似乎所有人都害怕衰老这个词语搭在自己身上，过了25岁，女生就应该开始注重抗衰老保养了，除了涂抹高端护肤品，还必须要在日常生活中做到以下15点，这样才能不让岁月的痕迹带走你的稚嫩童颜！
1、保护上了年纪的皮肤
脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在其后恶劣的冬季，要经常保湿，避免使用刺激性的爽肤水。
2、留意β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
3、找出硒元素
鱼类、红肉（指牛、羊肉等）、鸡肉、壳物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
4、及早开始做起
最好在30-40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
5、不要扮鬼脸
扮鬼脸或作出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你的面部表情（特别是在日晒时），就能防止它们的出现。
6、消除细纹
为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致，25岁以后每天早晚要在上下眼脸处涂抹眼霜。
7、打造没有皱纹的肌肤
如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃番茄吧。番茄里富含茄红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时也被认为可以减少患癌症的风险。烹调过的番茄可以使茄红素更容易被吸收。
8、别小看葡萄的作用
白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和抗癌物质，有助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用含有该成分的产品。
9、远离日晒
90%和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻最好的办法就是远离日晒。
10、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18-24℃的环境里睡眠品质最好。
11、获得碧萝芷
碧萝芷（Pycnogenl）是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话，留心一下产品成分列表里有没有这成分。
12、戒烟
由于循环不好，抽烟的人的皮肤看上去显得灰黄，抽烟的动作也会使得嘴部周围产生明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒烟，并且避免待在充满二手烟的环境里。
13、针对老人斑的曲酸
曲酸于1989年在日本被发现，它提取菌类植物，可以用来治疗诸如雀斑和老人斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，经由渗透皮肤表层，抑制黑色素生成，改善不均匀的肤色。4-6周后即可见效。
14、强化唇部的色彩
正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在唇形和下颌上，让人看起来更年轻。
15、摄取足够的水分
全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够的水，皮肤会因为缺水，而引发松弛和细纹现象。每天最佳的饮水量是2.5公升。
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初级抗衰老的日常注意事项
说到初级抗衰老，很多人都误以为是女性朋友应该做的工作，所以就从来不注意给自己做初级抗衰老的保养工作。实际上，抗衰老是任何一个人都需要积极去做的一件事，每个人都该去关注这个问题，不然，谁也不能保证皮肤不会受到任何的伤害。下面就为大家介绍初级抗衰老过程要注意的地方。
养成良好的生活习惯
心情舒畅，情绪稳定：皮肤性状受神经系统的控制，舒畅的心情和稳定的情绪能抑制副交感神经兴奋使色素生成减少、皮肤血流携氧量增加，皮肤显得红润、白皙；而长期的情绪不稳定、悲观忧愁可影响胃肠功能，抑制营养的摄取，导致皮肤失营养而使皮肤干燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中应保持良好情绪，减轻思想负担。
加强皮肤保健
注意皮肤清洁：皮肤表面极易粘附各种灰尘、污垢、微生物，同时不断分泌皮脂和汗液，若不及时清洗而堆积于皮肤，会影响皮肤的新陈代谢，因此必须经常保持皮肤清洁。皮肤清洁一般应选用软水（因硬水含钙盐和镁盐较多，容易对皮肤产生刺激），水温以35℃～38℃为宜，过热或过冷均会对皮肤会产生不良刺激。
正确使用护肤品
使用适当的护肤品能增加皮肤所需要的营养成份，促进皮肤健美，延缓皮肤衰老；但如使用不当则可适得其反，因此应根据皮肤的类型选择护肤品的剂型和成分，并注意其经皮吸收的特点。
皮肤的白皙跟生活习惯的良好是密不可分的，生活习惯会影响人体的内部条件，良好的生活习惯就能保证皮肤可以焕发光彩。再者，为了能够维持皮肤的年轻，大家还需要用护肤品来调理外部。这样一来，大家就能从内外保养，抗衰老再也不是问题了。
抗老先行一步 皱纹迟来一点
肌肤老化自我测试：
肤色：每天早上，清洁皮肤后，从镜子里仔细观察一下自己的脸部，就能发现肤色是否有黯淡的迹象。
弹性：双颊皮肤是否缺乏弹性，只要低头照镜子，观察双侧脸颊是否松弛，如果是，则表示皮肤缺乏弹性。
皱纹：觉得脸部干燥时，用镜子仔细观察眼睛外侧的皮肤，如果看到有线状的细纹，就表示皮肤已经出现深度老化的痕迹了。
其它特征：检查是否有黑头粉刺、瑕疵、血管破裂、干燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光泽度受损等等。
如果以上测试指标你占有的项目越多，说明肌肤老化文章越严重。
1、全年使用防晒霜。皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用SPF15以上的防晒品。
2、晚上12点以前睡觉充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分，会得到最好的吸收。
3、预防体内的皱纹。脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
4、使用好的防皱品。防皱产品要从25岁开始使用。产品包括脸部防皱和眼部防皱品两种。
美容护肤 不要错在第一步
清洁工作对于护肤可是重要的第一步，洗面奶的选择是至关重要的。
第一 别指望洗面奶也能美白!
是清洁类产品中的一种，其它根据剂型的不同，还有洁面皂、洗颜粉、洁面摩丝、洁肤水等等。因为洗面奶在面部的停留时间并不长，因此，虽然可以添加保湿、营养、美白等成分，但无法长久停留皮肤，很难完全发挥其诉求的功能。譬如强烈的保湿诉求，就需要在后续步骤中配合使用保湿类面霜或精华更好的发挥保湿功效。保湿洗面奶中常常通过添加甘油、丁二醇、甘草酸钾、乳酸、玻尿酸钠等成分来达到清洁时温和不刺激，清洁后保湿不干燥的目的功效。第二 泡沫越多保湿度越差!
评价一个清洁类产品的效果需要从洁净度、温和度、起泡度及保湿度来看。从理论上来讲，保湿度与洁净度起泡度是成反比的。泡沫丰富的洗面奶往往比无泡沫的洗面奶中含有更多的界面活性剂，清洁能力很强，也容易让皮肤表层水脂膜、细胞间脂质等正常含脂类成分的结构受到不同程度的影响。皮肤正常的保湿功能也易受到影响。第三 慎用美白、去角质洗面奶!
美白、去角质这些功效的洗面奶，产品中大都添加了一定浓度的果酸或bha，软化角质，帮助老废角质剥脱。具有一定的刺激性，敏感性皮肤需要慎重使用。相比，保湿洗面奶中添加了更多的保湿成分，如丁二醇、玻尿酸等，还可以加入一定量脂质成分，维持皮肤表面的需要。
中干性皮肤、敏感性皮肤的人群可以选择保湿类的清洁产品。而在冬季因为干燥和皮肤分泌油脂水分量的减少，消费者在选用洗面奶时，也可以根据其是否添加保湿成分，温和不刺激，具有保湿功效来进行选择。第四 洗面奶不要一周换一支
消费者可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品。当然，也不要每周乃至每天更换不同功效的洗面奶，容易增加皮肤的敏感度，酸碱度相差过大，有可能还会导致皮肤蜕皮。
第五 洗脸最适合用温水
日常清洁注意用温水，有助于温和清洁。不要用杂质含量过多的硬水。清洁时间不要过长，以减少界面活性剂(洗面类产品)对较敏感的皮肤的刺激作用。“反孔”第一步先检查毛孔状态
角栓是角化毛孔被角栓闭塞，呈毛孔性角化小丘疹，是黑头、白头的前身，会造成皮肤弹性下降。毛孔粗大现象产生的原因：由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处。
目前皮肤的状况：出油过剩、迫使毛孔粗大及出现油光，特别是容易出油的T字部位。
毛孔现在的状态：鼻子附近产生白色的凸起状粉刺。
解决方法：
1.定期去角质
2.分区保湿
黑头又称黑头粉刺，为开放型粉刺，发臭发黑。通常出现在我们的额头、鼻子等部位。毛孔粗大现象产生的原因：堵塞毛孔的皮脂表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触，氧化而造成。
目前皮肤的状况：T字部位油脂分泌旺盛，角质层堵塞毛孔，有黑头粉刺现象。
毛孔现在的状态：黑色圆形孔状粉刺，有时会的有粉刺突出物。
解决方法：
1.磨砂去角质
2.分区控油和保湿
当肌肤分泌水分过少时，油分会相应地增多，容易堵塞毛孔。皮肤缺水也容易老化。毛孔粗大现象产生的原因：随着年龄增长、紫外线照射、肌肤干燥造成的老化现象，所产生的开放型毛孔问题。
目前皮肤的状况：肌肤缺水、毛孔有如干涸的泥沼，并且开始出现面部松弛、下垂的状况。
毛孔现在的状态：椭圆形的开放型毛孔，同时肌纹较明显。
解决方法：
1.加强保湿和抗老
2.温和去角质
4种肤质容易衰老？教你3招如何来对抗衰老
抗衰老是女性非常关注的一个话题，每个女性都希望能够永葆青春，但是不良的饮食习惯、错误的保养方式都会导致皮肤快速的衰老，哪几种皮肤容易衰老呢。
容易衰老的皮肤有哪些？
1、缺水性皮肤缺水性的皮肤主要表现为皮肤干燥，轻者会出现脱皮、脱屑、水分摄入不足。皮肤长时间缺水的话，会让皮肤看起来非常的暗沉，没有光泽，而且也会导致大量的细纹和干纹的产生，让皮肤提前出现老化。
2、阳光暴晒型紫外线会导致皮肤的衰老，长时间受到太阳的暴晒没有做好防晒措施，那么就会导致皮肤的暗沉，要是没有加强保养的话那么会导致皮肤出现皱纹、色斑、光老化。
3、角质肥厚型肌肤皮肤会有新陈代谢的过程，若是没有做好去角质层的工作，那么就会让皮肤中堆积大量的老废角质，让皮肤暗沉。虽然油性的皮肤不容易增长皱纹，但是角质过厚、油腻的肌肤容易出现老化，从而产生更深层次的皱纹。
4、缺血缺氧型的肌肤当血液里面缺血或者含氧量不足时，会让皮肤看起来偏暗、发黄或者没有血色，主要是和偏食、挑食、营养不良有关，导致身体中缺少一定的营养素或者血液里面的带氧量不足。
女性如何来对抗衰老的皮肤呢？1、使用正确的手法来涂抹护肤品
彻底清洁脸部之后再涂抹护肤品时，用手指对肌肤轻轻的叩击，这样不仅可以皮肤对护肤品的吸收，同时也能够让皮肤充满活力和生机，要选择适当的压力，这样才可以让血液得到循环，吸收护肤品。2、高性能的化妆水来代替洗脸
有很多的女性早晨不洗脸，其实这是错误的。其实早晨可以使用高性能的化妆水来取代，早晨脸上并不脏，只是脸面会有一些护肤品的残留，用质地粘稠的高性能化妆水来擦拭脸部即可，然后再涂抹精华液，这样有利于角质层的修复。3、做好防晒措施
防晒可以有效的抗衰老，一定要做好防晒措施，即使是在阴天、秋季也要选择高质量的防晒品，千万不能忽略。温馨提示
除了小编介绍了几种防抗老的方法之外也应该合理的进行饮食，多吃一些具有补血的食物，多进行锻炼身体，也不能有太大心理负担，彻底的卸妆。抗衰老面霜
现实中的我们，有很多女性朋友爱美，梦想自己有着不老的容颜，希望自己青春活力永无限，自从抗衰老面膜问世，这一切都不在是梦想，而是现实中真真实实的事，很多女性朋友都能轻易做到。现在市场上抗衰老的面霜种类还是比较多的，但是一般情况下女性在25岁以后才用的上抗衰老的面霜。
女性朋友永远保持年轻状态，一款抗衰老面霜是不可缺少的，一款好用的抗衰老面霜犹如给女性打下强心针，在不同角度为女性修复美丽，详细了解抗衰老面霜的功效。
抗衰老护肤品，衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。
抗衰老护肤品，随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。抗衰老护肤品一定要选择适合自己肤质的，还要注意的一点是大包装的产品都不是无添加，只有一次性包装的产品才有可能是无添加产品，选择抗衰老护肤品的时候还要注意不能对皮肤有刺激和伤害，一定要慎重选择抗衰老护肤品哦！
抗衰老面霜配合了具有高保水力的透明质酸、令肌肤柔软有弹力的胶原蛋白及弹性蛋白，维生素E、维生素B2等成分，令肌肤从深层焕发弹力。
以上就是抗衰老面膜的神奇功效，我想大家都清楚了吧！想拥有不老容颜的女性朋友们，我们赶快行动起来，加入到使用抗衰老面膜的行列吧，用自己的行动，来为我们对青春活力永无限的期待做出证明，只要你行动起来，你就成功了。
抗衰老面膜
女人最怕的事情之一就是衰老，女人不像男人即使男人40的时候一样在各方面都很好，但是女人一旦过了25如果不好好保养，就会逐渐衰老。衰老是一个女人最不愿意面对的事情。都说女人爱美，有几个愿意对着镜子的时候看到的是一张面容衰老的脸呢。所以要想自己不那么快衰老就一定要保护好自己的皮肤。尤其是自己脸部的皮肤。
说起保养脸部，首选的就应该是面膜了。现在市面上抗衰老的面膜很多，但是很多人在用的时候会担心会不会有副作用，毕竟里面都添加了化学物质。那么又想抗衰老又想要一个健康的面膜就必须自己做了。今天就跟大家分享一下抗衰老面膜的做法。
自制抗衰老面膜
一、蛋黄芝麻抗衰老面膜
【准备材料】蛋黄1个、芝麻粉3茶匙。
【制作方法】将芝麻粉和蛋黄混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，避开眼部和唇部肌肤，然后以温水清洗干净即可，每周
使用2~3次。
【功效】具有滋润肌肤的功效，可防止肌肤老化，适合干性和熟龄肌肤。
【营养贴士】芝麻中含有丰富的维生素E、矿物质和芝麻素具有抗老化、抗自由基的功效，还可保护
细胞的DNA，防止细胞老化。
二、蜂蜜昆布抗老面膜
【准备材料】蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml。
【制作方法】将所有材料混合搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10~15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。适合各种肌肤。
【营养贴士】昆布中含有丰富的角质、氨基酸、矿物质及维生素B、叶酸等，具有保湿、活肤、促进
肌肤新陈代谢的功效。
三、草莓鲜奶油抗老面膜
【准备材料】草莓2颗、鲜奶油球1 个、面膜纸1张。
【制作方法】将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。
【使用方法】将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1-2次。
【功效】可促进肌肤新陈代谢，具有滋润保湿补水的功效，还可收缩毛孔。适合各种肌肤。
【营养贴士】草莓中含有丰富的维生素A、B、C，以及多种保湿氨基酸和多种果酸，具有促进新陈代
谢、美白、保湿等功效。
以上就是为大家介绍的抗衰老面膜的各种做法，大家可以看到以上做法中所用到的物品都是平时身边所接触到的蔬菜，水果等等。这些东西不仅健康而且是绝对纯天然的，在做的过程中也不会添加化学物质，可以说用起来效果好而且还健康。
抗衰老最好的食物整理 女人抗衰老的至宝
没有女人不要留住自己的青春容颜的，要想做到，以下这些能抗衰老的食物一定要多多摄取,不要辜负了大自然的馈赠。一起来看看网为大家整理的抗衰老最好的食物，这些都是女人抗衰老的至宝哦。
一、蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
二、橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
三、绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
花生酱
四、花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
五、咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
食用妙计
咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝12杯水。
巧克力
六、巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
漫长的冬季，情绪总是抑郁不快?来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
食用之计
西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70%。
七、美国大杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而美国大杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把美国大杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性。
这是因为，首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。
食用妙计：
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种的零食，尤其适合在餐前食用。
鱼肉
八、鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
九、洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
