人,当然布膜、纸膜也可以。
使用:先用微湿的纸巾擦去脸上的灰尘,随后将面膜挤在手掌中,涂抹开,均匀地按在脸上,薄薄地即可。随后可以闭上眼睛睡一会儿,要知道这也是在让皮肤休息。下飞机前如果觉得有点腻,也可以轻轻地将残留擦去。
小贴士:在飞机上一定要多喝水,不停不停地喝。也可以适当喝一些果汁,补充维生素。但不要选择茶或咖啡,它们都是利尿剂,会令脱水状况更严重。
17:00工作时,洒“水”雾
女白领们的皮肤为什么多有敏感?这和办公室里终年开着空调有关,第一是干,第二,出入的温差也特别容易造成皮肤的脆弱。气候渐冷,热空调一开,脸就会红红烫烫,一定要及时补水,防止干燥及敏感。
挑选:选择温泉喷雾,不会刺激到敏感皮肤,其中含有低浓度的矿物质及微量元素,还能够对皮肤产生舒缓和修护的作用。或者选择磁化的喷雾,其中含有某些成分的磁化水,能够缓解皮肤的劳累感。
使用:将头微抬45度,一手举起喷雾,在距脸部大约20厘米的位置上喷洒,这样能够保证喷雾均匀地到达脸部。稍等片刻,将一张纸巾盖在脸上,轻轻吸去残余水分。记住一定要吸去,否则脸上残留的水在蒸发的过程中,反而会带走皮肤内部的水分。大约两小时就可以进行这样的一次补水,同时闭起眼睛稍作休整。
小贴士:某些温泉喷雾是可以不避讳眼睛的,也就是说,睁着眼睛喷洒也没问题,它还能顺便滋润长期对着电脑的干涩眼睛呢。
00:00通宵中,渗“水”精
经常通宵的人都会知道,第二天看看镜子里的脸,真像“鬼”一样哦。其实睡眠和好心情真的是美丽的不二法宝,但如果不得不通宵加班,有什么办法让皮肤尽量好一点吗?第二天还要见人呢。
挑选:选择保湿精华作为加班保湿必备品的原因是,精华素的粒子小,能够渗透到皮肤深层,保湿效果更佳,保湿时间更长。同时选择含有胶原蛋白的精华也可,其实胶原蛋白不单是抗衰佳品,它更是极其完美的保湿剂。
使用:如果知道要加班,请一定先把妆卸干净了,要知道带妆过夜,是皮肤的沉重负担,同时容易堵塞毛孔。关键是前一天补的水分早就耗尽了,需要重新做一整套的保养。清洁、补水、精华素(因为是晚间,皮肤实际上应该出于自我修复的状态,但因为不睡觉就无法打开修复机制,所以更要用精华素)、面霜、隔离霜(如果使用电脑的话)。
小贴士:在熬夜之后,实际上角质会加速代谢、死亡,所以可以适当地增加去角质频率。并且经常做排毒面膜,因为熬夜会导致自由基侵害加剧,用排毒面膜来中和自由基,减少它对于皮肤的伤害,实际上就是降低老化率。
不久就要迎来了二十四节气里的立夏,也预示着夏日已经来临。随着温度的升高,护肤的战略重点也需要做出适当调整了。在炎热的夏季,你应该做好哪些保养工作呢?现在,就为你提出夏日护肤重点,让你可以不费劲地轻松面对。
清晨给肌肤喂饱水:
保湿补水的工作相较于防晒简单了许多,只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床,将压缩面膜搭配保湿水一起使用,敷于面部大概5分钟左右即可,清晨让肌肤喝饱水,能保证一天肌肤水润不干燥。
小TIPS:如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水,不仅有很好的补水保湿效果,而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液,能令肌肤一整天都滋润水灵。
正午避免与烈日正面交战:
防晒是夏季护肤的基础,最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日,上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会,一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱,选择在这两个时间段出行是最好不过的。
中午十一点到下午三点之间光照程度最强,紫外线的杀伤力也是最强,这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外,对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言,除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层至少SPF30的防晒霜。
小TIPS:即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜,因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑,还是少吃为妙。 夜晚护肤三要点
1、去角质有说道:
在夏天,由于皮肤新陈代谢速度加快,废物和老化角质层也迅速堆积,从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生,第一步就是去除老化角质。随着温度升高,角质层由于受紫外线照射而启动保护功能,会自动黏紧皮肤,致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚,这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降,甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头,使肌肤没有光泽,因此非常需要定期去角质。
小TIPS:如果你的角质层较厚、毛孔粗大,可以选择性质温和的磨砂膏。但若你的皮肤敏感,肤质较细腻,再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果,建议使用具有清洁效果的面膜,温和地去除角质。
鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位,也是不容易清洁到的部位,去除细节部位角质之前,可以先用面膜敷脸,让角质充分软化后更易清洁。
2、对抗紫外线,杜绝晒斑:
晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致,黑色素残留在表皮,引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外,一定要及时为肌肤做清理工作,深沉洁面能有效的去除肌肤污垢,能在一定程度上减少晒斑产生。
小TIPS:被晒是不可避免的,但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面,不仅可以美白补水,还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁,清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。 3、补充胶原蛋白,远离衰老:
爱美的女生都知道:遭遇暴晒后,太阳光中的UVA光波会直接穿透表皮抵达深层肌肤,损伤肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维,从而导致皱纹丛生。适当的多吃猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物能减缓因胶原蛋白流失而致老症状。同时保证充足的睡眠也能延缓肌肤衰老。
小TIPS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的,尽量避免暴晒才能远离衰老,此外,多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
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