日常如何护养皮肤?

日常如何护养皮肤?专家表示：日常护养皮肤六大注意事项，美眉们需注意。

1、保证充足的睡眠

肌肤熬一晚夜，就会出现疲倦、暗哑、粗糙等问题，即将补眠也是无法弥补的，每天保证充足的睡眠，是给肌肤最好的护理。

2、抓住关键时间补水

上午十点和下午三点为肌肤补点水。最简单的方法就是往脸上喷补水喷雾，但一定要在湿润的环境中使用，以防水分被干燥的空气所吸走;而且，一定要使用专门的“保湿喷泉”，而不是喷些矿物质泉水或普通的水。

那样水在蒸好的同时也会连同你脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干，这样就得不偿失了。而保湿喷泉雾是可以锁住肌肤表层的水分的。

3、使用微温水洗脸

在日常肌肤护理中，我们应使用微温水洗脸，冷水洗脸会刺激肌肤，造成微血管扩张，容易导致红血丝，而热水则会带走肌肤表面的保护油脂，令肌肤变得干燥，所以，我们应选择38-40度的微温水洗脸。

4、用化妆水湿敷

很多MM都习惯用化妆棉吸饱化妆水拍脸，其实化妆棉吸饱水后，就会变得硬邦邦，用来拍脸会导致微血管扩张，正确使用化妆水的方法应是，浸泡化妆棉后湿敷。

5、卸妆品停留时间不可过长

卸妆品含有界面活性剂，可乳化彩妆，并带出残妆污垢，但卸妆品也不适合在脸上揉搓太久，40分钟时间就足够了，如果揉搓时间过长，就等于用洗洁精洗脸那样，肌肤就会变得干燥。

6、按摩用指腹轻推

在日常护肤中，涂抹护肤品的手法也很重要，在涂抹时配合按摩，可促进护肤品的吸收，并且能促进肌肤代谢，在按摩时，应用指腹轻推，力道不可过度。

日常如何护养皮肤?专家表示：日常护养皮痒保湿是很关键的。

1、若室内开了暖气，可摆放一盆水以增加空气的湿度，防止面部水份被抽干

2、使用一些含有维他命A、B1、B2、B6、C成分的护肤产品，保湿效果会更明显。

3、可选用一些含保湿成份的化妆品，如保湿粉底、保湿底霜、保湿眼影。

4、避免选购一些香气过浓或有酒精成份的护肤品及化妆品，它会稀释空气中的水份，间接减少皮肤的含水量。

5、洁面后，可采用逐渐渗透方式涂护肤品，要比夏天多涂1-2层。

6、如果肌肤没有足够的水份，不但难上妆，就连日常涂抹的护肤品也不会被吸收。

7、12点后才睡的人，皮肤的水分容易被倒抽出去，通常夜睡的人皮肤都有松弛缺水的问题。

8、睡前喝一小杯的红酒，增加血液循环，皮肤对保湿品的吸收力会明显增加。

美白延伸阅读

日常护肤5妙招 完败干性皮肤

干性皮肤的MM们虽然少了满脸油光的烦恼，但是容易脱皮，细纹比油性皮肤MM更容易出现等等这些问题也层出不穷。那么干性皮肤美眉们在日常中要怎样补水保湿呢？下面让小编来为大家支几招，还你水润美肌。

一、每天只用洁面乳洗一次脸

由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

二、洁面后要爽肤

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。

三、锁水

给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂。使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

四、面膜补水干性皮肤每周可以做两次

补水面膜医学教育网|搜集整理。面膜要选用营养湿润型的，以达到滋润、减皱、防松弛的作用。

五、涂日、晚霜要趁皮肤湿润时

干性皮肤要趁皮肤仍湿润时，涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感。如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的湿润和补水效果了。

可见，日常护肤过程中注意以上细节，干性皮肤的MM们也可以轻松变美少女的，所以让我们赶快来试试吧。更多美容护肤的知识请阅读：皮肤补水详解不同肤质的补水方案

秋季皮肤为何易干燥？日常保湿5要点

随着气温的逐渐下降，空气中的水分也随之减少，肌肤问题如影随形，如肌肤敏感、肌肤缺水等。除了天气之外，导致秋季肌肤干燥的其他原因有哪些呢？

1、过度清洁导致秋季皮肤干燥

秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥。

专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液，一定要在洗澡后使用润肤乳液。热水洗澡也可能让你的肌肤干燥，降低水的温度，洗澡时间减短，洗澡后使用润肤油。

2、血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因

血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。

3、角质堆积阻挡了保养品的渗透

老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。

应对方法：保湿化妆水一般PH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。

4、秋季皮肤干燥原因之忽略补油

在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。

应对方法：其实很简单，用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢？在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。

5、肌肤问题导致秋季皮肤干燥

如果你的肌肤干燥情况是持续性的，最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题。去医院检查一下，选择最佳治疗方案。

知道了肌肤干燥的原因了，那么我们应该如何保湿呢？秋季给肌肤保湿要注意哪些要点？

准备工作：温和去角质

夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。

可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

日常保湿须知：化妆水湿敷

季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

日常保湿须知：保湿乳用起

气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

日常保湿须知：防晒勿忘记

进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。

日常保湿须知：特殊保湿护理

你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

日常保湿须知：热敷也可以

因为气温下降，身体代谢循环也会随之下降。所以一早起床发现镜中皮肤暗哑无光。这个时候可以利用热毛巾敷脸的方式促进脸部血管循环，令气色提升起来。热敷大约一个礼拜进行三次，热敷之后你可以再利用美白化妆水湿敷，一口气将毒素排出去，就能找回肌肤的透明感。

夏天如何补水保湿 日常补水妙招让你水嫩过夏

夏天容易出汗，也代表着肌肤水分的流失，这个时候想要让你的肌肤看上去水水润润的，就必须要加强保湿。那么怎样补水保湿才是正确的呢？今天小七支招面部补水保湿小窍门，帮你一整天锁住水分。

热茶也宜夏天喝

冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。

饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外而挥发，带走大量体热，能降低体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利尿的作用，排尿也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的作用。

喝白开水更健康

谁是构成身体的重要组成部分，身体中的液体加起来是人体重的60%，所以正确的喝水，尤其是喝白开水对身体是非常的重要的。

水经沸腾后自然冷却至室温，其中所含的氯减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变，各种理化性质都很接近人体细胞的生理盐水。所以，新鲜的凉开水是最便宜的好水。此外，在高温天气出汗后，如果饮用含有糖分的饮料，进入人体后还需要消耗体内水分帮助代谢，会产生“越喝越渴”的感觉。

选择保湿清爽型补水面膜

夏季除了做好补水工作，还要注意保湿，这样才能锁住肌肤的水分，而想要保湿，当然需要选择一款补水较强的补湿清爽型补水面膜了，补水清爽型面膜，可让肌肤变得充盈有弹性。

夏天补水多喝3种汤

蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

米汤促进食欲。夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。

绿豆汤止渴消暑。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。

日常美白大法 皮肤立显清透亮白

美白并不是简单的往脸上涂抹昂贵的护肤品就行，而是要认清每个时段的肌肤需求，正确保养肌肤才可达到。下面小编我就教你24小时全天候肌肤美白大作战，让你轻松拥有白嫩美肌。现在来看看这些美白方法吧。

早上：美白先从补水开始

经过一夜的睡眠，肌肤得到了充分的休息。早上醒来，先喝一杯水给身体解解渴，然后再给肌肤补水吧！美白产品要到达皮肤深层，需要水润的肌肤，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有代谢的动力，那么用再昂贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品要能更好地吸收，搭配上按摩霜是做好不过了。女性25岁以后新陈代谢减慢，有时候要靠外力有效地刺激一下。按摩能促进面部肌肤血液循环，减少色斑沉积，同时能促进保养品的吸收。好好地为自己做一次按摩，因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。

中午：美白防晒无懈可击

美白是与防晒是密不可分的，这也是肌肤美白中极其重要的一步。中午时分外出要尽量减少与阳光接触，因为这个时间段紫外线最强烈，对肌肤的伤害也最大，因此在备好遮阳伞的同时更要为肌肤抹上防晒产品。防晒要做到无懈可击，才能让美白战役无后顾之忧。如果不得已需要长时间暴露在阳光下，你还需要一款晒后修复产品，帮你舒缓一下燥热的肌肤，同时防止黑色素的沉积。

下午：加强补水抵御侵害

办公室里的空调可是肌肤的大敌，它能抽干肌肤的水分，使皮肤水油不平衡，导致肌肤干燥、出油和花妆。再加上大半天的辛勤工作，皮肤也深受电脑辐射而显得暗沉。这时，美白化妆水可以解救你的憔悴肌，善用它能让你的美白工作事半功倍。当下午肌肤感到干燥出油时，用化妆棉蘸取足量的化妆水轻轻擦拭，既能帮你赶走油光，又能补水美白。如果嫌麻烦，也可以用保湿喷雾来代替哦！

晚上：认真清洁必不可少

清洁是肌肤美白的前奏，良好的清洁能提高后续产品的吸收力。具有美白效果的洁面品一般具有较好的去油脂和去角质的能力，可以使美白能量迅速到达瑕疵部位。洗完脸，终于可以睡个安稳觉了。临睡前，放松心情，忘掉一切烦恼，舒舒服服地做个美白面膜吧！敷上美白面膜，闭上双眼，尽情吸收美白的能量吧！不要忘了15分钟后揭下面膜，洗干净脸涂上晚霜再睡哦！更多美容护肤的知识请阅读：有效美白4个正确方法变身白美人

日常保养皮肤步骤 5招让保养效果倍增

悉心勤勉的保养并没有得到预期的肤质改善效果，这时你可能首先下意识的把责任都归结于当下使用的护肤品，然后迫不及待的把它们闲置下来并寻找新的替代品。保养效果不够出色有时的确跟产品的品质有关，但同时也不能否认你的使用方法没能够将保养品的潜在能量彻底释放。如果你正在遭遇护肤瓶颈期，先别急着换产品，不妨换个用法继续发掘，说不定日常保养的效果也能立刻升级。

洁面乳中加入一些泥浆面膜

如果感觉洁面乳的清洁效果欠佳，又害怕去角质产品会让肌肤敏感，那不妨试试在日常使用的洁面乳中加入一些泥浆面膜。泥浆面膜中的高岭土成分颗粒微小细腻，能吸附毛孔内部以及肌肤表面的污垢，提升清洁效果，同时还能温和清洁角质层，让老化的死皮细胞快速脱落，做到真正温和而又彻底的清洁。

把护肤油当做打底精华来用

保养品吸收效果不好可能跟肌肤的屏障机能下降有很大关系，既然这样的话，不妨在把护肤油当做打底精华来用。大多数护肤油中除了含有能带来清新爽滑使用感的挥发性硅油外，还有很多植物油，这些植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸、神经酰胺、角鲨烯等滋润成分，可以有效修复肌肤屏障，让角质层的防御机能更加健全，这样一来肌肤对于保养品的接纳能力也会有很大的提升。 自制化妆水“派”

涂抹化妆水主要有两个目的，一是帮助温和清理角质，同时带走洁面时残留的污垢，另外就是帮助角质层补充水分和水溶性营养成分，让肌肤有好胃口去吸收后续保养品中的营养。既然如此，可以把化妆水的使用步骤细化开，首先在化妆棉上倒一些洁肤水，轻柔的擦拭肌肤，带走残留的污垢和油脂，之后翻转另一面，倒上一些高机能水或是精华水，然后拍打在每一寸肌肤上，这种化妆水“派”的用法会比单一用手涂抹化妆水带来更理想的补水调理效果。

用化妆棉涂抹乳液

也许你只在涂抹化妆水的时候使用化妆棉，但其实，涂抹乳液时也最好借助化妆棉。用化妆棉涂抹乳液不仅能让水分和营养均匀的附着在每一寸肌肤上，还有避免过量的油脂残留在肌肤上。 适时调节面膜的温度

面膜中含有大量的水性精华液，也正因为水分含量非常高，所以肌肤对于面膜温度的感知很明显。保养时肌肤表面的温度以及产品的温度在很大程序上会影响保养效果，所以敷面膜之前最好根据环境以及肌肤状态来调节面膜的温度。

比如，在冬天或是早春时，室内温度低，肌底循环功能较差，此时最好将面膜置于温水中加热，让面膜的温度变得更亲肤，渗透补水的效果也会更理想；而如果是在夏季炎热潮湿的环境中，或是肌肤出油明显，那可以试试将面膜放置于冰箱中，使用时借助较低的温度舒缓肌肤压力，同时抑制油脂的分泌。但要注意，如果是油脂含量较高的睡眠面膜或是膏霜状面膜，就不建议放在冰箱中储存，以免出现水油分离的情况导致产品变质。

日常美白大法 皮肤清透亮白显出来

美白并不是简单的往脸上涂抹昂贵的护肤品就行，而是要认清每个时段的肌肤需求，正确保养肌肤。那对于护肤菜鸟来说，该怎样美白肌肤呢？下面就教你24小时全天候肌肤美白大作战，让你轻松拥有白嫩美肌。

早上：美白先从补水开始

经过一夜的睡眠，肌肤得到了充分的休息。早上醒来，先喝一杯水给身体解解渴，然后再给肌肤补水吧！美白产品要到达皮肤深层，需要水润的肌肤，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有代谢的动力，那么用再昂贵的美白产品也是浪费。当然，好的产品要能更好地吸收，搭配上按摩霜是做好不过了。女性25岁以后新陈代谢减慢，有时候要靠外力有效地刺激一下。按摩能促进面部肌肤血液循环，减少色斑沉积，同时能促进保养品的吸收。好好地为自己做一次按摩，因为80%美白成分是水性，只有细胞粮仓大扫除，美白军粮才存得进来。

中午：美白防晒无懈可击

美白是与防晒是密不可分的，这也是肌肤美白中极其重要的一步。中午时分外出要尽量减少与阳光接触，因为这个时间段紫外线最强烈，对肌肤的伤害也最大，因此在备好遮阳伞的同时更要为肌肤抹上防晒产品。防晒要做到无懈可击，才能让美白战役无后顾之忧。如果不得已需要长时间暴露在阳光下，你还需要一款晒后修复产品，帮你舒缓一下燥热的肌肤，同时防止黑色素的沉积。

下午：加强补水抵御侵害

办公室里的空调可是肌肤的大敌，它能抽干肌肤的水分，使皮肤水油不平衡，导致肌肤干燥、出油和花妆。再加上大半天的辛勤工作，皮肤也深受电脑辐射而显得暗沉。这时，美白化妆水可以解救你的憔悴肌，善用它能让你的美白工作事半功倍。当下午肌肤感到干燥出油时，用化妆棉蘸取足量的化妆水轻轻擦拭，既能帮你赶走油光，又能补水美白。如果嫌麻烦，也可以用保湿喷雾来代替哦！

晚上：认真清洁必不可少

清洁是肌肤美白的前奏，良好的清洁能提高后续产品的吸收力。具有美白效果的洁面品一般具有较好的去油脂和去角质的能力，可以使美白能量迅速到达瑕疵部位。洗完脸，终于可以睡个安稳觉了。临睡前，放松心情，忘掉一切烦恼，舒舒服服地做个美白面膜吧！敷上美白面膜，闭上双眼，尽情吸收美白的能量吧！不要忘了15分钟后揭下面膜，洗干净脸涂上晚霜再睡哦！更多美白护肤的知识请阅读：5种美白食物助你吃出嫩白美肌

掌握日常保养皮肤步骤 做回精致小女人

一个人生活常常会疏于对自己的护理和关心，尤其是女人如果你还是一个以工作为重心的女人。但是这样常常会让自己变成身边一朵桃花都没有的高危人群。请学会好好照顾自己，学会几招日常保养小贴士，做回精致小女人，保证你桃花朵朵开不停。

晚间乖乖好安眠

一个人住的女生切忌熬夜，半夜不睡伤身浮肿易多愁善感，容易引发各种皮肤问题。早睡是保养界的万能药。晚睡不仅会让第二天清晨的你浮肿难消，更会引起一系列的连环效应：容易饿→吃东西→长肉+皮肤不好+精神不好，夜深人静容易多愁善感没事找事。其实简简单单早睡并保持健康的作息，气色才会红润有光彩。 所以为了你的桃花，好好打点一下自己的睡眠环境吧。干净柔软舒适的床上用品不仅能让你更舒适的入睡，也能减少细菌对皮肤的侵蚀和伤害。适合的晚安面膜和香氛产品更是能帮你做个好梦。

晚安冻膜跟自己说晚安

晚安冻膜含有的高分子胶比例小，主要是为了让晚安冻膜用呈现清爽零负担的凝冻剂型，让使用感受水润零负担。而晚安冻膜怎么用才能令其发挥到最大效果，一起来看看下面关于冻膜怎么用的小妙招吧! 都市成活节奏快，90%的女性都有过这样的经历，敷面膜必须要掐准时间，多一份挤一分。还要直挺挺装僵尸，免得一边敷一边掉。这些麻烦冻膜都没有，最重要的是，它还无色透明，一点也不吓人。

女生一个人住的时候更要注意好自己的饮食起居。早晨是对女生保养非常重要的时段。好好吃一个早餐，能给人带来一整天的好心情，身体健康，皮肤自然红润有光泽。以下三点你千万不能做：喝冰凉的饮料、空腹吃香蕉、空腹吃菠萝。虽然说上午的水果是金，但菠萝可能少有人会选择一大早吃…而香蕉含大量镁，空腹食用，血液中的含镁量会突然升高影响心脏功能。凉饮料会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，独居的姑娘们还是要更加爱惜自己的。 除了吃的问题，早上上班来不及的姑娘们常常就偷懒省去了保养的步骤。须知接下来你将面对一整天的电脑辐射，最简单的补水和隔离不能偷懒哦!

水果味让你更年轻

美国一项最新的研究显示，女性身上如果飘着水果味，男性会觉得你比实际上年轻6岁。虽然研究成果还待进一步确认，但据说葡萄柚会给人带来初恋的滋味，不妨尝试一下。 很多品牌都出了水果味的产品：沐浴乳、洗发水、脸部产品、身体产品和香氛。姑娘们大可以选择自己喜欢的水果味，让自己变得更青春活力。但切记香味要统一，不要把自己变成农夫果园哦!

滋润补水才能有好肌肤

女人是水做的，想要拥有水当当的好肌肤，就不要让自己在已经感到很渴时才拿起水杯。当身体感到饥渴时，已经是严重缺水了哦。每天八杯水是正常人的量，但如果实在做不到也不能低于4杯水。 注意保养的姑娘们都知道，补水是一切保养的基础。所以保养步骤里面一定不能少了补水。选择自己适合的补水产品是一切的重中之重哦!

健康食疗

减肥瘦身巧用白醋。蜂蜜+白醋，让你更苗条。只需将蜂蜜和白醋以1：4的比例调配，如果清晨刚醒来，可在早餐前20分钟空腹喝(记得要刷牙)。如果是中餐和晚餐的话，可在饭后直接饮用。需要说明的是醋属于酸性物质，对皮肤有一定的腐蚀能力，所以用醋时一定要格外小心，内调可以最好不要外用。友情提示不要把水果当饭吃，容易贫血。 蔬果汁美白淡斑更健康。跟多人都知道西红柿能防治雀斑，其实黄瓜不但能淡斑还可以美白。黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤。绿色健康的内调方法应该比几百块的护肤品更值得你尝试哦。

【爱美】日常保养皮肤步骤 5招让保养效果倍增

悉心勤勉的保养并没有得到预期的肤质改善效果，这时你可能首先下意识的把责任都归结于当下使用的护肤品，然后迫不及待的把它们闲置下来并寻找新的替代品。保养效果不够出色有时的确跟产品的品质有关，但同时也不能否认你的使用方法没能够将保养品的潜在能量彻底释放。如果你正在遭遇护肤瓶颈期，先别急着换产品，不妨换个用法继续发掘，说不定日常保养的效果也能立刻升级。

洁面乳中加入一些泥浆面膜

如果感觉洁面乳的清洁效果欠佳，又害怕去角质产品会让肌肤敏感，那不妨试试在日常使用的洁面乳中加入一些泥浆面膜。泥浆面膜中的高岭土成分颗粒微小细腻，能吸附毛孔内部以及肌肤表面的污垢，提升清洁效果，同时还能温和清洁角质层，让老化的死皮细胞快速脱落，做到真正温和而又彻底的清洁。

把护肤油当做打底精华来用

保养品吸收效果不好可能跟肌肤的屏障机能下降有很大关系，既然这样的话，不妨在把护肤油当做打底精华来用。大多数护肤油中除了含有能带来清新爽滑使用感的挥发性硅油外，还有很多植物油，这些植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸、神经酰胺、角鲨烯等滋润成分，可以有效修复肌肤屏障，让角质层的防御机能更加健全，这样一来肌肤对于保养品的接纳能力也会有很大的提升。

自制化妆水“派”

涂抹化妆水主要有两个目的，一是帮助温和清理角质，同时带走洁面时残留的污垢，另外就是帮助角质层补充水分和水溶性营养成分，让肌肤有好胃口去吸收后续保养品中的营养。既然如此，可以把化妆水的使用步骤细化开，首先在化妆棉上倒一些洁肤水，轻柔的擦拭肌肤，带走残留的污垢和油脂，之后翻转另一面，倒上一些高机能水或是精华水，然后拍打在每一寸肌肤上，这种化妆水“派”的用法会比单一用手涂抹化妆水带来更理想的补水调理效果。

用化妆棉涂抹乳液

也许你只在涂抹化妆水的时候使用化妆棉，但其实，涂抹乳液时也最好借助化妆棉。用化妆棉涂抹乳液不仅能让水分和营养均匀的附着在每一寸肌肤上，还有避免过量的油脂残留在肌肤上。

适时调节面膜的温度

面膜中含有大量的水性精华液，也正因为水分含量非常高，所以肌肤对于面膜温度的感知很明显。保养时肌肤表面的温度以及产品的温度在很大程序上会影响保养效果，所以敷面膜之前最好根据环境以及肌肤状态来调节面膜的温度。

比如，在冬天或是早春时，室内温度低，肌底循环功能较差，此时最好将面膜置于温水中加热，让面膜的温度变得更亲肤，渗透补水的效果也会更理想；而如果是在夏季炎热潮湿的环境中，或是肌肤出油明显，那可以试试将面膜放置于冰箱中，使用时借助较低的温度舒缓肌肤压力，同时抑制油脂的分泌。但要注意，如果是油脂含量较高的睡眠面膜或是膏霜状面膜，就不建议放在冰箱中储存，以免出现水油分离的情况导致产品变质。

美容大师私授独家日常保养皮肤的好方法

夏季里，你最烦恼的是什么？是不是肌肤出油多多，满面油光，科技，日常保养皮肤的好方法多重要呀，赶紧来看美容大师私授独家保养好方法。

日常护肤方法一：彻底洁面

1、彻底湿润，这个湿润是双关的

既要将脸部彻底打湿，同时也要让产品彻底打湿起泡，否则单是产品直接和皮肤摩擦，不但不能起到清洁作用，反而是皮肤的负担。

2、一定要打圈按摩

记住清洁和涂抹护肤品的手法恰好相反，要以向外向下为准则，将污垢带出来，注意按摩时间不要太短，在T区等部位要加强按摩。

3、一定要用流水急速冲洗

我建议洗脸时对着水龙头多冲一会儿，有利于污垢被压力带出来，同时也能按摩肌肤，但注意水温一定不能高，否则会使肌肤老化。

日常护肤方法二：给肌肤补水

1、敷化妆水膜

试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟，皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜，就能维护湿润成果。

2、湿毛巾敷脸

这个办法来自皮肤科医生，洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下，就能达到补湿舒缓的作用。

3、呼吸放松

清洁后，用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸，并做几次深呼吸，皮肤也能彻底放松下来，擦上去的保湿产品也会更容易吸收。

4、饮水条约

很多人知道日饮8杯水的好处，白开水最佳，茶水和果汁最好少喝，此外，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，对于皮肤干燥的你会特别有帮助。

日常护肤方法三：美白皮肤

1、注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施。

2、出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。

3、使用能抵御紫外线的化妆品，该注意紫外线对肌肤的侵袭，因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。

4、多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。

日常护肤方法四：防晒要领

1、除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。

2、每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。

3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。

编后语：夏天是美白的最大敌人，想要白白嫩嫩的皮肤，就要和夏天打好皮肤保卫站，以上美容大师私授独家日常保养皮肤的好方法，你可记住啦？