每一个人都是社会的独特的个所，所以每一个人的生活方式都不尽相同，有一些美眉们天生就喜欢运动，通过各种健身活动让自己的身材变得更加完美，也在运动的时候体会到了流汗的快乐。但这个时候的美眉们也一定要注意肌肤的补水哦，因为这样可以让你在拥有魔鬼的身材的同时，也拥有着天使的脸庞，让你全身都散发着迷人的魅力。
爱运动的美眉们应该如何进行补水？
1、适量补充淡盐水。虽然盐水能够清除口腔内的细菌，但是长期使用淡盐水进行水分的补充的人可能会导致体内酸碱平衡的紊乱，所以对于淡盐水一定要进行适量饮用。MeI98.com
2、适时补充纯净水。由于纯净水中没有含有任何的杂质，虽然不会引起疾病，但是也可能缺乏对于身体有益的矿物质，所以长期饮用也不够健康，只是在运动的时候适时补充就可以了。
3、饮用矿泉水更贴近自然。由于矿泉水是从地层深处开采出来的富含有人体所需要的矿物质的水分，所以对人体健康有很大的帮助。
爱运动的美眉们一定要学会补水
1、定时定量的补水。很多美眉们在运动的时候感觉到很累很渴了才开始喝水，其实这种方法是不对的，因为在口渴的时候人体的水分已经大量的丢失了，而这时再大量补水的话肌肤已经不能更好的吸收水分，所以运动时应该定时定量的补水。
2、运动前、中、后都应该进行补水。我们都知道，一个人在进行各种运动的时候会大量的丢失水分，但是又不能在口渴的时候进行补水，所以最好是在运动的每一个时间段都来喝一次水，这样才可以达到更好的补水效果。
3、爱运动的美眉们晚上也应该敷面膜。前面我们所说的补水都是身体的补水，但其实想要肌肤呈现更好的状态的话，还是得通过敷面膜来达到补水的效果的。
不管爱运动的美眉是女汉子还是只是想要通过锻炼身体达到强身健体作用的弱女子，都应该合适的进行补水，并且要学会正确的补水方式，这样才可以让你成为水做的女人，变得像水般温柔又拥有水一样的力量了。而每一个女生应该都想要成为更漂亮的自己，毕竟每个人都是爱美的，既然女为悦己者容，更就应该为悦己者补水不是吗？
美白小编推荐
女生夏日如何补水
1.女生夏日如何补水
一、清洁就要开始补水：我们夏天的皮肤油脂分泌的量会比别的季节多一些，那么平时就一定要注重给皮肤清洁，不过千万不要频繁的去清理里阿布，因为洗脸的次数很容易让皮肤的水分流失，而且很容易引起水油不平衡的这种问题，我们平时早晚两次清洗脸部就可以了，油性肌肤的妹子在夏天就可以使用氨基酸的洗面奶，氨基酸的洗面奶是比较温和不刺激的，但是我们清洗完脸部之后记得去给脸部补水保湿，就可以涂抹一些爽肤水给皮肤补水保湿，使用面霜给面部锁水。
2、定期使用补水面膜：一般皮肤的问题都是脸部皮肤缺失水分引起的，就比如皮肤干燥起皮、长出细纹等这些问题，所以平时就可以定期去敷补水面膜，补水面膜里面含有丰富的精华，所以能深层给肌肤补充养分，同时还能直肌给皮肤补水，这样就可以缓解我们皮肤干燥起皮的这种现象，这样就可以补充我们皮肤中流失的水分，让我们的肌肤变的更加健康光泽，但是我们使用补水面膜的次数就不要太多了，适当的去给皮肤补水还是有很大的帮助，如果使用的次数太多的话，就会容易伤害到皮肤表层受到伤害，这样很容易让皮肤出现过敏的问题，平时还是的按照自己皮肤的情况去定期敷补水面膜，这样给皮肤补水的效果会更加好一些。
2.夏日皮肤补水的小技巧
一、用爽肤水快速缓解干燥：我们平时可以准备一片压缩面膜放在玻璃碗中，在里面倒入适量的爽肤水，然后等到压缩面膜完全吸收好爽肤水，就把压缩面膜舒展开，这样浸湿好爽肤水的面膜就敷在我们洁净的面部上，大概敷个10分钟就可以取下面膜，这样就可以迅速缓解我们皮肤干燥的问题，而且我们的皮肤能很好的吸收面膜的水分。
二、睡前涂抹保湿精华：我们在晚上睡觉前记得在脸上涂抹一些保湿精华，保湿精华里面的分子体积是比较小的，所以能够深层达到护肤缓解干燥的细胞，我们可以在历史哪行涂抹精华液后再涂抹一层乳液，这样就会很好的给肌肤补水保湿，而且还有锁水的功效在里面。
3.女生夏日补水注意事项
一、注意防晒：我们在夏日不仅要注重补水，而且平时的防晒也是非常重要的，几乎一年四季都是要去做防晒，因为不做好防晒的工作，这样紫外线进入皮肤会让它变得干燥暗层许多，所以平时出门前记得涂抹上防晒产品。
二、充足的睡眠：平时的作息习惯也跟我们保养皮肤有很大关联的，尤其是长时间的熬夜会让皮肤变的更加干燥，那么平时一定要保持充足的睡眠时间，这样我们的肌肤才会变得更加光泽一些。
冬天补水用什么护肤品 这款补水神器适合爱白嫩的你
到了冬季，补水就成了一件必须要做的事情了。市面上补水产品也是恒河沙数，让人看得眼花，这里推荐一款经亲身试验过的补水神器。
冬季皮肤干燥，给皮肤补水成了最重要的事情
玻尿酸水乳
磨砂的玻璃瓶质感很高档
镇定肌肤、修复毛孔
改善干燥、加强锁水
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瓶口设计很棒
水不会一次倒出来太多
乳不会倒出来费劲儿
没抹水乳之前手上皮肤
第一个是水分35%
第二个是油分24%
不得不说真的是很滋润
润而不腻很快就被吸收
最重要的是！
乳液非常滋润温和、延展性也很好
倒了很多也是秒吸收啊
丝毫感觉不到粘腻
实在是佩服它的锁水能力
一般乳液面霜都是油分比较大
水分掉的厉害，油分提高
可以看出来乳液也是保湿补水为主
水分几乎没掉，油分也没大幅增长
所以才会觉得不黏腻很清爽~
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玻尿酸洁面
清洁舒缓毛孔、去除角质
不紧绷不刺激
对抗皮肤粗糙远离敏感机
还是测的手上皮肤
没擦护手霜手全干的状态
水分44%油分29%
乳白色洁面膏
是欧尼印象中洁面的味道
首先味道很好闻很喜欢
有点像芙丽芳丝氨基酸洗面奶味道
质地有点粘稠但反正是要洗掉的
如果水乳是这种粘稠质地
那就真的要疯了
想看一下清洁度如何
看效果~
可以看到清洗的很干净
以为纯保湿补水的洁面
清洁力会相对较弱
效果还是很出乎意料
估计只要不是舞台妆应该都能洗掉
水分是56%，油分18%
而且洗完很清爽
最喜欢的是味道~
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玻尿酸精华
水油不平衡
痘痘、暗疮不停
皮肤弹力下降
嗯精华基本作用都有了
欧尼用洁面洗了之后
先用AHC水打了底
然后涂的精华
精华是透明色液体
精华质地相比水更加清爽滋润
最佩服它的一点就是润而不油
然后我又被惊到了
看图不解释
AHC补水真的不是说说而已
对AHC的敬佩多了一番~
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玻尿酸神仙水
为什么叫它神仙水？
去粉刺缩小毛孔！改善敏感肌肤！
去除红血丝！高效保湿！美白去黄！
反正就是超级强大就对了
看下官方介绍吧~
看它的成分就没理由不信
精华也是透明液体，质地介于水跟精华之间。感觉水、精华、神仙水味道差不多，用完水、精华之后再用神仙水，明显的感觉到滋润，感觉秋天加个神仙水也ok~
之前一直觉得这款更适合夏天用，尤其是红血丝敏感肌皮肤到了秋冬季特别干燥敏感，必须要换滋润的水乳再加个面霜，感觉水、精华加个神仙水真的妥妥地愉快地度过秋冬~
用矿泉水敷脸好吗 聪明女生都用的补水妙方你该知道如何使用
矿泉水敷脸，这看上去是比较安全健康的补水方式，不过用矿泉水敷脸真的好吗？你是否知道用矿泉水对脸部的影响？用矿泉水敷脸有什么好处的坏处？怎样用矿泉水敷脸才正确？下面，我们就一起了解矿泉水敷脸的补水办法。
用矿泉水敷脸好吗
矿泉水敷脸好，矿泉水也是有一定的科学依据的，矿泉水可以补充脸部的水分，而且水中富含的矿物质对补充皮肤因为缺水流失掉的矿物质，长期坚持用矿泉水敷脸，加上适当的防晒手段，可以改善我们脸部的皮肤。
用矿泉水敷脸有什么好处之保湿滋润
矿泉水敷脸最大的用处就在于风雨给面部补充缩需要的水分，滋润肌肤，击退面部肌肤干燥脱皮问题，用矿泉水敷过脸的肌肤，皮肤是嫩嫩的，还会稍微提亮一点肤色，变得年轻不少。
用矿泉水敷脸有什么好处之预防干纹
真正的矿泉水内含有的各种元素正是皮肤需要的，有预防缺水引起的干燥皱纹的作用。通过使用矿泉水敷脸，能够帮组皮肤排出老旧废物，提高皮肤新陈代谢的速度，从而增加皮肤弹性。
用矿泉水敷脸有什么好处之赶走黯黄
缺水是导致面部暗沉的主要原因，婴儿皮肤的含水量占25%，因而光滑白皙富有弹性。大多数成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低，所以就出现黯黄的现象。用矿泉水敷脸给面部做一次面膜，可以缓解面部的黯黄程度。
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用矿泉水敷脸有什么好处之对抗衰老
皮肤失水，使皮肤的新陈代谢减慢，这样情况下，胶原蛋白、弹性蛋白等流失，最终就会加快老化的进程。通过用矿泉水敷脸的方式补水，不仅安全而且非常实用，坚持每天做，就可以预防肌肤衰老提前。
用矿泉水敷脸对什么人用好处不大
用矿泉水敷脸并不适合敏感肌肤使用，这并不是因为矿泉水敷脸有什么刺激，而是因为敏感肌虽然有干燥、脱皮、干痒的症状，但角质层支离破碎，已经不具备锁住水分的能力，这样的皮肤是没有办法通过矿泉水敷脸进行补水的，只有肌肤得到修复之后，才能盼望着用矿泉水敷脸，起到以上的好处。
矿泉水敷脸，这看上去是比较安全健康的补水方式，不过用矿泉水敷脸真的好吗？你是否知道用矿泉水对脸部的影响？用矿泉水敷脸有什么好处的坏处？怎样用矿泉水敷脸才正确？下面，我们就一起了解矿泉水敷脸的补水办法。
用矿泉水敷脸的方法之湿敷
每天洁面后，准备好稍厚一些的化妆棉(使用面膜纸也可以)，沾取自家的小瓶装矿泉水(要注意不是那种大桶的矿泉水桶)敷于面部，同时可以搭配大创硅胶面膜罩，防止水分提前蒸发。一般这样敷脸20分钟就能使皮肤变得水灵灵的，特别有光泽。注意用矿泉水敷脸以后，最好用乳液或者面霜，这样就可以长时间锁住脸部的水分了。
用矿泉水敷脸之冷喷
将天然矿泉水装进带有喷雾喷头的小瓶子里，外出时放在包包里，感觉皮肤干燥、不适时，都可以时常拿来对脸部、颈部喷喷，使用时无需用手拍打，等待自然吸收就好。这中冷喷的方式敷脸，既能给皮肤补水，有能改善精神状态。注意使用渗透性较好的矿泉水来敷脸哦~
空调房的MM该如何给肌肤补水
夏天本来出汗就多，水分流失得特别快。不少MM还坐在空调办公室里被空调机无情地抽取体内的水分。怎么办？
第一步:去除角质
从面部护肤的经验来说，大家都明白肌肤角质如果长时间不处理的话，就会导致涂抹上去的滋润产品没办法被肌肤吸收。所以，第一步需要做的就是去除身体肌肤的角质。
现在市面上的产品有很多种类可供选择，常见的是磨砂膏和浴盐，也有更为温和的凝露，最好根据自身肌肤的特点选择，越是敏感型的肌肤越要选择温和的去角质方式。通常来说的话，一周做好一次去角质的工作就可以了。需要提醒的是，去角质的时候一定要让肌肤充分湿润，同时，在去角质之后也一定要记得涂抹身体乳液哦！
室内的空调，都是加重肌肤水分流失的原因，而都市人爱干净的习惯，天天洗澡洗掉了皮肤表面的天然油脂，让情况越发严重。干燥、瘙痒，其实你需要的不过是能滋润你肌肤的那一罐子润肤膏，要是你能再记得去去角质，让水分和营养能进一步吸收，那就更好了！
第二步:滋润肌肤
通常来说润肤产品的滋润程度，霜类是要比乳液类来得更为足一些的，所以，越是肌肤干燥，就越应该选择更为浓稠的产品。如果这样的产品都不能让你的肌肤得到缓解的话，一个小窍门，那就是在乳液或者乳霜中加入橄榄油之类的天然植物油。油可以锁住肌肤的水分，让肌肤滋润的时间更长一些。
涂抹身体乳还有个关键，就是在沐浴之后身体依然湿润的时候涂抹，而不要等肌肤干透之后再涂，这样的话，效果会相差很大的哦！
如果你想在润泽肌肤的同时，更进一步呵护肌肤的话，建议你在润肤乳中加入精油。每一次全身用量的乳液里，加入的精油不要超过3种，最多5滴，充分混合后，再用来涂抹肌肤。
混合性肌肤该如何补水保湿
肌肤的种类有很多，一般可以分为干性肌肤、油性肌肤和混合性肌肤。其实干性肌肤和油性肌肤的单一护理都还好说，最不好护理的应该是混合性肌肤。混合性肌肤如何补水保湿，它的补水保湿方法怎样才有效就是我们接下来要谈的事，一起来看个究竟吧。
混合性肌肤：
混合性皮肤兼有油性皮肤和干性皮肤的两种特点。主要特征为：在面部T区即额头、鼻子、鼻子两侧、下颌呈油性，油脂分泌较多，油水不平衡，易滋生粉刺、痤疮；U区即两侧脸颊、颧骨、外眼角部位则呈干性，油脂分泌少，角质层含水量较低，皮肤显得干燥，容易老化。因此，混合性皮肤需要更加细致呵护。
形成因素：
1、先天因素
因为遗传原因，很多人T字部位的皮脂腺分泌较旺盛，两颊部位的皮脂腺分泌较少。
2、日常护肤不当
日常生活过程中，补水不足会令皮肤的水油不平衡，从而慢慢转变成混合性皮肤。
3、熬夜、压力大
熬夜、生活压力大会令油、中、干性皮肤变成混合性皮肤，也会令混合性皮肤变成油性缺水皮肤。
4、季节的变化
季节的变化会令T区皮脂分泌增加，U区的皮肤更加的干燥，导致痘痘、色斑、皱纹的出现。
不恰当的运动对肌肤不利
运动对肌肤有好处这是毋庸置疑的，但不要认为随便动动就可以达到美容的目的了哦，如果运动方法不当就起不到预期的作用，所以大家一定要注意。
1.运动时间不要太晚
现代许多繁忙的都市女性都利用夜间进行运动，人体经过了一整天的体力消耗，到了晚上必定已经没有多余的能量可供运动。因此运动时身体必定是调动储存的肝火，加上运动的激发，精神处于亢奋状态，在夜间九十点钟停止运动后，至少需要两三个小时让这种亢奋状态消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，这一夜的睡眠必定不安稳。这种运动对身体不但没有任何益处，如果形成习惯，还可能成为健康的最大杀手。多数人都以为运动可以创造能量，所以才能在运动之后精神特别好，殊不知这可能是透支肝火的结果。
很多女性还有这样的看法只有练到大汗淋漓才能健身，才能达到排毒养颜的效果。运动，尤其是大量运动是要耗费人体大量气血的。大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。这在那些专业运动员的身上体现得最为明显，她们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人要多。
运动有益健康，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适度的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既能促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。
上班族日常该如何补水保湿 四种肌肤的补水保湿方法
上班一族，长期呆在空调房内面对电脑，肌肤变得特别干燥，缺水脱皮的情况引发各种肌肤问题，为了防止皮肤干燥的情况，不妨试试小七带来的自制保湿水方法，经济实惠，美白又养颜。
上班族日常该如何补水保湿
白醋保湿水美白保湿
材料：白醋、甘油、矿泉水
做法：将矿泉水烧开放置冷却，然后加上适量的白醋和甘油调和，取量的话按照2：1：1的比例，一同搅匀即可。
功效：具有保湿补水，美白紧肤，防止皱纹的产生，令肌肤变得细腻有光泽。坚持每晚使用。
维C保湿水美白祛痘
材料：维生素C药片、纯净水
做法：根据自己所需的量，取几片维生素C，然后把它研磨成粉末状备用，将烧开的纯净水放置隔夜，第二日把维C粉末和凉开水倒进喷雾瓶里摇匀即可。
功效：这款保湿水可以防止肌肤晒伤，阻止黑色素的形成，从而达到淡斑美白的效果。
甘草保湿水美白祛斑
材料：甘草片
做法：取1-2片甘草片，放入容器中研磨成粉末状，然后倒入喷雾瓶中，再加上30ml的纯净水，将其摇匀即可。
功效：这款保湿水又一定的修复能力，能改善肌肤问题，并且还能抑制黑色素沉积在肌肤内，治疗雀斑。
黄瓜美白爽肤水
材料：黄瓜、西红柿
做法：将黄瓜和西红柿清洗干净，去皮后放如榨汁机中里榨汁，然后用纱布隔渣取汁液，把果蔬汁倒入喷雾瓶中，并放进冰箱内冷藏。
功效：具有美白、保湿、补水、淡斑的功效，让肌肤恢复白净细腻。
四种肌肤补水补湿的方法
肤质：干性肌肤
干性肌肤缺水的原因是因为肌肤缺乏锁水的能力，肌肤含水量低导致肌肤细胞因缺水而破损，尤其是到了干燥的秋冬季节，受外界来说，除了补充肌肤表面的水分之外，更重要的是从肌肤深层改善自我保水能力。
补水保湿方法：
干性肤质水分容易流失，护理肌肤时要很注意保湿，更要注重锁水，可是使用质感柔润、含有天然植物成分的保湿产品，有效促进皮脂分泌，防止水分流失。
保湿精华对深层保湿很有效，提升肌肤水分保湿度的同时，还能为肌肤长效锁水。相反，若肌肤在日间较易泛油光，则可以在晚上才使用，让肌肤在夜间睡眠时来加强吸收的效果。
肤质：混合性肌肤
T区较油，其余部位较干，这属于混合性肌肤。混合性肌肤内部底层，经常会产生脂质层及油脂，再加上内在与外在因素，导致肌肤油水分泌失衡，使面部肌肤油脂不均，某一地方油，某一地方干。
补水保湿方法：
平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
保湿面膜可解决肌肤水油失衡的问题，还能瞬间使肌肤恢复水嫩状态，效果很明显，但是不能天天敷哦。特别是油性肤质，如果皮肤积聚过多老废角质，敷用面膜则只会让角质层生长得更快，而破坏原有的平衡，有碍肌肤吸收水分。
肤质：油性肌肤
油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
补水保湿方法：
清洁是首要工作，选用温和型洁面产品，但是洁面的次数不宜过多，护肤品则使用不含油脂保湿啫喱。为了帮助油性肌肤的油水平衡达至正常，平时的护理不仅要减少分泌过剩的油脂，更需要从肌肤内部改善，唤起肌肤本身的调理均衡能力。
油脂分泌多要使用质地清爽的免油配方保湿霜，这样能有效减少泛油的情况，使肌肤保持清爽水凝的状态。相反夜间则可选择含油脂成分的保湿霜，能更有效锁紧肌肤水分。
肤质：敏感性皮肤
敏感肤质在换季的时候最容易出现各种肌肤问题，所以护肤工作需要很谨慎。要使用护肤品要低刺激的补水产品，以促进肤质形成保护层。同时由肌肤内部进行改善，帮助肌肤抵御周围环境所引起的侵扰或伤害。当肌肤开始增强自我保护能力时，敏感反应自然减少。
补水保湿方法：
洁面后涂用化妆水的步骤非常重要，除了能为肌肤补水保湿之外，还能进行二次清洁。具保湿成份的化妆水一般都不含酒精成分，而且质地清爽水分感重，任何肌肤都可以放心使用。
皮肤缺水问题多 皮肤该如何有效补水
都说女人是水做的，所以皮肤一旦缺水，就会导致很多皮肤问题的发生，例如痘痘、脱皮、皱纹等；可以说所补水问题在皮肤保养过程中是非常重要的一环。而且补水不是一时的，是一年四季都需要注重的问题。现在到了夏天，人比较容易出汗，身体水分流失会比较严重，补水不及时，对皮肤的伤害会巨大的。那么夏季该如何给皮肤补水呢？
首先补水之前需要了解自己的肤质，不同的肤质，补水重点不一样，例如油性肌肤，想要补水，做好皮肤清洁与控油很重要，做好皮肤清洁和控油，才能清除油脂和灰尘，这样才能保证保湿品的滋润吸收，才能做好补水。干性肌肤补水重点在于范围要广，不知是脸，其他部位也做好保湿，并且干性皮肤对于温度、湿度的反应较大，补水工作一定要做的及时。
混合型肌肤的补水则建议分区域进行，出油区先控油再补水，主要使用清爽型护肤品，干燥区则直接用补水保养型的护肤品。敏感性肌肤对外界刺激明显，补水是注意使用温和的护肤品，主要是从饮食方面多补水，多喝水或者多补充维生素都可以。
然后不管什么类型皮肤，要补水，每天要保证2000毫升的进水量，尤其是夏季出汗多，更要注意水分的补充。注意可以选择温开水，不要喝太多的冰水，并且不要一次性喝太多，采取少量多次的原则。
接着在生活习惯方面，在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，夏季也注意少吃辛辣、刺激性的食物，避免加快体内水分流失；少吃油腻的食物，多吃粗粮，注意营养均衡。在睡眠方面，不要熬夜，尤其凌晨1点到凌晨3点这段时间是身体排毒最佳时刻，这段时间内最好处于深睡眠状态。多运动，运动可以促进新陈代谢，能促进细胞的补水。
最后，每天出门时做好防晒，尤其是夏天，这样可以减少水分流失；然后还可以随身携带一些保湿产品，例如保湿喷雾剂，当感觉自己的肌肤干燥时，给自己喷一喷，可以及时补水。以及要明白补水不是一时的事情，想要将自己的肌肤补满水，一定要做好与肌肤补水打持久战的准备，不能三天打鱼两天晒网，要每一天都注意补水，随时提醒自己补水。
