健康对于我们来说很重要，所以我们每天都会想法保护自己的身体健康，对于女人来说，肌肤的健康同样很重要。很多女人在这个炎热的夏天肌肤都会缺水，因此补水保湿很重要，那么你们知道补水保湿的方法有什么吗？
1、洗脸次数适当
面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。
2、敷保湿面膜
面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。
3、补水抗干
冬季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。
补水保湿的方法非常的多，以上这些都是可以让我们补水保湿的方法，虽然说我们的肤质会不一样，但是以上这些总有一款是适合你的。更多补水保湿的知识请阅读：混合性肌肤该如何补水保湿
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夏季日晒空调有损肌肤 4招有效解决肌肤问题
夏日是肌肤最难熬的季节，室外的酷热与空调房的酷冷，让我们的肌肤犹如在赤道和两极之间游走。早晚在公车地铁上看到窗户中映射出自己的老脸，不免更是一阵忧伤。但自怨自艾是没有用的，赶紧拿起镜子，对照一下自己都有哪些衰老症状吧!
衰老脸全面结构图：
对照完上图之后，不知道你中招的有几个呢?要想在夏日里仍能保持朝气和好血色，赶紧来学习以下的按摩stepbystep吧!大眼袋、法令纹、模糊的轮廓线等等，都来帮你通通消退！
一、消退粗大毛孔Stepbystep 1、蒸汽打开毛孔
清洁干净脸部后，将脸靠近热水冒出的水蒸汽，有利于帮助打开毛孔，后续上护肤品会更好吸收，让脸部得到充分的放松。
2、化妆棉擦拭
沾湿化妆棉后，用其打圈式地轻轻擦拭肌肤，能温和地去除肌肤表层的老废角质。
3、裁剪化妆棉
如果有毛孔特别粗大、爱出油的区域，可以将化妆棉剪裁到合适大小，用化妆水湿敷的办法。最好选用质地不这么稀薄的精华型化妆水，保湿效果更佳，而且附着力强，敷起来不会滴得到处湿答答。
4、给重点部位湿敷、冷却
将浸透化妆水的化妆棉敷于重点区域的肌肤上，为肌肤密集补充水分并帮助收缩毛孔，当然在最后还需要通过用乳液来锁水保湿。
二、消退抬头纹、眉间纹Stepbystep
1、手指按压眉心
用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眉心，舒缓紧张的肌肤状态。另外，说话时要尽量放松，少生气，烦躁时先深呼吸，尽量减少皱眉。
2、向两侧舒展纹路
一手固定在额头中间处，另一手慢慢从额头推向太阳穴位置，左右两侧做法，大概10次左右。
3、双手轮翻向上推拉额头
从眉心处开始，双手轮流向上按摩至发线处。
4、向上提拉肌肤
类似于步骤3，但此处是双手叠放在一起，稍微加重力道，然后慢慢向上提拉肌肤。
三、消退松弛脸蛋Stepbystep 1、将颧骨肉抬高
嘴里说着“咦~”的发音后，颧骨会凸出，然后再借助手指抬高固定。
2、放松脸颊肌肉
从鼻子到耳朵前面，慢慢地挥动着手指按肌肉帮助放松。
3、肌肤伸展运动
一边用手指做成钩形伸展脸部肌肤，一边伴着“咦~”“呜~”的发音顺带运动口腔周围肌肉。
4、两颊向上舒展
下巴到脸颊上轮流用手向上舒展。
四、消退眼周问题Stepbystep
1、沿着下眼睑线伸展提拉
从眼角处开始，沿着下眼睑线轻轻按摩至额头两侧，可以帮助眼部周围肌肤的提高紧致。
2、轮眼上调伸展运动。
用剪刀手的将眉头皱起，尽量远离嘴边，伸展眼部周围的肌肉。
3、指腹按压至太阳穴
沿着卧蚕下方的眼角处至太阳穴，一点点地按压过去，加速血液循环。
4、手温为眼周肌肤暖身
在进行前面的按摩步骤后，最后借着手掌的温度为眼周暖身，时间约为30秒。
夏季如何自制保湿补水面膜 一并解决肌肤多种问题
补水是女人一生的课题，除了多喝水，肌肤也要不断的补充水分才能有充足的养分。下面教大家如何自制保湿补水面膜，面对夏季的炎热也能让肌肤更加稳定。
补水是女人一生的课题，除了多喝水，肌肤也要不断的补充水分才能有充足的养分。下面教大家如何自制保湿补水面膜，面对夏季的炎热也能让肌肤更加稳定。
苦瓜保湿面膜
附加功能：收敛毛孔、镇静肌肤
材料：苦瓜一根，面膜纸一张
做法：将苦瓜洗净，切成块后放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸吸满苦瓜汁，然后贴于脸部肌肤，保持15分钟后，揭下面膜最后在清水洗净即可。
功效：苦瓜具有十分出色的清热解毒功效，可镇静舒缓肌肤，为肌肤补水保湿。
黄瓜补水面膜
附加功能：祛斑美白
材料：黄瓜一根，蜂蜜适量
做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液，洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。
功效：可为肌肤补水保湿，缓解皮肤干燥，美白滋润肌肤。
补水是女人一生的课题，除了多喝水，肌肤也要不断的补充水分才能有充足的养分。下面教大家如何自制保湿补水面膜，面对夏季的炎热也能让肌肤更加稳定。
橘子海藻面膜
附加功能：去黄气
材料：橘子皮适量，海藻粉适量，温水适量
做法：将橘子皮榨取汁液，倒入面膜碗内，加入适量的海藻粉和温水一起混合调匀成泥状，清洗完面部肌肤后，将面膜均匀涂于面部肌肤，避开眼周及唇部，保持15分钟后，然后再用清水洗净即可。
功效：为肌肤补水保湿，注入新鲜活力，同时还能去除老废死皮，缓解干燥。
西瓜保湿面膜
附加功能：美白
材料：新鲜西瓜一块，面膜纸一张
做法：将西瓜肉取出，去籽去皮，放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，浸入面膜纸，等到面膜纸充分润湿后，将面膜贴于面部，保持15分钟后，最后再用清水洗净即可。
功效：不但能补水保湿，同时还能美白嫩肤。
夏季肌肤缺水警报响 教你如何健康补水
身体的健康对我们来说非常的重要，但是对于一个爱美的女人来说肌肤的健康同样重要，夏季来了，炎热的天气会吸收我们肌肤的大部分水分，所以补水保湿非常的重要。那么你们知道补水的方法有什么吗？下面教你4招，为肌肤健康补水。
秘方一：洁面绝不带走水分
狡猾做法：很多mm到了春天还是继续使用冬天的深层清洁洁面品，而这，很容易就带走了脸上的过多水分，秋天洁面除了要深层清洁，还要锁住水分，坚决不带走脸上水分。只要选对保湿产品，以及注意在洗脸的过程中加入一些小的护肤技巧，脸上水分不但不会洗掉反而能保持水分。
洗脸前：护肤，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。清洁前，在眼周、下巴搽上乳液，防止高度敏感和过度干燥的部位被带走更多油分。
洗脸：原则是洗脸时不要太过用力地按摩，眼周嘴角避免拉扯，并且充分搓揉起泡沫后再按摩。
洗脸后：可在洗完后用牛奶按摩5分钟，即美白又保湿。另一种使保湿效果更持久的方法是，利用保湿剂锁水，如甘油。洗脸后保持皮肤潮湿，然后涂上增水剂，或在涂上护肤霜，使潮湿的皮肤封闭在水膜或油膜之内，即可达到保持面部湿润的目的。
秘方二：强效乳液湿敷
狡猾做法：许多人平时总是将化妆水和乳液分开来使用，但是保湿效果远远没有将化妆水混入适当的乳液一起使用强，比单用化妆水保湿效果更好，对于换季干燥肌肤非常有效。
step1：在化妆棉倒入大量的乳液。
step2：再叠上一片化妆棉。
step3：再倒入大量的化妆水在化妆棉上。
step4：帖敷在易干的脸颊上，除非很干，否则要避开t字区贴在两颊上。
step5：容易忽略而且容易长痘的脸颊边缘也要敷一下。
step6：敷十五分钟之后取下来，用取下的化妆棉拿来檫脖子和耳下肌肤，使滋润效果更全面。
皮肤缺水容易出现问题肌肤！
贵妇般光泽的肌肤是怎么来的？就是皮肤有充足饱满的水！皮肤就像海棉一样，干燥时毛孔就会变大，折海绵时，皱折就会出现，且愈来愈深，可是若将它泡在水里，海绵马上膨涨变细，皱纹抚平。皮肤也是一样的道理。若是有充足饱满的水份，毛孔自然缩小，纹路自然变浅，皮肤自然因为水份充足，会透出饱满的光泽。但是有强效的补水商品貌似都不是很便宜！
另外一个棘手的问题是“缺水型引起的敏感”，皮肤的角质会因过干造成肉眼看不到的皮屑，造成角质剥落，皮肤层变薄、干痒。皮肤层过薄，肌肤对热及阳光会产生泛红及过敏。（特别注意，经常泛红的范围就是橘皮褐色斑长出来的主因），皮层若是剥落过多，会出现隐型性伤口，就会长小脓泡、小水泡，因为有伤口，所以擦保养品会感到刺痛感，很多人反而因噎废食不敢擦，造成状况更严重。
缺水引起的另一个大家最在意的问题就是下垂。当表皮长期缺水时，我们知道会引起过敏，但有的人不会，因为人体有自我保护机制，会从皮肤底层抽出地下水来救表层，造成地层下陷，引起松垮，这时我们可能会赶快去做电波拉皮、八爪拉皮…等，但殊不知，拉起来后要有水去填补空隙，否则还是会垮！所以，水是何其重要啊！
护肤品保湿的注意事项
1、保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。
2、只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学，但每天补充必须的水份是绝对的，身体缺水皮肤当然会变得干燥。
3、皮肤干燥要了解清楚原因再用保湿产品，贫血造成的皮肤干燥要补血才有效；衰老造成的皮肤干燥要用促进再生产品才有效。
4、滋润就是保湿后的效果，是水油平衡的结果，干性皮肤以及冬天时应该选用含油的保湿剂；油性皮肤以及夏天时应该选用没有油份的补水产品。
补水要领：
1、多喝白开水。
水是没有味道的，所有有些人便用茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水。美容顾问表示，这些饮料或多或少含有糖分及其它添加物，喝多了对肌肤健康无益，少喝为佳，多喝白开水！
2、喝温开水。
建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动，而且对新陈代谢也有较好的促进作用！
3、不要太快太急。
如果合的太快太急，无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风，对肠胃不好。
4、摄取量自我感觉。
医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水分，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水分含量，最好根据活动量自我感觉，也会增加肾脏及心脏的负担！
皮肤缺水会导致什么 缺水导致肌肤问题分析
今天我给大家带来的是皮肤缺水导致肌肤问题分析，还不知道的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧。
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皮肤缺水会导致什么？
在日常生活中我们经常听到皮肤缺水这个字眼，那么皮肤缺水的症状是什么呢？冬季皮肤缺水成了我们经常挂在嘴边的词。皮肤缺水的症状其实有很多，并不是只有感觉皮肤紧绷、皮肤脱皮就是皮肤缺水。
只要有以下任何一点，一定要记得及时给皮肤补充水分
01
皮肤缺水容易毛孔粗大
毛孔粗大是皮肤缺水的症状，这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙，皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞，从而造成毛孔粗大。
02
皮肤缺水容易长痘痘
皮肤缺水的话很容易导致痘痘滋生。皮肤缺水的时候一是很容易导致皮肤的水油不平衡导致痘痘生长；二是皮肤长时间缺水，在皮肤表层的死皮细胞容易堆积而导致毛孔堵塞长痘痘。
03
皮肤缺水容易长脂肪粒
皮肤缺水的话很容易导致皮肤长脂肪粒。皮肤长时间缺水很容易影响皮肤对于保养护肤品的吸收。大量的护肤品的使用会导致皮肤表层堆积大量的营养不能被肌肤吸收的话就会使皮肤营养过剩长脂肪粒。
04
皮肤缺水容易长皱纹
皮肤缺水的话很容易导致长皱纹，皮肤老化。表层皮肤长时间处于缺水状态很容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长细纹，时间一长就会形成皱纹。
05
皮肤缺水容易导致肤色暗沉
皮肤缺水的话很容易导致肤色暗沉。如果是皮肤长时间处于缺水状态的话，细胞也会因为缺水而变得干瘪缺乏活力，另外皮肤缺水也会导致死皮增多堆积在皮肤表层，长此以往很容易导致肤色暗沉，缺乏光泽弹性。
06
皮肤缺水容易导致皮肤敏感
皮肤缺水的话很容易导致皮肤变得敏感脆弱。皮肤处于缺水状态下的时候，表层的皮脂膜对于皮肤的保护作用也会削弱而使皮肤变得干、痒，对于外界的刺激的抵抗能力也很弱，皮肤容易过敏。
怎么给皮肤补水最快？
明星支招 教你解决肌肤问题
汤唯：眼膜去法令纹
汤唯说自己也知道自己肌肤最大的问题就是法令纹比较明显，因此很多时候上妆在鼻翼嘴角交叉的地方都会卡粉，所以长期下来自己也悟出了一套解决法令纹问题的护理方法哦。
汤唯说很多眼膜里面都含有丰富的胶原蛋白或者是胜肽，这些肠粉都是消除法令纹的好选择哦，所以她会在洁面后将眼膜贴在法令纹患处，长期坚持下来法令纹明显淡化了不少呢。
巩俐：冷热交替收缩毛孔
巩俐说自己年轻的时候其实特别懒，下戏回到家都不会卸妆洗脸，就直接倒头睡觉，后来发现毛孔被污垢撑大，所以才开始渐渐懂得了护理肌肤。
巩俐说自己长期的肌肤护理方法就是用冷热交替法，利用热胀冷缩来清洁肌肤和收敛毛孔。在洁面的时候喜欢先用温水清洁肌肤，既可以达到深层清洁又能有效控制油脂分泌，之后再用冷水拍打肌肤来达到收敛毛孔的作用。而且在敷面膜前也可以先用热毛巾敷脸，之后再敷面膜，可以让肌肤吸收到更多的营养哦。
Angelababy：茶树精油按摩祛痘
Baby是现在势头正劲的女星，年轻的她经常面临的问题就是额头上冒痘痘，而baby说其实只要有好的睡眠，睡眠充足她的额头就会特别光滑，也几乎不会有痘痘，但是明星这个特殊的行业让她不得不熬夜工作。
而baby说长期的摸索下来自己其实也有了去痘痘的方法，就是在每次清洁完肌肤后用茶树精油来按摩肌肤，这样可以有效地抑制痘痘恶化。还有就是保持肌肤的清洁干净，让毛孔保持通畅也有利于抑制痘痘的滋生。
高圆圆：眼霜按摩解决细纹眼袋
“亲嘴女孩儿“高圆圆已经长大，而面对长大也要面对的问题就是肌肤问题，高圆圆天生一双大眼，大眼女生要付出的代价就是眼袋以及细纹等问题。
高圆圆说自己对于眼周肌肤的护理是最上心的，而且大约从20岁开始就在使用眼霜，起初是使用入门级的滋润眼霜为眼周肌肤补水滋润，25岁后换成了补水抗皱性眼霜，现在用的是抗衰老类型的眼霜。在每天早晚洁面后圆圆都会用眼霜点涂到眼周，然后配合指腹按摩来促进吸收，这样可以有效避免眼周肌肤滋生眼袋以及细纹等问题。
夏季护肤攻略 7招解决毛孔粗大问题
皮脂分泌旺盛，清洁不到位，长年累月的堆积污物撑大毛孔，还易生长痘痘、暗疮、粉刺，再加上挤压方法不对，造成局部皮肤的老化和松弛，毛孔越来越大，皮肤也越来越粗糙。
方法一学会清洁毛孔
清洁毛孔不要图快，特别是肉眼可见的油脂污物撑大的毛孔。在清洁毛孔工作开始之前，需要蒸脸3-5分钟，将毛孔完全打开后清洁才可到位，打开毛孔也可使用蒸浴的方法，这种方法不仅可以打开毛孔，还能促进血液循环。毛孔打开后，使用温和性的清洁面膜或是去角质面膜。清洁毛孔后，先要抹上一层镇静肌肤的收敛水，然后使用毛孔紧致精华补充皮肤的胶原蛋白，增加皮肤的弹性和水分，有利于弱化的毛孔收缩。抹完精华后，还需要抹上一层控油保湿的乳液，可预防和改善粗大毛孔。乳液产品的选择最好是含有软化角脂污垢能力的成分，在清洁面部时能更好的带出皮脂油污。
方法二隔周使用鼻贴
如果鼻头毛孔粗大还有黑头，可以用鼻贴处理，但是用鼻贴前也应该先打开毛孔，后使用导出液，再贴上鼻贴，这种方法隔两周使用一次比较好，让皮肤得到一个缓解的空间，避免毛孔越来越粗大。
方法三维生素A
想要保持毛孔清洁，对抗皮肤岁月问题需要依赖于维生素A,不仅要多食维A类食物，还需要使用含维生素A类的护肤产品。 方法四锁水保湿
皮肤干燥也会引起毛孔粗糙的问题，在每次敷完清洁面膜之后，最好是敷一片补水保湿型的面膜，让毛孔更有张力，再抹上控油保湿收敛的化妆水，可让收缩毛孔的工作会更加顺利。
方法五深度滋润
乙醇酸类面膜有快速去除脸部死皮和收缩毛孔的功效，它在脸上保存的时间长，能够进入深层皮肤进吸收，如果是干性皮肤，用在脸上就会像面膜一样，在脸上停留1-5分钟左右，然后用干净潮湿的毛巾擦掉，接着用清水洗净，最后抹上保湿霜。
方法六防紫外线
长期防紫外线是收缩毛孔的关键一步，随着时间的累积，紫外线会让皮肤表层变薄，破坏其胶原蛋白，导致毛孔越来越粗大，因此养成每天涂抹防晒或是隔离产品是非常重要的。
方法七简单清爽保养
复杂的皮肤保养方法会增加皮肤的负担，引起痘痘的生长，易红肿、化脓、瘙痒、疼痛。收缩毛孔的产品最好是简单为好，使用的产品应以清爽、保湿型为主，不要随便使用添加其他复杂机能的保养品。
皮肤缺水问题多 皮肤该如何有效补水
都说女人是水做的，所以皮肤一旦缺水，就会导致很多皮肤问题的发生，例如痘痘、脱皮、皱纹等；可以说所补水问题在皮肤保养过程中是非常重要的一环。而且补水不是一时的，是一年四季都需要注重的问题。现在到了夏天，人比较容易出汗，身体水分流失会比较严重，补水不及时，对皮肤的伤害会巨大的。那么夏季该如何给皮肤补水呢？
首先补水之前需要了解自己的肤质，不同的肤质，补水重点不一样，例如油性肌肤，想要补水，做好皮肤清洁与控油很重要，做好皮肤清洁和控油，才能清除油脂和灰尘，这样才能保证保湿品的滋润吸收，才能做好补水。干性肌肤补水重点在于范围要广，不知是脸，其他部位也做好保湿，并且干性皮肤对于温度、湿度的反应较大，补水工作一定要做的及时。
混合型肌肤的补水则建议分区域进行，出油区先控油再补水，主要使用清爽型护肤品，干燥区则直接用补水保养型的护肤品。敏感性肌肤对外界刺激明显，补水是注意使用温和的护肤品，主要是从饮食方面多补水，多喝水或者多补充维生素都可以。
然后不管什么类型皮肤，要补水，每天要保证2000毫升的进水量，尤其是夏季出汗多，更要注意水分的补充。注意可以选择温开水，不要喝太多的冰水，并且不要一次性喝太多，采取少量多次的原则。
接着在生活习惯方面，在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，夏季也注意少吃辛辣、刺激性的食物，避免加快体内水分流失；少吃油腻的食物，多吃粗粮，注意营养均衡。在睡眠方面，不要熬夜，尤其凌晨1点到凌晨3点这段时间是身体排毒最佳时刻，这段时间内最好处于深睡眠状态。多运动，运动可以促进新陈代谢，能促进细胞的补水。
最后，每天出门时做好防晒，尤其是夏天，这样可以减少水分流失；然后还可以随身携带一些保湿产品，例如保湿喷雾剂，当感觉自己的肌肤干燥时，给自己喷一喷，可以及时补水。以及要明白补水不是一时的事情，想要将自己的肌肤补满水，一定要做好与肌肤补水打持久战的准备，不能三天打鱼两天晒网，要每一天都注意补水，随时提醒自己补水。
